¡DILE ADIÓS AL CUERPO GORDIFLACO! / GUÍA COMPLETA
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- Опубликовано: 1 июл 2020
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Literal yo me pongo camisa y me veo flaco pero despues cuando me quito la camisa entonces me veia gordo xd
Jajaja igual x2
X3
X4 jaja
X5 :c
Si, 6x
Odio el echo de tener brazos delgados, para luego tener grasa en la tripa y a la vez que se me noten las costillas, tengo la autoestima baja desde hace mucho tiempo por esto
I feel you bro
Same 😓
Tamos igual, como vas ahora?
Nunca tan same
Estoy igual compa , somos flaquigordos
El término gordiflaco ya me hacía gracia esucharlo, pero al escuchar el "flaquigordo" "gordimamado" mori jajaj que grandes videos andres!! Que calidad nos das bro te queremos un abrazo!!
JAJAJAJAJA me pasó lo mismo tío, y sí, la calidad de este canal en cuanto a aportación valiosa es brutal!!
Pense que era el unico en reirme con lo de gordimamado jajaja
El peor para mí que alguien tenga, es gordimamado. Ya que pareces luchador de la triple a, ahí si veo mal estar en forma. Ya que uno quiere estar mamado, no que parezca que no lo estás y si a la vez.
X2
gordimamado JAJAJA
Ya hacía falta una dosis de información, después de ver este video a entrenar, ¡VUAMOSS!
Jajajajaja lo último lo escuché en mi mente en acento ruso
🤣 🤣 Rifado 🤣🤣🤣
Yo también escuche ese acento 🤣🤣🤣
Entendí esa referencia 😂
DAVAIIIIIII😂⚡
Necesitaba este video estoy en Gordi flaco 🤣🤣🤣 baje 110 libras en un año y por la cuarentena tengo 4 meses de no ir al gimnasio. La próxima semana empiezo y voy a tomar en cuenta tus consejos gracias.
Cuentan las leyendas que la próxima semana nunca llegó xD (es broma)
Nunca logro nada....
Por que no empiezas hoy envés de la próxima semana
@@alextoledox JAJAJAH LE CONTESTABA 1 AÑO DESPUES
Puedes hacer ejercicio en casa 🧠😹
Luego nos explicas los
"Gordi-mamados" pleace 🙌
En hombres y mujeres 🙊
Así será
Pues solo sería que hagan definición, en fin ya tienen músculo
Ese soy yo
Pero esta diciendo claramente, una persona con una cantidad de musculo aceptable (que en su pasado ha ejercitado con peso y ha ganado algo o mucha masa muscular) y que a la vez tiene un % de grasa corporal nada bajo.
Generalmente se ve en las personas que en su pasado entrenaron y ganaron masa muscular, tiempo después lo dejaron y no cuidaron de su alimentación.
La masa que ganas se queda en el tiempo si sigues alimentandote bien, pero el nivel de grasa cuesta mantener para esas personas ya que no están motivados por esa vida fitness de antes; como mi amigo que en esta cuarentena se toma barriles de cerveza y antes era un mamadisimo
mi papa es uno ajajaja
La RAE ya está estudiando aprobar el término "gordimamado"... jajajaja
Objetivo 2022. Ser gordimamado
Jakajja
😂😂😂
Me rei
🤣🤣🤣
Experiencia personal gente les resumo lo que hice básicamente es ayuno intermitente, muy poco consumo de carbohidratos y azúcar , y obviamente ejercicios más específicamente de fuerza (flexiones, sentadillas etc) 3 veces a la semana obviamente no hay que comerse todo pero tampoco comer poco solamente coman normal y entrenen grupos musculares grandes van a ir perdiendo grasa y ganando músculo muy gradualmente recuerden que lleva tiempo no se desesperen yo estuve ahí pesaba 80 kilos y tenía brazos de fideo ahora estoy mucho más marcado con algo de músculo no tanto pero ahí va 💪🏻
Y como cuantas repeticiones hacias en los ejercicios?
Entonces debería comer las calorias de mi mantenimiento?
Sigues vivo ? Me pasas tu WhatsApp ?
