Как справиться со стрессом перед экзаменом? | Психология
HTML-код
- Опубликовано: 17 май 2021
- ✔️Запишись к репетитору в школу TutorOnline: clck.ru/S2vuc
✔️Получи ответ на любой вопрос от профессионального преподавателя: otvetka.tutoronline.ru/
😱 По промокоду "RUclips" скидка - 500р на любой пакет занятий с репетитором а сайте TutorOnline.ru
Мы все волнуемся перед экзаменами. Даже самые уверенные в своих знаниях люди могут испытывать мандраж. И это нормально. Главное - научиться справляться с этим волнением.
Если остались какие-то темы, в которых вы не совсем уверены, обращайтесь к нашим репетиторам: www.tutoronline.ru/
Даже несколько индивидуальных уроков помогут вам ощутить уверенность в своих силах. А как вы справляетесь со стрессом? Напишите в комментариях.
Содержание видео:
0:44 Что такое стресс?
1:10 7 способы преодоления стресса
1:13 Планирование
1:37 Режим сна
2:04 Режим питания
2:04 Физическая активность
3:03 Сымитируйте экзамен
3:50 Делитесь своими переживаниями с родителями
4:11 Настраивайте себя на хорошее
🔔Жмите колокольчик , чтобы не пропустить новые видео!
👍Не забывайте ставить лайки, друзья!
Смотри наши предыдущие видео:
1. 7 СПОСОБОВ: Как заставить себя учиться?: • 7 СПОСОБОВ: Как застав...
2. Как разрешить конфликт с учителем?: • Как разрешить конфликт...
Интересные видео:
1. Нас 600 тысяч подписчиков на TutorOnline: • Ура🎉 Нас уже 600 тысяч...
2. Что такое TutorOnline? Давайте учиться вместе :)
• Учитесь на Отлично вме...
Первый урок из курсов БЕСПЛАТНЫЙ:
clck.ru/S2vxK
😎 Присоединяйся к нам в социальных сетях:
ВКонтакте: tutoronline
Telegram: t.me/tutoronline_courses
TikTok: / tutoronline.ru
RUTUBE: rutube.ru/channel/23838434/
#tutoronline #онлайншкола #репетиторонлайн #видеоуроки #как избавиться от стресса #как успокоиться перед экзаменом #стрессоустойчивость #как готовиться к егэ
А как вы справляетесь с волнением? Делитесь. Наверняка у вас есть какие-нибудь крутые лайфхаки. Ребята, пишите в комментариях. Поддерживайте друг друга 😎😎
@Акобир Абдуахатов очень хороший способ для релаксации. В реале есть такое упражнение из медитации)
К сожалению никак но после вашего видео начну расслабляться
У меня когда стресс, мне кусок в горло не лезет, а про сон мне вообще можно забыть
Сочувствую
Тогда ходи на прогулки, пей водичку и медицируй)
@@crinshotvb Ну обычно когда состояние стресса как то не до этого, по итогу вообще можно начать винить себя за то что фигнёй страдаешь, а не проблемы решаешь.
@@user-jx4kq2gg1c+
у меня через неделю кандидатский экзамен и я конечно же не подросток, но эта девушка своим расслабляющим видом с первых минут успокаивает...
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! Вы мне очень помогли, эта ситуация с экзаменами и вправду очень напрягает, но благодаря вам я чувствую себя намного лучше 💫. Ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!❤️😊😁
Ура!!! Всё будет!
Что делать если ты из-за стресса постоянно плачешь и не по разу в день?
Понизить стресс поможет лишь изучение материала!
Это точно, но бывает иногда, что все знаешь, а волнение мешает качественно ответить 😯
Нет
Не правда, это тоже самое, что и стих учить. Можешь знать его идеально, но перед выходом к доске страх «а вдруг все забуду»
Не всегда,чем больше углубляюсь в свой предмет,тем больше убеждаюсь-ничего не знаю
Изучать материал бесспорно хорошая мысль, но к сожалению или к радости мы не пытаемся уравнять всех учеников, а помогаем справляться с возникшими трудностями. И у некоторых большая трудность - это и есть заучить весь материал. А вообще есть такая поговорка: "Много будешь знать, жить будет страшнее", она немного по другому трактуется, но такой вариант мне нравится лучше. А по факту стресс это ответная реакция на перенапряжение как умственного, так и эмоционального. Многие ещё ни разу не сдавали экзамены, а идти на встречу неизведанному, это бывает порой страшно. Вот и наш страх и является паразитом, который подрывает наше эмоциональное состояние)))
Спасибо за советы!)
