Teşekkür ederiz, Hocam. Size minnetarız birbirinden faydalı ve değerli çalışmaları bizimle paylaştığınız için şükranlarımı sunuyorum. Sağlıklı yaşam ve sporlar.
Hocam kanalinizi uzun zamandır beğenerek takip ediyorum .Videolarinizin her birini soluksuz izliyor yenilerini sabırsızlıkla bekliyorum. Teşekkürler herşey için .
Hocamız antalya ya öğrencisiyle beraber müsabakaya gitti salon bu hafta kapalı. Videonuzu gördüm çok sevindim. Benim seviyemden biraz aşağıda da olsa bilgi bilgidir ben oldum dememek lazım. Bu sebeple videolarınız sürekli takip ediyorum hocam. Ama özellikle bu idman videonuz İlaç gibi geldi valla çünkü tek olsam asla kalkıp idman yapmazdım ama evde tv ye bağladım televizyon dan izleyerek sizinle birlikte idmanımı çıkardım. Varolun. Samimiyetle söylüyorum çok teşekkürler 🙏🏻
Hocam salonlar kalabalık olduğu için her zaman özel ilgi gösterilemiyor. Güreşten boksa geçtiğimde salonda çalışırken en büyük yardımcılarımdan oldunuz. Sevgiler...
Böylesine Değerli İçerikler İçin Çok Teşekürler Hocam Evde Bürsürü Boş Vaktim Oluyor Bir Vakitten Sonra Video İzlemek Bile Beni Sıkıyordu Ama Artık Her Boş Vaktimde Sizden Öğrendiğim Hareketleri Gölge Boks Şeklinde Uyguluyorum Devamını Bekliyorum Saygılarla
Bayadır ara vermiştim yaklaşık 9 aydır bu kanaldaki videoları izleyerek antremanlar yapıyorum stadyumda koşuyorum şunu çok iyi anladım koşmayan adama sporcu denmez kesinlikle ama kesinlikle koşmayınca çok çabuk yoruluyorum torba antremanların da ayrıca yorulunca dinlenme süremde uzuyor..
Sizin gibi insanları gördükçe ülkem adına kaybolan umutlarım yeşeriyor,çocuğumun sizinle çalışmasını çok isterdim. Istanbul dışında ulaşma imkanımız var mı acaba bu tür kaliteli eğitimlere? Aydında yaşıyoruz öneriniz olursa bu şehir için minnettar olurum.Saygilar.
Bir yorumum daha var hocam bol bol kroşe videosu eklermisiniz? Ben ters gardım. Sağ kroşemi Gölge boksunda yapıyorum ama lapa da kesinlikle oturtamıyorum. Bunun sebebini hocama sorduğumda bilek açını kavrayamıyorsun buna çalış demişti? Tavsiye edebileceğiniz bir metod var mı? Uzaktan dövüşüm hala çok zayıf.
Merhaba hocam, ben 40 yaşında bir bayanım uzun zamandır kick boks a ilgim var yaklaşık 12 gün özel ders aldım sonra pandemi dolayısıyla bırakmak durumunda kaldım.Bu alanda ilerlemek kendimi geliştirmek istiyorum, tavsiyelerinize ihtiyacım var ne yapmalıyım?
hocam bişeyi merak ediyorum kum torbası kullanarak vucudumuzun bütün kaslarını çalıştırabilir miyiz? ve hangi seviyeye kadar kaslarımız gelişir ? lütfen bi cevap yazın
Clinch ile diz vuruşları yapma dışında neredeyse tüm itiş kaslarını çalıştırıyorsunuz. Çekiş kasları için clinchli kısmı uzun tutmanızı ve/veya çekiş ağırlıklı da çalışmanızı öneririm.
Hocam Kick boks ekipmanları temin etmek istiyorum ama internetten nereden sipariş verebilirim bilmiyorum bide kendi paramı kazandığım için uygun bişeyler istiyorum bildiğiniz ve güvendiğiniz bir kick boks ekipmanı satan bir site var mı ?
