Ευχαριστούμε πάρα πολύ, μόλις ηρέμησα ευτυχώς που είναι αποδεδειγμένο ότι η όρεξη μας μειώνεται λόγω ζέστης γιατί ειλικρινά εγώ τρώω μεγάλη δυσκολία. Εν πάση περιπτώσει ευχαριστούμε πάρα πολύ υπέροχο βίντεο και σίγουρα θα το εφαρμόσω!!!
@@EfiKoloverouDietitian είχα σκεφτεί να αφήνω το παγωτό να ζεσταθεί πριν το φάω για να μην θεωρείται "παγωτό" αλλά μετά κάτι "έξυπνοι" με είπανε ότι "δεν λειτουργούν έτσι οι θερμίδες"..
Οι συμβουλές σας είναι υπέροχες έχω αλλάξει πολλές διατροφικές μου συνήθειες με τις συμβουλές και τα βίντεο σας. είχα να πιω αναψυκτικό δυο χρόνια μόνο χθες σε ένα οικογενειακό τραπέζι ήπια λίγη λεμονάδα με ανθρακικό παρασύρθηκα.. ένα αναψυκτικό μπορεί να βλάψει την υγεία;
Δε κοιτάμε μόνο τις θερμίδες για να αξιολογησουμε την ποιότητα ενός τροφίμου (θυμήσου βίντεο με αλλαντικά). Για τα αναψυκτικά θα γίνει ξεχωριστό βίντεο
Τι θα κάνουμε με τις βράδυνες λιγούρες ρε παιδιά Δεν παλεύεται !!! Όλη μέρα διατροφή και το βράδυ 🧨 Και το άλλο κάνω όλη την βδομάδα θερμιδικό έλλειμα και το ΣΚ μιλάμε τρωω σαν ζωάκι .καταστρέφω όλη την βδομάδα ;;;;;
Δεν έχει νόημα να είσαι σε έλλειμμα κάποιες μέρες και το ΣΚ να τρως σα ζωάκι 😅 Ο σκοπός είναι να τρως πάντα ισορροπημένα ακόμα και στο έλλειμμα, για να μη νιώθεις την ανάγκη να καταβροχθίσεις ο,τι υπάρχει κάποιες μέρες, έτσι θα καταφέρεις να διατηρήσεις το έλλειμμα σου, απολαμβάνοντας και πράγματα που σου αρέσουν, χωρίς να οδηγεισαι σε τζιμπολογηματα και υπερκατανάλωση τροφής. Μην ξεχνάς "it's about consistency, not perfection"! Ελπίζω να βοήθησα! 🙂
Φετος αγορασα μετοχες της coca cola (εχω να πιω κοκα κολα 20 χρονια και οτι εχει ν κανει με αναψυκτικο) Παιδια συνεχιστε ν πινετε ν ανεβουν οι μετοχες!
Κυρία Έφη πολύ χρήσιμα τα tips σας στις διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού😆
🙏🥰💕
Ευχαριστούμε πάρα πολύ, μόλις ηρέμησα ευτυχώς που είναι αποδεδειγμένο ότι η όρεξη μας μειώνεται λόγω ζέστης γιατί ειλικρινά εγώ τρώω μεγάλη δυσκολία. Εν πάση περιπτώσει ευχαριστούμε πάρα πολύ υπέροχο βίντεο και σίγουρα θα το εφαρμόσω!!!
Να είστε καλά!!! 💕
Να είστε καλά.Πολυ χρήσιμες οι συμβουλές σας.Σας ευχαριστούμε.
🙏🙂
Πολύ ωραίες ιδέες. Σε ευχαριστούμε πολύ .
Να είσαι καλά!!! Σε ευχαριστώ!! 🙂
Καλό καλοκαίρι να έχετε σας ευχαριστούμε για ακόμα μια φορά!
Να είστε καλά!!! Επίσης!!!
Μα τι ωραια ιδεα αυτη με τη μπανανα-παγωτογλυκισμα!!
Εισαι υπεροχη και τα λες υπεροχα🥰🥰
Αχ ευχαριστώ πολύ!!! 💕💕
ΠΟΣΟ ΠΟΛΛΥ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΓΙΑ Τ ΩΡΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΑΣ
Να είστε καλά!!! 🎈🙂
Μπράβο Έφη
💕💕
Τέλεια τα λετε, ωραίες εναλλακτικες για τα παγωτα και τους χυμους. Καλο καλοκαίρι ❤️💜❤️❤️
Ευχαριστώ πολύ!!!💕 Επίσης!!! 🎈
Ευχαριστούμε!!!💙💙💙
Καλο καλοκαίριιι
Επίσης!!! 💕
Στην παγίδα 2 (αλκοόλ) δεν ανέφερες το πιο δημοφιλές τώρα το καλοκαίρι....την παγωμένη μπυρίτσα! χιχι
Φιλιά, καλή εβδομάδα με υγεία!
😅😂😛😅
η νούμερο 1 παγίδα του καλοκαιριού είναι ξεκάθαρα το παγωτό (καλά ίσως και τα "δροσιστικά" ροφήματα)
😉😉
@@EfiKoloverouDietitian είχα σκεφτεί να αφήνω το παγωτό να ζεσταθεί πριν το φάω για να μην θεωρείται "παγωτό" αλλά μετά κάτι "έξυπνοι" με είπανε ότι "δεν λειτουργούν έτσι οι θερμίδες"..
