Είναι 2 εβδομάδες τώρα που εχω μπει στο κανάλι κ παρακολουθώ τα βίντεο ! Βάζω τα πρόγραμματα 45 λεπτά για να κάνω ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα κ μ εχουν βοηθήσει παρά πολύ . Αισθάνομαι το τράβηγμα πιάσιμο ότι γίνεται ωραία δουλειά . Πολύ ωραίες ασκήσεις . Είσαι τρομερά επεξηγηματική κ δίνει ωραία καθοδήγηση ! Μακάρι να έχουμε περισσότερο υλικό !!!!
Μπράβο Έρικα! Πολύ ωραία τα προγράμματά σου! Μεθοδικά και ολοκληρωμένα. Μόλις ξεκίνησα να παρακολουθώ το κανάλι σου και έχω ενθουσιαστεί. Αργές, καθαρές κινήσεις και σωστή καθοδήγηση, που σπάνια αποδίδονται κατ' αυτόν τον τρόπο μέσω web. Σ' ευχαριστούμε!😀
Ευχαριστώ πολύ για ότι μας μαθαίνεις. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν μπόρεσα να το παρακολουθήσω όλο. Θα ήθελα στην ίδια φιλοσοφία να μας δείχνεις πιο εύκολα αλλά και πιο σύντομα προγράμματα. Ευχαριστώ και πάλι, συνέχισε!
Υπέροχο προγραμμα..για όλο το σώμα πραγματικά...(και ειμαι αρκετα δυσκολη με αυτα που εχω δει τοσα χρονια)Ξέχασες μια πλαγιά σανιδα😊😊😊..Θα σε ακολουθώ από δω κ περα
Εξαιρετικό πρόγραμμα, ευφάνταστο, με επεξηγήσεις πολύ ακριβείς και με παραλλαγές για όλες τις ανάγκες και τα γούστα. 🙂Ελπίζω να ακολουθήσουν πολλά παρόμοια 💖
Εχω πολλα χρονια στα γυμναστήρια και μπορώ να κρίνω μια γυμναστρια με αγαπη, παθος , και κατάρτιση. Πολλά και θερμά συγχαρητήρια. Είσαι μοναδική. Μας κρατάς συντροφιά τις δυσκολες αυτές μέρες
Μπράβο Έρικα!!! Σε ανακάλυψα πρόσφατα και έχω αρχίσει να γυμνάζομαι μαζί σου! Είμαι ενθουσιασμένη με τη γνώση και τη γλυκύτητα που έχεις .Σε ευχαριστώ πολύ για ότι κάνεις!!
Πολύ γλυκιά,πολύ κατατοπιστική και με σεβασμό στις δυνατότητες και του πιο αρχάριου ασκούμενου(όπως εγώ)!Τώρα που τα γυμναστήρια ξανακλεινουν μαζί θα κάνουμε τις ασκήσεις!Ευχαριστώ!
Πολύ καλό πρόγραμμα! Τα έχω κάνει σχεδόν όλα τα προγράμματα της Έρρικας! Πολύ ωραίο τρόπο να μας γυμνάζεις και να μας χαλαρώνεις Έρρικα. Χίλια μπράβο!! Είμαι fan του pilates! Περιμένουμε με ανυπομονησία το part 4,5,6.....
