Ich bin 86 Jahre alt und ich arbeite immer noch als Heilpraktikerin trotz meiner MS der Mensch braucht jeden Tag Sauerstoff das heißt Bewegung im Freien und nicht zu viel Süßigkeiten und jeden Tag viel trinken und Ingwer Tee mit Zitronensaft 8Std Schlaf unbedingt und immer wieder was neues lernen😊
Liebe Elvira, Sie machen mir Hoffnung auf das älter werden. Bisher konnte ich mir meine Neugier auf das Leben bewahren, bin manchmal noch begeisterungsfähig wie ein Kind und lerne stetig dazu🙂. Tägliche Bewegung in der Natur durch Spaziergänge wie auch ausreichender Schlaf sind so wichtig. Mit dem Essen habe ich persönlich meine Probleme. Ich kann mich kaum bremsen, wenn mir etwas schmeckt. Danach bin ich träge und müde. Ich muss noch lernen, mich zu beherrschen, um meinen Körper zu entlasten. Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag🙂
@@s.d.h.2445 Ganz einfach. Meine Oma die über 90ig wurde hat auch immer fantasiert was sie so jung gehalten hat und immer gemeint: "Sie hat Hollundertee jeden Tag Vormittags getrunken und 1 hartgekochtes Ei immer zu Frühstück gehabt!" 😅 Als würden 1-2 Faktoren sooo entscheident sein. Eher entscheident war: Sie hat sich immer beschäftigt mit ihren Garten, war dadurch in der frischen Luft, hat sich daher immer Bewegt, sich Rege gehalten -Ein Aktives Leben. Dabei Hauptsächlich von selbstgekochtes, sowie ausgewogenen Bauernküche gelebt hatte (Alles dabei, außer Fisch 😆). Süßes gerne gegessen, aber immer in kleinen Mengen und unnötigen Stress vermieden.
Total spannend. Werde auch oft jünger geschätzt. Liegt wohl daran, weil ich mir meine kindliche Wissbegierde bewahrt habe, viel Sport treibe, meditiere und vollwertig vegan lebe 😊
Für Arme kein Thema... Ich müßte doppelt so viel verdienen, um mir all das leisten zu können. Einen Kopfsalat bei der "Tafel" günstiger zu bekommen, weil er schon halb verfault ist, reißt mich auch nicht mehr raus... Da kommt der nächste Punkt: Wer will so ein "Leben" schon nochmal 60 Jahre haben?
@@AndreasKGB dann verdiene doppelt so viel? Die einzige Person, die dein Potenzial begrenzt bist du selber. Wenn ich mir das alles anschaue sollten etwa 750€ pro Monat ausreichen. Also: ran an den Speck 🫡
@@AndreasKGB das ist ein Argument. Dann würde ich an ihrer Stelle schön bunt essen, Weizen und Zucker meiden und Bewegung an der frischen Luft in der Natur ist zum Glück gratis. Das hilft auch schon gut.
Spermidin & Quercetin KEIN Effekt in klinischen Studien am Menschen. Resveratrol zwiespältig... Studien am Menschen haben NICHT die gleichen Ergebnisse geliefert, wie bei Mäusen... im Gegenteil, Resveratrol scheint eher die Zellen zu reizen. NMN & NR & NAD+ gleiches Spiel. Dr. Sinclair hält an Resveratrol & NMN fest... aber die Human Trials sagen etwas anderes. Hingegen: Hydrolized Collagen Peptides 10-20g/Tag, Großmolekulare Hyaluronsäure 100-200 mg/Tag, NAC & Glycin = Vorläufer von Glutathion 900-1800 mg/Tag, Melantonin, Creatin haben Nachweise am Menschen in Human Trials & 3. Party tested, erbracht. Wer skeptisch ist: Dr. Brad Stanfield hier auf YT liefert alle Beweise auf seinem Channel! Explizit & verifiziert!
Wissen Sie, das stimmt nicht. Meine Oma ist 96 Jahre alt geworden und sie hat keinen Sport, nix, oder auch nur irgendeine Diät gemacht. Sie war etwas übergewichtig und hat gegessen was sie wollte. Nichts von dem was Sie sagen hat sie gemacht und sie ist so alt geworden. Mit 96 hatte sie genug vom Leben und sie wollte gehen. Dann hat sie sich ins Bett gelegt und ist einfach nicht mehr aufgestanden.
Das ist auch meine Erfahrung. Denn bis zu meinen Urgroßeltern zurück sind alle meine Vorfahren mind. 80 alt geworden, meine Urgroßmutter war sogar 98 Jahre als sie starb. Und das ohne z.B. die von Dr. Br. gegebenen "Experten"ratschläge.
Es gibt immer Ausnahmen. Das hängt wahrscheinlich auch damit zusammen ob jemand urgesund ist, mehr positiven als negativen Umwelteinflüssen ausgesetzt war und ob gute Gene im Leben desjenigen stärker und/oder schlechte Gene schwächer transkribiert worden sind.
"Treppen sind unsere Freunde!" Dieser Satz aus Ihrem letzten Video hat es - sprachlich wie auch in der Umsetzung- in unseren Alltag geschafft. Und auch das heutige Video hat wieder so wunderbar alltagspraktische Tipps und Hinweise - DANKE dafür!
Was dir die meisten Gurus dort draußen nicht sagen, ist die Tatsache, daß wenn du alt werden möchtest, möglichst nicht gegen dein Gewissen tätig werden darfst.
🤔Frage außer der Reihe: Wie können Menschen Jahrzehnte im Koma überleben ohne Bewegung?? Es gab ein Experiment mit Ratten: Eine Gruppe wurde artgerecht ernährt und durfte sich nur mäßig bewegen. Die andere Gruppe wurde "westlich" ernährt und durfte sich ganz viel bewegen. Resümee: Die artgerecht ernährte Gruppe hat am längsten gelebt!?! 🤔🤗💃
Vieles sind mit Sicherheit gute Tipps. Ich esse auch nicht oft und viel, aber 16 Stunden ohne Nahrungsaufnahme verursachen Migräne bei mir..das kann nicht gesund sein Mir geht's bei 12 Stunden Pause prima. Genau wie das aufhalten in kühlen Räumen. Ich bekomme eiskalte Beine und Arme, Füße und Hände. Meine Durchblutung funktioniert ganz schlecht. Das kann nicht gesund sein. Immer diese dogmatischen Anweisungen
Ich würde mich super freuen, wenn Sie beim Thema Intervallfasten mal etwas zu Nebennierenschwäche sagen würden. Ich bin bzw war chronisch erschöpft und meine Nebenniere hat viel zu wenig Cortisol produziert. Meines Wissens nach belastet es die Nebenniere, wenn man länger nicht isst. Mir wurde empfohlen alle 1,5 Std einen kleinen Obst und Gemüsesnack zu mir zu nehmen. Was halten Sie davon?
