10 TIPS! "WATER WALKING"!
HTML-код
- Опубликовано: 13 авг 2021
- 10 TIPS! "WATER WALKING"!
Support channel: www.donationalerts.com/r/vlad... or Paypal - paypal.me/chaystones
Advertising and cooperation - v_chaikin@inbox.lv or id14190261, / vladimir.pulja.7
Our LIVE CHANNEL - / @live9836
Our public Vkontakte: club74277763
Our instagram - / razgovori_u_kostra
/ vladimir.pulja.7
Шли как-то в поход с ночёвкой на перевал ВЦСПС, следом собирались на восхождение на Андырчи. Начало маршрута на 1850 м, ночёвка на 3300, вершина 3950. На ночёвках вроде был родник, и поэтому с собой взяли всего 2л воды. Когда дошли, поняли всю звезду ситуации: этот год выдался жарким, и снег, питавший родник, растаял весь. Мы оказались без воды, после сильнейших (мы не опытные и спортом не занимались) физических нагрузок, ночью, на такой высоте где нам никто не поможет. Переночевали, взобрались утром ещё выше, нашли снег и набили им бутылки. Всё равно на спуск не хватило, спутница упала в обморок. Елк дотащил её до деревьев, уложил в тени и бегом побежал вниз. Сознание мутнело, когда дошёл до людей еле выговорил, что наверху человек. Выпил воды, перевёл дыхание и снова пошёл вверх за спутницей. Она отдохнула, оклемалась немного и мы уже дошли до низу
Ставлю рядом с собой воду в поле зрения (около монитора, на станке, на руле велосипеда) и занимаюсь своими делами (смотрю видео, работаю, катаюсь). Как только взгляд "цепляется" за воду, делаю пару глотков. Организм сам "говорит" когда ему надо. И ещё когда возникает чувство голода, то сначала стараюсь попить, а если не помогает, тогда уже точно ем. Организм основную порцию воды получает с едой, поэтому за чувством голода может скрываться и жажда.
Это неправильное потребление воды. При спорт нагрузках ,если Вы почувствуете жажду ,то у Вас уже обезвоживание. Вода пьется заранее.Тем более при вело нагрузках. Проследите прогрессию по датчику силы. Потребляя воды регулярно и по Вашему сценарию. Удивитесь сильно. Ваш организм должен выдавать равномерное усилие с незначительным снижением плавным . В случаи обезвоживание сила будет падать с большим уклоном .
В походах все маршруты привязаны к воде!
У меня были критические случаи.
Один раз не смог спустится с плато, вернулся, воды нет, набрал из лужи, на стоянке уже ночью долго кипятил.
А в своём первом походе, например, поднялись на плато, весь день шли по нему, вода закончилась. При полном упадке сил, пришлось спускаться в ущелье, чтоб набрать воду. Назад поднялся при полном упадке сил, заснули сразу накрывшись палаткой. Даже не поставили её. Зато ночью дождь накрыл). На утро с мокрым снаряжением и пошли дальше. Потом вышло солнце, был сильный ветер. Но нам потребовалось часа четыре, чтоб всё просушить.
Как-то напился с Чёрной речки, два дня отравление было.
После таких случаев, зная что не будет воды на переходе, тащишь литров 5-6. Например, у меня был переход через плато, солнце палило весь день. Только за дневной переход выпил 4 с половиной литра воды.
Как-то, зная что воды не будет, вёз двухдневный запас воды из города. А почему так? Прикинул, что приеду рано, магазины закрыты, а заброску хотел сделать быстро, и не терять время на поиски воды. В итоге всё так и вышло. С поезда быстро на автобус, с пересадкой на другой междугородний, с него успел на готовящуюся отплывать лодку. А всё кругом закрыто, но благо конечная автобуса была не далеко, от причала.
С лодкой повезло, меня единственного доставили на "дикий" берег. А от туда людей забирали.
До ближайшей воды нужно было б подниматься ну не меньше получаса круто в гору. Так что с привезённой из города водой, проделал свой путь на очень дикий пляж, где в одиночестве провёл два дня, не считая прошедшей мимо меня группы, спустившейся, по очень опасной тропе.