Μπράβο.. Προσεγμένο πρόγραμμα κ με σωστές συμβουλές για να μην τραυματιστούμε !!! Είσαι το σωστό άτομο, στη σωστή δουλειά!! Συγχαρητήρια..με κέρδισες...👍👍😉
Ησουν πολυ καλη!! Ταξιδεψα μαζι σου και χαλαρωσα! Εκανα παλια γιογκα και μου λειπει.. Λογο οικονομικων δεν μπορω να κανω. Και οι πιλατες μου την θυμησαν! Σε ευχαριστώ για την ευκαρια που μας δινεις να γυμναστουμε!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που καταφέρατε να χαλαρώσετε! Σας προτείνω αυτό το πρόγραμμα γιόγκα ruclips.net/video/PMrU17WA3q4/видео.html που έχουμε κάνει με την Μάρθα! Ελπίζω να σας αρέσει! 😊
Φυσικά! Τα προγράμματα τα οποία είναι εξειδικευμένα στις περιοχές αυτές θα σας βοηθήσουν πολύ! Σας παραθέτω εδώ πρόγραμμα για κοιλιακούς και γλουτούς ruclips.net/video/rv7QgT8X1aU/видео.html για πόδια χωρίς επιβάρυνση στα γόνατα ruclips.net/video/CH0C9CT1llo/видео.html και πόδια και γλουτούς για πιο προχωρημένους ruclips.net/video/jkjrWnsra6s/видео.html Μπορείτε να επιλέξετε οποίο είναι κατάλληλο για εσάς! 😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Έχετε δίκιο! Αυτή είναι και η ειδίκευση μου, χρησιμοποιούμε την άσκηση ως μέσο για την υγεία του σώματός μας και ενίοτε την θεραπεία του από διάφορες παθήσεις. Σε πολλές χώρες πλέον η άσκηση θεωρείται "φάρμακο" και συνταγογράφειται! 😊
Πολύ καλό! Μετά από πόσα μαθήματα θεωρείς ότι θα ήταν καλό να ανεβάσουμε επίπεδο; Κάνω τα προγράμματα σου των αρχαρίων κατά μέσο όρο 3 φορές την εβδομάδα
Μου άρεσε περισσοτερο απο το πρωτο. Κάποιες ασκήσεις βγήκαν πολυ ευκολα και με κάποιες αναρωτιόμουν αν αυτό είναι για όλα τα επίπεδα τότε τι είναι για προχωρημενους;😁😁😁π.χ.εκει που πρεπει να σηκώνουμε κορμό με κοιλιακους κλπ. Υπάρχει κάτι πιο κατάλληλο για αρχάριους η κάνουμε ότι μπορουμε; Όπως και να έχει είσαι number one. Ευχαριστώ πολυ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Έχετε δίκιο αυτή είναι μια λίγο πιο δυσκολη άσκηση για αυτό και έχει τόσο λίγες επαναλήψεις! Μια πιο εύκολη εκδοχή είναι να σηκώνεστε με την βοήθεια των χεριών και να κάνετε όσο πιο αργά μπορείτε την κίνηση που ξαπλώνετε προς τα πίσω. Ετσι σιγά σιγά θα δυναμώσουν οι κοιλιακοί σας και θα το καταφέρετε! 😊
Πολύ ωραίο το βίντεο, το προγραμμα υπέροχο επίσης, και απλά πολυ μου άρεσε η προσωπικότητα σου και η άυρα σου, έχω ψάξει πολύ για γυμναστική στο σπίτι και δεν μου άρεσε κανένα βίντεο, αυτό το έκανα με ευχαρίστηση και ουτε κατάλαβα την ωρα που περασε!
Εξαιρετικό κανάλι! Πολύ μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, η γυμνάστρια ήρεμη και καθοδηγητική.
Είναι 2 εβδομάδες τώρα που εχω μπει στο κανάλι κ παρακολουθώ τα βίντεο ! Βάζω τα πρόγραμματα 45 λεπτά για να κάνω ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα κ μ εχουν βοηθήσει παρά πολύ . Αισθάνομαι το τράβηγμα πιάσιμο ότι γίνεται ωραία δουλειά . Πολύ ωραίες ασκήσεις . Είσαι τρομερά επεξηγηματική κ δίνει ωραία καθοδήγηση ! Μακάρι να έχουμε περισσότερο υλικό !!!!
Μπράβο Έρικα! Πολύ ωραία τα προγράμματά σου! Μεθοδικά και ολοκληρωμένα. Μόλις ξεκίνησα να παρακολουθώ το κανάλι σου και έχω ενθουσιαστεί. Αργές, καθαρές κινήσεις και σωστή καθοδήγηση, που σπάνια αποδίδονται κατ' αυτόν τον τρόπο μέσω web. Σ' ευχαριστούμε!😀
Ευχαριστώ πολύ για ότι μας μαθαίνεις. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν μπόρεσα να το παρακολουθήσω όλο. Θα ήθελα στην ίδια φιλοσοφία να μας δείχνεις πιο εύκολα αλλά και πιο σύντομα προγράμματα. Ευχαριστώ και πάλι, συνέχισε!
