Владимир, важно также отметить, что в ходе длительных кардио силовых нагрузках (например в альпинизме, марафоны) в ходе потери жидкости, из межклеточного пространства также уходит жидкость. Как следствие, кровь становится более «тягучей», сердцу намного тяжелее качать подобную кровь, это может привести к изменению в миокарде, возникновению тромбов. Особо это опасно в ходе высотных походов, поскольку ситуация как правило усугубляется горной высотной болезнью. Изотоники помогают нам разгрузить сердечную систему, сделать кровь более жидкой. Избежать т.н. «эритроцитоза» (высокая концентрация кровяных телец на объем жидкости). Во все горные походы всегда беру изотоники, и как правило, еще делюсь с участниками)))). Как то так…. За видео лайк не глядя)))) Всем однозначно брать растворы и BCAA)))
Пора уже наоборот сделать: "Добрый день, друзья! С Вами НАКОНЕЦ Татьяна Чайкина! Владимир ВПЕРВЫЕ снимает меня на камеру! Мы как всегда в походе. Сейчас мы сделаем осмотр женских штук для туризма..."))))) скажем душ от сиа ту самит, или миникосметика бутылочки
Мне регидрон на вкус приятен, как ни странно (обычно люди не любят, да). Но, в нём нет магния, и надо брать ещё что-то, типа аспаркама например. Магний и калий очень важные минералы для внутриклеточной проводимости, и, как следствие, для нервной проводимости. Когда в походе мышцы сводит - это обычно недостаток магния.
Сразу видно, что северный человек. У нас в Черноземье иногда летом не обязательно даже вставать с дивана, чтобы растерять нафиг весь солевой баланс) Не говорю уж про юга.
Режет слух местами, но! У меня очень плохие отношения с летом и соответственно отличные с холодом, не морж а таким родился. И до открытия для себя регидрона а после и изотоников летом я хотел только умереть. Иногда просто недели выпадали из памяти. Не считая что количество испаренной воды я просто физически не мог компенсировать. И изотоник реально подарил возможность жить в теплое время года.
На сколько жарким для тебя является лето? Все что выше +35? Или даже +25 для тебя неимоверная жара? Надо менять себя и приспосабливаться, с глобальным потеплением с каждый годом будет все жарче и жарче, нужно учиться существовать при температурах выше +27 градусов
@@Mantoptera тебя ждет печальное будущее в мире с глобальным потеплением, потому-что 25 градусов это обычная нормальная температура для европы, не жара, даже в Англии который год бывает +30. Если 24 это жара? Значит нормальная температура для тебя +18. Но где ты живёшь? Есди даже в Москве и в Питере бывает +25 довольно часто. Ты из Мурманска или Тикси? Даже в южной части Сибири климат меняется, если в Омске раньше сильная жара это было +27, то в последние года бывает +33. Ну в прошлом году держалось +28. Если для тебя +24 это жара где ты живёшь? Даже в Якутске и а Норильске бывает +30. В Украине почти всегда жарко. А как ты будешь жить в моем городе если у нас прошлым летом было +39,5? А бывает обычно иногда и +41? +24 это на границе комфортной температуры, просто мне очено интересно в каком городе ты живёшь что +24 этл жара? Климат то меняется. И с каждым годом будет жарче, надо что то делать, приспосабливаться
Регидрон ведь есть уже тоже с различными вкусами. Почти в каждой аптеке с лимоном встречаеться, и он уже приятный. Обычный да, чуть мыльный на вкус и далеко не всем нравится. Пока обхожусь им.
Что-то с качеством видео всё плохо. Могу кой-чего присоветовать: 1.Увеличение битрейта на камере. Увеличение разрешения съёмки на камере. 2.Применение при конвертации видео, параметров с максимально возможными настройками качества. При каждой конвертации теряется качество видео, а ведь youtube всегда конвертирует загружаемые видео, следовательно, нужно загружать картинку в максимальном качестве. 3.Применение sharpness фильтра. Ибо без него при обработке теряется резкость картинки. К примеру, я использую (-vf unsharp=3:3:1.5 ) без этого трава с листвой запросто может превратиться в зелёный "кисель", как на этом видео. Футболка- вообще вся в крупных квадратах. Если с такими настройками попробовать снимать хотябы небольшую динамику- будет опа полная. 4.Для далёкого задела на будущее... хорошо бы иметь камеру, снимающую в 10бит или 12бит цвете. Если видео-редактор не имеет необходимых настроек кодирования видео- сохраняй в lossless и дальше конвертируй при помощи ffmpeg. Ещё рекомендую кодек HEVC x.265. Вот мои настройки, чтобы ты не парился с поиском: ffmpeg -i INPUTFILE -c:v libx265 -crf 28 -pix_fmt yuv420p -preset veryslow -vf unsharp=3:3:1.5 -ac 2 -codec:a libvorbis -qscale:a 4 OUTPUTFILE Вечерком скину сюда видео для примера.
Владимир, вы интересно рассказываете, и вас приятно слушать, но в каких то случаях видимо не хватает информации по материалу. В изотониках есть далеко не "все соли, необходимые человеку" *а лишь те, которые сильнее всего уменьшаются при физ. нагрузках* , это натрий и калий. Если быть корректным, то насколько я понял, соли организму не нужны, так как "Со́ли - сложные вещества, которые в водных растворах диссоциируют на катионы металлов и анионы кислотных остатков". А организму нужны микроэлементы, из которых эти соли состоят. И этих микроэлементов, точно нужных, где то около 30 а возможно нужных ещё 30 примерно или более(точно пока не знают).