Но на третий день пришлось выбираться, через тот самый родник вверху на горе, что в общем входило в мои планы.
нет не натрий нужно пополнять и не от отсутствия натрия могут быть судорги, натрий как раз в обычной соли(натрий хлор) и его обычно достаточно, а вот калия и магния там нет именно поэтому просто подсаливать воду недостаточно. Думаю аспаркам таблеточки в походе не помешает принимать и наверно подешевле будет чем изотоники, да и в бананах тот же Калий, а не натрий.
Аспаркам+Рибоксин идеально
есть такое средство в аптеке, регидрон называется. При отравлениях с большой потерей воды назначают. Можно его разводить в пути, в меньшей дозировке.
Это Владимир перепутал, я думаю онн не натрий а калий имел в виду
@@user-qc6yz7rc8m скорей всего.
Солите солью Валетек....в ней повышенный калий и магний.
Спасибо за видео, с утра, под кофеёк - просто идеальный старт дня
Маленькое замечание: если приводишь что-то в пример, как те же шапки иностранного легиона или панамки, делай вставки фоток, как оно вообще выглядит, некоторым будет полезно, да и монтаж не усложнит
Можно вставить кусок обзора Бэдкомидиэна на Прометея 2021 =)
Я когда начинал только ходить по трейлам испытал это - вымывание солей... темпа под 40, жарко, выпиваешь за 4 часа - 3 литра воды, а после проходки - судороги... Стал использовать изотоники (тут их называют Электролит) и... снизил объем выпиваемой воды. Влага из организма выходит в основном через пот, а не через мочевой, что снижает вымывание солей...
По питью при работе и на жаре еще дед мой говорил не нужно много начинаешь потеть и больше хочется пить. Когда ходил в поход с друзьями для себя вывел режим один раз в час пять минут отдых и три-четыре глотка воды. Входишь в режим и если больше пьешь идти тяжело.
Пошли мы с типа опытными друзьями по Алтаю. Те нашли маршрут в инете, 2 или 3 летней давности. Тогда блогеров столько не было и описаний маршрутов было довольно мало. Шли мы значит по горному склону. Внизу, метрах в 150 течёт бурная Чуя, а мы, понадеявшись на массу ручьёв из описания, взяли мизер воды. Из ручьёв в итоге, нашли только пересохшие русла. Внезапно пошёл мелкий дождь, хоть и не долгий и тут мне всё-таки помогли видео Бэра. У меня были с собой большие крепкие мусорные мешки. Разрезал пару, положил в углубления в земле и собрал пол кружки. С женой хватило хотя бы чуть чуть сбить жажду и промочить горло, потому что уже реально сухо стало.
Выводов из того похода я сделал много, но самые основные:
1. Готовиться к походам самостоятельно. Даже если иду в команде;
2. Лучше переть лишних 3 литра воды, чем изнывать от обезвоживания а потом дрестать нахлебавшись дойдя наконец до ручья.
Детские флешбэки: поход в Крым в старших классах ранней весной. Кругом полно снега и воды, но нас постоянно предостерегали руководители от пожирания снега или слишком активного питья из родников. Возможно, боялись в том числе простуд. Но жажда мучала адски нонстоп, и наперсток чая на привалах из общего термоса погоды не делал. До сих пор испытываю фантомную жажду при этих воспоминаниях.
Сейчас я понимаю, что тупо перегревались - слишком теплые шмотки на многих были надеты для такого активного движения. Ну, как же: снега по колено, значит потеплее надо))) Вот с этим никто не подсказал, а про слои одежды вообще никто не учил.
снег это самая грязная вода и последнее что следует использовать для приема внутрь
@@paf_ka9527 это да, его лучше кипятить, если совсем других вариантов нет.
Но 2литра в термосе на 15-20 человек на весь день перехода - крайне мало. Не слишком подготовлены были провожатые, иначе бы заранее просили всех брать из дома баклажки и перед выходом с ночи готовили запас кипяченой воды. Ну и про концепцию слоев тогда похоже вообще никто не в курсе был.
@@andro_id кипятить помогает от биологических загрязнений, а снег это мусор из воздуха.