Χριστός Ανέστη. Καλή Ημέρα Έρικα. Απίθανο το πρόγραμμα για μιά ακόμα φορά.
Χρόνια πολλά! Αληθώς Ανέστη! Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Υπέροχο ωραίες ασκήσεις λύθηκε όλο μου το σώμα από το πιάσιμο. Ευχαριστώ πολύ καταληκτική η γυμναστρα
Υπέροχο προγραμμα..για όλο το σώμα πραγματικά...(και ειμαι αρκετα δυσκολη με αυτα που εχω δει τοσα χρονια)Ξέχασες μια πλαγιά σανιδα😊😊😊..Θα σε ακολουθώ από δω κ περα
Εξαιρετικό αυτό το πρόγραμμα Έρικα! Μου άρεσε που ειχε αρκετες ασκήσεις για πόδια και μεγαλύτερη διάρκεια. Συνέχισε, σ' ευχαριστούμε πολύ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Τέλειο!!
Αυτό πιο δύσκολο από το πρώτο, με διαφορά!!!!Για αρχαριες εννοώ φυσικά, παρολαυτα τέλειο, τα συγχαρητήρια μου, είστε λάστιχο 🙂🙂
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Υπεροχη ερικα, μας βοηθας να επανεκκινησουμε. Ευχαριστω!
Εξαιρετικό πρόγραμμα, ευφάνταστο, με επεξηγήσεις πολύ ακριβείς και με παραλλαγές για όλες τις ανάγκες και τα γούστα. 🙂Ελπίζω να ακολουθήσουν πολλά παρόμοια 💖
Καλησπέρα στην καταπληκτική Ερρικα...που μας γυμνάζεις σώμα και πνεύμα!!! Η φωνή σου βάλσαμο για την καθημερινότητά μας...!!! Πολλα φιλιά...
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Φανταστικό πρόγραμμα!!!Πολλά συγχαρητήρια!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Γεννησα πριν 7 μηνες και εχω πονους σε πλατη και μεση. ξεκινησα χθες με το πρωτο βιντεο και σημερα με το δευτερο και ηδη νιωθω διαφορα!! :-)
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά και να σας ζήσει το μωράκι σας! Να το βλέπετε πάντα χαρούμενο σας εύχομαι! 😊
Μπράβο! Είστε πολύ καλή! Κάνω τα προγράμματά σας με μεγάλη ευχαρίστηση! Να συνεχίσετε στους ίδιους ρυθμούς!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Καλημέρα.Εξαιρετικό και αυτό το πρόγραμμα . Έχει μία εβδομάδα που σε παρακολουθώ. Είσαι καταπληκτική. Σε ευχαριστώ πολύ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Εχω πολλα χρονια στα γυμναστήρια και μπορώ να κρίνω μια γυμναστρια με αγαπη, παθος , και κατάρτιση. Πολλά και θερμά συγχαρητήρια. Είσαι μοναδική. Μας κρατάς συντροφιά τις δυσκολες αυτές μέρες
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά και καλές γιορτές! 😊
@@FitnessProjectGr επίσης καλό κουράγιο σε ολους
Εξαιρετική! Πολύ επεξηγηματική και πολύ ωραίες ασκήσεις!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Μπράβο Έρικα!!! Σε ανακάλυψα πρόσφατα και έχω αρχίσει να γυμνάζομαι μαζί σου! Είμαι ενθουσιασμένη με τη γνώση και τη γλυκύτητα που έχεις .Σε ευχαριστώ πολύ για ότι κάνεις!!
Τέλειο κι αυτό , όπως κι εσύ. Ευχαριστούμε πάρα πολύ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ γλυκιά,πολύ κατατοπιστική και με σεβασμό στις δυνατότητες και του πιο αρχάριου ασκούμενου(όπως εγώ)!Τώρα που τα γυμναστήρια ξανακλεινουν μαζί θα κάνουμε τις ασκήσεις!Ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Για ότι χρειαστείτε είμαι στη διάθεσή σας! 😊
@@FitnessProjectGr 💗
Σας ευχαριστούμε πολύ περιμένουμε και άλλα βίντεο σας ευχαριστούμε
Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊
Αγαπάμε pilates!! Ευχαριστούμε πολύ!!
