Yo andaba por aquí buscando el porqué me duele el pecho, las costillas y no puedo más que respirar superficialmente, no puedo dormir boca arriba y me encuentro con la perfecta información de UD. Doctora y los ejercicios, todo conciso y muy bien explicado. Muchas gracias, ya estaba yo en el laboratorio de mi mente trabajando e imaginando. Mil gracias.
hace como cosa de 2 meses me caí de la moto y esto me re ayudo mucho , no podía ni respirar superficialmente . hice los ejercicios como 4 veces en el día y mientras lo hacia me mataba de dolor . pero al final del dia hasta puede dormir boca arriba como que no podia hace como 2 semanaas
Muchisima gracias, me molestaba mucho al respirar casi que ni podia respirar profundo , y como por arte deagia se me quito al hacer los primeros ejercicios ❤❤❤
Muchas gracias doctora me sirvió de mucha ayuda.. hace 4 días me golpie jugando al fútbol y no podía ni dormir con la medicación q me avían resetado ahora con los ejercicios estoy mucho mejor...gracias Dios la bendiga❤
Hola buen día. Legue aquí en busca de este tipo ejercicios para intentar rehabilitar el dolor que tengo en mi pecho cuando respiro, estornudo, me sueno la nariz, etc..., esto debido a que hace 2 semanas fui arroyado por vehículo; por fortuna mis lesiones han sido de alguna manera menores, sin embargo esta molestia en mi pecho es la que mas me aqueja. Gracias por compartir, saludos.
@@joseluisabarca7010En mi caso no me falta el aire pero cuando respiro profundo me duele por la parte de las costillas izquierdas. Igualmente cuando intento reír o toser me duele
muchísimas gracias, me paso exactamente lo que describió, fui a jugar al básquet con unos amigos y tuve un golpe, despues de un dia o dos me comenzó a doler el pecho al respirar profundo o estornudar y molestias al dormir, no lo asociaba al mismo. se sentía igual a cuando me habia quebrado una costilla, hasta que encontré este vendito video jaja. Muy agradecido, le deseo lo mejor...
Muchas gracias es la madrugada casi las 3 y sentía que me moría no podía dormir por que el aire y opresión en los pulmones no me dejaba respirar el hacer los ejercicios me a ayudado en gran manera ya me siento mucho mejor claro es algo que debo saver el motivo principal mero me salvó tomando y te y trataré de descansar un poco porque ya avía pensado el día de ayer ir a emergencias del hospital porque no tengo gripa ni tos anteriormente hace 3 ańo paso igual y me dieron inalador de los que usan para el asma .
Gracias doctora ayer al hacer limpieza jale un cama y me comenzó a doler el costado en la noche no podía respirar me levante desesperada vi su video lo puse en práctica y pude respirar hasta pude dormir gracias fue de gran ayuda
Me caí de una moto y recibí un golpe muy fuerte...estas terapias me ayudaron a recuperar la movilidad de los músculos en el tórax. Muchas gracias .Dios te bendiga.
Muchas gracias por el excelente consejo. La semana pasada jugando fútbol tuve un choque con otro rival y en el momento no sentí ningún tipo de dolor. Pero cuando llegue a casa comencé a sentir ese dolor al respirar y así he estado desde la semana pasada sin que se alivie. Pensé que tenía alguna costilla fisurada, pero no se observaba ningún moretón ni inflamación en la zona. Por dicha logré encontrar tu vídeo y seguir las instrucciones y los masajes que has recomendado. Fue increíble el alivio fue inmediato. Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Hola buenos días, estornude y se me apretó el pecho y ya no pude moverme, y fui de inmediato al Chiropractico llevo 3 días en cama.con dolor aún, pero toda la información que escuché es exactamente lo que siento Muchas gracias por la información
Hola muchísimas gracias doctora es estupenda m encanta sus vídeos lo explica tambien....y si además d doler el pecho también la espalda alta por el centro ..... gracias por estar ahí 😊
Muchisimas gracias! Realmente sí me dolia orrores el lado derecho y hasta que la encontre buscando buscando,antes de acudir un medico..hare el ejercicio siguiendo sus sugerencias, pues el dolor es al terminar mis costillas y al tocarlas duele muy feo,,hasta luego..📚👍🌷
@@joseluisabarca7010 por supuesto que si. Ademas de sentir que un Auto estaba encima de mi pecho. Precionandome. Fue horrible. Evite bebidas energeticas cafe todo lo que acelerara mi metabolismo. Pero despues de un par de meses lo supere.
Hola Doctora, gracias por su acertada explicación. A mi me duelen las costillas y el pecho desde hace un año, cada tanto recaigo con ese dolor en lo que va del año, se me pasa con ibuprofeno, pero ya el Ibuprofeno me está afectando el estómago. Cada que me da gripe (tos, o estornudo) el dolor vuelve y cada vez más intenso, ¡¿no se que hacer!?
@Karelis Flores Hola Karelis Aquí te explico por que puede estar ocurriendo esto: ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html Y aquí cómo tratarlo: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html Trabajar el diafragma esencial: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html Trabajo de hombro/tórax ( 3 niveles - realiza según tu capacidad) ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html Ánimo!
Muchas gracias lo voy hacer ya que los dolores que tengo son insoportable y eso fue debido a un desmayo que me caí y me afecte las costillas del lado hisquierdo pero a la verdad no es fácil
Muchas gracias , este vídeo me ha servido mucho , si que es verdad que aún me duele un poco pero el dolor es mucho más soportable , ¿para que el dolor se quite para siempre , tendré que hacer estos ejercicios varios días?
