보고도 믿기 힘든 전완근 운동 효과 ㄷㄷ (feat. IFBB 프로 김영범)

[@어원준]

전완근 42cm... ㄷㄷ

[@missanochris4073]

와우 ~
저걸로 딸잡으면 딸이 뭐라고 할까??
아빠라고 할까??

[@llIIllIIllIIIIl]

웬만한 남자 팔둘레 이상이누

[@J_E_A_Y_U_N]

​@@missanochris4073아파~ 하겠죠?

[@조인호-n3k]

드립인지..진지 드신건지.. 알수가 없다ㅋ​@@J_E_A_Y_U_N

[@jjang9옷]

진짜 이형님 로망과 낭만 둘다 가지셨네

[@hj91546]

로망이랑 낭만이랑 같은 말이다 음차다

[@Aaaa-jw3vr]

@@hj91546다른거아닌가

[@You_jonna_byungsinmtf]

낭만이 영어로 로망인데 븅

[@비긴이계인-x1w]

그러나 음낭은 포기한

[@선플러-s7s]

‘로’망

[@pmypmypmypmy]

역시 마지막이 가장 중요한....

[@은성이-o8u]

4ㄱ

[@윤설하-w1m]

967

[@user-ny2yk8hf7z]

이분은 말투가 너무좋아
건들건들한거 1개도없이 나긋나긋 부드러운말투

[@완자왕펜똥구리]

애기 머리통이 팔뚝도 아닌 전완근에 달렸네;;;ㅎㄷㄷㄷㄷ

[@로뜨-x5w]

ㅋㅋㅋㅋ 아무래도 = 내입으로 말하기는 뭐하지만 내가 멋있지

[@이승준-e4d]

뭔 개 ㅂㅅ같은 소리지?

[@태어난김에살아볼까]

형은 진짜 세금 더 내자ㅜㅜ

[@TAlJl]

덜 내자.. ㅠㅠ

[@지성도-s3l]

?

[@민주-t6s]

오히려 받아야지 뭔소리하노

[@릴프로스펙스]

이형보단 pd 가 진짜 개 10 기만

[@햄햄-t3s]

??

[@최승현-x6n]

형님때문에 그르취 중독❤

[@전이레-r1g]

팔씨름 선수들 전완근 사이즈보면 미쳤습니다 ㅋㅋㅋㅋ 거의 50인가? 나오는 선수들도 있어요

[@준쓰-s4b]

걔넨 팔만하는 약쟁이고 감량안하는애들이고 빌더들은 데피나와야하니까 싹 말리는애들이라 그럼

[@하위-o7e]

전완 안좋게 타고 난 사람은 무슨 운동해야 그나마 효과 있음?

[@전이레-r1g]

@@준쓰-s4b 그 말이 맞습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@전이레-r1g]

@@하위-o7e 전완근 운동을 중량감있게 진행해주시면 좋죠
리스트컬과 해머컬( 머리위로 들어주는 느낌으로)
이 두가지만 해 주셔도 좋을 것 같네요.
저도 전완근이 선천적으로 큰 편은 아니었는데, 계속 운동해주니 지금은 34이상 나옵니다

[@엑디수]

​@@하위-o7e 전완근의 근육은 지근으로 이루어진 근섬유 조직이며 근비대를 이끌어내기 위해서의 훈련의 중량선택은 손목의 가동범위에 무리가 가지 않는 범위에서 선택하셔야합니다. 이부위의
근비대는 유전적인 요소가 있으므로
많은 시간,노력을 하셔야합니다

[@엉]

뭔가 화면을 넘어서 이 사람이 전해져오는 목소리와 형태와 성격의 입체감이 느껴지는 기분..

[@진리가자유를]

형 루틴도 같이 알려줘야지..

[@아아아아-j7w]

멋지십니다 형님

[@stella-jrcom]

마지막 심쿵~♡

[@뻘건사과계정날라감]

라몬 디노를 설마......리노 데이몬.......이라고 허신건가 클래식 2위는 라몬 디노 뿐인데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@장인-h5t]

브라질 현지 발음이에요

[@k2v1n35]

@@장인-h5t먼 개소리임

[@숙취맨]

​@@장인-h5t아닙니다..

[@abcd0200]

이형님 그렇치 할 때 마다 되게 호감이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Tuckadonka]

0:03 라몬디노 아닌가요?