Όντως αγαπάμε pilates! Εγώ σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ χρήσιμο πρόγραμμα ευχαριστούμε πολύ!☺☺☺
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Καταπληκτική γυμναστική, υπέροχη μεταδοτικότητα
Σας ευχαριστώ πάρα! 😊
Πολύ καλό πρόγραμμα! Τα έχω κάνει σχεδόν όλα τα προγράμματα της Έρρικας! Πολύ ωραίο τρόπο να μας γυμνάζεις και να μας χαλαρώνεις Έρρικα. Χίλια μπράβο!! Είμαι fan του pilates! Περιμένουμε με ανυπομονησία το part 4,5,6.....
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! Εννοείται θα έρθουν σιγά σιγά! 😊
πολυ ωραιο προγραμμα ! ευχαριστουμε πολυ!
Εγώ ευχαριστώ! 😊
Εξαιρετικό, ευχαριστώ πολύ, να είσαι πάντα καλά..!!
Μπράβο.. Προσεγμένο πρόγραμμα κ με σωστές συμβουλές για να μην τραυματιστούμε !!! Είσαι το σωστό άτομο, στη σωστή δουλειά!! Συγχαρητήρια..με κέρδισες...👍👍😉
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα. Γυμνάζει ολο το σώμα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Συγχαρητήρια Έρρικα ευχάριστουμε πολύ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Τέλεια Ερρικα όπως πάντα!!! Μπράβο κι ευχαριστούμε πολύ!!! Βέτα Κ.
Και εγώ σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ ωραιο και τονωτικό πρόγραμμα! μπραβο συνέχισε την καλή δουλειά που κάνεις!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πραγματικά..μετά από τόσο καιρό που είχα να κάνω γυμναστική...νοιωθω μια ευεξια
Παρά πολύ καλό σας ευχαριστώ!!!!
Εγώ ευχαριστώ! 😊
Ησουν πολυ καλη!! Ταξιδεψα μαζι σου και χαλαρωσα! Εκανα παλια γιογκα και μου λειπει.. Λογο οικονομικων δεν μπορω να κανω. Και οι πιλατες μου την θυμησαν! Σε ευχαριστώ για την ευκαρια που μας δινεις να γυμναστουμε!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που καταφέρατε να χαλαρώσετε! Σας προτείνω αυτό το πρόγραμμα γιόγκα ruclips.net/video/PMrU17WA3q4/видео.html που έχουμε κάνει με την Μάρθα! Ελπίζω να σας αρέσει! 😊
@@FitnessProjectGr τελεια!! Εγω θελω κυρίως να γυμνασω μπουτακια και ποπουδακο.. Πιστεύεις οτι αν κανω πιλατες η γιογκα θα βοηθήσουν ωστε να σφιξω?
Φυσικά! Τα προγράμματα τα οποία είναι εξειδικευμένα στις περιοχές αυτές θα σας βοηθήσουν πολύ! Σας παραθέτω εδώ πρόγραμμα για κοιλιακούς και γλουτούς ruclips.net/video/rv7QgT8X1aU/видео.html για πόδια χωρίς επιβάρυνση στα γόνατα ruclips.net/video/CH0C9CT1llo/видео.html και πόδια και γλουτούς για πιο προχωρημένους ruclips.net/video/jkjrWnsra6s/видео.html Μπορείτε να επιλέξετε οποίο είναι κατάλληλο για εσάς! 😊
Ακολουθώ το πρόγραμμα σας εδώ και τρεις μέρες και μου αρέσει πολύ !! Συνεχίστε έτσι!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ ωραίο το πρόγραμμα!!!Ευχαριστούμε πολύ!!!!
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊
Φοβερό, ευχαριστουμε πάρα πολύ!!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα κατανοητές οι οδηγίες
Να είστε καλά!!!
Είσαι εξαιρετικη...
Σαν είσαι δίπλα μου και με καθοδηγεις..