Exactamente lo que estoy pasando 😣fui con un quiropráctico y terminó con este dolor espantoso 😢, ya tengo una semana y dolor no alivio nada , gracias 🙏🏻 ❤
Gracias pir la información Dra..A mi me duele mucho el pecho me dijeron que podya ser una neuralgia intercostal por mis problemas de columna que tengo .Sera cierto y podre realizar los ejercicios..
Me caí de costilla en una esquina de lavadero me examinaron y no hubo fractura. Sty vacunas .. pero aún así me duele el tórax cuando hago fuerza y al respirar..
Excelente video, en mi caso hay un agravante porque tengo una esternotomía por una operación de corazón abierto por cambio de válvula aórtica mecánica hace 3 años. Los dolores del esternón, costillas y espalda estimo que se iniciaron por un golpe que tuve jugando básquet; tres días después del partido empezó el dolor y se fue incrementando, en un inicio pensé que había algún problema con el corazón, afortunadamente mi cardiólogo indicó que no tengo ningún problema con la válvula mecánica ni con el corazón. El problema que sigo con dolor después de 15 días, me han realizado algunas terapias los fisios algo he mejorado pero no puedo hacer actividad normal, imposible realizar ejercicio por el dolor .
Hola Fabio! Parto de la base que no existe ninguna fisura en costillas. En tal caso, Toda cirugía deja cambios en el comportamiento mecánico del cuerpo, es decir, en el equilibrio del sistema musculoesquelético. Es posible que el golpe fuera el causante de tu dolor o que el golpe detonará el dolor en un sistema mecánico (músculos, ligamentos, articulaciones...) ya en desequilibrio. Por ejemplo, como el caso de la persona que se agacha a atarse los zapatos y se queda bloqueada: culpa del gesto de agacharse? No. El tejido se va cargando y a veces un gesto inofensivo, detona el dolor. Como la última gota que colma un vaso. Se entiende? Es posible que tu caso fuera ese, puesto que existe una cirugía previa de hace 3a bastante invasiva. De todos modos, el dolor se trataría parecido: busca movilidad articular de la caja torácica, incluye hombro y relax de todo el tejido que la envuelve, es decir, equilibrar el sistema musculoesquelético. Te dejo aquí lo que yo haría si buscara deshacerme del dolor: 1. Movilidad de tórax, relax muscular ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html 2. Hombro (disociar el hombro del tórax ayuda con la movilidad de hombro-tórax-dorsales) Esta noche se publica uno más completo: ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html 3. Relax de charnela dorso-lumbar: ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html 4.Relax diafragma: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html 5. Rutinas de movilidad y flexibilidad: ruclips.net/video/57Pv22_fDY8/видео.html ruclips.net/video/Aav8cmvllIY/видео.html Si el dolor procede de la cirugía, de 3 años atrás, ten paciencia y repite las rutinas tantas veces como necesites para sentir cambios: el cuerpo necesita que le vuelquen nueva información y calar. Necesita un reseteado de su manera de trabajar hasta el momento. Espero que vuelvas a jugar pronto! Ve contándome sobre tus avances! Ánimo!
Ahora mismo tengo dolor ahí y llevo varios meses así 😢 me preocupa pensar que es algo cardíaco por qué me duele en la parte izquierda. No puedo dormir acá en Colombia son las 3 am🥺
@adalberto urieta bolaño Hola Alberto, acude al médico si puedes para salir de dudas, tu tranquilidad mental también es salud. Aquí te cuento por qué puede doler y ser simplemente una contractura: ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html Aplica el tratamiento propuesto en el vídeo desde el que escribes y añade esto: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html Trabajo hombro/tórax - muy útil para restablecer el movimiento al tórax: ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html Trabajo con el diafragma: ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html Aplica esta la respiración completa: ruclips.net/video/Rvyf6tI6icA/видео.html Ánimo!!!
@Maria antonia Estevez Hola María Antonia, gracias por el comentario, me encanta saber que los vídeos ayudan! Aquí te explico por qué duele al respirar incluso sin golpes:ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html Aquí el tratamiento: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html Ayudas para el desbloqueo del tórax: ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html Aquí para liberar el diafragma, tan tenso en estos casos: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html Cuéntame cómo evolucionas! Ánimo!
Buenas tardes! Yo empecé con dolor de pecho que me sacaba el aire , no dormía y ciertas movimientos me hacian doler! Se me fueron y ahora aparecieron otra vez leve pero duele! Mis chequeos médicos dieron todos bien, que puede ser?😢
Hola doctora, quisiera que me de su opinión, a mi me pasa que cuando bostezo me duele el pecho, como que mis músculos se tensan, lo siento más por la clavícula derecha, cada que bostezo me pasa eso, me comencé a preocupar luego de que una vez después de experimentar el dolor me desmaye, ya tiene bastante tiempo que me paso eso, y ya no lo había sentido pero hace unos días me volvió a pasar y me da miedo.
Ago ejecisios en gym y tuve una rutina y comí mucho luego cuando respiraba profundo me dolía la parte derecha de las costillas y luego me paso pero hoy me dio otra vez
@Brisa Lohana Rodriguez Davila Hola Brisa Lohana, si el dolor es inconstante, parece ser más tema de gases. Realiza rutinas de rotación/movilidad de tronco, te ayudarán a expulsarlos. Prueba con estas: ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html ya me cuentas!!!
