Super video, "tu svíčku" na pozitivně nakloněné lavici vyzkouším :), jinak břicho cvičím 3 týdně, většinou 2 cviky po 3 sériích, skoro vždy se závažím, dává mi to víc :)
3 tréninky ze 4 v tejdnu jedu břicho. Tak 3 cviky 3-4serie po 20-30 opakování. Dřív jsem jel 4 cviky 3 série po 30ti opakováních pravidelně, obden, pokaždý stejně a teď musim říct, že mi to dost spadlo. Zkoušim co funguje a před tim to šlo nějak líp...
Já buď jezdím Ruce,prsa,ramena a na konec 6 sérii provaz na břicho nebo Záda,mrtvé tahy, a nohy + znovu 6 sérii provaz ten už se stal nedílnou součásní mého třeningu + plank a čas od času kolečko :D
Fajn video líbí se mi že to děláš tak jakože v klidu dá se říct.. mluviš hudba vše... ❤
BTW to Břicho cvičim 3-4x týdně jednou klasicky 20min a 3x planky se zavažim na střed těla
Opět další úžasné video ! Já osobně břicho necvičím, ale musím začít :D
Super video, "tu svíčku" na pozitivně nakloněné lavici vyzkouším :), jinak břicho cvičím 3 týdně, většinou 2 cviky po 3 sériích, skoro vždy se závažím, dává mi to víc :)
Jezdime s kamosem pokazde kdyz dem do posky v tydnu to je tak cca 2-3 .Po tom tvym treningu me bolelo bricho 3 dny nehorazne . Super trening :-)
Underrated.
Supr video:) cvičim ho 1 týdně
Super 🏋🏻
3 tréninky ze 4 v tejdnu jedu břicho. Tak 3 cviky 3-4serie po 20-30 opakování. Dřív jsem jel 4 cviky 3 série po 30ti opakováních pravidelně, obden, pokaždý stejně a teď musim říct, že mi to dost spadlo. Zkoušim co funguje a před tim to šlo nějak líp...
ja tak 1x do týždňa ..keby si bol ochotny zstu namahu a na konci videa vždy aj napisať cviky a počty. :D to len malinky návrh
Já cvičím břicho 1x týdně a vždy se snažím ze sebe vydat co nejvíce a to byl měl každý, pokud chce dosáhnout dobrých výsledků💪😅
Yessss!!
Já buď jezdím Ruce,prsa,ramena a na konec 6 sérii provaz na břicho
nebo Záda,mrtvé tahy, a nohy + znovu 6 sérii provaz ten už se stal nedílnou součásní mého třeningu + plank a čas od času kolečko :D
Ahoj prosim ta co to mas za sluchatka ? ;-)
Břicho cvičím dost
Zrovna dneska jsem si ho odcvičil po docela dlouhý době 😅. Jinak super video jako vždycky. A kdy budou čepičky? :D
Super video:)
A kolik měříš btw
194cm
Já cvičím břicho 5 dnů v týdnu
Cvičím břicho 2x týdně, jako ostatní svaly :)
Steroiďák ted to tak zacinam taky...podle me blbost to cvicit casteji...vzdyt je to sval jako kazdej jinej. Takze proste jedu vsechno stejne.
Jakej to je song od 2:00 ?
Shit happens ;)
Kua, sdílejte to!!!!!!!! 😂😂😂😂
Ja cvičím brucho každý jeden deň, ako v posilke, tak aj na normálnom tréningu.
dávaš ho k nohám a chrbtu ? .. ja to tak robím a vždy si dám po tri cviky
břicho cvičím 2x - 3x ale max 10 minut, ale když nemá člověk moc tuku tak si myslím že to vůbec nevadí 🙂
Každý tréninkový den, takže třikrát do týdne. Od té doby co cvičím břicho tak mě vůbec nebolí spodky zad.
6krat týdně
já doma ale nemám lavici
SK ANK jasně řekl že tohle není na doma 😑
29kč sleva :D aha aha