Sich fit zu halten und gesund zu ernähren ist prima. Aber ich möchte ganz natürlich alt werden. Unterwerfe mich nicht diesem Jugendwahn. Macht für uns alle das Leben sehr unschön. Wir werden alle Alter, Krankheit und Tod erleben, es ist heutzutage gerade wichtig da wieder hinzuschauen und ins Leben zu integrieren
Ihre Hinweise und die Vermittlung Ihres Wissens auf diese brüderliche Weise, in unserer Zeit, in der die Selbstlosichkeit Mangelware geworden ist, ist von unschätzbarem Wert. Herzlichen Dank ❤❤❤
Das Hormesis Prinzip bedeutet quasi auch, dass geringe mengen giftiger Substanzen oder Lebensweisen einen positiven Effekt auf den Körper haben, daher ist es so wie Buddha sagt, die goldene Mitte.
ein video über SOJA wäre mal gut, ist soja nun gut oder schlecht ? oder nur für asiatische kultur (körper) gut un europäische schlecht ? was sagt Ayurveda zu soja ?!
vielen dank für die tollen und verständlichen videos! eine bereicherung im reifen alter. eine frage...... macht es sinn, magnesium zu supplementieren wenn man täglich 1 hand voll nüsse isst?
Moin, Ein Problem ist immer,das viele gute Ernährungstipps sich wiedersprechen.Und jeder Referant leider sehr überzeugende Argumente für SEINE Art und Weise hat.Und schon ist man verwirrt und macht garnichts. P.S:Ich find die 5+ Regel von Don Tolman sehr gut oder auch das Daily Dozen von Dr.Kleper.
Wir sind alle Individualisten. Deshalb gibt es nicht die eine richtige Ernährung für alle. Dem einen tut das gut, dem anderen jenes. Wichtig ist, dass man in Maßen isst, man braucht weniger als man meint. Die (gesunde) Ernährung ist auch nur für einen Bruchteil unseres Wohlbefindens zuständig, wichtig sind auch Bewegung, Wasser, Schlaf und vor allem, und das ist das Wichtigste: Freude, Gelassenheit, Humor, Lachen, entspannt sein, in sich ruhen, etwas tun, worin man wahrgenommen, wertgeschätzt wird, alleine das ist eine Garantie für ein langes Leben, unabhängig davon auf welche Art man sich ernährt. Die Geisteshaltung toppt IMMER die Materie. Ausnahmslos.
Ich nehme gerne die Tipps, die ich hier bekommen, um mein Leben etwas zu erleichtern - helfen tun sie ja. Aber über das Altern mache ich mir mit über 60 nun wirklich keine Gedanken mehr, geschweige denn, dass ich mir das noch zum Problem mache. Ich will nicht ewig leben . Die Jungen brauchen auch ihren Platz und haben Anspruch darauf. Wenn ich es bis jetzt noch nicht geschafft habe zu leben, wozu dann auch...
Welche NMN können Sie empfehlen? Die Auswahl im Netz ist da leider sehr unübersichtlich und ich möchte - wenn ich etwas einnehme - auch sicherstellen, dass die darin enthaltenen Wirkstoffe möglichst gut bio-verfügbar sind. Danke.
Das wird er wohl nicht verraten. Schätze aber 65j. Dennoch gibt es immer noch attraktive ältere u weniger attraktive, ist au h alles Geschmacksache. . Viele habe ein Problem damit, ihr Alter zu sagen sowie i h auch Sehe 15j jünger aus. Vllt die Gene, bin in Sydney, geboren, mein Vater ist Ungar.. Schlafen kann ich nicht durch .. Schlafe in Raten. Ich wünsche mir die 80 er Jahre wieder.. Aber in der Vergangenheit leben, macht unzufrieden. Es war irgendwie schön.. Disco etc.. Alles war so aufregend... Bin dennoch froh, dass ich Mich gut gehalten habe, ziehe meist junge Männer an. Die Erfahrung möchte ich nicht missen. Mich nutzt keiner mehr aus. Ärgere mich , dass ich damals nicht das Wissen hatte. Ich hätte mir viel Kummer erspart und wäre noch eher aus toxischen Beziehungen gegangen und Hatte mir von den Eltern weniger gefallen lassen. Ich war immer loyal.. Man nimmt ja als Kind die in Schutz die einen nicht wirklich lieben... Cest la vie.. Das Leben geht weiter, es gibt keine Alternative, außer das Beste aus d zu machen, was da ist.. Man muss lernen positiv zu denken , auch wenn es Arbeit ist.. Kenne viel Neid, einfach nur wenn du gut aussiehst, hast du schon bei Frauen verloren😅 Neid und Missgunst.. Heute weiß ich es, aber damals dachte ich, ich bin nicht gut genug.. Ich war einfach attraktiv... Das konnten die nicht ab. . Auch die eigene Mutter nicht.. Schlimm Desh 0 Kontakt lieber.. Hab meine ruhe das hält auch jung. Weniger Stress...bin ein offener Mensch aber du musst vorsichtig sein, es wird oft missbraucht.!!! . 😅☀️🤗💐
Gut, dass Sie das Thema aufgreifen. In der Tat sind die Entwicklungen auf dem Gebiet der Langlebigkeitsforschung bemerkenswert. Dass 60 das neue 40 wäre, so weit sind wir allerdings leider noch nicht...
Ich nehme Fitline, Powercocktail und Restorate NTC Conzept bringt die Nährstoffen schneller in die Zellen. Merke ich jeden Morgen bei der Einnahme von Activize zum Powercocktail. 1.5 KG Gemüse und Obst. Mein Kopf ist seitdem nicht mehr so träge. Ich schlafe besser und das Aufstehen fällt mir jetzt leichter.
Vielen Dank für Ihre tollen Videos ich habe Gelenk Reumatoide Arthritis und weiss nicht wie hoch ich diese Nahrungs Ergänzungen einnähmen kann und ich bin ein Zuckerjanki was Schokolade angeht ich weiss das es für mich nicht gut ist istso schwer davon wegzukommen😢bin sehr dankbar f
Sehr gute Ratschläge, vielen Dank. Ich habe mir die eingeblendeten Notizen zur Erinnerung aufgeschrieben und unter "länger leben" gespeichert. Diese Notizen schaue ich so oft an, bis sie "in Fleisch und Blut übergegangen" sind. Ich mache das alles schon lange, nur die Bewegung muß ich hinzufügen. Streß meide ich allerdings - alles wird ruhig angegangen.
Lieber Dr. Bauhofer, danke für das informative Video! :) Ich habe gerade nach den Supplements geschaut und dabei festgestellt, dass es ja finanziell kaum so bewältigen ist, alle diese Kapseln zu nehmen, da teilweise eine 1- Montats-Ration schon bei ca. 70 EUR liegt (ja, ich bin übereifrig :D). Deshalb meine Frage, ob sie eines der Nahrungsergänzungsmittel besonders empfehlen können? Mir sagt z.B. das Resveratrol zu, da hier z.B. von pure nur eine Kapsel/Tag genommen werden muss... Danke schon mal :)
Guten Tag Herr Bauhofer & Team, Ihr Kanal find ich super, mag die Themen und wie sie so toll erklärt werden. Zum Intervallfasten 16/8 habe ich dennoch einige Fragen offen: 1. Ich habe schon gehört, dass diese lange Essenspause für Frauen im Zyklus nicht förderlich ist, betreffend Progesteron-Bildung oder so. Vorallem, wenn man das Morgenessen weg lässt... Stimmt das? Wie ist Ihre Meinung dazu? 2. Das empfohlene Zitronenwasser: unterbricht das nicht der Prozess des Aufräumens, da auch Obst? Um eine Beantwortung wäre ich dankbar, denn es interessiert mich sehr! Liebe Grüsse
Die ernähren sich auch schon lange besser.viel Sauerstoff, Bewegung und mehr brauch man nicht.wenig zum Arzt gehen und sich keine Rmna spritzen 💉 💉 💉 lassen.😂😅😢🤫
Herzlichen Dank, Herr Dr. Bauhofer ❤ Das war sehr interessant. Ich bin Ihre neue Abonnentin hier und bei Instagram. Werde mir vergangene Videos gerne step by step ansehen.