Hola doctora me dieron😢un golpe en el tórax,me dicen q no tengo fractura oero ya tengo una semana asi,estos ejercicios me ayudarian,los realizó aunke haya 🤕
Hola vi tu mensaje a mi me dieron unas pastillas en el médico de analgésico para esa área se llaman rolmon pero se vende solo con receta y se Toma a menos que te dé fuerte o ir con un kiropractico a mí me ayuda mucho.
Hola Cristian, mejor cuanto menos medicación se tome, al fin y al cabo, siempre tiene efectos secundarios. Pero si necesitas algo analgésico, prueba con un paracetamol. Mejor empezar de más leve y si no bastará ir subiendo en la escala farmacológica. Estás mejor?
Hola doctora y es normal que sienta que me faltara el aire tengo respiracion como si estuviera cansado como si hubiera hecho algún ejercicio o corrido pero esto en reposo
Dolor solo al inhalar y exhalar duele y a veces me dan unas punzadas leves y raramente siento como ardor..? Como antecedente tuve una caida de una azotea y qyede colgado de mi brazo derecho y tuve que soltarme esto sucedio hace como 6 meses pero desde hace una semana estoy con estas molestias...?
Hola, ante todo gracias por todo. A mi me pasa algo diferente, es decir me al respirar me duele pero es en la zona de los riñones (espalda baja). En la inhalación profunda al final y estoy un poco preocupado, sabe que puede ser? Podria ir al medico pero no quiero ir por si es una simple patología no tan importante y yo este un poco preocupado. Muchas gracias.
Hola Fran, gracias por tu confianza. Cuando el diafragma está tenso o bloqueado, bloquea las articulaciones de la columna donde inserta pudiendo ocasionar dolor sordo en la espalda cada vez que se coge aire. Te recomendaría realizar ejercicios en los que no solo se desbloquee el diafragma si no también donde se ofrezca movilidad al tórax. 1. Para desbloqueo diafragma: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html 2. Para ofrecer Movilidad de la zona: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html 3 Justo ayer salió publicado en vídeo de hombro que por su relación con el tórax, puede irte muy bien: ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html Rutina 1 realiza cada 3 días y los ejercicios de 2 y 3 realiza sin miedo hasta encontrar mejoría. Recuerda que el cuerpo necesita repetir y repetir hasta que la información cala. Ya me cuentas! Ánimo!
Tengo cálculos al riñón y me duele mi tórax al respirar ondamente será posible que sea de eso y aveces mi brazo justo todo en el lado izquierdo mi riñón está pequeño y la piedra o calculo mide 11centimetros, el médico neumólogo no me encontró nada Yaque en la Ecografía y radiografía salió una mancha y no me saco nada se decía que tenía líquido.
No alcance a sentarme cuando el conductor acelero y freno su vehiculo para cerrar la puerta alli me golpee el lado izquierdo de pecho lado de corazon y el dolor es horrible
Hola tengo un esguinces en las costillas de lado izquierdo me duele mucho dieron el medicamento infecciones de tribedoce rm y paracetamol de 750 Y unas pastillas q contiene tramadol con vitamina b 1 y B12 si se pude convinar el tramadol con la tribedoce no ay problema gracias
Hola doctora, he tenido un dolor en la parte izquierda del tórax por una caída de fútbol, al respirar profundo me duele .. ya estoy así 3 meses , acudí a un medico y me dijo q es una contracción torácica , hasta el día de hoy me sigue doliendo pero es mucho más leve es decir ya puedo acortarme de boca a bajo cuando descanso etc.. Me pondrías ayudar ... Quiero saber cuánto tiempo dura esta molestia y si es grave?😔 Espero me conteste porfa
@Angel Alonso Hola Ángel! Aquí te cuento por qué sigue doliendo después de un golpe: ruclips.net/video/I_Lacz5CMb8/видео.html. Contiene tratamiento. Combina con lo siguiente: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html Ayudas para el desbloqueo del tórax: ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html Aquí para liberar el diafragma, tan tenso en estos casos: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html Prueba y me cuentas! Ánimo! PD: las recuperaciones no son una ciencia exacta. La resolución del dolor muscular dependerá, sobre todo, de si te tratas. Preferentemente no dejar pasar mucho tiempo desde que comenzó a doler. Es más "fácil" de resolver cuando el dolor es aún agudo.
Hola Ángel, habría que hacer una valoración más personalizada, pero en principio si no existe fractura o esguinces de grado 2/3, se puede hacer haciendo vida normal. De hecho, es recomendable. La actividad física ayuda con los dolores musculares. ¿Has podido hacer las rutinas recomendadas?
Hola Ángel, Tras 3 meses en principio es más que suficiente para que si existía fisura/esguince/rotura fibrilar, haya soldado. Por lo que se recomendaría realizar vida normal. Ve testándote y pruébate antes de darlo todo de nuevo en el campo. Si te recomiendo combinarlo con las rutinas propuestas, te ayudarán a recuperar la movilidad en el tórax y aliviar las contracturas que existan. Es decir, eliminará tu dolor. Suerte!
