@@denizalkansport slm abi ben haftada bir kere hali saha maçı yapıyorum evde idman yapıyorum günde iki kere iki haftadır idmana başlamışım ve iki haftadır kaslarım çok ağrıyor sahada koşmakta zorlanıyorum acaba idmani biraz abartıyormuyum bu arada yaşım 35
Abi mobilite haraketleri yap, kas,diz agrilarina karsi gelecek egzersizler var onlari deneye bilirsin. Gunde 2 kere yaparken de dinlemeni unutma.Birde zayiflamayi deneye bilirsin, vucuta esneslik kazanmakta yardim ediyor ve yediklerine dikkat et, kondisyona zarar verecek seylerden uzak abim. İnseAllah Allah hepimiz yolun acip, yardimcimiz olsun@@AllahYolunda_BirKul.89
Sen nerde oturuyosun abi
Haftada kaç kez yapalım? Ve ne zaman gelişir tekniğimiz bunu yaparsak
Güzel insan çok başarılı işler çıkarmışsın
Haftada kaç kere,kaç tekrar yaparsak kaç haftads tekniğimiz gelişmeye başlar
Haftanın hergünü yap 1 sene sonra neymar gibi top sürersin
😮
Tam ronaldo yaaaa
♥️
@@denizalkansport slm abi ben haftada bir kere hali saha maçı yapıyorum evde idman yapıyorum günde iki kere iki haftadır idmana başlamışım ve iki haftadır kaslarım çok ağrıyor sahada koşmakta zorlanıyorum acaba idmani biraz abartıyormuyum bu arada yaşım 35
Abi mobilite haraketleri yap, kas,diz agrilarina karsi gelecek egzersizler var onlari deneye bilirsin. Gunde 2 kere yaparken de dinlemeni unutma.Birde zayiflamayi deneye bilirsin, vucuta esneslik kazanmakta yardim ediyor ve yediklerine dikkat et, kondisyona zarar verecek seylerden uzak abim. İnseAllah Allah hepimiz yolun acip, yardimcimiz olsun@@AllahYolunda_BirKul.89
Gerçekten çok etkiliymiş