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Mi hijo mayor, halterofilo, mi hijo pequeño, calistenico y mi marido y yo, crossfiters. Todos con excelentes entrenadores y entrenando con cabeza. Saludables, fuertes y felices. Gracias Jessi 💖
Soy crossfiter y me ha encantado la intro jajaja es muy fuerte que la gente crea que en crossfit no saben hacer dominadas estrictas! Te doy la razón en lo de que es un deporte caro (MUY caro) y en lo de la curva de aprendizaje. Si te gusta el crossfit tienes que meterle horas (ir al open, variar entre gimnastics y haltero, etc), sino no vas a avanzar mucho. Y para eso necesitas un tiempo y dedicación que no todo el mundo tiene. Yo ya he aceptado que tardaré mucho en conseguir ciertas cosas por una cuestión de tiempo y conciliación. Lo de las lesiones, es cuestión de ponerle cabeza y no dejarse llevar por el ego 😊 La verdad es que a mi no me gusta la rivalidad entre deportes, no le veo el sentido! De todo se aprende y todas estamos en el mismo barco.
Real eso mismo percibo cuando voy domine varias cosas y rápido empezaron con la pelea el tira y jala y empezar a competir lo que hize qué le baje pa concentrarme en aprender y hacerlo bien para seguir escalando qué compitan ellos ahí viene la lesiones
La mayoría de gente que opina en contra del CrossFit no lo ha probado. Yo he entrenado mucho tiempo Calistenia y me encanta, pero el CrossFit tiene mas componentes para crear adherencia a él y que hace que te enganche y no lo dejes. Para mi es el principal logro, además de como bien dices te prepara para casi todo... Me alegra mucho ver influencers de otras disciplinas probandolo y desmitificando muchas cosas. Muy buen video y bienvenida al CrossFit!! 💪🏻 Cree que uno está fuerte hasta que le mandan hacer un Squat Snatch 😂😂
Beneficios del CrossFit: Todo es un beneficio Cosas malas del CrossFit: - Más compulsión por comer 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 - Necesitas quedarte un rato después de la clase practicando fuerza, gimnasticos, halterofilia, burpees, abdominales, lo que sea necesario en función de como ha ido el día de clase, la clase por si sola no es suficiente
Tal y como lo has mencionado, nunca he escuchado una mala crítica de los crossfiteros acerca de las personas que practican calistenia o quienes van al gym, pero sí malas críticas de estas personas hacia quienes practicamos crossfit. Incluso he escuchado a calisténicos decir que los físicos de crossfit son chuzados, como si un físico "ejemplar", no se pudiera conseguir practicando crossfit, lo cual es mentira. Me ha dado mucha risa que menciones que en crossfit se trabaja de todo y que solo hace falta una piscina, ja, ja, ya que hay competencias de crossfit en las que se incluye natación, incluso en el lugar donde lo practico, hasta hace poco se han incluido clases de natación. Me alegra muchísimo que hagas este video con una opinión tan informada y como bien lo mencionas, hay que tomarlo con humor y que cada persona practique lo que más le convenga de acuerdo a sus objetivos, metas y presupuesto.
El problema en crossfit es que los entrenadores no estan formados como corresponde y que por pillar pasta meten a mucha gente en los boxes, te lo digo por experiencia! Tengo la suerte de estar en un box en el que hay un coach por cada 6 o 7 personas, los ejerciocios se adaptan siempre a todos los niveles, con lo que los que tienen mas nivel no se estancan y los principiantes tienen referentes. El tema de las lesiones es mas de lo mismo, coach que no saben hacer bien su trabajo. De todas formas los dos deportes bien hechos son buenisimos para todo el mundo!!! Besosss
Hola Jess, Gracias por compartir tu opinión, me ha gustado mucho el video :) yo llevo haciendo crossfit más de 5 años y creo que tu punto de vista ha sido bastante acertado. Lo único que añadiría es dismitificar el que en crossfit no hacemos dominadas/otros movimientos estrictos. De hecho, en el entreno que probaste hiciste estricto en la parte de fuerza y muchas veces hay wods que tenemos que hacer las dominadas estrictas. En crossfit hacemos: dominadas estrictas, dominadas con kipping, dominadas con butterfly... Y el kipping y el buterfly requiere muchísima técnica (yo aún no hago butterfly por ejemplo); por lo que requiere mucha disciplina. Al final como dices, es lo que cada uno prefiera, el crossfit es muy variado, divertido y la comunidad es genial, es lo que más me gusta pero la calistenia también me gusta y de hecho por mi cuenta he practicado mucho. Así que todos los desportes tienen sus cosas buenas :) Un abrazo!
Hola Jessi, lo mejor es quedarse con todo, ni elecciones ni rivalidades, en mi caso entreno calistenia, streetlifting, bodybuilding, crossfit (mi deporte principal) ciclismo, carrera a pie, natacion, paddle surf......Como amante del deporte es lo mejor y se disfruta muchisimo, no hay porque quedarse con un solo deporte. Me ha echo gracia verte sufriendo en un wod y te dire que creo que el crossfit se te daria muy bien.
Para mi hay una cosa clave. VIABILIDAD A LARGO PLAZO. La Calistenia es una cosa que puedes hacer con 80 años, como el yoga o artes marciales. El CrossFit ya te digo yo que posiblemente lo dejarás mucho antes de los 80. Y esto aplica a muchas cosas de la vida, dietas, estrés, etc. Excepto excepciones, deberíamos centrarnos en "estrategias" o disciplinas que puedas hacerlas toda la vida. Esas van a ser las que menos problemas te van a dar a largo plazo.
