와 정말정말정말정말정말정말 효과 장난아니예요 날개뼈 튀어나온거 다 그런줄 알고 살아오다 가족이 왜케 날개뼈가 튀어나왔냐고 해서 첨 알아서 검색하다 익상견갑이라는거 알게된 후 검색해서 이 영상 왔는데 정말 중요한건 ※하루만 따라했는데 바로 날개뼈가 들어갔어요※ 꾸준히 따라할 각오하고 들어왔는데 한번 하니까 쏙 들어갔어요 두꺼워 보이던 허리가 바로 얇아지고 승모근 같았던 어깨도 일자어깨되고 어깨 통증 이런거 싹 다 사라졌어요 너무 감격스러워서 댓글 남겨요 ㅠㅠㅜ 정말 감사합니다 감사합니다 좋은 일 많이 있으세요 감사합니다 ㅠㅠㅠ♡♡♡
안녕하세요 피지컬갤러리님 저는 강직성척추염이라는 난치성희귀 질환을 앓고 있는 20대 중반 청년입니다. 어릴 적부터 운동하는걸 좋아했는데 병을 진단받은 뒤로는 자주는 못하고 간간히 하고 있습니다. 근데 12월부터 강직성척추염이 원인이 되는 흉쇄증후군이라는 병도 생기게되어 평소에 잘 하던 푸쉬업 조차도 무릎 꿇고 1개가 힘겹습니다. 굉장히 속상하고 힘들지만 꼭 열심히 치료하고 재활하여 다시 운동을 열심히 하고 싶습니다. 흉쇄증후군에 대한 자료가 많이 없어서 혼자 재활하기가 좀 힘든데 혹시 흉쇄증후군의 재활치료에 대해서 다뤄주실 수 있을까 하고 실례를 무릅쓰고 댓글을 남겨봅니다. 항상 많은 도움 주셔서 감사합니다 기해년 새해 복 많이 받으시길 바라겠습니다!
제 증상이 이게 맞나 댓글 달아봅니다 제가 볼때 저도 소흉근성인거같은데요 저는 일단 평발로 인해서 척추측만증이 있습니다 그리고 소흉근성이라 생각하는 증상중 양 팔을 뒤로 재끼면 한쪽 날개뼈 안쪽이 통증이 있고 그쪽 승모근도 통증이 좀 있습니다 해당 팔쪽 겨드랑이 부분이 항상 옷을 입으면 안쪽으로 말려들어갑니다 옷이 겨드랑이 안쪽으로 말려들어가는 이 증상이 소흉근성 익상견갑이라 가장 확신하는 이유네요 다른분들도 저랑 비슷한 증상이 있으신가요? +허리를 아래로 숙이고 고개를 들어 거울을 보면 한쪽 날개뽀 튀어나오는 증상도 있습니다
안녕하세요 평소 피지컬갤러리의 열혈 구독자인 대학생입니다. 거두절미하고 말씀드리자면, 저희 할머니는 파킨슨병도 앓고 계시고 무릎인공관절 수술까지 하셨습니다. 수술 이후 걸음걸이가 불편해지셔서 외출이 어려운 상황입니다. 매일 한시간씩 운동장 도는 운동을 하시는게 다라고 보시면 됩니다. 약이 많고 독해 매끼를 꼭 챙겨야하는데 운동을 못하시니 살이 많이 지셨습니다 ㅠㅠ 특히 배에 가스가 많이 차고 잠이 많아지셨다고 합니다. 손녀인 저는 도와드릴 수 있는 게 없어 너무 속상합니다. 노인 운동, 재활 운동을 검색해봐도 저희 할머니는 할 수 조차 없는 동작들 뿐입니다. 노인 수영 프로그램도 생각해보았으나 미끄러운 수영장과 샤워실에서 미끄러지기라도 하실까봐 접었습니다. 재활 피티나 필라테스를 권하려해도 너무 과한 운동인 것 같아 오히려 더 악화될까 망설여져 그저 발만 동동 구를 뿐입니다 ㅠㅠ 파킨슨 병과 무릎이 안좋은 노인에게 도움이 되는 영상이나 아니면 답변이라도 받을 수 있을까요?
