Spor Hayatım , Sakatlıklarım ve Doping
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Arkadaşlar 20 yıldan fazla süren geçmiş spor hayatım , sakatlıklar ve doping kullanımımı anlattım.
Abone olmak için ! goo.gl/XsaiuQ
/ ozgurgercel
Web: www.ozgurgercel...
İletişim: ozgurgercel@gmail.com
Twicth: / ozgurgercel
Discord: / discord
Tavsiye ettiğim videolar:
Dünya'nın En Genç IFBB PRO'su Ahmed Shokry
• Dünya'nın En Genç IFBB...
Big Ramy 2022'de Ünvanını Nasıl Koruyacak ?
• Big Ramy 2022'de Ünva...
Olympia 2021 Özeti
• Olympia 2021 Özeti
Big Ramy Ülkesinde Kahraman gibi Karşılandı.
• Big Ramy Ülkesinde Kah...
Klasik Fiziğin ve 212 ‘nin Yıldızı George Peterson Hayatını Kaybetti
• Klasik Fiziğin ve 212 ...
Küçük Dev Nick walker ve Arnold Classic 2021
• Küçük Dev Nick walker ...
Hunter Labrada 'nın Hayatı
• Hunter Labrada 'nın Ha...
Nick Walker 25 Yaşında Bir Dev
• Nick Walker 25 Yaşında...
Fenomenlerin Sahte Ağırlıkları
• Fenomenlerin Sahte Ağı...
Jay Cutler Vücut Geliştirme'deki En Büyük Tehlikeden Bahsetti:
• Jay Cutler Vücut Geliş...
411 Kbps Download: mega.nz/#!EdNj....
Want to use this track? You must put this in your video description:
/ ncmepicmusic
My new channel: NCM Beats Sound Effects Please Subscribe to my new channel, Thanks
www.youtube.co....
GENERIC MUSIC
CINEMATIC Music
Subscribe to my channel, Thanks
Don't forget to share my channel link and channel name :)
Don't forget channel description
/ freemusiceg16
Royalty Free Music
/ ncmmusic16
...............................................
bass beat catchy chilling cool dark dynamic party
edgy electronic gangsta gangster ghetto powerful
gripping groove groovy hardcore intense jumpy quirky
lively lurking modern modern catchy mysterious mystery
cinematic music epic music genric music free sound emotional music
Cinematic Symphonic Music No Copyright Free Music Trance music
Ahmet Enünlü 'nün hayatı:
www.youtube.co...
Arkadaşlar ,videoyu beğenmeyi ,yorum yapmayı ve paylaşmayı ihmal etmezseniz sevinirim :)
Dr. Denizin ismini tam olarak söyler misin? Benim hanımın bitmek bilmeyen bir sakatlığı var.
Videonun sonuna kadar sabredemedim:) Meğer sonunda söylemişsin. Dr.Deniz Algün...
Cuma gününe randevu almak istiyorum. Senden selam mı söyliyim? :) Yoksa sen bir güzellik yapıp arkadaşım gelecek dermisin?
Haktan Akdogan sen selam söyle, giden herkes arkadaşım zaten 😂😂
Yüzsüzlük olarak değerlendirme ama, ben gerçekten torpil '' bir selam '' istiyorum:) Sanırım 8 doktor oldu, halen eşime şifa arayışındayız.
+: Oğlum ne kokuyor burası
-: Özgür abi video atmışta kalite kokuyor.
Geçmiş olsun çok, içten bir şekilde anlatmışsınız. Eminim bu paylaşımınız benzer şeyler yaşayıp kestirme yol düşünenlere de ilham olacaktır.
Umarım bir ara tanışır, kahve içeriz.
Sevgiler.
Hayatına Hareket Kat teşekkür ederim. İnşallah
Tabiki İnş birgün tanışmak isterim başarılarınızın devamını dilerim
Özgür hocam bundan tam 1.5 yıl önce Benim ön kolumda Brachioradialis’imden sakatlık yaşamıştım uzun bir süre çektim , sonra size Mail atmıştım , Siz direk çok zor geçer ve çeşitli çözüm yolları bana sundunuz ve gerçekleri söylediniz , bana çok yardımınız dokundu kısa bir sürede hem atlattım hemde güçlendim .Velhasıl kelam sizin yeriniz ne kadar yüz yüze konuşamasak da bende her zaman ayrı . Buradan tekrar teşekkür ediyorum .. 👏🏻
rica ederim . yardımım dokunmasına sevindim :)
Çok geçmiş olsun abi tüm bu yaşadıklarına rağmen vazgeçmeyip spor hayatına bir şekilde devam etmen muhteşem.