Еще из-за разной концентрации есть изотонники и гипотоники (75% от концентрации изотоника), гипотоники лучше юзать если активность больше часа. + нужно понимать что из-за сахара эта вся муть начинает закисать, то есть нужно наколотить и выпить в ближайшее время, и не забыть помыть гидратор/пляшку позже)
На Эльбрусе в гидратор лил горную воду из ручья, чтобы в ходе перехода просто ополаскивать рот и сплюнуть чтобы просто избавится от сухости во рту и горле. А пил именно изотоник из отдельной полторашки. В конце дня однозначно надо мыть бутылку. В гидратор вроде даже по инструкции не рекомендовали лить чаи, изотоники и молоко. Я бы не рекомендовал литьв гидратор изотоник, закиснет однозначно. А кишечная инфекция никому в походе не нужна))))
Мы в горном походе добавляли регидрон каждый день на ужин в кашу. Проблем со вкусом не было. В каше не чувствуется. Ну это для тех, кому всё-таки нужен бюджетный вариант)
Спортпит вам в помощь если хожу меньше десяти дней беру крупу масло и яичный протеин и витамины на н.з.банка нутряного жира или сало пробовал брать сывороточный протеин но у меня он не пошел с кашами усваивается плохо кофеин и гуарана помогают истратить резервы организма если маршрут тяжёлый на следующий день тяжело идти но я беру на всякий случай пластиковую ампулу гуараны но очень редко ей пользуюсь.
Изотоники рулят) я бы советовал изотоники в таблетках включать в edc) мне помогает, если вдруг неожиданно пофиговеет. В бутылку с водой кинул, выпил и все ок)
Я пробовал пить регидрон, даже в малых пропорциях летом на велосипедных прогулках, скажу одно, регидрон нужно пить только после поноса и пищевого отравления, при употреблении на постоянной основе вы почувствуете как у вас тянет в почках даже если у вас полностью здоровые почки. Здоровье это не та вещь на которой нужно экономить, тем более если цена вопроса либо 80 либо 20 рублей. Здоровье дороже! Если изотоники это дорого, то лучше пить обычную воду, чем губить почки повышенным содержанием солей в регидроне. Опять же для живущих в теплых регионах нет никакой проблемы в том, чтобы пить обычную воду и напиваться. А жителям северных регионов иногда и +27 кажутся адской жарой.
Владимир, привет! Посоветуй набор палатка 3 местная (демисезон + лето) + матрас надувной (универсальный демисезон + лето) + спальник на лето. Хорошее соотношение цена качество по твоей оценке, легкие, но не ультра мега супер гипер легкие (когда иные качественные характеристики приносят в жертву весу). Спасибо!))
Rehidrons ir pārāk koncentrēts, zāles tomēr. Laba proporcija tūrisma dzērienam(mana versija) - 1 paciņa Rehidrona uz 2 - 2,5 litriem ūdens. Jau vairākus gadus es izvēlos firmas High5 elektrolītu dzērienus. Ļoti labi, plašs garšu klāsts un nav dārgi.
В основном пью готовый Аквариус (кокакольный бренд). В принципе, он есть и в порошках для разведения. Иногда заменяю на Pocari sweat ion water или Dakara Sports. А вот от Powerade и Gatorade была даже аллергия.
Подойдет, но здесь важно восполнять балланс электролитов, а не витаминов. Можно в аптеке купить Тригидросоль, Гидровит® форте, Гастроли, Регидрон. Разводить и пить по схеме. Гораздо эффективнее, поскольку предназначено именно для восполнения водно-минерального баланса в неотложных состояниях и дешевле. А поливитамины принимать отдельно.
Напиться воды из снега может быть очень опасно - та вода, которая уже есть в организме, будет через осмос притягивать дистиллят и не давать почкам выводить воду. Дистиллятом можно отравиться только так! Известен случай, когда женщина на конкурсе выпила литров 5 дистиллята и чуть не двинула коней, никто не понимал в чем дело Поправка - 11 литров в течение 2-х часов, вот доктор рассказывает - ruclips.net/video/J3HivpHP-5I/видео.html
видео должно называться про ЭЛЕКТРОЛИТЫ, так как изотоник это все таки электролит+углеводы а в таблетку углеводов особо не засунешь. Изотонические напитки разводят из порошка грамм по 60. А 5 грамовая таблетка это ЭЛЕКТРОЛИТ...
К примеру что я юзаю: Nutrend Isodrinx tabs, состав: глюкоза, лимонная кислота, бикарбонат натрия, Palatinose™ - изомальтулоза полиэтиленгликоль, карбонат кальция, ксантановая камедь, хлорид натрия, карбонат магния, дигидрофосфат калия, витамины С, В3, Е, В5, В6, В2, В1, фолиевая кислота, биотин, В12, сукралоза и ацесульфам К. Одна таблетка это 11 грамм, из которых 7 грамм углеводов, на литр нужно 4 таблетки (если приличная активность), или 2-3 если это долгая по длительности активность. Есть в порошку: там нужно 70 грамм на литр, доза всего на в 2.5 выше, но форма не самая удобная. Порошок использую в дома, таблетки на вылазках. Так что каждому свое.