Hola Hace unas semanas me ha dolido la rodilla. Me hice rayos x y ecografía y salió que tengo inflamación. Me dijeron que puede ser porque nací con el hueso más ancho de lo normal o por un virus. No recuerdo haberme caído pero si tuve COVID y meses antes tuve una inflamación en la garganta. Se me complicó con la gripe. Desde ayer en la mañana me ha empezado a dolor en las últimas costillas tanto derecha como izquierda. Duele más cuando respiro y cuando me muevo en cama. Debería hacerme rayos x de tórax frente y perfil o una ecografía?
Doctora a mi me duele al despertar, siento toda la espalda pesada y al momento de resprar duele y siento que el lado izquierdo es mas prominente. Lo curioso es que disminuye rapido el dolor al levantarme y dar un par de inhalaciones profundas, mayormente duermo boca a bajo. Soy mujer y tengo 26 años, ojala me pueda responder. GRACIAS
Yo esufrido dolor der costado der punmon isquierdo cuando mepasa levantó los brazo lo jiro de anbos lado una y otraves me salen puro gases isemepasa gracias
Yo andaba por aquí buscando el porqué me duele el pecho, las costillas y no puedo más que respirar superficialmente, no puedo dormir boca arriba y me encuentro con la perfecta información de UD. Doctora y los ejercicios, todo conciso y muy bien explicado. Muchas gracias, ya estaba yo en el laboratorio de mi mente trabajando e imaginando.
Mil gracias.
Y sentías que te faltaba el aire ?
Muchas gracias, de mucho ayuda, creí que era un problema de pulmón y estaba muy asustado, pero después de los ejercicios me sentí mejor
Si si, tal cuál pensé que era un problema en los pulmones. Pero los ejercicios funcionaron.
@@ariellysgomez2710s
😂u
Y sentías que te faltaba el aire ?
😊😊
Doctora, usted es un angel de Dios que solo hace el bien muchas gracias bendiciones.
Tu no sentías que te faltaba el aire ?
hace como cosa de 2 meses me caí de la moto y esto me re ayudo mucho , no podía ni respirar superficialmente . hice los ejercicios como 4 veces en el día y mientras lo hacia me mataba de dolor . pero al final del dia hasta puede dormir boca arriba como que no podia hace como 2 semanaas
Muchisima gracias, me molestaba mucho al respirar casi que ni podia respirar profundo , y como por arte deagia se me quito al hacer los primeros ejercicios ❤❤❤
Cuales son mlos ejercicios
Muchas gracias doctora me sirvió de mucha ayuda.. hace 4 días me golpie jugando al fútbol y no podía ni dormir con la medicación q me avían resetado ahora con los ejercicios estoy mucho mejor...gracias Dios la bendiga❤
Gracias, , a angeles como usted , nos salban del miedo en verdad estaba asustado , sus consejos nos ayudan mucho
Muchas gracias. Hace 3 segundos tenía fuerte dolor bajo mi corazón era cólico con el ejercicio me siento perfecta gracias.
Como sigues
Como sigues?
Y no sentías que te faltaba el aire ?
Hola buen día. Legue aquí en busca de este tipo ejercicios para intentar rehabilitar el dolor que tengo en mi pecho cuando respiro, estornudo, me sueno la nariz, etc..., esto debido a que hace 2 semanas fui arroyado por vehículo; por fortuna mis lesiones han sido de alguna manera menores, sin embargo esta molestia en mi pecho es la que mas me aqueja. Gracias por compartir, saludos.
Muchas gracias. Lo hice a la vez. Sí funciona 🎉🎉🎉🎉
Me alegra poder ayudarte!
Ressulto seme quito el dolor i eso que iba para el médico muchas gracias esto es increíble
Y sentías que te faltaba el aire ?
@@joseluisabarca7010En mi caso no me falta el aire pero cuando respiro profundo me duele por la parte de las costillas izquierdas. Igualmente cuando intento reír o toser me duele
Yo también pensé q era un problema más grave, sinceramente tuve un golpe ahí en ese lugar. Gracias x el video. Lo tomaré muy en cuenta.
Cuánto te duró el dolor???
Muchas gracias por las terapias,Dios la Bendiga.Miy buena srta.
Una maravilla de ejercicios! Estoy feliz de haberte encontrado; senti mucho alivio. Graciasssss 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Gracias por contarlo después de mejorar;)
muchísimas gracias, me paso exactamente lo que describió, fui a jugar al básquet con unos amigos y tuve un golpe, despues de un dia o dos me comenzó a doler el pecho al respirar profundo o estornudar y molestias al dormir, no lo asociaba al mismo. se sentía igual a cuando me habia quebrado una costilla, hasta que encontré este vendito video jaja. Muy agradecido, le deseo lo mejor...
Muchas gracias doctora evito una ida al hospital pensando que era algo grave 😊 pero ya con estos ejercicios me dí cuenta que no, felicidades ❤
Excelente información, me sirvió de mucho, gracias
Gracias por aportar. Su. SABIDURIA. QUE. DIOS MELA. CUIDÉ
Y no sentías que te faltaba el aire ?
muchas gracias por su ayuda amiga me funciono muy bien solo que no termine todo su ejercicio siempre duele pero ya es mas soportable el dolor
Muchas gracias es la madrugada casi las 3 y sentía que me moría no podía dormir por que el aire y opresión en los pulmones no me dejaba respirar el hacer los ejercicios me a ayudado en gran manera ya me siento mucho mejor claro es algo que debo saver el motivo principal mero me salvó tomando y te y trataré de descansar un poco porque ya avía pensado el día de ayer ir a emergencias del hospital porque no tengo gripa ni tos anteriormente hace 3 ańo paso igual y me dieron inalador de los que usan para el asma .