Очень верный признак наличия воды, это загоны с животными, которых выпасают, сыроварни , станы собирателей ягод, трав, охотничьи стоянки. Даже наличие циганского табора, говорит о том, что близко источник питьевой воды.
Советские военные карты не каждый год обновляются, это да, а жаль…😂😂😂
За натрий не скажу, я с судорогами связываю вымывание калия и магния. Всегда с собой конвалюта Аспаркама. Более дорогой аналог - Панангин.
И ещё несколько слов про объёмы потребления воды. Если двигаться по жаре и много пить - вся вода за пару минут выступает потом. Никакого толка. Лучше немного потерпеть и поймать тот режим, когда вы и пьёте и не потеете. Организм сам адаптируется и найдёт эту золотую середину.
Самый дельный совет .
Неизнаю есть ли у Вас в продаже , есть более интересный препарат панцикор , один пакетик в сутки, без вкуса и запаха, кто алергик, то очень прикольный. А так же для любителей "фанты" есть вариант шипучих марки Свисс Энерджи -Изоспорт.
Аспаркам+Рибоксин
@@_PaRaDoXxXxX_ ну это уж совсем бюджетно. а с рибоксином нужно поаккуратней.
Вот! Самый дельный совет!
Володя, я тебя люблю. Ты говоришь на такие нужные темы и твои видео помогают мне чувствовать себя увереннее в лесу. Спасибо и продолжай продолжай продолжай)
Про изотоники для похода снимите видео, очень важная и полезная тема
Уже снимали
@@motivationchannel3620 спасибо, не смотрел, поищу
@@motivationchannel3620 Иде?
Спасибо! Интересное видео 👍🏻 очень жду более подробный выпуск об изотониках
Владимир, спасибо за Ваш труд и знания! Можете рассказать про изотоники?
Я больше по рекам путешествую, здесь актуальны вопросы водоочистки. Сначала думал о хорошем, дорогом фильтре для воды. Но потом купил походный аквафор и пришёл к выводу, что можно, при его небольшой цене, в каждый поход брать новый картридж, если поход от недели. В идеале неплохо бы вообще иметь разовые фильтры, максимально дешёвые с ресурсом 10-20 л.
Спасибо за идею.
Не знала что есть походный Аквафор!
@@user-qc6yz7rc8m Нету никакого походного аквафора, есть обычный на кран, и в комплекте насадка на бутылку с грушей от тонометра, заколебётесь им воду чистить.
Это по каким рекам путешествуете, если не секрет? Которые требуют очистки фильтром, река Москва? Мы обычно обходимся кипячением.
@@AlexAlex-eb6iu По Днепру например. Кипячение обязательно в любом случае.
Спасибо интересно,Желаю вам всем крепкого здоровья.
Благодарю за полезную информацию.
Здоровья и благополучия.
Навсегда запомнил, как мы шли вдоль Чарынского каньона и искали спуск к воде. Май, жара, вода кончилась уже давно и очередное ущелье окончилось обрывом. Во рту пересохло настолько, что язык язык цеплялся за щёки и если им неудобно пошевелить он вызывал рвотные позывы 😮
В начале маршрута не набрали воды в реке, потому что она была настолько глинистая, что походила на какао. Но когда, наконец, спустились к Чарыну, плюхнулись в воду, не снимая рюкзаков и просто лакали из реки. Нам было пофиг, что она грязная и может быть, заражённая - это была самая вкусная вода на свете! 😅
Большое спасибо за твои видео. Полезная информация от человека который сам занимается тем о чём говорит.
Маленькое замечание. На склейке видеоряда, очень часто первые секунды значительно громче основного видео. И при просмотре вечером или ночью приходится тыркать в уровень громкости. Это можно пофиксить кстати в программе выставить максимальный звук или просто выравнить его там же.
Здравствуйте! В видео не освещён аспект организации правильного дыхания при продвижении по маршруту, а это немаловажно для минимизации потерь жидкости(стараться дышать через нос)
@@tanja.chubikova1953а ещё лучше через 2 тряпочки😊
Привет всем кто пил воду из луж))
Всем кто пил воду из луж - спокойного сна.
Спокойная ночь.
