【每日一遍】5个起床习惯帮你充满动力!

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  • Опубликовано: 4 ноя 2024

Комментарии • 907

  • @user-xiaodong
    @user-xiaodong 2 года назад +1413

    1睁眼之后闭眼3秒 起来照射阳光
    2铺床 给你满足感 避免回来补交
    3做一些简单的运动 大约十分钟
    4刷牙洗脸洗澡 可以加冷水澡
    5喝一杯水 可以加一些维生素
    6准备好本子 记录一天的行程
    7读书15分钟 提高注意力
    8冥想3分钟 提高注意力
    以上就是早起全部流程
    希望帮到大家

    • @tracy4351
      @tracy4351 2 года назад +64

      谢谢你课代表

    • @crznight1651
      @crznight1651 2 года назад +253

      睜眼之後閉眼3秒 張開眼睛發現已經中午12點

    • @bear2283
      @bear2283 2 года назад +5

      謝謝整理💓

    • @davidweng9274
      @davidweng9274 2 года назад

      千万不要在洗完热水澡后冲冷水。汗毛孔张开的情况下突然接触冷水,会让寒气直接进入你体内,身体弱点的送命都有可能。不少体弱的人冲个凉水澡得了心肌梗塞直接导致死亡。凉水澡不是人人都能洗的。

    • @chanray2776
      @chanray2776 2 года назад +40

      別害我們,根本沒有說閉眼3秒,只是默數3秒

  • @xianhuiliu3188
    @xianhuiliu3188 2 года назад +52

    我作为一个研究生物节律和饮食节律的人,只觉得你说的我都懂,但却难以坚持。读博以来因为作息时间难以控制,挣扎了七八年。但是最近偶尔刷到你的两期视频,很受鼓舞,决定重新上一上自我管理这一课!从第一次看你视频已经坚持了两个月健身了,看了这一期打算用下两个月来养成更好的起床习惯!很喜欢你读书的样子,但想到我被你拿着我们领域的书教育,还是感觉自愧不如。超羡慕你的自律能力和大肌肉块!

  • @朱恒樺
    @朱恒樺 2 года назад +226

    雖然影片內容是能經過剪輯包裝的
    但我覺得你影片之外也確實是一個十分自律的人
    值得向你學習
    🐐

    • @zhangkemagic
      @zhangkemagic 4 месяца назад +1

      我也觉得看上去确实包装过。。。

  • @roofylongkit
    @roofylongkit 2 года назад +296

    Shuai,真的太感谢你了😭。我在建立好习惯上真的遇到太多问题😓感谢你的视频帮助了我许多😥!

  • @Leo簡單練
    @Leo簡單練 2 года назад +60

    帥的影片不管是視覺呈現、內容豐富度都是頂級的,更棒的是,影片的時長剛剛好,足夠清楚的表達想要傳遞的資訊,想必在前期構思時以及後製剪輯時一定反覆推敲。沒有多餘的廢話、沒有無意義的鏡頭,完全感受到帥的用心!

    • @xaoi-sahp
      @xaoi-sahp 6 месяцев назад

      我也举双手赞成

  • @huangsongjiang5903
    @huangsongjiang5903 2 года назад +9

    我熬夜看这种早起的自律视频,太棒了,明天继续睡懒觉

  • @shuaisoserious
    @shuaisoserious  2 года назад +324

    大家还有什么快速起床的技巧吗?(除了扇自己巴掌😅)

    • @zo1983
      @zo1983 2 года назад +4

      😂

    • @ly8945
      @ly8945 2 года назад +32

      就决定用这个方法了🤣

    • @owenz9703
      @owenz9703 2 года назад +4

      物理習慣!

    • @北漂阿中
      @北漂阿中 2 года назад +5

      前一天早點睡!