Лучше чем ничего для организма, ну и это не гейнер, где должно быть куча углеводов. В любом случае еще перекус будет, или полноценное питание на стоянке. От большого количества углеводов на сон клонит или в жирок уходит) Сонливым бегать те же трейлы я бы не стал))
Считаю эти цацки маркетинговой махинацией, Всегда беру в длительные походы маленькую баночку солью и сухофрукты в которых находится большое количество магния железо и других Электролитов, и главное в этом Что электролиты полученные организмом Натуральным путём всасываются в кровь намного быстрее и качественнее
4:40 Горная вода ничего не чистит сама по себе, просто, когда пьёшь дистиллированную воду, в организм не поступают нужные соли, но организм постоянно эти соли из себя выводит через почки и печень естественными путями. Организм чистят наши почки и печень, а не какие-то там воды или другие продукты. Фактически чистая вода тупо разбавляет нашу кровь, но соли не поступают, продолжая выводиться из организма. В итоге их концентрация в крови падает, что приводит к нарушению электролитического состава крови и клеток организма, затрудняя энергообмен в клетках на химическом уровне. Если сильно увлечься питьём чистой воды, не компенсируя потерю солей, то вполне можно коня двинуть в ближайшей перспективе.
@@alexartiushkin2865 Может человек пить дистиллированную воду, а баланс солей восполнять питанием? Или вода обязательно должна быть сбалансированного солевого состава?
@@alexartiushkin2865 Допустим: Мы выпили дистиллированную воду. Она затем в желудок, затем в кишечник и затем в кровь. Состав крови меняется. Концентрация солей снижается. "Рецепторы" это улавливают и подают сигнал в мозг. Мозг запускает механизм реабсорбции натрия и прочее. И здесь у нас как раз и начинается этот "временный перепад давлений". И за это время пока система еще не пришла к балансу клетки и успевают пострадать? Или все же это происходит быстро и без критических последствий для клеток?
Где логика, регидрон невкусный, поцду куплю то что как регидрон, но вкусный как фанточка. Вам шашечки или ехать? Если нужен эффект, то пьём регидрон, он горький за счёт магнезии, но действует. И кстати, не такой уж и дешевый.
Чтки- пики 😮 интересное состояние организма , Вам надо его запатентовать . рекламодателям нм заметку ,, проект чики- пики '' и,, другая фигня "" - стоит недорого , смысла примерно Z
А что такого мерзкого во вкусе регидрона? Вкус как вкус, ничего особенного. БТВ - классно подстриг растительность, выглядишь так, как будто не полчаса назад из палатки вылез :) Но с харизматичным Генычем все равно не сравнить. Надо работать!
Дякую за відео! Знаю, що Ви любите економити на вазі рюкзака, тому питання, чому в похід брали таблетки у пластиковій коробочці, а не, наприклад, у харчовому пакеті?
технологичные вы мои, как же раньше люди без всей этой хуеты в походы ходили и не умирали. Всм я их даже дома хочу пить ради интереса, но очень интересно как без всего этого жили
лайк за обзор , а я думал что как раз родники . горные реки очень насыщены минералами .. по кране мере с колодца с родника накипь минералов ,солей очевидна!!
ну может и так я не спец , а в тех породах нет солей и минералов ? должно же что то быть !? я не утверждаю а спрашиваю так как не вкурсе тех пород и.т.д
Всё верно, вода насыщается компонентами породы. В одном колодце может быть известковая, почти без солей, в другом с огромной концентрацией железа, в третьем быть почти без минералов, в других могут быть дикие перекосы в сторону сульфатов или хлоридов. И эти колодцы могут быть относительно близко расположены.
Безграмотно. Изотоники это изотонические растворы - растворы осмолярность которых равна осмолярности крови. Простейшие это 0,9% раствор натрия хлорида и 5% р-р глюкозы. Употребляя эти изотоники вы ничего не восстановите, кроме баланса жидкости. Вы же говорите о солевых растворах, содержащих все необходимые для организма минералы. Изотоничность раствора здесь имеет посредственное значение. В целом ролик получился интересный, но незнание основ очень режет слух.
Согласно Полу Брэггу, дистиллированная вода идеальна для человеческого организма (в отличие от обычной), т.к. в ней не содержатся не усваиваемые и практически не выводимые НЕОРГАНИЧЕСКИЕ минералы. Как раз ими и богата обычная вода, которую мы пьем, но, типа, ничего хорошего от этого нет. Из-за отложений солей и неогр. минералов потом проблемы как минимум с суставами и сердечно-сосудистой системой. Можно почитать книгу "Шокирующая правда о воде и соли". Или прочитать статью про различие органических и неорганических минералов: karelhadek.ru/o-zdorovie/298-karelhadek-mineraly.html Горная вода и соки из овощей и фруктов - лучшая вода, т.к. является природным дистиллятом.
Если они не усваиваются- значит - выходят транзитом. Не задерживаясь в организме. Кщс очень важен. Соки в походе это, конечно прикольно, особенно в горах.
Да,ребята,что то у Вас не все нормально с познаниями!Есть гипертонические растворы,изотонические растворы и гипотонические растворы,так какими вы восполняете потерю Н2О, и минералы???????Неправильное определение что изотоники восполняют воду и минералы с витаминами!Изотонические растворы это 0,9% раствор Натрий Хлор,который близок по составу плазмы крови!,а если Вы,уважаемые теряете соли и минералы,то никаким образом минеральные потери не восполните, только восполните водную потерю,но не минералы,и витамины!!!!!!!Это как врач реаниматолог пишу,не так все просто!Холерный больной теряет до 4-5- 6-7 литров жидкости в сутки,с жидкостью теряет калий,натрий,магний хлор, белки крови и доходит за несколько часов до гиповолемия и кахексии,если грамотно не назначить лечение в течении суток погибают!При лечении потери всей воды и минералов учитывается,а в горной местности,страшно отек головного мозга и отек лёгких,альпинисты это знают и знают как с этим боролся,поэтому и делятся восхождения на группы сложности.