Фильтр в помощь
@@rannev.alexandr это да. все мечтаю о msr guardian purifier 2021
Пили. Все живы
Существует метод ректального (через задний проход) принятия загрязненной воды - спринцовкой в прямую кишку. Она воду всасывает. Но это неприменимо при химическом загрязнении.
В некипяченом виде пил родниковую, колоночную и торфяную воду ( эту - весной) с колодцами всегда лотерея
Все " ядовитые" родники, что знаю ( а их много) обьяснялись просто - группа имбецилов устраивала общественный сортир чуть выше родника. В Петяярви таких было целых два
Отличный выпуск😉👍🏻
Спасибо Владимир🙏 за мудрые советы!!!
Очень умно и грамотно! Спасибо , старина за полезную информацию!
Здравствуйте. Подсолите воду - соль задерживает жидкость в организме. Можно добавить немного лимонной кислоты - вкус будет горьковато-кислый. Такая вода более полезна, много не выпьете за раз и мало потеете. И не пейте кофе - он обезвоживает. Кофеин вообще обладает мочегонным эффектом. Калий и натрий участвуют в регуляции давления (так называемый "соляной насос"). Вымывание соли из организма с потом должно серьёзно повлиять на организм спустя недели похода и отсутствия пищи. А вообще это индивидуально для организма. Гидратор в помощь.
Всем добра.
Спасибо, прекрасный ролик и красивый вид. Можете порекомендовать где брать карты? Электронные, бумажные, приложения?
Очень полезно!
Спасибо большое! 🤝
очень спасибо! мой любимый сериал - канал Чайкина!
А у вас есть видео про изотоники? Какие посоветуете?
Владимир, спасибо за видео. Каким фильтром для воды Вы сейчас пользуйтесь?
Запишите пжл видео, были ли случаи отравления водой. Не до конца очищенной. И как Вы проверяете что вода достаточно очистилась!?
Кстати, Чайкин, я к своему походу по Тасмании прикупил фильтр который ты в свое время в новостях показывал Grayl Geopress. Мне понравился. Есть недостатки, но в моих условиях - терпимые...
Благодарю Вас!
Поскольку много и часто катаюсь (тренировки, байкпакинг) вода в любом виде основной ориентир, даже специально приобрел фильтр Katadyn BeFree. Ну ленивый я что-бы катить лишний вес :) Кстати , у меня рекорд, жарким днем в заезд 100+ км влил в себя 7-8 литров жидкости (вода, квас, пиво..)..... И уж простите, но цвет мочи самый оперативный показатель обезвоживания ...
Знакомо такое, выпиваешь литров шесть, а наружу ничего не выливаешь, все с потом выходит
Спасибо за комплексное видео 👍
Это очень важная тема.
Владимир спасибо за видео
Про изотоники есть видео? Интересно посмотреть)
Так надо было в Казахстане применять казахские навыки! Курт! Казахи же - это те самые "татаро-монголы", "скифы", "гунны", и вся казахская национальная кухня - это военно-полевой рацион, отработанный тысячелетиями. Что едят кочевники в походе - сушенный творог (курт), сушеное/вяленое мясо, кисломолочные напитки (да-да, может слегка забродить и получится алкогольный напиток). Никакую воду не пьют в чистом виде. Воду используют для чая (в том числе соленый чай "еткен шай"), для варки мяса (в т.ч. сушеного мяса), приготовления кисломолочных напитков (курт заливается водой, он растворяется и получается молочный напиток) и для гигиены.
Что еще было в коржунах у ордынца помимо названного? Крупа (пшено - тары; талкан и т.д.), соль, черный перец, мука, бараний жир - это главное. Остальное по вкусу.
Короче, степняками всё уже придумано и отработано. Вполне можно обойтись без сушеных бананов и чудо-напитков)))
На крайняк, можно было подрезать артерию лошади, чтобы ее крови попить. И потом приложить мокрую землю к ранке. Лошадь нормально переживет небольшую потеру крови. Но так казахи делали до ислама. Ислам запретил употреблять кровь в пищу. Хотя если дело касается выживания, то тогда запрет снимается.