    • @scwy9796
      @scwy9796 2 года назад +6

      我起床的技巧是刷手机🥲

  • @嗯-e5k
    @嗯-e5k 2 года назад +8

    哈哈!感覺你為了拍更高質量的東西,而去讀很多書做很多功課,不僅一邊在工作,而且還在一邊學習,我覺得你是個值得我們去尊敬去學習的好對象!!🤩🤩🤩🤩👍👍😘😘

  • @廖冠彥-x5p
    @廖冠彥-x5p 2 года назад +379

    謝謝帥分享了自己的起床流程 尤其是得知自己常常忽略了提升自我這一塊 !(能提升自信、減緩焦慮是我現在迫切需要的)直到看到你的視頻有一種恍然大悟的感覺 現在是2022的年中了 要開始好好改變自己了~

    • @jimyzheng8096
      @jimyzheng8096 2 года назад +5

      难道你去年年中的时候没有这样的想法吗🤣

    • @肆爷-r3n
      @肆爷-r3n 2 года назад +1

      @@jimyzheng8096 XD

    • @陳貴鳳-w6p
      @陳貴鳳-w6p Год назад +1

      銘傳一姐的忠告:別
      高向鵬就是喔,噢

  • @ethanchen1521
    @ethanchen1521 2 года назад +14

    我只是一個高一生 但看完你的影片 讓我學到超多 自律的確是慢慢培養的 超喜歡你的影片

  • @紀庚佑-y2m
    @紀庚佑-y2m 2 года назад +41

    謝謝帥的分享~確實是,這點醒了我什麼是重要該做的事...這兩年來因為疫情始終看不到盡頭,我整個人都失去了鬥志、懶洋洋的,每天就是得過且過的心態...
    是該改變了!從起床的一些好習慣開始培養起。更希望疫情快快過去,讓大家都能回歸正常的生活軌道~一起加油吧!

  • @琮B
    @琮B 2 года назад +12

    起床後配這部影片真的太紓壓了,我打算躺回去繼續睡。

  • @loops9620
    @loops9620 2 года назад +4

    太愛你的視頻了,你總是藉由視頻讓大家知道如何提高生活質量,活出不一樣的層次,感謝您這麼用心拍視頻

  • @Lisa-sb2yh
    @Lisa-sb2yh 2 года назад +7

    後面講的很重要‼️
    往往我們都處於忙碌中,
    但一天計畫未完成時,
    卻在滑手機打手遊時而感到焦慮
    不如先把事情做好!
    玩的時候才會愉快而不是焦慮

  • @berthalee2070
    @berthalee2070 2 года назад +4

    你好用心在預備並且剪輯自己的影片內容, 我收穫很多, 不僅在健康知識上, 生活, 美感, 和自我成長上, 都能促進我的生活與想法, 謝謝你!

  • @wtowillie
    @wtowillie 2 года назад +15

    這真的太棒了!我以為只有我像機器人一樣會做起床流程!
    原來博主也是!
    裡面有許多身心靈增長的影片教導的做法,非常的有用!
    但建議大家一開始可以先以累積一個習慣開始慢慢增加其他習慣,不然會很困難!大家一起加油!

  • @yanzongchen5118
    @yanzongchen5118 2 года назад +193

    Shuai能不能跟我們分享一下睡前流程XD,我發現自己一天最有精神的時段就是睡前,這讓我不自主的越來越晚睡,導致隔天賴床;然後進入一個惡性循環,只能靠休假時間把睡眠補起,非常不規律

    • @不符來變
      @不符來變 2 года назад +21

      個人認為不要再睡前1個小時滑手機 應該會稍微改善這情況 你會覺得最有精神在睡前是因為熬夜習慣了

    • @pauljun9265
      @pauljun9265 2 года назад +4

      每天固定时间起床是你能控制的 无论多晚睡只要固定时间起床 久了你就会很早睡了

    • @justintan2272
      @justintan2272 2 года назад +4

      定好作息时间就好了,比如想要10点睡就10点睡,7点起床就7点起床,哪怕不够睡或根本睡不着,时间久了就可以调整回来了。还有几个睡前1小时不要干的事就是,不要运动,不要干很需要专注力和费精神的事,和不要动手机或电脑。也可以尝试睡不着的时候冥想,直到累了睡着

    • @alex_ye
      @alex_ye 2 года назад +1

      强迫自己每天同一个点起来,不管是上班还是上学还是休息,这样能保证在同一个时间会开始困,然后不在床上玩手机这个方法真的很有用,现在我能够倒床5-10min就睡着了

    • @川崎羽
      @川崎羽 2 года назад +2

      不要在床上滑手機,你要讓身體知道床就是用來休息的這樣才不會影響到你入睡時間喔

  • @楊立璿-p2w
    @楊立璿-p2w 2 года назад +2

    嗨帥我真的很喜歡你的影片,很有質感,我也已經成功實行三天,我知道剩下的一天得由我們自己去安排,但是我們人都是喜歡及時行樂的動物,所以這裡我想請教的是你是如何避免過度沉迷於手機,好讓自己先專注地完成正事,在放鬆的去完成其他自己想做的事。謝謝你,辛苦你了!

