잉여칼로리는 오히려 소식으로 줄이는게 맞는거 겉고..많이 먹어도 허벅지가 굵으면 지치지 않고 건강하게 산다는 몰라도..허벅지 굵은거 자체로 오래산다가 말이 되나요?? 다음에 또 쉽게 지치지 않으려면 많이 먹어야 허벅지에 포도당도 저장해 둘거고 그럼 소식은 못할거 같고..
인바디 해보면 다리근육은 평균대비 115%, 팔근육은 평균대비 90% 정도 나와서, 근육형 하체 비만형인데, 다리 굵은 게 너무 컴플렉스에요.. 건강보다 보기가 안 좋은뎅... 그래서 오히려 상체 근력 위주로 운동하는데, 걸어다니니까, 하체는 절로 근육이 붙더라구요ㅜ.ㅜ 물구나무 서서 다녀야 하나....
미야자와 리에는 어렸을땐 모델이면서 아이돌이었고, 산타페를 찍기 이전에 이미 탑이었어요. 현재는 일본서 연기력으로 인정받는 국민여배우에 가깝습니다. 단순히 누드모델이란 말과 함께 스모선수 허벅지 얘기까지 이끌려고 다른 이 인생을 자극적으로 쓰는게 팬으로써 굉장히 불쾌하네요... 또한 산타페는 예술작업으로 유명작가와 함께 찍었고, 후에 고소영씨도 같은 작가를 섭외해 화보를 찍은걸로 알고 있습니다. 노는 사람이네 어쩌네 흐름이 참...무슨 개떡같은 알고리즘이 -_ㅠ 이 불쾌한걸 내게 보게 했는지는 몰라도 자료와 유명인을 언급할때는 조심했으면 좋겠네요... 후에 이 영상을 볼 사람이 있을듯해 적어봅니다.
매일 산행하면서 말벅지가 되었는데...컴플렉스가 장점이 되는 순간이네요 ㅎㅎ
1:44 하체운동 동기부여
네
정말 진심다해
배우신 건강 잘챙기며
건강하라고
우리 대한민국 국민위해 잊고 모르고
알고도 실천못하는데
이렇게 알기쉽게
보약같은 강의
홍헤걸 박사님
여예스터 박사님
늘
건강하셔서
오래 오래도록
꼭 강의 정보 상식
건강 집켜주세요
힘이되는 강의 감사드립니다.
오~ squat바로 매일 해야겠네요!
하체보다잇몸 치아관리가 더중요합니다
아니 근데 허벅지+종아리 두께보다 허리가 큰사람이 있어요?? 허벅지 종아리 합 100넘는데 허리는 88나오고
..위안이 되여
4월1일부터 3개월 좀 넘는 기간 동안 적게먹고 운동해서 20kg 감량했는데 살안처지고 뱃살은 들어갔는데 종아리 허벅지는 거의 그대로인데
20kg 더 감량해서 차이없다면
그냥 컴플렉스 생각 안하고 살아야겠군요
1. 에너지의 중요성
2. 잔여 칼로리를 태우는 역할
수명이 길어요!! 엄청난 하체
다리가 허리를 이겨야 돼! 허리를 얇게 허벅지를 두껍게
내가 롤도 하체싸움이러고 했자너
매일 만보 걷기 좋습니다
허벅지 크면 당뇨 예방 최고
스쿼트를하고 싶은데 앉으면서 상체가 앞쪽으로 쏠리고 하고 난후 무릅관절이 아파서리...
무릎 관절 아프시면 스쿼트 하시면 안되요. 건강할 때 해야 하는 거에요. 그냥 하루 40분-60분 정도 걷기만 하셔요.
연골에 관해서는 서울대학교 강남센터 재활의학과 교수님 정선근 TV보시길
@@먹을 고마워요..찾아볼께요
소도 때려잡을것 같이 팔다리 길고 말짱하게 생겨서 발목,무릅,골반,손목,어깨 관절마다 소리나고 비오면 시리고 그러네요
@@태국좋아-g8c 정선근 티비 정말 좋습니다 대한민국 최고 권위자셔요
다리 벌리는 폭을 조금씩 바꿔서 해보세요 사람마다 맞는 자세가 달라서 아픈걸수도 있대요
@@_jessi8962 다리를 벌리고 하니 앞쪽으로 덜 쏟아지네요
상체의 비해 다리가 많이 긴편인데 혹시 스쿼트 못하는거랑 상관이 있을까요?
뭔가 상하체 발란스가 디게 부자연스럽고 안맞는 이느낌
좋은정보 입니다 근데 선생님은?
중간부터 뇌피셜인 것 같아요. 근육으로인한 기초대사량 증가는 많아야 하루 10칼로리정도입니다
근육이많아서 살이안찌는게아니고 운동을많이하니까 근육이많은것입니다 살도안찌고
@@swj2062 다릅니다.
신체에 근육이 많으면
활동 대사량이 올라갑니다.
그래서 살이 안찌는거구요.
활동대사량이란,
두 사람이 똑같은 행동을 해도
근육량이 더 많은 사람이
더 큰 칼로리를 소비한다는 겁니다.
