Какой же крутой дядька, так и веет от него позитивом и жизнелюбием. Редкий случай, когда я смотрю чей- то канал исключительно из- за харизмы ведущего, а не из-за тематики.
Денис, спасибо за выпуск. предлагаю рецепт творожных вафель: овсяная мука - 100 гр мягкий нежирный творог - 250 гр яйцо - 1 шт мед - 2-3 столовые ложки оливковое масло - 1 столовая ложка (можно и без него) сода - 1/4 чайной ложки щепотка соли цедра 1 апельсина ванилин молоко (количество регулировать в зависимости от консистенции) взбить яйцо с медом.добавить мягкий творог и еще раз взбить. добавить остальные ингредиенты. консистенцию регулировать добавлением молока (тесто должно быть как густая сметана) включить вафельницу на режим "классические" степень поджаривания 6 (если поставить меньше,вафля не пропечется).выложить 2 столовые ложки теста на центр вафельницы и закрыть крышку. (если полностью залить всю формочку, то вафля не пропечется). вафля получается хрустящей снаружи и мягкой внутри
Денис, доброго времени суток! Вот Вы сказали, что кроме 2 стратегии пробовали все. Думаю многим было бы интересно на Вашем примере разобрать по полочкам те 4 стратегии, которые Вы пробовали и практикуете. На какой остановились? Почему? Ваши советы многих наставят на путь истинный. Сам я сбросил ровно 15 кг за 3 месяца постепенно снижая углевода + безуглеводка в конце на две недели с небольшими загрузками (грамм по 100-150) по воскресеньям. Белки стабильно 2-2,5 гр/кг. Жиры по минимуму, но, честно, не считал. Спасибо за все выпуски! Все супер!
Денис, спасибо Вам огромное за такие великолепные видео и за всё то, что Вы делаете!!!Встречался с Вами на Селигере в 2014 году. Впечатления от встречи с вами не передать..Безграничное уважение к вам!!!!
Можно оливковое масло уменьшить количество, или не добавлять вовсе. Телятину можно заменить куриной грудкой (филе). Моркови можно больше, плов морковью не испортить. Получится тоже отличный "плов". Готовить в мультиварке. Я иногда для разнообразия с ибирем маринованым наворачиваю. Оч вкусно.
Денис, огромное спасибо за выпуск!!! Хочу предложить рецепт на твое рассмотрение... 650гр не жирной говядины Средняя луковица 250-300гр помидоров Специи, соль, перец по вкусу Нарезаем мясо мелкими кубиками, нарезаем лук и помидоры. Мясо отправляем на сковородку и поджариваем его помешиваем до появления обильного сока. После добавляем рубленый лук. Убавляем огонь и оно начинает тушиться. Через пару минут добавляем нарезанные помидоры. И тушим его на медленном огне в течении от 40 до полтора часа( в зависимости от мяса молодое или нет) После приготовление добавляем специи, соль и перец(по желанию) перемешиваем и даем настояться 10 минут.
Здравствуй Денис,спасибо за канал,регулярно смотрю все выпуски,и постоянно обращаю внимание на твою музыкальную подборку,у тебя очень хороший вкус )) И было бы неплохо,если бы ты к каждому выпуску прилагал список треков использованных в данном видео,думаю это несложно,а нам приятно ,спасибо!))
Вкусный белковый пирог : куринная грудка кабачок лук помидор твердый сыр яйцо Куриную грудку перемалываем в фарш, трем кабачок и лук, все смешиваем, добавляю яйцо, соль, перец. Выкладываем в форму и в духовку. В это время нарезаем помидорку - выкладываем сверху. В конце посыпаем тертым сыром и зеленью. Вкуснятинааа
РЕЦЕПТ "настоящее Овсяное печенье"....Овсянку 400гр залить молоком 250мл и 5 белков яичных,натереть яблоко,и перемешать с овсянкой,скуп протеина,все перемешивать в миске вручную,добавить Орехи Сухофрукты для вкуса и в духовку на 20 минут ))Приятного аппетита Ден)
Запеканка с тунцом.Банка тунца в собственном соку,брокколи 300гр(отварить до полуготовности заранее) 2 яичных белка,соль по желанию,перед.В форму для запекания выкладываем-броколли,тунец.Взбиваем яичный белок и отправляем в форму к броколли.Перемешиваем.В духовку на 15 минут(если мультиварка то 10) на 175 гр.Так же сверху можно натереть сыр для корочки)Приятного аппетита 💪🏻👍🏻
Следую 2 стратегии , рост 187,вес на январь 15 года 123 кг, рацион 170г. белка, 60г быстрых углеводов утром, и грейпфруты в неограниченном количестве в течении дня , 60г жира ( сыр, рыба , оливки, миндаль) на июль15 года вес в районе 92-93 кг. Денис спасибо вам за ваши видео, благодаря вашим советам я достигаю каких-то результатов в трансформации своего тела!