등운동을할때...과도하게 쪼이지 않아도... 늘 왼쪽 명치? 가운데에서바로왼쫍가슴밑이 찢어질듯 아파요.ㅠㅠ 헬스 띄엄띄엄 몇년 했는데... 할때마다 등운동 하기 겁날듯이 가슴이 아파요... ㅠㅠ 내장이 아니고 겉에 살이 좀 베인것처럼? ㅠㅠ 아무리 검색해도 안나와서요...ㅠㅠ 특히 시티드 로우 할때 가장 아파요.ㅠㅠ 어떻게 해야할까요?ㅠㅠ
빡빡이 아저씨 족저근막염영상보고 어머니한테 추천드렸어요! 감사합니다 그런데 제가 오래 앉아있는 학생인데 엉덩이가 자꾸 지릿지릿하고 허리디스크 처럼 발까지 아프던데 여기에 좋은 스트래칭은 없나요 허리펴고 앉으면 엉덩이에 하중이 많이 가서 더 아파요 ㅠㅠ 유익한 영상 많이 만들어주셔서 감사합니다
진짜 자세하고 깔끔하게 알려주셔서 정말 감사합니다~♡ 진짜 복 받으실거에요~!!!^^ 혹 가능하시다면 그동안 올려주신 스트레칭에 대해서 잘못된 자세들을 더 알려주실 수 있다면 좋겠습니다...는 바람입니다~!!^^ 따라할때마다 저는 꼭 다른 부위가 땡겨서ㅠ 이게 맞나 싶거든요...ㅠㅜ
![[Balance Of Life] 목 근육의 수축이 심할 땐 '옥주현 마사지' l 나는 몸신이다](/img/1.gif)
안면비대칭도해주세요❤️❤️❤️❤️❤️
왼쪽어깨 익상견갑인데 이거하니까 자극이오네요
연휴에도 열일하시는 빡쌤. 왕팬입니다ㅋㅋ
저두요~^^
형 사랑해
1:37
이 채널은 정말 영원히 살아있어야함
소흉근성 익상견갑치료중...
계속 알려주세요 고마워요☆
안하려고 했는데.. 냄새 맡아버렸음
빡빡이씨 제 이상형이예요 ♡
팔뚝이 후덜덜 하시네요
요호호~~ 빡아저씨 목소리 너므 조아용 멋져용 !!!!!!
형 사랑해요.
감사합니다!! 확실히 전 후 차이가 보여요!!!!
설날에도 열일하는 빡저씨 새해복 많이 받고 알찬정고 많이 주세요~
승모근성 익상견갑은 언제올려주시나요!!!
정말 좋아 이거 저어엉마아알 좋아
좋아요 구독 알람설정 댓글까지~
좋아쓰 ~☺️😀
좌골 신경통에 좋은 운동은 없을까요 😳
와 정말정말정말정말정말정말 효과 장난아니예요 날개뼈 튀어나온거 다 그런줄 알고 살아오다 가족이 왜케 날개뼈가 튀어나왔냐고 해서 첨 알아서 검색하다 익상견갑이라는거 알게된 후 검색해서 이 영상 왔는데 정말 중요한건 ※하루만 따라했는데 바로 날개뼈가 들어갔어요※ 꾸준히 따라할 각오하고 들어왔는데 한번 하니까 쏙 들어갔어요 두꺼워 보이던 허리가 바로 얇아지고 승모근 같았던 어깨도 일자어깨되고 어깨 통증 이런거 싹 다 사라졌어요 너무 감격스러워서 댓글 남겨요 ㅠㅠㅜ 정말 감사합니다 감사합니다 좋은 일 많이 있으세요 감사합니다 ㅠㅠㅠ♡♡♡
빡아저씨 오늘도 유익한 영상 고마워요
요호호~~ 오늘도 유용한 영상 감사합니다🥰❤️
빡빡이아저씨!!!척추측만증에도 도움되는 운동알고싶어요😭😭
빡빡이형 족저근막염에 대한 영상 좀더 업글해서 올려주면 정말좋아 이거 정말좋아
형 덕에 몸에 작은 변화가 생기고 있어 고마워~
마사지할때 전완근 지린다...
ㄸ근 지림
안녕하세요 피지컬갤러리님 저는 강직성척추염이라는 난치성희귀 질환을 앓고 있는 20대 중반 청년입니다. 어릴 적부터 운동하는걸 좋아했는데 병을 진단받은 뒤로는 자주는 못하고 간간히 하고 있습니다. 근데 12월부터 강직성척추염이 원인이 되는 흉쇄증후군이라는 병도 생기게되어 평소에 잘 하던 푸쉬업 조차도 무릎 꿇고 1개가 힘겹습니다. 굉장히 속상하고 힘들지만 꼭 열심히 치료하고 재활하여 다시 운동을 열심히 하고 싶습니다. 흉쇄증후군에 대한 자료가 많이 없어서 혼자 재활하기가 좀 힘든데 혹시 흉쇄증후군의 재활치료에 대해서 다뤄주실 수 있을까 하고 실례를 무릅쓰고 댓글을 남겨봅니다. 항상 많은 도움 주셔서 감사합니다 기해년 새해 복 많이 받으시길 바라겠습니다!