Me acaba de pasar lo mismo.
Gracias doctora ayer al hacer limpieza jale un cama y me comenzó a doler el costado en la noche no podía respirar me levante desesperada vi su video lo puse en práctica y pude respirar hasta pude dormir gracias fue de gran ayuda
Y no sentías que te faltaba el aire???
Me caí de una moto y recibí un golpe muy fuerte...estas terapias me ayudaron a recuperar la movilidad de los músculos en el tórax.
Muchas gracias .Dios te bendiga.
Muchas gracias por el excelente consejo. La semana pasada jugando fútbol tuve un choque con otro rival y en el momento no sentí ningún tipo de dolor. Pero cuando llegue a casa comencé a sentir ese dolor al respirar y así he estado desde la semana pasada sin que se alivie. Pensé que tenía alguna costilla fisurada, pero no se observaba ningún moretón ni inflamación en la zona. Por dicha logré encontrar tu vídeo y seguir las instrucciones y los masajes que has recomendado. Fue increíble el alivio fue inmediato.
Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Hola buenos días, estornude y se me apretó el pecho y ya no pude moverme, y fui de inmediato al Chiropractico llevo 3 días en cama.con dolor aún, pero toda la información que escuché es exactamente lo que siento
Muchas gracias por la información
Y no sentías que te faltaba el aire ?
Dios te bendiga Doctora muchas gracias
Muchas gracias doctora se lo agradezco mucho pensé que ya no daba para mas quisiera saber de más de esos ejercicios
La verdad me ayudó mucho ❤❤❤❤ gracias
Me alegro muchísimo!
Hola muchísimas gracias doctora es estupenda m encanta sus vídeos lo explica tambien....y si además d doler el pecho también la espalda alta por el centro ..... gracias por estar ahí 😊
Gente si sirvió yo pensé qué me iba a morir porque desde hacé 2 días tenía eso y nada que se me quitaba muchas gracias por este vídeo
Muchisimas gracias! Realmente sí me dolia orrores el lado derecho y hasta que la encontre buscando buscando,antes de acudir un medico..hare el ejercicio siguiendo sus sugerencias, pues el dolor es al terminar mis costillas y al tocarlas duele muy feo,,hasta luego..📚👍🌷
Me pasa lo mismo. Voy a empezar con los ejercicios.
El ejercicio de inspiración completa me sirvió, gracias
Y no sentías que te faltaba el aire???
Gracias ya se me quito el dolor fue horrible
Hola sentias que tenias gas o eructos? Osea al respirar se siente un presion con dolor
@@franciszea9459eso me pasa Ami ya yevo 3 días asi
Hermoso video muchas gracias doctora me ayudó demasiado ,❤
Muchas gracias me saco de dudas ahora se como tratarme.pero descuide tendre cuidado.. 😊😊
Y no sentías que te faltaba el aire ???
@@joseluisabarca7010 por supuesto que si. Ademas de sentir que un Auto estaba encima de mi pecho. Precionandome. Fue horrible. Evite bebidas energeticas cafe todo lo que acelerara mi metabolismo. Pero despues de un par de meses lo supere.
GRACIAS HERMOSA¡ME AYUDARON MUCHO HACER LOS EJERCISIOS¡🙋♀️👍🍇👌
Me alegra haber ayudado blanca!
Gracias enormes por este vídeo.
Gracias lo voy a practicar
Muy buenos ejercicios, gracias
Hola Telcel! Muchas gracias!
Muchas gracias bendiciones dra
Me encantó voy empezar hacelo muchas gracias ❤
Hola Doctora, gracias por su acertada explicación. A mi me duelen las costillas y el pecho desde hace un año, cada tanto recaigo con ese dolor en lo que va del año, se me pasa con ibuprofeno, pero ya el Ibuprofeno me está afectando el estómago. Cada que me da gripe (tos, o estornudo) el dolor vuelve y cada vez más intenso, ¡¿no se que hacer!?
@Karelis Flores
Hola Karelis
Aquí te explico por que puede estar ocurriendo esto:
ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
Y aquí cómo tratarlo:
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Trabajar el diafragma esencial:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html
Trabajo de hombro/tórax ( 3 niveles - realiza según tu capacidad)
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Ánimo!
@@fisiokorb Gracias Doctora, por su amabilidad y recomendaciones, Es usted un sol, Feliz día y Feliz Vida.
Muchas gracias lo voy hacer ya que los dolores que tengo son insoportable y eso fue debido a un desmayo que me caí y me afecte las costillas del lado hisquierdo pero a la verdad no es fácil
Mi hija tenía un dolor que decimos nosotros de aire al hacer los ejercicios antes de terminarlos el dolor se había ido son muy buenos Gracias ❤
Excelente! Gracias!!
Muchas gracias me van ayudar mucho bendiciones
@Kitty Cake
Hola Kitty, muchas gracias por invertir tu tiempo y dejar este comentario. Se agradece muchísimo el feedback y vuestras opiniones!!