Ein ganz toller Bericht... Vielen lieben Dank dafür. Jetzt weiß ich, dass ich einiges richtig mache😊 Und starte positiv in den Tag 👍 Dank meiner Tochter, habe ich mir Ihren Bericht angehört... Danke dafür...
Hallo Herr Dr. Bauhofer,wieder ein tolles Video! Könnten Sie weitere Videos diesbezüglich machen?Gerade Anti-Aging interessiert mich mit meinen 36 Jahren.Ich mache sehr viel,esse nur in Ausnahmefällen künstlichen Zucker und esse jeden Tag rohes Obst und Gemüse sowie zusätzlich gekochtes Gemüse.Auch Intervallvasten ist in mein Leben täglich integriert.Dennoch sieht meine Haut sehr schlecht aus,trocken und unrein.Könnten Sie bitte ein Video machen, ob es sinnvoll u vor allem nötig ist,sich einzucremen,auch mit natürlichen Mitteln wie z.B. Sheabutter?Und was halten sie von Gesichtsmassagen als Anti-Aging Effekt? LG Sarah
manchmal haben wir auch einfach unterschiedliche hauttypen die vor allem auf bestimmte ernährungsmittel reagieren und auch von grundauf empfindlich sind. bei mir ist das nicht anders. meine haut reagiert mehr oder weniger sichtbar auf brot und teigwaren (selbst bei vollkornprodukten) . ebenso selbstverständlich auf erhöhten zuckerkonsum (beispielsweise auch bei toastbrot, dem ja industriezucker zugesetzt ist). säurehaltiges obst wie etwa orangen ebenfalls. all diese punkte muss man durch selbstbeobachtung herausfinden. auf manches reagiert man mehr, auf manches weniger. was mein hautbild zudem spürbar verbessert hat sind 2 stunden tägliches spazierengehen an der frischen luft. ausreichend schlaf ist ebenfalls wichtig. stressreduktion. nicht mit vollem magen ins bett. ich creme mich mit einem fingertupfer nach dem duschen ein - da meine haut immer trocken ist , egal welches duschgel ich verwende. allerdings nur im gesicht, die haut am restlichen körper braucht es bei mir nicht. zusätzliches eincremen ist meistens absolut sinnlos und auch nutzlos. erwiesenermaßen überfettet man damit eher die haut anstatt ihr zu helfen. manche lebensmittel unterstützen auch ein gutes hautbild : kurkuma, ingwer etc. alles was entzündumgshemmend ist. hoffe das konnte helfen
@@gr1iev3r10 ich wasche mich z.B. nur mit Wasser,seitdem ist meine Haut auch schon besser.Vielleicht sind es auch Entgiftungssymptome bei mir,die mein unreines Hautbild verursachen.Aber die Selbstbeobachtung wird weiter fortgeführt 😊 danke 🙏
Vielen Dank sonst immer nur in Englisch ich faste 2 mal die Woche und sonst Intervall Fasten 12bis 16 Uhr manchmal bis 18 Uhr Manchmal auch trocken Fasten ! Mariendistel Potassium chloride Salz Astraxanthin Spirulina Valin Carnosin Glycin Lysin Ornithin alpha keto gluterate Prolin Nelke Viel spazieren gehen auf jeden Fall nach jedem Essen
Ich empfehle hochwirksames Spermidin. Viele Spermidin-Produkte haben eine sehr tiefe Bioverfügbarkeit, was Verschwendung von Produkt und Geld bedeutet.
Peter Attea "Outlive" ein weiteres hochinteressant und gut verständliches Buch das 2024 auch als Übersetzung erscheint. Er betont die Wichtigkeit von Bewegung. Er durchleuchtet 5 zivilatorische Krankheitsbilder, die sich schleichend entwickeln, und wie man das erkennen und dem entgegenwirken kann
Hallo Herr Bauhofer, Sie haben das Thema gut zusammengefasst. An einer Sehr wichtigen Stelle muss ich Sie allerdings korrigieren: - mTor wird nicht durch Proteine aktiviert, sondern durch ein paar spezielle Aminosäuren (Leucin, Isoleucine und Valin) sowie durch Insulin - deswegen ist es auch so wichtig pflanzlich zu essen, weil diese Aminosäuren vor allem in Fleisch völlig überrepräsentiert nicht. Pflanzliche Proteine haben dieses Problem nicht
@Dr.med Ulrich Bauhofer Also sie haben ja einmal Bewegung bzw. Muskelaufbau als nicht gut angegeben und einmal Bewegung als gut. Wo ist der Unterschied ?
Das ist sicher alles gut und richtig, aber wenn jemand raucht und übermäßig Alkohol trinkt, dann kann er sich das alles sparen. Darauf sollte man in aller Deutlichkeit hinweisen.
Ein Besuch im Altersheim wäre ratsam. Da hält sich so gut wie niemand an diese Ratschläge. Und da sitzen auch einige 100 Jährige die noch geistig da sind und für ihr Alter noch recht fit sind.
Was für ein unterwürfiger Unsinn! Das Gegenteil trifft zu: Wer trotz Promotion und FA-Ausbildung immer noch den drive hat, solche wahnwitzigen stories zu verbreiten, muss sich fragen lassen, ob er als Kleinkind nicht zu früh aufs Töpfchen gesetzt wurde, so dass auffälliger Geltungstrieb offenbar stärker ist, als ernsthaft den Früchten seiner Ausbildung nachzugehen. So jemanden nennt man Spinner, in der Provinz vermutlich nicht. Das wird erst wahrnehmbar, WENN man ihn angehört hat, Mäuschen.
Das heißt also, ich muss nun als leidenschaftlicher Kraftsportler, der viel isst, diese Aktivität im großen Stil aufgeben, um länger leben zu können? Hm... 😢 Danke für das Video. 🙂👍 Wirklich interessant. Weiter so.
Sowas weiß man doch vorher. Siehe bodybuilding. Die sterben wie die Fliegen. Mensch oder Tier, sie sind alle noch nie auf Übergewicht programmiert gewesen. Schlank ist und war schon immer jedes lebewesen. Es gibt kein fetten Löwen? Wacht auf.. Dein darm wird es dir danken. 6 - 7 Mahlzeiten am Tag ist einfach unnatürlich. Es gibt keine bodybuilder der gerne über seinen natürlichen Hunger isst. Generell fühlt man sich nicht gut wenn man viel frisst. Es gibt soviel krasses Zeug was du dir zuführen kannst ohne schlechtes Gewissen oder Verdauungsstörungen.
Ich war auch mein halbes Leben Bodybuilder und bin froh von diesem Mist endlich los zu sein! Völlig bescheuerte Aktivität, und vollkommen ungesund und unnütz!
@@Tschinn21 ungesund nicht unbedingt. Nur die Mittel dazu.. Und das übertrieben fressen. Weiß nicht wer auf die Idee kommt und sagt das sie gut aus.. 120 oder 150 kilo Muskeln. Bewegungsunfähig, das Herz wird gequält. Der darm wird gequält. Usw. Muskelaufbau ist gesund keine Frage. Nur diese Art und Weise wie es praktiziert wird ist kompletter bullshit.