언제나 용기내셔서 꼭 완치되길 기원하겠습니다! 새해 복 많이 받으세요!
실망하지마시고 할 수 있다는 생각하시면서 나중에 내가 다 나아서 좋아하는 운동을 하고 즐겁게 살아가는 모습을 매일 이미지 트레이닝 해보세요
희망은 언제나 존재합니다. 세상에 안 되는 거는 없어요 파이팅.
다들 감사합니다.
파이팅 이겨낼 수 있을거에요 분명
제 증상이 이게 맞나 댓글 달아봅니다 제가 볼때 저도 소흉근성인거같은데요 저는 일단 평발로 인해서 척추측만증이 있습니다 그리고 소흉근성이라 생각하는 증상중 양 팔을 뒤로 재끼면 한쪽 날개뼈 안쪽이 통증이 있고 그쪽 승모근도 통증이 좀 있습니다 해당 팔쪽 겨드랑이 부분이 항상 옷을 입으면 안쪽으로 말려들어갑니다 옷이 겨드랑이 안쪽으로 말려들어가는 이 증상이 소흉근성 익상견갑이라 가장 확신하는 이유네요 다른분들도 저랑 비슷한 증상이 있으신가요?
+허리를 아래로 숙이고 고개를 들어 거울을 보면 한쪽 날개뽀 튀어나오는 증상도 있습니다
빡bro 영상보다 생각난건데 방송(ex나는 몸신이다 숨은 키찾는 방법 등 )으로 소개되는 체조나 운동법 팩트체킹 컨텐츠해주면 안됭?
오우 조아써!
정강이 피로골절 마사지도 알려주세욥!
빡빡이아저씨.. 저 손등이 갑자기 아프다가 뚝소리나면 다시 괜찮아지는데 병원가야되나요??
^누워서 빡아저씨 보고 계신분~?!
누워보면 어쩌라고?
스토커세요
정말잘보고갑니다 감사합니다~~^^
걸을때마다 무릎이 아픈데....무릎에 무리안거게 올바르게 걷는법 좀 가르쳐주세요 ㅜ ㅜ
건강하시고 정말 감사합니다~
저와 와이프가 달라지고 있습니다~
소흉근성 익상견갑이 있을시에 웨이트트레이닝은 어떻게 하는 게 좋을까요?
뒷짐질때 그러면 소흉근성인가?
엇 설마 제 댓글보고 올려주신건가.. 감사합니다!익상견갑 영상이 필요했습니다!
빡빡이 쌤~안녕하세요. 설 명절 잘 보내셨나요~^^
등이 시원~~~~하네요!!
정말 조아! 이거 정말 조아!!!!♡
벤치프레스하면서 소흉근이 아플수도있나요? 소흉근이 아프네요
안녕하세요 평소 피지컬갤러리의 열혈 구독자인 대학생입니다.
거두절미하고 말씀드리자면,
저희 할머니는 파킨슨병도 앓고 계시고
무릎인공관절 수술까지 하셨습니다.
수술 이후 걸음걸이가 불편해지셔서 외출이 어려운 상황입니다.
매일 한시간씩 운동장 도는 운동을 하시는게 다라고 보시면 됩니다.
약이 많고 독해 매끼를 꼭 챙겨야하는데 운동을 못하시니 살이 많이 지셨습니다 ㅠㅠ
특히 배에 가스가 많이 차고 잠이 많아지셨다고 합니다.
손녀인 저는 도와드릴 수 있는 게 없어 너무 속상합니다.
노인 운동, 재활 운동을 검색해봐도 저희 할머니는 할 수 조차 없는 동작들 뿐입니다.
노인 수영 프로그램도 생각해보았으나 미끄러운 수영장과 샤워실에서 미끄러지기라도 하실까봐 접었습니다.
재활 피티나 필라테스를 권하려해도 너무 과한 운동인 것 같아 오히려 더 악화될까 망설여져 그저 발만 동동 구를 뿐입니다 ㅠㅠ
파킨슨 병과 무릎이 안좋은 노인에게 도움이 되는 영상이나 아니면 답변이라도 받을 수 있을까요?
