Изящный пилатес на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- vvprofitness.b...
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
В результате курса ты избавишься от зажимов в теле, “холки” и сутулости, научишься двигаться без боли, уменьшишь сколиоз и гиперлордоз, сделаешь осанку ровной, а тело легким и здоровым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.b...
_________________________________________
30-минутный комплекс изящного и грациозного пилатеса подарит тонус, силу, красивую осанку и внутреннюю пружину всему вашему тело, не выходя из дома.
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
![Роскошный пилатес на все тело за 30 минут [Фитнес с Вероникой]](http://i.ytimg.com/vi/GOuHiF8AneI/mqdefault.jpg)
![Роскошный пилатес на все тело за 30 минут [Фитнес с Вероникой]](/img/tr.png)
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
Хочется под каждым видео писать "у вас невероятный талант к преподаванию ", спасибо за тренировку!!
Спасибо 🥰
Вероника, спасибо вам за ваш титанический труд, результатом которого становятся такие фантастические тренировки! Я не могу прожить дня без них! Всегда можно подобрать комплекс в зависимости от настроения, самочувствия и количества свободного времени. Я занимаюсь с вами больше полутора лет! Ваш голос, поддержка во время тренировки, крылатые фразы: "как по невидимой стине", "улыбнитесь, дышите", "как по большому фитболу" и многие другие стали уже очень родными. Удачи вам, сил и энергии. Вы - удивительный тренер!!!
После 28 минуты,миссия не выполнима))) спасибо Вика за ваш труд вы такая умница 👍🏻
Прекрасный комплекс! Мой парень наблюдал за тренировкой и постоянно повторял, как же красиво я выгляжу)) Действительно, изящный пилатес! 😄
Как приятно!) И позанимались и парень эстетическое удовольствие получил))
Вероника отличный тренер не спорю, но на 26 и 27 минуте какие то адские упражнения. Я не новичок. Вы уверены что переносить вес тела на скрученные стопы это полезно?
Это было тяжело иногда, но шикарно, мощно и красиво! Благодарю! Я просто счастлива, что когда-то набрела в просторах ютуба на Вашу утренюю 3Д зарядку!🥰
Не смогла продолжить на 26-27 минуте, заболели запястья рук😢 возможно, из - за лишнего веса((( я одна такая тут?
Этот комплекс как то не зашёл мне. Поясница все время в напряжении, да и для раскрытия рёбер в предыдущих комплексах упражнения были для меня эффективнее. Конечно после этого комплекса лёгкость тоже была в части осанки, но поясница как то натруженно поднывает) для себя выберу другие ваши комплексы. Спасибо🙋♀️
У меня возникло две проблемы во время этой тренировки. 1 часто сводит стопы, как только чуть вытягиваешь носок. И 2 Слишком долгое воздействие на запястья, к 25 минуте стало больно, пришлось остановиться. В целом тренировка очень интересная.
Вероника, вы как всегда вы великолепны! После ваших тренировок тело говорит спасибо, чувствует лёгкость и хочет заниматься ещё! После тренировки ощущение, что лопатки опустились вниз, поднялась голова! Спасибо за вашу работу!
Это потрясающе! Вероника, вы прелестны! Спасибо огромное за бесплатные видео!!
Очень больно запястьям при клеопатре, не смогла делать(( не очень поняла на что направлена данная тренировка.
Я впервые попробовала пилатес с Вами. Для меня это лучше, чем фитнес. Упражнения мягкие и одновременно прорабатывается то, что и не подумаешь. Эффект как от большой тренировки. В конце правда руки не взлетели - устали они очень
Вероника, как же интересно с тобой заниматься! Упражнение Клеопатра не получилось, пока что очень сложно. тем не менее, в конце походка стала и легче и руки правда взлетали! спасибо!!!
С практикой обязательно станете Клеопатрой 🥰
Вероника, вы не просто фитнесс тренер, но и прекрасный психотерапевт. Ваш голос, энергия и мои движения вместе с вами на коврике творят чудеса. Хочется пронести эту легкость до завтрашнего занятия на коврике! Обнимаю вас и благодарю
Обнимаю 🥰
Круто 👍,как всегда то что скрипело и тормозило,вдруг плавно поплыло.Отличный комплекс и тысяча благодарностей!!!!!
