국민영양제 비타민D, 현명하게 선택하는 법! - 이경석의 척추88
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- 건강한 라이프스타일에 관한 모든 것, 굿라이프 제품을 구입하려면?
smartstore.nav...
관절, 뼈 건강에 필수적인 영양소지만,
햇빛을 극도로 싫어하는 우리나라 사람들 대다수가 결핍인 ‘비타민D’
햇빛 비타민, 면역 비타민, 항암 비타민…
별명만 해도 셀 수 없을 정도로 다양한 효능을 지닌 만능 비타민 ‘비타민D’
그런데 막상 비타민D를 고르려면 어떤 것을 골라야할지 막막한데…
400 IU? 1000 IU? 2000IU? 용량도 천차만별에
비타민D2는 뭐고 비타민D3는 뭔지?
게다가 가격 차이는 왜 이리 심한지… 싼 게 비지떡은 아닌지…
이경석 원장이 여러분들의 궁금증을 해결해드립니다.
비타민D를 꼭 먹어야 하는 사람들부터,
용량은 얼마나, 얼마 동안, 어떤 종류로 먹어야 하는지…
비타민D를 많이 먹을 경우 부작용은 없는지…
비타민D를 선택할 때 꼭 알아야 할 9가지 포인트를 짚어드립니다.
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 이경석 원장
88병원 홈페이지
88hospital.com/
88병원의 블로그
blog.naver.com...
#비타민D #햇빛비타민 #면역비타민
#다이어트비타민 #항암비타민 #비타민D3 #비타민D선택법 #비타민D용량 #비타민D부작용
#식물성비타민D #꽃이끼 #2000IU #굿라이프 #88병원 #이경석
![Eminem - Somebody Save Me (feat. Jelly Roll) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Vwa0HenQMi4/mqdefault.jpg)
![무작정 굶지 마시고, '이렇게' 공복을 유지해보세요. 면역력이 엄청나게 좋아집니다.ㅣ대한자연치료학회 회장 서재걸 박사 X 줄리안 X 이주호 기자 [백년의 아침 7화 FULL]](/img/1.gif)
선생님 참!!! 편안한 동네의사선생님 같으세요 그리고 말씀도 잘 해주시만 귀에 쏙쏙 알아듣게 얘기해 주세요~그리고 선생님 뵈면 즐겁답니다. ㅎㅎ
건강하세요 ~^^
(50대초후반인데 병원약을 더 먹게 되는데 영양제는 뭘 먹어야 하는지도 설명 부탁 드립니다. 너무 무조건 권장하는 약국들도 많고 홈쇼핑도 이게 좋다 저게 좋다 하니 모르겠어요)
건강한 라이프스타일에 관한 모든 것,
굿라이프 제품을 구입하려면?
smartstore.naver.com/glglgoodlife
완전 공감이요 한국사람들 햇빛 싫어하는거…저 미국에서 백인동네 사는데 한국사람들이 썬캡쓰고 무장하고 다녀서…혐오감을 준다고 해서 얼굴 가리고 다니는거 금지시켰어요…. 까맣게 하고 다니면 진짜 무서움
Ò😊
우와~최근에 비타민D구입 했는데 2000IU라고 적혀 있더라구요 다행이네요ㅋㅋ
과학적이고 유용한 정보 주셔서 감사합니다~이경석 원장님 말씀은 정말 신뢰가 팍팍갑니다~^^
이름 좀 알려주시면 감사하겠습니다. ㅠㅠ
오늘도 감사합니다
먹으면서도 궁금했었는데
말씀대로 다른약에도 섞여있기도 하고
설명 너무 감사합니다
제겐 큰 도움이 되네요
좋은.영상 감사드립니다 건강하십시요 D을 안 먹어는데 이제 부터라도 먹어야 되겠습니다~^ ^
너무귀에 쏙쏙들어와요.저는 비타민D를 먹지않앗거든요.
근데 허리 시술도 하고 다리연골 찢어져서 수술도 해서 지금 집에서 재활하는데
선생님.영상을 늘봅니다
가족들모두 먹을려 비타민 구매합니다.고맙습니다
재활 중이시군요. 이 영상이 도움이 될 거예요. 화이팅입니다💜
ruclips.net/video/EdsRZapCwJo/видео.html
시원한 설명 감사합니다
선생님 좋은 정보 정말 고맙습니다.
