힘내쇼 82화 코어근육을 만들면 허리 아플 일 없습니다! [요편한세상-코어운동1편]
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 안녕하세요? 고품격 메디컬예능&의학정보 힘내쇼입니다.
코어에 대해 다들 정확히 알고 계신가요?
코어란 Core 핵심, 중요한 이라는 뜻을 가지고 있으며
골반과 척추를 지지하고 몸통을 안전하게 감싸주는 역할을 합니다.
특히 우리가 어떤 동작을 할 때 코어는 우리 몸에서
안전벨트같은 역할을 하는 고마운 존재입니다.
그래서 코어운동의 중요성에 대해 많은 분들이
잘 알고 계십니다. 하지만 여기서 문제는
대부분의 사람들이 코어운동이라고 말하면 복부의 초콜릿
복근을 만들고 식스팩을 갖는 것 이라 생각합니다.
코어운동은 식스팩을 만드는 운동이 아닙니다.
오늘 영상에서는 코어근육이 왜 중요하고
우리 몸에서 어떠한 안전벨트 역할을 하는지,
코어와 허리통증의 연관성과
코어근육을 발달시키는 방법에 대해
알아보는 시간으로 영상을 준비했습니다.
이번 영상은 내용이 다소 긴 관계로
1부, 2부로 나눠 영상을 업로드할 예정입니다.
시청시 참고부탁드리며 자세한 내용은
영상을 통해 확인부탁드립니다.
✔️코어운동 2편 보러가기 클릭
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이번 영상이 환자분들께 많은 도움이 되길 바라며
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저희 병원장님에게 힘..을 주세요 ~~ (ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧
#허리통증 #코어 #요편세 #힘내쇼 #힘내라병원
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매주 수요일, 금요일 저녁 6시에 영상이 업로드 됩니다!
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✔️코어운동 2편 보러가기 클릭 ruclips.net/video/hbzYD5Wm_Uo/видео.html
진짜 무엇보다 중요한게 코어근육이라는거
다시금 느끼게 되는것 같아요
저도 정말 함께 제대로 알고 노력해야겠어요
공감해 주셔서 감사합니다.
튼튼한 코어근육은 돈 주고도 살 수 없다지요...오로지 본인의 노력으로만 가질 수 있는 것... 그래도 막상 코어근육, 이라고 하면 몸통 중심을 구성하는 근육이라고만 생각했는데 의학적으로 해체해서 배워가니 좋습니다~
유익한정보 감사합니다. 코어운동의 중요성 느낄수 있는 영상 감사합니다
허리 통증은 코어 만이 답입니다.^^
화이팅~
10년간 허리치료를 하고 있습니다. 이제 개념이 좀 정리되고 있는데, 이 방송아 정리하는데에 괭장히 효율적이었습니다. 정리가 안되면 맞는지 틀린지 확신이 없게 되고 그러면 틀림없이 연습을 안 하게 됩니다. 정확한 근거로 방송을 해 주시고 그것을 쉽게 풀이해주셔서 고민 많이 하셨을 것 같아요. 저도 선생님 많이 만나봐서 알아요. 감사 드립니다! 좋아요. 구독 누르고 갑니다~ ^^
안녕하세요?
이렇게 좋은 댓글을 남겨 주셔서 너무 감사드립니다.
척추마스터 황진호 올림.
@@Himnaeshow 좋은 방송 만들어주셔서 제가 감사합니다. ^^
책상에 오래 앉아있을 일이 많다보니, 허리통증으로 병원치료까지 받았는데요..ㅠ.ㅠ.
코어운동으로 허리통증을 완화하고, 허리 건강까지 챙길 수 있다니!
코어 운동의 중요성이 다시금 느끼며
바쁜 일상 속, 코어 운동을 더욱 열심히 해야겠다 싶네요~ㅎㅎ
멋진 정보, 감사합니다.
안녕하세요?
화이팅 입니다.~^^
영상을 보니 코어근육을 키워서 허리 통증에서 벗어나고 싶은 생각이 절실해지네요
좋은 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
화잉팅입니다.~
코어에 대한 자세하고도 열성적인 설명 잘 듣고, 염두에 두겠습니다
2탄도 기대할께요^^ 감사합니다🙏
이번 것은 가장 중요하지 않나 생각합니다
운동돼 이해를 해야 잘할수있습니다
코어근육이 얼마나 중요한지 덕분에 잘 알아갑니다 저도 코어근육만들어서 요편세에 들어가고 싶네요😊
열정적인 설명 감사드립니다~
점점 몸이 건강해지는 기분입니당
새해는 코어운동에집중해봐야겠네용 좋은정보감사합니다
코어운동
고맙습니다.
감사합니다
좋은정보 감사합니다
코어근육.. 말로만 들었는데.. 우리 몸에서 정말 중요하군요..
자세한 운동법 감사해요.. 유튭영상 보고 코어운동 열심히 하겠습니다
네 척추는 코어 입니다. ^^
원장님~~ 최고예요^^👍👍 구독~ 좋아요~ 알림이요~
오늘부터...영상 올 시청 할껍니다^^
안녕하세요?
댓글 너무 감사합니다. ㅠㅠ
눈물이 납니다.
더욱 열심히 하겠습니다.
척추마스터 황진호 올림.
쌤 말씀은 집중하게하는 마력이있으씸ㅎㅎ속근육까지 단단하게하는 코어운동의 중요성을 잘 알고갑니다^^새해복🧧많이 받으세용
안녕하세요?
"마력"
이거 너무 좋은 댓긑 같습니다.
너어무~~~~감사드립니다.
척추마스터 황진호 올림.
