Очень нравятся ваши тренировки! Но вот музыка в каждом видео с Галиной одна и та же, я уже наизусть знаю эти песни) Хотелось бы добавить другие треки в тренировки)
Супер-бомба 😀 огромное спасибо за такую отменную тренировку ☺️ и возможность заниматься дома полноценно с тренером☺️ мне очень импонирует ваш канал и особенно тренер Галина, ещё раз искренне, спасибо🥰
Галина, спасибо! Отличная тренировка! Хорошо потянулись боковые мышцы спины, а чего стоят приседы с шагом- внутренняя часть бедер горела! Ваши тренировки лучшие! 👍👍👍
Тренировка отличная. Но по возможности, было бы хорошо, некоторые упражнения в блоках продумать с точки зрения альтернативы перехода на упрощённой вариант упражнений, так как не все можно выполнить сразу и без потерь.
ОТПИШУСЬ КАК ЕСТЬ, ВЫПРЯМИЛАСЬ СПИНА - НИКОГДА ТАК ХОРОШО СЕБЯ НЕ ЧУВСТВОВАЛА, ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ НА СПИНЕ, КОГДА ПЕРЕШЛИ НА ПРИСЕД С ШАГОМ ОЩУЩЕНИЯ БЫЛИ КАК ПОСЛЕ МАССАЖА, ЛЕГКОСТЬ МЫШЦЫ ТЯНУЛО... БОЛЕЛА ГОЛОВА, ПУЛЬСИРОВАЛО В ВИСКАХ И ЗАТЫЛКЕ В НАЧАЛЕ ПРИ ПРЫЖКАХ - КО ВТОРОМУ БЛОКУ УШЛА ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАЧАЛАСЬ ЗЕВОТА))) ЧУВСТВО КАК БУДТО Я ВПЕРВЫЕ ДЫШАТЬ НАЧАЛА))) ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ХОТЕЛА ДОСАЖИВАТЬ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ, РАССЛАБИЛАСЬ С УЛЫБКОЙ И НИЧЕГО НЕ ХОЧУ)))
Как это не переходя в анаэробную зону? Правда ? Например: Берпи и горизонтальный бег выполняется на уровне 2-4 мл/моль лактата в крови ? Жду пояснительную бригаду )
Когда пульс достигнет 90% от МЧСС, начинается анаэробная зона. Кислорода, который переносится кровью, начинает не хватать для окислительных реакций, поэтому клетки переходят в безкислородный анаэробный режим. Жиры в этой зоне практически не сжигаются, и для получения энергии используются углеводы.
Я с 4 лет в спорте и мне все равно, что на пульс, что на лактат. Моя задача здесь-провести грамотную тренировку и поделиться своими ощущениями. А если вам нужны научные доводы, то добро пожаловать в П.Ф. Лесгафта , там все подробно объяснят
😆у вас скорее всего просто браслет перестал отслеживать пульс. у меня тоже такое часто бывает: вся красная, еле дышу, а браслет показывает "без активности")))) к стати, трекер, который мне выдавали в фитнесстудии стабильно считала в 1,5-2 раза больше ккал.))
Лучше я сегодня не съем Сникерс и не надо будет пыжиться 40 минут. Как раз ~500 калорий. Рот попробуйте закрыть и не жрать как не всебя, заедая свои проблемы.
❗ Обязательно подпишитесь на наш телеграм канал: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
------------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Персональный тренинг: makefitness.pro/trener-onlain/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
⭐ Telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Спасибо.
Вы просто нереальная !
Огромное удовольствие получаю от тренировки с Вами )
Огромное вам спасибо за упражнения! Буду с вами повторять👌
Афигенно, чуть не сдохла! надеюсь соседям снизу тоже понравилось !) Галина, im speechless)
🏆🥊🏆
Это супер! Хочется больше подобных тренировок!!
Галина, взрывная треня! Супер, спасибо! Как всегда super!!!!! Ждем новых идей! Мы с тобой!
Супер-тренировка! Галина , как всегда на высоте !
Спасибо большое Галине, оч .хорошая энергозатратная тренировка!!!