En nuestro box tenemos una parte dedicada a la técnica, la cosa es que llega un momento en el que no pueden explicarte más y tienes que hacerlo por tu cuenta (en open box por ejemplo) porque la fuerza no aparece de la nada, hay que trabajarla, yo por ejemplo entré sin saber hacer una dominada sin goma, y en unos meses ya tenía series de 3-4, lo que pasa es que mucha gente quiere tener el ejercicio ya de ya sin pararse a mirar la técnica y sin esforzarse en practicar o fortalecer su cuerpo... Yo tengo ahora los muscle ups son kipping y espero que el año que viene sacarlos estrictos 😊
Desconocía esta rivalidad. Llevo menos de 1 año haciendo crossfit y me encanta pero también hace unos meses me empezó a llamar la atención la calistenia lo q pasa q m da vergüenza ir sola al parque a entrenar en las barras asi q práctico poco. En mi caso mi monitor de crossfit es súper atento y nos da varias versiones de ejercicios en función del nivel de cada uno y nos corrige bastante así q yo estoy súper contenta y ojalá siga mejorando en las 2 😊
muy buen video jess, por mas video como este, yo estoy empezando!!!.............me cuestan un poco las dominadas, lo que si hago muchas flexiones de brazos y llegue hacer 50 de una sola vez(sin peso)
@@JoseHernandez-np8xs Exacto. Un deporte basado en hacer ejercicios muy técnicos, con peso, que ser realizan cansado y muchas veces sin conocer bien cómo hacerlos, cuando no mal hechos (kipping pull ups). Qué podría salir mal.
El ejercicio del minuto 4:54 es super peligroso para una persona sin experiencia ¡cuidado! yo pienso que el crossfit es un ejercicio muy bueno pero requiere de mucha técnica y experiencia ya que si no se hace bien hay muchas lesiones y en sí en las clases no es que se vea una buena asesoría en la mayoría de gimnasios que he visitado, para mí creo que no vale el riesgo.
Hola Jesica, felicidades por toda la investigación que haces, en el punto 3 de las desventajas te falto información, el crossfit tiene ejercicios escalados para principiantes intermedios y avanzados, de hecho tambien adaptados para personas con alguna limitacion fisica. Gracias
Totalmente de acuerdo con tus comentarios y con los que han dejado,y desde mi humilde opinión y por personas que he podido hablar y a veces pararme para ver lo que hacen, en algunos casos,ojo,es la aparente inexperiencia, de las personas que dan las pautas, se está trabajando con personas, muchas veces con poca o ninguna experiencia y se les está “exigiendo” luego cada cual es verdad, es libre, someterse a unos rutinas brutales, que bueno ya digo depende de su formación no las aguanta cualquiera, con la experiencia que tú tienes y mírate, lo que hay que tener claro que todo este tipo de deportes, desde calistenia, crossfit, hit, pesas, etc etc son disciplinas que requieren de algún que otro año de prácticas para ejecutarlas correctamente y no nos olvidemos que son personas con las que se tratan y tanto las puedes poner físicamente cojonudas o lesionarlas por malas prácticas.terminando ya que hablamos de intensidad del ejercicio seria interesante que sacaras algo respecto a frecuencia cardiaca, hablar un poquito de esto, gracias y saludos.
Soy de los que se queda con la Calestenia y Pesas debido a que se trabaja de una forma más consciente las técnicas evitando lesiones y favoreciendo el crecimiento muscular, a lo contrario que el Crossfit qué me parecen ejercicios sin técnica y a lo bruto sin beneficios en ganancia de músculo. Quien mucho abarca poco aprieta. El Cossfit únicamente lo veo con beneficios cardiovasculares por lo que se enfoca en pérdida de peso, a diferencia de la Caslestenia y las pesas qué son para la ganancia de músculo limpió.
Sin desacreditar tu opinión que me parece perfecta los invito a cambiar el enfoque porque piensan que uno va ahí hace lo que puede a lo bobo rapidito y listo.. y no es así, en CF trabajamos muchísimo la técnica, tenemos bloques de fuerza y skill dónde el profesor nos corrige o ayuda a desbloquear/mejorar los ejercicios, luego arranca el WOD y se hace lo mejor que se puede la fatiga juega un papel importante pero a la vez es un factor que nos ayuda a asimilar lo aprendido y buscar ser eficientes, ya que de otra forma el tiempo te come Por ponerlo más gráfico uno necesita jugar partidos de futbol para mejorar jugando y saber meter goles, pero no todo es partidos, también hay que practicar los tiros al arco, en CF pasa lo mismo, no todo es WOD, si querés ser bueno no te podés conformar con los 15 minutos que dura un WOD promedio tenés que practicar más
Ninguna técnica o ejercicio son lesivos, simplemente hay cargas para las que no estás adaptado. Si generas las adaptaciones adecuadas y aplicas bien la sobrecarga progresiva, ninguna técnica de crossfit te va a lesionar, por poco descanso que manejes. Y es ahí donde falla como deporte, y es que se pautan rutinas sin que estén adaptadas al contexto y movilidad de cada persona, pero eso es culpa de los centros que lo imparten, no de la disciplina. Otra cosa completamente distinta, es que la técnica de crossfit no esté orientada a la ganancia de masa muscular, pues la premisa del deporte es la ejecución de la máxima cantidad de repeticiones posible en el tiempo pautado y para ello se sirven de ejecuciones gimnastizadas con el fin de facilitar el acumular volumen, aprovechando el momento y la inercia. Por otro lado, eso no implica que no se generen adaptaciones de fuerza o de hipertrofia, simplemente no es el objetivo del deporte. Y no, enfocarse en la pérdida de peso depende del plan nutricional que lleves, es más sencillo con crossfit porque se sostiene un trabajo de alta intensidad en un plano de resistencia a la fuerza, pero tu puedes llevar a cabo un entrenamiento de calistenia o pesas con un enfoque de pérdida de peso o implementar técnicas de alta intensidad como EMOMs, AMRAPS, TABATAs y seguir entrenando con un enfoque de cuidar la técnica (por ejemplo) Veo que se mezclan muchos conceptos en tu comentario porque no hay una crítica que tengas clara. Yo no haría crossfit ni borracho de coca-cola porque mis objetivos están relacionados con la fuerza y la consecución de elementos de calistenia, y para ello es poco eficiente; pero al césar lo que es del césar.