이해쉬운 정보 얻고 갑니다~
코어근육의 중요성을 알았네요 저도 허리가 가끔 아픈데 운동해야겠어요 감사합니다 구독인증완료
구독 감사드립니다.
척추마스터 황진호 올림.
코어근육의 중요성을 정말 잘알았네요
도움이 되셨다니 감사합니다
좋은 정보 감사합니다ㅎㅎ
근육이 제일 중요하네요. 운동 열심히 해야겠어요.
감사합니다~
요편한세상~^^
센스있는 작명이네요!!
안녕하세요?
칭찬의 말씀 감사드립니다.
황진호 올림.
예를 잘 들어서 설명해주시니 쏙쏙 이해가 되네요..
좋은정보감사합니다~
할 운동이 점점 늘어나는 것 같습니다. 오늘도 중요한 지식들 잘 배워갑니다 감사합니다😄
선생님의 모자와 노란손가락이 더 집중하게 합니다. 2편 기대합니다.^^
정확한 코어운동이 중요하고 나의 통증의 부위를 제대로 인식해야 되는군요
제대로운동하자!!! 코어근육 !!!
구독완료
감사합니다. ^^
어느세24521화.
박사님대단히감사합니다 저희가 어찌 이런 공부를 할수가 있겠읍니까.늘 하시는일마다 좋은 일만 가득하시길바랍니다🎉❤
감사합니다.^^
코어 운동 열심히 해야 겠어용
4년정도 코어 운동을 나름하고있어요
하고있는 운동에 대해 말씀해주니
더 쏙쏙 들어오고 지금하는대로 계속 해야게습니다
정보 감사합니다 ㅎ
이번 영상을 보니 겉근육보다 속근육 코어의 중요성에 대한 이해도가 높아진거 같아요~~^^
그리고 겉근육 키우는 운동 할때도 코어가 약하면 좀 힘들더라구요.. 코어 잡고 건강 찾고!!
역시 미리미리 관리하는습관이 중요하네요~ 좋은정보 감사합니다
코어 중요하단 말 많이 들었는데 제대로 알고 갑니다~
요편세를 위하여✌돼자뷰+코어운동+근육만들기👌2탄도 기다립니다앙👍항상 도움되는 영상 감사합니다🤗
코어근육의 중요성에 대해 알려주시려고 논문준비 등 자료준비를 진짜 많이하셨네요! 진짜 도움될것같습니다~~ 잘보고 갑니다
언제나 좋은 정보 감사합니다!!!!!
코어자세로 허리통증까지 완화된다니!
집에서 늘 꾸준히 하고 있는데 정말로 효과가 있는지는 몰랐는데요! 좋은정보 주셔서 올바르게 하겠습니다♡
감사드립니다. ^^
열심히 화이팅 입니다.~
최고십니다
코어가 중요하다는 얘기는 많이 들었는데 이렇게 자세히 알 수 있어서 좋네요 ㅎㅎㅎ
2탄도 얼른 나왔으면 좋겠어요 !~
항상 좋은 정보 감사합니다! ㅎㅎㅎ
코어 근육 중요한단걸 알았지만 정말중요한 역할 이네요~ 알기쉽게 좋은정보 감사합니다😁
좋은정보 감사합니댱~~
코어 운동 중요성 배워갑니다
꾸준히 해야하는데~~그게 안되네용ㅋ
코어라는 말을 많이 들었음에도 불구하고, 정확히 어떤 건지 개념이 없었는데 개념부터 잘 알려주셔서 감사합니다. 척추ㆍ골반뼈ㆍ고관절~ 코시국으로 2년정도 운동못하면서(핑계겠지만^^) 체중이 증가하니, 바로 코어근육이 더 약해지면서 척추ㆍ골반뼈ㆍ고관절에 모두 통증이 오는거 같습니다. 꾸준히 스트레칭하면서 코어를 강화시키는 운동을 해야 할 거 같습니다. 좋은 정보 감사합니다
안녕하세요 ?
좋은 댓글 감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
허리가 자주 아픈데 코어근육 운동 열심히 해야겠네요 자세만 중요한게 아니네요 유익한 정보 감사합니다 구독인증완료
댓글 감사드립니다.
척추마스터 황진호 올림.
코어 운동 열심히 해요
네 척추 생활중 가장 중요 합니다.
구독인증~ 좋은정보 감사합니다^^
구독해 주셔서 감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
코어운동해야겠군요
잘 알고 잇지만 실천하기 넘나 어려운 ㅠㅠㅠ 그래도 해야겠쪄? 2편도 기대되요
구독인증완료 입니다!
^^ 감사드립니다.
꾸준한 업로드로 도움 드리도록 노력하겠습니다.
척추마스터 황진호 올림.
코어가 단단해야하는군요
구독인증
감사합니다
백번강조해도 모자라지않은 코어 ㅠㅠ
요정남 컵볶음밥에서 코어까지왓네 알고리즘 머선129? 알고리즘 너 마저 나보고 다이어트 하라는거니...?
코어운동 생각보다 힘드네요
코어 근육 약하면 하채부족 올수잇나요 ??
연락처 주세요 뵙고싶어요
안녕하세요? 힘내쇼TV입니다^^ 병원은 부산 범일동 진시장 옆 위치한 힘내라병원이며, 문의사항은 1644-9502 전화주시면 안내 도와드리겠습니다. 감사합니다^^
안녕하세요?
척추마스터 황진호 입니다.
오시면 최선을 다해 도와 드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
좋은정보 감사합니다
좋은 정보 감사합니다! 이해 쏙쏙!
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구독 감사드립니다.
다른 좋은 영상도 많이 참조해 주세요
척추마스터 황진호 올림.
유익한 정보 감사합니다
유익한 정보 감사합니다
유익한 정보 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다
좋은정보 감사합니다~!