¿Qué es el dolor torácico al respirar? (Incluye) TRATAMIENTO del dolor de costillas | Fisiokorb.
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- Опубликовано: 3 авг 2022
- Dolor torácico al respirar, sensación de pinchazo o dolor a la palpación en tórax puede deberse a diferentes causas. Entre las causas de dolor en costillas hay una que pasa muchas veces desapercibida. En este vídeo te explico cuál es y te ayudo a tratarlo.
1. Cómo te dije, te dejo aquí la guía sobre la Respiración completa:
• Técnica de Respiración...
2. Más posibles causas mecánicas:
• ¿Por qué duele el cent...
• ¿Por qué duele el pech...
3. Más formas de tratamiento:
• EJERCICIOS para alivia...
• Rutina de Movilidad Ar...
4. La manera de andar empeora o resuelve más dolores de los que se cree:
• Cómo Caminar correctam...
Hola soy Ana Roca, fisioterapeuta y buscadora del Bienestar transformado en agilidad, fuerza y movilidad por + años. En este canal exploramos cómo vivir vidas más sanas y felices.
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Yo andaba por aquí buscando el porqué me duele el pecho, las costillas y no puedo más que respirar superficialmente, no puedo dormir boca arriba y me encuentro con la perfecta información de UD. Doctora y los ejercicios, todo conciso y muy bien explicado. Muchas gracias, ya estaba yo en el laboratorio de mi mente trabajando e imaginando.
Mil gracias.
Muchas gracias, de mucho ayuda, creí que era un problema de pulmón y estaba muy asustado, pero después de los ejercicios me sentí mejor
Si si, tal cuál pensé que era un problema en los pulmones. Pero los ejercicios funcionaron.
@@ariellysgomez2710s
😂u
Excelente información, me sirvió de mucho, gracias
Me encantó voy empezar hacelo muchas gracias ❤
Muchísimas gracias doctora por sus consejos 😮❤
Muchas gracias doctora se lo agradezco mucho pensé que ya no daba para mas quisiera saber de más de esos ejercicios
Mil gracias, funcionó muy bien en mi caso.
Muchas gracias por las terapias,Dios la Bendiga.Miy buena srta.
Muchas gracias bendiciones dra
Gracias, , a angeles como usted , nos salban del miedo en verdad estaba asustado , sus consejos nos ayudan mucho
Mil gracias doctora. 👍
Excelente! Gracias!!
Doctora, usted es un angel de Dios que solo hace el bien muchas gracias bendiciones.
Muchas gracias me saco de dudas ahora se como tratarme.pero descuide tendre cuidado.. 😊😊
Gracias por , su valiosa ayuda
El ejercicio de inspiración completa me sirvió, gracias
muchas gracias por su ayuda amiga me funciono muy bien solo que no termine todo su ejercicio siempre duele pero ya es mas soportable el dolor
Ressulto seme quito el dolor i eso que iba para el médico muchas gracias esto es increíble
Hola muchísimas gracias doctora es estupenda m encanta sus vídeos lo explica tambien....y si además d doler el pecho también la espalda alta por el centro ..... gracias por estar ahí 😊
Hola buen día. Legue aquí en busca de este tipo ejercicios para intentar rehabilitar el dolor que tengo en mi pecho cuando respiro, estornudo, me sueno la nariz, etc..., esto debido a que hace 2 semanas fui arroyado por vehículo; por fortuna mis lesiones han sido de alguna manera menores, sin embargo esta molestia en mi pecho es la que mas me aqueja. Gracias por compartir, saludos.
Gracias lo voy a practicar
Gracias por aportar. Su. SABIDURIA. QUE. DIOS MELA. CUIDÉ
Muchisimas gracias! Realmente sí me dolia orrores el lado derecho y hasta que la encontre buscando buscando,antes de acudir un medico..hare el ejercicio siguiendo sus sugerencias, pues el dolor es al terminar mis costillas y al tocarlas duele muy feo,,hasta luego..📚👍🌷
Muchas gracias!!!!!
Muchas gracias doctora me sirvió de mucha ayuda.. hace 4 días me golpie jugando al fútbol y no podía ni dormir con la medicación q me avían resetado ahora con los ejercicios estoy mucho mejor...gracias Dios la bendiga❤
Muchas gracias ❤
muchísimas gracias, me paso exactamente lo que describió, fui a jugar al básquet con unos amigos y tuve un golpe, despues de un dia o dos me comenzó a doler el pecho al respirar profundo o estornudar y molestias al dormir, no lo asociaba al mismo. se sentía igual a cuando me habia quebrado una costilla, hasta que encontré este vendito video jaja. Muy agradecido, le deseo lo mejor...
