ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ,, ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖਾ ਰਹੇ ਤੇ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ,, NCHOOR-1

#sukhjinder_lopon

[@user-gf5rn6te1l]

Wah g wah very nice love you jatta from Amandeep Singh Zira

[@jiveshbains8273]

Waheguru ji

[@dhanoa3481]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਕਬਾਸ ਲੱਗਿਆ

[@punjabitravelvlogs6126]

Very nice motivation 👏

[@Vicky98153]

Nchood ਦੀ ਬਜਾਏ “ ਮੇਰਾ ਨਿਚੋੜ “ ਲਿਖੋ

[@studiopreetpalace4856]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ👍💯

[@Fansonalika]

Eh gall sach hai parr dugi gall a y Teri loka de khane ni peni good

[@mshundal9833]

Nice bai ji

[@ssbani6949]

ਗੁੱਡ ਵੀਰ

[@Guruji-no1]

Bhai
Week che 3 baar Red wine piya kro
50 to 80 ml
Fer dekheo result

[@gurjeetsingh5877]

ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ

[@kiranpandherb.3744]

Good 👌👍👍

[@birdsloverNirmalsingh]

ਮੈ y g 10,11 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਜੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਲਡਰਿਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਜੀ ਤਾ ਹੀ ਅੱਜ ਤੱਕ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਿਆ ਜੀ 🥰🤷🏻‍♂️

[@SuperDhaliwal87]

Paji tuhada channel, tuhada vikhaun wala content te tuhada bolne da lehza bht sohna hai. 🙏🏻🙏🏻 Parmatma tuhanu trakki bkshey 🙏🏻🙏🏻

[@user-hm5dm1hk7d]

Nice video y g

[@gagugill12381]

intermittent Fasting 💯

[@KulwantDhindsa-ks502]

Good work by ji

[@G7-Help]

ਯਾਰ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਸਖ਼ਤ ਡਾਇਟ ਫਾਲੋ ਕਰੀਏ। ਸਾਡੀ ਆਦਤਾਂ 'ਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਵੀ ਸਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਚਮੁੱਚ ਭੁੱਖ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਰਿਸ਼ਕ ਸਮਝ ਕੇ ਖਾਓ, ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ।ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਖਾਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਜੇਹੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਭਰ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ।ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਮੱਤਲਬੀ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ ਸੋਚਾਂ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਿੱਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿਚਲੇ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਬਿਨਾ ਸਖ਼ਤ ਡਾਇਟ ਦੇ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

[@mobilerepairing6594]

bale dhyan nal suni bai video par end wali gal sun k sala maran he ho gya bai 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Legand_boys]

👍

[@mintusidhuSidhu-sq5jf]

Eh programme nai sunn-ne loka'n ne..
Band Krna pai skda

[@rpowertrucking4818]

ਲੋਪੋ ਅੱਨਪੜ 😂😂😂😂😂😂😂

[@Sarbjitkaurs]

Good information veer ji 😍

[@gagugill12381]

Operation kron nal sade pind budhi margi si

[@jagseersingh5039]

Pag banyia kro brother

[@Attwadi_w]

❤

[@PinderGill-y6y]

❤❤❤❤

[@174yearsold]

CAlories ਘੱਟ ਕਰਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਉ। cAlories ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਲੋ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਊਗਾ।

[@gillfarm2277]

ਸਿਰਾ ਲੋਪੋ

[@gursherbhangu1758]

Maxx Soler ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲ ਊਨਾ ਠੱਗਾ ਨੇ ਬਿਲ ਵੀ ਨੀ ਦਿੱਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ

[@akashbrar6949]

♥️

[@balvindersolanky7797]

Bhai tusi horse di video kyo nahi bnande hun

[@GURUKAMAL_TV]

Black bkradi piya kro rum hai 😂😂😂😂 ❤❤

[@PhoneWale-vq8mi]

Pandthehoreman

[@KU77AR]

Eh sariya gallan ju bhaar ghataun wale add krde hai ohna tu sara puch ke copy paste kita giya es video jina de eh promotion v krde aa ohna da office bathinda te mukatsar aa

[@ImranKhan-sf2cf]

Porsh ko dikhawo

[@SandhuSaab-yo8cg]

ਦੱਸਿਓ ਕਿਸਨੂੰ ਇਹ ਘੂਸੀਆ ਲੱਗੀਆ ਮੈਨੂੰ ਤਾ ਲਗੀਆ ??!

[@buttasingh6774]

❤❤❤