Ага, ещё сначала отказаться от интернета/квартир/техники и т.д. Потом от современной одежды, обуви, книг, кафе/ресторанов, ... Нееее. Пусть я и казах, но казах 21 века, и готов как и мои предки применять всё то что меня окружает и лучшее что даёт мне достижения на сегодняшний день. Изотоники и другие смеси это просто развитие солнечных продуктов кочевников/викингов/... И многим остальным так же. Хотя Ваш вариант не исключаю, только это уже не классический туризм, а больше бушкрафт. Когда хочется повторить опыт былых людей
Требуем видео про изотоники!))))
В качестве головного убора, я использую "куфию", очень многофункциональный платок.
Спасибо
Чем выше горы, тем ниже Приоры)
И выше кактусы ☝️😂
Владимир, доброго дня. Как надо посолить воду, чтобы посадить почки?
Подскажите, что лучше добавить в рюкзак и употреблять вместо регидрона и для восстановления в походах - ИЗОТОНИКИ или ГИПОТОНИКИ ?
Регидрон это как бы дешёвый аналог изотоников
Для соблюдения правила "пить понемногу и часто" хорошо подходит гидратор, питьевая система. Из него большими глотками не выдуришь, как раз дозировка. Тока его мыть сложно, а после нескольких дней таки надо.
Две таблетки актвированного угля - и никакакого запаха, да и микрофлору на себе сорбирует. При питье уголь не мешает никак
@@user-ik9pm4vz1k хороший совет, я использую немного перекиси водорода, это медицина подсказала. Или несколько капель отбеливателя (читай обычная хлорка) на литр. При заправке на первый раз чувствуется привычный запах хлорки, а со второго раза ок. Таблетка угля мобильнее, благодарю
Все по делу! Красноярский край в прошлом году умудрились в самую жару в +40 пойти в поход. Тащили по 7 литров воды, с утра до вечера, от ручья до ручья..! Это был пи...сец. Три секунды полет нормальный. Вспоминая службу в ВДВ--скажу и трех литров бы хватило......но.....не все Суровые Сибирские Мужики! Дохрена нытиков и откровенных сук-это не про женщин. Мадамы проявляют удивительную стойкость к невзгодам.( я б женился!) Мужики выбирайте жену в пешем походе! Она еже ли что и донесет до дома!:);):)
Помогите разобрать. Если долгий переход между источниками воды, значит запас надо нести, а вначале вскипятить.
А куда вы ее переливаете? Неужели в металлические фляги? А если надо 3-4 литра взять. 3-4 фляги металлические?
И еще. Говорят, если источник плохой, надо долго кипятить воду. Долго, это сколько?
@@ashishkinruЛучше использовать обеззараживающие таблетки для воды. Я стал пользоваться ультрафиолетовой лампой, есть такие, походные. 90 сек и вода чистая. Хожу один, летом в жару три литра на день впритык хватает. Есть переходы, где воды нет двое суток, потому приобретаю 2×3л мягких фляги. Стоит один раз остаться без воды, будешь брать с запасом.
Владимир, обнови плж видос про фильтры для воды, что там за год изменилось, на что сейчас смотреть?
Владимир, какие изотоники используете? Есть ли доступные по цене и хорошие по качеству? Может не только Владимир поделиться опытом. Спасибо за ответ
Не из походов опыт, конечно, но
Использую фирму Maxler название Max Motion - это мешки 0,5 и 1кг с порошком. Замешиваются по 20г на пол литра воды
Не сказать что там прям изотонический состав, скорее просто витаминно-минеральный, но 0,5 раствора изотоника уходит медленнее чем то же количество воды, даже минеральной газированной из магазина. Проверено при беге летом, подходах под скалы и прочих интенсивных нагрузках
@@Ric4562 Max Motion это не изотоник, это просто витамины группы B. Владимир использует, насколько я замечал в предыдущих видео, Isostar - неплохой изотоник, только весьма недешевый. Есть вариант еще лучше по составу и куда доступнее - Trace Minerals Research, например Max Hydrate Immunity или другие вариации от того же производителя.
В зарубежных онлайн веломагазинах много всяких. High5 растворимые таблетки много лет использую. Стоят недорого. Но в РФ теперь перестали слать. Опять какие-то ограничения на ввоз спортпита. Из-за этого В РФ изотоники дико подорожали последнее время.