Спасибо За видео. пересматриваю каждый раз, пытаюсь сбросить жир и набрать мышцы , очень полезные видео. не знаю как влияет эта диета на меня , но держаться совсем не сложно если реально хочется добиться успеха.
Внимание! Блог Дениса Семенихина о питании вызывает привыкание. После просмотра всего 3-4 роликов Вы будете ожидать его видео каждые 1-2 недели и регулярно нажимать кнопку "мои подписки"
Добрый день, Денис! Крутые видосы, всегда смотрю с большим удовольствием! Хотелось бы видеть больше рационов питания девушек, особенно на сушке и подальшего поддержание формы.
Денис пожалуйста разберите рацион экс-чемпиона Strikeforce в тяжёлом весе, DREAM и К-1 и единственным в истории спортсмена, которому удалось удерживать три титула в ММА и кикбоксинге одновременно - Алистара Оверима.
Ден, я бросаю тебе вызов! Куриные оладушки Состав: Куриное филе (500г), сыр плавленый(кубик), яйца(4 шт), лук(1шт), сметана(2-3 ст.л.), мука (2-3 ст.л.), укроп (1пучок) Готовка: куриное филе промыть, нарезать небольшими кубиками, добавить зелень, натереть(на мелкой) лук, плавленый сырок на крупной терке посолить и поперчить это всё, вбить яйца, добавить сметану, перемешать, добавить муку, перемещать. Тесто готово. Жарить на небольшом огне с двух сторон до золотистого цвета(примерно 5 минут с каждой стороны), но я делаю по дольше, потому что обычная сковорода. И ещё хотелось бы увидеть рацион Шона Фэриса, который нарастил почти 27 килограммов мышечной массы для съемок в фильме Никогда не сдавайс
Я использовал на практике КЕТО диету (65% жира 30% белка и 5% углеводов) с углеводным загрузками раз в три недели. Эффект потрясающий.За пару месяцев слил с 90кг до 80 кг,фигура с офисного работника превратилась в пляжника. Раньше сам боялся жиров и думал что это вредно.Во время диеты сдавал анализы которые показали улучшение холестерина!На низкожировом питание уровень холестерина у меня был гораздо хуже. НА кето меньше чувство голода,лучше самочувствие,меньше потеешь.
Делаю тоже плов в этой же мультиварке, но с курицей. Для вкуса лучше морковь и лук предварительно обжарить, а потом уже сверху все заложить. Так же можно для белка и микро элементов добавить НУТ.
Денис,попробуйте такой рецепт!Творог 200гр обезжиренный или до 2% жирности,4куриных филе,3 зубчика чеснока.Делаем в филе кармашки и помещаем столовую начинки(Творог+чеснок,соль немного) и все в духовку на 20-25 минут при 175 градусов.По желанию можно на грудку потереть сыр👌🏻
Headsprung наше всё =) классный исполнитель и актёр, кстати, тоже норм (по крайней мере вписывается во все роли в фильмах с его участием, которые удалось посмотреть)
Денис, смотрю Ваши видео и всегда всё получалось вкусно и красиво. Стало вдруг интересно, какой процент снятых видео Вы выкладываете на канал? Ну не могут же все эксперименты с едой получаться так идеально) П.С. Спасибо, Вам, огромное, за то, что вы делаете!
Есть такая классная идея :спагетти из цукини,с куриными фрикадельками под томатным соусом .🍝🍝 Цукини или кабачок -1 большой Куриное филе -300 грамм Зелень(укроп петрушка) Соль перец чеснок(сухой)1:1 чл Яйцо-1 Томатный сок , Способ приготовления;цукини натереть на терке для корейской моркови, Филе через мясорубку,добавить соль перец зелень,яйцо.скать шарики и обжарить на сухой сковороде под крышкой на слабом огне ,или можно в мультиварке :)залить томатным соком и добавить чеснок , Выложить цукини-спагетти на блюдо .и сверху фрикадельки в томатном соусе Приятного аппетита 🍴
Денис, привет! Спасибо за очередной выпуск! Недавно посмотрел новый фильм с Шоном Пенном и был поражен его формой, с очень низким % жира, и все это в 54 года. Если будет возможность, разбери его рацион, пожалуйста.