@@felixarnheiter7793 Ab und an vielleicht einmal ein paar Liegestütze und Kniebeugen machen reicht völlig um die Muskulatur ausreichend zu trainieren. Ansonsten einfach wandern oder spazieren gehen, fertig! Tausendmal gesünder. Mit reiner Kraft kann man sich noch nicht einmal vernünftig verteidigen. Um sich zu verteidigen muss man kämpfen lernen. Und den meisten Frauen gefällt es auch nicht. xD
Vielen Dank für ihr Video, es ist wie immer toll und sehr belehrend. Eine Anmerkung habe ich nur zum 16:8 Fasten: Für Frauen kurz vor der Periode oder in der Menopause ist das nicht empfehlenswert. Zu langes Fasten hemmt die Östrogenproduktion, was sich negativ auf den Progesteronspiegel auswirkt. Das hat bei mir zu Schlaflosigkeit geführt. Für Frauen in dieser Phase also besser nur 12h fasten.
Einfach nicht so ernst nehmen, was der gute Mann so alles erzählt. Denn morgen könnte er aufgrund von "neuesten Studienergebnissen" das Gegenteil behaupten. Das Wichtigste ist aus meiner Sicht, sein Leben so lebenswert wie möglich zu gestalten, und zwar in dem Sinne, wie jeder das für sich versteht. Das heißt aber nicht, dass man "jeden vor`s Schienbein treten kann", sondern sein Leben auch nach dem Spruch: "Was Du nicht willst, das man Dir tu, das füg auch keinem Andern zu." auszurichten. Sich psychsich, besser seine Seele, gesund zu erhalten, das ist das Wichtigste. Und ganz vorsichtig sein bei ANGSTEINFLÖSSERN, wie z.B. solchen, die wir sie bei C. erlebt haben, sondern besonders bei solchen Typen seinen von Gott gegebenen Verstand benutzen!!
Ich mache schon seid jahren Intervalfasten esse vegetarisch supplementiere bewege mich viel mit unserem Hund und trotzdem bekomme ich die Fybromialgie nicht in den Griff
Die Menschen sind eben nicht so, wie sie in Dr. Br. "Lehrbuch", oder wo auch immer er seine Infos her hat, beschrieben werden. Denn jeder Mensch ist ein sehr KOMPLEXES INDIVIDUUM. Deshalb das, was solche und ähnliche Experten wie Dr. Br. von sich geben, nicht zu erst nehmen, sondern selbst für sein Leben Veranwortung übernehmen, was einschließt, selbst zu schauen, was einem gut tut. Und wenn man sich doch bei "Experten" informiert, dann sollte man die Infos, die man da erhält, immer hinterfragen. Denn wie oft haben wir es gerade in der Medizin und bei der Ernährungs"beratung" erlebt, dass heute so und morgen ganz anders geredet wird.
![Wie Sie in 3 einfachen Schritten Ihren Körper entgiften [Routine vom Arzt]](http://i.ytimg.com/vi/UyvuHWEduPw/mqdefault.jpg)
Ich bin 86 Jahre alt und ich arbeite immer noch als Heilpraktikerin trotz meiner MS der Mensch braucht jeden Tag Sauerstoff das heißt Bewegung im Freien und nicht zu viel Süßigkeiten und jeden Tag viel trinken und Ingwer Tee mit Zitronensaft 8Std Schlaf unbedingt und immer wieder was neues lernen😊
Liebe Elvira, Sie machen mir Hoffnung auf das älter werden. Bisher konnte ich mir meine Neugier auf das Leben bewahren, bin manchmal noch begeisterungsfähig wie ein Kind und lerne stetig dazu🙂. Tägliche Bewegung in der Natur durch Spaziergänge wie auch ausreichender Schlaf sind so wichtig. Mit dem Essen habe ich persönlich meine Probleme. Ich kann mich kaum bremsen, wenn mir etwas schmeckt. Danach bin ich träge und müde. Ich muss noch lernen, mich zu beherrschen, um meinen Körper zu entlasten.
Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag🙂
@@ozonta8243 nicht zu viel süßes und Obst nicht in den nüchternen Magen Äpfel und Birnen immer mit Brot
@@elviracattuzzo7277 wieso mit Brot?
@@s.d.h.2445 Ganz einfach. Meine Oma die über 90ig wurde hat auch immer fantasiert was sie so jung gehalten hat und immer gemeint: "Sie hat Hollundertee jeden Tag Vormittags getrunken und 1 hartgekochtes Ei immer zu Frühstück gehabt!" 😅 Als würden 1-2 Faktoren sooo entscheident sein.
Eher entscheident war: Sie hat sich immer beschäftigt mit ihren Garten, war dadurch in der frischen Luft, hat sich daher immer Bewegt, sich Rege gehalten -Ein Aktives Leben. Dabei Hauptsächlich von selbstgekochtes, sowie ausgewogenen Bauernküche gelebt hatte (Alles dabei, außer Fisch 😆). Süßes gerne gegessen, aber immer in kleinen Mengen und unnötigen Stress vermieden.
Ich bin schwerbehindert seit 1965 und nun 66 und will 130 werden.
Tanzen wir?
Total spannend. Werde auch oft jünger geschätzt. Liegt wohl daran, weil ich mir meine kindliche Wissbegierde bewahrt habe, viel Sport treibe, meditiere und vollwertig vegan lebe 😊
Zum Teil wohl.Ich werde auch jünger geschätzt aber meditiere nicht und esse so ziemlich Allles.
Das mit Vegan kannst du dir sparen. Die Knochenbrühe oder das Eigelb sowie Kollagen und Omega 3 haben auch Anti Aging Effekte.
Die Tipps im Überblick:
1. Ernährung ( viele sekundäre Pflanzenstoffe, nicht überessen, ausreichend trinken)
2. Bewegung (mind. 3x 1 Minute um herzinfakt Risiko zu senken)
3. Schlaf (Reparatur und Regeneration)
4. Hormesis (Aktivierung Sirtuine und AMPK, Hemmung mTor (Intervallfasten 16/8))
5. Supps (NMN, Resveratrol, Quercitin, Spermidin, Vitamine, Minaralstoffe, Omega3, Curcuma, Ingwer)
Viel Erfolg ❤
Für Arme kein Thema... Ich müßte doppelt so viel verdienen, um mir all das leisten zu können. Einen Kopfsalat bei der "Tafel" günstiger zu bekommen, weil er schon halb verfault ist, reißt mich auch nicht mehr raus... Da kommt der nächste Punkt: Wer will so ein "Leben" schon nochmal 60 Jahre haben?
@@AndreasKGB dann verdiene doppelt so viel? Die einzige Person, die dein Potenzial begrenzt bist du selber. Wenn ich mir das alles anschaue sollten etwa 750€ pro Monat ausreichen. Also: ran an den Speck 🫡
@@AndreasKGB das ist ein Argument. Dann würde ich an ihrer Stelle schön bunt essen, Weizen und Zucker meiden und Bewegung an der frischen Luft in der Natur ist zum Glück gratis. Das hilft auch schon gut.
Spermidin & Quercetin KEIN Effekt in klinischen Studien am Menschen.
Resveratrol zwiespältig... Studien am Menschen haben NICHT die gleichen Ergebnisse geliefert, wie bei Mäusen... im Gegenteil, Resveratrol scheint eher die Zellen zu reizen.
NMN & NR & NAD+ gleiches Spiel.
Dr. Sinclair hält an Resveratrol & NMN fest... aber die Human Trials sagen etwas anderes.
