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O que mais me encantou na calistenia foi a possibilidade de treinar ao ar livre. Me sinto mais viva... Treinava na academia e era bom, tinha resultados, mas as paredes e espelhos me incomodavam muito. Não conseguia sentir uma conexão comigo mesma.
Tienes mucha razón yo en treno en mi azotea estoy al interperie y también salgo hacer ejercicio al parque y es mucho mejor ...aparte que cuando voy algún gym es mucho más fácil adaptarse en cuestión de fuerza y resistencia con las pesas y aparatos y también que hoy en día ya solo van al gym a ligar y tomar fotos y andar viendo que haces mal y burlarse ..por eso es mucho mejor al aire libre ...aparte que eres más ágil y no te haces torpe con tanto gym
Yo llevo 5 años haciendo ejercicio al aire libre y es lo mejor para la mente y para coger valor (tener cogones) porque yo vivo en Suramérica y siempre voy solita al parque (los parques acá son lugares de miedo en cualquier horario del día pero son hermosos❤)
Muy bueno el video. Cada vez más completos. Me interesó mucho lo del grounding. Acá es invierno ahora, no da para andar descalzo por ahi pero algún mediodia de mucho sol lo voy a probar.
Me encantas cada día te admiro más en tu corazón cabe alguien más eres inteligente dulce cariñosa te gusta el deporte no se puede pedir más eres la superwoman Perfecta cada día te quiero Más. 💪🏼💪🏼💪🏼💖
Con buen tiempo,al aire libre siempre, en clima muy lluvioso,dentro.Con frio ,te abrigas,pero con lluvia intensa...no queda otra,pero está claro que un bonito paisaje,motiva👍
Es la primera vez que veo un vídeo tuyo y veo cierto peligro en algunos mensajes. Como persona con formación técnico científica, la parte del grounding la veo una magufada completa, todo eso de los electrones libres, etc. es el tipo de palabrerías que usa la gente que no tiene idea de lo que es la electricidad, los electrones etc. para engañar a gente que tampoco sabe lo que son. No digo que sea a mala intención, quizás tú misma estés engañada con ese tema. Los beneficios de hacer deporte con calzado adecuado son infinitos para evitar malformaciones, una conversación con un podólogo de 5 minutos lo dejan claro. La parte de aislamiento digital, estar al aire libre, etc. todo es bastante coherente, y el tema del callo solar también genera dudas. Es un término ampliamente combatido por dermatólogos porque no es un término científico, sino una especie de lógica de exponerte poco a poco para no necesitar crema, con una parte conspiranoica de "quieren venderte cremas y están todos comprados para ello". Los animales salvajes tienen pieles más duras que nosotros para protegernos del sol, nosotros nos hemos desarrollado con pieles más sensibles porque el principal problema de la exposición al sol es el cáncer de piel que surge a largo plazo en la vida y antes nos moríamos mucho más fácilmente antes de cualquier cosa y en las sociedades ricas siempre se había visto mal a la gente morena porque significa que trabajan en el campo. El estar moreno es un síntoma de daño provocado en la piel, por lo que nunca es bueno, ni con callo ni sin callo. Estar varias horas al sol tampoco es bueno ni con crema, pero bueno también es cierto que al final en esta vida todo tiene una contraparte y tampoco puedes vivir con miedo siempre a un cáncer y ponerte 100 litros de crema hasta para comprar el pan, pero tampoco es bueno decir cosas que son mentira, como que se puede generar un callo solar que haga que se genere una tolerancia al sol. Porque no hay evidencia científica al respecto.
Pienso lo mismo. Lo de exponerse sin crema Jessica, no lo veo claro. Que quiza tengas razon, pero yo consultaria a ver que dicen los qie mas saben, los dermatologos.