ALFAfit tıpkı senin gibi...
Yine özellikle genç arkadaşlar için çok faydalı bir video olmuş. Böyle bir spor geçmişine rağmen bu kadar mütevaziliğe şapka çıkarılır. Tebrikler ve sağlıklı günler.
teşekkür ederim.
teşekkür ederim.
Özgür bey, çok geçmiş olsun... videonun özeti: o kızla evlen...😀
Lloyd Banks hahaha aynen :)
seviyoruz seni yaşlı kurt!
onur ataman yaşlandım değil mi? Bende farkındayım :)
Ozgur Gercel estağfirullah hocam , ben videoyu ağzım açık izledim , genç duruyorsunuz bunlara ne ara yaptı bu adam dedim
Gerçek hayat her zaman kurgudan daha ilginçtir derler ya öyle bir Vlog olmuş. 38 yaşında olmama rağmen Ders çıkararak ve birazda şaşırarak dinledim. Geçmiş olsun özgür hocam
Uygar Han değişik hayatlar.
Öyle hocam. Bende 1 senedir döndüm spora ama korkuyorum şimdi koşarken felan aman kalbim bari teklemesin diye :) zamanında dediğiniz gibi kendimizi ölümsüz zannediyorduk ah gençlik ..
Özgür abi bu videoyu ilk izlediğimde 2019’du sanırım. O zaman çok garip gelmişti nasıl bir ağrı steroit kullanmaya teşvik edebilir diye. Şu an videoda bahsettiğin sakatlıklardan en az 2 tanesini yaşıyorum. Hayat ilginç videoyu ilk izlediğimde lay lay lom spor yaptığım zamanlar nereden bilecektim birkaç yıl içinde benzer şeyler yaşayacağımı. Bende öçb kopardım ve şu an üst trapezlerim çok gergin ve kürek kemiği etrafında kulunçlar var hayatı çekilmez kılıyor. İşe zor gidiyorum. Sporda ki performansım düştü beslenmem etkilendi. Tüm bu süreçler evet güçlendiriyor belki insanı ama aynı zamanda yıpratıyorda. Gerçekten damdan düşünenin halinden damdan düşen anlar senin kadar olmasa bile benzer sakatlıklar yaşamış biri olarak seni çok iyi anladım ve saygım arttı. Gerçekten helal olsun. Yaralı bi aslan gibi hayat mücadelene devam ediyorsun
Abi izlemeden hem yorum hem like atıyorum o kadar kaliteli içerikler üretiyorsun helal olsun seviyoruz seni
Harikasın abi..
Hocam Allah razı olsun ilham oldunuz. 24 yaşındayım çapraz bağlarımda hasar var(tam kopmamış zayıflamış). X doktorları bana da spor yapma dediler. Çok moralim bozulmuştu ama şimdi Y doktoru buldum o kaslarını kuvvetlendir dedi. Şimdi çok şükür çalışıyorum. Tecrübelerinizi paylaşarak bizleri brosciencecilerin eline bırakmadığınız için çok teşekkür.
Hocam samimi kişiliğinizle gönülleri ferhediyosunuz aynen böyle devam 👍
Sergen Şekerci teşekkür ederim :)
2 yıl olmuş ama daha yeni gördüm ders aldım Allah razı olsun abim video çekmeye devam .
🙏❤️
Samimi ve içten paylaşımın için teşekkürler.
Ağzına,yüreğine sağlık güzel insan...
Abi sağol bilgilendirmeler için benim için çok faydalı oldu bu video . 26 yaşındayım , 15 yaşında ağırlık kaldırmaya başladım , yüzme , futbol ve en son 1.5 sene crossfit macerasından sonra eklem ağrılarım başladı , senin gibi hiç umursamadım en başta . Daha sonra omuzumu kaldıramayacak hale gelince bütün motivasyonumu kaybettim ve tamamen bıraktım sporu bir sene boyunca birsürü ortopedist ve fizyoterapiste gittim , dinlenmemi spor yapmamamı söyldiler dayadılar antienflamatuarı ve ağrı kesiciyi , herşey daha da kötüye gitti. Bu süreçte tonlarca bilimsel çalışma , kitap vs okuyup kendimi geliştirdim . Fizik tedavi tadında hafif dozlu antremanlarla oldukça büyük gelişme kaydettim . Hiç steroid kullanmadım ama deca konusu hep aklımın bir köşesindeydi . Sanırım hiç gerek yok :) Başarılar ✌🏽
büyük hatalar, zorlu bir süreç ve dimdik kalabilmek büyük taşak ister. saygılar selamlar :)
teşekkür ederim. :)
Çok kaliteli bir insansın abi gerçekten samimiyetin yeter. Gelip geçmiş diyelim. Rabbim sağlıklı ömür versin...