Eso es falso. Si no se gana músculo con CrossFit entonces explicame por qué en los box de CrossFit hay tante gente con músculo... Es muy reduccionista tu punto de vista y no, no se trabaja solo el cardio sino toda la forma física en conjunto
tipico comentario de persona que no a pisado un box de crossfit en su vida xDD , yo practique crosfit hace ya bastantes años y te aseguro que en cualquier box de crosfit te encuentras a gente mas musculada y mas preparada físicamente que en cualquier gimnasio convencional .... si quitamos a los ciclados de gym de la ecuación .... el crossfit es muy duro y no todo el mundo puedo practicarlo , si ya a la gente comun le cuesta ir al gym a entrenar imaginate si los metes a entrenar crosffit ... aguantan un dia solo xDD cualquier atleta de crossfit con un nivel medio alto , se rie de cualquier musculito de gym , en cuanto a condicion fisica , te recuerdo que estar fuerte no es mover 150 kg en press banca o tirar 100 kg en una polea xDD
estas algo mal ...no e echo crosfit puro pero hago mma y muchos de los ejercicios se parecen alos del crosfit y no se especializan es agrandar musculo pero créeme que no podrías cargar a alguien de tu peso nisiquiera para un suplex ,o un derribo de wrestling cosas que no te da la fuerza pura las pesas qué solo son de fuerza de corta duración nada explosivo que no durarías ni un minuto en un sparring leve de mma saludos no todo es pesas y calistenia si tienen buenas cosas pero no se logra ser un atleta completo abusado
Hola Jess, yo soy partidario de tomar lo mejor de cada disciplina , seria genial incluir tambien las pesas libres, en el gym...vs la calistenia y el CrossFit, como siempre... grande Jess
Yo llevo haciendo crossfit unos 5 años y compito ocasionalmente en crossfit y no he tenido ninguna lesión seria o que me atrase en mi progresión. En cambio he jugado a futbol y me he lesionado de cadera, rodilla y de esguinces unas cuantas veces. Para los que digáis que es lesivo o peligroso, etc…hab´re sido yo que he tenido suerte de tener buenos coaches, ir poco a poco y centrándome en la técnica, y que tengo un cuerpo agradecido en cuanto a articulaciones y demás…y eso que tengo una ligera escoliosis, el crossfit no me ha traído más que beneficios. Me parece un deporte en el que trabajs todo el cuerpo, la fuerza, la resistencia, el cardio, la agilidad, movilidad…también amo de vez en cuando tomarme mis dos minutos de descanso entre serie y serie para hacer básicos o para hacer algo de hipertrofia como se hace en el fitness, o como se hace en la calistenia, disciplina que me encanta. No veo reñido el hacer crossfit con hacer calistenia o fitness, o cualquier otro deporte. Es todo hacerlo con pasión y con cabeza. Todo es complementario. No entiendo esos ardidos con el crossfit. Qué es, envidia? Ignorancia? O que no tenéis dinero para pagarlo? Jajaja Mira, si algo malo que tiene el crossfit, es que podría ser más barato…
En mi box (iron box Algeciras), hay clases para todos los niveles, las clases de fundamentos para principiantes son como mucho 8 personas y un monitor pendiente a todo donde nos corrigen en todo momento. El precio que yo pago con 8 clases más 4 open es de 50€ y algo. En ciudades grandes entiendo que será más caro, al final el moverse es lo que se debe promover, ya sea gym, calistenia, crossfit o lo que sea, incluso no tener miedo si vienes de uno u otro lado a abrazar y aprender otro tipo de deporte. Muy buen vídeo!
Muy buen video y te ganaste un suscriptor. Tienes mucha razon en los pros y contras de cada disciplina, en cross debes estar muy concientes de tus limites para no causar lesiones y tener sufucuente plata para hacerlo pero los entrenadores de cross deberian de tener la regla de minimo 5 dominadas estrictas para hacer las dominadas de mariposa. Me encanta la calistenia pero para mi es mas completo crossfit
Yo tengo un mes de combinar algo de hit, calistenia y Kettelbell y note una gran cambio antes solia usar pura barra olimpica para mis entrenamientos pero ahorita me estoy muy contento con el cambio. Y sobre lo que comentaste cada deportes es bueno mientras hagas ejercicio y comer bien con eso basta. Saludos y muchas gracias
gracias por demostrar que cualquier mujer si se lo propone puede hacer unas dominadas... lo cual implica que en las pruebas fisicas tienen ventajas notables...
Yo practico boxeo.calistenia .gym pero no con mucho pesos ya que el hombro se me jodió y ya prefiero no cargar mucho pesos para no volver a joder el hombro.la técnica es fundamental yo hago muy pocas repeticiones ya que prefiero mejor la técnica y tenerlas perfecto y los días como hoy y el domingo descanso hago un hora de flexibilidad y bicicleta
Lo que comentas acerca de la variedad de ejercicios creo que el crossfit tiene muchisimos mas (por la inmensa cantidad de disciplinas que abarca) y yo eso personalmente lo veo como un problema porque para hacerlos bien requeire que dediques muchisimo mas tiempo. Así que a tope con el streetlifting xD Ha sido un buen analisis estoy bastante de acuerdo con todo, es curioso como al final llegamos a las mismas conclusiones. Un saludo!
No le veo problema cada quien elige lo que le gusta y lo que le sirve, o lo combina, es como si yo me enojara porque alguien practique karate y no muay thai, eso es problema de la persona.