Me pasó el dolor muchas gracias
muchas gracias me funciono
Hola buenos días, estornude y se me apretó el pecho y ya no pude moverme, y fui de inmediato al Chiropractico llevo 3 días en cama.con dolor aún, pero toda la información que escuché es exactamente lo que siento
Muchas gracias por la información
Gracias doctora ayer al hacer limpieza jale un cama y me comenzó a doler el costado en la noche no podía respirar me levante desesperada vi su video lo puse en práctica y pude respirar hasta pude dormir gracias fue de gran ayuda
Muchas gracias
hace como cosa de 2 meses me caí de la moto y esto me re ayudo mucho , no podía ni respirar superficialmente . hice los ejercicios como 4 veces en el día y mientras lo hacia me mataba de dolor . pero al final del dia hasta puede dormir boca arriba como que no podia hace como 2 semanaas
GRACIAS HERMOSA¡ME AYUDARON MUCHO HACER LOS EJERCISIOS¡🙋♀️👍🍇👌
Me alegra haber ayudado blanca!
Muchas gracias lo voy hacer ya que los dolores que tengo son insoportable y eso fue debido a un desmayo que me caí y me afecte las costillas del lado hisquierdo pero a la verdad no es fácil
Muchas gracias me van ayudar mucho bendiciones
@Kitty Cake
Hola Kitty, muchas gracias por invertir tu tiempo y dejar este comentario. Se agradece muchísimo el feedback y vuestras opiniones!!
Muchas muchas gracias, lo haces claro y fácil tienes buena vibración, gracias🙏💕
Me alegro que te ayude y guste.
Gracias
Muy buenos ejercicios, gracias
Hola Telcel! Muchas gracias!
Wow me sirvió de mucho ,muchas gracias ❤
Gracias Silvia por contarme
La verdad me ayudó mucho ❤❤❤❤ gracias
Me alegro muchísimo!
Una maravilla de ejercicios! Estoy feliz de haberte encontrado; senti mucho alivio. Graciasssss 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Gracias por contarlo después de mejorar;)
Gracias 🙏 bendiciones
Me alegro haber podido ayudar Ricardo
Muchas gracias. Lo hice a la vez. Sí funciona 🎉🎉🎉🎉
Me alegra poder ayudarte!
Excelente!¡
Muchisima gracias, me molestaba mucho al respirar casi que ni podia respirar profundo , y como por arte deagia se me quito al hacer los primeros ejercicios ❤❤❤
Cuales son mlos ejercicios
Muchas gracias por sus ejercicios 🙏🙏
@Lugarda Fernández Arroyo
Hola Lugarda! Muchísimas gracias por tu comentario, se agradece muchísimo saber vuestra opinión y tener feedback!
Muchas gracias es la madrugada casi las 3 y sentía que me moría no podía dormir por que el aire y opresión en los pulmones no me dejaba respirar el hacer los ejercicios me a ayudado en gran manera ya me siento mucho mejor claro es algo que debo saver el motivo principal mero me salvó tomando y te y trataré de descansar un poco porque ya avía pensado el día de ayer ir a emergencias del hospital porque no tengo gripa ni tos anteriormente hace 3 ańo paso igual y me dieron inalador de los que usan para el asma .
Me acaba de pasar lo mismo.
Muy bueno se relaja bien rico
Muchas gracias. Hace 3 segundos tenía fuerte dolor bajo mi corazón era cólico con el ejercicio me siento perfecta gracias.
Como sigues
Como sigues?
Yo también pensé q era un problema más grave, sinceramente tuve un golpe ahí en ese lugar. Gracias x el video. Lo tomaré muy en cuenta.
Cuánto te duró el dolor???
Hola Doctora tengo ese problema sufrí una caída jugando béisbol. Que tiempo toma cada terapia?
Buenisimooo me funcionoo!!!!!
@Fiorela Gomez
Me encanta oírlo!
Excelente 👍👍
Me alegra poder ayudarte!
Estos ejercicios y masajes servirán para una neuritis intercostal?