Это были самые мощные 30 минут. Моё тело просто стремиться в космос сейчас. Очень сильно. Я в шоке и получила огромное удовольствие. Над клеопатрой надо поработать, но результат чувствую. Словно всё тело стремится вверх после.
Довольно трудный пилатес. После 20 минут руки очень устали, поэтому каждое упражнения приходилось делать только по 1 разу. Под конец кисти болели, но чувство лёгкости немного появилось
если бы не вы, Вероника, я бы так и насиловала своё тело бессмысленными сложными тренировками. Спасибо вам!!!!!!
Это первое видео Вероники где я ощутила себе Буратино. Не смотря на то что я не новичок, упражнение в конце, когда надо было качаться телом совсем не получилось, и в руках была не лёгкость, а дрожь и боль.
Есть куда расти! Занятие непростое-это точно❤️
@@VVPROFITNESS спасибо за обратную связь, ваши занятия просто супер!
Было круто до Клеопатры,кистям рук очень тяжело,не смогла сделать😭
Не расстраивайтесь, с практикой обязательно получится 🥰
Как же хорошо 🌸. Тело поёт, плавно и изящно танцуя под ваши ролики🌷. Благодарю Вероника, вы лучшая 🍓
Dear Veronica, I love your work out classes! Any chance that in the future you will add more Tabata trainings as well? These 10 minutes classes are my favorite! Thank you so much for your wonderful work! You are such a great teacher !
Доброго вечора! Розблакувався зажим в попереку. Дуже гарні відчуття після тренування. Легкість
Вероника, спасибо за практики! Просыпаюсь очень зажатой, ваши тренировки просто прекрасны, ощущения в теле - вау! 🤩😍
Ощущение, будто сейчас сломаются кисти - ооочень больно. это нормально?
Нет, значит кисти пока не готовы
Я вперше спробувала це тренування, як тільки воно з'явилося, і вийшло у мене дуже погано, настільки, що я більше не хотіла його повторювати 🙂 Але я продовжила регулярні тренування по іншим вашим відео. Сьогодні я вирішила згадати, що там було, і, на превеликий подив, повторила всі рухи з величезним задоволенням і майже легко! Фантастика! 🤗 Найкращий доказ для мене, що я стала сильнішою, гнучкішою і більш свідомою! Дякую, Вероніко!
vvprofitness.by/vvproback
Приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
В результате курса ты избавишься от зажимов в теле, “холки” и сутулости, научишься двигаться без боли, уменьшишь сколиоз и гиперлордоз, сделаешь осанку ровной, а тело легким и здоровым 🌸 vvprofitness.by/vvproback
Клеопатру я не потянула😂в основном из-за того что болели кисти рук
Просто восхитительный комплекс! Не думала, что смогу, но всё получилось! Я с вами занимаюсь почти год и достигла действительно хороших результатов! Моя спина без контроля ровная, а живот всегда подтянут, даже когда наклоняюсь! Себя так никогда хорошо не чувствовала! Спасибо за ваш труд и знания!
Елена, вы умница 🥰
очень круто! обожаю такие короткие и результативные занятия! благодарю
Благодарю-шикарная практика, но запястья горят)))
Больше отдыха им!
Благодарю! Потрясающий комплекс! Потрясающая вы!🙏🌸
Местами было сложно, и сейчас мелкая дрожь по телу)) Но какое же удовольствие!❤️✨
Спасибо вам за эту энергию, за ваш невероятный позитив! Эти 30 мин дали такой заряд, тело прям радуется и говорит спасибо!🙏🏻
Я очень гибкий человек... мне норм . Очень круто потянулись будра ,спина . Хорошо😅
Вероника, огромное спасибо за прекрасную тренировку, ваши упражнения действительно работают, мои ощущения после тренировки чудесные, мышцы приятно расслаблены, появилась гибкость, в области поясницы лучше гораздо. Единственное, пока сразу не всё получилось выполнить как у вас , но думаю регулярные тренировки приведут к хорошему знаменателю. Спасибо вам за ваш труд и бесценный опыт.💓💓💓
Второй раз делаю, шикарный конец, просто цунами😂, голова прочистилась, мыслей нет, что еще нужно! ❤
Очень крутой комплекс! Сразу легко ходить с прямой спиной! Благодарю за ваш талант мягкого и бережного преподавания!
Благодарю. В первый раз выполняла упражнение Клеопатра. Очень понравилось .
Спасибо, комплекс для меня оказался сложным, но сделала полностью, у меня очень сильно устают запястья, возможно что-то делаю неправильно?
