선생님 살려주십쇼 병원 수십군데 가봐도 다들 원인을 모른다고 해요 목빗근쪽(안쪽 근육같기도 함)이 미칠듯이 땡겨서 턱-설골-갑상연골까지 위아래로 부딪히고 뒤틀리고 경직돼서 목 조임이는 느낌과 어깨까지 누가 잡고있는 불편함으로 일상생활을 못하고 있습니다 증상은 굉장히 오래됐는데 최근에 너무 심해져서 병원가서 사진찍어봐도 경추문제는 아닌것같아요. 너무 오래돼서 근육이 수축되고 굳어버린거같구요.. 누워서 스마트폰을 오랜기간동안 한게 더욱 심해진 계기같은데 목빗근을 아무리 풀고 스트레칭해줘도 계속 설골쪽 근육이 걸리는 느낌나고 목빗근이 땡기는데 이걸 어떻게 해야될까요 ㅜㅜ 최근 복식호흡하고 코어운동하니까 그나마 목이 조금 편해지긴 했지만 그래도 턱-설골-갑상연골이 정렬이 안된것처럼 불편해요
네 근육이 뭉친다면 보톡스가 효과적일 수 는 있습니다. 보톡스가 근육수축을 억제하기 때문이죠, 하지만 기간이 한정되어있고 지속적으로 맞아야 될수있죠, 또 수축해야할때 수축이 안될 수 있습니다. 제가 제안드리고자 하는 방법은 지속적인 스트레칭입니다. 목이 뭉친다면 거북목자세가 많으신것 같은데요, 의식적으로 자세를 바르게 하고 목을 굽혔다 폈다하는 스트레칭을 30분에 한번씩 하시기만 해도 효과가 있을겁니다. 또 어깨를 일부러 늘어뜨리는 스트레칭도 도움이 되고요, 여튼 인위적인 요법보다는 생활속 자세교정이나 스트레칭을 추천드리고 싶습니다. 스트레칭 방법은 유튜브에서 참 많이 소개가 됩니다~
교수님 안녕하세요. 제가 이런쪽으로는 무지해서 인터넷에 어떻게 검색을 해야할지 몰라 답답한 마음에 질문드립니다..(우선 질문이 너무 길어서 죄송합니다ㅠㅠ )제가 혀로 입천장을 밀어내면(이동작을 하면 개구리가 울때 턱밑이 움직이는 모습이랑 비슷합니다.) 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽 목뿔뼈근처 근육들로 추정되는 근육이 위로당겨지면서 뚝뚝 소리가납니다. 마치근육들이 제자리에있지않고 왔다갔다하는 느낌이들어요..아프진않지만 이걸 습관성으로 지속적으로 하다보니 왼쪽 목앞쪽과 쇄골까지 이어지는 부분이 당기구요 왼쪽아래턱에 이어 왼쪽 광대, 코뼈옆부분까지 당기는듯한 느낌이듭니다. 어깨,뒷목도 당기고, 왼쪽 혀 뒷쪽도 저리듯이 당깁니다. 이게 정확히 어떤 근육때문에 그런건지, 또 어떻게 연결되어있길래 앞서말씀드린 다른 근육들이 당기는건지 알고싶습니다ㅜㅠ 답변해주시면 정말정말 감사드리겠습니다 교수님🙏
![[Balance Of Life] 목 근육의 수축이 심할 땐 '옥주현 마사지' l 나는 몸신이다](/img/1.gif)
선생님 살려주십쇼
병원 수십군데 가봐도 다들 원인을 모른다고 해요
목빗근쪽(안쪽 근육같기도 함)이 미칠듯이 땡겨서 턱-설골-갑상연골까지 위아래로 부딪히고 뒤틀리고 경직돼서 목 조임이는 느낌과 어깨까지 누가 잡고있는 불편함으로 일상생활을 못하고 있습니다
증상은 굉장히 오래됐는데 최근에 너무 심해져서 병원가서 사진찍어봐도 경추문제는 아닌것같아요.
