윗가슴을 채우기 위한 팁 & 자세 설명 / 인클라인 체스트 덤벨 프레스 / 가슴운동
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- #윗가슴운동 #인클라인체스트덤벨프레스 #가슴운동
머신만을 사용하다 프리웨이트로 넘어오면서
운동에 대한 어려움을 겪는 분들이 많으실 거라 생각합니다
인클라인 체스트 덤벨 프레스 동작이 쉽진 않겠지만
반복적인 연습과 자세 인지를 하면서 운동한다면
점차 좋은 자세와 자극을 얻을 수 있을 겁니다
→ 최저가 닭가슴살 다이어트 식품 구매(VIP 할인 구매)
metree.co.kr/i...
링크 클릭 후 회원가입하시면 자동으로 MSG훈 코드 입력됩니다!
MSG훈 추천인 코드 : 100091209
→ 비즈니스 문의: misojihuun@gmail.com
→ 인스타그램: @msg.hun
편하게 사투리로 말씀하시면, 더 매력적일 거 같아요.
엇 감사합니다!
역시 미소님 멋있어요 ~☺☕
홍현사랑 :)
팔꿈치 각도를 좀더 보여주시면 좋을꺼같아용
네! 다른 영상들도 시청해 보세요🙂
안녕하세여 지훈님
벤치운동시전거근도개입이되는거같은데 맞는건지 여쭤봅니다
네! 전거근 개입으로 인해서 안정성이 잡혀요! 단 어깨가 밀리면서 무리하게 밀리는 자세만 아니면 됩니다! 어깨는 고정!
질문 있는데요 내려갈때 가슴을 내민다(?)는건 윗가슴 운동할때만 그렇게 하는건가요 아니면 가슴 운동 전부 내려갈때 가슴을 내미는건가요?
가슴 운동을 할 때는 항상 내밀어 주고 날개뼈를 잘 모아서 안정성을 잡아주면 좋아요!
@@msg2304 네 열심히 해보겠습니다.
답변 감사합니다!
오랜만에 교육영상 잘봤습니다 저는 손을10도정도 틀어서 / \ 이런식으로 인클라인하는데 더 잘먹는거같아요
좋아요! 어깨 부담 없이 잘 해보시면 좋겠어요 !
윗가슴이 라운드숄더개선 추측? 운동하면 더심해지는데..
요즘 헬스장을 못가고 있는데ㅠㅠ
침대에 발 올린 푸쉬업도 어느정도 효과 있겠죠?
네 효과 있죠! 다만 코어가 무너지지 않도록 잘 유지해 보세요!
꿀팁 감사합니다
또 오시고 좋아요 좋아!!
와 훈님 몸 엄청 좋아지셨네요
오우 그런가요😁😁😁😁😁👍
4:10
덤벨 인클라인 좋은 건 아는데 궤도를 제대로 못잡겠어서 바벨을 선호하게 된다는....ㅜ
저두여... 바벨은 일단 견갑 후인하강 딱 잡아놓고 밀면. 어지간하면 가슴으로 먹는데 덤벨은 ㅠㅠ
덤벨은 한손 각각 움직여야 하기 때문에 좀 더 중심을 잡아두기가 힘들어요, 다만 덤벨로도 연습을 해줘야 협력근들 사용도 높아지면서 다루기 쉬워질 겁니다! 언제나 처음은 힘들고 어색하기 마련이죠!
강사분 유튜브하시나여
운동연구가 성훈님은 현재 유튜브는 쉬고 있어요
요즘 제 보관함에 성훈쌤,지훈쌤 영상이 젤 많은거 같아요!ㅋㅋ알기 쉽게, 따라하기 쉽게 설명도 너무 잘해주시고 항상 잘 보고 있습니다! 감사합니다 ❤❤ 두분 채널 다 구독했어요😆👍
감사합니다! 성훈 선생님께도 전달 드렸어요😁😁👍
말씀을 되게 부드럽게들 하셔서 이해해 잘됩니다~감사합니다.
감사합니다 다른 영상들도 시청해 보세요!
알려주시는분은 설마 트레이너는 아니겠죠..
트레이너입니다!