Gracias por , su valiosa ayuda
Muchas gracias doctora me ayudó mucho, estaba asustado 😸
Exelente video,en mi caso me duele toser o estornudar y es porque tengo gripe 😞
@SOTO COACH
Hola Soto, si es por gripe, entonces es solo esperar...Pasará
@@fisiokorbyo tengo el mismo dolor me puse a levan una cosas pesada y amanecí con ese dolor y como ando con tos duele asta los cojon3s
Gracias .se me quito un poco el dolor de mas clases
Muchísimas gracias doctora por sus consejos 😮❤
Muchas gracias , este vídeo me ha servido mucho , si que es verdad que aún me duele un poco pero el dolor es mucho más soportable , ¿para que el dolor se quite para siempre , tendré que hacer estos ejercicios varios días?
Los tratamientos se deben aplicar varias veces si. Una sola vez no suele ser suficiente. Ánimo Daniel!
Mil gracias, funcionó muy bien en mi caso.
Gracias 🙏 bendiciones
Me alegro haber podido ayudar Ricardo
Gran video ❤ gracias
Exactamente lo que estoy pasando 😣fui con un quiropráctico y terminó con este dolor espantoso 😢, ya tengo una semana y dolor no alivio nada , gracias 🙏🏻 ❤
Estoy igual y no se que hacer ya no aguanto 😣
Ya se les quito? Digamen como ando igual 😢
Gracias pir la información Dra..A mi me duele mucho el pecho me dijeron que podya ser una neuralgia intercostal por mis problemas de columna que tengo .Sera cierto y podre realizar los ejercicios..
paciencia, la neuralgia es un rollo. Sigue con la rutina hasta que se resuelva
Me caí de costilla en una esquina de lavadero me examinaron y no hubo fractura. Sty vacunas .. pero aún así me duele el tórax cuando hago fuerza y al respirar..
Muchas muchas gracias, lo haces claro y fácil tienes buena vibración, gracias🙏💕
Me alegro que te ayude y guste.
Wow me sirvió de mucho ,muchas gracias ❤
Gracias Silvia por contarme
Mil gracias doctora. 👍
Hola Doctora tengo ese problema sufrí una caída jugando béisbol. Que tiempo toma cada terapia?
Intentaré hacer esos ejercicios,me duele mucho la parte del las costillas flotantes 😢
Me empezó a doler, hice el ejercicio y se me pasó, muchas gracias doctora, Dios la bendiga❤❤❤❤❤
Y sentías que te faltaba el aire ?
Me pasó el dolor muchas gracias
Excelente video, en mi caso hay un agravante porque tengo una esternotomía por una operación de corazón abierto por cambio de válvula aórtica mecánica hace 3 años. Los dolores del esternón, costillas y espalda estimo que se iniciaron por un golpe que tuve jugando básquet; tres días después del partido empezó el dolor y se fue incrementando, en un inicio pensé que había algún problema con el corazón, afortunadamente mi cardiólogo indicó que no tengo ningún problema con la válvula mecánica ni con el corazón.
El problema que sigo con dolor después de 15 días, me han realizado algunas terapias los fisios algo he mejorado pero no puedo hacer actividad normal, imposible realizar ejercicio por el dolor .
Hola Fabio!
Parto de la base que no existe ninguna fisura en costillas. En tal caso,
Toda cirugía deja cambios en el comportamiento mecánico del cuerpo, es decir, en el equilibrio del sistema musculoesquelético. Es posible que el golpe fuera el causante de tu dolor o que el golpe detonará el dolor en un sistema mecánico (músculos, ligamentos, articulaciones...) ya en desequilibrio.
Por ejemplo, como el caso de la persona que se agacha a atarse los zapatos y se queda bloqueada: culpa del gesto de agacharse? No. El tejido se va cargando y a veces un gesto inofensivo, detona el dolor. Como la última gota que colma un vaso. Se entiende?
Es posible que tu caso fuera ese, puesto que existe una cirugía previa de hace 3a bastante invasiva.
De todos modos, el dolor se trataría parecido: busca movilidad articular de la caja torácica, incluye hombro y relax de todo el tejido que la envuelve, es decir, equilibrar el sistema musculoesquelético.
Te dejo aquí lo que yo haría si buscara deshacerme del dolor:
1. Movilidad de tórax, relax muscular
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
2. Hombro (disociar el hombro del tórax ayuda con la movilidad de hombro-tórax-dorsales) Esta noche se publica uno más completo:
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
3. Relax de charnela dorso-lumbar:
ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html
4.Relax diafragma:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
5. Rutinas de movilidad y flexibilidad:
ruclips.net/video/57Pv22_fDY8/видео.html
ruclips.net/video/Aav8cmvllIY/видео.html
Si el dolor procede de la cirugía, de 3 años atrás, ten paciencia y repite las rutinas tantas veces como necesites para sentir cambios: el cuerpo necesita que le vuelquen nueva información y calar. Necesita un reseteado de su manera de trabajar hasta el momento.
Espero que vuelvas a jugar pronto! Ve contándome sobre tus avances! Ánimo!
@@fisiokorb Nuevamente te felicito por tus videos, y más aún por la rápida respuesta y ayuda. Te iré comentando mis avances. Gracias
Muchas gracias!!!!!
Ahora mismo tengo dolor ahí y llevo varios meses así 😢 me preocupa pensar que es algo cardíaco por qué me duele en la parte izquierda. No puedo dormir acá en Colombia son las 3 am🥺
@adalberto urieta bolaño
Hola Alberto, acude al médico si puedes para salir de dudas, tu tranquilidad mental también es salud.