Денис, в качестве лирического отступления может быть разберете рацион сумоистов с вашими веселыми комментариями, а может быть даже что-то приготовите :). С удовольствием посмотрела бы.
Денис, я недавно нашёл в интернете рецепт протеинового коктейля попробуй его приготовить пожалуйста и скажи какова его ценность Разотрите 50 г творога, добавить стакан молока, 1 яичный белок и 2 ст.ложки сиропа. Хорошенько размешайте. В качества варианта, еще в этот коктейль можно добавить 25 г белкового порошка (продается в магазине) или сухого молока, а сироп заменить замороженными ягодами или свежими фруктами.Дневная порция такого коктейля составляет 600-800 г. Половину ее следует выпивать в первой половине дня между завтраком и обедом, а вторую часть - между обедом и ужином.
Денис здравствуй рецепт:..)! Попробуй очень легко и быстро. Сам рецепт:2 яйца (и белок и желток) и 1 банан (ср.) в блендер до однородной массы, на сковородку без масла до состояния готовности или 5 - 15 минут.......Получается что-то похожее на блин.)
====ДЕНИС, ПОПРОБУЙТЕ РЕЦЕПТ ПРАВИЛЬНЫХ ПЕЧЕНЕК. 1 СТАКАН ОВСЯНКИ ЗАЛЕЙТЕ КИПЯТКОМ ЧЕРЕЗ 10/15 МИНУТ ВОДА ОСТЫНЕТ ДОБАВЬТЕ ЯИЦО (1 ШТ), СУХОФРУКТЫ ИЛИ ОРЕХИ ПО ВКУСУ И В ДУХОВКУ НА 20 МИНУТ ИЛИ БОЛЕЕ.==== ПРИЯТНОГО АППЕТИТА, ПЬЮ С ЧАЙКОМ ПО УТРАМ))))
Денис, в следующем видео, если будет такая возможность, расскажите пожалуйста, что лучше всего съесть сразу после тренировки? Буквально сразу, еще до похода в душ.
мне жировое питание помогло снизить уровень собственного подкожного жира с 26 до 14, при этом общий вес не изменялся практически на фоне тренировок, снижение подкожника продолжаеться, на жирной пище уже отбегал марафон вполне себе нормально, продолжаю урезать углеводы приходя к тому что они особо не нужны. чит милы пока применяю, но цель отказаться от них стоит
Дмитрий Спиридонов А как органы себя чувствуют когда жиру много ешь, нагрузка на поджелудочную не чуствуеться? Я вот попытался разок но столько жирной пиши есть аж до тошноты становилось , и плюнул на такую сушку перешел на обычную низкоуглеводку.
Моркови очень мало. Делал как то настоящий плов с знакомым узбеком. Там было примерно одинаковое количество риса и моркови. Морковь уменьшается значительно в размерах при готовке.
Многие годы использую HFLC (много жира ноль углей) - помогает сжигать жир где-то до 12%, дальше приходится убирать жир из рациона. А так отличный способо быть в форме и не голодать
Достаточно информативное видео. Недавно познакомился с видео братьев Ходж. Интересные парни. Решил попробовать периодическое голодание. Подскажите кто пробовал данную методику какие результаты? По себе могу сказать, что после почти месячного застоя (не мог никак сбросить, хотя по питанию держал неплохо) за неделю применения данного метода скинул 1,5 кг (надеюсь жирка). Меня интересует такое их утверждение, что еда перед сном заметно снижает выработку гормона роста и тестостерона, а вот если лечь голодным, то инсулина в крови будет низкий уровень и не будет угнетения выработки гормона роста и тестостерона. Аналогично и после тренировки.
Здравствуйте... я давно слежу за вашим каналом, много полезной информации впитываю, смог очень сильно похудеть, но за питанием я сильно не смотрел, но рамки были, по углеводам, в основном упорные тренировки в тренажерном зале, каждодневные пробежки и после пресс, с отжиманиями, скинул я быстро, но появилась проблема, эта проблема кожа(((( обвисла на животе и в районе грудной клетки, может скажите пару слов, то что вы знаете по этому поводу в одном из своем видео ролике, я думаю это очень полезно, ведь многие хотят быть подтянутыми, но после большой массы и растяжения кожи это выглядит не так эстетично и красиво, в маечке все хорошо, а вот без нее((( результат был 105, 107 кг, стал 73-75 кг... рост 177...
Денис попробуй сделать коктейль: 300 гр. Творога 0,5 л. Молока 2 ложки мёда 1 ложку какао 2 яичных белка. 1 чайную ложку овсянки. Все это перемешать в блендере.