@@djdkwowsgd2323 al fallo muscular (que es cuando no alcanzas físicamente a completar 1 más en la serie seguida) o a 3 repeticiones de éste, hay un vídeo de esto en el canal
Volví , les comento que empecé el gym hace poco ánimo a todos 💪🏻
Justo mi Problema.
Muchisimas Gracias Brooo.
Bendiciones y que siga creciendo tu canal que así como vas estoy seguro que llegaras Lejos con tu canal. 😎🙏🏼
Excelente!!!!! El primer video que describe mi tipo de cuerpo (flaquigordo). Te felicito!!!!
Hermano, en serio que esta información es oro. Muchas gracias. Tú siempre con las precisas y la carga de info necesaria. Desde Perú, muchas gracias.
Es el vídeo fitness más completo y mejor explicado que ví en mi vida
Increíble, tocas temas super important mes que nadie los toca. Gracias por eso 👍
Me gustan mucho tus videos, quiero especializarme en nutrición deportiva y está genial que sustentas tus videos con información científica. 👏🏻
Buen video, de los mejores que he visto con un problema que nos afecta a muchos que no sabemos ni por dónde empezar....saludos desde España 🇪🇸
Excelente el video, ya lo había visto pero gracias a que lo agregaron en la nota que subieron recientemente pude volver a aprender de este material, muchas gracias
Cuánta ganas a tus vídeos , que gusto verlo e instruirme a la vez , la combinación perfecta.
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Yo no sé exactamente lo que soy, asumo que flaquigorda, mi cuerpo en si es delgado pero tengo panza, tengo 15 años y soy mujer..... me convendría hacer una recomposición corporal? Espero respondan lo agradecería mucho.
Gracias por compartir esta información...eres mi mentor...viendo tus vídeos tuve progresos impensados!!!...bendiciones sigue adelante 💪
Este era el video que necesitaba para saber desde donde enmpezar, ya que llebaba tiempo entrenando pero sin resultados.
Siempre me han gustado sus videos. Muy buena información y explicación. Me hubiera gustado más si usara la cifra de porciento de grasa corporal para definirme si soy gordiflaco o flaquigordo.
Yo fui gordiflac@ y ahora entro a la categoría de flaquigord@, esto definitívamente me ayudará muchísimo en mi proceso para ganar músculo, excelente video!
Por que el @?
@@vegita28es no binarie🏳️🌈
@@Coquezhy99 quien?
@@Coquezhy99 vaya notas entonces jajajaja
Después de ver 100 videos Este es el mejor video que he encontrado para resolver mis dudas (flaquigordo) Ahora entiendo porque en nutricionista me recomendó fase de volumen aunque tenía grasa abdominal mi nivel de grasa es de 15% lo cual no es alto. Esta muy confundido hasta ahora . Mil gracias 💪🏼🙌🏻
jamás pensé que encontraría algo así, felicidades
Podrías hacer un vídeo así para adolescentes o esto también aplica ? Y podrías subir un entrenamiento para ambos tipos de cuerpo? Por favor🙏
por fin un video donde explican bien sin confundir, nuevo suscriptor
Empecé haciendo ejercicio desde que inicio la cuarentena y en ese tiempo mi cuerpo solo se está marcando pero a su vez guardar el mismo aspecto de cuando empecé... Gracias por la información bro de verdad me sirve de mucho. 👌
Tu siempre nos enseñas los mejor de el fitness y sobre el ejercicio, de echo quiero agradecerte porque gracias al ti, tus vídeos y tus enseñanzas estoy logrando cambiar mi cuerpo y me gustaría que hicieras un video acerca de las diferencias entre grasas saludables y grasas malas, carbohidratos complejos y simples y valores biológicos de la proteína seria super increíble saber un poco más acerca de alimentación y nutrientes y creo que tu eres la mejor persona para poder explicar de manera sencilla pero completa cosas como estas, ojalá y leas mi comentario
Pd: ojalá que estés muy bien después de la cirugía
Tienes razón, que mejor que una persona que se basa en evidencia y estudios científicos para explicar acerca de nutrientes.