Очень нравятся ваши тренировки! Но вот музыка в каждом видео с Галиной одна и та же, я уже наизусть знаю эти песни) Хотелось бы добавить другие треки в тренировки)
Супер тренировка!🤸♂️
Огромное спасибо.Тренировки огонь.👍Успехов вашему каналу👏👏👏Скачиваю.Занимаюсь в парке.Сохраняю.Занимаюсь дома.
🏋♂🥊🏋♀
Супер-бомба 😀 огромное спасибо за такую отменную тренировку ☺️ и возможность заниматься дома полноценно с тренером☺️ мне очень импонирует ваш канал и особенно тренер Галина, ещё раз искренне, спасибо🥰
Делаю с вами,после перерыва в два месяца,тяжело,но это того стоит,чувствую все мышцы,а как следствие подтянутый пресс и осанку! Спасибо за ваш труд!
Благодарю!
Очень толковое и правильное распределение нагрузки!
Главное- учите дышать.
Удачи и всех благ!✌💪
Галина, Вы как всегда Супер! Вижу Вас - сразу лайк! Жду всегда видио с Вами, спасибо за Ваш труд!
Это была мегамощная тренировка👍👍👍👍👍Теперь буду заниматься с вами постоянно.! 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Галина вы крутая! Спасибо за тренировки😁😁😁
Это очень жоооостко! Я пока смотрел уже вспотел
Супер! Огромное спасибооооо Галина!!!!!
Отлично потренировалась ю, Спасибо большое 👍😘😘😘
Галина, супер- тренер и супер-тренировка! Но давайте полегче, мы не такие тренированные , а хочется вместе с Вами доделать тренировку до конца).
Спасибо большое!!!!! Я обожаю такие тренировки 🤩🤩🤩🤩
Наша вся семья с вами.Очень довольные результатом.
Галина, спасибо! Отличная тренировка! Хорошо потянулись боковые мышцы спины, а чего стоят приседы с шагом- внутренняя часть бедер горела! Ваши тренировки лучшие! 👍👍👍
Крутая тренировка,занимаюсь с вами всего второй раз,но мне очень нравится, спасибо вам, буду продолжать вместе с вами 👍💪
Обожаю ваши тренировки, Галина! Завтра попробую эту.
Ищу уже много времени канал или инсту Галины. Может кто подскажет есть ли у неё эти сайты?
Тренировка отличная. Но по возможности, было бы хорошо, некоторые упражнения в блоках продумать с точки зрения альтернативы перехода на упрощённой вариант упражнений, так как не все можно выполнить сразу и без потерь.
Вы супер,спасибо огромное
Спасибо !
Сегодня получилось не всё,но есть к чему стремиться. Огромное спасибо за тренировку.
Спасибо за тренировку ! Мощная, но очень непростая .
спасибо за тренировку!!!!класс
Тренеровка огонь.
Огромное спасибо 💐
Было очень приятно, и круто !!!
спасибо, я активный клиент Вашего калана, но это очень легко, Спасибо за Ваш труд
Галина, тренировка просто супер! Как и все остальные, впрочем! Вас бы к нам в спортзал ;)
Супер тренировка за 50 минут 460 ккал😍обожаю Галину
Ураааааа👍👍👍
ОТПИШУСЬ КАК ЕСТЬ, ВЫПРЯМИЛАСЬ СПИНА - НИКОГДА ТАК ХОРОШО СЕБЯ НЕ ЧУВСТВОВАЛА, ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ НА СПИНЕ, КОГДА ПЕРЕШЛИ НА ПРИСЕД С ШАГОМ ОЩУЩЕНИЯ БЫЛИ КАК ПОСЛЕ МАССАЖА, ЛЕГКОСТЬ МЫШЦЫ ТЯНУЛО... БОЛЕЛА ГОЛОВА, ПУЛЬСИРОВАЛО В ВИСКАХ И ЗАТЫЛКЕ В НАЧАЛЕ ПРИ ПРЫЖКАХ - КО ВТОРОМУ БЛОКУ УШЛА ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАЧАЛАСЬ ЗЕВОТА))) ЧУВСТВО КАК БУДТО Я ВПЕРВЫЕ ДЫШАТЬ НАЧАЛА))) ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ХОТЕЛА ДОСАЖИВАТЬ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ, РАССЛАБИЛАСЬ С УЛЫБКОЙ И НИЧЕГО НЕ ХОЧУ)))
Галина, тренировка 🔥
Спасибо!!!