Очень прошу Вас, пожалуйста объясните когда, как и в каких случаях употреблять гипертонические, когда гипотонические растворы, и чем восполняются минералы? Если есть альтернатива в аптеке, укажите пожалуйста название.
Зверски безграмотно, хотя бы вики сначала прочитали бы. Тут тебе и "очистка организма" и "тонизирующий" кофеин(на самом деле модулятор-от того и неоднозначность действия). На этом фоне незнание про столетний опыт альпинистов успешно потребляющих талую воду(тот же дистилят) простителен. На нарушение водно-солевого балланса им требовались месяцы.
Ну за альпинистов не скажу, я в прошлом занимался бодибилдингом, есть практика применения дистиллированной воды во время "сушки" за неделю-полторы до соревнований. Эффект при этом значительный, другое дело что атлет находится на жесткой диете и в принципе употребляет крайне мало солей. Так что вполне вероятно, что большая их часть поступает с обычным рационом и явный дефицит солей наступит гораздо позже.
Вспоминаем основы химии - осмос. Вода движется по градиенту концентрации. Употребление дистиллированной воды приводит к тому, что она наоборот поступает в клетки, где концентрация солей выше. При употреблении только дистиллированной воды в чрезмерных количествах можно вызвать отек тканей и гемолиз, так как клетки крови будут просто "лопаться" от избытка жидкости и разумеется смерть.
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
Владимир, важно также отметить, что в ходе длительных кардио силовых нагрузках (например в альпинизме, марафоны) в ходе потери жидкости, из межклеточного пространства также уходит жидкость. Как следствие, кровь становится более «тягучей», сердцу намного тяжелее качать подобную кровь, это может привести к изменению в миокарде, возникновению тромбов. Особо это опасно в ходе высотных походов, поскольку ситуация как правило усугубляется горной высотной болезнью. Изотоники помогают нам разгрузить сердечную систему, сделать кровь более жидкой. Избежать т.н. «эритроцитоза» (высокая концентрация кровяных телец на объем жидкости). Во все горные походы всегда беру изотоники, и как правило, еще делюсь с участниками)))). Как то так…. За видео лайк не глядя)))) Всем однозначно брать растворы и BCAA)))
а изотоники где купить можно?
VARVAR Магазины спортивного питания. А я даже умудрился в "Ленте" купить вёдрышко.
Мартирос Кураян спасибо за ответ 👍🏻
Опаньки! В каком отделе и каком городе? Поищу в своей "Ленте"... Нам часто требуются изотоники - поить пострадавшего...
@@pipespb Я так думаю во всех магазинах Лента. В отделе спорт инвентаря. Несколько полочек со спортивным питанием.
Пора уже наоборот сделать: "Добрый день, друзья! С Вами НАКОНЕЦ Татьяна Чайкина! Владимир ВПЕРВЫЕ снимает меня на камеру! Мы как всегда в походе. Сейчас мы сделаем осмотр женских штук для туризма..."))))) скажем душ от сиа ту самит, или миникосметика бутылочки
Мне регидрон на вкус приятен, как ни странно (обычно люди не любят, да). Но, в нём нет магния, и надо брать ещё что-то, типа аспаркама например. Магний и калий очень важные минералы для внутриклеточной проводимости, и, как следствие, для нервной проводимости. Когда в походе мышцы сводит - это обычно недостаток магния.
Изотоники, сублиматы, стимуляторы, эйфоретики, транквилизаторы, галюцинагены... Закидываешься и можно никуда уже не ходить)
Первитин.
Сразу видно, что северный человек. У нас в Черноземье иногда летом не обязательно даже вставать с дивана, чтобы растерять нафиг весь солевой баланс) Не говорю уж про юга.
Туристы делятся на два типа: - те, кто уже пьют изотоники и те, кто еще не пробовал регидрон)))
регидрон он более соленый чем противный, его запить хочется
У меня даже кошка любит регидрон)))
регидрон ван лав))
А не слишком ли в нем дохрена натрия? или плюс минус как в изотониках?
@@boykissermathsпосмотрите состав. В изотониках минимум нутриентов за оверпрайс.
да вот такая информация помогает сохранить здоровье - спасибо
Спасибо Тане за съемку, Владимиру на рассказ)
Шикарное видео, даеш больше видео с полезными ништяками.
Катаю на веле по 40-80 км за день и без изотоников вообще не выбираюсь -иначе хана коленкам! пить надо каждые 20-30 минут по глотку! лайк за видео!
Подскажите, какая связь между изотониками и коленками?
@@Alejandrooo777 не задавай таких вопросов
Пить надо по 1 бутылке в час (0.7л)....
Попробуйте пить просто воду а не изотоники иначе будет хана не коленкам а почкам
Режет слух местами, но! У меня очень плохие отношения с летом и соответственно отличные с холодом, не морж а таким родился. И до открытия для себя регидрона а после и изотоников летом я хотел только умереть. Иногда просто недели выпадали из памяти. Не считая что количество испаренной воды я просто физически не мог компенсировать. И изотоник реально подарил возможность жить в теплое время года.
На сколько жарким для тебя является лето? Все что выше +35? Или даже +25 для тебя неимоверная жара? Надо менять себя и приспосабливаться, с глобальным потеплением с каждый годом будет все жарче и жарче, нужно учиться существовать при температурах выше +27 градусов
@@СтепанСтепанов-у1р Жара это 24, после 28 я практически не могу связно думать.