  • @星空喵姐
    @星空喵姐 2 года назад +27

    起床~ 開窗~ 鋪床~ 廁所~ 運動10分鐘~ 刷牙.洗臉&洗澡( 先熱水. 最後沖一下冷水 )~ 吃維他命營養補充錠+800cc開水~
    穿衣~ 戶外樹下喝咖啡( 接觸陽光 )~ 安排當天日程或工作~ 看書15分鐘~ 坐著3分鐘冥想~ 工作3小時~
    ★ 近中午11點吃早午餐~ ( 進行168 )高蛋白飲食. 到晚上7點止( 這8小時可用餐 )晚上7點後禁食. 1日喝水總量 : 體重x40cc

  • @qiuruiyang3692
    @qiuruiyang3692 2 года назад +4

    帅哥的视频每期都会收看加三连,已经连续冷水澡两周了,身体也慢慢习惯冷水澡带来的刺激,习惯后逐渐没有了最开始的精气神,希望帅哥接下来带领我们挑战更困难的项目。🤯

  • @森之樂生活開箱
    @森之樂生活開箱 2 года назад +18

    影片太棒了!很符合我現在的需求,希望之後可以做一個睡前視頻~因為每次沒做什麼,也摸到三更半夜才睡😭

  • @吉拿棒打鴛鴦
    @吉拿棒打鴛鴦 2 года назад +2

    好讚的RUclipsr 每個影片都是濃縮過的精華 讓我們看的時候豪不費力的吸收更多知識 Shuai的存在 根本是我們的小確幸🤩

  • @簡辰澔
    @簡辰澔 2 года назад +5

    剛起床就看到這支視頻, 感覺動力都來了:-)
    謝謝帥小伙 ! ! !

  • @ericc.1428
    @ericc.1428 2 года назад +1

    只有這個RUclipsr,我一律先按讚,再看內容,真的是高品質的頻道阿!

  • @johnbong9967
    @johnbong9967 Год назад +226

    怎么你们起床那么麻烦,我只需要看一下时间,就会马上跳起来准备了。要迟到了

  • @ALPHA-_-OMEGA
    @ALPHA-_-OMEGA 2 года назад +2

    视频质量真的是越来越好了 喜欢 而且各中转场 以及特效 简直舒服的不要不要的 感谢坚持 我也是看了你的视频后获得了不少知识 辛苦了up主 !!!

  • @FuZhiZhiFu
    @FuZhiZhiFu 2 года назад +36

    早上做的事情真的會決定一整天的狀態,我自己目前會早起半小時,鋪床墊和冥想10-15分鐘,比起以前總是壓點起床趕著去上班,一整天的效率提升了不少!謝謝分享!

    • @pbs0083
      @pbs0083 2 года назад +4

      早上起床除了洗澡和當兵無法做的事... 在重點核心概念來說 很接近我以前當兵時在被管理下的早上起床狀態....

  • @janetliao182
    @janetliao182 2 года назад +1

    好有效率的時間管理,讓早晨啟動一天的開始真的很棒值得學習~感謝分享

  • @li-ninja
    @li-ninja 2 года назад +48

    感謝帥的分享,
    自從 WFH 之後真的會考慮以前出門上班不會想的事情,
    例如刮鬍子、換衣服,
    而自己的精力就開始被這些小事情給消磨。
    很喜歡原子習慣提到的「行為改變的過程始終始於覺察。必須先意識到自己的習慣,才能改變它們。」,
    顯然這一次自己的改變並沒有覺察到,
    還好有帥的影片讓我可以重新省思這個問題。
    06:13 發現工作桌似乎有點太高,
    可能會對肩膀與手腕造成負擔,
    詳情可以參考「三個字」的影片 :D
    ruclips.net/video/tfFrXv3_mzE/видео.html