[@gold-moon]

마지막에 전완근의 최종 쓰임새가 나왔군요.

[@user-lj6kp5cb6n]

와 ;; 진짜 미쳤다

[@eltmdhsj025]

형님 칠면조 다리를 팔에 장착 하셨어? ㅋㅋ

[@에임]

티셔츠 탐나네욧ㅋㅋ

[@ZAHEAD]

자막끝에 하트 너무 웃기다ㅋㅋ

[@주윤발a]

스스로 위로할때 확 뽑혀버리나요??

[@flybluedragon]

단백질 아까워서 안할듯...

[@wwaak99]

암울해도 잡을 수 있나요?

[@sangmoson8289]

티셔츠 정보 있나요???

[@그륵-k2g]

저거 코비 추모용 티로 나온거라 이제 안파는거로 알고있어요ㅜㅜ
전 사려다 품절되서 저거 못삿는데ㅠ

[@공주-q9k6l]

형님은 약 안하신 몸인가여?

[@도요새칠띠팔]

진짜 손목이나 전완근 타고 나는 사람보면 존나 부럽

[@v.i.p8085]

전완이 좋아야
팔굽치 엘보에 데미지가 덜 쌓입니다

[@지미뉴트론-g5n]

이분 강철의 연금술사에 나옴

[@pillseung1804]

전완근이 센놈 한테 잡히면 독수리 발톱한테 잡힌 느낌이 남. 빠져나가기 어려울것 같은.. 독수리에게 잡혀 본적은 없음

[@scmind]

마초 미쳤군

[@밥먹자-w1x]

임꺽정인줄

[@김민용-w8s]

그러취~그러취~
빠져든다~

[@아니무스-p8f]

사람의 신체는 주인에 따라 달라지는것 같네요 ~~~ 내 몸의 주인은 난데 ~ 미안하다 ㅜㆍㅜ

[@어군]

약물을 얼마나 드시는지 궁금합니다

[@혜성-b6k]

라몬디노 선수 전완근은 48~49cm입니당

[@carnagenopeace8363]

저정도 몸은 약물 얼마나 써야 하나요?
전혀 안쓴 100% 내츄럴인가요?

[@Si바al]

한 중고 마티즈 떼려넣으면 될듯

[@김선회-y4m]

긴팔셔츠입어야할때는어떻게입어요?

[@불볶닭음면-v9h]

맞춤 하시지 않을까요..?

[@오카드-i3j]

다리가 왜 네개에요...?

[@KDY6]

라몬 디노 아님?

[@dopetubelee8529]

맞음 ㅋㅋㅋ 이름 햇갈리고 기억잘안나셨는듯 ㅋㅋㅋㅋ

[@Yoonjae12]

범형님도 이젠 사땡이시라서…

[@다니다니-d1b]

라몬 디노를 꺼꾸로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@500goon]

진심 종아리같다...ㄷㄷㄷ

[@Ntuse]

팔꿈치 부상 예방 효과도 있죠

[@쇼팽]

ㄷㄷㄷ

[@1000lbclub]

이 형님 내추럴이신가요??

[@장유진-e1i7u]

967..❤️❤️

[@Helios_636]

팔 올렸을때 팔 절반 절단난줄

[@윤환이-x2q]

형님 전완근이 42cm여도 아래가 3cm면 소용없습니다….

[@이영록-k3y]

근데 이분 몇년생인가요?

[@가경-m1k]

다 쓸데가 있었군~

[@overload8989]

00:33

[@aaoin-p9c]

리노 데이몬드…?ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dopetubelee8529]

라몬 디노 ㅋㅋㅋ

[@Mental_Strength]

팔뚝에 복어가 달려있네 ㄷㄷ

[@수끼-u3x]

팔씨름 대회 나가도 될듯 그 홍 선수 이길거 같은데...

[@msymsy9588]

라몬 디노 모를수도 있구나 ㅎㅎ
그럴수 있지 모

[@mr.park.3356]

침대의 황제 on

[@오우예-j7j]

목소리 개떽띠하네

[@불곰-w4c]

전완 42cm 967❤

[@Magicstick-e3x]

42인치라는줄 알고 내 허리보다 굵은줄;;

[@무웅띠-k4z]

967❤❤❤❤

[@One-k63]

이 분은 네추럴이에요?

[@sky05110]

잡고..그이상은..되나요?