Hocam düzenli idman yapmama rağmen emeğimin karşılığını alamıyorum erken yoruluyorum maç esnasında bunun sebebi nedir cevaplarsanız çok sevinirim teşekkürler
Hızlı oynamakla alakası yok kardeşim. Ben de hızlı dövüşüyorum. Tütün ürünleri kullanmayın. Bol bol koşun ve kardiyo antrenmanı yapın. Eğer hala sorun olduğunu düşünüyorsanız mutlaka EKG çektirin. Bazı sporcuların (aslında genelde de böyledir) kalbi daha hızlı atar. Kalp ritminize baktırın. Hızınızı yavaşlatmayın. Boks ve kickboksta güç önemli olduğu kadar hız da çok önemlidir bunu unutmayın.
Gökdeniz Akkaya Eğer müsabık sporcu olmak istiyorsanız mutlaka belediyenin bir kompleksi olacaktır. Karadeniz illerindeki hocalar boks eğitimi konusunda oldukça deneyimlidirler. Tavsiye ederim. Ancak maçlara çıkmayacaksanız herhangi bir salonda temel bilgileri öğrenip bu bilgiler ışığında kendi yolunuzu çizebilirsiniz
Konuyla alakasız olucak ama cevaplarsanız çok sevinirim. Muay thai'ye yeni başladım ve vücudum çok esnek değil 20 yaşımdayım. Muay thai yaparken aynı zamanda vücudumu esnetmek istiyorum bacaklarımı komple açabilecek kadar bunun için egzersizler hareketler kanalda mevcut fakat uygulamalı mıyım? vücudum için bir sorun teşkil eder mi etmez mi bilemedim. Yardımcı olurmusunuz lütfen
@@adkickboxing Cevabınız için teşekkürler :) bu cevaptan esnetme egzersizlerini yapmamda bir sakınca olmadığını çıkarıyorum. Pazartesi çarşamba cuma olmak üzere haftanın 3 günü salona gidiyorum bu egzersizleri salı perşembe cumartesi yapmam daha mantıklı olur sanırım doğru mudur acaba?
Vuruş açın çok önemli. Kalçandan ve omzundan hatta tüm vücudundan güç alarak vurmalısın. Bilek sakatlanmalarına dikkat. Yeni başlayan çoğu sporcuda baş parmak ve bilek sakatlanmaları sıkça rastladığımız bir durum. Yumruklarını sıkarak vurmaya özen göster lakin vücudunu kasmamalısın. Sağ direk te sol vücuttan sol direk te sağ vücuttan destek almalısın. Yumruğunu mutlaka Çene hizasından çıkar. Açının doğru olduğuna inanıyorsan da ellerine 2 kiloluklarla başlamak üzere dambıl alarak gölge boksu çalışırsan çok faydalı olacaktır .
Hocam 1 gündür kickboks yapıyorum 😂 high kick için bacağımı açmam gerekiyor daha fazla bacak açmak için ne yapmam gerekiyor(kilom boyumla orantılı kilo sorunum yok)
Harbiyeli Bacak açmak için bir anda acele etmeyin. Bilgisiz birine denk gelirseniz maazallah sakatlanabilirsiniz. İnternette bol bol kademeli bacak açma egzersizleri mevcut. Günlük rutinlerle kendinizi çok zorlamadan (kramplar olabilir ancak şiddetli olursa dikkat ediniz) bacaklarını açabilirsiniz.
Merhaba Kardeşim. İdmandan yaklaşık 2-3 saat öncesi bir şey yememen gereklidir bu idman esnasında mide yanmasının en bilindik sebebidir. Buna rağmen hala midenizde yanma varsa beslenme düzeninizde bir sorun var demektir. Tavsiye almayın ve doktorunuza başvurun.
Eğitimler hakkında bilgi almak için:
ahmetdogan.com/egitimler/
Hocam çok iyisiniz!Sadece tek birşey ile alakalı video yapmıyorsunuz çok güzel,birşey kanalda boks,kick boks,muay thai her şey var!!
Maaşallah hocam antrenörlükteki ününüz sınırlarımızı aşıyo artık.
Teşekkür ederiz, Hocam. Size minnetarız birbirinden faydalı ve değerli çalışmaları bizimle paylaştığınız için şükranlarımı sunuyorum. Sağlıklı yaşam ve sporlar.
Yararlı olduğuna sevindim Tuba.
İyi sporlar, sevgiler.
@@adkickboxing sizin gibi boksa anlamında ülkeye katkısı olan adamları çok seviyorum
Hocam kanalinizi uzun zamandır beğenerek takip ediyorum .Videolarinizin her birini soluksuz izliyor yenilerini sabırsızlıkla bekliyorum. Teşekkürler herşey için .
