저도 발뒤꿈치 통증 때문에 정말 한동안 고생했었어요 ㅠㅠ 특히 아침에 첫발 디딜 때 찌릿한 통증이 너무 힘들더라고요. 저는 족저근막염 초기 증상이었는데 방치하면 더 심해진다고 해서 이것저것 관리해봤어요. 운동 후에는 꼭 찬물로 마사지하고 평소에는 따뜻한 족욕이나 발 마사지기로 혈액순환을 도와줬어요. 족저근키트로 스트레칭도 매일 하면서 발바닥 근육을 좀 풀어주고요. 발 통증은 방치하면 오래 가니까 꼭 꾸준히 관리해보세요. 특히 평발이거나 발바닥이 딱딱하신 분들은 더 신경 써야 하더라고요.
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저도 발뒤꿈치 통증 때문에 정말 한동안 고생했었어요
ㅠㅠ 특히 아침에 첫발 디딜 때 찌릿한 통증이 너무 힘들더라고요.
저는 족저근막염 초기 증상이었는데 방치하면 더 심해진다고 해서 이것저것 관리해봤어요.
운동 후에는 꼭 찬물로 마사지하고 평소에는 따뜻한 족욕이나 발 마사지기로 혈액순환을 도와줬어요. 족저근키트로 스트레칭도 매일 하면서 발바닥 근육을 좀 풀어주고요.
발 통증은 방치하면 오래 가니까 꼭 꾸준히 관리해보세요.
특히 평발이거나 발바닥이 딱딱하신 분들은 더 신경 써야 하더라고요.
이론으로는 체외충격파로 치료 가능한데...
실제로는 통증, 완화, 통증, 완화...사이클을 반복.