Εξαιρετικη μεταδοτικοτητα
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Να είστε καλά! 😊
Ο πάνω κορμός μου είχε πολλη ανάγκη αυτή την γυμναστική! Θα σε ακολουθήσουμε με την κορη μου ! Ευχαριστούμε!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Είσαι φοβερή!!! Σε παρακαλούμε κάνε κ άλλα βίντεο ❤️🧡
Ευχαριστώ πάρα πολύ! Εννοείται! Έχουμε νέο βίντεο κάθε Δευτέρα στις 10:00! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα!🔝👍 Ευχαριστούμε πολύ!❤️❤️❤️
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Υπέροχο πρόγραμμα, καθόλου κουραστικό, πολύ ευχάριστο συγχαρητήρια για το τόσο όμορφο κανάλι. Χαιρετισμούς από Εύβοια!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
@@FitnessProjectGr καλημέρα! Τέλειο πρόγραμμα! Είχα πολύ καιρό να κάνω πιλατες και ομως τα κατάφερα! Ευχαριστώ πολύ θα συνεχίσω!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Τέλεια η γυμναστική πιλατες
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
πολυ καλο συγχαρητηρια περιμενουμε καινούρια βιντεάκια!!!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Είσαι άψογη και μεταδοτική!
Υπέροχο μαθημα
Μπράβο !!! Πολύ καλό πρόγραμμα , ευχαριστώ !!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Εξαιρετικό μου άρεσε πολύ θα το κάνω κάθε μερα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Είναι υπέροχα τα προγράμματα σου!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Φανταστικό πρόγραμμα, φανταστικό κορίτσι ! Μπράβο Έρικα, ότι βίντεό σου έχω κάνει είναι εκπληκτικό !
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Καλημερα!!Καλη Μεγαλη Εβδομαδα!!Εισαι υπεροχη!! Ευχαριστω!!
Καλημέρα! Επίσης! 😊
Μπράβο Έρικα είσαι η αγαπημένη μου είσαι μοναδική
Εξαιρετικό πρόγραμμα!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Μπράβο κορίτσι μου!! υπέροχο πρόγραμμα ❤️
Εξαιρετικη εμπειρια!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλειο το πρόγραμμα !
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλειο πρόγραμμα μπράβο σου κορίτσι μου..το ευχαριστηθηκα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
τελειο προγραμμα!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Μπραβκ κοριτσιμου.Εγω σημερα σε εμαθα εκανα τις ασκησεις και εμεινα ευχαριστημενη .Εισαι τελεια θελω κ αλλες ασκησεις φιλακια ευχαριστω
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Έχουμε νέο βίντεο κάθε Δευτέρα στις 10:00! 😊
Εξαιρετική!!!
Σας ευχαριστώ! 😊
Συγχαρητήρια απλά τέλειο:)
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολλή ώραιω το πρόγραμμα....Ευχαριστώ.😘
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Σε ευχαριστούμε!!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ καλό Ευχαριστούμε !!!
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Μπράβο,τέλειο!
Πολύ ωραίο πρόγραμμα.
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
❤❤❤❤❤😂φανταστική.. Ευγε.. Ευχαριστώ
Τέλειο!!! Συνέχισε έτσι!!! Ευχαριστώ πολύ!!!
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Υπέροχο!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Έρικα Καλησπέρα και καλή εβδομάδα. Καλά το πρόγραμμα σου με έκανε να ιδρώνω. Απογευματινή γυμναστική σήμερα. Φιλάκια είς το επανιδείν 😰😅😅😅😅😅😅
Καλή εβδομάδα και σε εσάς! Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Μπράβο ευχαριστουμε πολύ πολύ
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Είστε πολύ καλή και προστακτική μοιάζει με θεραπευτική γυμναστική και όχι σαν αυτή που χτυπιούνται σαν....
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Έχετε δίκιο! Αυτή είναι και η ειδίκευση μου, χρησιμοποιούμε την άσκηση ως μέσο για την υγεία του σώματός μας και ενίοτε την θεραπεία του από διάφορες παθήσεις. Σε πολλές χώρες πλέον η άσκηση θεωρείται "φάρμακο" και συνταγογράφειται! 😊
Φοβερηηηηηη!!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ καλό!!! Ευχαριστω!!