Мне хорошо помогало в жару лить воду на голову и плечи. При этом пил очень мало- не хотелось, однако приходилось тащить 4-5 литров с собой)))
Для эффективности используйте смоченный в воде баф. Хожу в панаме с широкими полями, а увлажненный баф накидываю на шею. Но можно и как шапочку натянуть на голову. Хорошо холодит и эффект более продолжительный. Подумываю о зонте от солнца. У нас в Казахстанских степях спасу нет от солнца. Не Сахара, конечно, но тоже приходится тащить с собой много воды.
Разбавляю горную воду изотоником с лимонной кислотой можно ещё Зуко брать
Я ждал этот видос!
Я сейчас как раз собираю вещи для поездки в Словацкие Татры! Завтра ✈️ Рига- Краков!
Как бы я не первый раз иду в поход, но ваши советы всё равно пригодится!
Предупредить обезвоживание можно наблюдая за цветом мочи. Если она стала иметь очень густой жёлтый цвет - значит риск высок.
росы в средней полосе можно до 5 литров чашкой набрать за 40 минут, главное фильтрацию сделать, много насекомых и их производных.
Зачем фильтровать? этож смузи из насекомых, очень полезный, обогащённый белками, витаминами и минералами.
На заднем плане - крайне сочная трава. При отсутсвии воды, 5 кг такой травы возместит потери жидкости и солей😊😊😊
Благодарю за ценные знания, теперь бы ещё как применить тем, кто брал воду с Каховского водохранилища, где воду брать😢😢😢
Если пить воду с ледников, достаточно просто на легке с бутылками спуститься ниже ледника метров на 50 вода, там вода уже будет более насыщенная солями, это конечно проблемно бегать туда сюда, но это выход чтобы не хавать соль....
Только смотрел про ультрафиолет от бати...
Я не турист и не походник. Но изотоники реально работают, проверено на своей шкуре. Много раз замечал, что после тяжёлой физической работы в жару(конечно пьёшь много воды), вечером и ночью мучают судороги в ногах. Иногда использовал таблетки Аспаркама(соли Калия и Натрия)помогают. Но перейдя на изотоник, понял, что и воду пьёшь, и баланс солей восстанавливаешь. В итоге, даже после очень тяжолого дня, про судороги просто забыл. Лично я использую Maxler Max Motion, он мне подходит по вкусу и по составу.
Увидел, как ваша группа понуро сидела у коровьей лужи, и подумал, а нельзя ли рядом с этой лужей вырыть ямку в земле, которая должна быстро наполниться водой? Ну там тканью отфильтровать, прокипятить, конечно, но этот вариант уже намного чище, чем сам водопой.
А с панамами чего не дружишь? Средненькая панамка уделает любую кепку по всем статьям: от веса до удобства.
Только учтите, если в Вашем регионе часто ветренная погода, то выбирайте панамы не совсем мягкими полями. Иначе практически всё бесполезность превращается. Поля на ветру отгибаются не защищая от солнца, хлопают и бьют по голове раздражая. Лучше тогда бейсболки с такой шторой из материи, которая складывается или прикрепляется. И на западе и на АлиЭкспресс полно таких в продаже
@@GreyFoxTube Дак и панамы есть с пристёгивающимися полями. А в сильный ветер вообще не ходить никуда.
А как сочетается зонтик и легкоходство?
Мэри Поппинс расскажет.
Для водника непонятна сама тема «запаса воды». Её кругом хоть залейся, главное не утонуть )) Ну а в целом спасибо за ролик, я думал мне пары литров на день хватит. Но при интенсивности потребления литр в час два литра явно недостаточно.
9:55 Владимир подумай как вода может быть вкусной, если она не достаточно минерализована? Попробуй дистиллят и поймёшь разницу
П. С.: пить много воды это и есть тот самый шанс "посадить почки", для охлаждения надо использовать влажную одежду или накидку, подумайте какой смысл пропускать литры воды через организм зная, что это вредно и опять же зная что пьёшь её только для того чтобы она через пот испарялась?