Рецепт сырной запеканки) - 500 гр. творога обезжиренного или с низким процентом жирности - 5 яиц - пакетик ванильного сахара ( можно и без него) - сахарозаменитель по вкусу - небольшая чашка изюма или любые другие сухофрукты Сбываем сначала 5 яиц, потом добавляем творог, ванильный сахар и сахарозаменитель, сбиваем к однородной массе, добавляем изюм и перемешаем ложкой. Выливаем полученную смесь в глубокую ёмкость, если нет антипригарного покрытия, смазываем стенке немного оливковым или подсолнечным маслом. Ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 180-200 градусов. Чтобы проверить готовность блюда, опустите нож или зубочистку в запеканку, если нож вытаскиваеться чистый, блюдо готово. Приятного всем аппетита и массы)
Добрый день Денис и всем подписчикам этого мега канала.Много рационов разобрано но нет для людей работающих не только днем но и ночью. Большая просьба показать правильный рацион питания человека работающего в ночью как сам являюсь таковым было бы очень интересно.Заранее спасибо!
Пробовал убирать углеводы вообще, кроме огурцов и помидоров. Ел только рыбу, говядину и свинину на гриле, грудки. За месяц потерял больше 10кг с 83кг. Форма ужасная стала)) все мышцы растерял, год тренировок как рукой сняло) Никому не советую) + тренироваться при таком питании вообще сил нету
Какой же крутой дядька, так и веет от него позитивом и жизнелюбием. Редкий случай, когда я смотрю чей- то канал исключительно из- за харизмы ведущего, а не из-за тематики.
у вас кухня как моя квартира
Ну наконец-то вышло видео по питанию!!!Ура)))
Фрэнки Лэмпс Да, я тоже уже заждался. Очень долго не было. И да - Фрэнки Лэмпард лучший! Удачи ему а Америке.
Денис, спасибо за выпуск.
предлагаю рецепт творожных вафель:
овсяная мука - 100 гр
мягкий нежирный творог - 250 гр
яйцо - 1 шт
мед - 2-3 столовые ложки
оливковое масло - 1 столовая ложка (можно и без него)
сода - 1/4 чайной ложки
щепотка соли
цедра 1 апельсина
ванилин
молоко (количество регулировать в зависимости от консистенции)
взбить яйцо с медом.добавить мягкий творог и еще раз взбить. добавить остальные ингредиенты. консистенцию регулировать добавлением молока (тесто должно быть как густая сметана)
включить вафельницу на режим "классические" степень поджаривания 6 (если поставить меньше,вафля не пропечется).выложить 2 столовые ложки теста на центр вафельницы и закрыть крышку. (если полностью залить всю формочку, то вафля не пропечется).
вафля получается хрустящей снаружи и мягкой внутри
8:59 о боже эта улыбка. как я вас пониманию) у меня когда впервые получилось нормально блюдо приготовить, то у меня где-то такая же была)
Денис, доброго времени суток! Вот Вы сказали, что кроме 2 стратегии пробовали все. Думаю многим было бы интересно на Вашем примере разобрать по полочкам те 4 стратегии, которые Вы пробовали и практикуете. На какой остановились? Почему? Ваши советы многих наставят на путь истинный. Сам я сбросил ровно 15 кг за 3 месяца постепенно снижая углевода + безуглеводка в конце на две недели с небольшими загрузками (грамм по 100-150) по воскресеньям. Белки стабильно 2-2,5 гр/кг. Жиры по минимуму, но, честно, не считал. Спасибо за все выпуски! Все супер!
Денис! Спасибо вам, что вы до сих пор радуете нас хорошими и полезными видео!
Денис, спасибо Вам огромное за такие великолепные видео и за всё то, что Вы делаете!!!Встречался с Вами на Селигере в 2014 году. Впечатления от встречи с вами не передать..Безграничное уважение к вам!!!!
Можно оливковое масло уменьшить количество, или не добавлять вовсе. Телятину можно заменить куриной грудкой (филе). Моркови можно больше, плов морковью не испортить. Получится тоже отличный "плов". Готовить в мультиварке. Я иногда для разнообразия с ибирем маринованым наворачиваю. Оч вкусно.
указывайте тайминги приготовления - думаю будет полезно людям)
Денис, огромное спасибо за выпуск!!!
Хочу предложить рецепт на твое рассмотрение...
650гр не жирной говядины
Средняя луковица
250-300гр помидоров
Специи, соль, перец по вкусу
Нарезаем мясо мелкими кубиками, нарезаем лук и помидоры.