Muchas gracias , este vídeo me ha servido mucho , si que es verdad que aún me duele un poco pero el dolor es mucho más soportable , ¿para que el dolor se quite para siempre , tendré que hacer estos ejercicios varios días?
Los tratamientos se deben aplicar varias veces si. Una sola vez no suele ser suficiente. Ánimo Daniel!
Senti mucho dolor al mover los hombro gracias
Más causas sobre dolor en el pecho al respirar profundo aquí:
1. ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
2. ruclips.net/video/6O5yzNJ7LlI/видео.html
Exelente video,en mi caso me duele toser o estornudar y es porque tengo gripe 😞
@SOTO COACH
Hola Soto, si es por gripe, entonces es solo esperar...Pasará
@@fisiokorbyo tengo el mismo dolor me puse a levan una cosas pesada y amanecí con ese dolor y como ando con tos duele asta los cojon3s
Gracias ya se me quito el dolor fue horrible
Hola sentias que tenias gas o eructos? Osea al respirar se siente un presion con dolor
@@franciszea9459eso me pasa Ami ya yevo 3 días asi
Hola Doctora, gracias por su acertada explicación. A mi me duelen las costillas y el pecho desde hace un año, cada tanto recaigo con ese dolor en lo que va del año, se me pasa con ibuprofeno, pero ya el Ibuprofeno me está afectando el estómago. Cada que me da gripe (tos, o estornudo) el dolor vuelve y cada vez más intenso, ¡¿no se que hacer!?
@Karelis Flores
Hola Karelis
Aquí te explico por que puede estar ocurriendo esto:
ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
Y aquí cómo tratarlo:
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Trabajar el diafragma esencial:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html
Trabajo de hombro/tórax ( 3 niveles - realiza según tu capacidad)
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Ánimo!
@@fisiokorb Gracias Doctora, por su amabilidad y recomendaciones, Es usted un sol, Feliz día y Feliz Vida.
Hola doctora me dieron😢un golpe en el tórax,me dicen q no tengo fractura oero ya tengo una semana asi,estos ejercicios me ayudarian,los realizó aunke haya 🤕
Hola tengo un esguinces en las costillas de lado izquierdo me duele mucho dieron el medicamento infecciones de tribedoce rm y paracetamol de 750 Y unas pastillas q contiene tramadol con vitamina b 1 y B12 si se pude convinar el tramadol con la tribedoce no ay problema gracias
Angel de dios me dolía mucho pero grasias
Hola. X un golpe sangre Acumulada en el seno derecho como derretir esta sangre. GRACIAS...
Intentaré a ver como me va llevo 3 semanas asi
Exactamente lo que estoy pasando 😣fui con un quiropráctico y terminó con este dolor espantoso 😢, ya tengo una semana y dolor no alivio nada , gracias 🙏🏻 ❤
Estoy igual y no se que hacer ya no aguanto 😣
Ya se les quito? Digamen como ando igual 😢
Mi hija tenía un dolor que decimos nosotros de aire al hacer los ejercicios antes de terminarlos el dolor se había ido son muy buenos Gracias ❤
Gracias pir la información Dra..A mi me duele mucho el pecho me dijeron que podya ser una neuralgia intercostal por mis problemas de columna que tengo .Sera cierto y podre realizar los ejercicios..
paciencia, la neuralgia es un rollo. Sigue con la rutina hasta que se resuelva
Dolor solo al inhalar y exhalar duele y a veces me dan unas punzadas leves y raramente siento como ardor..? Como antecedente tuve una caida de una azotea y qyede colgado de mi brazo derecho y tuve que soltarme esto sucedio hace como 6 meses pero desde hace una semana estoy con estas molestias...?
Muchísimas gracias en verdad no me he dado golpes pero estoy rabiando cuando respiro Dios te Bendiga, de muy buena utilidad su charla
@Maria antonia Estevez
Hola María Antonia, gracias por el comentario, me encanta saber que los vídeos ayudan!
Aquí te explico por qué duele al respirar incluso sin golpes:ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
Aquí el tratamiento: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Ayudas para el desbloqueo del tórax:
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Aquí para liberar el diafragma, tan tenso en estos casos:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
Cuéntame cómo evolucionas! Ánimo!