Hingegen:
Hydrolized Collagen Peptides 10-20g/Tag,
Großmolekulare Hyaluronsäure 100-200 mg/Tag,
NAC & Glycin = Vorläufer von Glutathion 900-1800 mg/Tag,
Melantonin,
Creatin
haben Nachweise am Menschen in Human Trials & 3. Party tested, erbracht.
Wer skeptisch ist:
Dr. Brad Stanfield hier auf YT liefert alle Beweise auf seinem Channel!
Explizit & verifiziert!
@@AndreasKGB Wildkräuter sind kostenlos. Und Beeren auch.
Ist doch gut wenn die Leute nicht zu alt werden:
Wer soll das bezahlen, wer hat so viel Geld ... 🤣
Wissen Sie, das stimmt nicht. Meine Oma ist 96 Jahre alt geworden und sie hat keinen Sport, nix, oder auch nur irgendeine Diät gemacht. Sie war etwas übergewichtig und hat gegessen was sie wollte. Nichts von dem was Sie sagen hat sie gemacht und sie ist so alt geworden.
Mit 96 hatte sie genug vom Leben und sie wollte gehen. Dann hat sie sich ins Bett gelegt und ist einfach nicht mehr aufgestanden.
:-)
Das ist auch meine Erfahrung. Denn bis zu meinen Urgroßeltern zurück sind alle meine Vorfahren mind. 80 alt geworden, meine Urgroßmutter war sogar 98 Jahre als sie starb. Und das ohne z.B. die von Dr. Br. gegebenen "Experten"ratschläge.
Genau so ist es, individuell!
Es gibt immer Ausnahmen. Das hängt wahrscheinlich auch damit zusammen ob jemand urgesund ist, mehr positiven als negativen Umwelteinflüssen ausgesetzt war und ob gute Gene im Leben desjenigen stärker und/oder schlechte Gene schwächer transkribiert worden sind.
"Treppen sind unsere Freunde!"
Dieser Satz aus Ihrem letzten Video hat es - sprachlich wie auch in der Umsetzung- in unseren Alltag geschafft.
Und auch das heutige Video hat wieder so wunderbar alltagspraktische Tipps und Hinweise - DANKE dafür!
Heute nahm ich wieder Stufen.
@@wolfgang4368x
Ja gell - und plötzlich freut man sich wieder über Alltägliches 😉
@@andreasausmuc Jeden Tag, ich komme aus einem gesundheitlichen Tief.
Für mich sind sie Feinde. Ich fliege lieber. Ich glaube so geht es allen Menschen mit Knieproblemen, oder Knieoperationen, alles ist relativ.....
Ihre Vorträge sind so aufschlussreich, vielen Dank.
Vielen Dank!
Das Enzym Telomerase verlängert die Telomere wodurch DNA Stränge sich öfter teilen können, das ist auch eine Version bzw ein Teil der Langlebigkeit.
Was dir die meisten Gurus dort draußen nicht sagen, ist die Tatsache, daß wenn du alt werden möchtest, möglichst nicht gegen dein Gewissen tätig werden darfst.
Super! Wertvolle Ergänzung
❤❤❤
Du meinst schlechtes Gewissen !?
Immer älter ... 😬 ... HILFE ...
Wer bezahlt das ....🙄🤔 ... 😅
... und zum Erben gibt es auch nichts mehr ... 😂
🤔Frage außer der Reihe: Wie können Menschen Jahrzehnte im Koma überleben ohne Bewegung?? Es gab ein Experiment mit Ratten: Eine Gruppe wurde artgerecht ernährt und durfte sich nur mäßig bewegen. Die andere Gruppe wurde "westlich" ernährt und durfte sich ganz viel bewegen. Resümee: Die artgerecht ernährte Gruppe hat am längsten gelebt!?! 🤔🤗💃
Vieles sind mit Sicherheit gute Tipps.
Ich esse auch nicht oft und viel, aber 16 Stunden ohne Nahrungsaufnahme verursachen Migräne bei mir..das kann nicht gesund sein
Mir geht's bei 12 Stunden Pause prima.
Genau wie das aufhalten in kühlen Räumen.
Ich bekomme eiskalte Beine und Arme, Füße und Hände. Meine Durchblutung funktioniert ganz schlecht. Das kann nicht gesund sein.
Immer diese dogmatischen Anweisungen
Ich würde mich super freuen, wenn Sie beim Thema Intervallfasten mal etwas zu Nebennierenschwäche sagen würden. Ich bin bzw war chronisch erschöpft und meine Nebenniere hat viel zu wenig Cortisol produziert. Meines Wissens nach belastet es die Nebenniere, wenn man länger nicht isst. Mir wurde empfohlen alle 1,5 Std einen kleinen Obst und Gemüsesnack zu mir zu nehmen. Was halten Sie davon?
Sich fit zu halten und gesund zu ernähren ist prima. Aber ich möchte ganz natürlich alt werden. Unterwerfe mich nicht diesem Jugendwahn. Macht für uns alle das Leben sehr unschön. Wir werden alle Alter, Krankheit und Tod erleben, es ist heutzutage gerade wichtig da wieder hinzuschauen und ins Leben zu integrieren
Bravo
Danke. Zuhören bringt immer Freude. ❤️❤️❤️🌼🌼🌼🌺🌺🌺🍀🍀🍀
Der beste beweis für die wahrheit von dr. Bauhofers vortrag ist er selbst, da er m.E. keinen tag älter aussieht als 78.
Nichts ist so alt wie die Zeitung von Gestern ❤
Ihre Hinweise und die Vermittlung Ihres Wissens auf diese brüderliche Weise, in unserer Zeit, in der die Selbstlosichkeit Mangelware geworden ist, ist von unschätzbarem Wert.
Herzlichen Dank
❤❤❤
Das Hormesis Prinzip bedeutet quasi auch, dass geringe mengen giftiger Substanzen oder Lebensweisen einen positiven Effekt auf den Körper haben, daher ist es so wie Buddha sagt, die goldene Mitte.
ein video über SOJA wäre mal gut, ist soja nun gut oder schlecht ? oder nur für asiatische kultur (körper) gut un europäische schlecht ? was sagt Ayurveda zu soja ?!
Bei der "Energiekrise" 😂musste ich leider abschalten.
vielen dank für die tollen und verständlichen videos!
eine bereicherung im reifen alter.
eine frage......
macht es sinn, magnesium zu supplementieren wenn man täglich 1 hand voll nüsse isst?
Lieben Dannk für all Ihre tolle Videos ,die soviel Gutes erreichen❤
Moin,
Ein Problem ist immer,das viele gute Ernährungstipps sich wiedersprechen.Und jeder Referant leider sehr überzeugende Argumente für SEINE Art und Weise hat.Und schon ist man verwirrt und macht garnichts.
P.S:Ich find die 5+ Regel von Don Tolman sehr gut oder auch das Daily Dozen von Dr.Kleper.
Nichtverwirren lassen DAS ANNEHMEN was einem das Bauchgefühl sagt!!!