Что-то меня смущает совет пить у источника много воды, чтобы не нести в рюкзаке... Ну во-первых, какая разница, в животе нести, или в рюкзаке... Да просто реально можно перепить, и тяжело станет, тем более, что обычно вода в источниках холодная... Вообще мне этот совет не нравится. А ещё есть такой эффект, что когда много пьёшь, то много хочется
13:46 Латиноамериканские сомбреро - защита не только от холода и солнца, но и от дождя, который может идти месяцами. Именно этим и объясняются их размеры, - сомбреро прикрывают не только голову, но и плечи. Такой себе "наголовный зонтик".
Бананы это еще и калий! Который так же теряется с потом! Снимает риск ращвития перебоев в работе сердца.
👍
интересно какой расход на велосипеде л/км/ч. Кто в выигрыше с учетом того что воды можно взять больше, но вроде и тратится её больше.
Хожу и вело и пешие походы. Как Вы и сказали где-то одинаково за день. Чтобы точно выяснить, нужно рандомизированные слепы тесты ставить с кучей участников. На велосипеде просто быстрее передвигаешься и соответственно больше проедешь. Так что в абсолютном значении велосипед лучше. Но мы в поход идём специфично так отдохнуть, а не рекорды ставить. Поэтому лучше мерить во времени, а там как и писал, где-то одинаково
Малосольные огурцы "по-походному", и солевой баланс не будет падать.
Солёные финики.
Ну, это по модному. По бушкрафтовский, а обычным туристам всё же изотоники практичнее 😄
Когда еду на велике по згакомому маршруту, это получается змейка от родника к роднику) если нет родника, то колонка в посёлке или городе.
Есть по дороге ( даже когда 2 недели еду) вообще неохота, а вот пить охота постоянно
Цитаты были супер! 🤣
Чем дальше в лес, тем ближе вылез...
Лучший изотоник - березовый сок! =)
Вставки реальных случаев из проходов очень кстати.
Ну, Владимир, ну, Чайкин, Вы конечно, герой и опытный выживальщик. Наверняка, Вы давно уже можете повтрить за тёзкой: _«Я себе уже всё доказал…»_
Натрий тоже нужен, чтобы удерживать воду в организме.
Хорошые советы!
Не надо так хлестать воду . Мне на день хватает 3 литра . Температура неслабая , часто около 40 ка. Чем больше пьешь , тем больше потеешь и сильней пить хочется .
А еще в воде могут быть:
1. Радон - радиоактивный газ.
2. Гептил - ракетное топливо - при падении отделяемых ступеней ракеты.
3. Тяжёлые металлы - при нахождении в районе залежей.
От этих веществ смерть наступает мучительная и верная!
Меня минералка спасает лучше любой другой жидкости.
Может нужно правильную минералку подобрать, чтобы не переходить на изотоники?
Выпивать по литру воды из каждого встречного источника не так полезно, как может показаться. Это же разбавление электролитов в крови.
Вообще, мне кажется, хорошо с утра наполнять пару термобутылок холодной водой, чтобы пить её в дороге.
Почему именно термобутылок?
Потому что холодная вода лучше охлаждает (а потеря воды, в основном, происходит при перегреве).
Зимой можно, наоборот, залить в термобутылки горячий чай. Охлаждать будет плохо 🙂 Но зимой может быть приятно пить горячее.
Почему не термосов?
Потому что из термоса неудобно пить на ходу. С ним только чайную церемонию устраивать. А бутылка с узким горлышком вполне приемлема для питья с короткой остановкой.
Можно было бы питьевую систему с трубкой. Но в ней нет эффекта термоса. Так что, тут на любителя.
Почему не флягу?
Потому что фляга не имеет никаких плюсов: температуру не держит, пить, не занимая руки, не позволяет. Значит проигрывает и термобутылкам, и питьевым системам.
2-3 часа дня - это самое жаркое время. К 12 воздух еще не так прогревается, как к 14 часам. В жаркую погоду стоит сидеть под кондиционером до 18 😉
Судороги возникают от недостатка магния, а не натрия. И калий имеет значение. Лучше брать сухофрукты, орехи, особенно грецкий и бразильский. Их чуть чуть достаточно для восполнения.