Τι ωραίο βίντεο!💕
🙏🎈💕
Πολυ ενημερωτικόθαθ βίντεο!!! θαθελα να ρωτήσω μπύρα μπορούμε με λίγο αλκοόλ???
Αμέ! 💕
Η διαιτολόγος της καρδιας μας παραείναι ενημερωμένη για τα cocktail. Τι μας κρύβει?
Χαχαχα έχω και έξτρα ειδικό βίντεο! : ruclips.net/video/a84gAEsYNO0/видео.html
Καλημέρα και καλή εβδομάδα να έχετε κυρία Κολοβέρου 🌹🌷
Επίσης!
Τα είπατε με πολύ κατανοητό τρόπο, ναστε καλά, η ερώτηση μου είναι ότι τρώω αρκετά φρούτα ημερησίως, αυτό δυσκόλευε την απώλεια βάρους;
Αν οι συνολικές σας ποσότητες είναι οκ, μάλλον δεν υπάρχει θέμα. Απλώς καλό είναι να μην παραγκωνιζετε κ άλλες ομάδες τροφίμων! Πχ ξηροί καρποί.
Οι συμβουλές σας είναι υπέροχες έχω αλλάξει πολλές διατροφικές μου συνήθειες με τις συμβουλές και τα βίντεο σας. είχα να πιω αναψυκτικό δυο χρόνια μόνο χθες σε ένα οικογενειακό τραπέζι ήπια λίγη λεμονάδα με ανθρακικό παρασύρθηκα.. ένα αναψυκτικό μπορεί να βλάψει την υγεία;
Ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου!! Τίποτα δεν μπορεί να μας επιβαρύνει σημαντικά με κατανάλωση μιας φοράς.. Keep going 😉❤️❤️❤️❤️
Πολύ χρησιμο βίντεο
💕💕
Γιατι ομως να αποφευγουμε τα αναψυκτικα διαιτης? Πχ τα zero δεν θεωρειται οτι εχουν 0 ζαχαρη και ελαχιστες εως μηδενικες θερμιδες?
Δε κοιτάμε μόνο τις θερμίδες για να αξιολογησουμε την ποιότητα ενός τροφίμου (θυμήσου βίντεο με αλλαντικά). Για τα αναψυκτικά θα γίνει ξεχωριστό βίντεο
Τι θα κάνουμε με τις βράδυνες λιγούρες ρε παιδιά Δεν παλεύεται !!! Όλη μέρα διατροφή και το βράδυ 🧨
Και το άλλο κάνω όλη την βδομάδα θερμιδικό έλλειμα και το ΣΚ μιλάμε τρωω σαν ζωάκι .καταστρέφω όλη την βδομάδα ;;;;;
Δεν έχει νόημα να είσαι σε έλλειμμα κάποιες μέρες και το ΣΚ να τρως σα ζωάκι 😅 Ο σκοπός είναι να τρως πάντα ισορροπημένα ακόμα και στο έλλειμμα, για να μη νιώθεις την ανάγκη να καταβροχθίσεις ο,τι υπάρχει κάποιες μέρες, έτσι θα καταφέρεις να διατηρήσεις το έλλειμμα σου, απολαμβάνοντας και πράγματα που σου αρέσουν, χωρίς να οδηγεισαι σε τζιμπολογηματα και υπερκατανάλωση τροφής. Μην ξεχνάς "it's about consistency, not perfection"! Ελπίζω να βοήθησα! 🙂
Συμφωνώ απόλυτα με την κοπέλα που σχολίασε. Απόφυγε τα άκρα.. Κουράζουν
Μπορείτε σας παρακαλω να με βοηθήσετε τι να κάνω με την κατακράτηση είμαι σε κλιμακτήριο κάνω ορμινοθεραπεια πεστε τι να πιώ τι να φάω να ξυπνήσει
Μειώστε αλάτι, αυξήστε υγρά, κάντε άσκηση, αυξήστε κάλιο (φρούτα, γιαούρτι, αβοκάντο κλπ)
Γιατι να αποφεύγουμε τα diet αναψυκτικά;
Θα γίνει ξεχωριστό βίντεο 😉 Δεν κοιτάμε μόνο τις θερμίδες θυμήσου
Κολύμπι πόση ώρα μπορώ να κάνω η ηλικία μου είναι 62ετων
Μιλήστε με το γιατρό και γυμναστή σας
Για τη μπύρα ως ποτο τι πιστεύετε;
Μια χαρά!
Μια μπάλα παγωτού έχει λίγες θερμιδες όμως εγώ τρώω 3 φορές τη βδομάδα περίπου θέλω απλά να συντήρησω το βάρος μου και είμαι εντάξει
It's ok!
💯💯💯💯
🎈🎈
20.μερες Ελλάδα.. έμεινα μόνο στο νερό.. ευτυχώς 😄
👍👍👍
Και χειμωνα και καλοκαιρι μονο Coca Cola Zero
🤨🤨
@@EfiKoloverouDietitian γιατι τετοια φατσουλα; 2 θερμιδες εχει η καθε μια...
Φετος αγορασα μετοχες της coca cola (εχω να πιω κοκα κολα 20 χρονια και οτι εχει ν κανει με αναψυκτικο) Παιδια συνεχιστε ν πινετε ν ανεβουν οι μετοχες!
Δυστυχώς δεν μπορώ να αντισταθώ στο παγωτό
Δοκίμασε υγιειενές συνταγούλες με παγωμένα φρούτα!!😉🎈