Спасибо тебе, за то, что ты есть)
Спасибо! 💛💛💛
Удачи всем!
Спасибо за советы, очень дельные🥰
❤️
завтра у меня тест по математике класс десятый, жутко переживаю и не знаю куда себя деть.. уже пролила кучу слез и проиграла ситуацию в голове где не прохожу этот чертовый тест.. нервы жутко сдают. вроде учила уже несколько дней но все равно чувство будто не достаточно.... очень боюсь но надеюсь переживу :(
Это я сейчас перед сдачей НМТ, который мне нужно сдавать через 2 месяца
Я вообще не искал это видео и не паниковал, но у меня как раз завтра егэ по химии
Удачи
Надеюсь ты сдал
Удачи тебе
1 балла не хватило чтобы сдать, ладно в начале июня 100% сдам
@@truthinislam3434 Капец невезуха конечно, но ладно, удачи))
Вовремя 👍
Остался час!!!!
Психология - обожаю!!!
Здравствуйте.Спасибо хоть чуть-чуть успокоилась.У меня тоже скоро экзамены.
Буду следовать вашим советам! Спасибо! В четверг как раз экзамен.
Удачи! Потом напишешь как прошло!)
Удачи ,случайно не Азербайджанский язык ?.)
У меня химия
@@desha1947 удачи .)
@@user-bk4nr7uj8s спасибо
Спасибо, очень помогло!
❤️
@@TutorOnline_ru 😁
Класс, Спасибо,ещё больше волнуюсь
Все будет хорошо! Остался последний рывок. Скоро лето, отдохнете 😍
Что тебя напугало?)
Спасибо вам!
Рады стараться!
Ооо моя любимая рубрика😍😍😍
Спасибо, я рада!)
Спасибо
Пожалуйста =)
У меня завтра первый экзамен🥲 9 класс... Спасибо за советы☺
как запрограммировать себя на высший бал?
Мммм... Скажи утопающему попей водички, займись спортом, поспи, поешь... нда...
Ну почему утопающему? Всё мы проходим тяжёлые периоды в жизни! Я не говорю убрать плохие чувства, а научиться их чувствать, принимать. Нужно приручить свои чувства)
Ролик вышел сразу после окончания экзамена:)
И как норм сдал ?
Как жаль( Но всё равно, как прошло?
Ну как?
@@Shadow_Fight Все грустно;)
@@mayanez6751 уменя тож через год ЕГЭ 🥺🙁
Как оставаться спокойно, если в экзамене больше 1000 учеников и поступят только 30 с чем-то?
Настраивать себя на позитив! Ты стала избранной из ~40 лямов сперматозоидов, и что тебе преодалеть всего 1000 и войти в 30 поступивших! Верь в себя и в свою удачу и у тебя обязательно получится поступить!
У меня завтра химия
моей маме если выговариваться начнёшь она из себя жертву поставит)
Я чет ваабще не стресую
Счастливый человек))
У меня завтра..... осталось буквально пару часов...боюсь меня исключат...
Ну, что как всё прошло?
@@crinshotvb завтра результаты, но вроде не исключат... спасибо видосам этого канала, теперь в свободное время смотрю и развиваюсь, спасибо за беспокойство
@@user-fy2lw4sv5p как ты?
Говорят камеры будут и как-то не по себе когда следят за тобой
Камеры будут, но за тобой не будут следить) заговора нет) это для вашей безопасности)
Как говорил Данил Степанов пей воду
Спасиба буду стратса 2 через 2дня екзамен😃
Час!
Аа если не здали на 5 но родители не могут понять что нам тяжело и говорят что почему ты не учишься давай ещё дашь экзамеы. Но нам не хочется.Хочется делать любимое как рисование или сниманать видео на ютуб. Как решить?? Помоги пожалуйста
Нужно все совмещать. Сначала учеба, потом перерыв на хобби)) Берегите своих родителей.
А где у тебя видео?
Экзамены непременно очень расстраивают, но попробуй взять себя в руки и не убегать от сложностей. Представь как по кайфу будет, когда ты сдашь все экзамены и не будешь за плечами носить эту тяжесть. Потом такой сядешь с большой лёгкостью сядешь за своё рисование или ютюбчик)
Экзамены, если что!
А правда что можно утром перед экзаменом съесть очень много сладкого. В организм попадёт много глюкозы и мозг будет большую часть дня работать лучше чем обычно. Это правда?