O kadar yaşadığınız olumsuzluklara, sakatlıklara, ölümcül kazalara, negatif olan her şeye rağmen, ayakta kalmak dimdik durmak, hayatta elinde olanı güçlendirme derecesine gelmek, yaşanan her şeyi köşeye bırakıp tekrar hayatın ipleni ele almak çok ciddi bir emek ve disiplin ister. Bu kadar şeye rağmen hala özgüvenli şekilde bunları sunabilmek büyük ders vermektir bana göre. Vallahi diyecek hiçbir şey, bulamadım. Aklımda çok şey ürettim yazmak için, ama kelimelerle ifade edemiyorum. Bravo gerçekten..
İnanmakla alakalı sanırım. Kendinize inanın. Hiçbir zaman allahım yardım et demedim hep allahım güç ver yeniden ayağa kalkayım dedim. Bu motivasyon ve odaklanma konusunu çok sevdiğim bir profesör dostumla işleyeceğim. :)
Samimi ve videolarının konu başlıklarını beğeniyorum adamsın ayrıca geçmiş hepsi ama bir kez daha geçmiş olsun hocam onca sakatlık burdan üzüldüm
teşekkür ederim
Geçmiş olsun Özgür Hocam paylaştığın bilgiler tecrübeler için teşekkür ederim umarım artık daha güzel bir yaşam sürersin.
Hocam her zamanki gibi ortamın kalitesini , aurasını yükseltiyor 😊 abi tadında net tavsiyeler 💪🏼
Teşekkür ederim kardeşim ❤️🇹🇷
Özgür abi benim gibi gençlere örnek oluyorsun büyük adamsın :)
🙏❤️
Herşeye rağmen nasıl pes etmeden devam ettin aklım ermiyor. Helal olsun abi sana sen gerçekten sporu seven bir sporcusun
❤️🙏
burdan ihtiyacı olanlara şiddetle tavsiye ediyorum. spor konusunda ve sakatlık konusunda uzman biri. İzmir Ekol Kulak Burun hastanesinde büyük harflerle yazıyorum adını Ortopedi Travmatoloji uzmanı operatör doktor SERHAN YAĞDI var. Önce Sol omuz sakatığı yaşadım. tam toparlamak üzereyken üstüne birde motosiklet kazası ile sağ köprücük ve sağ 2 kaburgamı kırdım. Tam sol omzum toprarlanmış diğe sevinirken birde sağ köprücük kırığı çıkmıştı başıma. Sol omuz sakatlığım bench press girerken haddinde fazla ağır girmek ve kolları yanlış şekilde açarak yükü omuzlarım ile basmak yüzünden olduğunu söylemişti. Hatta ben arkadaşlarım vasıtası ile diclomec ve muscoflex kullanarak idmanlara devam edip kendimi gereksiz zorlamıştım. kaza sonrası sağ kolum kullanmama gerektiği için tembellik yapmış oynattığımda dayanılmaz acılar çekiyor kıpırdatamıyordum. Bu yüzden 3 ay gibi bi fizik tedavi sürecim oldu. beni platin takılmaktan kurtardı. fizik tedavi bitmesi ve spora dönmem tam manası ile 11 ayı buldu. 75 kilodan 67 kiloya kadar düşmüştür. powerlift yapmıyordum fakat ağır girererk kendimi çok zorluoyrdum. özellikle bench ve squatta. şimdi 73 buçuk lioyum. eskiden 15 barfiks çekiyordum. şimidi 8 tane ancak çıkarabiliyorum ve bu bana yetiyor. kontrollü nizami ve yavaş iniyorum. Ayrıca artık idmaanlarda bech press yerine dumbell press giriyoorum. Bench artık korkulu rüyam. Gerekte duymuyorum girmeye. 32 kilo dumbell ile göğüs girebeliyorum ve bu bana yetiyor. Benim için spoa geri dönebilmek bile başlı başına çok sevindirici. operatör SERHAN YAĞDI herkese şiddetle tavsiye ederim Umarım kimse sakatlık yaşamaz ve doktora ihtiyacı olmaz.