Si, si, tal cual. Yo entreno tanto en casa, como al aire libre, y a su vez, variando de sitios. Además de emplear la variación al servicio de la creatividad, por ejemplo intercalando en los descansos de serie con ejercicios de Chi Kung por ejemplo. Otra practica importante es la meditación, pues ayuda a limpiar la mente, además de crear incentivos para entrenar con mayor concentración, fortalecer el sistema nervioso, y disminuir la ansiedad.
Que maravilla!, una chica "despierta"! 100% con todo lo que comentas. Que importante es documentarse de otras fuentes y experimentar. La gente que critica todo lo que comentas, es porque no lo han probado una temporada. Y todo esto es gratis!! Gracias por estos videos ❤.
Concidero que el hacer ejercicio por si mismo es bueno para tu cuerpo y estado de animo, simpre y cuando ae tengan estandares realistas. Con lo que no estoy deacuerdo es con el uso de cremas, ya que supongo te refieres a los protectorea de rayos UV. Estoy deacuerdo si se entrena miy temprano o muy tarde (antes de las 10 am o despues de las 4 pm) ya que ecite el riesgo de cancer de piel, ai se puede evitar el riesgo, mejor. Muy buen video, siempre enfocado enseñar al que busca aprender y desde tu propia experiencia.
Si está cool toda esta información y yo he hecho griynding, pero en donde vivo no hay lugares bonitos para entrenar, entonces regreso al gym entre cuatro paredes, sufriendo con las chicas 😅
Jesica espinosa realmente eres perseverante te he seguido desde siempre y te admiro como mortal y tú cuerpo ha cambiado te ves muy bien y tú entusiasmo es sorprendente te quiero bien cuida de ti .besos y abrazos de 🐻
Si tienes el equipo en casa, entonces es mejor entrar en la casa. El gimnasio puede tener mas equipo versátil pero esta sudado y lleno de bacterias. Entrenar al aire libre es solo para ejercicios de cardio como correr. 🏃♀🏋♀⛅
@@DiegoGarcia-nq3kv Se puede hacer pesas y calistenia al aire libre, pero no es recomendable en el sentido de que se oxida más rápido el equipo al estar afuera. La calistenia es el uso del peso de tu cuerpo, cuando le añades pesas, se vuelven ejercicios de levantamiento de pesas.
@@comandopcero233 Pero no tantas como en el equipo de un gimnasio público. Unos estudios demostraron que el equipo de un gimnasio público tiene la misma, sino más, cantidad de microbios y bacterias que un inodoro público.
Me gustó mucho la información que enseñastes en este video. Yo antes era una persona que iba mucho al gimnasio,dejé de ir por ciertas cosas malas que pasaban en el gimnasio.Yo ahora soy una person que entreno en casa usando calistenia,TRX y pesas.Cuando es verano yo entreno en casa,en mi patio o en un parque que está cerca de mi casa,a mi me gusta estar relajado cuando entreno. En el verano me ir mucho a la playa y en los meses de mayo hasta octubre me gusta hacer mucho hiking. Jessica,A ti te mando muchos saludos desde USA🇺🇸.
Hola, podrías agregar los papers científicos acerca de los 'callos solares' y no usar crema solar? No encontré ninguno, mas bien aumenta el riesgo de cáncer a la piel y difundir esta información me parece peligroso, muchas gracias!
💪🏼Consigue DOMINADAS, FONDOS, FLEXIONES, Sentadilla a una Pierna y L-SIT
www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/calistenia-para-principiantes/
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www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/muscle-up-en-barra
💪🏼Aumenta tu Número de DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES
www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/haz-mas-reps
Y MUCHOS MÁS PLANES para conseguir tus OBJETIVOS en www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia
Cómo me encanta esta mujer. Su experiencia deportiva y su pedagogía es increíble.
Vídeo de los beneficios de la calistenia por favor! Estoy empezando en esto y tu canal es una maravilla.
Los mismos que los del entrenamiento de fuerza
O que mais me encantou na calistenia foi a possibilidade de treinar ao ar livre. Me sinto mais viva... Treinava na academia e era bom, tinha resultados, mas as paredes e espelhos me incomodavam muito. Não conseguia sentir uma conexão comigo mesma.