  • @TheKenny183
    @TheKenny183 2 года назад

    最帅的博主了 已经不是简简单单的样子好和好身材罢了 而是面对生活的态度和方式 都是充满热情和渴望的

  • @CSKG03
    @CSKG03 2 года назад +5

    每天壓秒起床趕著上班 這讓我的厭倦感超重 甚至想請假不上班 看了影片後也想來改善

  • @journey2growth
    @journey2growth Год назад +1

    謝謝分享!只要用對方法,加上對成功的渴求,早晚能養成早起的習慣的

  • @qinyuwen6286
    @qinyuwen6286 2 года назад +6

    希望分享skincare routine!!

  • @朱渊聪
    @朱渊聪 2 года назад

    每一个视频都是干货满满,恰到好处。不过也是因为shuai用了很多很多的心思。可能背后有几十个小时的努力,浓缩成8分钟展现给我们,所以观众们才觉得每一句都是很有用的话,感谢帅!

  • @wgh52868
    @wgh52868 2 года назад +33

    請容我稱呼你為健身博主界的老高!你的影片總是能讓我看到身體與生活之間的新世界!
    健身,健生。

    • @michxshao
      @michxshao Год назад

      哈哈 他确实很强

    • @syang4973
      @syang4973 Год назад

      健身界的老高,哈哈哈

  • @cadencosmiclove
    @cadencosmiclove 2 месяца назад

    謝謝你的完美示範❤感恩

  • @babeinpnk
    @babeinpnk 2 года назад +14

    我認為您應該切換#3和#5。早上起床第一件事就是喝水有助於補充身體水分,並且你的身體會釋放毒素,開始在你的腸道中運動. Thank you for sharing.

  • @jingli4379
    @jingli4379 2 года назад +2

    shuai哥已经快进成我的人生导师完全体了(我可能唯一不认同的就是早饭时间,早饭是我唯一吃完不会困的,而且我喜欢和公司的午餐时间拉开至少3小时)

  • @kitt3797
    @kitt3797 2 года назад +28

    「睜眼起床就去上學/上班」是從小以來最最最壞的習慣, 而這也和家人父母的習慣有一定關連 (畢竟小時候叫你起床的多半是父母)
    會毀掉人生也不為過
    我都會安排至少提前1小時, 幹點甚麼都好, 有寵物的就去清理排泄,給餐等, 絕絕絕對不要把時間限制到一起來就趕出門, 真的會壞了一整天的心情

    • @ibuki7643
      @ibuki7643 2 года назад +2

      悲哀的是如果早1个小时起床的话就是5点半起床了,高中的时间真的很紧,希望大家可以在不用上学或者上班的时候做这些,尤其是上学,真的太耗时间了!

    • @tnt_yy2ww
      @tnt_yy2ww Год назад +3

      睡不飽心情一整天也不會好😭 所以也是一起床就到學校,連早餐都不吃,就為了多睡一點
      我有拖延症,作業都很晚寫所以很晚睡(我承認是因為手機… 在玩的時候確實有像影片理說的一樣壓力大)但我控制不住自己😔 尤其是功課多的時候… 我玩越多 邊玩邊想什麼時候開始寫作業,開始算時間… 那種感覺很不好 每次都是最後才發現自己浪費了超多時間… 常常期待老師說考試延期或者報告延期😞 以前也不是這樣的… 現在越來越大越不自律 房間也是一團亂😥

  • @yiliu1377
    @yiliu1377 2 года назад +2

    最近一直在找morning routine 的vlog, 这个视频就是及时雨,简单明了。shuaai的记事本过于真实,哈哈

  • @tsaikevin9456
    @tsaikevin9456 2 года назад +6

    我也是很感謝帥哥老師,因為一連串的視頻,我很快改變了生活習慣,從飲食到運動還有生活。然後養成了讓朋友羨慕的體態~👍🏻👍🏻👍🏻

  • @weny-gk7tw
    @weny-gk7tw 2 года назад

    超級喜歡你的視頻,剪輯、製表、說明清晰,很棒的你👍👍👍👍👍

  • @KolasKisa
    @KolasKisa 2 года назад +4

    好需要克服怠惰的知識喔
    感謝帥哥

  • @ozozoz196
    @ozozoz196 2 года назад +2

    youtube 裡面最喜歡看的就是你跟老高的影片

  • @wiwi2709
    @wiwi2709 2 года назад +27

    看了前幾期影片
    我也開始嘗試冷水澡
    我發現
    肌肉緊繃並配合使用戰鬥機飛行員抗G呼吸
    對我來說可以增加身體的各方面耐受性

  • @qianyuwu5118
    @qianyuwu5118 Год назад +1

    太对了!所以自己创业要面对的困难挑战是比上班多很多的!