Yo esufrido dolor der costado der punmon isquierdo cuando mepasa levantó los brazo lo jiro de anbos lado una y otraves me salen puro gases isemepasa gracias
Me pregunta es la costoconfritis solo.le da a la gente.joven o tambien a jente mayor porque yo tengo tofos sintomas de la costocondritis
Tengo cálculos al riñón y me duele mi tórax al respirar ondamente será posible que sea de eso y aveces mi brazo justo todo en el lado izquierdo mi riñón está pequeño y la piedra o calculo mide 11centimetros, el médico neumólogo no me encontró nada Yaque en la Ecografía y radiografía salió una mancha y no me saco nada se decía que tenía líquido.
Me caí de costilla en una esquina de lavadero me examinaron y no hubo fractura. Sty vacunas .. pero aún así me duele el tórax cuando hago fuerza y al respirar..
Hola doctora, quisiera que me de su opinión, a mi me pasa que cuando bostezo me duele el pecho, como que mis músculos se tensan, lo siento más por la clavícula derecha, cada que bostezo me pasa eso, me comencé a preocupar luego de que una vez después de experimentar el dolor me desmaye, ya tiene bastante tiempo que me paso eso, y ya no lo había sentido pero hace unos días me volvió a pasar y me da miedo.
Fumais?
Exactamente es donde me duele entre medio de las costillas y mis senos pero yo siento como un hueso inflamado y me impide respirar con tranquilidad porque sucede eso doctora
Llevo casi 4 años con ese malestar senti alivio inmediato pero nonsuficiente...tendre que hacerlo mas veces ..sera posible que sea este mi pad3simiento?
Me empezó a doler, hice el ejercicio y se me pasó, muchas gracias doctora, Dios la bendiga❤❤❤❤❤
Excelente video, en mi caso hay un agravante porque tengo una esternotomía por una operación de corazón abierto por cambio de válvula aórtica mecánica hace 3 años. Los dolores del esternón, costillas y espalda estimo que se iniciaron por un golpe que tuve jugando básquet; tres días después del partido empezó el dolor y se fue incrementando, en un inicio pensé que había algún problema con el corazón, afortunadamente mi cardiólogo indicó que no tengo ningún problema con la válvula mecánica ni con el corazón.
El problema que sigo con dolor después de 15 días, me han realizado algunas terapias los fisios algo he mejorado pero no puedo hacer actividad normal, imposible realizar ejercicio por el dolor .
Hola Fabio!
Parto de la base que no existe ninguna fisura en costillas. En tal caso,
Toda cirugía deja cambios en el comportamiento mecánico del cuerpo, es decir, en el equilibrio del sistema musculoesquelético. Es posible que el golpe fuera el causante de tu dolor o que el golpe detonará el dolor en un sistema mecánico (músculos, ligamentos, articulaciones...) ya en desequilibrio.
Por ejemplo, como el caso de la persona que se agacha a atarse los zapatos y se queda bloqueada: culpa del gesto de agacharse? No. El tejido se va cargando y a veces un gesto inofensivo, detona el dolor. Como la última gota que colma un vaso. Se entiende?
Es posible que tu caso fuera ese, puesto que existe una cirugía previa de hace 3a bastante invasiva.
De todos modos, el dolor se trataría parecido: busca movilidad articular de la caja torácica, incluye hombro y relax de todo el tejido que la envuelve, es decir, equilibrar el sistema musculoesquelético.
Te dejo aquí lo que yo haría si buscara deshacerme del dolor:
1. Movilidad de tórax, relax muscular
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
2. Hombro (disociar el hombro del tórax ayuda con la movilidad de hombro-tórax-dorsales) Esta noche se publica uno más completo:
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
3. Relax de charnela dorso-lumbar:
ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html
4.Relax diafragma:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
5. Rutinas de movilidad y flexibilidad:
ruclips.net/video/57Pv22_fDY8/видео.html
ruclips.net/video/Aav8cmvllIY/видео.html
Si el dolor procede de la cirugía, de 3 años atrás, ten paciencia y repite las rutinas tantas veces como necesites para sentir cambios: el cuerpo necesita que le vuelquen nueva información y calar. Necesita un reseteado de su manera de trabajar hasta el momento.
Espero que vuelvas a jugar pronto! Ve contándome sobre tus avances! Ánimo!