Tatsächlich finde ich das auch oft schwierig, aber das hier klingt schon sehr richtig
Wir sind alle Individualisten. Deshalb gibt es nicht die eine richtige Ernährung für alle. Dem einen tut das gut, dem anderen jenes. Wichtig ist, dass man in Maßen isst, man braucht weniger als man meint. Die (gesunde) Ernährung ist auch nur für einen Bruchteil unseres Wohlbefindens zuständig, wichtig sind auch Bewegung, Wasser, Schlaf und vor allem, und das ist das Wichtigste: Freude, Gelassenheit, Humor, Lachen, entspannt sein, in sich ruhen, etwas tun, worin man wahrgenommen, wertgeschätzt wird, alleine das ist eine Garantie für ein langes Leben, unabhängig davon auf welche Art man sich ernährt. Die Geisteshaltung toppt IMMER die Materie. Ausnahmslos.
@@astara5802 Es werden allgemeingültige Aussagen gemacht,was ich so in der Öffentlichkeit lieber nicht tun würde.
In diesem Deutschland, dem besten welches wir je hatten, möchte ich bestimmt nicht 150Jahre alt werden.
Ich mit Sicherheit auch nicht.
Ich gehöre zu diesen alten 'jungen'.
Vielen herzlichen Dank für das tolle Video Total spannend 🧐.
Ich nehme gerne die Tipps, die ich hier bekommen, um mein Leben etwas zu erleichtern - helfen tun sie ja. Aber über das Altern mache ich mir mit über 60 nun wirklich keine Gedanken mehr, geschweige denn, dass ich mir das noch zum Problem mache. Ich will nicht ewig leben . Die Jungen brauchen auch ihren Platz und haben Anspruch darauf. Wenn ich es bis jetzt noch nicht geschafft habe zu leben, wozu dann auch...
Das nenn ich mal eine würdige waise Aussage, denn sehr viele Ältere machen sich egoistisch lächerlich, die 2. Pubertät!
Gott schütze dich
Aufzüge nutze ich grundsätzlich immer nur, wenn ich einen Koffer dabei habe. Ansonsten ist die Treppe auch meine Freundin.😃
Dann viel Erfolg und 🍀Glück, beim Treppe hochfallen 😉🤣
Welche NMN können Sie empfehlen?
Die Auswahl im Netz ist da leider sehr unübersichtlich und ich möchte - wenn ich etwas einnehme - auch sicherstellen, dass die darin enthaltenen Wirkstoffe möglichst gut bio-verfügbar sind.
Danke.
Ich nehme das von MoleQlar:)
Darf ich fragen wie alt Sie sind?
Das wird er wohl nicht verraten. Schätze aber 65j. Dennoch gibt es immer noch attraktive ältere u weniger attraktive, ist au h alles Geschmacksache. .
Viele habe ein Problem damit, ihr Alter zu sagen sowie i h auch
Sehe 15j jünger aus. Vllt die Gene, bin in Sydney, geboren, mein Vater ist Ungar..
Schlafen kann ich nicht durch
.. Schlafe in Raten.
Ich wünsche mir die 80 er Jahre wieder.. Aber in der Vergangenheit leben, macht unzufrieden.
Es war irgendwie schön.. Disco etc.. Alles war so aufregend...
Bin dennoch froh, dass ich Mich gut gehalten habe, ziehe meist junge Männer an.
Die Erfahrung möchte ich nicht missen.
Mich nutzt keiner mehr aus. Ärgere mich , dass ich damals nicht das Wissen hatte. Ich hätte mir viel Kummer erspart und wäre noch eher aus toxischen Beziehungen gegangen und Hatte mir von den Eltern weniger gefallen lassen.
Ich war immer loyal.. Man nimmt ja als Kind die in Schutz die einen nicht wirklich lieben...
Cest la vie..
Das Leben geht weiter, es gibt keine Alternative, außer das Beste aus d zu machen, was da ist.. Man muss lernen positiv zu denken , auch wenn es Arbeit ist..
Kenne viel Neid, einfach nur wenn du gut aussiehst, hast du schon bei Frauen verloren😅
Neid und Missgunst..
Heute weiß ich es, aber damals dachte ich, ich bin nicht gut genug..
Ich war einfach attraktiv... Das konnten die nicht ab. . Auch die eigene Mutter nicht..
Schlimm
Desh 0 Kontakt lieber.. Hab meine ruhe das hält auch jung. Weniger Stress...bin ein offener Mensch aber du musst vorsichtig sein, es wird oft missbraucht.!!!
. 😅☀️🤗💐
So denke ich schon lange. Ich bin jetzt viel fitter als in meiner Jugend. Und das Leben macht mehr Spaß.
Gut, dass Sie das Thema aufgreifen. In der Tat sind die Entwicklungen auf dem Gebiet der Langlebigkeitsforschung bemerkenswert. Dass 60 das neue 40 wäre, so weit sind wir allerdings leider noch nicht...
Doch - mit Chi Gong = Energieübungen.
Vor ein paar Tagen meinte eine junge Lady, dass ich 40 bin - mit meinen 66.
Irgendwie schön.
Ob sie gelogen hat?
Ich nehme Fitline, Powercocktail und Restorate NTC Conzept bringt die Nährstoffen schneller in die Zellen. Merke ich jeden Morgen bei der Einnahme von Activize zum Powercocktail. 1.5 KG Gemüse und Obst. Mein Kopf ist seitdem nicht mehr so träge. Ich schlafe besser und das Aufstehen fällt mir jetzt leichter.
Da die Zelle unsterblich ist würde ich behaupten, dass der Mensch es auch ist, wie das aber funktioniert ist uns allen ein Rätsel ^^
Vielen Dank für Ihre tollen Videos ich habe Gelenk Reumatoide Arthritis und weiss nicht wie hoch ich diese Nahrungs Ergänzungen einnähmen kann und ich bin ein Zuckerjanki was Schokolade angeht ich weiss das es für mich nicht gut ist istso schwer davon wegzukommen😢bin sehr dankbar f
Vielleicht als ersten Step mal den Zucker reduzieren und / oder ersetzen durch Zuckerersatzstoffe wie Xylith oder Erythrit. Liebe Grüße, Simone ☀️
Dunkle Schokolade 85%.
Herzlichen Dank ❤🙏🏽❤️
Vielen Dank für diese guten Informationen.
Sehr gute Ratschläge, vielen Dank.
Ich habe mir die eingeblendeten Notizen zur Erinnerung aufgeschrieben und unter "länger leben" gespeichert.
Diese Notizen schaue ich so oft an, bis sie "in Fleisch und Blut übergegangen" sind.
Ich mache das alles schon lange, nur die Bewegung muß ich hinzufügen.
Streß meide ich allerdings - alles wird ruhig angegangen.
Lieber Dr. Bauhofer, danke für das informative Video! :) Ich habe gerade nach den Supplements geschaut und dabei festgestellt, dass es ja finanziell kaum so bewältigen ist, alle diese Kapseln zu nehmen, da teilweise eine 1- Montats-Ration schon bei ca. 70 EUR liegt (ja, ich bin übereifrig :D). Deshalb meine Frage, ob sie eines der Nahrungsergänzungsmittel besonders empfehlen können? Mir sagt z.B. das Resveratrol zu, da hier z.B. von pure nur eine Kapsel/Tag genommen werden muss... Danke schon mal :)
Ich liebe sie
Dankeschön für die viele, viele neue Erkenntnisse der Medizin die ich sehr wichtig und nutzbar finde. Ich bin fasziniert von Ihrem Wissen.
