Fala irmão,prazerr em ver seus vídeos,me ajudou mt e sei que ajuda mts pessoas,cara eu operei lca ,ja fiz 9 meses de operação, cumprindo as etapas, voltei a jogar futevôlei, pensei que ia fivar com medo do joelho,mas não,nao sinto nada no joelho,e sim nas virilhas ambos lados ,abre uma , melhora ai abre outra ja não sei mas oq fazer kkkkk
Falaa Lucas, legal cara, bom saber que a cirurgia ficou 100%. A questão da "virilha" é a compensação muscular que você deve fazer sempre ao realizar os movimentos. Para melhorar isso tem que fazer mais movimentos multi articulares do que máquinas na academia. Evita a cadeira adutora e começa a fazer passada lateral, copnhenhagem, agachamento sumô etc... Exercícios que fortalecem o seu adutor em extensão e isometria 👍🏾👍🏾🫱🏼🫲🏾🫱🏼🫲🏾🫱🏼🫲🏾
Execelnte video! Patrão, 1 ano e meio de reconstrução de LCA tendão retirado dos isquiotibiais. Já treino musculação normalmente até voltei ao futebol, entretanto sinto dores no joelho. Posterior de coxa fraca ainda, não consigo evoluir a carga.
Fala Vitor, tudo certo? Então cara, dor no joelho pode existir por inúmeros motivos, PORÉM, a maioria dos motivos são resolvidos com duas coisas: LIBERAÇÃO MIOFASCIAL em todos os músculos do quadril e pernas e MOBILIDADE de TORNOZELO e QUADRIL. Acredite, depois que comecei a fazer isso diariamente antes de treinar e jogar, retirei a sobrecarga que eu fazia sobre meus joelhos e ZEREI MINHA DOR. E olha que sentia dor no joelho desde que me conheço por gente hehehe, só reforço muscular não é suficiente, lembre-se disso👍🏾🫱🏼🫲🏾⚽🚀🚀
Top os vídeos! Já fiz LCA a 1 ano e rompi parcialmente agora mais ruptura do menisco, será se com esses exercicios consigo fugir da cirurgia novamente ? Valeu
Fala meu amigo, tudo certo? Se você já rompeu antes e agora rompeu parcial, a recomendação é o tratamento sem cirurgia 👍🏾 até pq não fazem cirurgia se não estiver totalmente rompido. O tratamento é praticamente o mesmo, o que vai dizer se vai ou não fazer uma nova cirurgia é exatamente o quão bom vai ser seu fortalecimento 👍🏾
Fala Erique, tudo certo? Então, a recuperação total depende muito dos "acertos" no início da reabilitação 🤷🏿♂️. Se você faz uma boa fisioterapia, sem agredir o joelho e reativando bem seu quadríceps, já faz com que você chegue com condições mínimas de treinar na academia. Agora se você não reativa bem e não toma os cuidados iniciais, muito provavelmente vai estar errando na reabilitação também. Sem falar que o processo na academia é muito específico também, não é só chegar lá e sair tentando fazer os exercícios que te passam para hipertrofia 🤷🏿♂️. SE O SEU JOELHO DÓI, sua coxa NUNCA VAI se recuperar totalmente. A dor causa sempre a inibição artrogenica, e seu cérebro faz com que sua musculatura não fique 100% ao passar dos meses.
Falaa meu amigo... Uma dica muito importante, se a extensora te traz dores, NÃO FAÇA... é um exercício que isola quadríceps, porém, não é efetivo dentro da reabilitação até que seu joelho tenha dores 🤷🏿♂️... Provavelmente seu quadríceps está fraco, e não vai ser na extensora que ele vai fortalecer, vai por mim👍🏾👍🏾🫱🏼🫲🏾🫱🏼🫲🏾🫱🏼🫲🏾
Boa noite ou bom dia eu faço luta de muay Thai eu foi joga bola mais não deu bom machuquei o meu joelho não fiz cirurgia não tem condições será que se eu fazer isso melhores no meu joelho
Fala meu amigo, tudo certo? A jornada LCA é voltada para a reabilitação de ligamento cruzado anterior a princípio. Mas nosso curso de reabilitação além de ser focado nesse assunto tem diversos exercícios que vão fazer bem para seu joelho. Porém, o foco é a princípio para o pós operatório de LCA. No seu caso teria que fazer uma ressonância para ver se essa lesão que teve no joelho foi algo grave como um rompimento de LCA ou algo menos agressivo 👍🏾 não podemos passar um diagnóstico sem ter pelo menos uma avaliação mínima.🫱🏼🫲🏾
@@vitoraugusto031 a pergunta que você tem que responder é: está com dores? Está mancando? Joelho está entendendo e flexionando completamente? Incha depois da atividade? Musculatura já está tudo ok? Se a resposta para essas perguntas estão todas ok... Pode correr tranquilamente. Em nosso curso o objetivo é iniciar a corrida do quarto para o quinto mês inclusive👍🏾🫱🏼🫲🏾🚀
Fala irmão,prazerr em ver seus vídeos,me ajudou mt e sei que ajuda mts pessoas,cara eu operei lca ,ja fiz 9 meses de operação, cumprindo as etapas, voltei a jogar futevôlei, pensei que ia fivar com medo do joelho,mas não,nao sinto nada no joelho,e sim nas virilhas ambos lados ,abre uma , melhora ai abre outra ja não sei mas oq fazer kkkkk
Falaa Lucas, legal cara, bom saber que a cirurgia ficou 100%. A questão da "virilha" é a compensação muscular que você deve fazer sempre ao realizar os movimentos. Para melhorar isso tem que fazer mais movimentos multi articulares do que máquinas na academia. Evita a cadeira adutora e começa a fazer passada lateral, copnhenhagem, agachamento sumô etc... Exercícios que fortalecem o seu adutor em extensão e isometria 👍🏾👍🏾🫱🏼🫲🏾🫱🏼🫲🏾🫱🏼🫲🏾
Execelnte video!