@@Mantoptera тебя ждет печальное будущее в мире с глобальным потеплением, потому-что 25 градусов это обычная нормальная температура для европы, не жара, даже в Англии который год бывает +30. Если 24 это жара? Значит нормальная температура для тебя +18. Но где ты живёшь? Есди даже в Москве и в Питере бывает +25 довольно часто. Ты из Мурманска или Тикси? Даже в южной части Сибири климат меняется, если в Омске раньше сильная жара это было +27, то в последние года бывает +33. Ну в прошлом году держалось +28. Если для тебя +24 это жара где ты живёшь? Даже в Якутске и а Норильске бывает +30. В Украине почти всегда жарко. А как ты будешь жить в моем городе если у нас прошлым летом было +39,5? А бывает обычно иногда и +41? +24 это на границе комфортной температуры, просто мне очено интересно в каком городе ты живёшь что +24 этл жара? Климат то меняется. И с каждым годом будет жарче, надо что то делать, приспосабливаться
Регидрон ведь есть уже тоже с различными вкусами. Почти в каждой аптеке с лимоном встречаеться, и он уже приятный. Обычный да, чуть мыльный на вкус и далеко не всем нравится.
Пока обхожусь им.
С ними гораздо легче живётся ...
И по вкусу тоже как фанточка ...
В. Чайкин
Что-то с качеством видео всё плохо. Могу кой-чего присоветовать:
1.Увеличение битрейта на камере. Увеличение разрешения съёмки на камере.
2.Применение при конвертации видео, параметров с максимально возможными настройками качества. При каждой конвертации теряется качество видео, а ведь youtube всегда конвертирует загружаемые видео, следовательно, нужно загружать картинку в максимальном качестве.
3.Применение sharpness фильтра. Ибо без него при обработке теряется резкость картинки. К примеру, я использую (-vf unsharp=3:3:1.5 ) без этого трава с листвой запросто может превратиться в зелёный "кисель", как на этом видео. Футболка- вообще вся в крупных квадратах. Если с такими настройками попробовать снимать хотябы небольшую динамику- будет опа полная.
4.Для далёкого задела на будущее... хорошо бы иметь камеру, снимающую в 10бит или 12бит цвете.
Если видео-редактор не имеет необходимых настроек кодирования видео- сохраняй в lossless и дальше конвертируй при помощи ffmpeg. Ещё рекомендую кодек HEVC x.265.
Вот мои настройки, чтобы ты не парился с поиском: ffmpeg -i INPUTFILE -c:v libx265 -crf 28 -pix_fmt yuv420p -preset veryslow -vf unsharp=3:3:1.5 -ac 2 -codec:a libvorbis -qscale:a 4 OUTPUTFILE
Вечерком скину сюда видео для примера.
6 лет уж прошло. Наверное уже и школу закончил.
Владимир, вы интересно рассказываете, и вас приятно слушать, но в каких то случаях видимо не хватает информации по материалу. В изотониках есть далеко не "все соли, необходимые человеку" *а лишь те, которые сильнее всего уменьшаются при физ. нагрузках* , это натрий и калий. Если быть корректным, то насколько я понял, соли организму не нужны, так как "Со́ли - сложные вещества, которые в водных растворах диссоциируют на катионы металлов и анионы кислотных остатков". А организму нужны микроэлементы, из которых эти соли состоят. И этих микроэлементов, точно нужных, где то около 30 а возможно нужных ещё 30 примерно или более(точно пока не знают).
Еще из-за разной концентрации есть изотонники и гипотоники (75% от концентрации изотоника), гипотоники лучше юзать если активность больше часа.
+ нужно понимать что из-за сахара эта вся муть начинает закисать, то есть нужно наколотить и выпить в ближайшее время, и не забыть помыть гидратор/пляшку позже)
На Эльбрусе в гидратор лил горную воду из ручья, чтобы в ходе перехода просто ополаскивать рот и сплюнуть чтобы просто избавится от сухости во рту и горле. А пил именно изотоник из отдельной полторашки. В конце дня однозначно надо мыть бутылку. В гидратор вроде даже по инструкции не рекомендовали лить чаи, изотоники и молоко. Я бы не рекомендовал литьв гидратор изотоник, закиснет однозначно. А кишечная инфекция никому в походе не нужна))))
Конкретно в горах, можно в воду добавлять разные экстракты: смородины, лимона и тд)
Лимончик - тема!!!! Маст хэы в горах))))
Спасибо, разъяснил.
Ещё Киркоров пел. "снег расстаявший, он вода")))
обожаю ваш канал:)
ригедрон с фруктовой добавкой (например лимонный сок) + немного сахара, и особых проблем со вкусом нет. тот же самый изотоник, но в разы дешевле.
Отличный ролик (своей полезностью) ! МОЛОДЦЫ!
Мы в горном походе добавляли регидрон каждый день на ужин в кашу. Проблем со вкусом не было. В каше не чувствуется. Ну это для тех, кому всё-таки нужен бюджетный вариант)
Обычный простой изотоник, испытан в горах и длительных походах, не дорогой: сахароза, регидрон, аскорбинка. Всё в порошок, перемешать - гуд!
Регидрон же нельзя смешивать, в инструкции написано
@@lillehummer2057 все смешивают, проблем нет
ты чисто из экономии? ведь есть уже готовые таблетки.
@@murkotikus8383 да
BCAA тоже важни в походе. Их принимают все спортсмени не только качки. Качки отдельно принимают протеин.