Buenas, a ver yo la experiencia que he tenido en crossfit es bastante buena y al menos en el box en el que he estado yo los profesores te enseñan desde cero y sobre todo siempre nos lo decian que todos los ejercicios son adaptables. Si no tienes dominada, haces negativas, o directamente el keeping a secas. Si no tienes flexiones de pino las haces desde con las rodillas en cajon. Con respecto a la intensidad al final cada uno escoge la suya en función de su capacidad, en mi box hay mujeres y hombres de 50 y 60 años y entrenan sin problema. Igual lo mas complicado de todo es el snatch y los ejercicios de halterofilia en general. Yo creo que depende mas que nada del tipo de box y de profesores. En cuanto a precio donde yo iba son 55€ 12 clases al mes
Que buena esa de cervical al fallo jaja le voy a decir a mi mujer que te siga en youtube, asi aprende . De las pocas que veo que sabe de lo que habla. Soy de Argentina y siempre me gustó ver entrenar y ganar a Lydia Valentin, una bestia absoluta 💪.
Yo entreno en un box de crossfit, pero me gusta hacer ejercicios de calistenia y combinarlos con fuerza en máquinas y con pesos libres. Opino igual que todo lo que has comentado en el vídeo. Según lo que yo pienso, creo que lo peor es hacer que la gente realice movimientos tan técnicos y complejos sin que el coach esté mirando con lupa la técnica en cada repetición de cada persona. Si yo que siempre procuro que la técnica mande ya me he lesionado alguna vez, no me quiero imaginar alguien que empieza y no tiene mucha propiocepción. Por otro lado, creo que es una modalidad ideal para la gente que trabaja muchas horas a la semana y le cuesta hacer deporte. Al hacer las clases divertidas y crear tanta comunidad, se consigue que haya mucha adherencia, cosa que suele ser un problema para la gente que empiza, ya que se desmotivan muy rápido si se hacen cosas más pausadas o "aburridas"
Yo soy Calistenico y entreno en gimnasio de Calistenia con monitor para unas 10 personas como mucho, monitorizados en todo momento y entrenanos todo el cuerpo.
Poco se está hablando de CrossFit y daños irreversibles en las articulaciones. Yo que voy a consulta de trauma por mi artritis psoriásica cuando me vio el médico me dijo: ¡otra por el CrossFit! Luego me explicó que en el rango de mi edad (45) han subido las consultas en los dos últimos años una barbaridad. Yo CrossFit no puedo hacer, sin embargo me he iniciado en calistenia porque ya me aburría de las pesas y estoy fenomenal, sin dolor en ninguna articulación.
@@will.rv87 con los días entre mezclados si. El sábado son Dominadas y Fondos en plan suave ,no mas de 30'. Si veo que alguna semana duele de más, pues paro 2 días seguidos,incluson 1 semana de descarga puede ir bien,es cuestión de escuchar a tu cuerpo,y conocerte. Eso a base de entrenar y ver cómo reaccionas,si descansas 1 día por medio ,o dos seguidos. Para obtener ganancias, normalmente,no es aconsejable pasar más de 2 días sin entrenar,a no ser que haya mucho dolor,o cansancio. Es escuchar a tu cuerpo
Cada persona es diferente y cada cuerpo tiene unas fcultades distintas. Hay gente muy buena que ha nacido para ser crossfiter, otra que desde niños ya hacen clistenia de manera natural, persona fuertes que levantan pesos enormes...cada person debe conocerse y saber que puede hacer con su cuerpo. Igual no le va bien el cross fit pero es un corredor de fondo. Un galgo no es un pit bull.
✅el CrossFit tiene un origen específico! ✅🇺🇸fue creado en 🇺🇸 USA Texas, y es diseñado para personas militares y es muy similar a las fuerzas especiales! , 💪creo que por esa razón no es para todo el mundo y por eso es muy demandante 💪💪
Yo fui a un gimnasio de calistenia exelente pero que tb tienen barras y pesas y trabajan las piernas con ejercicios básicos y pesados y tb hacen cardio . Todo ese conjunto m pareció mucho mejor q el crossfit ví gente con físicos buenísimos y pocos lesionados
Buen video, salí de muchas dudas, gracias!, yo entreno calistenia a 3800 msnm, siento que es mas difícil entrenar, es más difícil subir el lastre, algún consejo?
Siento decir que el crossfit no es la mejor opción para la salud, ejercicios muy técnicos, coordinación y una intensidad que no es la adecuada para cualquiera. Además los atletas avanzados están muy expuestos a lesiones también por la dificultad de ejercicios de halterofilia etc...
Perdón, que no lo comente, luego hay entrenadores que son espectacuuuulares y dedican bastante tiempo a sus entrenos, perdon por no decirlo pero si hay gente muy preparada.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
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Mi hijo mayor, halterofilo, mi hijo pequeño, calistenico y mi marido y yo, crossfiters. Todos con excelentes entrenadores y entrenando con cabeza. Saludables, fuertes y felices. Gracias Jessi 💖
Ole😅❤!!
Soy crossfiter y me ha encantado la intro jajaja es muy fuerte que la gente crea que en crossfit no saben hacer dominadas estrictas! Te doy la razón en lo de que es un deporte caro (MUY caro) y en lo de la curva de aprendizaje. Si te gusta el crossfit tienes que meterle horas (ir al open, variar entre gimnastics y haltero, etc), sino no vas a avanzar mucho. Y para eso necesitas un tiempo y dedicación que no todo el mundo tiene. Yo ya he aceptado que tardaré mucho en conseguir ciertas cosas por una cuestión de tiempo y conciliación. Lo de las lesiones, es cuestión de ponerle cabeza y no dejarse llevar por el ego 😊 La verdad es que a mi no me gusta la rivalidad entre deportes, no le veo el sentido! De todo se aprende y todas estamos en el mismo barco.
Real eso mismo percibo cuando voy domine varias cosas y rápido empezaron con la pelea el tira y jala y empezar a competir lo que hize qué le baje pa concentrarme en aprender y hacerlo bien para seguir escalando qué compitan ellos ahí viene la lesiones
Ojala pronto salgas de ese culto.
Suerte.