Мясо отправляем на сковородку и поджариваем его помешиваем до появления обильного сока. После добавляем рубленый лук.
Убавляем огонь и оно начинает тушиться. Через пару минут добавляем нарезанные помидоры. И тушим его на медленном огне в течении от 40 до полтора часа( в зависимости от мяса молодое или нет)
После приготовление добавляем специи, соль и перец(по желанию) перемешиваем и даем настояться 10 минут.
Хочу выразить свою благодарность Денису, за его труды и профессионализм. Денис, лучший российский фитнесс -мотиватор! Удачи.
Здравствуй Денис,спасибо за канал,регулярно смотрю все выпуски,и постоянно обращаю внимание на твою музыкальную подборку,у тебя очень хороший вкус )) И было бы неплохо,если бы ты к каждому выпуску прилагал список треков использованных в данном видео,думаю это несложно,а нам приятно ,спасибо!))
Вкусный белковый пирог :
куринная грудка
кабачок
лук
помидор
твердый сыр
яйцо
Куриную грудку перемалываем в фарш, трем кабачок и лук, все смешиваем, добавляю яйцо, соль, перец. Выкладываем в форму и в духовку. В это время нарезаем помидорку - выкладываем сверху. В конце посыпаем тертым сыром и зеленью.
Вкуснятинааа
РЕЦЕПТ "настоящее Овсяное печенье"....Овсянку 400гр залить молоком 250мл и 5 белков яичных,натереть яблоко,и перемешать с овсянкой,скуп протеина,все перемешивать в миске вручную,добавить Орехи Сухофрукты для вкуса и в духовку на 20 минут ))Приятного аппетита Ден)
Запеканка с тунцом.Банка тунца в собственном соку,брокколи 300гр(отварить до полуготовности заранее) 2 яичных белка,соль по желанию,перед.В форму для запекания выкладываем-броколли,тунец.Взбиваем яичный белок и отправляем в форму к броколли.Перемешиваем.В духовку на 15 минут(если мультиварка то 10) на 175 гр.Так же сверху можно натереть сыр для корочки)Приятного аппетита 💪🏻👍🏻
Супер! Ваши советы помогают) Продолжайте - жду ещё что нибудь новенького
Следую 2 стратегии , рост 187,вес на январь 15 года 123 кг, рацион 170г. белка, 60г быстрых углеводов утром, и грейпфруты в неограниченном количестве в течении дня , 60г жира ( сыр, рыба , оливки, миндаль) на июль15 года вес в районе 92-93 кг. Денис спасибо вам за ваши видео, благодаря вашим советам я достигаю каких-то результатов в трансформации своего тела!
Денис, как всегда отличное видео!
Я умоляю!!! разбери рацион питания кого-то из боксеров, например Timothy Bradley! Человек достойный внимания!)
Фишка Дениса ))) Хлопок в ладоши перед началом приготовления ))) Сразу понимаешь, что будет класс! ;)
Вы забыли ещё 10 яичных белков положить туда=)
Fedor Petrov нет, лучше 15!
Все как всегда супер, плов такой уже делал когда-то и мне понравился, спасибо, Денис.
Спасибо, Ден, порадовал новым выпуском!!! Поднял настроение!!! Отлично!!! Буду ждать свежих выпусков!!! Круто вообще!!!))))
Ураааа, Денис. Наконец-то новое видео. Как обычно, все на высшем уровне! Ждем еще.
Денис, выпускай свои видео почаще) Все реже и реже радуешь нас)
Спасибо За видео. пересматриваю каждый раз, пытаюсь сбросить жир и набрать мышцы , очень полезные видео. не знаю как влияет эта диета на меня , но держаться совсем не сложно если реально хочется добиться успеха.
очень долго ждать выпуски приходится!!! очень интересно и познавательно почаще записывай-те выпуски.
Внимание! Блог Дениса Семенихина о питании вызывает привыкание. После просмотра всего 3-4 роликов Вы будете ожидать его видео каждые 1-2 недели и регулярно нажимать кнопку "мои подписки"
Ураааа,новое видео,как раз недавно только думал о рационе Л Л кул Джея!!!!!Спасибо Денис
Добрый день, Денис! Крутые видосы, всегда смотрю с большим удовольствием!
Хотелось бы видеть больше рационов питания девушек, особенно на сушке и подальшего поддержание формы.
Вы мне очень нравитесь, хотелось бы видеть по чаще новые видео, спасибо
хорошо подобрал музыку на 3 минуте, хороший вкус. выпуск понравился, делай по чаще пожалуйста.