빡빡이아조씨ㅜ 어깨를 돌려서 내릴때 왼쪽 견갑골 상각쪽에서 뚝소리 나는데 이건왜그런거예요? 평소 증상은 왼쪽어깨가 오른쪽보다 올라가있는 상태고 백팩매면 왼쪽어깨만 엄청아파요
따당해 빡횽
오늘도 요호호~
받는 치료 다 관두고 선생님한테 재활받고 싶어요... 진짜 잘 아는분...
이유는모르겠는데 등이항상뻐근하고 아파요 ㅜㅜㅠㆍ.왜일까요. 어떤치료법이있을까요 ㅜㅜㅜ
혹시 근막통증증후군 관련 영상은 업나요 ㅠㅠ
정말 유익해요 감사합니다
가만히서있을때 튀어나와잇진않지만 손을모아뒤로합장자세를했을때 오른쪽만 유독 튀어나와요 익상견갑인가요?
형 카이로프래틱에 대해서도 영상 하나 올려주면 안될까? ㅜㅜ
형 udt출신이신거 알고 선플만 달기로했어요
마사지 할때 풀업 같이 하면 안되나요?
냄새 맡고 웃었어요…
등운동을할때...과도하게 쪼이지 않아도... 늘 왼쪽 명치? 가운데에서바로왼쫍가슴밑이 찢어질듯 아파요.ㅠㅠ 헬스 띄엄띄엄 몇년 했는데... 할때마다 등운동 하기 겁날듯이 가슴이 아파요... ㅠㅠ 내장이 아니고 겉에 살이 좀 베인것처럼? ㅠㅠ 아무리 검색해도 안나와서요...ㅠㅠ 특히 시티드 로우 할때 가장 아파요.ㅠㅠ 어떻게 해야할까요?ㅠㅠ
빡빡님 궁금한게 왜 구용어로 설명하시는 거에요?😵
빡빡이 아저씨 영상은 좋아!
겨드랑이 당기기 끝나고 냄새 오지게 맡음❤️
빡빡이 아저씨 의자에 오래앉아 일하는 회사원들에게 추천해줄만한 허리쿠션 있나요??
나는 극하근쪽이 엄쩡 당기는데 맞는 걸까..
와 이거 지려버렸다
이거 좋아 정말 좋아~
정말 시원하네요.
빡빡이 아저씨 너무 좋아요
팔꿈치랑 삼두근 연결된 부분이아픈데 병원가도 안낫네요 1년쯤 됬는데...
집에서 할수있는 치료법 없을까요?
좋은 효과 보리라 믿고 열심히 연습할게요
7/8👍
7/9👍
7/10👍
손목부터 어깨까지 저림이 계속되고 가끔 목까지 아픈 이유는 뭔가요? 병원에서는 항상 같은 소리 "물리치료 꾸준히 하세요"
= 돈내놔 호구야 ㅋㅋ
거북목이 심한데요 인터넷에 파는 거북목교정하는 거 시중에서 파는거 효과잇나요 ㅜ??
수염이 안좋아 보이네여.다른 재질로 바꾸는게 좋겠네여.영상 감사합니다.
배경음악 대게 좋은건.... 나만 그런가?
빡형 오늘꿈에서 형나왔어요 요호호~~
대흉근은 라운드숄더랑 상관없나요?
넘나 고맙읍니다 빡빠기 아져시....ㅠㅠㅜ
빡빡이 아저씨 족저근막염영상보고 어머니한테 추천드렸어요! 감사합니다 그런데 제가 오래 앉아있는 학생인데 엉덩이가 자꾸 지릿지릿하고 허리디스크 처럼 발까지 아프던데 여기에 좋은 스트래칭은 없나요 허리펴고 앉으면 엉덩이에 하중이 많이 가서 더 아파요 ㅠㅠ
유익한 영상 많이 만들어주셔서 감사합니다
냄새 맡을 생각 없었는데 말 하니까 신경 쓰이잖아 형
ㅋㅋㅋㅋㅋ
날개뼈가 안 보이는 사람은 어떤 견갑인가요? 살찜성 비만견갑?ㅠㅠ
두번째 운동, 누워서 손을 갈고리모양 만들고 머리뒤로 넘길때 겨드랑이 밑쪽이 담걸릴것처럼 땡기는데 정상인거죠? ㅠㅠ
형님 제가 진짜 아무리해도 풀스콰트가 가까이도안가는데 발목유연성스티레칭이랑 골반스트레칭 풀스콰트를하기위해 필요한 스트레칭좀알려주새요
승모근성 익상견갑은 못찾겠는데 어디에 있죠?ㅠ
팔을 들었다 내릴때 견갑골안?에서 소리가 나는데 그건 어떤 원인때문인가요? 평소 어깨가 굽어있고 목도 거북목입니다.