Buenísima idea Raziel, lo tomaremos muchísimo en cuenta y habrá que hacer muchísimo trabajo para generar un vídeo con toda esa información basada en ciencia.
hola
según el video soy flaqui gordo , peso 88 kg, tengo 44 años y soy gastrectomizado total por un cáncer gástrico, pero tengo todas las ganas de cambiar mi cuerpo hay algún programa de ejercicios para mi aquí en este canal??
saludos.
buenísimo el canal
Este hombre explica demasiado bien. Bendiciones para tu canal y por sobretodo bendiciones en tu vida broh. Máquina 💪
Gracias Andrés.
Siempre útil tus vídeos.
Saludos !!!
Muchas gracias hermano , este video ayuda bastante:)
Podrias hacer una dieta para hectomorfos para ayudar a crecer masa muscular?
Nunca había visto un video que entendiera tan bien mis dudas y con el cual me identifiqué tanto 👍🏻
Me sacaste todas mis dudas ahora se que soy unagordiflaca😄 y se como seguir, muchas gracias.
Que buena explicación sobre la diferencia entre gordiflacos y ahora ya me puedo decidir bien en que hacer para tener un mejor físico
Me has salvado la vida. Soy flaquigordo y con esta información por fin podré empezar el físico de cr7 😎 algunos consejos o videos de entrenamientos de volumen?
Que gran video hermano, agradezco mucho tu trabajo y dedicación. 🤙🏻
En seri estuve buscando este video, y no hay mejor explicación que esta. Gracias bro
muchísimas gracias hace 1.5 años empeze y estoy ya muy marcado.
Vuuaaamoss....
No, no es aquí, lo siento 🤣🤣🤣
Buenísimo video 💪💪💪
Justo estaba viendo en tu Instagram que habría nuevo video y llegó la notificación 😂😂 grande hermano saludos 💪
Bueno primero q todo muchas gracias por este gran video, mire varios vídeos y a ninguna persona le entendí😅fuiste la única persona a la q le he entendido y ps se q si sigo estos paso lograre mi objetivo, muchas gracias y bendiciones 💕☺️
En mi opinion, el mejor youtuber del fitness, felicitaciones.
No hay mejores términos para describir los niveles en los que estás que decirlos como mexicano, "ya estás bien gordiflaco wey"
@@Eduardo-gn6kl la lavadora o el lavadero jaja
Ñango
Excelente, yo soy muy muy delgado pero justo en el estómago tengo algo de grasa que no deja ver los abdominales, así que creo que soy flaquigordo
Me encantó! Muy bien explicado profe!
De todos los videos que he visto este me ayudo más, ameee
Es una joya este video! muchas gracias por la información Andrés, soy flaquigordo y había estado cometiendo muchos errores, ahora sí a darle con todo!
Yo soy flaquigordo y me tire a hacer algo de volumen, no excesivo unas 200 kcl más, con suplemento de prote y creatina cumpliendo los requerimientos diarios, y me esta dando buenos resultados, más masa muscular, duro y definido...
muchas gracias, por fin alguien que lo explica bien.
Que buen video, lo espere por mucho tiempo
Soy un gordimamado gracias caguaman
Lo bueno que ya jure ahora si a darle al ejercicio !
Era gordiflaco y ahora gordimamado
Muy interesante el video. Pero, ¿Qué pasa en los casos en los que ya se cuenta con 50 años y es más difícil estimular el crecimiento muscular?
El mejor vídeo sobre el tema que he encontrado
Gracias a RUclips por recomendarme algo que no sabía que necesitaba
Gracias, tengo 12 años y quiero cambiar mi fisico, viendo bien el video me di cuenta que soy gordi flaco, y ya anote que hacer para cambiar mi fisico, en un tiempo vuelvo a comentar para dar mis resultados💪🏼
Y como te fue?
Como te fue?
Oye wey aún eres un chamaco entiendo qué quieres cuidar tu salud pero aún tienes 12 años estás en la puebertad y además la desinformación puede que te lleve aún desorden alimenticio cuidado 👀
Yo estaba en delgado y un poco de barriga, era grasa minima, y comence a hacer ejercicio, la verdad me fue bien, estaba flaco y despues de dos meses comence a crecer el cuerpo, y pues deje de hacer ejercicio y baje de peso y comence a comer de todo ahora estoy en gordiflaco jajaja, ahora voy a comenzar de nuevo a hacer ejercicio, compre la proteina whey gold standard.
