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1:32 전설들의 만남
머신위주로
운동을하셔도 최고의 퍼포먼스가 나옵니다.
초보자나 하.중 레벨의 사람들은
우선 머신을 어떻게쓰며
올바른 자세와 함께 머신들과
친해지는것이 중요하죠.
애인을 만나 하나하나 알아가는것 처럼
머신과도 저중량부터 감과 쓰임 등등
먼저알아가는것이 좋읍니다.
무턱대고 하게되면 부상뿐더러
이상한데서 담이오고 하지요.
초.중 레벨의 라잌헬창분들 꼭 유의하시고.
머신들 마다 Q.R코드있으니까
찍어서 보셔도 되구요.
모두들 득끈 하셔유.!!!.
(참고로 백신맞아서 연휴껴서
3일 쉬게생겼어유ㅠㅠ 된장!!!!!!!!!!!!)
0:16 스트렝스가 많이 떨어져서 5장 고반복 ㅂㄷㅂㄷ
어제 씨범 인스타에 올라온 등 영상 진짜 개지림
최근 본 등 중에 젤 좋음
진짜 탄작업도 안했는데 저정도면 올해도 압승일꺼같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 초반 1-2종목은 프리웨이트로 조진 후 힘빠졌을 때 머신으로 조지는거 개꿀... 반대로 힘이 넘칠 때 머신으로 중량 최대한 쳐버리고 후반에 프리웨이트 가볍게 하는 것도 꿀...굿
이래도 좋고 저래도 좋다는 말이군요.
프리웨잇 하고 머신 힘이 없어서 부들부들부들부들 덜덜덜덜덜
@@박기태-h2h 매우 정확하십니다! 운동때마다 순서 바꾸면서 해보면 만족하실 거에요.
@@oooooooooOoOoOo571 조금 가볍게 반복수 높여서 ㄱㄱ!
@@꼴뚜기-o9r 맞습니다. 머신하다가 프리웨이트하거나 프리웨이트하다가 머신 하거나..어떻게 해도 상관은 없다만 거기서 오는 자극이나 쓰는 힘..은 미묘하게 치이가 있습니다. 그렇게해서 훈련에 변화를 주는것이지요.
한국에서 기스 프레스 하다간 헬스장 관장님 바로 뛰어오실듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@puplesun2883 ㅋㅋㅋㅇㅈ 합니다ㅋㅋㅋㅋ 올림피아 나가는 선수가 자기 헬스장 다니면 오케이 하는 듯ㅋㅋㅋㅋ 홍보효과 좋을듯ㅋㅋ
오늘 해봤는데 진짜좋음 ㅋㅋㅋㅋ
위험해서 그런건가요?
이정우 소리나고 렉에 기스나고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 자기 헬스장이라고 생각하면 화나긴하죠 해머렉으로 갖다놨는데 와가지고 기스 정도도 아니고 스크래치 내버리면 ㅋㅋ
진심 해보고 싶지만, 눈치 보여....
대한민국에 헬스장이 존재하는 한
100만 구독자가 머지않은 채널.
부용사마
내일 어깨 하는날:)으흐흐
진짜 세상에서 몸 제일 좋은듯
롸니형 영상보면서 운동하기 103일차
어깨뽕;; 이건 장기집권이다…
크범 운동리뷰는 못참지..
귀여운 롸니
CB. .시끼...멋있는시끼
형님 혹시 씨범 식단영상 부탁드려도 될까요??
운동가기전 최고의영상
이거 보고 바로 헬스장 갑니다
ㅇㅈ요
크범 어깨는 못참지;;
“어깨 운동 다음 날 조금 후회하는 선택”
캬 어깨운동 끝나고 샤워까지 끝내니깐 영상 올라오네😭
저도 파워기스프레스 한번 해봐야겟네요 ㅎㅎ
수염미니 존잘쓰
cbum이랑 같은 헬스장에서 운동하는 사람들 부럽다...
점점 보던거만 보는 느낌 같은거만 보는 느낌
올해 올림피아에서의 CBum이 넘나 기대된다^^
저 빡쎈 아스날 숄더 머신을 5장.... 그것도 극시즌에 스트렝스가 떨어진 상태로ㅋㅋㅋㅋ 역시 씨범 쩌네요.
저 아스날머신 평이 어때요?
저 새 헬스장에 아스날 뉴텍 로 깔려있는데
아스날 숄프있어서 써보니꺼 괜찮은거 같던데요
아스날 스트랭스가 엄청 묵직한 브랜드에용 근데 그걸 5장씩 끼고 하는 크범은 진짜 전설..
로니님 어깨 운동 루틴도 궁금해요!!
항상 흥분된 마음으로 시청을 합니다
크범 오픈가야할듯 클피하는거 반칙인거같다🤣🤣 땡큐 롸니👍
로니님 체내 염증반응에 대해서 다뤄주실수있나요?