Guten Tag Herr Bauhofer & Team, Ihr Kanal find ich super, mag die Themen und wie sie so toll erklärt werden. Zum Intervallfasten 16/8 habe ich dennoch einige Fragen offen: 1. Ich habe schon gehört, dass diese lange Essenspause für Frauen im Zyklus nicht förderlich ist, betreffend Progesteron-Bildung oder so. Vorallem, wenn man das Morgenessen weg lässt... Stimmt das? Wie ist Ihre Meinung dazu? 2. Das empfohlene Zitronenwasser: unterbricht das nicht der Prozess des Aufräumens, da auch Obst? Um eine Beantwortung wäre ich dankbar, denn es interessiert mich sehr! Liebe Grüsse
Ein Hund zwingt einem zur Bewegung. Ist auch ein Tip
Die ernähren sich auch schon lange besser.viel Sauerstoff, Bewegung und mehr brauch man nicht.wenig zum Arzt gehen und sich keine Rmna spritzen 💉 💉 💉 lassen.😂😅😢🤫
Ihre Videos sind sehr Interessant 👍vielen lieben Dank 🙏
Herzlichen Dank, Herr Dr. Bauhofer ❤ Das war sehr interessant. Ich bin Ihre neue Abonnentin hier und bei Instagram. Werde mir vergangene Videos gerne step by step ansehen.
Vielen Dank für Ihren tollen Beitrag.
Man kann auch niacin mit b Complex mariendistel glycin anstatt nmn nehmen
Vielen Dank für Ihren Tipp
Funktioniert halt nicht so gut 😂😂😂
Ein ganz toller Bericht...
Vielen lieben Dank dafür.
Jetzt weiß ich, dass ich einiges richtig mache😊
Und starte positiv in den Tag 👍
Dank meiner Tochter, habe ich mir Ihren Bericht angehört...
Danke dafür...
Vielen Dank ich darf von Ihnen so viel lernen und ich setze es so gerne in meinen Tagesablauf um.
Vielen Dank, für ihre tolle Beiträge und einfacher Erklärungen❤
Lieben Dank ♥️ 🙏
🙏👍
Super content, danke
Hallo Herr Dr. Bauhofer,wieder ein tolles Video! Könnten Sie weitere Videos diesbezüglich machen?Gerade Anti-Aging interessiert mich mit meinen 36 Jahren.Ich mache sehr viel,esse nur in Ausnahmefällen künstlichen Zucker und esse jeden Tag rohes Obst und Gemüse sowie zusätzlich gekochtes Gemüse.Auch Intervallvasten ist in mein Leben täglich integriert.Dennoch sieht meine Haut sehr schlecht aus,trocken und unrein.Könnten Sie bitte ein Video machen, ob es sinnvoll u vor allem nötig ist,sich einzucremen,auch mit natürlichen Mitteln wie z.B. Sheabutter?Und was halten sie von Gesichtsmassagen als Anti-Aging Effekt? LG Sarah
manchmal haben wir auch einfach unterschiedliche hauttypen die vor allem auf bestimmte ernährungsmittel reagieren und auch von grundauf empfindlich sind.
bei mir ist das nicht anders.
meine haut reagiert mehr oder weniger sichtbar auf brot und teigwaren (selbst bei vollkornprodukten) . ebenso selbstverständlich auf erhöhten zuckerkonsum (beispielsweise auch bei toastbrot, dem ja industriezucker zugesetzt ist).
säurehaltiges obst wie etwa orangen ebenfalls. all diese punkte muss man durch selbstbeobachtung herausfinden. auf manches reagiert man mehr, auf manches weniger.
was mein hautbild zudem spürbar verbessert hat sind 2 stunden tägliches spazierengehen an der frischen luft. ausreichend schlaf ist ebenfalls wichtig. stressreduktion. nicht mit vollem magen ins bett.
ich creme mich mit einem fingertupfer nach dem duschen ein - da meine haut immer trocken ist , egal welches duschgel ich verwende. allerdings nur im gesicht, die haut am restlichen körper braucht es bei mir nicht.
zusätzliches eincremen ist meistens absolut sinnlos und auch nutzlos. erwiesenermaßen überfettet man damit eher die haut anstatt ihr zu helfen.
manche lebensmittel unterstützen auch ein gutes hautbild : kurkuma, ingwer etc. alles was entzündumgshemmend ist.
hoffe das konnte helfen
@@gr1iev3r10 ich wasche mich z.B. nur mit Wasser,seitdem ist meine Haut auch schon besser.Vielleicht sind es auch Entgiftungssymptome bei mir,die mein unreines Hautbild verursachen.Aber die Selbstbeobachtung wird weiter fortgeführt 😊 danke 🙏
@@gr1iev3r10 ich benutze cocosöl! Gutes! L. G.
vielen lieben Dank,...dann mach grad alles richtig 🙂
Vielen Dank sonst immer nur in Englisch ich faste 2 mal die Woche und sonst Intervall Fasten 12bis 16 Uhr manchmal bis 18 Uhr
Manchmal auch trocken Fasten !
Mariendistel
Potassium chloride
Salz
Astraxanthin
Spirulina
Valin
Carnosin
Glycin
Lysin
Ornithin alpha keto gluterate
Prolin
Nelke
Viel spazieren gehen auf jeden Fall nach jedem Essen
Warum 150 und nicht ewig?
Toll erläutert. Danke😊
Ich empfehle hochwirksames Spermidin. Viele Spermidin-Produkte haben eine sehr tiefe Bioverfügbarkeit, was Verschwendung von Produkt und Geld bedeutet.
Naja..die erwähnten Supplements sind leider durch aktuelle Studien umstritten..Spermidin sinnlos..NMN , Quercentin, Resveratrol alles mittlerweile widerlegt...bitte aktuelle Studien lesen
Vieles von dem, was gesagt wurde, praktiziere ich bereits. Ein ganz essentieller Aspekt ist zudem aus meiner Sicht FREUDE am Leben. ☺
Peter Attea "Outlive" ein weiteres hochinteressant und gut verständliches Buch das 2024 auch als Übersetzung erscheint. Er betont die Wichtigkeit von Bewegung. Er durchleuchtet 5 zivilatorische Krankheitsbilder, die sich schleichend entwickeln, und wie man das erkennen und dem entgegenwirken kann
Hallo Herr Bauhofer, Sie haben das Thema gut zusammengefasst.
An einer Sehr wichtigen Stelle muss ich Sie allerdings korrigieren:
- mTor wird nicht durch Proteine aktiviert, sondern durch ein paar spezielle Aminosäuren (Leucin, Isoleucine und Valin) sowie durch Insulin
- deswegen ist es auch so wichtig pflanzlich zu essen, weil diese Aminosäuren vor allem in Fleisch völlig überrepräsentiert nicht. Pflanzliche Proteine haben dieses Problem nicht
@Dr.med Ulrich Bauhofer Also sie haben ja einmal Bewegung bzw. Muskelaufbau als nicht gut angegeben und einmal Bewegung als gut. Wo ist der Unterschied ?
Vielen, vielen Dank für diese ausführlichen Informationen. Ich bin 78 und arbeite noch gerne als Lehrerin und erarbeite Arbeitsblätter für die Schüler
Es werden Gene abgelesen oder nicht...das mit dem An- Abschalten hat sich nicht gezeigt.
Secretorstatus wurde immer übersehen..
Das ist sicher alles gut und richtig, aber wenn jemand raucht und übermäßig Alkohol trinkt, dann kann er sich das alles sparen. Darauf sollte man in aller Deutlichkeit hinweisen.
❤❤
Interessanter Vortrag, aber völlig blöder Titel „Wir müssen nicht mehr altern“ , so ein Quatsch
60 ist nicht das neue 40.