너무 오래돼서 근육이 수축되고 굳어버린거같구요.. 누워서 스마트폰을 오랜기간동안 한게 더욱 심해진 계기같은데 목빗근을 아무리 풀고 스트레칭해줘도 계속 설골쪽 근육이 걸리는 느낌나고 목빗근이 땡기는데 이걸 어떻게 해야될까요 ㅜㅜ
최근 복식호흡하고 코어운동하니까 그나마 목이 조금 편해지긴 했지만 그래도 턱-설골-갑상연골이 정렬이 안된것처럼 불편해요
고맙습니다
보배교수님 정말 보배이십니다~ 무료강의 잘 듣고 갑니다 💛💚🧡🙏
네 앞으로도 많은 도움 되세요~^^
평생 궁금했던 것들을 속시원히 알 수 있는 정말 보배같은 강의입니다. 넘넘넘 감사드립니다.예수님의 이름으로 축복을 보냅니다.
감사합니다♡ 학생은 아니지만 어느순간부터 . . 목조임이 심해 .. 이비인후과 . 내과 오만가지 검사를 다받았지만...다행히(?)이상이없다고합니다... 근육쪽 문제인듯 제몸을위해 ... 혼자 공부하려합니다...
유양돌기와 사각근의 위치를 더 알고싶어요 교수님 최고
목 부분이 항상 뭉치고 불편한데~ 혹시 보톡스를 맞으면 좀 나을까요?
그리고 맞는다면 보상으로 다른 어떤 근육이 혹시 발달할까요? 통증으로 힘들어요~ 그래서 주사도 맞는데 넘 아파서 보톡스를 고려중이에여.
네 근육이 뭉친다면 보톡스가 효과적일 수 는 있습니다. 보톡스가 근육수축을 억제하기 때문이죠, 하지만 기간이 한정되어있고 지속적으로 맞아야 될수있죠, 또 수축해야할때 수축이 안될 수 있습니다. 제가 제안드리고자 하는 방법은 지속적인 스트레칭입니다. 목이 뭉친다면 거북목자세가 많으신것 같은데요, 의식적으로 자세를 바르게 하고 목을 굽혔다 폈다하는 스트레칭을 30분에 한번씩 하시기만 해도 효과가 있을겁니다. 또 어깨를 일부러 늘어뜨리는 스트레칭도 도움이 되고요,
여튼 인위적인 요법보다는 생활속 자세교정이나 스트레칭을 추천드리고 싶습니다.
스트레칭 방법은 유튜브에서 참 많이 소개가 됩니다~
교수님 안녕하세요. 제가 이런쪽으로는 무지해서 인터넷에 어떻게 검색을 해야할지 몰라 답답한 마음에 질문드립니다..(우선 질문이 너무 길어서 죄송합니다ㅠㅠ )제가 혀로 입천장을 밀어내면(이동작을 하면 개구리가 울때 턱밑이 움직이는 모습이랑 비슷합니다.) 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽 목뿔뼈근처 근육들로 추정되는 근육이 위로당겨지면서 뚝뚝 소리가납니다. 마치근육들이 제자리에있지않고 왔다갔다하는 느낌이들어요..아프진않지만 이걸 습관성으로 지속적으로 하다보니 왼쪽 목앞쪽과 쇄골까지 이어지는 부분이 당기구요 왼쪽아래턱에 이어 왼쪽 광대, 코뼈옆부분까지 당기는듯한 느낌이듭니다. 어깨,뒷목도 당기고, 왼쪽 혀 뒷쪽도 저리듯이 당깁니다. 이게 정확히 어떤 근육때문에 그런건지, 또 어떻게 연결되어있길래 앞서말씀드린 다른 근육들이 당기는건지 알고싶습니다ㅜㅠ 답변해주시면 정말정말 감사드리겠습니다 교수님🙏
교수님 방패연골이 우리가 흔히 아는 목젖인가요?
구독하고 갑니다
설명이 간단해서 좋네요~~~
네 감사합니다 😊
근육을 정말 쉽게 잘 가르쳐주셔서 많은 도움이 됩니다. 단지 근육위치를 말씀해주실때 그 근육이 하는기능을 조금 더 구체적으로 말해주시면 금상첨화일듯합니다.
뒤로 돌아보거나 엎드려서 옆을 보면 목과 어깨가 아프고 다 안돌아가서 뭔근육이 문젠가 서치하다가 보게 된 영상인데 넘 자세하고 좋네요, 감사합니다. 목빗근 어깨목뿔근, 넓은목근, 머리널판근, 머리빗근, 목널판근 더찾아봐어겟어용 ㅋㅋ
네 도움이 되셨다니 다행이네요 😄
최고입니다♡
😍