La mayoría de gente que opina en contra del CrossFit no lo ha probado. Yo he entrenado mucho tiempo Calistenia y me encanta, pero el CrossFit tiene mas componentes para crear adherencia a él y que hace que te enganche y no lo dejes. Para mi es el principal logro, además de como bien dices te prepara para casi todo... Me alegra mucho ver influencers de otras disciplinas probandolo y desmitificando muchas cosas. Muy buen video y bienvenida al CrossFit!! 💪🏻
Cree que uno está fuerte hasta que le mandan hacer un Squat Snatch 😂😂
Beneficios del CrossFit: Todo es un beneficio
Cosas malas del CrossFit:
- Más compulsión por comer 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
- Necesitas quedarte un rato después de la clase practicando fuerza, gimnasticos, halterofilia, burpees, abdominales, lo que sea necesario en función de como ha ido el día de clase, la clase por si sola no es suficiente
Tal y como lo has mencionado, nunca he escuchado una mala crítica de los crossfiteros acerca de las personas que practican calistenia o quienes van al gym, pero sí malas críticas de estas personas hacia quienes practicamos crossfit. Incluso he escuchado a calisténicos decir que los físicos de crossfit son chuzados, como si un físico "ejemplar", no se pudiera conseguir practicando crossfit, lo cual es mentira.
Me ha dado mucha risa que menciones que en crossfit se trabaja de todo y que solo hace falta una piscina, ja, ja, ya que hay competencias de crossfit en las que se incluye natación, incluso en el lugar donde lo practico, hasta hace poco se han incluido clases de natación.
Me alegra muchísimo que hagas este video con una opinión tan informada y como bien lo mencionas, hay que tomarlo con humor y que cada persona practique lo que más le convenga de acuerdo a sus objetivos, metas y presupuesto.
tenes razón, pero al menos en mi pais en las competencias, si tienen mejor rendimiento los que usan quimica, y eso hace que se haga norma que la usen.
*E inclinaciones sexuales.
Y claro, si ves a alguien que hace las cosas mejor, con mejor técnica, no se lesiona y tiene mejores resultados, no tenés fundamentos para criticarlo
El problema en crossfit es que los entrenadores no estan formados como corresponde y que por pillar pasta meten a mucha gente en los boxes, te lo digo por experiencia! Tengo la suerte de estar en un box en el que hay un coach por cada 6 o 7 personas, los ejerciocios se adaptan siempre a todos los niveles, con lo que los que tienen mas nivel no se estancan y los principiantes tienen referentes. El tema de las lesiones es mas de lo mismo, coach que no saben hacer bien su trabajo. De todas formas los dos deportes bien hechos son buenisimos para todo el mundo!!! Besosss
¡Enhorabuena por el vídeo! Has explicado muy bien las diferencias entre ambos deportes. Eres una profe estupenda.
Hola Jess,
Gracias por compartir tu opinión, me ha gustado mucho el video :) yo llevo haciendo crossfit más de 5 años y creo que tu punto de vista ha sido bastante acertado. Lo único que añadiría es dismitificar el que en crossfit no hacemos dominadas/otros movimientos estrictos. De hecho, en el entreno que probaste hiciste estricto en la parte de fuerza y muchas veces hay wods que tenemos que hacer las dominadas estrictas. En crossfit hacemos: dominadas estrictas, dominadas con kipping, dominadas con butterfly... Y el kipping y el buterfly requiere muchísima técnica (yo aún no hago butterfly por ejemplo); por lo que requiere mucha disciplina.
Al final como dices, es lo que cada uno prefiera, el crossfit es muy variado, divertido y la comunidad es genial, es lo que más me gusta pero la calistenia también me gusta y de hecho por mi cuenta he practicado mucho.
Así que todos los desportes tienen sus cosas buenas :)
Un abrazo!
Hola Jessi, lo mejor es quedarse con todo, ni elecciones ni rivalidades, en mi caso entreno calistenia, streetlifting, bodybuilding, crossfit (mi deporte principal) ciclismo, carrera a pie, natacion, paddle surf......Como amante del deporte es lo mejor y se disfruta muchisimo, no hay porque quedarse con un solo deporte. Me ha echo gracia verte sufriendo en un wod y te dire que creo que el crossfit se te daria muy bien.
Tu cara y mirada no solo de muerta sino como pensando "de cuando se termina y vuelvo al parque con mis ejercicios" jajaja
Eres fantástica. Siempre investigando cosas buenas para mejorar la salud.
Para mi hay una cosa clave. VIABILIDAD A LARGO PLAZO.
La Calistenia es una cosa que puedes hacer con 80 años, como el yoga o artes marciales.
El CrossFit ya te digo yo que posiblemente lo dejarás mucho antes de los 80.
Y esto aplica a muchas cosas de la vida, dietas, estrés, etc. Excepto excepciones, deberíamos centrarnos en "estrategias" o disciplinas que puedas hacerlas toda la vida. Esas van a ser las que menos problemas te van a dar a largo plazo.
En nuestro box tenemos una parte dedicada a la técnica, la cosa es que llega un momento en el que no pueden explicarte más y tienes que hacerlo por tu cuenta (en open box por ejemplo) porque la fuerza no aparece de la nada, hay que trabajarla, yo por ejemplo entré sin saber hacer una dominada sin goma, y en unos meses ya tenía series de 3-4, lo que pasa es que mucha gente quiere tener el ejercicio ya de ya sin pararse a mirar la técnica y sin esforzarse en practicar o fortalecer su cuerpo... Yo tengo ahora los muscle ups son kipping y espero que el año que viene sacarlos estrictos 😊
Desconocía esta rivalidad.
Llevo menos de 1 año haciendo crossfit y me encanta pero también hace unos meses me empezó a llamar la atención la calistenia lo q pasa q m da vergüenza ir sola al parque a entrenar en las barras asi q práctico poco. En mi caso mi monitor de crossfit es súper atento y nos da varias versiones de ejercicios en función del nivel de cada uno y nos corrige bastante así q yo estoy súper contenta y ojalá siga mejorando en las 2 😊
muy buen video jess, por mas video como este, yo estoy empezando!!!.............me cuestan un poco las dominadas, lo que si hago muchas flexiones de brazos y llegue hacer 50 de una sola vez(sin peso)
El crossfit es el deporte favorito de los fisioterapeutas.