Aquí te cuento por qué puede doler y ser simplemente una contractura:
ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
Aplica el tratamiento propuesto en el vídeo desde el que escribes y añade esto:
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Trabajo hombro/tórax - muy útil para restablecer el movimiento al tórax:
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Trabajo con el diafragma:
ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
Aplica esta la respiración completa:
ruclips.net/video/Rvyf6tI6icA/видео.html
Ánimo!!!
Acá son las 4am en Perú, ella no me quiere por eso no duermo
Muchísimas gracias en verdad no me he dado golpes pero estoy rabiando cuando respiro Dios te Bendiga, de muy buena utilidad su charla
@Maria antonia Estevez
Hola María Antonia, gracias por el comentario, me encanta saber que los vídeos ayudan!
Aquí te explico por qué duele al respirar incluso sin golpes:ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
Aquí el tratamiento: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Ayudas para el desbloqueo del tórax:
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Aquí para liberar el diafragma, tan tenso en estos casos:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
Cuéntame cómo evolucionas! Ánimo!
Muchas gracias por sus ejercicios 🙏🙏
@Lugarda Fernández Arroyo
Hola Lugarda! Muchísimas gracias por tu comentario, se agradece muchísimo saber vuestra opinión y tener feedback!
Buenas tardes! Yo empecé con dolor de pecho que me sacaba el aire , no dormía y ciertas movimientos me hacian doler! Se me fueron y ahora aparecieron otra vez leve pero duele! Mis chequeos médicos dieron todos bien, que puede ser?😢
Como estas ahora??
@@kimberlyspenhays5057 muy bien gracias a Dios no volvieron 🙌
Hola y que era? Me empezó a dar puntadas ahora de la nada, pero ahora sólo m duele al respirar hondo o bostezar
GRACIAS ❤❤❤
Hola doctora, quisiera que me de su opinión, a mi me pasa que cuando bostezo me duele el pecho, como que mis músculos se tensan, lo siento más por la clavícula derecha, cada que bostezo me pasa eso, me comencé a preocupar luego de que una vez después de experimentar el dolor me desmaye, ya tiene bastante tiempo que me paso eso, y ya no lo había sentido pero hace unos días me volvió a pasar y me da miedo.
Fumais?
Muchas gracias
muchas gracias me funciono
Muchas gracias ❤
Estos ejercicios y masajes servirán para una neuritis intercostal?
Excelente 👍👍
Me alegra poder ayudarte!
Más causas sobre dolor en el pecho al respirar profundo aquí:
1. ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
2. ruclips.net/video/6O5yzNJ7LlI/видео.html
Ago ejecisios en gym y tuve una rutina y comí mucho luego cuando respiraba profundo me dolía la parte derecha de las costillas y luego me paso pero hoy me dio otra vez
@Brisa Lohana Rodriguez Davila
Hola Brisa Lohana, si el dolor es inconstante, parece ser más tema de gases. Realiza rutinas de rotación/movilidad de tronco, te ayudarán a expulsarlos.
Prueba con estas:
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
ya me cuentas!!!
Buenisimooo me funcionoo!!!!!
@Fiorela Gomez
Me encanta oírlo!
Hola doctora me dieron😢un golpe en el tórax,me dicen q no tengo fractura oero ya tengo una semana asi,estos ejercicios me ayudarian,los realizó aunke haya 🤕
buenas noches doctora y algo que se pueda tomar para calmar el dolor adicional del los ejercicios
Hola vi tu mensaje a mi me dieron unas pastillas en el médico de analgésico para esa área se llaman rolmon pero se vende solo con receta y se Toma a menos que te dé fuerte o ir con un kiropractico a mí me ayuda mucho.
Hola Cristian, mejor cuanto menos medicación se tome, al fin y al cabo, siempre tiene efectos secundarios. Pero si necesitas algo analgésico, prueba con un paracetamol. Mejor empezar de más leve y si no bastará ir subiendo en la escala farmacológica. Estás mejor?
Hola doctora y es normal que sienta que me faltara el aire tengo respiracion como si estuviera cansado como si hubiera hecho algún ejercicio o corrido pero esto en reposo
Muy buen video, cuantas veces por semana recomendas estos ejercicios? Recien ahora empece con ejercicios despues de un mes del accidente. Saludos!
Hola Elisabeth, lo que es masaje una vez por semana. Ejercicios de movilidad cada dia si te aptece! Suerte!
@@fisiokorb muchas gracias ! Puedo usar un masajeador esos que son aparatos? Es aconsejable?
@@fisiokorb Hola me ha empezado tremendo dolor después de estar dos días tosiendo, puedo haberme fracturado, saludos
Dolor solo al inhalar y exhalar duele y a veces me dan unas punzadas leves y raramente siento como ardor..? Como antecedente tuve una caida de una azotea y qyede colgado de mi brazo derecho y tuve que soltarme esto sucedio hace como 6 meses pero desde hace una semana estoy con estas molestias...?
Hola, ante todo gracias por todo. A mi me pasa algo diferente, es decir me al respirar me duele pero es en la zona de los riñones (espalda baja). En la inhalación profunda al final y estoy un poco preocupado, sabe que puede ser? Podria ir al medico pero no quiero ir por si es una simple patología no tan importante y yo este un poco preocupado. Muchas gracias.
Hola Fran, gracias por tu confianza. Cuando el diafragma está tenso o bloqueado, bloquea las articulaciones de la columna donde inserta pudiendo ocasionar dolor sordo en la espalda cada vez que se coge aire.
