Ξέρεις τι μου αρέσει περισσότερο από όλα;;;; Η σεμνότητα που υπάρχει κ που εκπέμπεις!! Είναι κάτι που δεν το συναντάς πια... Δυστυχώς... Συγχαρητήρια!! Κ στο λέω εγώ που είμαι μια ζωή ολόκληρη στα γυπεδα κ ως αθλήτρια κ ως γυμναστρια👍
Τρομερό.... πολύ ικανοποιητικός και ο αριθμός θερμίδων που προσωπικά έκαψα και δεν λαχάνιασα ώστε να το παρατήσω όπως ίσως με άλλες μεθόδους.... θέλουμε και άλλα τέτοια.. σ ευχαριστούμε.
Όπως πάντα το πρόγραμμα ήταν πολύ ωραιο και ο βαθμος δυσκολίας μμέτριος όπως το ειπες στην αρχή. Το σιγουρο ειναι ότι θα το επαναλάβω πολλές φορές. Το μόνο που δυσκολεύει λιγο ειναι ότι η φωνή ειναι ελάχιστα πιο πισω από την κίνηση, αλλά αυτό την δεύτερη φορά δεν θα ειναι προβλημα. Σου αξίζει ένα τεράστιο μΠΡΑβΟ για την συνέπεια και την σεμενότητα σου! Συνέχισε την καλή δουλειά!!!
Τελειο! Ήθελα να ρωτήσω κάτι!έκανα σήμερα πιλάτες (κάνω κάθε μέρα ένα πρόγραμμα)!μου πονάει όμως το ισχίο!έκανα τις διατάσεις αλλά τίποτα!να κάνω κάποιο πρόγραμμα αύριο η όχι? ευχαριστώ πολύ,είσαι υπέροχη ♥️♥️♥️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Όπως καταλαβαίνετε ο πόνος από πόνο διαφέρει! Για να είμαστε σίγουροι θα έλεγα ναι να ξεκουραστείτε μια μέρα και βλέπετε πως θα πάει! Ίσως αν δεν σας προκαλεί πόνο θα μπορούσατε να δοκιμάσετε το πρόγραμμα για την μέση που περιλαμβάνει και ασκήσεις ανακούφισης για το ισχίο: ruclips.net/video/fSLUM_aO--o/видео.html 😊
Ερικά μου καλησπέρα,θα ήθελα να σε ρωτήσω για τις ασκήσεις ποδιών. Όταν έιμαι ανάσκελα και κάνω περιστροφή γύρω γύρω το δεξί μου πόδι ακούγονται πολλά «κράκ κράκ».Έίναι φυσιολογικό; Ευχαριστώ ΙΩΑΝΝΑ Υ.Γ Είμαι 49 ετών.
Ξέρεις τι μου αρέσει περισσότερο από όλα;;;;
Η σεμνότητα που υπάρχει κ που εκπέμπεις!!
Είναι κάτι που δεν το συναντάς πια... Δυστυχώς...
Συγχαρητήρια!!
Κ στο λέω εγώ που είμαι μια ζωή ολόκληρη στα γυπεδα κ ως αθλήτρια κ ως γυμναστρια👍
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Ερρικα είσαι καταπληκτική με αυτή την ήρεμη φωνή σου είσαι ήρεμη δύναμη
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Εξαιρετικό μάθημα ευχαριστώ πολυ
Σε ευχαριστούμε κορίτσι μου πάρα πολύ, να σ καλά!!!🥰🥰😊
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Εξαιρετικό πρόγραμμα, μα ακόμα πιο εξαιρετική η δασκάλα! Τόσο ήρεμη καθοδήγηση! Σε ευχαριστούμε από καρδιάς.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Τρομερό.... πολύ ικανοποιητικός και ο αριθμός θερμίδων που προσωπικά έκαψα και δεν λαχάνιασα ώστε να το παρατήσω όπως ίσως με άλλες μεθόδους.... θέλουμε και άλλα τέτοια.. σ ευχαριστούμε.
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πανέμορφο βίντεο! Ωραίες ασκήσεις! Υπέροχη δασκάλα! Συνέχισε την καταπληκτική δουλειά σου! Ευχαριστούμε!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Τέλειο όπως πάντα!!!_Τα προγράμματα πιλατες που κάνεις πάντα μου αρέσουν τόσο πολύ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Εξαιρετικό Έρικα! Ευχαριστούμε!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
μπραβο σου καταπληκτικη, ωραιες ασκησεις ευχαριστουμε
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Καλή κ ευλογημένη ημέρα. Τέλειο το πρόγραμμα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Επίσης! 😊
είσαι υπέροχη και στις ασκήσεις αλλά και την ηρεμία που εκπέμπεις!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ακόμα ένα υπέροχο πρόγραμμα με ωραίες εναλλαγές!!.Σε ευχαριστούμε πολύ Έρικα 🤸
Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊
Συγχαρητήρια κορίτσι μου σε ευχαριστώ!πολύ καλές ασκήσεις για τους πόνους στην πλάτη μου,να είσαι καλά🌹🌹🌹♥️♥️♥️♥️♥️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Τέλειο πρόγραμμα μπράβο σού, να ανεβάσεις κ άλλα 50λεπτα προγράμματα.
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλειο !!!!!Ευχαριστούμε!!!!!Με αυτή την ηρεμία μας δίνεις δύναμη να συνεχίσουμε να κάνουμε και τις πιο δύσκολες ασκήσεις😘😘
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ευχαριστούμε πολύ Έρρικα!!!