Tantos clientes que ganan por las lesiones...
@@JoseHernandez-np8xs sí soy
por gente como vos es que ponen esas gomitas para cubrir las barras en los gimnasios
@@JoseHernandez-np8xs Exacto. Un deporte basado en hacer ejercicios muy técnicos, con peso, que ser realizan cansado y muchas veces sin conocer bien cómo hacerlos, cuando no mal hechos (kipping pull ups). Qué podría salir mal.
y el futbol también jajja
Literalmente es así. Muchas gracias por el video. 😊
El ejercicio del minuto 4:54 es super peligroso para una persona sin experiencia ¡cuidado! yo pienso que el crossfit es un ejercicio muy bueno pero requiere de mucha técnica y experiencia ya que si no se hace bien hay muchas lesiones y en sí en las clases no es que se vea una buena asesoría en la mayoría de gimnasios que he visitado, para mí creo que no vale el riesgo.
Hola Jesica, felicidades por toda la investigación que haces, en el punto 3 de las desventajas te falto información, el crossfit tiene ejercicios escalados para principiantes intermedios y avanzados, de hecho tambien adaptados para personas con alguna limitacion fisica. Gracias
Vente al triatlon, y transformate en un atleta hibrido. Saludos, que la fuerza este contigo Jessica. 💚💪
Totalmente de acuerdo con tus comentarios y con los que han dejado,y desde mi humilde opinión y por personas que he podido hablar y a veces pararme para ver lo que hacen, en algunos casos,ojo,es la aparente inexperiencia, de las personas que dan las pautas, se está trabajando con personas, muchas veces con poca o ninguna experiencia y se les está “exigiendo” luego cada cual es verdad, es libre, someterse a unos rutinas brutales, que bueno ya digo depende de su formación no las aguanta cualquiera, con la experiencia que tú tienes y mírate, lo que hay que tener claro que todo este tipo de deportes, desde calistenia, crossfit, hit, pesas, etc etc son disciplinas que requieren de algún que otro año de prácticas para ejecutarlas correctamente y no nos olvidemos que son personas con las que se tratan y tanto las puedes poner físicamente cojonudas o lesionarlas por malas prácticas.terminando ya que hablamos de intensidad del ejercicio seria interesante
que sacaras algo respecto a frecuencia cardiaca, hablar un poquito de esto, gracias y saludos.
Soy de los que se queda con la Calestenia y Pesas debido a que se trabaja de una forma más consciente las técnicas evitando lesiones y favoreciendo el crecimiento muscular, a lo contrario que el Crossfit qué me parecen ejercicios sin técnica y a lo bruto sin beneficios en ganancia de músculo. Quien mucho abarca poco aprieta.
El Cossfit únicamente lo veo con beneficios cardiovasculares por lo que se enfoca en pérdida de peso, a diferencia de la Caslestenia y las pesas qué son para la ganancia de músculo limpió.
Sin desacreditar tu opinión que me parece perfecta los invito a cambiar el enfoque porque piensan que uno va ahí hace lo que puede a lo bobo rapidito y listo.. y no es así, en CF trabajamos muchísimo la técnica, tenemos bloques de fuerza y skill dónde el profesor nos corrige o ayuda a desbloquear/mejorar los ejercicios, luego arranca el WOD y se hace lo mejor que se puede la fatiga juega un papel importante pero a la vez es un factor que nos ayuda a asimilar lo aprendido y buscar ser eficientes, ya que de otra forma el tiempo te come
Por ponerlo más gráfico uno necesita jugar partidos de futbol para mejorar jugando y saber meter goles, pero no todo es partidos, también hay que practicar los tiros al arco, en CF pasa lo mismo, no todo es WOD, si querés ser bueno no te podés conformar con los 15 minutos que dura un WOD promedio tenés que practicar más
Ninguna técnica o ejercicio son lesivos, simplemente hay cargas para las que no estás adaptado. Si generas las adaptaciones adecuadas y aplicas bien la sobrecarga progresiva, ninguna técnica de crossfit te va a lesionar, por poco descanso que manejes. Y es ahí donde falla como deporte, y es que se pautan rutinas sin que estén adaptadas al contexto y movilidad de cada persona, pero eso es culpa de los centros que lo imparten, no de la disciplina.
Otra cosa completamente distinta, es que la técnica de crossfit no esté orientada a la ganancia de masa muscular, pues la premisa del deporte es la ejecución de la máxima cantidad de repeticiones posible en el tiempo pautado y para ello se sirven de ejecuciones gimnastizadas con el fin de facilitar el acumular volumen, aprovechando el momento y la inercia.
Por otro lado, eso no implica que no se generen adaptaciones de fuerza o de hipertrofia, simplemente no es el objetivo del deporte.
Y no, enfocarse en la pérdida de peso depende del plan nutricional que lleves, es más sencillo con crossfit porque se sostiene un trabajo de alta intensidad en un plano de resistencia a la fuerza, pero tu puedes llevar a cabo un entrenamiento de calistenia o pesas con un enfoque de pérdida de peso o implementar técnicas de alta intensidad como EMOMs, AMRAPS, TABATAs y seguir entrenando con un enfoque de cuidar la técnica (por ejemplo)
Veo que se mezclan muchos conceptos en tu comentario porque no hay una crítica que tengas clara. Yo no haría crossfit ni borracho de coca-cola porque mis objetivos están relacionados con la fuerza y la consecución de elementos de calistenia, y para ello es poco eficiente; pero al césar lo que es del césar.