Her yönüyle örnek sporcu; hayatımıza hareket katmaya hep devam et.
Hocamız antalya ya öğrencisiyle beraber müsabakaya gitti salon bu hafta kapalı. Videonuzu gördüm çok sevindim. Benim seviyemden biraz aşağıda da olsa bilgi bilgidir ben oldum dememek lazım. Bu sebeple videolarınız sürekli takip ediyorum hocam. Ama özellikle bu idman videonuz İlaç gibi geldi valla çünkü tek olsam asla kalkıp idman yapmazdım ama evde tv ye bağladım televizyon dan izleyerek sizinle birlikte idmanımı çıkardım. Varolun. Samimiyetle söylüyorum çok teşekkürler 🙏🏻
Hocam salonlar kalabalık olduğu için her zaman özel ilgi gösterilemiyor. Güreşten boksa geçtiğimde salonda çalışırken en büyük yardımcılarımdan oldunuz. Sevgiler...
Hocam emeğiniz büyük. Videolarınız çok faydalı, tekrar tekrar izliyorum. ne kadar teşekkür etsek azdır. İyi çalışmalar.
Böylesine Değerli İçerikler İçin Çok Teşekürler Hocam Evde Bürsürü Boş Vaktim Oluyor Bir Vakitten Sonra Video İzlemek Bile Beni Sıkıyordu Ama Artık Her Boş Vaktimde Sizden Öğrendiğim Hareketleri Gölge Boks Şeklinde Uyguluyorum Devamını Bekliyorum Saygılarla
Emirhan Yıldırım kardeşim aynen devam et İnan gölge boksu çok faydalı oluyor.
Hocam uzun zaman sonra boksla ilgili bir video geldi. Teşekkür ederiz devamını bekliyoruz..
Hocam Çok keyifli bir video olmuş..... Baaaa Yıllllll Dımmmmmm
Gittiğim klupten öğrenmediğim bilgileri sizden öğreniyorum hocam
hocam davranis ve diksiyonunuz cok iyi
Bayadır ara vermiştim yaklaşık 9 aydır bu kanaldaki videoları izleyerek antremanlar yapıyorum stadyumda koşuyorum şunu çok iyi anladım koşmayan adama sporcu denmez kesinlikle ama kesinlikle koşmayınca çok çabuk yoruluyorum torba antremanların da ayrıca yorulunca dinlenme süremde uzuyor..
Bende yeniyim ve yani başladım ek eğitim olarak sizlerden teknikler kapma ya çalışıyorum başarılar ve sağlıklı yaşamlar derim.
Çok isterdim sesi güzel fiziği hareketleri harika yani sizin gibi hocanın öğrencisi olmak
hocam konyada tavsiye edeceğiniz bir yer varmı.cevap verirseniz memnun olurum.başarılarınızın devamını dilerim herşey gönlünüzce olsun
Hocam merhaba. Öncelikle teşekkürler. Bir videoda boksta yumruk numara ve İngilizce Türkçe isimlerini anlatmanızı rica ediyorum. 1 jap sol direk.
Merhaba,
Daha önce hepsini ayrı ayrı anlatmıştık; hepsi bir arada olsa daha yararlı olacak sanki. Öneriniz için teşekkür ederim. Listeye alıyorum.
Sizin gibi insanları gördükçe ülkem adına kaybolan umutlarım yeşeriyor,çocuğumun sizinle çalışmasını çok isterdim. Istanbul dışında ulaşma imkanımız var mı acaba bu tür kaliteli eğitimlere? Aydında yaşıyoruz öneriniz olursa bu şehir için minnettar olurum.Saygilar.
🔻Videodaki tişörtü satın almak için:
ahmetdogan.com/shop/
Hocam İngilizceyi nasıl öğrendiniz
Hocam maça cikcaklar (müsabıklar) için bi motivasyon yada ringde nr yapmamız gerektiğini içeren bi video çekinn
Guzel video tebrik ederim
Hocam kilolu arkadaşlar içinde öneriler lütfen motivasyon videoları vs :)
Bir yorumum daha var hocam bol bol kroşe videosu eklermisiniz? Ben ters gardım. Sağ kroşemi Gölge boksunda yapıyorum ama lapa da kesinlikle oturtamıyorum. Bunun sebebini hocama sorduğumda bilek açını kavrayamıyorsun buna çalış demişti? Tavsiye edebileceğiniz bir metod var mı? Uzaktan dövüşüm hala çok zayıf.
