he-le-maal top vind ik het wel. Ik heb al zeker 18 maanden vol continu schouder en nek klachten. Deze rit twee maal gedaan tot op nu toe. Wat ik kan zeggen is dat het pijnlijk gebied zich meer lijkt te concentreren en dat ik voor het eerst ook weet waar ik pijn heb is ook fijn. Daarnaast vind ik het een heel goede uitleg, totaal niet eenvoudig alleen bij de tweede keer werd het wel makkelijker de oefeningen te doen. Alleen hoe deze leraar het brengt vind ik alles helder en toegankelijk te verstaan wat je bedoeld. Met mijn link rechts issue is dat erg fijn. Ten zeerste hoop ik op een pijnvrije toekomst. Bedankt!!!!
Dit is echt n goede uitleg. Na 1x merkte ik al flink verschil. Ik kon zelfs n hele dagdienst in de zorg draaien zonder veel problemen en pijn. Zelfs meer energie. Ik had al een flinke tijd last van deze plek en de pijn gaat ook door in de ribben van de rug. Is t nu de bedoeling dat ik dit elke dag doe of alleen als ik pijn ervaar?
Wat fijn, Miranda! Ik zou dit soort oefeningen regelmatig doen, niet wachten tot je pijn hebt. Hopelijk zullen de oefeningen de pijn op den duur helpen voorkomen.
Nog een vraag mag je met deze oefening echt sportfietsen of moet je het rust geven.Ik heb namelijk al 2 jaar deze klachten.Al heel veel gedaan ervoor niks helpt. Ik weet 100procent dat ik deze klacht heb.,maar is het zo dat ik dit na 1x oefenen heel erg in mijn ruggenwervel boven en in de nek heel erg voel.Echt een scherpe pijn.Betekent dit dat het werkt. Verder moet je deze oefeningen achter elkaar doen of mag je ze ook verdelen over de dag.
Hoi Jos, Deze oefeningen staan andere sporten op zich niet in de weg. Zoals ik in mijn vorige reactie aangaf, ik raad aan om te proberen en kijken hoe het lichaam reageert. Als het bevalt, kun je door. Soms kan het zijn dat de rug of nek gevoeliger worden na de oefeningen, maar dat zou snel weg moeten trekken. Als je veel pijn ervaart, en je wilt deze vorm van yoga een kans geven, raad ik je aan een docent of therapeut 'in real life' op te zoeken. Ik kan je via RUclips niet goed helpen. Wat betreft de volgorde van de oefeningen: de oefeningen kunnen op zich los gedaan worden, maar ik zou daar niet voor kiezen. Er zit in de les wel een logische opbouw: bewegingen later in de les gaan makkelijker als je de voorbereidende oefeningen van eerder in de les hebt gedaan.
Hoi Jos, lastig om een algemeen antwoord hierop te geven. Probeer het uit. Doe (een deel van) de oefeningen en kijk hoe het bevalt. Als het goed gaat, kun je herhalen. Ik vind het al heel mooi als mensen 1 of 2 per week de tijd weten vrij te maken om te oefenen, maar het kan/mag ook vaker. Veel plezier met oefenen!
![Yeat & Quavo - 5BRAZY [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4XxnTAwyxus/mqdefault.jpg)
he-le-maal top vind ik het wel. Ik heb al zeker 18 maanden vol continu schouder en nek klachten. Deze rit twee maal gedaan tot op nu toe. Wat ik kan zeggen is dat het pijnlijk gebied zich meer lijkt te concentreren en dat ik voor het eerst ook weet waar ik pijn heb is ook fijn. Daarnaast vind ik het een heel goede uitleg, totaal niet eenvoudig alleen bij de tweede keer werd het wel makkelijker de oefeningen te doen. Alleen hoe deze leraar het brengt vind ik alles helder en toegankelijk te verstaan wat je bedoeld. Met mijn link rechts issue is dat erg fijn. Ten zeerste hoop ik op een pijnvrije toekomst. Bedankt!!!!
Wat ontzettend fijn! Ik mis mijn critical allignment klasje en heb daardoor veel last van mijn bovenrug. Deze oefeningen helpen enorm. Bedankt!
Dit is echt n goede uitleg. Na 1x merkte ik al flink verschil. Ik kon zelfs n hele dagdienst in de zorg draaien zonder veel problemen en pijn. Zelfs meer energie. Ik had al een flinke tijd last van deze plek en de pijn gaat ook door in de ribben van de rug. Is t nu de bedoeling dat ik dit elke dag doe of alleen als ik pijn ervaar?
Wat fijn, Miranda!
Ik zou dit soort oefeningen regelmatig doen, niet wachten tot je pijn hebt.
Hopelijk zullen de oefeningen de pijn op den duur helpen voorkomen.
Heel goed, een van de beste leraar ! Dank je wel !
Goede uitleg. Echt top👍
Nog een vraag mag je met deze oefening echt sportfietsen of moet je het rust geven.Ik heb namelijk al 2 jaar deze klachten.Al heel veel gedaan ervoor niks helpt.
Ik weet 100procent dat ik deze klacht heb.,maar is het zo dat ik dit na 1x oefenen heel erg in mijn ruggenwervel boven en in de nek heel erg voel.Echt een scherpe pijn.Betekent dit dat het werkt.
Verder moet je deze oefeningen achter elkaar doen of mag je ze ook verdelen over de dag.
Hoi Jos,
Deze oefeningen staan andere sporten op zich niet in de weg. Zoals ik in mijn vorige reactie aangaf, ik raad aan om te proberen en kijken hoe het lichaam reageert. Als het bevalt, kun je door. Soms kan het zijn dat de rug of nek gevoeliger worden na de oefeningen, maar dat zou snel weg moeten trekken. Als je veel pijn ervaart, en je wilt deze vorm van yoga een kans geven, raad ik je aan een docent of therapeut 'in real life' op te zoeken. Ik kan je via RUclips niet goed helpen.
Wat betreft de volgorde van de oefeningen: de oefeningen kunnen op zich los gedaan worden, maar ik zou daar niet voor kiezen. Er zit in de les wel een logische opbouw: bewegingen later in de les gaan makkelijker als je de voorbereidende oefeningen van eerder in de les hebt gedaan.
Hoe vaak moet je dit doen
Hoi Jos, lastig om een algemeen antwoord hierop te geven. Probeer het uit. Doe (een deel van) de oefeningen en kijk hoe het bevalt. Als het goed gaat, kun je herhalen. Ik vind het al heel mooi als mensen 1 of 2 per week de tijd weten vrij te maken om te oefenen, maar het kan/mag ook vaker. Veel plezier met oefenen!