[@근육놀이꾼]

967~~❤

[@Sazo8212-r4c]

전완이 크면 덤비는 놈이 없어진다 ㅋ

[@호형-x4i]

흑드라군 포징
드!라!군!

[@baegmr715]

팔사이즈의 완성은 전완근과 삼두

[@낙지-z6h]

오픈빌더보다 큰 클피 빌더 전완

[@hsl7618]

네추럴이신가영?

[@turaegi]

네쌉네츄럴입니다

[@아웃도어일기]

와 ... 전완 미쳤네 ㅋㅋㅋ
진짜 종아리 만하다

[@기쁨조최고아웃풋리설]

여옥철이 저분야는 세계 1위임

[@주노-m4x]

로이더아님?

[@즙쟁이]

악플러들 부러워서 죽네욬ㅋㅋㅋ

[@poot5708]

967♥

[@Duteee]

967❤

[@zenoth2654]

그르취~~❤
967😂❤

[@이성현c9t]

그런데 내추럴주장 50cm 암컷공룡 최정휘는..

[@juke2004]

나이들기전에 전완 키우는게 좋아요
나이들고 보니 할매들이 팔뚝에 환장하네요

[@jeongyj3078]

전완근 32cm

[@이상헌-n8j]

보기는 좋은데 팔이 무겁다는걸 느껴져요
나만 느꼈는지 모르겠지만 ㅋㅋ

[@tww2682]

보기는 안좋은데 무겁다고 느끼진 않을겁니다.
이두랑 삼두 삼각근이 있으니까요

[@정임바바]

전완좋으면 걍 반팔입을때 간지인거지 그 이하 그이상도 아님.

[@cooger77]

긴팔입어도 팔 땡땡한게 ㅈㄴ세보이는데

[@McDonaldKetchupThief]

그렇다고 치면 헬스도도 간지 빼면 그 이하 그이상도 아니고 복싱이나 격투기는 지금시대에는 좆도 필요없는건데 그따구로 말하면 안되지 않을까? 좋은점도 많은데

[@정임바바]

@@McDonaldKetchupThief ㅂㅅ인가 격투기 복싱으로 밥먹고사는사람들이 몇명인데 비유를 저래하지?ㅋㅋ글고 헬스는 미용목적이 90%이상인데 맞는말이지ㅋㅋ

[@tww2682]

생활근력에 중요한게 전완근인데, 간지도 ㅇㅈ
무얼 쥐고 버틸때나 손을 쓰는 모든일에 영향

[@준쓰-s4b]

​@@tww2682 ㅇㅈ 이두 삼두 어깨가 진짜 일상에선 쓸모없는거고 전완은 손힘이라 병딸때나 뭐 조립하거나 들어서 옮길때 제일 많이씀 손을 제일많이쓰니까 ㅇㅇ 굳이 다음으로 많이쓰는거 고르자면 심폐랑 하체정도?

[@병철김-m6i]

관절 마디마디 아마 ㅠ ㅠ

[@wj249]

마무리사 967cm

[@leekevin9506]

라몬 디노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HyunminBaek-xf6zr]

약쟁이니까 되죠 ㅋㅋ

[@michaelluis9319]

967~

[@은빈은서]

거의 복어인데요

[@석고모니]

전완근 필요없다 남자는 다른거 크면 된다

[@순-i8q]

휘어잡히고싶다

[@songturbo]

고릴라가 너보다 커

[@Long-livedandindependentKorea]

그르치형

[@꼬부기-v3p]

저래봐야 팔씨름 선수한테 짐 ㅋㅋ

[@police6335]

약빨이에여?

[@whiskyirish7277]

주사꼽았나본데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Justin-vi8gs]

라몬 디노

[@user-qw5ty1pi88]

스테로이드 없이 만들어봐 저리되나

[@generallee4591]

그럼 반대로 스테로이드 쓰고 만들어 보셈 저래되는게 쉽나 ㅋㅋㅋ

[@카이그린-t3e]

967

[@australianoh5304]

근데 42인지 제대로 재어보죠? 맨날 과장투성이라. 뭐 8백이니 천키로니 오바가 너무심해

[@흰고래-u3x]

마지막 성추행 무엇?❤

[@이민재-c6w]

닭다리인줄

[@길냥이-y1m]

엉마누 순삭

[@김재환-i2u]

라몬 967