  • @ちんチミ
    @ちんチミ 2 года назад +5

    謝謝帥 最近狀態很差 正煩惱不知道要怎麼改善 就看到你出的新內容 趕緊跟上改進🙌

  • @Zico_69
    @Zico_69 2 года назад

    這些招數真的很有用!

  • @maggie870247
    @maggie870247 2 года назад +6

    不建議一次灌800cc的水和空腹(?)喝咖啡唷,特別是有胃食道逆流的人
    另外,快速直直起床有點傷脊椎,建議側身起床喲

  • @1999ilovesun
    @1999ilovesun 2 года назад

    謝謝你用心製作,你的視頻很棒,學習很多知識,也非常賞心悅目🤩

  • @isaacli6135
    @isaacli6135 2 года назад +5

    謝謝分享! 另外留意到你, 使用電腦時的手部姿勢是否不正確?

  • @user-pn9cy7vn9t
    @user-pn9cy7vn9t 2 года назад

    视频质量很好,内容实用。肌肉赏心悦目

  • @hiroHi-u3l
    @hiroHi-u3l Год назад +6

    1.不要在床上玩手機
    2.起床後快速打開窗簾曬陽光以及摺好棉被避免回籠覺
    3.輕微運動10分鐘,微微出汗即可
    4.先洗點熱水澡,最後沖個1分鐘冷水幫助清醒
    5.閱讀需要思考的書15分鐘拒絕演算法的綁架
    6.冥想3分鐘幫助集中注意力、減少焦慮
    7.避免進食
    做好這些前置作業好幫助你面對一天當中最艱鉅的任務

  • @elainechen5033
    @elainechen5033 2 года назад

    又是一个干货满满又容易吸收的视频啊,真棒!谢谢你!

  • @wendysoul.1010
    @wendysoul.1010 Год назад +3

    有一陣子我開始進行每天覺察習慣時(無意識的),我發現一件事:開始覺察平常慣性會做的舉動以及動作,我發現自己突然不會做平常覺得很簡單的事情了😂 有時候習慣是一種把習得技能變成每日程式的概念,不過壞習慣覺察後還是要改,不然這個程式還是會每天運轉🤔

    • @wendysoul.1010
      @wendysoul.1010 Год назад +1

      我把壞習慣更正一下,是“無法再適合自己生活的程式編碼”。

  • @Jzjzjwnm
    @Jzjzjwnm Год назад

    感谢博主!我度过了很好的一天!

  • @ian4681
    @ian4681 2 года назад +4

    對於一個每天要花50分鐘單趟上下班的人來說,
    等你做完這些事情你會發現
    幹上班快遲到了........
    我覺得很多時候早上的精力都是花在那該死的交通上面,因為換成假日不用通勤的日子,早上就會特別有精神,不像上班時,到了公司就覺得累了