Bro köprücük kemiği kırığın sonrasında çok etkiledi mi ve ciddi bir kırıkmıydı
ağzına sağlık abi çok güzel anlatmışsın inşallah daha çok kişiye ulaşır bu video
abi ohp yaparken beli hafif ekstansiyon etmiştim 2 gün belim ağrıdı diye tripten tribe girmiştim. seni dinledikten sonra ne kadar küçük şeylere takıyormuşum dedim. geçmiş olsun
😅🤟
Çok samimi bir video olmuş. Paylaşım için teşekkürler.Geçmiş olsun
Özgür dostum izlerken kendi hayatım gözümün önüne geldi nasıl olduğu önemli değil uzun tutmak istemiyorum . Dizimle ilgili gerçekten çok büyük problemler olmuştu bende deca kullanmayı düşünmüştüm hep ertelemiştim iyi ki de ertelemişim benim sorunuma yakın birisinden dinlemek gerçekten çok güzeldi teşekkürler video için
Hocam seni yeni kesfettigime inanamıyorum bütün videolarını izleyeceğim , çok kötü sakatlıklar yaşamışsın bende senin gibi çok mağdur kaldım eskiden ama atlattım seni dinleyince motive oldum
Sen adamsın be
büyük geçmiş olsun. Umarım tez zamanda sağlığınıza kavuşursunuz inşallah.
Abi dinlerken omuzlarım ağırdı. Allah'tan off gün bugün :D
hahah benimde montaj sırasında sinirlerim bozuldu. kötü zamanlarda yaşadıklarım aklıma geldi hep.
Ozgur Gercel şuanda bench pressden surekli agriyan sağ omuz agrim ile izliyorum antrenmandan yeni geldim bir de :D
O kadar zorlu bir süreç ki değil yaşamak düşünmek bile kahreder insanı hocam...
Büyük insansınız vesselam...
Özgür abi geçmiş olsun zor bi süreçten geçmişsin. Omuz sakatlıklarından ben de çok korkuyorum. Sakatlıklardan kaçınmak için yapmamız gereken ısınma ve soğuma hareketleri hakkında da bir video bekliyoruz.
fitness yaparken birisinin gazına gelmediğin sürece bir problem olmaz. tabi birde geri zekalı hocalardan uzak duracaksın.
En büyük korkum uzun vadeli sakatlıklar
kork zaten
Testo buralardan çıktı 😅
Abi videoyu açmadan yüne iyi bir iş çıkardığını artık biliyoruz 💪💪
Geçmiş olsun abi. Allah bir daha yasatmasin.
amin
Konuşma tarzın üslubun ses tonun çok düzgün valla izletiyorsun hocam kendini :)
allah dermansız dert vermesin hocam amelıyat olcam dıye düşünoyrdum geçti bitti 2 hafta bile oldu yaralar kapanıyor allah dedıgım gıbı cozumu olmayan kanser gibi dert vermesin birliktegüclüyüz pes etmek yok
spora adanmış bir hayat ve sakatlıklara, acılara, ağrılara rağmen eksilmeyen motivasyon... harikasınız efendim.
❤️
Çok sağol abi bizi bilgilendirdiğin için 🙏
Kral adamsın,İnş sağlığına tez zaman da kavuşursun.Sağlığı geçiştirme :) Allah ailene bağışlasın.Not=kız arkadaşınla evlen :) selametle kral🙏🏽seviyoruz seni
Bana kalırsa yaptığın videolar arasında en samimi ve bilgilendirici olanlardan biri bu abi.Sen belki fark etmiyorsun ama alttan alttan insanlara vücudunu tanıyıp onu dinleyerek hareket etmeleri gerektiğini çok samimi bir dille anlatmışsın,anlayan bu videodan ders çıkarır. Bu spordaki egoist tiplerin hemen hepsi bu yollardan geçecek eminim,öyle ki çok yakın arkadaşlarımdan biri senin bu omuz problemlerini 2 yıldır yaşıyor ve atlatamıyor,cahil doktorların elinde savrulup gidiyor,ilk zamanlar tavsiyeler veriyordum ama insanın başından geçmeyince dinlemiyorlar. Bence sen de gençliğin özgüveniyle fazla fevri hareketler yapıp vücuduna pek kulak vermemişsin sonuçları ağır olmuş.Umarım tez zamanda hepsini atlatırsın
Çok güzel bir video.samimi gerçekten.sizi şimdi tanısak ne aklı başında deriz ama geçmiş hatalarımızı nasıl yaptığımızı biz bile anlayamıyoruz bazen keşke geri gitsem diyrouz
Hocam yaptığınız yanlışları ve hataları anlattığınız için sağolun.Herkes kabullenmez yediremez siz bilgilendiriyosunuz sağolun varolun.