1 литр в час это совершенно запредельная доза. Вы вымоете из себя все витамины и минералы и восстановить водно-солевой баланс в походных условиях будет не легко. Чем больше вы будете пить тем сильнее у вас будет жажда. И этот путь тупиковый. Особенно если вода горная, слабоминерализованная, талая. А если большие физические нагрузки во влажном климате, то ситуация еще больше усугубится. Как бы не казалось парадоксальным на лучшее решение - это сокращение потребления на дневном переходе. Но вечером всю потерянную воду нужно восстановить. Желательно за несколько этапов. Лучше если это будет чай, компот, суп и т.п. Утром тоже можно пить вдоволь. Дефицит натрия восполняется очень просто с помощью обычной соли. Кстати в чай заваренный на талой воде все-таки лучше добавить чуть-чуть соли. Он будет значительно вкуснее и после него пройдет жажда, Судороги при больших нагрузках это от нарушения баланса магния и калия в организме. Мне лично хорошо помогает аспаркам. Но это все-таки лекарственный препарат и это индивидуально. Таблетки "шипучки" с минералами и витаминами тоже очень эффективны.
Ещё один повод ходить в походы зимой )))
уто чняю. Шаталовцы пили не чистую воду а травяные чаи. Почитайте книги Шаталовой. Очень интересно.
(МНОГО БУКАВ)
Не понимаю как можно пить из любого неизвестного источника воды. В открытые источники справляют нужду большую и малую различный скот (не только животные), если вы не набрали говна в свою флягу, не значит что его там нет. Закрытые источники на 100% от этого не защищены, где то они протекают в открытом виде, а также могут содержать в себе тяжелые металлы, особенно если вам повезет на заброшенный урановый рудник. Кипячение не панацея, в горах температура кипения еще ниже, а некоторые и вовсе снимают с огня при первых пузырях на воде. Либо нужно все это учитывать, что маловероятно если вы ходите каждый маршрут разный и по всему миру, либо вовсе не ходить, что меня самого не устраивает, либо бегать по всем врачам и клиникам после каждого похода, что тоже не ахти. Все вышеперечисленное не убьет вас (во всяком случае сие минутно и в ближайшем будущем) и в "лучшем" случае просто обосретесь и будете выхаживать в себе 100500 видов паразитов и будете богаты свинцом, ртутью и патологиями. Сам иногда выбираюсь на природу до 3х дней и тащу на горбу до 6-8 литров, вот изучаю этот вопрос, ведь думаю заняться активными видами отдыха более активно (:D). Сейчас буду-с смотреть что там с портативными фильтрами. Если вам есть что сказать на этот счет, будет интересно прочитать, но комментарии по типу: "живи проще и пей воду с говном" прошу оставить при себе )
Я еще не посмотрел ролик (буду слушать на работе). Но, ни разу у меня в походах по Украине не было проблем с питьевой водой. Может послушаю и настращаюсь?
Не понял, 1 литр в час - это на дневной переход нужно с собой 10 литров брать каждому?
Идя по следам домашнего скота к источнику воды, убедитесь, что это не следы вполне домашних верблюдов ;)
В жару пить много нет смысла, через пот выходит можно просто про полоскать рот водой но предварительно нормально напиться все же стоит
можно взять просто карманный генератор атмосферной воды
Флисовая кепка 🧢 - намочил, отжал - надел на голову🥳☀️
Вроде как советские военные карты перестали обновляться в 1991 по причине развала совка.
Советские карты никуда не делись, а стали называться российскими. Как и гастрономы - супермаркетами. )) Просто не стало открытой информации. Но есть карты гидро и лесных хозяйств. Удачи.
В прошлом походе ,да подвстряли жара была за 40 ,а вода кончилась 🤦♂️и так пивка 🍺🍺хотелось!
А я недавно на гору залез. Сидим, страдаем, и тут с термобокса 4 баночки пепси достаю =)
Как знакомо, сколько раз было, когда в первые минуты в городе занимаешься поиском магазина. Готов отдать всю наличку, чтобы выпить холодного сладкого напитка!
Вода это всё) Испытал на своей шкуре за 10-ти дневный поход по острову Русский, благо попадались отдыхающие которые делились водой.👍
Всегда думал, где брать воду в походе. На 3 дня выезжали на лодке, брали молочанский бидон с водой. А сейчас кроме загрязнённых рек, где вода?