  • @ringzheng705
    @ringzheng705 2 года назад +1

    感谢分享啊,越是自由越需要自律。我也是晚上睡觉不带手机进卧室,在卧室只看Kindle。早上起来第一件事,打开窗帘打开收音机听广播练听力,然后把被子整理好。

  • @linli5589
    @linli5589 2 года назад +3

    帅哥,能再出一期你的日常出装推荐吗? 谢谢🙏

    • @shark8408
      @shark8408 2 года назад +4

      我都出 攻速鞋 聖劍 颶風雙刀 破陣戰矛 王者之劍 涅槃之刃

    • @nightashes3176
      @nightashes3176 2 года назад

      我是習慣先出多蘭劍+一個紅水 再出1300箭袋or攻速鞋 中期出盾弓或狂風之力 蒐集者看情況,給你參考看看。

    • @jianquanma
      @jianquanma 2 года назад

      @@shark8408 我就知道会有这样的留言🤣

  • @harrykiew5138
    @harrykiew5138 2 года назад

    接下来就是学校假期了。我决定以shuai作为榜样,向shuai学习💯

  • @mily8553
    @mily8553 2 года назад +3

    實測現在每天起床睜開眼 不馬上用手機 醒的比較快也不會賴床👍 出門也不會慌慌張張的

  • @PON_PON-0325-thjh
    @PON_PON-0325-thjh 11 месяцев назад +1

    有喜歡的人或信仰
    就能成為動力

  • @user-OnikiriOwO
    @user-OnikiriOwO 2 года назад +3

    學到了
    看身心科幾個月了
    睡眠情況比以前好
    但就是做不到規律起床
    現在知道問題點了

  • @ctkk_kk
    @ctkk_kk 2 года назад +2

    太感謝了我終於不用起床就只能吃下午茶了,看了你的視頻差不多也有三年了,加油我明天爭取吃午飯!💪💪💪😤

  • @leeweilun3047
    @leeweilun3047 2 года назад +4

    学生党就是一起床就被迫做不紧急又不重要的事,就是去到学校,等老师进班,听他照着课本念着教书。

  • @Focus621
    @Focus621 2 года назад

    大贊 養成習慣早上規劃一天行程真的很有幫助

  • @aileendevilcool
    @aileendevilcool 2 года назад +6

    给Up主众筹一件上衣+1

  • @zhifeihu1895
    @zhifeihu1895 2 года назад

    真實太棒了,看了視頻學習了很多,我想因為你的視頻可以改變自己,謝謝。

  • @wkailoon1100
    @wkailoon1100 2 года назад +5

    早上只要不撸肯定会精神充沛,本人曾经每天早上撸了10年,现在可以明显感觉到精神萎缩了。
    不再感到活力,感觉空虚寂寞,加上少少的无奈。

    • @koksingchan5559
      @koksingchan5559 2 года назад

      不要擼和不擼啊擼,這是我以前的習慣,然後變擼蛇了

    • @koksingchan5559
      @koksingchan5559 2 года назад +1

      @@why3596 晨勃時順便就擼起來,為什麼不會?

    • @whitesnowcat3391
      @whitesnowcat3391 2 года назад

      @@koksingchan5559 去洗冷水澡吧,洗了就一段时间不会勃了

  • @qiang9049
    @qiang9049 2 года назад +1

    视频质量太高!!!!!

  • @苏北-t4q
    @苏北-t4q 2 года назад +11

    看不出来你还玩原神 🤣

  • @icyhuang8976
    @icyhuang8976 2 года назад

    正是我需要的一期内容,早上总是起太晚把时间浪费掉了!respect 学习起来

  • @alc7435
    @alc7435 2 года назад

    像拍電影般的專業運鏡,口條也很棒,肯定花了很多時間企劃和準備,

  • @helenh2442
    @helenh2442 2 года назад

    第一次点开看,主页推送过好几次你的视频啦。up的提到的理论和实践方法都特别有用!我自己是研究生,疫情在墨尔本上了两年的网课,我也感觉每天醒来,习惯性拿手机结果导致自己潜意识里偷懒,感觉过“两分钟”我就会起来。晚上睡觉也是,总想玩一会再睡,最后发现只要睡觉前、醒来后不看手机、刷视频或者社交媒体的时候,我都挺正常的,感觉那些无意义消耗时间的快餐娱乐真的太害人了,所以我早就把除了微信和ins以外的娱乐软件全卸了【好在我不玩抖音但是我看b站……】而且不看社交媒体也少了很多焦虑……