Ощущение лёгкости, мягкости, только Клеопатру под конец пошатывало😜
Огнииииищееее❤❤❤❤❤❤ очень хорошо стало после тренировки ❤❤❤ благодарю 😊
Posle nedelnoj bolezni i reabilitacji , segodnia iskala kompleks na vsio telo,cspinu i udacno našla, netrudnyj no nemnožko zadyšalas, Spasibo VERONIKA
Классные у вас тренировки, хорошо себя чувствую)
У сегя опорной руке на сгибе очень больно держать себя в полупланке😢
Очень крутые упражнения. Подписалась на ваш канал, вы действительно 🔥🔥 спасибо за ваш труд
Вероника, огромное Вам спасибо, Вы Талантище!!! Благодаря Вам я полюбила пилатес (раньше я считала, что только йога рулит😂), именно с Вами он такой интересный, оздоравливающий, нескучный!!! И для улучшения работы грудного отдела, нравится именно пилатес!
У меня болела кисть из-за туннельного синдрома. После упражнений я уже не чувствую боль, сначала от упражнения стола очень болела, а потом видимо кисть размялась и боль ушла.
Вероника, Благодарю❤️
Тренировка, как всегда великолепная, тело лёгкое❤
В первый раз не оценила должным образом тренировку, было сложно, Клеопатра та еще штучка😉
Спасибо за тренировку. От души. Но Клеопатра не получилось 😢
Лёгкость во всем теле, тонус и дрожь в ногах. Вероника, я благодарю, Господа, что больше года послал мне Вас. Эта тренировка что-то невероятное, как и все остальные. Спасибо Вам за Ваш невероятный труд.
Спасибо 🥰
Ну хорошо все прошло,разницы особой не заметила,но мне понравилось.Спасибо,Вероника!
Благодарю, многое не получалось, но ощущения королевские ❤
Вероника, здравствуйте! Благодарю за все видео, это бомба ❤️🔥Вопрос: под конец этой тренировки сильно заболели кисти, не смогла сделать последнее упражнение Клеопатра. Раньше такого не наблюдалось... Получается мне нужно укреплять кисти отдельными упражнениями? Или с практикой сила в них сама наберётся?
Ощущение супер! Благодарю Вас! Но Клеопатру было оч сложно делать, слабые руки((
Меня будто во дворе пацаны избили, но ощущения крутые, буду дальше пытаться.
крутая тренировка, таких побольше плз :) Спасибо!!!
Благодарю 🙏 очень люблю ваши тренировки. Помогает снять блоки пилатес. Можно узнать как называется вид пилатес, который вы даёте в практиках?
кажется что осанка стала идеальной именно после этого занятия, хотя уже 13 дней без перерыва по вашим видео занимаюсь. Пилатес и вы творите со мной чудеса
Выполнила комплекс. Я подготовленный человек, практикую пилатес для продвинутых, делаю также и с утяжелителями на ногах. Этот комплекс делала без всего и было адски тяжело рукам. В следующий раз я бы лучше чередовала руки, чтоб успевали передохнуть.😢
Вы волшебница, я начала буквально 3 дня заниматься и мое тело говорит мне спасибо. Я Вас благодарю, в мои 55 лет очень комфортно заниматься.
Спасибо за ваш труд НО пишу ощущения: слишком большая нагрузка на запястья в те моменты когда вы много комментируйте в тот момент, когда стоишь в позе и ждёшь что будет дальше…
Благодарю вас за это видео, чувствую себя намного легче
И по королевски
Мне нравятся большинство Ваших тренировок, но, к сожалению эта не пошла. У меня всегда были слабые лучезапястные суставы, в какой бы я форме не была.
Благодарю! Отличная тренировка, очень интересная!
Спасибо, Вероника! Но поза Клеопатры мне пока тяжело даётся!
спасибо большое!! очень легкое ощущение после практики и настроение поднялось 🩵🩵🩵🩵
Все дрожит, осанка выпрямилась, как вы говорили ощущения до и после ощутимые 👍🏻
Скажите, пожалуйста, можно ли такие скрутки при s-образной сколиозе? Что-то я подозреваю, что вряд ли мне можно(
Когда кажется, что нашла свою любимую тренировку, а потом узнала про Клеопатру ❤🙂
Очередной раз, когда действительно «не надо, а хочу»❤ Хочу прийти на коврик с вами, провести такую мягкую, но ощутимую работу и выйти с коврика с таким чудесным послевкусием! И так после каждого занятия! Я ради этого послевкусия и ощущения в теле все возвращаюсь и возвращаюсь! Какая же удача, что где-то случайно увидела рекомендацию о вас, это счастье!