@@fisiokorb Nuevamente te felicito por tus videos, y más aún por la rápida respuesta y ayuda. Te iré comentando mis avances. Gracias
Doctora mi espaldda me da como eestiron como estaria inflamado de bajo de mis costillas es x que no me deja respirar
Yo tuve un traumatismos en mi tórax en accidente de carro junio4 2019
Ago ejecisios en gym y tuve una rutina y comí mucho luego cuando respiraba profundo me dolía la parte derecha de las costillas y luego me paso pero hoy me dio otra vez
@Brisa Lohana Rodriguez Davila
Hola Brisa Lohana, si el dolor es inconstante, parece ser más tema de gases. Realiza rutinas de rotación/movilidad de tronco, te ayudarán a expulsarlos.
Prueba con estas:
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
ya me cuentas!!!
Muy buen video, cuantas veces por semana recomendas estos ejercicios? Recien ahora empece con ejercicios despues de un mes del accidente. Saludos!
Hola Elisabeth, lo que es masaje una vez por semana. Ejercicios de movilidad cada dia si te aptece! Suerte!
@@fisiokorb muchas gracias ! Puedo usar un masajeador esos que son aparatos? Es aconsejable?
@@fisiokorb Hola me ha empezado tremendo dolor después de estar dos días tosiendo, puedo haberme fracturado, saludos
Y si el dolor en el pectoral derecho es por trabajo, como lanzar toallas pesadas, me duele al toser, ha pasado el dolor, pero ahora noto un sonido, no se de hueso, pero sin dolor puede ser en medio del pecho, no en la unión del esternón.
No alcance a sentarme cuando el conductor acelero y freno su vehiculo para cerrar la puerta alli me golpee el lado izquierdo de pecho lado de corazon y el dolor es horrible
Ahora mismo tengo dolor ahí y llevo varios meses así 😢 me preocupa pensar que es algo cardíaco por qué me duele en la parte izquierda. No puedo dormir acá en Colombia son las 3 am🥺
@adalberto urieta bolaño
Hola Alberto, acude al médico si puedes para salir de dudas, tu tranquilidad mental también es salud.
Aquí te cuento por qué puede doler y ser simplemente una contractura:
ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
Aplica el tratamiento propuesto en el vídeo desde el que escribes y añade esto:
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Trabajo hombro/tórax - muy útil para restablecer el movimiento al tórax:
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Trabajo con el diafragma:
ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
Aplica esta la respiración completa:
ruclips.net/video/Rvyf6tI6icA/видео.html
Ánimo!!!
Acá son las 4am en Perú, ella no me quiere por eso no duermo
Yo no me golpie solo tosi mal y me torci con puntadas que van ddsde el pecho hacia atras y eb las costillas como hago paea destorcer el musculo
Hola, ante todo gracias por todo. A mi me pasa algo diferente, es decir me al respirar me duele pero es en la zona de los riñones (espalda baja). En la inhalación profunda al final y estoy un poco preocupado, sabe que puede ser? Podria ir al medico pero no quiero ir por si es una simple patología no tan importante y yo este un poco preocupado. Muchas gracias.
Hola Fran, gracias por tu confianza. Cuando el diafragma está tenso o bloqueado, bloquea las articulaciones de la columna donde inserta pudiendo ocasionar dolor sordo en la espalda cada vez que se coge aire.
Te recomendaría realizar ejercicios en los que no solo se desbloquee el diafragma si no también donde se ofrezca movilidad al tórax.
1. Para desbloqueo diafragma: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
2. Para ofrecer Movilidad de la zona: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
3 Justo ayer salió publicado en vídeo de hombro que por su relación con el tórax, puede irte muy bien: ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
Rutina 1 realiza cada 3 días y los ejercicios de 2 y 3 realiza sin miedo hasta encontrar mejoría. Recuerda que el cuerpo necesita repetir y repetir hasta que la información cala. Ya me cuentas! Ánimo!
@@fisiokorb Gracias por tu tiempo. Se nota que eres una gran profesional, me ha encantado como lo explicas todo muy bien, un saludo 😉.
@@fisiokorb tienes instagram?
@@fran.709 Hola, acabas de hacerme consciente de que debería. Así que acabo de abrir uno: Fisiokorb. Gracias!
Sufri un accidente presión leve en la caja torácica , tengo esos síntomas adicional dolor en la espalda y pecho al acostarme .
Hola @DavBorja-mn8nw,
mírate estas dos listas y combina rutinas para encontrar mejoría.
Dolor en el pecho: ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
Dolor de espalda: ruclips.net/video/8K6pHsXkyCw/видео.html
Suerte!
PD: Si necesitas que veamos tu caso, hazlo aquí: fisiokorb.com/a-consulta-online. Si el accidente fue muy fuerte, te aconsejo visitar un fisio!