От части, да!! Только не очень много сладкого!!!!) А немного, можно глазированный сырок, горький шоколад ~50% (в нём есть сахар, но в меньшем количестве) и т.п.
А у меня завтра экзамен😐
Волнуешься сильно?
@@crinshotvb вообще не капли я его здал сегодня и 4 получил))
У меня целых 5 экзаменов 😢
3 в школе 1 по корейскому и 2 вступительных экзаменов
Зато как приятно будет отдохнуть летом после всего))
Не падай духом) Стоит пережить первый, ты поймёшь что это не так уж и страшно и последующие пройдут куда в меньшем напряге! Удачи!)
Я перед экзаменами не волнуюсь, потому-что учеба не сильно повлияет на мою профессию
Это тоже хороший настрой! И правильные слова!
Я сдал все экзамены на "4"👍🏻
@@advokat_stream ты большой молодец , это прекрасная оценка :)
Неделя до экзамена
Удачи!
Спасибо
Час ..
Как сдал?
Поход в магазин на 2-3 часа это сойдёт
Это не в тему но хочу вас спросить.Мне очень друдно учиться в своей школе и трудно з классом.И хочу перейти.Што вы об этом думаете ?
Сначала нужно разобраться почему тебе трудно? Может случиться так, что и в новом коллективе появятся трудности.
@@crinshotvb Да я это понимаю но в меня там нет совсем друзей не знаю из-за чего это произошло.
@@user-cq3fy2rh7e А раньше были?
@@crinshotvb Я не очень помню но было две подруги
Я перед английским:
Мы уже здали ОРТ
И как всё прошло?
и как?
У нас на орт кто то умудрился пронести телефон, через металлоискатель 😅
Я хочу колбаски.🍖
А я эклер, у меня чаааааас!!
блин у меня щас уже должно экзамен быть я так переживаю что я хочу поскорей рассказать и пойти спать и быть спокойной аааааа не могу
Рассказывай!) Что именно тебя беспокоит?) Я буду держать кулачки!)
@@crinshotvb Спасибо за поддержку я уже сдала на 100 я просто боялась что думала а если не сдам это такой позор, а если я не сдам меня же выгонять и да я в медицинском колледже еще на бюджетном просто боялась маму рассроить. Лично я считаю на своем опыте главное причина стресса это страх.
@@angellol8852 аа, я так рада)))
Когда я волнуюсь постоянно пью воду
Ты пользовалась этим лайфхаком, раньше чем его придумали)
@@crinshotvb просто когда я волнуюсь у меня горло сохнет
@@akmaraltoktonalieva6519 это объясняет, организм сам знает чего хочет и даёт подсказку в виде сухости в горле)
О да, девочки, а вы тоже тащите по 33 долга перед сессией?😍🥰😋😋😋🤩😇
Школьники после экзов: ура лето
Студенты после сессии: ура практика до 7 июля
Ладно, я дошла до пункта про сон и у меня в голове куча шуток на эту тему, по типу: «отдохнем в электричке и на том свете», «сон? Не, о таких не слышали». Но в каждой шутке есть доля шутки, и блин, если кто-то еще не в шараге/унике, или все еще дети желающие тусить до четырех утра на фикбуке, то НЕТ тусить до утра вообще не стоит. А если ваше учебное заведение находится черт знает где, и ваша будущая специальность что-то посложнее декоративно-прикладного искусства, то тут пользу сна тяжело переоценить.
Мне хватило одного курса, чтобы это понять.
Увы, ирония в том, что я это печатаю в час ночи, параллельно занимаясь своими долгами, что наглядно иллюстрирует следственную связь между ответственным отношением к учебе и вашем собственным здоровьем и комфортом.
Всем добра, сдачи экзаменов и желания учиться. Хмели сумели...и мы сможем)
@@user-kk8ry6eu6y взрослые: отчёт сдан, работаем дальше... )))
@@user-kk8ry6eu6y все мы маленькие прокрастинаторы) удачи на сессии!)
Как справиться со стрессом? Бухать - лучший способ!
нет
Ага жаловаться родителям они пошлют я скажут все равно не сдашь ага
Максимально тупое превью!🤦♂️
Почему?
@@crinshotvb Без обид,но лицо выглядит как-то нелепо!
@@themonster4796 ну превью не 100$, чтобы всем нравится) надеюсь следующее тебя порадует)
@@crinshotvb Поверь,даже 100 баксов не всем нравятся! Не обязательно, чтобы оно было каким-то необычным,а просто,чтобы было смотрибельным. И я тоже на это надеюсь!