Денис пожалуйста разберите рацион экс-чемпиона Strikeforce в тяжёлом весе, DREAM и К-1 и единственным в истории спортсмена, которому удалось удерживать три титула в ММА и кикбоксинге одновременно - Алистара Оверима.
Спасибо Денис!
Потрясающий рецепт. Обязательно буду пробовать.
Успехов тебе. Ждем следующих видео!
Ден, я бросаю тебе вызов! Куриные оладушки
Состав: Куриное филе (500г), сыр плавленый(кубик), яйца(4 шт), лук(1шт), сметана(2-3 ст.л.), мука (2-3 ст.л.), укроп (1пучок) Готовка: куриное филе промыть, нарезать небольшими кубиками, добавить зелень, натереть(на мелкой) лук, плавленый сырок на крупной терке посолить и поперчить это всё, вбить яйца, добавить сметану, перемешать, добавить муку, перемещать. Тесто готово. Жарить на небольшом огне с двух сторон до золотистого цвета(примерно 5 минут с каждой стороны), но я делаю по дольше, потому что обычная сковорода. И ещё хотелось бы увидеть рацион Шона Фэриса, который нарастил почти 27 килограммов мышечной массы для съемок в фильме Никогда не сдавайс
Я использовал на практике КЕТО диету (65% жира 30% белка и 5% углеводов) с углеводным загрузками раз в три недели.
Эффект потрясающий.За пару месяцев слил с 90кг до 80 кг,фигура с офисного работника превратилась в пляжника. Раньше сам боялся жиров и думал что это вредно.Во время диеты сдавал анализы которые показали улучшение холестерина!На низкожировом питание уровень холестерина у меня был гораздо хуже.
НА кето меньше чувство голода,лучше самочувствие,меньше потеешь.
Отличный рецепт! Всегда любил плов и часто его готовлю. Только возьму на заметку что мясо нужно диетическое.
Наконец-то дождалась видео, так давно не было
Отличный выпуск! Денис прям заряжает аппетитом))
1:06 да! этот хлопок. хлопок настоящего викинга перед приготовлением еды!
Я всю жизнь только чит милом пользуюсь
Делаю тоже плов в этой же мультиварке, но с курицей. Для вкуса лучше морковь и лук предварительно обжарить, а потом уже сверху все заложить. Так же можно для белка и микро элементов добавить НУТ.
Привет Денис молодец этот рецепт супер я обязательно попробую приготовить.
Денис,попробуйте такой рецепт!Творог 200гр обезжиренный или до 2% жирности,4куриных филе,3 зубчика чеснока.Делаем в филе кармашки и помещаем столовую начинки(Творог+чеснок,соль немного) и все в духовку на 20-25 минут при 175 градусов.По желанию можно на грудку потереть сыр👌🏻
Headsprung наше всё =) классный исполнитель и актёр, кстати, тоже норм (по крайней мере вписывается во все роли в фильмах с его участием, которые удалось посмотреть)
класс, я думал уже не будет больше видео-))))Дэн, как всегда молодец!
Просто супер. Пойду покупать такой прибор, чтобы плов приготовить.
Денис, смотрю Ваши видео и всегда всё получалось вкусно и красиво. Стало вдруг интересно, какой процент снятых видео Вы выкладываете на канал? Ну не могут же все эксперименты с едой получаться так идеально)
П.С. Спасибо, Вам, огромное, за то, что вы делаете!
Как всегда интересно и приятно смотреть. Спасибо Денис тебе за твои старания и продолжай радовать нас новыми видео )))
Спасибо, Денис! Продолжайте в том же духе!
Денис вернулся !))
Спасибо за выпуск !)
Денис, улучшаем контент - пишите в названии ролика и название блюда! Ну невозможно потом найти что-то))) спасибо за проделанную работу!
денис, у вас конечно не только выпуски крутые, но и музыка !!))
Ну наконец-то! Каждый выпуск Дениса словно долгожданная премьера. Даешь выпуски в аймакс 3 D! ))
Давно уже ждём рационы бойцов UFC, ведь это сейчас очень популярная тема !
Есть такая классная идея :спагетти из цукини,с куриными фрикадельками под томатным соусом .🍝🍝
Цукини или кабачок -1 большой
Куриное филе -300 грамм
Зелень(укроп петрушка)
Соль перец чеснок(сухой)1:1 чл
Яйцо-1
Томатный сок ,
Способ приготовления;цукини натереть на терке для корейской моркови,
Филе через мясорубку,добавить соль перец зелень,яйцо.скать шарики и обжарить на сухой сковороде под крышкой на слабом огне ,или можно в мультиварке :)залить томатным соком и добавить чеснок ,
Выложить цукини-спагетти на блюдо .и сверху фрикадельки в томатном соусе
Приятного аппетита 🍴
Вот это захотелось приготовит, и готовить постоянно (1-2 раза в неделю)
Выпускай чаще видео на этом канале!