kendinden emin kişi kompleks yada ego yapmaz bu yüzden sıkıntı yok :)
Neler çekmişsin Vallahi
ALLAH göstermesin Bidaha
En Büyük Zenginlik Sağlıktır.
Abi çok geçmiş olsun yaşadıkların kolay şeyler değil ama tekrar ayağa kalkmissin şükür bunu herkes başaramaz
İlk izleyişim abone oldum bende 6 aydır spor yapıyorum bu anlattıkların çoğu insana ders olur inşallah
inşallah :)
2 sene önce Bench press yaparken omzumu sakatlama seviyesine gelmiştim.Omzum çok feci şekilde ağrıyor ve artık ağrısından yolda bile yürüyemiyordum.İnternetten araştırırken senin omuz sakatlanması durumunda yapman gereken hareketleri gösterdiğin bir videoyu gördüm.İlgimi çekti ve 5 aya yakın sadece o hareketleri yapmak için antrenmana gittim.O hareketleri yapar yapmaz omuz ağrılarım azaldi ve bir süre sonra tamamen yokoldu.Aliskanlik oldu bende hala aynı hareketleri birde üzerine facepull ekleyerek yapıyorum :) Şuan da vücudumun sakatlanmaya en az eğimli yeri omuzlarım.Sagolasin
Samimi ve sohbet havasında geçen bu paylaşımından dolayı teşekkür ediyor, aynı zamanda bu videoyu bu kadar geç gördüğüm için özür diliyorum abi :)
Abi eski videolarda sakatliklarindan bahsetmiştin ufak ufak ama bu kadar ciddi şeyler yaşadığını hiç düşünmemiştim. Bir daha yaşamaman dileğiyle geçmişler olsun :(
Allah affetsin gülerek izledim hocam :D abi yapılmayacak ne varsa yapmışsın ve artık vücutta karşılığını vermiş...
Spor hayatınız çok başarılıymış ve dinlemesi çok zevk verdi
Cok buyuk gecmis olsun bende 2011 senesinde motor kazasi gecirmistim cok sukur kirik olmamisti ama sag omuzu toparlamam 6 senemi aldi, simdi ufak tefek donmalar oluyor ama egzersizlerle toparliyorum cok sukur.
Kendine cok iyi bak Ozgur hoca saglik gibisi yok.
🙏
Sen neymişsin be abiii
:)
Eski bir sutopçu olarak 9 senedir geçmeyen bir omuz sakatlığım vardı. Ağrısa da spora devam dediğim için kolum, sizinki gibi bir süre sonra işlevsiz hale geldi. Ne yaptımsa çözüm olmadı, hatta bir hekim ölene kadar çekeceksin iyileşmez dedi. Bir ara mide için tekerlek hareketi yaparken iyi geldiğini farkettim ki bırakınca tekrar ağrılarım arttı. Ardından bu sefer tekerlek hareketini antreman rutinime çıkmaz şekilde ekledim hatta ayakta yapacak yapabilecek kadar kastım ve sakatlığım bütünüyle geçti. Başkalarına işe yarar mı bilemiyorum. Ama denize düşen yılana sarılır mevzuu gibi o kadar yıl geçmeyen ve iyileşmeyen ağrılı sakatlıktan sonra omuz ağrısını düşünmeden ağırlık altına girmek bile mutluluk.
Yaşamayan bilmez ❤️🧿
KRALSIN hocam, özbekistan den selam verdiğiniz bilgiler çok kiymetli tşk lar.