근육은 움직이는데 많은 칼로리를 소비하거든요
잉여칼로리는 오히려 소식으로 줄이는게 맞는거 겉고..많이 먹어도 허벅지가 굵으면 지치지 않고 건강하게 산다는 몰라도..허벅지 굵은거 자체로 오래산다가 말이 되나요?? 다음에 또 쉽게 지치지 않으려면 많이 먹어야 허벅지에 포도당도 저장해 둘거고 그럼 소식은 못할거 같고..
부정적이면 하질말고 그냥 단명해
제대로 된 예시가 스모선수들임
잉여 영양분이 몸속을 떠돌지 않고
하체에 집중되니
더 오래 살 확률이 올라가죠
인바디 해보면 다리근육은 평균대비 115%, 팔근육은 평균대비 90% 정도 나와서, 근육형 하체 비만형인데, 다리 굵은 게 너무 컴플렉스에요..
건강보다 보기가 안 좋은뎅... 그래서 오히려 상체 근력 위주로 운동하는데, 걸어다니니까, 하체는 절로 근육이 붙더라구요ㅜ.ㅜ
물구나무 서서 다녀야 하나....
하체근육이 많은 것은 축복입니다 좋게 생각하세요
@@flower-jp1om
ㅠㅠ 일부러 계단오르기 운도 하는 40대 중반 아줌마 입니다
쇼파에서 누웠다 일어날때 힘이 들어
좀비처럼 온몸을 틀었는데
최근엔 허벅지 근육과 종아리근육으로 지지하고 일어납니다 근육 정말 중요한거 같습니다 ㅠㅠ
부럽네요ㅠ
허벅지 굵어야 당뇨에 걸릴 가능성 줄어들고 남들보다 더오래 삽니다. 남들 병원가서 돈쓰고 고생하고 시간도 많이들고... 고생해요
허벅지가 타고나서 원래는 컴플렉스라 생각했는데 이젠 좀 위로가 된다..
당연한 말도 홍혜걸이 하면 틀린 것 같냐
아니.단위 통일 안함? 미터랑.인치를 혼동해서 쓰네 어떤 단위인거임?
정답은 없다
그래서 3대 운동에 스쿼트가 들어가는 거쥐~
오늘 스쿼트 조진다
근데 라모스처럼 옆구리 근육 나오는건 괜찮겠지?
라모스처럼 옆구리 근육 나오기 힘들어요..... ㅋㅋㅋㅋ
나 허벅지 자부심 쩌는데...중학교 시절엔 하체가 두꺼워서 컴플렉스 였는데...지금은 부심 쩔어 다리근육 운동 많이 함. 등산 자전거 런닝 너무 좋아
보기엔 그닥 안좋음
전 너무 얇음 현재 52.5
매일 맥도날드 먹고 아이스크림 먹음 . 하지만 달리기+ 배드민턴 겁나함 . 결과는 ? 뱃살 없고 하체 겁나 두꺼워지고 살안찌고 존잘러됨
미야자와 리에는 어렸을땐 모델이면서 아이돌이었고, 산타페를 찍기 이전에 이미 탑이었어요. 현재는 일본서 연기력으로 인정받는 국민여배우에 가깝습니다. 단순히 누드모델이란 말과 함께 스모선수 허벅지 얘기까지 이끌려고 다른 이 인생을 자극적으로 쓰는게 팬으로써 굉장히 불쾌하네요... 또한 산타페는 예술작업으로 유명작가와 함께 찍었고, 후에 고소영씨도 같은 작가를 섭외해 화보를 찍은걸로 알고 있습니다. 노는 사람이네 어쩌네 흐름이 참...무슨 개떡같은 알고리즘이 -_ㅠ 이 불쾌한걸 내게 보게 했는지는 몰라도 자료와 유명인을 언급할때는 조심했으면 좋겠네요...
후에 이 영상을 볼 사람이 있을듯해 적어봅니다.
틀
ㅎㅎㅎ 허리 둘레가 허벅지와 종아리 둘레 합친 거 보다 더 굵은 사람은 거의 없음
의사도 아니고 의학전문기자가 전문연설을 ㅋㅋ
의사면허 있는 의학전문기자 입니다
@@Yu-fe4bp 면허 없음 .부인이 있지
@@sg4154 저기요 잘 알고 이야기하세요… 병원에서 인턴생활하려면 의사 면허가 있어야 가능합니다 서울대병원에서 인턴생활도 한사람인데 대체 뭐가 없다는건지
그러게요
홍셈이 넘부러워서
그런가봐요
삼척동자도 아는데
알고도 이런뎃글달다니
더 홍셈 예스터박사님이
존경스럽네요
못먹을감 찔러보시나봐요
홍헤걸 박사님 프로필 읽어보시길
한글은 아신것 같으니요.
의사면허 있으십니다.
격 떨어지게 쇼탁터를 왜 섭외하냐. 다른 훌륭한 강사들 까지 수준 떨어진다고 오해받겠네.
과연 이말듣고 실천하는사람들이있을까?
운동하는사람들도 그렇게 공감이 안올듯
ㅈㄴ 고리타분한소리다
근데 저분은 왜 얊음.?
난 운동 시져시져😢😢
허벅지랑 얇은거는 틀린거죠
근육보다 근실이 좋아야됨