기관이행님이 중량이 중요하지 않다고해도 비시즌 3대 500근사치까지 드심... 근데 유일하게 네추럴 빌더중에 중량이 중요하지않다고 하는 유일한 인물이기도한듯.. 보통 네추럴은 중량이 답이라고 생각하는사람이 많고, 신기한게 요새 몸좋은 공룡 네추럴들보면 거의 3대 600이하가 없음.. 길브로,임재욱,최마루,조준,조영재,덩어리갓대,한주먹등 비시즌에는 중량과 수행능력을 1번으로 보고 운동함 그런데 기관이형님은 중량에 대해서는 너무 관대한데.. 돌추럴은 아니겠죠?
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새해 복 많이 받으시고 건강하세요🙇🏻♂️
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새해 복 많이 받으세요! 스쿼트 3장 ㅊㅊ 화이팅입니다!
기관이햄 올해 해야할 일
1. 노잼기관에서 유잼기관으로 거듭나기
2. 흑자, 간고 등 흙탕물 들어가서 발 씻기
3. 대왕쥐햄과 스타하기
4. 박재훈식 핵스쿼트에서 고문 받기
2번은 좀.. 거기는 나락가면 생각해도 늦지 않다
2번은 더러운 음지잖아 ㅋㅋㅋㅋ
보디빌딩 레전드가 간고랑 흑자 따위의
음지 방송에 출연하는 건 좀 ……
불가눙
@@sss-i6gㅋㅋ 더러운 음지가 80만 구독자냐 생각좀 바꿔라
5:53 경X대 컴X터공학과 김진수 화이팅🔥🔥🔥🔥
오늘도 고맙습니다 설기관 선수님!!
기관행님 설 잘보내십쇼🙇🏻♂️
설기관이 뒤에서 랙 자리나오기 힐끔 보면서 기다리고 있으면 운동 개빡씨것다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기관이형 형보면서 조금이라도 닮고 싶어서 열심히 따라하고 있습니다!
항상 응원하고 있어요!
올해 대회에서 좋은 결과 있을거라 믿어 의심치 않습니다! 화이팅!
구독 후 잘 보고 있어요 설기관님. 저는 올해 43살인데요. 헬스를 시작했는데. 웨이트를 하다보면 심각할 정도로 잠이 쏟아져요.ㅋㅋㅋ체력이 워낙 약해서인지. 모르겠네요. 위 제품들 먹으면서 운동하면 효과좀 있을런지요~
그에 맞는 영양소를 골고루 섭취해주면 좀 더 괜찮아질 거에요!
그리고 어느 정도 운동하는 생활 자체가 익숙해지다보면 체력이 늘면서 괜찮아질 겁니다
형님 그건 잠이 최고니 충분히 주무시고 제품 생각해보세요
저랑 동갑이시네요😊 운동을 늦게 시작하셨으니 체력안배도 잘하면서 하시길 바랍니다!
꾸준하게 3개월이상 운동하시게 되면 웨이프로틴 하나 정도는 추천드릴께요💪
기관형님 새해 복 많이 받으십시오 🙇
올드 루키는 관절 아껴가면서 멀리 보시고 !! 그놈에 고중량.. 뼉다구로 드는 고중량 따위 버리고 적당한 무게로 선수생활 오래 합시다 ~
설기관 화이팅 !!
경량급은 기관이형 개념이 맞긴한데 커질수록 결국 무게가 정답임. 무게를 얼른 높여야 그 아래 무게로 자극 주는게 수월해짐. 애초부터 개념을 자극으로 잡아버리면 안정성은 좋은데 너무 성장이 더딤. 이 운동 하이리스크 하이리턴이 디폴트임.
Daebak 👏👍💪
즐거운 설날을 보내시기 바랍니다 🙇♂️🙇♂️🙇♂️
188cm 피지크선수 같아요
아직까지 대보식 훈련이긴하네요..ㅎ
중량 올리려면 피로도 조절이 중요하더라구요..
3분50초쯤
스쿼트를 앞쪽 과 뒤쪽 을 타겟팅한다고하는데
앞쪽 타겟팅 과 뒤쪽 타겟팅 을 알려주실수 있을까요?? 어쩔때는 대퇴부에 많이 들어가는데 어쩔때는 둔근쪽에 많이들어갈때가잇어서요 ㅠㅠ
마이프로틴 링크 타고 들어가도 최대 할인이 안되는거 같은데 뭐가 문제인지
기관이행님이 중량이 중요하지 않다고해도 비시즌 3대 500근사치까지 드심... 근데 유일하게 네추럴 빌더중에 중량이 중요하지않다고 하는 유일한 인물이기도한듯.. 보통 네추럴은 중량이 답이라고 생각하는사람이 많고, 신기한게 요새 몸좋은 공룡 네추럴들보면 거의 3대 600이하가 없음.. 길브로,임재욱,최마루,조준,조영재,덩어리갓대,한주먹등 비시즌에는 중량과 수행능력을 1번으로 보고 운동함 그런데 기관이형님은 중량에 대해서는 너무 관대한데.. 돌추럴은 아니겠죠?
좀 적당히 해라 아니면 예전에 불시도핑 받을때 스케줄이라도 보고 이야기하던가 자기 생각하고 다르다고 돌추럴이니 뭐니 타진요도 아니고
도대체 언제까지 어디까지 끄집어서 증명을 해야하냐? 존나 정중하게 물어보는척 하는데 의도 뻔히 보인다 바퀴벌레새끼야 국내에 설기관정도로 내추럴 증명했던 사람이 존재하긴 하냐?
진짜 정신병이냐?ㅋㅋㅋ 인생 어떻게 살아가노 이새낀 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ똥글을 길게도 써놨다
당연히 돌추럴이지.... 대보를 믿냐 그리고 운동 8년을 쉬다왔는데 대보 약물러들 상대로 전국체전 2등하는게 말이되냐
기관이형보다 몸도 안좋고 일반인이지만 말하는게 돌추럴 느낌이..
대보에서 상시 도핑해도 돌추럴 이러는거 보면 타진요가 따로없다 진짜...
@@오늘밤-v2y강경원부터 시작해서 대보출신이 얼마나 많은데요 ㅋㅋ
이런애들 보면 불쌍함 ㅋㅋㅋㅋ
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