Να είστε καλα! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Ωραιωτατο!!!!
Τέλεια μπράβο !!
Πολύ ωραίο το πρόγραμμα!θα ήθελα αν μπορείς να ανεβάσεις και 3ο μέρος με ασκήσεις για όλο το σώμα.Ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Φυσικά και θα ανέβει κάποια στιγμή! 😊
Πολλυ καλό.
Εξαιρετικό.
Ευχαριστώ! 😊
Υπέροχη!!!!
Ήταν τέλειο ευχαριστώ πολύ
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
@@FitnessProjectGr χαιρετισμούς από Ωρωπό!
Πολύ καλό! Μετά από πόσα μαθήματα θεωρείς ότι θα ήταν καλό να ανεβάσουμε επίπεδο; Κάνω τα προγράμματα σου των αρχαρίων κατά μέσο όρο 3 φορές την εβδομάδα
Αυτό εξαρτάται από εσάς! Το κάθε σώμα είναι διαφορετικό! Όταν νιώσετε ότι πλέον το βγάζετε εύκολα τότε προχωράτε σε άλλο βίντεο! 😊
Υπέροχη! Ευχαριστούμε (:
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλεια!!
Είσαι τέλεια φοβερή μπράβο σου με βοηθάς παρά πολύ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοηθάει! 😊
❤
Σ'ευχαριστώ , υ π έ ρ ο χ ο π ρ ό γ ρ α μ μ α!
Μου άρεσε περισσοτερο απο το πρωτο. Κάποιες ασκήσεις βγήκαν πολυ ευκολα και με κάποιες αναρωτιόμουν αν αυτό είναι για όλα τα επίπεδα τότε τι είναι για προχωρημενους;😁😁😁π.χ.εκει που πρεπει να σηκώνουμε κορμό με κοιλιακους κλπ. Υπάρχει κάτι πιο κατάλληλο για αρχάριους η κάνουμε ότι μπορουμε; Όπως και να έχει είσαι number one. Ευχαριστώ πολυ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Έχετε δίκιο αυτή είναι μια λίγο πιο δυσκολη άσκηση για αυτό και έχει τόσο λίγες επαναλήψεις! Μια πιο εύκολη εκδοχή είναι να σηκώνεστε με την βοήθεια των χεριών και να κάνετε όσο πιο αργά μπορείτε την κίνηση που ξαπλώνετε προς τα πίσω. Ετσι σιγά σιγά θα δυναμώσουν οι κοιλιακοί σας και θα το καταφέρετε! 😊
Υπέροχα συγχαρητήρια
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ ωραίο το βίντεο, το προγραμμα υπέροχο επίσης, και απλά πολυ μου άρεσε η προσωπικότητα σου και η άυρα σου, έχω ψάξει πολύ για γυμναστική στο σπίτι και δεν μου άρεσε κανένα βίντεο, αυτό το έκανα με ευχαρίστηση και ουτε κατάλαβα την ωρα που περασε!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που βρήκατε κάτι να σας ταιριάζει! Καλή χρονιά σας εύχομαι και να έχετε ότι επιθυμείτε! 😊
@@FitnessProjectGr ευχαριστώ πολύ!!!Καλη χρονιά και σε σένα με υγεια, ευτυχία και επιτυχίες!
Συγχαρητήρια 💯💯
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
MΠΡΑΒΟΟΟ ΣΟΥ!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
ΤΕΛΕΙΟ
Ευχαριστώ! 😊
Πολύ ωραίο, ευχαριστούμε. Μόνο που έχετε βάλει την πλάγια σανίδα μόνο από τη μία πλευρά και πρέπει να μπει και από την άλλη..
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ
Χρόνια πολλά! Καλή χρονιά! 😊
Τέλειο!!!
Ευχαριστώ! 😊
Μπορούμε να κάνουμε το πρόγραμμα με βαρακια για να δυναμώσουμε?
Είστε τέλεια...με κάνεις να θέλω να γυμναστω σπίτι για πρώτη φορά.
It's ok 😊
Ευχαριστώ! 😊
❤️❤️❤️❤️