Abi çok geçmiş olsun ara ara şuan ki durumunuda paylaşıp bizleri sevindir kendine çok iyi bak selamlar
Hocam çok geçmiş olsun, toparlanmış olmanıza çok sevindim :)
Video kısa geldi abi öyle samimice anlatmışşın ki, eline sağlık.
mustafa can ersoy teşekkür ederim. Benim Dünyam bu şekilde :)
Özgür hocam 15 yaşında body hevesiyle ön omuzumu sakatladım kas ağrısıdır diyerek ağırlık kaldırmaya devam ettim ve sonunda bi sabah seninde dediğin gibi omzumu hissetmiyordum, üzerimden pikeyi kaldıramadım döne döne yataktan çıktım.İlk önce sağlık ocağına sonra devlet hastanesine gittim ama doktor beni muayene bile etmeden dinlen geçer dedi.1.5 sene böyle devam etti en sonunda Baltalimanında bir spor hekimine gittim 2 ay fizik tedavi uyguladım ağrılar azaldı ama kolumu yana açtığımda sanki bıçak saplanır gibi oluyodu ağırlık hala kaldıramıyodum.Ben pes etmiştim ve oluruna bıraktım. Şuan 19 yaşındayım ağrım yok hareket kabiliyetim artmış durumda , 3 aydırda fıtness antrenmanı yapıyorum omzum beni engellemiyo ama kolumu yana doğru açtığımda sakatlığı hissedebiliyorum.Özgür hocam beni çok iyi anladığını düşünüyorum , bana verebiliceğin bir öneri var mı ? Doktora git , antrenmanda şuna dikkat et vs. gibi . Şimdiden çok teşekkür ederim
GEÇMİŞ OLSUN YENİDEN ÖZGÜR ABİ ALLAH BETERİNDEN KORUSUN İNŞ
videoyu izle :)
hayatının bir dönemini anlatan video biografi olmuş abi Allah bir daha o günleri yaşatmasın bizlere de küpe olsun ki her duyduğumuzu her gördüğümüzü yapmayalım
Vay be gecmis olsun özgür gercel Allah sifa versin
Taşağın vücut bulmuş hali cidden böyle sağlam içerikli video yok artık izlerken gözlerim doldu. benimde sağ ratotor sakat bir an kendimde seni buldum süpersin reyiz
Hilmi Aksoy eyvallah. Geçmiş olsun. Yaşamayan bilmez bunları
Geçmiş olsun. Umarım yaşadıklarınız ilerleyen yaşlarda sizi üzmez. Paylaşmışsınızdır illaki de kaçlısınız.
40 yaşındayım
Yaşasın 77 liler
assalamu 1alaykum. bratan keske bu kadar inat etmeseymissin. bende rotator cuff yirttim ve hemen ameliyat oldum cok sukur simdi iyim. seni dinlerken gercekten cok uzuldum inshaAllah1 omrunun geri kalani saglikla huzurla gecer. saygilar
BÜYÜKSÜN BABA ❤
Abicim hayatımda senin kadar dolu dolu bi gençlik geçirmiş birini görmedim hayalim senin gibi olmak ❤
❤️
Bu videodan o kadar çok tecrübe aldım ki
Hayatımda geçirdiğim en sağlam 19 dakika oldu 🙂🙌🏻
😁🤟
@@ozgurgercel benim için unutulmaz bir video Hocam, o kadar zaman sonra izlemeye geri geldim. :D
özgür gerçel diye yazılır ADAM diye okunur..
teşekkür ederim.
Allah bir daha yaşatmasın abi..
Seninn varya agızına saglık hocam seviliyorsun 😊😊😊
:)
2009da omuzum çıkıp tendonlara zarar vermişti. Zaman zaman bazı hareketlerde ağrılarım oluyor. Söylediklerini çok iyi anlamadım abi. Güzel ve bilgilendirici bir video olmuş. Emeğine sağlık
benim de yumruk atmaktan omuz çıkımı gibi bir şey olmuştu.rotator cuffları her ant öncesi isindirip güclendirmek ve özellikle face pull hareketini yaparak üstesinden geldim. gecmis olsun hocam her şeyin çözümü-alternatifi var ama sağlık ve sakatlığın yok.sağlık olsun da gerisi olmasa da olur
Videoyu telefonu elime aldıgımda gördüm çay içerken yemek yerken diş firçalarken izledim aslında bu video çeşitli. Bahanelerle sporu bırakanlara bir küfürdür (mesela bana) alttan alttan motive oldum
Şu piyasadaki en samimi adamlardan bir tanesisin👏
teşekkür ederim
Özgür usta sag olasın tesekkur ederim benimda sag omuzumda labral segmente yırtik vardi biraz iyilesti hamd olsun simdide sol omuzumda koprucukkeminin ucunda cikik var bende peptid uygulamasi dusundum sonra vazgeçtim suan beni cok motive ettiniz sag olun
Özgür hocam baya basarili sporcuymussun. Helal
Herkeze ilgili bir video. Bu videodan bir daha çek . Yo bence güzel bir video olmuş. Bu video devam çek
videoya yeni rastladım bu duyduklarım beni derinden etkiledi sanki yaşamışım gibi oldum bi anlık allaha şükür bi sakatlık geçirmedim inşallah ta geçirmem allah düşmanımın başına vermesin çok ağır kilolara giriyordum az kalsın arka bacağım sakatlanıyordu allahtan bu videoyu gördüm dahada ağır girmem çok düzgün form ile güzel kiloya giricem allah razı olsun
Teşekkür ederim genç başkan 😁🤟
Tesekkurler ozgur abi cok guzel icerik.