Gracias por toda esta info, de algo ya tenia conocimiento, sin embargo debo aplicarlos.
Gracias también por recomendar esos libros!
Tienes mucha razón yo en treno en mi azotea estoy al interperie y también salgo hacer ejercicio al parque y es mucho mejor ...aparte que cuando voy algún gym es mucho más fácil adaptarse en cuestión de fuerza y resistencia con las pesas y aparatos y también que hoy en día ya solo van al gym a ligar y tomar fotos y andar viendo que haces mal y burlarse ..por eso es mucho mejor al aire libre ...aparte que eres más ágil y no te haces torpe con tanto gym
Hay otro punto más a favor si tienes un amigo de cuatro patas 🐕🐕🦮🐕🦺
Me encanta entrenar con mi peludo, el corre a por sus palos además de conmigo y yo entreno
@@noegp5667 ♥️♥️
Yo llevo 5 años haciendo ejercicio al aire libre y es lo mejor para la mente y para coger valor (tener cogones) porque yo vivo en Suramérica y siempre voy solita al parque (los parques acá son lugares de miedo en cualquier horario del día pero son hermosos❤)
Muy bueno el video. Cada vez más completos. Me interesó mucho lo del grounding. Acá es invierno ahora, no da para andar descalzo por ahi pero algún mediodia de mucho sol lo voy a probar.
Buenos días profe Jessica un favor que músculos trabajar cada día de la semana gracias espero tu respuesta ahhh te felicito por tu profecionslismo
pienso igual , llevo años entrenando al aire libre o en casa .
el gim lo probé 6 meses y no vuelvo 😅
Razones para entrenar en gimnasio vs aire libre: tengo alergia al polen, gramíneas (la naturaleza intenta matarme)
Siempre transmitiendo motivación y conocimientos, gracias.
Me encantas cada día te admiro más en tu corazón cabe alguien más eres inteligente dulce cariñosa te gusta el deporte no se puede pedir más eres la superwoman Perfecta cada día te quiero Más. 💪🏼💪🏼💪🏼💖
Con buen tiempo,al aire libre siempre, en clima muy lluvioso,dentro.Con frio ,te abrigas,pero con lluvia intensa...no queda otra,pero está claro que un bonito paisaje,motiva👍
Es la primera vez que veo un vídeo tuyo y veo cierto peligro en algunos mensajes. Como persona con formación técnico científica, la parte del grounding la veo una magufada completa, todo eso de los electrones libres, etc. es el tipo de palabrerías que usa la gente que no tiene idea de lo que es la electricidad, los electrones etc. para engañar a gente que tampoco sabe lo que son. No digo que sea a mala intención, quizás tú misma estés engañada con ese tema. Los beneficios de hacer deporte con calzado adecuado son infinitos para evitar malformaciones, una conversación con un podólogo de 5 minutos lo dejan claro.
La parte de aislamiento digital, estar al aire libre, etc. todo es bastante coherente, y el tema del callo solar también genera dudas. Es un término ampliamente combatido por dermatólogos porque no es un término científico, sino una especie de lógica de exponerte poco a poco para no necesitar crema, con una parte conspiranoica de "quieren venderte cremas y están todos comprados para ello". Los animales salvajes tienen pieles más duras que nosotros para protegernos del sol, nosotros nos hemos desarrollado con pieles más sensibles porque el principal problema de la exposición al sol es el cáncer de piel que surge a largo plazo en la vida y antes nos moríamos mucho más fácilmente antes de cualquier cosa y en las sociedades ricas siempre se había visto mal a la gente morena porque significa que trabajan en el campo. El estar moreno es un síntoma de daño provocado en la piel, por lo que nunca es bueno, ni con callo ni sin callo. Estar varias horas al sol tampoco es bueno ni con crema, pero bueno también es cierto que al final en esta vida todo tiene una contraparte y tampoco puedes vivir con miedo siempre a un cáncer y ponerte 100 litros de crema hasta para comprar el pan, pero tampoco es bueno decir cosas que son mentira, como que se puede generar un callo solar que haga que se genere una tolerancia al sol. Porque no hay evidencia científica al respecto.