Patrão, 1 ano e meio de reconstrução de LCA tendão retirado dos isquiotibiais. Já treino musculação normalmente até voltei ao futebol, entretanto sinto dores no joelho.
Posterior de coxa fraca ainda, não consigo evoluir a carga.
Fala Vitor, tudo certo? Então cara, dor no joelho pode existir por inúmeros motivos, PORÉM, a maioria dos motivos são resolvidos com duas coisas: LIBERAÇÃO MIOFASCIAL em todos os músculos do quadril e pernas e MOBILIDADE de TORNOZELO e QUADRIL. Acredite, depois que comecei a fazer isso diariamente antes de treinar e jogar, retirei a sobrecarga que eu fazia sobre meus joelhos e ZEREI MINHA DOR. E olha que sentia dor no joelho desde que me conheço por gente hehehe, só reforço muscular não é suficiente, lembre-se disso👍🏾🫱🏼🫲🏾⚽🚀🚀
Top os vídeos! Já fiz LCA a 1 ano e rompi parcialmente agora mais ruptura do menisco, será se com esses exercicios consigo fugir da cirurgia novamente ? Valeu
Fala meu amigo, tudo certo? Se você já rompeu antes e agora rompeu parcial, a recomendação é o tratamento sem cirurgia 👍🏾 até pq não fazem cirurgia se não estiver totalmente rompido. O tratamento é praticamente o mesmo, o que vai dizer se vai ou não fazer uma nova cirurgia é exatamente o quão bom vai ser seu fortalecimento 👍🏾
Com Quanto Tempo De Reabilitação Ha Coxa Fica Igual a Outra Forte?
Ja To Com 7 Meses é Musculatura Ainda Não Ta Igual a Outra.
Fala Erique, tudo certo? Então, a recuperação total depende muito dos "acertos" no início da reabilitação 🤷🏿♂️. Se você faz uma boa fisioterapia, sem agredir o joelho e reativando bem seu quadríceps, já faz com que você chegue com condições mínimas de treinar na academia. Agora se você não reativa bem e não toma os cuidados iniciais, muito provavelmente vai estar errando na reabilitação também. Sem falar que o processo na academia é muito específico também, não é só chegar lá e sair tentando fazer os exercícios que te passam para hipertrofia 🤷🏿♂️. SE O SEU JOELHO DÓI, sua coxa NUNCA VAI se recuperar totalmente. A dor causa sempre a inibição artrogenica, e seu cérebro faz com que sua musculatura não fique 100% ao passar dos meses.
Eu com 1 ano de LCA e com dor na parte de baixo da patela 😅😅😅 meu joelho dói com 5kg na extensora kkk
Falaa meu amigo... Uma dica muito importante, se a extensora te traz dores, NÃO FAÇA... é um exercício que isola quadríceps, porém, não é efetivo dentro da reabilitação até que seu joelho tenha dores 🤷🏿♂️... Provavelmente seu quadríceps está fraco, e não vai ser na extensora que ele vai fortalecer, vai por mim👍🏾👍🏾🫱🏼🫲🏾🫱🏼🫲🏾🫱🏼🫲🏾
@@JHONYTOSCANPERSONALTRAINER obrigado 👍🏼
Boa noite ou bom dia eu faço luta de muay Thai eu foi joga bola mais não deu bom machuquei o meu joelho não fiz cirurgia não tem condições será que se eu fazer isso melhores no meu joelho
Fala meu amigo, tudo certo? A jornada LCA é voltada para a reabilitação de ligamento cruzado anterior a princípio. Mas nosso curso de reabilitação além de ser focado nesse assunto tem diversos exercícios que vão fazer bem para seu joelho. Porém, o foco é a princípio para o pós operatório de LCA. No seu caso teria que fazer uma ressonância para ver se essa lesão que teve no joelho foi algo grave como um rompimento de LCA ou algo menos agressivo 👍🏾 não podemos passar um diagnóstico sem ter pelo menos uma avaliação mínima.🫱🏼🫲🏾
to correndo 5km com 5 meses de PO, isso pode ser ruim?
@@vitoraugusto031 a pergunta que você tem que responder é: está com dores? Está mancando? Joelho está entendendo e flexionando completamente? Incha depois da atividade? Musculatura já está tudo ok? Se a resposta para essas perguntas estão todas ok... Pode correr tranquilamente. Em nosso curso o objetivo é iniciar a corrida do quarto para o quinto mês inclusive👍🏾🫱🏼🫲🏾🚀
@@JHONYTOSCANPERSONALTRAINER muito bom os videos ajudaram muito sucesso amigo💪