Денис, привет! Спасибо за очередной выпуск!
Недавно посмотрел новый фильм с Шоном Пенном и был поражен его формой, с очень низким % жира, и все это в 54 года. Если будет возможность, разбери его рацион, пожалуйста.
Спасибо Денис за плов))) очень люблю данное блюдо) теперь знаю как правильно его готовить)
отлично начинать утро с полезного видеоматериала!
Денис, спасибо за выпуск !)) Разбери рацион питания Грега Плитта
Когда Денис готовит всё так вкусно выглядит не знаю почему)))
Денис, в качестве лирического отступления может быть разберете рацион сумоистов с вашими веселыми комментариями, а может быть даже что-то приготовите :). С удовольствием посмотрела бы.
Денис, я недавно нашёл в интернете рецепт протеинового коктейля
попробуй его приготовить пожалуйста и скажи какова его ценность
Разотрите 50 г творога, добавить стакан молока, 1 яичный белок и 2 ст.ложки сиропа. Хорошенько размешайте. В качества варианта, еще в этот коктейль можно добавить 25 г белкового порошка (продается в магазине) или сухого молока, а сироп заменить замороженными ягодами или свежими фруктами.Дневная порция такого коктейля составляет 600-800 г. Половину ее следует выпивать в первой половине дня между завтраком и обедом, а вторую часть - между обедом и ужином.
Денис, если бы вы разобрали в таком же духе принципы питания, да и тренировок тоже Джеффа Сейда, было бы очень классно !
Денис здравствуй рецепт:..)! Попробуй очень легко и быстро. Сам рецепт:2 яйца (и белок и желток) и 1 банан (ср.) в блендер до однородной массы, на сковородку без масла до состояния готовности или 5 - 15 минут.......Получается что-то похожее на блин.)
Спасибо за видео,ждем новых выпусков
Привет Денис,сделай пожалуста рацион Вина Дизелья и программа тренировок
Денис спасибо за рецепт.
====ДЕНИС,
ПОПРОБУЙТЕ РЕЦЕПТ ПРАВИЛЬНЫХ ПЕЧЕНЕК.
1 СТАКАН ОВСЯНКИ ЗАЛЕЙТЕ КИПЯТКОМ ЧЕРЕЗ 10/15 МИНУТ ВОДА ОСТЫНЕТ ДОБАВЬТЕ ЯИЦО (1 ШТ), СУХОФРУКТЫ ИЛИ ОРЕХИ ПО ВКУСУ И В ДУХОВКУ НА 20 МИНУТ ИЛИ БОЛЕЕ.====
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА, ПЬЮ С ЧАЙКОМ ПО УТРАМ))))
Отличная передача! Сделайте пожалуста выпуск о рационе Роя Джонса JR.
Рацион Кэм Жиганды из фильма Никогда не сдавайся
Рацион Мэтью Фокса из фильма Я Алекс Кросс
Денис, пожалуйста, разберите рацион и программу тренировок Марка Фитта, заранее спасибо) обожаю смотреть оба ваших канала
Денис, сделайте пожалуйста выпуск о спортивном питании и спортивных добавках, самых рабочих. Очень хочеться услышать Ваше мнение
Только подскажите Денис сколько по времени он готовится
Даёшь рубрику "как приготовить без роботов"
Рубашка классная
Денис !!! Замути какой нибудь суп протеиновый)
Наконец то новый выпуск ))
Денис, в следующем видео, если будет такая возможность, расскажите пожалуйста, что лучше всего съесть сразу после тренировки? Буквально сразу, еще до похода в душ.
НАКОНЕЦ-ТО. Сколько ж можно ждать...
Дорогой Денис, пожалуйста, не могли бы Вы уточнять режим приготовления на мультиварке и время, которое Вы выставляете. Спасибо.
50cent тоже был в форме неплохой всегда, но немного жирноват. В последнее время хорошо набрал и подсушился. Тоже интересно, что и как он поменял.
мне жировое питание помогло снизить уровень собственного подкожного жира с 26 до 14, при этом общий вес не изменялся практически на фоне тренировок, снижение подкожника продолжаеться, на жирной пище уже отбегал марафон вполне себе нормально, продолжаю урезать углеводы приходя к тому что они особо не нужны.
чит милы пока применяю, но цель отказаться от них стоит
Чит милы какими продуктами делаете?