Pienso lo mismo. Lo de exponerse sin crema Jessica, no lo veo claro. Que quiza tengas razon, pero yo consultaria a ver que dicen los qie mas saben, los dermatologos.
Me encanta aprender contigo, muchas gracias 👏🏻👏🏻💯💪🏻💪🏻
Admirable. Yo quiero, puedo y lo lograré.
Saludos desde Uruguay excelente exposición habeis dado la comparto👏🏼👏🏼👏🏼me emcantaria que dieras los beneficios de la calistenia gracias💪🏼💪🏼💪🏼🙏🙏🙏
Muy buen video, gracias por la información sobre la conexión a la naturaleza es muy bonito, lo estoy implementado en vida.Saludos🇵🇪
Baia que chica tan más lista e informada!!🔟
Si, si, tal cual. Yo entreno tanto en casa, como al aire libre, y a su vez, variando de sitios. Además de emplear la variación al servicio de la creatividad, por ejemplo intercalando en los descansos de serie con ejercicios de Chi Kung por ejemplo. Otra practica importante es la meditación, pues ayuda a limpiar la mente, además de crear incentivos para entrenar con mayor concentración, fortalecer el sistema nervioso, y disminuir la ansiedad.
Jéssica, eres una maravilla! 🥰
Saludos desde Moscu!
Saludos belleza Feliz Domingo
Te estasvflipando mucho con no ponerse cremaby con la electricidad por los pies.... para cuando el cucurucho de papel plata en la cabeza?
Exitos amiga Jessica, siempre inspiración para todos. saludos de Venezuela 🇻🇪
Óĺa soy de argentina ,quisíera una rutína paŕa hombro
¡Queremos vídeo de calistenia! ¡Queremos vídeo de calistenia!
Súper anotado!!! Gracias por tus ganas!
Excelente jessica yo entrenado casa y gimnasio y me funcionado saludos desde Colombia
Excelemte video si quisiera el video de los beneficios de la calistenia
Yo en casa tengo barra de dominadas,anillas y bandas de resistencia. En casa me gusta entrenar por ir a mi aire,en el parque por estar con lxs compas
Los expertos estan diciendo q lo del callo solar no existe y es peligroso. Ojo Jess revisalo.
Eres genial Jéssica, quiero ser como tú ❤
esta en cada uno pero obvio que es lindo entrenar al aire libre correr en la playa que linda o caminar en ella😍
Muy buenas, cuantos días a la semana crees que hay que entrenar?
Por favor videos de calistenia al aire libre....
Es mucha verdad lo que dices y lo pude comprobar
A mi me encantaria estar en contacto con la naturaleza y contigo a la misma vez.😊
Estaba buscando este tema y apenas lo acabas de subir genial❤😊
Pero como me gusta tanto esta chica?
Sabio y hermoso consejo Jess 💪
Geremia de R. D. Me gusta tu enseñanza. ❤
Real es mejor entrenar al ire libre
Que maravilla!, una chica "despierta"! 100% con todo lo que comentas. Que importante es documentarse de otras fuentes y experimentar. La gente que critica todo lo que comentas, es porque no lo han probado una temporada. Y todo esto es gratis!! Gracias por estos videos ❤.
Concidero que el hacer ejercicio por si mismo es bueno para tu cuerpo y estado de animo, simpre y cuando ae tengan estandares realistas.
Con lo que no estoy deacuerdo es con el uso de cremas, ya que supongo te refieres a los protectorea de rayos UV. Estoy deacuerdo si se entrena miy temprano o muy tarde (antes de las 10 am o despues de las 4 pm) ya que ecite el riesgo de cancer de piel, ai se puede evitar el riesgo, mejor.