Надо попробовать, тоже хочу, что бы у меня было чуки-пуки.
Хороший рассказ! С удовольствием посмотрела!
Вова любит играть в Герои 3)))
Видос как и всегда супер информативный и интересный!
Спасибо ребята!
Спасибо, было интересно
Сделай топ изотоников!
Топ это Squeezy и SiS GO. Все остальное посредственность, но для походов сгодится...
@@hank9046 Сис довольно паршивый вариант. Если регидрона не добавлять, эффекта почти нет
Спортпит вам в помощь если хожу меньше десяти дней беру крупу масло и яичный протеин и витамины на н.з.банка нутряного жира или сало пробовал брать сывороточный протеин но у меня он не пошел с кашами усваивается плохо кофеин и гуарана помогают истратить резервы организма если маршрут тяжёлый на следующий день тяжело идти но я беру на всякий случай пластиковую ампулу гуараны но очень редко ей пользуюсь.
Изотоники рулят) я бы советовал изотоники в таблетках включать в edc) мне помогает, если вдруг неожиданно пофиговеет. В бутылку с водой кинул, выпил и все ок)
Регидрон +шипучий витаминная таблетка
Сейчас 0.5 готового изотоника стоит около 80 рублей. Регидрон в два-три раза дешевле.
Я пробовал пить регидрон, даже в малых пропорциях летом на велосипедных прогулках, скажу одно, регидрон нужно пить только после поноса и пищевого отравления, при употреблении на постоянной основе вы почувствуете как у вас тянет в почках даже если у вас полностью здоровые почки. Здоровье это не та вещь на которой нужно экономить, тем более если цена вопроса либо 80 либо 20 рублей. Здоровье дороже! Если изотоники это дорого, то лучше пить обычную воду, чем губить почки повышенным содержанием солей в регидроне. Опять же для живущих в теплых регионах нет никакой проблемы в том, чтобы пить обычную воду и напиваться. А жителям северных регионов иногда и +27 кажутся адской жарой.
Владимир, привет! Посоветуй набор палатка 3 местная (демисезон + лето) + матрас надувной (универсальный демисезон + лето) + спальник на лето. Хорошее соотношение цена качество по твоей оценке, легкие, но не ультра мега супер гипер легкие (когда иные качественные характеристики приносят в жертву весу). Спасибо!))
Rehidrons ir pārāk koncentrēts, zāles tomēr. Laba proporcija tūrisma dzērienam(mana versija) - 1 paciņa Rehidrona uz 2 - 2,5 litriem ūdens. Jau vairākus gadus es izvēlos firmas High5 elektrolītu dzērienus. Ļoti labi, plašs garšu klāsts un nav dārgi.
Спасибо!
Хороший видос ! :)
Вова, ещё раз соли и минералы почти не усваиваются из воды. Нравится вкус изотоника пейте, но это совсем не обязательное снаряжение.
Соли не усваиваются из воды? Вы, мля, серьёзно????
В этом году в горах спасался этими таблетками. После ледового маршрута хлебнуть чуть солоноватой "фанточки", просто мечта.
Владимир, думаю, в полной мере ты оценишь изотоники в велопоходах :-))))
Ого. Владимир без кепаря😂 Я вот как стал лысый,тоже носил его даже в квартире,лишь годы спустя пончл что это надуманная хеRня.
В основном пью готовый Аквариус (кокакольный бренд). В принципе, он есть и в порошках для разведения. Иногда заменяю на Pocari sweat ion water или Dakara Sports. А вот от Powerade и Gatorade была даже аллергия.
Alexey Markov лучше пей с аквариума воду
Регидрон стоит копейки... Ну, если для вас 900 рублей копейки....
Превью топовое)
Посоветуйте какой марки купить изотоник (?)
В Японии настолько жарко, что надо в обычной жизни пить Регидрон, если находишься на улице долго. Но стоят они ооочень дорого.
Набодяжить соль + сахар + лимонной кислоты?
А если просто витамины типа "Супрадин"и т.п. не пойдет?
Подойдет, но здесь важно восполнять балланс электролитов, а не витаминов. Можно в аптеке купить Тригидросоль, Гидровит® форте, Гастроли, Регидрон. Разводить и пить по схеме. Гораздо эффективнее, поскольку предназначено именно для восполнения водно-минерального баланса в неотложных состояниях и дешевле. А поливитамины принимать отдельно.
Обожаю вкус регидрона. Нет, в самую что ни на есть взаправду.
интересно...к вечеру в конце маршрута у меня сводят ноги ( это для меня? поможет? ) или у меня от возроста ?...спасибо...да мне 76
принимайте панангин, еще есть состав: мед,сок лимона,немного соли,развести в воде по вкусу.У меня тоже были судороги ,эти средства нашел в интернете.
Напиться воды из снега может быть очень опасно - та вода, которая уже есть в организме, будет через осмос притягивать дистиллят и не давать почкам выводить воду. Дистиллятом можно отравиться только так!
Известен случай, когда женщина на конкурсе выпила литров 5 дистиллята и чуть не двинула коней, никто не понимал в чем дело
Поправка - 11 литров в течение 2-х часов, вот доктор рассказывает - ruclips.net/video/J3HivpHP-5I/видео.html
Неужели вы в детстве не кушали или не любили есть снег? Я очень любил. Всё нормально не травился
@@Koler1134 А потом тебе рассказали, что жёлтый снег есть нельзя...
Очень полезное видео ! Владимир, а что за изотоник у тебя в руках ?