:)
Çok geçmiş olsun. Allah sağlık sıhhat versin. Peki siz çapraz bağ ameliyatı oldunuz değil mi? Bu durum menüsküsleri de etkiledini duymuştumda..
hocam sadece dirseğimden o da bu spoara yeni başladığımda acemilşikden ısınmadan yaptığımdan dolayı sakatlık geçirdim,sonra hep sizin videolarınız izledim çok bilinçlendim artık 2-3 ısınma seti yapmadan ağır setlere girmiyorum...o ufak sakatlık bile beni adam etti..
Hocam izlemeden like💪🏽
Her seye ragmen pes etmemissin ozgur abi helal olsun.
Özgür hocam benimde omzumda bankart yırtıldı 4 ay önce 3 ay spordan uzak kaldım pisikolojik olarak çok kötü oldum bildipiniz bunalıma girdim valla hocam çok şey yaşamışsınız artık bırakınız sporu balık tutmaya gidelim hocam
Ben antrenman yapıyorum balık konusunda eşlik edemeyeceğim. Geçmiş olsun.
Vay be abi ne zamanlar geçirmişşin...Allah hepimizi salatlıktam korusun aminn
Özgür bey geçmiş olsun bende belden muzdarip bir durumdayım bir çarede bulamadım zaten. Vücut geliştirme benim çok sevdiğim bir spor tabi hayat mücadelesi derken 33 yaşında başladım 35 yaşında fıtık oldum 40yaşındayım hem sporu yapıyorum hem fıtıkla uğraşıyorum bakalım ne olacak
Vay be abi geçmis olsun
Abi 9 yaşından 19 yaşına kadar aktif futbol oynadım, daha sonra kalbimde doğuştan mitral kalp kapakçığı hastalığım olduğu ortaya çıktı ve bu sebeple futbolu bırakmak zorunda kaldım.26 yaşına kadar spordan uzak kaldım, 26 yaşında vucut geliştirme sporuna başlamaya karar verdim,nabız kontrolü ve çok fazla pump yapmadan,çok ağır kilolar girmeden bu yaşıma kadar yani 32 yaşına kadar bu sporu yaptım.2019 mart ayında sol ayak bileğim kırıldı, bağlar koptu 2 ameliyat oldum 6 adet titanyum vida takıldı,5 ay sonra 2019 ağustos ayının sonunda yeniden ağırlık antrenmanlarıma yavaş yavaş başladım,tam yeniden başlıyorum derken Eylül ayının sonunda sağ kolumda dirseğimin sağ üst tarafında berbat bir ağrı oldu, kolumu kapatınca açamıyordum, kolumu kullanamaz oldum. Kendi kendine geçer dedim 2 ay hiç birşey yapmadım spora ara verdim, kolumu daha iyi hissediyordum ama biraz zorlayınca poşet dahi taşıyınca aynı ağrılar kendini gösteriyordu.Bugün 2 ayın ardından spor salonuna gittim artık dayanamadım göğüs antrenmanı yapayım bari dedim ve kolum şuan yine pert, yarın ilk işim doktora gitmek olacak artık,bu sakatlık kendi kendine geçecek gibi değil. Sanada geçmiş olsun bir hayli sakatlık yaşamıssın,azmine hayran olmamak elde değil,psikolojik olarak sakatlıklardan sonra dönmesi çok zor oluyor lakin sen her seferinde dönmesini bilmişsin.