Q chispa para nutrirnos de información. Gracias 😁
Tres años y sigue siendo de ayuda 😮😮
03:55 yo estoy gordimamado
Por un momento pensé que me habían tomado una foto sin mi permiso jajaj
El de ese minuto no está gordo
Yo tanbien me siento asi¡¡¡ 😎
Yo estoy mamado de la vrga
diossss!! yo sabia que algún día iba a haber un genio que haga un video tan detallado y grafico sobre este tema tan controversial. seguí así loco, se agradece cada edición grafica que haces!
Mucha calidad en tus videos hermano. Saludos!
muy buenos los nombre que le das a cada tipo de cuerpo... lo defines a la perfección con un poquito de humor XD.... Muy buen contenido
Sooy, flaca flaca con grasa en el abdomen y espalda:( ahorita estoy en déficit perooo a veces me dejo llevar por los atracones ojala lo supere... Suerte a todos.
Tranquila.. ojalá no tengas problemas de la alimentación y si es así piensa en tu salud primero que en el aspecto .. vamos tu puedes!!!
A partir de qué porcentaje de grasa estamos incluyendo el término gordi? Llevo unos meses entrenando y estoy en 72kg con 174cm de altura y un 18% de grasa. No sé si estoy en normopeso.
Por fin!! Alguien explica estos casos!
Como necesitaba este video aaaaaaa❤
A todos los que apenas empiezan no pierdan el tiempo en el gym, por experiencia se los digo, llevo dos años en el gym y no tuve ningún cambio verdaderamente notable, pues empecé a hacer las cosas bien hasta los últimos 6 meses y es apenas cuando siento un pequeño cambio, por eso sí ya estamos ahí, hay que hacer las cosas de manera correcta, y con estos vídeos nos podemos ayudar mucho!
El problema es hacer los ejercicios de manera bien con técnica bro y comer modernamente entre 1500 y 2000 calorías al día y hacer cardio y con constancia y mucha fuerza de voluntad recuerda pura técnica:)
Yo note los cambios cuando empecé a tomar creatina y proteína de suero de leche. La creatina funciona, lo tengo bien comprobado.
Muchas gracias, soy gordiflaco y este tema me tiene muy confundido ya lo estoy entendiendo mejor, llevo un mes en el gym tengo 17 años la cual no me alcanza para pagarme un nutricionista ya que hago un esfuerzo con pagar el gym, pero ahí vamos a seguir y dar lo mejor para cumplir el sueño del cuerpo deseado
buen video, no explicas tal al detalle las cosas pero como para entender de forma superficial los puntos importantes está excelente
este video es que buscaba hace 3 años y ahora ya entendi muchas grc amigo un saludo de peru tengo 19 años grc brother
En mis 2 años queriendo bajar de peso , y hace unos 10 meses que estoy en esta complexión es el primer video que veo que se dedica a esta maldita confusión
Que cague de risa los términos gordiflaco, flaquigordo, gordimamado
Jaja x2
Muy buen video Andrés!!😉
EL MEJOR VIDEO QUE YA VI SOBRE ESTE TEMA.
Subiste este video 1 año y medio tarde para mí:'3, pero yo cambié por completo mi vida, hace un año y medio tenía unas piernas súper gordas y una gran panza, sin nada de brazos o espalda, llegué a pesar 85 kilos midiendo 1.70 a los 14 años.
Fui a un nutriólogo y empecé a entrenar perdiendo casi toda mi grasa bajando hasta los 56 kilos, sin nada de músculo mi grasa, fueron 7 meses muy cansados, ya luego empecé a ganar musculo y me veo mucho mejor q cuando era gordo o flaco.
Tus vídeos me inspiraron para empezar a ganar músculo y me ayudaron muchísimo, muchas gracias ❤️.