Дмитрий Спиридонов а подробнее можно про "белково=жировую " диету... ну я имею в виду название ссылку на статьи или что то подобное ?
Дмитрий, тогда в твоем случае чит-мил лучше делать фаст-фудом
Фарида Шарафутдинова каждому свое, от фаст фуда воротит за 500 метров, ну и по мне так по воздейстствию он таки злее
Дмитрий Спиридонов А как органы себя чувствуют когда жиру много ешь, нагрузка на поджелудочную не чуствуеться? Я вот попытался разок но столько жирной пиши есть аж до тошноты становилось , и плюнул на такую сушку перешел на обычную низкоуглеводку.
Моркови очень мало. Делал как то настоящий плов с знакомым узбеком. Там было примерно одинаковое количество риса и моркови. Морковь уменьшается значительно в размерах при готовке.
Денис, расскажите пожалуйста о Джеффе Сейде! Как никак самый молодой профессионал в категории IFBB за историю.
У меня тоже айфон как у вас, даже в таком же чехле)
Многие годы использую HFLC (много жира ноль углей) - помогает сжигать жир где-то до 12%, дальше приходится убирать жир из рациона. А так отличный способо быть в форме и не голодать
Денис ,чаще выкладывай !
Достаточно информативное видео. Недавно познакомился с видео братьев Ходж. Интересные парни. Решил попробовать периодическое голодание. Подскажите кто пробовал данную методику какие результаты? По себе могу сказать, что после почти месячного застоя (не мог никак сбросить, хотя по питанию держал неплохо) за неделю применения данного метода скинул 1,5 кг (надеюсь жирка). Меня интересует такое их утверждение, что еда перед сном заметно снижает выработку гормона роста и тестостерона, а вот если лечь голодным, то инсулина в крови будет низкий уровень и не будет угнетения выработки гормона роста и тестостерона. Аналогично и после тренировки.
Здравствуйте...
я давно слежу за вашим каналом, много полезной информации впитываю, смог очень сильно похудеть, но за питанием я сильно не смотрел, но рамки были, по углеводам, в основном упорные тренировки в тренажерном зале, каждодневные пробежки и после пресс, с отжиманиями, скинул я быстро, но появилась проблема, эта проблема кожа(((( обвисла на животе и в районе грудной клетки, может скажите пару слов, то что вы знаете по этому поводу в одном из своем видео ролике, я думаю это очень полезно, ведь многие хотят быть подтянутыми, но после большой массы и растяжения кожи это выглядит не так эстетично и красиво, в маечке все хорошо, а вот без нее(((
результат был 105, 107 кг, стал 73-75 кг... рост 177...
Денис попробуй сделать коктейль:
300 гр. Творога
0,5 л. Молока
2 ложки мёда
1 ложку какао
2 яичных белка.
1 чайную ложку овсянки.
Все это перемешать в блендере.
Сергей Щеголев i shto s odnoi lozhki ovsianki? :D
ура,снова в деле!
Рецепт сырной запеканки)
- 500 гр. творога обезжиренного или с низким процентом жирности
- 5 яиц
- пакетик ванильного сахара ( можно и без него)
- сахарозаменитель по вкусу
- небольшая чашка изюма или любые другие сухофрукты
Сбываем сначала 5 яиц, потом добавляем творог, ванильный сахар и сахарозаменитель, сбиваем к однородной массе, добавляем изюм и перемешаем ложкой. Выливаем полученную смесь в глубокую ёмкость, если нет антипригарного покрытия, смазываем стенке немного оливковым или подсолнечным маслом. Ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 180-200 градусов. Чтобы проверить готовность блюда, опустите нож или зубочистку в запеканку, если нож вытаскиваеться чистый, блюдо готово. Приятного всем аппетита и массы)
Сделайте видео о периодическом голодании
Хотелось бы увидеть рацион Cam Gigandet к фильму Newer back down
Добрый день Денис и всем подписчикам этого мега канала.Много рационов разобрано но нет для людей работающих не только днем но и ночью. Большая просьба показать правильный рацион питания человека работающего в ночью как сам являюсь таковым было бы очень интересно.Заранее спасибо!
Денис, разбери рацион Генри Кавилл и тренировки. Пожалуйста!
Пробовал убирать углеводы вообще, кроме огурцов и помидоров. Ел только рыбу, говядину и свинину на гриле, грудки. За месяц потерял больше 10кг с 83кг. Форма ужасная стала)) все мышцы растерял, год тренировок как рукой сняло) Никому не советую) + тренироваться при таком питании вообще сил нету