❤Danke
💙🙏🌈
wie 40 anstatt 60 Jahre aussehen und so leben? Nur wer es so vorlegt, kann es etwas als Beweis für diese Aussagen zeigen
Beherzigen sie eigentlich ihre eigenen Tipps selbst auch?
Die Einstufungen bei captaincoaster entsprechen eher dem was ich denke
Ein Besuch im Altersheim wäre ratsam. Da hält sich so gut wie niemand an diese Ratschläge. Und da sitzen auch einige 100 Jährige die noch geistig da sind und für ihr Alter noch recht fit sind.
Pane doktore, prosím nastavíte české titulky?
Er hat promoviert, Medizin studiert und eine Facharztprüfung abgelegt. Keiner, der ihn nicht versteht, wird gezwungen, ihn anzuhören.
Was für ein unterwürfiger Unsinn! Das Gegenteil trifft zu: Wer trotz Promotion und FA-Ausbildung immer noch den drive hat, solche wahnwitzigen stories zu verbreiten, muss sich fragen lassen, ob er als Kleinkind nicht zu früh aufs Töpfchen gesetzt wurde, so dass auffälliger Geltungstrieb offenbar stärker ist, als ernsthaft den Früchten seiner Ausbildung nachzugehen. So jemanden nennt man Spinner, in der Provinz vermutlich nicht.
Das wird erst wahrnehmbar, WENN man ihn angehört hat, Mäuschen.
@@jakobmarley1127 Ich hätte es nicht so krass ausgedrückt, stimme Ihnen aber vom Prinzip her zu.
Sehr schönes Videos gefällt mir super
Das heißt also, ich muss nun als leidenschaftlicher Kraftsportler, der viel isst, diese Aktivität im großen Stil aufgeben, um länger leben zu können? Hm... 😢
Danke für das Video. 🙂👍 Wirklich interessant. Weiter so.
Sowas weiß man doch vorher. Siehe bodybuilding. Die sterben wie die Fliegen. Mensch oder Tier, sie sind alle noch nie auf Übergewicht programmiert gewesen.
Schlank ist und war schon immer jedes lebewesen. Es gibt kein fetten Löwen? Wacht auf.. Dein darm wird es dir danken. 6 - 7 Mahlzeiten am Tag ist einfach unnatürlich. Es gibt keine bodybuilder der gerne über seinen natürlichen Hunger isst.
Generell fühlt man sich nicht gut wenn man viel frisst.
Es gibt soviel krasses Zeug was du dir zuführen kannst ohne schlechtes Gewissen oder Verdauungsstörungen.
Ich war auch mein halbes Leben Bodybuilder und bin froh von diesem Mist endlich los zu sein! Völlig bescheuerte Aktivität, und vollkommen ungesund und unnütz!
@@Tschinn21 ungesund nicht unbedingt. Nur die Mittel dazu.. Und das übertrieben fressen. Weiß nicht wer auf die Idee kommt und sagt das sie gut aus.. 120 oder 150 kilo Muskeln. Bewegungsunfähig, das Herz wird gequält. Der darm wird gequält. Usw. Muskelaufbau ist gesund keine Frage. Nur diese Art und Weise wie es praktiziert wird ist kompletter bullshit.
@@felixarnheiter7793 Ab und an vielleicht einmal ein paar Liegestütze und Kniebeugen machen reicht völlig um die Muskulatur ausreichend zu trainieren. Ansonsten einfach wandern oder spazieren gehen, fertig! Tausendmal gesünder. Mit reiner Kraft kann man sich noch nicht einmal vernünftig verteidigen. Um sich zu verteidigen muss man kämpfen lernen. Und den meisten Frauen gefällt es auch nicht. xD
Prosím o čem,se zde mluví? Neumím německý...😔
Gott sagt 120 Jahre begrenzt!
Vielen lieben Dank
Dr. Bauhofer 🫶🏼🥰
Vielen Dank für ihr Video, es ist wie immer toll und sehr belehrend. Eine Anmerkung habe ich nur zum 16:8 Fasten: Für Frauen kurz vor der Periode oder in der Menopause ist das nicht empfehlenswert. Zu langes Fasten hemmt die Östrogenproduktion, was sich negativ auf den Progesteronspiegel auswirkt. Das hat bei mir zu Schlaflosigkeit geführt. Für Frauen in dieser Phase also besser nur 12h fasten.
Richtig, das Video ist im WAHRSTEN Sinne des Wortes belehrend.
vielen Dank für diesen wertvollen Vortrag
Einfach nur Dankeschön 💚
Was sind dann bitte die Telomere
Wer sich über Gott und die Naturgesetze stellt wird früher oder später scheitern ❗
Es ist bestimmt wann wir kommen und wann wir gehen. 🙏
Wie meinst du das, über die Naturgesetze stellt?
"Jede Stunde einen Becher heißes Ingwerwasser". Ist das Ihr Ernst? Wie ist das denn umsetzbar?
Einfach nicht so ernst nehmen, was der gute Mann so alles erzählt. Denn morgen könnte er aufgrund von "neuesten Studienergebnissen" das Gegenteil behaupten. Das Wichtigste ist aus meiner Sicht, sein Leben so lebenswert wie möglich zu gestalten, und zwar in dem Sinne, wie jeder das für sich versteht. Das heißt aber nicht, dass man "jeden vor`s Schienbein treten kann", sondern sein Leben auch nach dem Spruch: "Was Du nicht willst, das man Dir tu, das füg auch keinem Andern zu." auszurichten. Sich psychsich, besser seine Seele, gesund zu erhalten, das ist das Wichtigste. Und ganz vorsichtig sein bei ANGSTEINFLÖSSERN, wie z.B. solchen, die wir sie bei C. erlebt haben, sondern besonders bei solchen Typen seinen von Gott gegebenen Verstand benutzen!!
Super sind Ihre Tips. Können Ie bitte Tips bei Parodontose geben bitte? Merci
Rutin hilft. Ich hab alles ausprobiert 😅.
Schau mal ,dich SELBER AN.
🤣🤣🤣🤣
❤lichen Dank!
Vielen Dank ❤
Leider sehr stark vereinfacht und dadurch stark verfälscht...Dunning Kruger Effekt?
Das ist aber etwas anderes.
@@murxermurxer2518 keineswegs 😂😂😂
Der Mensch hat 5000 Schuss, dann ist Schluss.
Aha 🎉
Ich mache schon seid jahren Intervalfasten esse vegetarisch supplementiere bewege mich viel mit unserem Hund und trotzdem bekomme ich die Fybromialgie nicht in den Griff
Die Menschen sind eben nicht so, wie sie in Dr. Br. "Lehrbuch", oder wo auch immer er seine Infos her hat, beschrieben werden. Denn jeder Mensch ist ein sehr KOMPLEXES INDIVIDUUM. Deshalb das, was solche und ähnliche Experten wie Dr. Br. von sich geben, nicht zu erst nehmen, sondern selbst für sein Leben Veranwortung übernehmen, was einschließt, selbst zu schauen, was einem gut tut. Und wenn man sich doch bei "Experten" informiert, dann sollte man die Infos, die man da erhält, immer hinterfragen. Denn wie oft haben wir es gerade in der Medizin und bei der Ernährungs"beratung" erlebt, dass heute so und morgen ganz anders geredet wird.
Hallo, was supplementieren Sie denn?
🙏🙏🙏❤️
❣️❣️❣️