Guaa bro peso lo mismo que ejercicios hiciste ayudame
Entonces hiciste déficit
7:34 soy flacogordo tengo pesas de 6 kilos y una barra de 24 kilos que rutina puedo hacer ? y cual seria la alimentación al día
me gustaría que hagas un video de rutina en casa para gordiflaco y alimentación que hay que comer al día
Si tienes poco material mejor entrena haciendo flexiones de brazos fondos, flexiones diamantes y dominadas y con la mancuerna y barras usalo al final de la rutina en ejercicios aislados para rematar al fallo con buena técnica pero enfócate en los ejercicios básicos de calistenia y si se te hacen fáciles puedes progresar lastrandote con peso
Muchas gracias no sabes cuanto busque esa informacion
Espectacular la explicación! sos un crack!
En cada información que veo o leo al respecto, los "flaquigordos" somos los que más tenemos que trabajar para tener nuestro cuerpo ideal :'v
Pero allá vamos, sin excusas!
Es una muy buena guía la verdad, yo estoy entre flaquigordo y gordiflaco :"v
Yo comense a hacer cardio y calistenia :')
Gracias amigo muy buen video! yo estaba en ese punto donde no sabía para donde ir, nose porque no encontre esta info antes!
Que buen video bro, al fin pude identificar en que nivel de gordiflaco estoy. Buena info. saludosssss
hola buenas y cuales serian los entrenamientos con pesas inteligentes que uno puede hacer como gordiflaco
Ejercicios compuestos, calistenia, poco Cardio
Una pregunta… yo soy digamos gordimamado porque en general he logrado construir músculo pero tengo algo de panza y papada. ¿Qué sería mejor para mí?
Hacer déficit calórico y con 20 o 30 mins de cardio diario se baja la grasa, dejar de comer carbohidratos, azúcar, arinas y productos que tengan grasa mala
¡Buenísimo el video!
Tienes un nuevo subscriptor
Este canal se merece todo el reconocimiento del mundo, excelente videos y muy motivadores!
Bro soy un poco GORDIFLACO pero tengo músculo en los brazos y pecho pero siento que tengo mucha grasa como la podría rebajar ? Soy adolecente y apenas este mes cumplo 16 años
Respecto al gordiflaco y el flaquigordo, tendrás un índice de grasa corporal para tener una mejor referencia?
pues depende porque puedes tener 25% de grasa corporal en todo tu cuerpo y ser un poco gordito o tener 25% de grasa y solo tener la grasa en el abdomen y en los brazos flaco
Necesitaba este video para saber que necesitaba hacer eres grande mi bro videaso
Excelente video!! 👏🏻 Podrías poner los links a los artículos que citas? Me gustaría leerlos. Gracias!!
Jajajaja no conocía esa referencia de gordimamado 🤣🤣
una pregunta estoy en un 25% de grasa que me recomiendas hacer?
HACE MUCHO BUSCABA UN VIDEO ASI
Es el mejor video que eh visto que habla sobre los gordiflacos
Y si estoy entre 'Flaqui-gordo' y 'Gordi-flaco'? jejejejeje
Hola. tengo 16 años y claro todavía vivo con mi mamá y hermanos. Y quiero tener un mejor cuerpo pero mi mamá casi no prepara cosas saludables, ya que le da flojera cocinar muchas veces y compra comida chatarra. Nadie de mi familia es gordo como tal, pero no comemos saludable. Y no se que hacer porque no puedo mejorar mi dieta ya que yo no tengo los recursos para comprar vegetales ya que no encuentro trabajo porque en mi ciudad es difícil siendo menor de edad y tampoco se cocinar por mi mismo. Y siento que esto me será imposible hasta que sea más grande, pero soy muy inseguro con mi físico por estar gordiflaco. ¿Que me recomiendan?
Yo estaba igual hace un año trata de ahorrar para las mancuernas y entrena ejercicios de fuerza y dos veces a la semana cardio intenso aveces no es nesesario comer verduras para tener un cambio trata de comer un poco mas de proteinas como carnes eso te ayuda mucho con la definicion muscular.
Te recomiendo este canal es muy bueno para que te guies en como comer sin tener buena dieta y los ejercicios que tienes que hacer.
m.ruclips.net/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92q1fsYw
Qué gran canal, siempre partiendo de bases cientificas.
Vaya necesitaba mucho esta información. Gracias Crack