Eso es falso. Si no se gana músculo con CrossFit entonces explicame por qué en los box de CrossFit hay tante gente con músculo... Es muy reduccionista tu punto de vista y no, no se trabaja solo el cardio sino toda la forma física en conjunto
tipico comentario de persona que no a pisado un box de crossfit en su vida xDD , yo practique crosfit hace ya bastantes años y te aseguro que en cualquier box de crosfit te encuentras a gente mas musculada y mas preparada físicamente que en cualquier gimnasio convencional .... si quitamos a los ciclados de gym de la ecuación .... el crossfit es muy duro y no todo el mundo puedo practicarlo , si ya a la gente comun le cuesta ir al gym a entrenar imaginate si los metes a entrenar crosffit ... aguantan un dia solo xDD cualquier atleta de crossfit con un nivel medio alto , se rie de cualquier musculito de gym , en cuanto a condicion fisica , te recuerdo que estar fuerte no es mover 150 kg en press banca o tirar 100 kg en una polea xDD
estas algo mal ...no e echo crosfit puro pero hago mma y muchos de los ejercicios se parecen alos del crosfit y no se especializan es agrandar musculo pero créeme que no podrías cargar a alguien de tu peso nisiquiera para un suplex ,o un derribo de wrestling cosas que no te da la fuerza pura las pesas qué solo son de fuerza de corta duración nada explosivo que no durarías ni un minuto en un sparring leve de mma saludos no todo es pesas y calistenia si tienen buenas cosas pero no se logra ser un atleta completo abusado
Hola Jess, yo soy partidario de tomar lo mejor de cada disciplina , seria genial incluir tambien las pesas libres, en el gym...vs la calistenia y el CrossFit, como siempre... grande Jess
Yo llevo haciendo crossfit unos 5 años y compito ocasionalmente en crossfit y no he tenido ninguna lesión seria o que me atrase en mi progresión. En cambio he jugado a futbol y me he lesionado de cadera, rodilla y de esguinces unas cuantas veces. Para los que digáis que es lesivo o peligroso, etc…hab´re sido yo que he tenido suerte de tener buenos coaches, ir poco a poco y centrándome en la técnica, y que tengo un cuerpo agradecido en cuanto a articulaciones y demás…y eso que tengo una ligera escoliosis, el crossfit no me ha traído más que beneficios. Me parece un deporte en el que trabajs todo el cuerpo, la fuerza, la resistencia, el cardio, la agilidad, movilidad…también amo de vez en cuando tomarme mis dos minutos de descanso entre serie y serie para hacer básicos o para hacer algo de hipertrofia como se hace en el fitness, o como se hace en la calistenia, disciplina que me encanta. No veo reñido el hacer crossfit con hacer calistenia o fitness, o cualquier otro deporte. Es todo hacerlo con pasión y con cabeza. Todo es complementario. No entiendo esos ardidos con el crossfit. Qué es, envidia? Ignorancia? O que no tenéis dinero para pagarlo? Jajaja Mira, si algo malo que tiene el crossfit, es que podría ser más barato…
En mi box (iron box Algeciras), hay clases para todos los niveles, las clases de fundamentos para principiantes son como mucho 8 personas y un monitor pendiente a todo donde nos corrigen en todo momento.
El precio que yo pago con 8 clases más 4 open es de 50€ y algo.
En ciudades grandes entiendo que será más caro, al final el moverse es lo que se debe promover, ya sea gym, calistenia, crossfit o lo que sea, incluso no tener miedo si vienes de uno u otro lado a abrazar y aprender otro tipo de deporte.
Muy buen vídeo!
Muy buen video y te ganaste un suscriptor. Tienes mucha razon en los pros y contras de cada disciplina, en cross debes estar muy concientes de tus limites para no causar lesiones y tener sufucuente plata para hacerlo pero los entrenadores de cross deberian de tener la regla de minimo 5 dominadas estrictas para hacer las dominadas de mariposa. Me encanta la calistenia pero para mi es mas completo crossfit
Yo tengo un mes de combinar algo de hit, calistenia y Kettelbell y note una gran cambio antes solia usar pura barra olimpica para mis entrenamientos pero ahorita me estoy muy contento con el cambio. Y sobre lo que comentaste cada deportes es bueno mientras hagas ejercicio y comer bien con eso basta. Saludos y muchas gracias
gracias por demostrar que cualquier mujer si se lo propone puede hacer unas dominadas... lo cual implica que en las pruebas fisicas tienen ventajas notables...
Yo practico boxeo.calistenia .gym pero no con mucho pesos ya que el hombro se me jodió y ya prefiero no cargar mucho pesos para no volver a joder el hombro.la técnica es fundamental yo hago muy pocas repeticiones ya que prefiero mejor la técnica y tenerlas perfecto y los días como hoy y el domingo descanso hago un hora de flexibilidad y bicicleta
Que buen videoooo ! muy informativo
Jessica eres super fuerte
Lo que comentas acerca de la variedad de ejercicios creo que el crossfit tiene muchisimos mas (por la inmensa cantidad de disciplinas que abarca) y yo eso personalmente lo veo como un problema porque para hacerlos bien requeire que dediques muchisimo mas tiempo. Así que a tope con el streetlifting xD Ha sido un buen analisis estoy bastante de acuerdo con todo, es curioso como al final llegamos a las mismas conclusiones. Un saludo!
Gracias, buen video
No le veo problema cada quien elige lo que le gusta y lo que le sirve, o lo combina, es como si yo me enojara porque alguien practique karate y no muay thai, eso es problema de la persona.
Buenas, a ver yo la experiencia que he tenido en crossfit es bastante buena y al menos en el box en el que he estado yo los profesores te enseñan desde cero y sobre todo siempre nos lo decian que todos los ejercicios son adaptables. Si no tienes dominada, haces negativas, o directamente el keeping a secas. Si no tienes flexiones de pino las haces desde con las rodillas en cajon. Con respecto a la intensidad al final cada uno escoge la suya en función de su capacidad, en mi box hay mujeres y hombres de 50 y 60 años y entrenan sin problema. Igual lo mas complicado de todo es el snatch y los ejercicios de halterofilia en general. Yo creo que depende mas que nada del tipo de box y de profesores. En cuanto a precio donde yo iba son 55€ 12 clases al mes
Que buena esa de cervical al fallo jaja le voy a decir a mi mujer que te siga en youtube, asi aprende . De las pocas que veo que sabe de lo que habla. Soy de Argentina y siempre me gustó ver entrenar y ganar a Lydia Valentin, una bestia absoluta 💪.
yo hago crossfit y calistenia independiente mente de los demas
Hola. Que bueno. Excelente video.