Hocam siz hangi şehirde antrenman geçiriyorsunuz?
Özel dersler için:
ahmetdogan.com/kick-boks-ozel-ders/
Merhaba hocam, ben 40 yaşında bir bayanım uzun zamandır kick boks a ilgim var yaklaşık 12 gün özel ders aldım sonra pandemi dolayısıyla bırakmak durumunda kaldım.Bu alanda ilerlemek kendimi geliştirmek istiyorum, tavsiyelerinize ihtiyacım var ne yapmalıyım?
Adamsiniz
hocam bişeyi merak ediyorum kum torbası kullanarak vucudumuzun bütün kaslarını çalıştırabilir miyiz? ve hangi seviyeye kadar kaslarımız gelişir ? lütfen bi cevap yazın
Clinch ile diz vuruşları yapma dışında neredeyse tüm itiş kaslarını çalıştırıyorsunuz. Çekiş kasları için clinchli kısmı uzun tutmanızı ve/veya çekiş ağırlıklı da çalışmanızı öneririm.
Hocam bir önceki video daha iyiydi bunda özel ders izliyoruz gibi
Hocam Kick boks ekipmanları temin etmek istiyorum ama internetten nereden sipariş verebilirim bilmiyorum
bide kendi paramı kazandığım için uygun bişeyler istiyorum bildiğiniz ve güvendiğiniz bir kick boks ekipmanı satan bir site var mı ?
Hocam şimdi ben 12,5 yaşındayım boyum 1.60 kilom 43.Benim kollarım güçlü bacaklarım biraz gucsuz hangi sporu yapmaliyim?
👍👍👍
Buradan hocamizin nin İngilizce dersi verdiğini de öğrenmiş oluyoruz
Hocam düzenli idman yapmama rağmen emeğimin karşılığını alamıyorum erken yoruluyorum maç esnasında bunun sebebi nedir cevaplarsanız çok sevinirim teşekkürler
Hızlı oynamakla alakası yok kardeşim. Ben de hızlı dövüşüyorum. Tütün ürünleri kullanmayın. Bol bol koşun ve kardiyo antrenmanı yapın. Eğer hala sorun olduğunu düşünüyorsanız mutlaka EKG çektirin. Bazı sporcuların (aslında genelde de böyledir) kalbi daha hızlı atar. Kalp ritminize baktırın. Hızınızı yavaşlatmayın. Boks ve kickboksta güç önemli olduğu kadar hız da çok önemlidir bunu unutmayın.
Hocam Samsun’da bildiğiniz iyi bir boks hocası varmı?
Gökdeniz Akkaya Eğer müsabık sporcu olmak istiyorsanız mutlaka belediyenin bir kompleksi olacaktır. Karadeniz illerindeki hocalar boks eğitimi konusunda oldukça deneyimlidirler. Tavsiye ederim. Ancak maçlara çıkmayacaksanız herhangi bir salonda temel bilgileri öğrenip bu bilgiler ışığında kendi yolunuzu çizebilirsiniz
Hocam ben çıplak el kum torbasında boks yapıyorum sizce faydası olurmu
Önermiyorum, kendinize zarar verebilirsiniz. Daha detaylı bilgi için "Bilek Güçlendirme" videomuza göz atabilirsiniz.
Konuyla alakasız olucak ama cevaplarsanız çok sevinirim.
Muay thai'ye yeni başladım ve vücudum çok esnek değil 20 yaşımdayım.
Muay thai yaparken aynı zamanda vücudumu esnetmek istiyorum bacaklarımı komple açabilecek kadar bunun için
egzersizler hareketler kanalda mevcut fakat uygulamalı mıyım? vücudum için bir sorun teşkil eder mi etmez mi bilemedim.
Yardımcı olurmusunuz lütfen
Daha Esnek Ol serimize göz atın lütfen. Orta detaylı bilgiler ve bacak açmanızı sağlayacak programlar yayınladık.
@@adkickboxing Cevabınız için teşekkürler :) bu cevaptan esnetme egzersizlerini yapmamda bir sakınca olmadığını çıkarıyorum. Pazartesi çarşamba cuma olmak üzere haftanın 3 günü salona gidiyorum bu egzersizleri salı perşembe cumartesi yapmam daha mantıklı olur sanırım doğru mudur acaba?