Спасибо
Посеветуйте изотоник без лишних добавок (кофеина например)
видео должно называться про ЭЛЕКТРОЛИТЫ, так как изотоник это все таки электролит+углеводы а в таблетку углеводов особо не засунешь. Изотонические напитки разводят из порошка грамм по 60. А 5 грамовая таблетка это ЭЛЕКТРОЛИТ...
К примеру что я юзаю: Nutrend Isodrinx tabs, состав: глюкоза, лимонная кислота, бикарбонат натрия, Palatinose™ - изомальтулоза полиэтиленгликоль, карбонат кальция, ксантановая камедь, хлорид натрия, карбонат магния, дигидрофосфат калия, витамины С, В3, Е, В5, В6, В2, В1, фолиевая кислота, биотин, В12, сукралоза и ацесульфам К.
Одна таблетка это 11 грамм, из которых 7 грамм углеводов, на литр нужно 4 таблетки (если приличная активность), или 2-3 если это долгая по длительности активность.
Есть в порошку: там нужно 70 грамм на литр, доза всего на в 2.5 выше, но форма не самая удобная. Порошок использую в дома, таблетки на вылазках. Так что каждому свое.
7 грамм углеводов - 28 Ккал, не много в целом.
Лучше чем ничего для организма, ну и это не гейнер, где должно быть куча углеводов. В любом случае еще перекус будет, или полноценное питание на стоянке. От большого количества углеводов на сон клонит или в жирок уходит) Сонливым бегать те же трейлы я бы не стал))
Осталось уточнить, где их приобретать.
Считаю эти цацки маркетинговой махинацией, Всегда беру в длительные походы маленькую баночку солью и сухофрукты в которых находится большое количество магния железо и других Электролитов, и главное в этом Что электролиты полученные организмом Натуральным путём всасываются в кровь намного быстрее и качественнее
Это работает, если пешком. Если бегом - не работает.
А зачем бегом?
4:40 Горная вода ничего не чистит сама по себе, просто, когда пьёшь дистиллированную воду, в организм не поступают нужные соли, но организм постоянно эти соли из себя выводит через почки и печень естественными путями. Организм чистят наши почки и печень, а не какие-то там воды или другие продукты. Фактически чистая вода тупо разбавляет нашу кровь, но соли не поступают, продолжая выводиться из организма. В итоге их концентрация в крови падает, что приводит к нарушению электролитического состава крови и клеток организма, затрудняя энергообмен в клетках на химическом уровне. Если сильно увлечься питьём чистой воды, не компенсируя потерю солей, то вполне можно коня двинуть в ближайшей перспективе.
Не "коня двинуть", а "кони двинуть"
.
Yrup бред
@@qazaq8541, действительно. Загуглил. :)
@@alexartiushkin2865 Может человек пить дистиллированную воду, а баланс солей восполнять питанием? Или вода обязательно должна быть сбалансированного солевого состава?
@@alexartiushkin2865
Допустим:
Мы выпили дистиллированную воду.
Она затем в желудок, затем в кишечник и затем в кровь.
Состав крови меняется. Концентрация солей снижается.
"Рецепторы" это улавливают и подают сигнал в мозг.
Мозг запускает механизм реабсорбции натрия и прочее.
И здесь у нас как раз и начинается этот "временный перепад давлений".
И за это время пока система еще не пришла к балансу клетки и успевают пострадать?
Или все же это происходит быстро и без критических последствий для клеток?
Где логика, регидрон невкусный, поцду куплю то что как регидрон, но вкусный как фанточка. Вам шашечки или ехать? Если нужен эффект, то пьём регидрон, он горький за счёт магнезии, но действует. И кстати, не такой уж и дешевый.
Чики пуки. ru.m.wiktionary.org/wiki/чики-пуки
Чики-пики там как синоним упомянут, но лучше говорить "охуеньчик" :D
А лимонный сок + сахар?
а минералы где?
Чтки- пики 😮 интересное состояние организма , Вам надо его запатентовать . рекламодателям нм заметку ,, проект чики- пики '' и,, другая фигня "" - стоит недорого , смысла примерно Z
Регидрон сейчас стоит немногим дешевле изотоников
Не, чикипики мне не надо. Спасибо.
А что такого мерзкого во вкусе регидрона? Вкус как вкус, ничего особенного.
БТВ - классно подстриг растительность, выглядишь так, как будто не полчаса назад из палатки вылез :) Но с харизматичным Генычем все равно не сравнить. Надо работать!
Правильно говорит...
Дякую за відео!
Знаю, що Ви любите економити на вазі рюкзака, тому питання, чому в похід брали таблетки у пластиковій коробочці, а не, наприклад, у харчовому пакеті?
технологичные вы мои, как же раньше люди без всей этой хуеты в походы ходили и не умирали. Всм я их даже дома хочу пить ради интереса, но очень интересно как без всего этого жили
А что ты в прошлом вел статистику , исследования,чтоб знать? А так сходи на длительное время сравни обычную воду и регидрон и поймешь.
Раньше и без антибиотиков люди жили. Вернее, мёрли.
лайк за обзор , а я думал что как раз родники . горные реки очень насыщены минералами .. по кране мере с колодца с родника накипь минералов ,солей очевидна!!
минералы есть в артезианских водах (не путать с грунтовыми), а также в различных "околовулканических" источниках, например в приэльбрусье.
ну может и так я не спец , а в тех породах нет солей и минералов ? должно же что то быть !? я не утверждаю а спрашиваю так как не вкурсе тех пород и.т.д
Всё верно, вода насыщается компонентами породы. В одном колодце может быть известковая, почти без солей, в другом с огромной концентрацией железа, в третьем быть почти без минералов, в других могут быть дикие перекосы в сторону сульфатов или хлоридов. И эти колодцы могут быть относительно близко расположены.