전문가는 아니지만 뼈가 주변의 인대나 근육와 부딪히는 소리 일수도 있어요. 견갑을 모으고 어깨를 핀 정상적인 자세로 해보시면 소리가 안날거에요.
평소에 숨막히고 답답하다가
저거하면 드드득 하는 소리와 함께
일시적으로 숨이 잘쉬어짐
진짜 자세하고 깔끔하게 알려주셔서 정말 감사합니다~♡
진짜 복 받으실거에요~!!!^^
혹 가능하시다면 그동안 올려주신 스트레칭에 대해서 잘못된 자세들을 더 알려주실 수 있다면 좋겠습니다...는 바람입니다~!!^^
따라할때마다 저는 꼭 다른 부위가 땡겨서ㅠ
이게 맞나 싶거든요...ㅠㅜ
선생님 golf elbow 를 앓고 있습니다
하이바 스퀏시 바를 구부리듯이 하는데 통증이 유발됩니다 다른쪽은 통증이 없는데 부상부위만 통증이 느껴집니다 부상때문인지 자세 문제인지 확실치가 않아 자문 구하려합니다
빡쌤 일자를 넘어서 전만되어 있는 하부흉추를 정상후만으로 만들 수 있는 방법은 없을까요....... 저 척추가 흉추중앙부터 요추끝까지 거의 C자예요ㅠㅠㅠㅠㅠ 선천적인거라는데 방법이 없을까요.. 호흡이 불편해요.. 걍 미친듯이 코어운동만이 살 길인가요?😭
가능해요 스트레칭존나하면ㅇㅇ 제가 굽은등 일자목 골반 후방경사 스트레칭으로 고침.
@@유정-o5m 유정님 척추측만증도 고쳐지나요?
형님 지금까지 업로드 해주신것들을 복합체형에 맞춰서 이런경우에는 이런거 이런거 들어라 라고 정리해주시는 타임 한번가져 주세요!
형... 라이브할때 못갔어 ㅠㅠ
회사에서 음소거로 보는데 목소리가 왜 다 들리지? 요홓호~~~~~
이게 진짜 효과적이네요ㅎㅎ
어깨가 약간 짝짝이인데
좁은쪽 겨드랑이가 갑갑한 느낌이 드는 이유가 뭘까요
빡형! 연휴도 없으삼 고맙습니다
빡빡이 아저씨! 디스크로 인해
정말 하루도 안빼고 잘 보고 재활하고 있습니다.
그런데 건의하나 드릴게요.
스트레칭 하는 영상들에 호흡 하는것도 같이 해주시면 더 많은 도움이 될 것 같아서 건의 드려 봅니다.
아저씨 저 책샀어요
누워서할때 허리가 떠야하나요 아니면 할로우 처럼 밀착시켜야하나요?
피자x 펴자o ㅠㅠ
왼쪽은 아무렇지도 않은데 오른쪽 겨드랑이를 꾹 누르면 뭔가 찢어질듯한 통증 때문에 못건들겠는데 왜 그럴까요ㅠㅠ
따라하다가 어메이징 스파이더맨에서 빵터져서 갈비뼈에 힘들어가는게 느껴졌습니다 큰그림 굿
와 바로 어깨 우두둑 소리 안나네요 ㅠㅠㅠ 진짜 감사합니다 항상 뭐가 문제인지 몰랐는데
저장용 / 익상견갑, 굽은등 스트레칭
1. 소흉근 당기기 각 30초씩
2. 전거근 활성화 (2:43)
팔꿈치 벌어지기 x, 어깨 으쓱x
진짜 이런 고급정보를.. 피지컬갤러리는 꼭 대박나야한다..
여자인데 흉곽 가슴뼈?가 넓어 흉곽호흡도 하고있는데 허리만 모래시계처럼 가늘어 져요ㅠ날개뼈가 튀어나온 것과 상관이 있나요? 흉통줄이는 방법도 있을까요?🙏🏻 snpe 교정운동 2번자세가 비슷한 거 같은데 실제 교정벨트가 과학적으로 더 도움이 되나요?
2:09 일찍 말해주시지 ...
어흑.ㅠㅠ
갈비뼈느낌 전혀모르겠어요.ㅠㅠ
구독 좋아요 알람 다햇으니깐 하트줘 빡빡이형