  • @NightZ-AI
    @NightZ-AI 2 года назад

    今天的视频受益良多,非常感恩

  • @fish19830322
    @fish19830322 2 года назад +1

    謝謝心靈雞湯,疫情期間,工作也少了很多!有點不知所措….還是要把習慣養好!對生活及未來才有光明希望

  • @96350jason
    @96350jason 2 года назад

    謝謝shuai 目前堅持了3天!希望以30天為目標繼續進行

  • @sunny123562000
    @sunny123562000 2 года назад +1

    每次看你的影片都感覺得到很多,從外面在的鍛鍊到心理健康的正能量操作,非常有意義,awesome !👍👍👍

  • @terrypkya2002
    @terrypkya2002 Год назад

    隔一段時間來看還是收穫滿滿~謝謝帥大的分享

  • @cooltangerine-123
    @cooltangerine-123 2 года назад

    宝藏博主!我已经坚持冷水澡一周了🥶效果针不戳

  • @kysenkesuu3804
    @kysenkesuu3804 2 года назад

    好喜欢这期视频的光线色彩,舒服

  • @GrowandGlowEveryday
    @GrowandGlowEveryday 2 года назад

    謝謝您的分享,您的影片都非常優質,果真是有原因的!

  • @zyank3652
    @zyank3652 2 года назад +2

    很巧hhh 每次刚好在我发现到我身上有什么问题的时候
    你就在最近就会出一期有关系到我问题的视频hhh
    之前冷水澡 圆肩的问题 也是这样hhh
    在我最需要的时候刚好你就给予我帮助了
    虽然我现在还是因为拖延症 有一天没一天的hhhh
    但是非常感谢!

  • @tnt_yy2ww
    @tnt_yy2ww Год назад

    謝謝YT推薦這個影片給我!!回答了所有問題!之前偶爾看過其他影片,自己不知道為什麼都聽不進去😂 真的謝謝你!

  • @zitianwang1205
    @zitianwang1205 2 года назад

    感谢帅分享 我这两年开始读博很多习惯都有了提升 但是就是起床永远困难户 如果早上没课一定会睡到中午十二点以后 甚至两三点 搞得作息乱七八糟。会尝试你的做法!

  • @HellooQq
    @HellooQq 2 года назад

    这个视频给了我很多灵感,谢谢帅哥

  • @不二-v6d
    @不二-v6d 2 года назад +1

    被健身耽誤的剪輯師
    影片弄的真有質感

  • @l2003630
    @l2003630 2 года назад

    我好喜歡你,你真的好帥唷!
    什麼時候點開你的視頻,都能讓我擁有好心情。

  • @beibeihu4992
    @beibeihu4992 2 года назад +1

    希望帅帅可以出更多和时间管理,习惯养成和意志力相关的视频 !!我一直拖拖拉拉的一件事就按照你说的 早上起来三个小时做最困难的事情然后去吃早饭,效率超高!头脑也很清醒!你的视频反复看,收益良多!期待很多视频!!嘿嘿

  • @skdmanohtoflyone
    @skdmanohtoflyone 2 года назад

    這個視頻分享真的非常健康!

  • @jackchen8490
    @jackchen8490 2 года назад +1

    超需要這個影片, 最近剛好在換工作間的空窗期, 沒在上班生理時鐘整個壞掉

  • @ks6322
    @ks6322 2 года назад

    謝謝! 今天用了這個方法後真的精神了不少 上課不怕會睡覺了

  • @raidenzhu9120
    @raidenzhu9120 2 года назад +1

    太棒了这期!!!感谢shuai!!!

  • @未確診的精神病
    @未確診的精神病 2 года назад

    聲音跟影片主角同一個人!美滋滋呀!!!

  • @yvonnetan8711
    @yvonnetan8711 2 года назад

    这个视频的价值真的帅 满满的干货

  • @不知-b7t
    @不知-b7t 2 года назад

    看完你的影片都感到很有動力!實在是高質素影片 太感謝了!😍😍💪🏻

  • @dinna60933
    @dinna60933 2 года назад

    視頻給好多正確觀念,每當我要放棄時,我都打開看你的視頻!

  • @h1x1188
    @h1x1188 2 года назад +1

    鴨鴨眼罩超可愛😍😍😍

  • @X.Y..Z
    @X.Y..Z 2 года назад

    喜歡你的聲音 - 佩服你洗冷水澡! 我做不到! 就連大熱天也得是熱燙燙的水才舒服

  • @GiaLinhTăng-w6r
    @GiaLinhTăng-w6r 2 года назад

    感覺每次遇到迷惘卻不清楚原因的時候,你當下發出的題材都能及時給人(至少是我)解困,說出重點來。不然我還以為自己是怪咖。感謝分享