Hola yo recibi un codazo jugando fútbol me duele por la costilla duermo por un solo lado dolor molestia
Me asusté muchísimo fue orrible pensar que de pronto fueran mis pulmones, gracias muchas gracias ❤️
Espero sea leve mio.hace poco jugando deporte un amigo me tiro un codazo y me siento pésimo no puedo movrrme esturnador duele feo .estoy con ampolla ya 5 días
Ánimo poco a poco, los golpes en costilla tardan en resolver hasta 1-2 meses.
Buenas tardes! Yo empecé con dolor de pecho que me sacaba el aire , no dormía y ciertas movimientos me hacian doler! Se me fueron y ahora aparecieron otra vez leve pero duele! Mis chequeos médicos dieron todos bien, que puede ser?😢
Como estas ahora??
@@kimberlyspenhays5057 muy bien gracias a Dios no volvieron 🙌
Hola y que era? Me empezó a dar puntadas ahora de la nada, pero ahora sólo m duele al respirar hondo o bostezar
buenas noches doctora y algo que se pueda tomar para calmar el dolor adicional del los ejercicios
Hola vi tu mensaje a mi me dieron unas pastillas en el médico de analgésico para esa área se llaman rolmon pero se vende solo con receta y se Toma a menos que te dé fuerte o ir con un kiropractico a mí me ayuda mucho.
Hola Cristian, mejor cuanto menos medicación se tome, al fin y al cabo, siempre tiene efectos secundarios. Pero si necesitas algo analgésico, prueba con un paracetamol. Mejor empezar de más leve y si no bastará ir subiendo en la escala farmacológica. Estás mejor?
Hola doctora, he tenido un dolor en la parte izquierda del tórax por una caída de fútbol, al respirar profundo me duele .. ya estoy así 3 meses , acudí a un medico y me dijo q es una contracción torácica , hasta el día de hoy me sigue doliendo pero es mucho más leve es decir ya puedo acortarme de boca a bajo cuando descanso etc..
Me pondrías ayudar ... Quiero saber cuánto tiempo dura esta molestia y si es grave?😔 Espero me conteste porfa
@Angel Alonso
Hola Ángel! Aquí te cuento por qué sigue doliendo después de un golpe:
ruclips.net/video/I_Lacz5CMb8/видео.html. Contiene tratamiento.
Combina con lo siguiente:
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Ayudas para el desbloqueo del tórax:
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Aquí para liberar el diafragma, tan tenso en estos casos:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
Prueba y me cuentas! Ánimo!
PD: las recuperaciones no son una ciencia exacta. La resolución del dolor muscular dependerá, sobre todo, de si te tratas. Preferentemente no dejar pasar mucho tiempo desde que comenzó a doler. Es más "fácil" de resolver cuando el dolor es aún agudo.
@@fisiokorb muchas gracias doctora!
Podré jugar fútbol aún con esta molestia o es mejor el reposo hasta q termine el dolor ?
Osea podré hacer igual actividades físicas?es mi gran duda q he tenido he dejado hasta la rutina q tenía por el miedo q empeore
Hola Ángel,
habría que hacer una valoración más personalizada, pero en principio si no existe fractura o esguinces de grado 2/3, se puede hacer haciendo vida normal. De hecho, es recomendable. La actividad física ayuda con los dolores musculares.
¿Has podido hacer las rutinas recomendadas?
Hola Ángel,
Tras 3 meses en principio es más que suficiente para que si existía fisura/esguince/rotura fibrilar, haya soldado. Por lo que se recomendaría realizar vida normal. Ve testándote y pruébate antes de darlo todo de nuevo en el campo.
Si te recomiendo combinarlo con las rutinas propuestas, te ayudarán a recuperar la movilidad en el tórax y aliviar las contracturas que existan. Es decir, eliminará tu dolor.
Suerte!
Yl siento eso , pero empeora si me acuesto de el lado derecho 😢
Doctora tengo un dolor agudo en la costilla derecha y me duele al respirar que me recomienda aparte de hacer los ejercisios?? 😢
Igual siento lo mismo estoy oewocupada
ami me pega una pulsada entre la costilla y el pecho no puedo respirar porque me duele más
Como sigues 😅
Hola el dolor de hombro podria tenar algo que ver con la respiración
Podría, si tus dorsales están bloqueadas. Habría que valorarlo