жесть просто, 100 тонн респекта тренеру
Крутая🤘👍❤🧡🍀
Огромное спасибо! Люблю Ваши тренировки! Правда не 500 калорий, а 250-300 показывают часы😂
Продержалась честно 29 минут и все, было сложно , но нереально круто 😎
Да, хотелось бы упрощенные варианты некоторых упражнений и комментарии, как правильно, к каждому упр и типа это положение не правильное.
Края тренировка, и тренер красивая. Приятно занимался!)
спасибо!
🔥🔥🔥🔥
Я 20 секунд так поделал и у меня в глазах потемнело
Тренировки с Галей лучшие!
Рахмет🇰🇿
потренила и чуть умерла))))Благодарю)))
формат 40 минут лучше часового помоему. дрыгаемся всей семьей под ваши видосы, рубахи каждый раз мокрые
те упражнения что не получаются - к третьей тренировке начанают получаться
Подскажите - что за коврик?
475 калорий, я так много никогда не потела 😂 к сожалению выпады с прыжками у меня совсем не получились
Почему нет новых тренировок с Галиной?!
❤🔥
Каждый раз думаю- ладно я со своим лишним весом ...но что сжигает Галина?
vita shteingaus а Галина теперь не сжигает, а зажигает 😂, но если серьезно, то она теперь поддерживает вес и увеличивает свою выносливость.
Как это не переходя в анаэробную зону? Правда ?
Например: Берпи и горизонтальный бег выполняется на уровне 2-4 мл/моль лактата в крови ?
Жду пояснительную бригаду )
А так ,спасибо за тренировку!🔥
Когда пульс достигнет 90% от МЧСС, начинается анаэробная зона. Кислорода, который переносится кровью, начинает не хватать для окислительных реакций, поэтому клетки переходят в безкислородный анаэробный режим. Жиры в этой зоне практически не сжигаются, и для получения энергии используются углеводы.
галина винник По пульсу некорректно мерить анаэробную зону
Я с 4 лет в спорте и мне все равно, что на пульс, что на лактат. Моя задача здесь-провести грамотную тренировку и поделиться своими ощущениями. А если вам нужны научные доводы, то добро пожаловать в П.Ф. Лесгафта , там все подробно объяснят
Напишите как вы измеряете лактат в процессе тренировки. Нам всем очень интересно знать
Поделал минут 10 и бросил. Ну его на фиг такое
Где теперь найти Галину??
вот тоже интересно
я восхищен))))))))))))
WAY TO GO SUPERSTAR
Палец вверх!
Ребята, сделайте пожалуйста нормальную табата зарядку в двух вариантах, на растяжку и поэнергичней, в интернете ничего хорошего нет!!!!
заходите к @annfit355
Мне страшно даже начинать. Посмотрела и устала😑
Мне 38, на 3 блоке я делала и плакала уже.
просьба какнибудь прорекламировать упражнение отжимания ну типа "а теперь самое важное упражнение, без него тренировка не считается и жир не горит"))
Спасибо,супер треня,но я сожгла всеголиш 27 кл((
😆у вас скорее всего просто браслет перестал отслеживать пульс. у меня тоже такое часто бывает: вся красная, еле дышу, а браслет показывает "без активности"))))
к стати, трекер, который мне выдавали в фитнесстудии стабильно считала в 1,5-2 раза больше ккал.))
Лучше я сегодня не съем Сникерс и не надо будет пыжиться 40 минут. Как раз ~500 калорий. Рот попробуйте закрыть и не жрать как не всебя, заедая свои проблемы.
Первый раз вижу "Нет просмотров")
Уже есть )
👍
А где этот мужик он давно не выпускал видео
Ето девушка .. 😂
Да нет никаких 500 калорий
Все зависит от пульса и производителя трекеров