Te recomendaría realizar ejercicios en los que no solo se desbloquee el diafragma si no también donde se ofrezca movilidad al tórax.
1. Para desbloqueo diafragma: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
2. Para ofrecer Movilidad de la zona: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
3 Justo ayer salió publicado en vídeo de hombro que por su relación con el tórax, puede irte muy bien: ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
Rutina 1 realiza cada 3 días y los ejercicios de 2 y 3 realiza sin miedo hasta encontrar mejoría. Recuerda que el cuerpo necesita repetir y repetir hasta que la información cala. Ya me cuentas! Ánimo!
@@fisiokorb Gracias por tu tiempo. Se nota que eres una gran profesional, me ha encantado como lo explicas todo muy bien, un saludo 😉.
@@fisiokorb tienes instagram?
@@fran.709 Hola, acabas de hacerme consciente de que debería. Así que acabo de abrir uno: Fisiokorb. Gracias!
Senti mucho dolor al mover los hombro gracias
Sirve para un esguince intercostal?
Tengo cálculos al riñón y me duele mi tórax al respirar ondamente será posible que sea de eso y aveces mi brazo justo todo en el lado izquierdo mi riñón está pequeño y la piedra o calculo mide 11centimetros, el médico neumólogo no me encontró nada Yaque en la Ecografía y radiografía salió una mancha y no me saco nada se decía que tenía líquido.
No alcance a sentarme cuando el conductor acelero y freno su vehiculo para cerrar la puerta alli me golpee el lado izquierdo de pecho lado de corazon y el dolor es horrible
Muy bueno se relaja bien rico
Hola tengo un esguinces en las costillas de lado izquierdo me duele mucho dieron el medicamento infecciones de tribedoce rm y paracetamol de 750 Y unas pastillas q contiene tramadol con vitamina b 1 y B12 si se pude convinar el tramadol con la tribedoce no ay problema gracias
Angel de dios me dolía mucho pero grasias
Hola doctora, he tenido un dolor en la parte izquierda del tórax por una caída de fútbol, al respirar profundo me duele .. ya estoy así 3 meses , acudí a un medico y me dijo q es una contracción torácica , hasta el día de hoy me sigue doliendo pero es mucho más leve es decir ya puedo acortarme de boca a bajo cuando descanso etc..
Me pondrías ayudar ... Quiero saber cuánto tiempo dura esta molestia y si es grave?😔 Espero me conteste porfa
@Angel Alonso
Hola Ángel! Aquí te cuento por qué sigue doliendo después de un golpe:
ruclips.net/video/I_Lacz5CMb8/видео.html. Contiene tratamiento.
Combina con lo siguiente:
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Ayudas para el desbloqueo del tórax:
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Aquí para liberar el diafragma, tan tenso en estos casos:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
Prueba y me cuentas! Ánimo!
PD: las recuperaciones no son una ciencia exacta. La resolución del dolor muscular dependerá, sobre todo, de si te tratas. Preferentemente no dejar pasar mucho tiempo desde que comenzó a doler. Es más "fácil" de resolver cuando el dolor es aún agudo.
@@fisiokorb muchas gracias doctora!
Podré jugar fútbol aún con esta molestia o es mejor el reposo hasta q termine el dolor ?
Osea podré hacer igual actividades físicas?es mi gran duda q he tenido he dejado hasta la rutina q tenía por el miedo q empeore
Hola Ángel,
habría que hacer una valoración más personalizada, pero en principio si no existe fractura o esguinces de grado 2/3, se puede hacer haciendo vida normal. De hecho, es recomendable. La actividad física ayuda con los dolores musculares.
¿Has podido hacer las rutinas recomendadas?
Hola Ángel,
Tras 3 meses en principio es más que suficiente para que si existía fisura/esguince/rotura fibrilar, haya soldado. Por lo que se recomendaría realizar vida normal. Ve testándote y pruébate antes de darlo todo de nuevo en el campo.
Si te recomiendo combinarlo con las rutinas propuestas, te ayudarán a recuperar la movilidad en el tórax y aliviar las contracturas que existan. Es decir, eliminará tu dolor.
Suerte!
Me asusté muchísimo fue orrible pensar que de pronto fueran mis pulmones, gracias muchas gracias ❤️
Hola. X un golpe sangre Acumulada en el seno derecho como derretir esta sangre. GRACIAS...
Hola
Hace unas semanas me ha dolido la rodilla. Me hice rayos x y ecografía y salió que tengo inflamación. Me dijeron que puede ser porque nací con el hueso más ancho de lo normal o por un virus. No recuerdo haberme caído pero si tuve COVID y meses antes tuve una inflamación en la garganta. Se me complicó con la gripe. Desde ayer en la mañana me ha empezado a dolor en las últimas costillas tanto derecha como izquierda. Duele más cuando respiro y cuando me muevo en cama. Debería hacerme rayos x de tórax frente y perfil o una ecografía?
Hola en cuanto tiempo se cura? 😢
Doctora a mi me duele al despertar, siento toda la espalda pesada y al momento de resprar duele y siento que el lado izquierdo es mas prominente.
Lo curioso es que disminuye rapido el dolor al levantarme y dar un par de inhalaciones profundas, mayormente duermo boca a bajo. Soy mujer y tengo 26 años, ojala me pueda responder. GRACIAS
Yo esufrido dolor der costado der punmon isquierdo cuando mepasa levantó los brazo lo jiro de anbos lado una y otraves me salen puro gases isemepasa gracias