Serinin nasıl çalışacağınızı açıklayan ilk bölümlerini de inceleyin lütfen. Detaylı bilgiler bulacaksınız.
@@adkickboxing Tüm cevaplarınız ve emeğiniz için teşekkürler.
Yumruklarımızın güçlü çıkması direkt kol kasımız ile mi ilgili?
Hem kas hemde teknik yani vurduğun açı veya duruşun önemli d:
Vuruş açın çok önemli. Kalçandan ve omzundan hatta tüm vücudundan güç alarak vurmalısın. Bilek sakatlanmalarına dikkat. Yeni başlayan çoğu sporcuda baş parmak ve bilek sakatlanmaları sıkça rastladığımız bir durum. Yumruklarını sıkarak vurmaya özen göster lakin vücudunu kasmamalısın. Sağ direk te sol vücuttan sol direk te sağ vücuttan destek almalısın. Yumruğunu mutlaka Çene hizasından çıkar. Açının doğru olduğuna inanıyorsan da ellerine 2 kiloluklarla başlamak üzere dambıl alarak gölge boksu çalışırsan çok faydalı olacaktır .
Güçlü yumruk atmaya etki eden 12 başlıkta 100'e yakın çalışma yayınladık.
Hepsine aşağıdan ulaşabilirsiniz.
ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/
Super
Hocam ADkickbox yeri tam olarak nerde
ahmetdogan.com/iletisim/
Hocam kick boks ve boks da ayak durusu gard durusu aynimi yoksa farklimi
Her ikisinde de tek bir duruş yok aslında ve hem mesafeye hem de stile göre değişebiliyor.
Hemen hemen aynıdır. Ancak mühim olan sizin vücut dengenizdir. Zamanla oturacaktır. Gerçi hocam gerekli cevabı vermiş
Hocam 1 gündür kickboks yapıyorum 😂 high kick için bacağımı açmam gerekiyor daha fazla bacak açmak için ne yapmam gerekiyor(kilom boyumla orantılı kilo sorunum yok)
Harbiyeli Bacak açmak için bir anda acele etmeyin. Bilgisiz birine denk gelirseniz maazallah sakatlanabilirsiniz. İnternette bol bol kademeli bacak açma egzersizleri mevcut. Günlük rutinlerle kendinizi çok zorlamadan (kramplar olabilir ancak şiddetli olursa dikkat ediniz) bacaklarını açabilirsiniz.
Ayrıca Bol bol esneme yapmaya da özen gösteriniz.
Tuğba en güzel önerileri vermiş. Ben şimdi görüyorum, size önerilerim:
Çok işinize yarayacak rehber olarak:
ahmetdogan.com/sporda-basari/
Esneklik ile ilgili olarak Daha Esnek Ol serimize göz atın, özellikle nasıl yapacaksınız ve doğru uygulama önerileri size çok yararlı olacaktır.
Antrenman esnasında midem yanıyor bunun bir sebebi var mıdır bilgi verebilir misiniz?
@Muzaffer x ne gibi kondisyon dan dolayı mı yani
@Muzaffer x birde mşdeöden ağzıma yakıcı bir tat geliyor o esnada
Merhaba Kardeşim. İdmandan yaklaşık 2-3 saat öncesi bir şey yememen gereklidir bu idman esnasında mide yanmasının en bilindik sebebidir. Buna rağmen hala midenizde yanma varsa beslenme düzeninizde bir sorun var demektir. Tavsiye almayın ve doktorunuza başvurun.
HOCAM CEVAP VERİRSENİZ ÇOK SEVİNİRİM
HOCAM 15 YAŞINDAYIM 4 AYDAN BERİ GÜREŞ LE İLGİNİYORUM KİCK BOKS A BAŞLASIM İKİSİ AYNI ANDA OLURMU ?
olur
Elbette olur. Kondisyonun iyiyse değerlendirmelisin.
1
hocam tipin kahvede yancılık yapan adamlara benziyor ama harbi kral adamsin :)))
Kadının dırek atması neden duz değil
Eklem yapısı daha açık ve başlangıç seviyesinde.
Hayatına Hareket Kat Teşekkür ederim bu arada ben futbol oynuyorum dövüş sanatlarına ilgim var başlamak konusunda kararsızım