Muy buen video, siempre enfocado enseñar al que busca aprender y desde tu propia experiencia.
Lo bueno del gym es que te haces el grupo de amigos. En el parque no va mucha gente, muchos niños, la mayoría. De resto, estoy de acuerdo con todo.
Si está cool toda esta información y yo he hecho griynding, pero en donde vivo no hay lugares bonitos para entrenar, entonces regreso al gym entre cuatro paredes, sufriendo con las chicas 😅
Me encantó! 😍
Jesica espinosa realmente eres perseverante te he seguido desde siempre y te admiro como mortal y tú cuerpo ha cambiado te ves muy bien y tú entusiasmo es sorprendente te quiero bien cuida de ti .besos y abrazos de 🐻
Genial 😊 👍🏿
Ey una preguntita que me ronda la cabeza, que es bueno para los callos que salen la mano, ya no los aguanto, entre tantas dominadas
Estoy muy de acuerdo en lo que estás enumerado, yo noto la diferencia cuando voy a mi Isla mi casa
Hermosa❤
El motivo 1 no se aplica en La Paz - bolivia
Buenísimo vídeo mi niña
Gracias mi amooool
🍞👌💪
Hola ❤
Excelente trabajo ❤
Que eso lo elige cada cual
Si tienes el equipo en casa, entonces es mejor entrar en la casa. El gimnasio puede tener mas equipo versátil pero esta sudado y lleno de bacterias. Entrenar al aire libre es solo para ejercicios de cardio como correr. 🏃♀🏋♀⛅
Eso es mentira, podes hacer calistenia al aire libre y llevar alguna pesa también.
@@DiegoGarcia-nq3kv Se puede hacer pesas y calistenia al aire libre, pero no es recomendable en el sentido de que se oxida más rápido el equipo al estar afuera. La calistenia es el uso del peso de tu cuerpo, cuando le añades pesas, se vuelven ejercicios de levantamiento de pesas.
@@magdahevi8033 El tenis se considera ejercicio de cardio. 🎾
😂😂😂😂😂😂 Hasta en el aire hay bacterias, vaya tontería preocuparse por eso sinceramente
@@comandopcero233 Pero no tantas como en el equipo de un gimnasio público. Unos estudios demostraron que el equipo de un gimnasio público tiene la misma, sino más, cantidad de microbios y bacterias que un inodoro público.
Gracias ❤
🙏gracias
Esto es más fácil decirlo en Canarias que en Burgos
Que el clima hace mucho
Te lo dice una que vive en Galicia jajajaja
@@jessmartinm pues pensaba que eras canaria. Mala mía
🌞🌞🌞
Me gustó mucho la información que enseñastes en este video.
Yo antes era una persona que iba mucho al gimnasio,dejé de ir por ciertas cosas malas que pasaban en el gimnasio.Yo ahora soy una person que entreno en casa usando calistenia,TRX y pesas.Cuando es verano yo entreno en casa,en mi patio o en un parque que está cerca de mi casa,a mi me gusta estar relajado cuando entreno.
En el verano me ir mucho a la playa y en los meses de mayo hasta octubre me gusta hacer mucho hiking.
Jessica,A ti te mando muchos saludos desde USA🇺🇸.
Sin crema? No flipes.
Hola, podrías agregar los papers científicos acerca de los 'callos solares' y no usar crema solar? No encontré ninguno, mas bien aumenta el riesgo de cáncer a la piel y difundir esta información me parece peligroso, muchas gracias!
Los tienen en cada uno de los libros que menciono, allí podrás leerlos y revisarlos. Un saludo.
ruclips.net/video/JsoizLVdkYM/видео.htmlsi=etFSBk33X-iLK7in
Cuidado con el sol.
Pues obvio en el gym por que ahí ay entrenadores