【9割が知らない】楽に走る為に超重要!!ランニングエコノミーを向上させる方法

[@takayamarathon-running]

本日もご視聴ありがとうございます😊
これからもお役に立てる動画配信心がけます！！

[@katudonsoba7385]

本日、庄内緑地公園のハーフマラソン記録会に参加しました。
貴殿の、特に足首の使い方の動画のおかげで自己記録更新ができました。ありがとうございました。

[@ネネほ]

本日も勉強になる動画ありがとうございます！
お恥ずかしながら、
ランニングエコノミー1回も聞いたことなかった😓
ランニングエコノミー出来る人に憧れるー‼︎‼︎

[@myamashita]

ありがとうございます。メッセージがストレートに伝わって来ていいです。

[@sanmos2274]

甘いものをやめるのはストレスになるのでやめましょうｗ
ご褒美があるから頑張れる！
食べた分は動けば大丈夫ですよ😄

[@猫八-i3w]

車の例えわかりやすかったです。箱根駅伝今年も開催されるので楽しみにしています。高山さんは見ますか？雪が心配ですが2日間応援します。お餅たべながら。。。

[@フジさん-d3v]

有酸素運動において、酸素は脂肪を燃焼させるために必要。つまり、酸素摂取量が多い人の方が体内に酸素を十分に取り入れ、より効率良く脂肪をエネルギーに変換出来るため、楽に遠くに走れるということ。酸素摂取量が少ない人は、楽には走れません。

[@くりーむぱん-f6j]

ランニングに良くないと知っててもビールと揚げ物は辞められません(笑)

[@tigertiger1947]

疲れず走るコツは、酸素ですか。走りはじめの400mで息切れがして、スピードが落ちます。しかし、1kmすぎると息切れがなくなるのですが、この息切れは、単純に酸素不足なので、この酸素不足は、どうすれば解決しますか？

[@Kenny-ow7vi]

今日も重要なテーマでしたね。自動車の例え、わかりやすかったです。
油をさしてメンテナンスすれば、滑らかに動きますもんね！今日も注油します！(^^)

[@祐希-j7d]

昨日のかかとで押すっていうのと脱力と以前高山さんの動画で見た着地の位置をかなり意識して走ったらフリーランで走ったのに痛みなく走る事が出来ました！！
まだ完治かはわからないので、ストレッチは入念に行いますが(^^;
ありがとうございますm(_ _)m

[@nami1218]

甘いものにはアマイ私ですが、勝負レースでPBが出ることの喜びはどんなに甘くて美味しいものにも代えがたい・・・