저저번주에 염증수치가 갑자기 올라가서 응급실 다녀왔는데 운동하는 4년동안 이런적 처음이라 당황스럽네요
간능력이 떨어지신거 아닌가요 단백질 과다 섭취나 아니면 채소를 너무 안드셔서
@@SeohoPark-n1v 아아 과일 야채 영양제등등 평소에 잘 챙긴다고 챙겼는데 이래서 약간 당황스럽네요 다행히 지금은 괜찮아졌고 앞으로 관리 더 열심히 알아가면서 해야겠어요 탄탄님도 조심하세요~
파워기스프레스 어제 해봤는데 넘나 좋음
크범은 못참지ㅋㅋㅋ
🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
파워 기스 프레스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 기스 프레스 한번해봐야겠네요 ㅋㅋㅋ
크범이 하면 무조건 해야할것만 같습니다
그렇게 환불을 받고 ㄴㅏ가게되고... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바로 쫒겨남 ㅋㅋ
@@틴틴의모험-f2q 넹
@@틴틴의모험-f2q 네 쇳소리랑 스크래치때문에 시도하기 무섭습니다 ㅋㅋ
제가 한번 해보겠습니다 ㄱㄷㄱㄷ
다이어트 막바지에 아스날 숄프머신을 100씩 꼽는건 뭐지…
클피 1등 축하드립니다
로니형 나 그거 하나 물어보고 싶어요
염증반응!!!!!!
물론 뒤지게 운동하는 레벨은 아니지만 염증반응 관련해서 근육은 어떤 영향을 받나요?
크범이랑 닉워커꺼 먼저보고 로니요약해석본편 보면개이득
2:22
아 회요일에 어깨 뒤졌다 씨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
등 컨디션 체크?한 영상봤는데 더 커졌더라구요; 거북이 등딱지 마냥 두꺼워서 깜짝 놀랐음ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 파워기스프레스해보고싶다 ㅜㅜ
사레레 머신이 보편적으로 있는 기구인가요?
드디어 수염 밀었네..
고중량위주:프리웨이트, 고반복 자극위주:머신 으로 하는게 좋은거 같아요
어깨에서 특히 프레스는 프리보단 플레이트 로드 머신이 훨씬 좋은거 같음
프리를 ㅈㄴ 잘하면 모를까...아스널하고 싸벡 숄프 써봤는데 진심 환상
@@탈모남 ohp 고중량만 하고 머신으로 찢어주는감각 ㅋㅋ
요새는 대부분 해머머신으로 고중량을 하는게 트렌드이긴 하죠. 굳이 안전하게 무게 칠수있는 플레이트 로드 머신을 자극위주로 쓰기엔 좀 아깝긴 하죠. 특히 저기 나오는 아스날 머신같은 경우는 무겁고 빡쎄기로 유명한 기구라ㅋㅋ
아 방금 어깨운동 하고 왔는데...
0:59 누나 팔 근육 뭐예여,,
씨 바 방금 어깨 끝났는데 ,,,
저 파워 기스프레스 정말해보고싶은데
저희동네 헬스장에서 해도될까요...?...
아니요.
머신이 확실히 부상위험이 적은것 같드라구요
무심코 지나 가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득 하시길 바랍니다. 학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든 일이 잘 되실겁니다.💖
항상 다 같이 행복해요💖💚💙💛
컨디션 개판일때 고중량 무리하다 다치지말고 길게들 합시다!
0:57눈나 팔뚝이 헬스 1년차인 나보다 굵네ㄷㄷ
+약물ㅋㅋㅋㅋ도, 진짜 객관적 사실만 전하는 진정성이 보입니다.
한편으론, 약물만 있으면 저렇게 되는줄 아는 사람도 있는데 충분한 재능과 피나는 노력도 있어야 한다는 이야기도 되는거 같네용ㅋㅋㅋㅋ
아 오늘 어깨 했는데
매일 찬물 샤워 ㅋㅋ 뜨니깐 생각나네 저거보고 한달반정도 하다가 가을되면서 실패했는데 ㅜ
크범이형 수염 깍는법:인중만 빼고 다 민다.
아 방금 어깨조지고왔는데..
가운데 돌아가는 덤벨 뭔지 궁금하네요
수염 깎으니까 약간 헨리카빌 닮은듯ㄷㄷㄷ
와이프랑 올림픽공원 피크닉와서 이거보는데 안녕하세요 롸닙니다 소리듣고 어떤 미친놈이 ㅇㅕ기까지와서 이걸보나했더만 저였다고ㅋㅋ 와이프도 롸니는 압니다
먼소리임?
어깨는 한번 다친 후로는 조심스럽네요. 어렵기도하고 ... 성장이 더딘거 같아서 가장 답답한 부위 같아요 ㅠㅠ
어깨 찝찝하면 운동 전체가 찝찝
우리나라에서 기스 프레스 하면 바로 쫒겨날것 같은데.......
머신이름이 다짜고짜인건 첨 보넹
C 범 햄 오~우 섹시가이 츄르르릅 C범 햄 운동하는 맛은 무슨 맛있깡 남자가 봐도 섹시해 헤으응
수염깎을때 아프다고 그러던데
난 러프 디젤 몸이 더 이쁜느낌
개섹시함 러핀 ㄷㄷ
@@bongvenom 갠적으로 디젤이 뭔가 더 클래식한 느낌 포징을 잘해서그런가
이게정보냐?
씨범 대가리 왜저럼
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