Es posible combinar ambas disciplinas???
Yo entreno en un box de crossfit, pero me gusta hacer ejercicios de calistenia y combinarlos con fuerza en máquinas y con pesos libres. Opino igual que todo lo que has comentado en el vídeo. Según lo que yo pienso, creo que lo peor es hacer que la gente realice movimientos tan técnicos y complejos sin que el coach esté mirando con lupa la técnica en cada repetición de cada persona. Si yo que siempre procuro que la técnica mande ya me he lesionado alguna vez, no me quiero imaginar alguien que empieza y no tiene mucha propiocepción. Por otro lado, creo que es una modalidad ideal para la gente que trabaja muchas horas a la semana y le cuesta hacer deporte. Al hacer las clases divertidas y crear tanta comunidad, se consigue que haya mucha adherencia, cosa que suele ser un problema para la gente que empiza, ya que se desmotivan muy rápido si se hacen cosas más pausadas o "aburridas"
El crossfit es lo masssss❤
No hay rivalidad... uno esta sacado de la gimnasia y el otro... ni se sabe, pero lo que si se sabe es que es mas lesivo.
en el crossfit no nos falta ponernos a nadar, ya lo hacemos de vez en cuando. Al menos en mi box vamos a nadar a la playa en verano
El crossfit es lo mas lesivo que hay!
Son dos deportes distintos igual de válidos 😊
Yo soy Calistenico y entreno en gimnasio de Calistenia con monitor para unas 10 personas como mucho, monitorizados en todo momento y entrenanos todo el cuerpo.
Poco se está hablando de CrossFit y daños irreversibles en las articulaciones. Yo que voy a consulta de trauma por mi artritis psoriásica cuando me vio el médico me dijo: ¡otra por el CrossFit! Luego me explicó que en el rango de mi edad (45) han subido las consultas en los dos últimos años una barbaridad.
Yo CrossFit no puedo hacer, sin embargo me he iniciado en calistenia porque ya me aburría de las pesas y estoy fenomenal, sin dolor en ninguna articulación.
Lunes y Martes : Calistenia
Miercoles: Descanso
Jueves y Viernes: Crossfit
Sabado : Dominadas y Fondos
Domingo: Descanso
Llegas a recuperarte bien en los descansos?
@@will.rv87 con los días entre mezclados si. El sábado son Dominadas y Fondos en plan suave ,no mas de 30'. Si veo que alguna semana duele de más, pues paro 2 días seguidos,incluson 1 semana de descarga puede ir bien,es cuestión de escuchar a tu cuerpo,y conocerte. Eso a base de entrenar y ver cómo reaccionas,si descansas 1 día por medio ,o dos seguidos. Para obtener ganancias, normalmente,no es aconsejable pasar más de 2 días sin entrenar,a no ser que haya mucho dolor,o cansancio. Es escuchar a tu cuerpo
Cada persona es diferente y cada cuerpo tiene unas fcultades distintas. Hay gente muy buena que ha nacido para ser crossfiter, otra que desde niños ya hacen clistenia de manera natural, persona fuertes que levantan pesos enormes...cada person debe conocerse y saber que puede hacer con su cuerpo. Igual no le va bien el cross fit pero es un corredor de fondo. Un galgo no es un pit bull.
Me trajo aqui la tecnica de tu overhead squat, y no me defraudaste con la tecnica en los demas ejercicios 😅
Saludos desde México Jessica.
En el crossfit no tienen a una Jess , jaque mate ;) Genial el video
✅el CrossFit tiene un origen específico!
✅🇺🇸fue creado en 🇺🇸 USA Texas, y es diseñado para personas militares y es muy similar a las fuerzas especiales!
, 💪creo que por esa razón no es para todo el mundo y por eso es muy demandante 💪💪
Nunca he oído a nadie en CrossFit criticando la calistenia.
Pues lo hay y sobre todo los dueños del CrossFit que tienen que comer por qué la calistenia es gratis y libre
Yo fui a un gimnasio de calistenia exelente pero que tb tienen barras y pesas y trabajan las piernas con ejercicios básicos y pesados y tb hacen cardio . Todo ese conjunto m pareció mucho mejor q el crossfit ví gente con físicos buenísimos y pocos lesionados
Rivalidades Saiyan!!
Buen video, salí de muchas dudas, gracias!, yo entreno calistenia a 3800 msnm, siento que es mas difícil entrenar, es más difícil subir el lastre, algún consejo?
Jessica los calistenicos hacen pesas también dime o hacen 100% calistenia
Siento decir que el crossfit no es la mejor opción para la salud, ejercicios muy técnicos, coordinación y una intensidad que no es la adecuada para cualquiera. Además los atletas avanzados están muy expuestos a lesiones también por la dificultad de ejercicios de halterofilia etc...
👏🏾👏🏾👏🏾
Perdón, que no lo comente, luego hay entrenadores que son espectacuuuulares y dedican bastante tiempo a sus entrenos, perdon por no decirlo pero si hay gente muy preparada.
👍👍👍
1:26 un saludo Yerai 🤣
Señores, va un día CrossFit y ya conoce todos los box de CrossFit y en calistenia ni dios se lesiona por favor
Diosa fitness 🥵🥵
Pues te pega el crossfit
Perdona pero una clase de crossfit y 7 años de calistenia te parece un buen sampling para saber que es mejor? 😅
Crisis de los 30 al fallo
55 euros en Huelva
Quienes eran tus compañeras? Las otras aparte de la pelirroja
Mi propósito para el 2025.......😀💪
Criticas no refutadas cientificamente? Areee you kidding me?
Tenes más tono y más musculo vos que ella que hacen crossfit
It's my birthday can you please drop a birthday comment
Al mesías no le gusta ésto