🌹❤️👍🧘🤸🏋️🏵️🩰
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Έρικα , ευχαριστούμε για άλλη μια φορά,συνέχισε έτσι..,✌️💕💪
Εγώ ευχαριστώ! 😊
Για άλλη μια φορά καταπληκτικό πρόγραμμα. Ευχαριστούμε και πάλι Ερικα!!! 😊
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
Καταπληκτικό πρόγραμμα!!!Σε ευχαριστούμε πολύ 🥰🥰🥰
Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Ερωτεύτηκα το στρωματάκι σου!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ ωραίο κι αυτό το πρόγραμμα!!!ευχαριστούμε πολύ 😊
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολλά like 👍🏻 όχι μόνο ένα…Καταπληκτικο προγραμμα για άλλη μια φορά από την παρουσίαση σου ως την ήρεμη μουσική επιλογή σου 👍🏻Ευγε ερικα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ευχαριστούμε πολύ!!!! Τέλεια δουλειά!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
καλο προγραμμα!ευχαριστω
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Ευχαριστούμε ♥️♥️♥️♥️
Εγώ ευχαριστώ! 😊
Πολύ ωραίο!! Σ'ευχαριστούμε!! Δεν υπάρχουν λόγια να σε ευχαριστήσουμε!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Τί καλή που είσαι! Μου αρέσεις πολύ,αν και σε ανακάλυψα πρόσφατα... Χαίρομαι πολύ να γυμνάζομαι μαζί σου, σ'ευχαριστούμε ❤️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσαν τα βίντεο! 😊
Πολυ ωραίο βιντεο ❤️ με έχουν βοηθήσει πολυ οι ασκήσεις για τον αυχένα να κανεις και αλλά βιντεο με αυτό το θεμα🥰🥰
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας έχουν βοηθήσει! Φυσικά θα ανέβουν κι άλλα! 😊
Πολύ ωραιο πρόγραμμα διευκρινιστικό και κατανοητό. Μπράβο! Μου αρέσουν όλα τα βίντεο που έχεις ανεβάσει
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Όπως πάντα το πρόγραμμα ήταν πολύ ωραιο και ο βαθμος δυσκολίας μμέτριος όπως το ειπες στην αρχή. Το σιγουρο ειναι ότι θα το επαναλάβω πολλές φορές. Το μόνο που δυσκολεύει λιγο ειναι ότι η φωνή ειναι ελάχιστα πιο πισω από την κίνηση, αλλά αυτό την δεύτερη φορά δεν θα ειναι προβλημα. Σου αξίζει ένα τεράστιο μΠΡΑβΟ για την συνέπεια και την σεμενότητα σου! Συνέχισε την καλή δουλειά!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πιστεύω πως είναι το πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα ως προς το είδος των ασκήσεων, αλλά και ως προς τη διάρκεια.
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Ερικα τελειο! Ευχαριστουμε πολυ! 😍
Εγώ ευχαριστώ! 😊
Είσαι φοβερή!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Παρά πολυ καλο!!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλεια!!!!
Καλημέρα Έρικα😍🌻
Καλημέρα και σε εσάς! 😊
😉😉😉😉😉
😊
Τελειο! Ήθελα να ρωτήσω κάτι!έκανα σήμερα πιλάτες (κάνω κάθε μέρα ένα πρόγραμμα)!μου πονάει όμως το ισχίο!έκανα τις διατάσεις αλλά τίποτα!να κάνω κάποιο πρόγραμμα αύριο η όχι? ευχαριστώ πολύ,είσαι υπέροχη ♥️♥️♥️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Όπως καταλαβαίνετε ο πόνος από πόνο διαφέρει! Για να είμαστε σίγουροι θα έλεγα ναι να ξεκουραστείτε μια μέρα και βλέπετε πως θα πάει! Ίσως αν δεν σας προκαλεί πόνο θα μπορούσατε να δοκιμάσετε το πρόγραμμα για την μέση που περιλαμβάνει και ασκήσεις ανακούφισης για το ισχίο: ruclips.net/video/fSLUM_aO--o/видео.html 😊
@@FitnessProjectGr ευχαριστώ πολύ να δοκιμάσω και τις ασκήσεις πλάτης?
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν έχει ασκήσεις για πλάτη! Δεν ξέρω μήπως εννοείτε κάποιο άλλο πρόγραμμα... 😊
Γειά σου Έρικα. Θα ήθελα άσκηση για προσαγωγούς. Αν έχεις σχετικό βιντεάκι, μ λές σε παρακαλώ; Με εκτίμηση Ελευθερία
Καλησπέρα! Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό: ruclips.net/video/sbpprFp6iUw/видео.html 😊
Καλησπέρα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε βαρακια χεριών και ποδιον γιαυτό το πρόγραμμα?ευχαριστώ
Κάποιες ασκήσεις γίνονται και με βαρακια ενώ άλλες όχι. Οπότε συνολικά θα έλεγα καλύτερα όχι καθώς θα επιβαρυνθούν υπερβολικά κάποιες μυϊκές ομάδες! 😊
Ερικά μου καλησπέρα,θα ήθελα να σε ρωτήσω για τις ασκήσεις ποδιών.
Όταν έιμαι ανάσκελα και κάνω περιστροφή γύρω γύρω το δεξί μου πόδι ακούγονται πολλά «κράκ κράκ».Έίναι φυσιολογικό;
Ευχαριστώ
ΙΩΑΝΝΑ
Υ.Γ Είμαι 49 ετών.
Εφόσον δεν υπάρχει πόνος δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας! Σε περίπτωση όμως που σας ανησυχεί θα μπορούσατε να επισκεφθείτε έναν ιατρό! 😊
@@FitnessProjectGr Σε ευχαριστώ για την άμεση ανταπόκριση Ερικάκη μου.