Çok geçmiş olsun
Formumum zirvesğndeyken boyun fıtığı oldum ameliyatı oldum 3.5 ay önce şimdi yavaş yavaş başladım Çalışmaya ama hiç birşey eskisi gibi değil.
14:30 da baya güldüm abi, hakkını helal et 😀
problem değil. mühim olan mesajı almanız :)
Abi neler yaşamışsın yani büyük geçmiş olsun bizlerle paylaştığın için çok teşekkürler...
İlk attigin gün izledim geçmiş olsun abi kaç sene geçmiş üstünden
Abi aynı sorun yaklaşık 2.5 senedir bende de var. Ilk basladigimda uyguladigim yanlis formla yaptigim hareketler yuzunden. Kac tane doktora, fizik tedavi uzmanina gittim ama kime gitsem bana hicbir sorun olmadigini soyluyolar. Ne röntgende ne mr da ne baska biseyde hicbirsey cikmiyo. Sizce ne yapmaliyim? Sizin dediginiz gibi bu isten gercekten anlayan bi doktora gitsem mi tekrar yoksa guclenmeye devam mi etsem? Omzumu guclendiriyorum ama agrida cok fazla bi etkisini gormedim 2 yildir.
Alper YILMAZ pilates lastiği ile facepull yap. Bu konunun videosunu cekmek farz oldu.
Abi ben 20 yaşındayım boy 183 ve 60kiloyum, 1-1.5 yildir bel fıtığıyım, öncesinde spora gidiyordum deadlift yaparken 110kilo denerken formum ne çok düzgündü ne çok kötüydü belimde kemer vardi zorlandım ve kaldiramadim. Sonrasinda bi agri vs hissetmedim normal devam ettim. Yaz zamanı işe girdim bazen agir seyler kaldirdigim olurdu ani hareket etmem gereken anlar olurdu falan, bigün yolda yürürken belimde aşırı bi ağrı oldu ve adim atamaz duruma geldim megersem fıtık olmuşum. Hastanede mr cekindim, doktor bel kemiginde kayma var dedi egzersiz verdi, egzersizi 1 hafta kadar uyguladim fakat sonuçlarini görmeye dayanamadım ve bel ağrım çok oldugu için annemler bel fıtıgı için çıkıkçıya götürdüler. Adam 2dkda halletti, siniri çekmedi sadece parmagiyla aşagı dogru ittirip kütletti, parmak kütletmesinden pek farki yoktu. Cidden faydası oldu fakat sonraki yaz tekrar işe girdim ve yine fıtık oldum. Tekrar gittik adam yine yapti sonra evde antrenman yaparken tekrar fıtık oldum 3.ye. Gene gittik gene yaptirdik bu sefer ayagım yerde yorgana takıldı tökezledim ve 4.ye fıtık oldum. Gene gittik gene yapti. Şuan ekstrem bir sey yapmiyorum iyileşme sürecindeyim. Meraj ettiğim şey bazilari fıtık ömür boyu kalıcı diyor bazilari geçer diyor. Ben sporu özledim, sence ekstra iyi gelicek bir şey var mı ve fıtık bu yaşta geçen bir şey mi?
Gercekten faydali bir video olmus. Tesekkurler. Benim bir konuda ricam olacak. Internetin altini ustune getirdim, hatta yabanci kaynaklari da arastirdim ama tatmin edici bir yayina ulasamadim. Fitik rahatsizligi olanlar icin hangi hareketleri yapmalari ta da yapmamalari gerektigi vb bilgiler mevcut. Ama hali hazirda belinden fitik ameliyai olmus, dort tane platin takilmis birisinin ne zaman body antremanlarina donebilecegi, hangi kapsamda calisma yapabilecegine dali bilgiler yok. Sizin bu konusa bilginiz mevcut mudur? Ben de uc ay once belimden ameliyat oldum, platinler takildi, bes yillik bir fitness gecmisim var, amelitat oncesi doktorum eskisinden daha saglam olacaksin diyordu, simdi ise ne zaman spora baslayabilirim dedigimde iki aya yuzmeye baslarsin bundan sonra yuzebilirsin hatta araba sporlari bile yapabilirsin dedi. Ben sok. Fitness a ne zaman baslarim dedigimde cevap yok kafam inanilmaz karismis durumda. Spor hayatimin bittigini de kabullenmek istemiyorum acikcasi.
Bu paylaşımın harbi olmuş 👍👍