✌️😀
дякую, дуже актуальний відос. Ти просто гуру туризму(принаймні для мене), в Карпати з Танею плануєте приїхати?
+1 катаки)
Безграмотно. Изотоники это изотонические растворы - растворы осмолярность которых равна осмолярности крови. Простейшие это 0,9% раствор натрия хлорида и 5% р-р глюкозы. Употребляя эти изотоники вы ничего не восстановите, кроме баланса жидкости. Вы же говорите о солевых растворах, содержащих все необходимые для организма минералы. Изотоничность раствора здесь имеет посредственное значение. В целом ролик получился интересный, но незнание основ очень режет слух.
"Изотоничность раствора здесь имеет посредственное значение." - Не совсем так. Если нарушить изотоничность, то можно проблеваться.
Кроме тебя никто нормально не сказал про электролиты
Согласно Полу Брэггу, дистиллированная вода идеальна для человеческого организма (в отличие от обычной), т.к. в ней не содержатся не усваиваемые и практически не выводимые НЕОРГАНИЧЕСКИЕ минералы. Как раз ими и богата обычная вода, которую мы пьем, но, типа, ничего хорошего от этого нет. Из-за отложений солей и неогр. минералов потом проблемы как минимум с суставами и сердечно-сосудистой системой. Можно почитать книгу "Шокирующая правда о воде и соли". Или прочитать статью про различие органических и неорганических минералов: karelhadek.ru/o-zdorovie/298-karelhadek-mineraly.html
Горная вода и соки из овощей и фруктов - лучшая вода, т.к. является природным дистиллятом.
Если они не усваиваются- значит - выходят транзитом. Не задерживаясь в организме. Кщс очень важен. Соки в походе это, конечно прикольно, особенно в горах.
@@goxaxa🎉соли в воде-конечно усваиваются. Просто соли в продуктах и соли в воде-это две большие разницы
Два раза чики пуки перебор
что за дичь пошла просоли и воду?
чики пики
Да,ребята,что то у Вас не все нормально с познаниями!Есть гипертонические растворы,изотонические растворы и гипотонические растворы,так какими вы восполняете потерю Н2О, и минералы???????Неправильное определение что изотоники восполняют воду и минералы с витаминами!Изотонические растворы это 0,9% раствор Натрий Хлор,который близок по составу плазмы крови!,а если Вы,уважаемые теряете соли и минералы,то никаким образом минеральные потери не восполните, только восполните водную потерю,но не минералы,и витамины!!!!!!!Это как врач реаниматолог пишу,не так все просто!Холерный больной теряет до 4-5- 6-7 литров жидкости в сутки,с жидкостью теряет калий,натрий,магний хлор, белки крови и доходит за несколько часов до гиповолемия и кахексии,если грамотно не назначить лечение в течении суток погибают!При лечении потери всей воды и минералов учитывается,а в горной местности,страшно отек головного мозга и отек лёгких,альпинисты это знают и знают как с этим боролся,поэтому и делятся восхождения на группы сложности.
Очень прошу Вас, пожалуйста объясните когда, как и в каких случаях употреблять гипертонические, когда гипотонические растворы, и чем восполняются минералы? Если есть альтернатива в аптеке, укажите пожалуйста название.
Очередной Знайка, который на самом деле-ничего не знает
Юпи ... Короче
От шипучих камни в почках образуются
Очень много говорильни-утомляет! Можно сказать по существу и короче!
все эти соли и минералы есть в еде , на крайняк просто витамины из аптеки для психологического успокоения...
Столько воды налил, уже никакой изотоник не нужен
Какой мерзкий звук питья... сразу в голове маты..
Голос что-то высокий
Зверски безграмотно, хотя бы вики сначала прочитали бы. Тут тебе и "очистка организма" и "тонизирующий" кофеин(на самом деле модулятор-от того и неоднозначность действия). На этом фоне незнание про столетний опыт альпинистов успешно потребляющих талую воду(тот же дистилят) простителен. На нарушение водно-солевого балланса им требовались месяцы.
Ну за альпинистов не скажу, я в прошлом занимался бодибилдингом, есть практика применения дистиллированной воды во время "сушки" за неделю-полторы до соревнований. Эффект при этом значительный, другое дело что атлет находится на жесткой диете и в принципе употребляет крайне мало солей. Так что вполне вероятно, что большая их часть поступает с обычным рационом и явный дефицит солей наступит гораздо позже.
Хз-хз, мы всегда в зимних походах сыпали щепотку соли, как в питье на маршруте, так и в чай вечером.
Hank да, я подозреваю «столетний опыт альпинистов» тоже не обходился без соли
Вспоминаем основы химии - осмос. Вода движется по градиенту концентрации. Употребление дистиллированной воды приводит к тому, что она наоборот поступает в клетки, где концентрация солей выше. При употреблении только дистиллированной воды в чрезмерных количествах можно вызвать отек тканей и гемолиз, так как клетки крови будут просто "лопаться" от избытка жидкости и разумеется смерть.
ох, не вдавался в научные подробности, но изотоник - лучшее лекарство от сведённых по ночам икр после вкручивания пары сотен километров в велопоходе
ну и бред, ты бы еще колу вместо горной воды посоветовал.
Дистилированная вода это идеальная вода, ТОЧКА!
где походы по россии а то обзоры обзоры болтовня...
чики пики