Много-много раз благодарю 🙏🏻
Супер,вы просто 🔥,благодарю за ваши занятия 😊
Невероятно здорово, большая 🙏 благодарность ❤❤❤
После этой практики у меня так выпрямидась осанка! Это просто невероятно! Как бы я не хотела сейчас сутулиться, я просто не смогу:)
Отличная работа, спасибо большое вам!!! 😘😘😘😘
Благодарю вас. Заметила разницу 💛💛💛
Здравствуйте. Нравятся ваши тренировки. Но вот в этой почему то очень болят кисти на сгибах, сначала не очень, а потом невозможно что то делать...
Очень понравилась тренировка.Благодарю
благодарю. я уже 4 дня делаю ваш пилатес. я кайфую, но тело еще деревянное)))
Браво 🎉👍💪👏идеально что я искала !!!
Конечно, упражнение "Клеопатра" не получилось после первой тренировки... Но ощущения в теле очень изменились!
Спасибо большое! Необычные ощущения: вроде ничего сверх сильного а такой эффект
Благодарю вас Вероника отличная практика!!! ❤
Потрясающе!!! Спасибо Вероника :)
Благодарю! 🙏💕 я не смогла сделать Клеопатру, мне было тяжело, но после практики мне стало легче, сделала, что могла 😊
сейчас у меня осанка легкость хорошее самочувствие до начала у меня всего этого не было спасибо Вероника
Вкусно,тзящно,изумительно Спасибо
В конце тренировки чувовалась лёгкость, а благодаря вашему умиротворяющему голосу, смогла откинуть все негативные мысли и просто расслабиться. Чувствую себя прекрасно
В начале практики тело было очень зажато, чувствовалась тяжесть, как будто ни одна мышца не может потянуться, однако после! очень приятная лёгкость, чувствуется, что мышцы потянулись, спине очень приятно! Всем сердцем благодарю за практику!!!
Мне было труднее всего делать Клеопатру. Я не опиралась полностью на ладонь, как не старалась и было очень трудно совершать это движение.
Но руки в итоге все равно взлетали и ролл даун стал лечге.
Не устаю повторять. Спасибо 🙏
Все отлично,но вот Клеопатра и русалка мозг сломала,и конец растроил,что не подготовленному человеку это сделать не реально,и потом пол ощущения внутри они не меняются 🤔
Спасибо большое. Очень понравилась тренировка
Хорошо, что подданые не видели,как моё высочество корячится на коврике😂🙈
Благодарю вас! Вы меня снова уделали 😂 я теперь без сил 🥰
Вероника, это какое-то волшебство! А на самом деле ваш большой труд и постоянное обучение, поиск. Руки, действительно, стали взлетать, а тело будто изнутри смазали маслом, движение стало свободныи и плавным. Благодарю вас, Вероника! Вы - наше сокровище!))
спасибо за вашу работу!Впервые нашла видео-тренировки, на которых время пролетает незаметно и очень приятно, даже после тяжелого дня!
Spasibo Veronica! Vnachale pokazalos chto slishkom prosto , ( dlya menya, tk est opyt zanyatiy pilates ) no potom ponyala chto ne tak i prosto! Zamechatelnyi kompleks ! Bydy regyltarno delat !👌
Вероничка, какая же вы умничка! Начала заниматься- очень ныла поясница, но я ж терпеливая, решила дойти до конца, и вдруг в конце занятия поняла, что мне легко, тепло и очень хорошо. Я так увлеклась чтобы не отстать от Вас, что даже не заметила когда поясница затихла! Спасибо, обязательно включу это занятие в свою жизнь! ❤️❤️❤️
Супер, тело очень благодарно! Я стараюсь заниматься по вашим урокам 4-5 раз в неделю ! У меня переслала болеть спина
Поздравляю!
Спасибо, но мне лично не зашла. Я другие попробую на вашем канале.
Пока Клеопатра конечно корявая. Но наверное до занятий не вами она была бы вообще деревянная 🙃 супер тренировка для раскрытия себя и своего тела.
спасибо! все супер! :)) правда достаточно сложно было в конце.