제가 댓글 잘 안쓰는데 선생님은
너무 고마워서요
좋은꿀팁 감사드립니다
너무 감사합니다
어쩜 설명을 이렇게 쉽고 깔끔하게 하시는지 정말 선생님 최고시네요^^ 선생님 영상보고 오늘 알맞은 비타민 구매할께요 감사합니다❤
이선생님 안녕하세요 반갑습니다
선생님 제가평소 이석증때문에 힘들었는데 설명잘해주셔서정말감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
쏙쏙~~~ 최고의 정보이네요 ~~~ 이경석 원장님~~~ 감사합니다 ~~
잘살아보세 감사합니다
완전 도움됬고 너무나도 디테일해서 궁금증 싹 해결했습니다
아주 좋았어요^^감사합니다
부족한 사람은 일일 4000-6000iu 6개월 섭취
이후 유지하기 위해 하루 1000iu 꾸준히 복용하시면 됩니다~
궁금한 것들을 너무너무 자세히 알려 주셔서 늘 감사힌ㅂ니다,
칼슘 마그네슘 아연 비타민D가 함께 들어간 것도 있던데..
그건 비타민D 농도를 맞추고 난 후에 섭취하는 영양제군으로 보면 될까요?
근데 함께들어있음에도 비타민d IU2000이라 이걸 계속 섭취하면 역시 농도 초과일듯도 하네요..
농도 맞추고 난뒤의 영양제는 또 어떤 걸 골라야할까요??
감사합니다
하나 사서 먹을까 했는데 멀티 비타민 보니깐 2000이 들어 있네요
네^^ 그냥 집에 있는 멀티비타민으로 드셔도 됩니다!
구독 좋아요 알림~
감사합니다
좋은정보 감사드립니다.
아 클났네요 선생님
내가 지금먹고 있는 비타민d3는 5000lu인데요 6개월이상 먹은거 같은데 부장용이 어떤증상이 나타나나요
참고로 내 나이는 한국나이69세인데 골다공증이 심하다고 해서 이걸먹기 시작했는데요 괜찮을까요 1캡슐이 5000lu 인데 발을갈라서 먹을수도 업고
우선 혈중 비타민D 농도를 측정해보시는 것이 가장 좋습니다.
측정 결과 정상 수치로 올라왔다면 몇달 정도 복용을 중단하시거나 저용량을 드시는 것이 좋고,
아직 정상까지 올라오지 않았다면 갖고 계신 5000IU짜리 비타민을 2~3일에 한 알씩만 복용하시는 방법도 있습니다. 물론 며칠에 한번 고용량을 드시는 것은 호르몬이 들쑥날쑥한 것과 같기 때문에, 매일 일정한 양을 복용하는 것보다 좋은 것은 아니지만, 이미 구입하신 비타민이 아까우시다면 그런 방법도 있습니다.
고맙습니다 ~☘
얼마전 건강검진에서 비타민D수치가 정상수치보다 낮아서 고민하고 있었는데 많은 도움이 됬어요^^
햇빛 받으면 가려워요
2천미만 으로 구입하며 원료는 같으니 가격이 저렴한 약도 상관없다
67세인데 D3를 4000Iu 이틀에 한알씩 먹고 칼슘 비타민디 마그네슘 같이 든거 먹고 있어요 ^^좋은정보 감사합니다 저는 골다공증이 있어서 칼슘 섭취를 더하고 있어요 ^^
건강하세요
좋은정보 감사드립니다
칼슘 +마그네슘 +아연 +비타민D 하나가 된 영양제 이미 복용하고 있는데 어떤가요?
칼마디 제품으로 드셔도 괜찮습니다. 평소 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하고 있고 단지 비타민D 수치만 낮은 경우라면 굳이 다 들어간 제품을 고를 필요는 없습니다.
칼슘은우리가먹는식생활속에서도충분히섭취가도고요
골당공증이있는거안이면또만약칼슘을먹으면비타민케이2랑같이먹어야
혈관을칼슘이안막어
심혈관뇌질한쪽으로부터안전해져요
비타민케이2효능검색해보세요
검사했더니 비타민d수치가 5.6으로 나와서 영양제 챙겨먹으라고 했는데 영상이 큰 도움이 되어 댓글 남겨봅니다. 감사해요
혹시 초반에 용량 높은걸로 먹고 차츰 낮은걸로 바꾸는게 좋을까요?
그렇게 하셔도 됩니다. 비싼 거 드실 필요 없습니다.
감사합니다
근육이 없는 약골체질에
집순인데 ㅋ
비타민D먹어야겠네요
참고하겠습니다
칼슘과 합쳐진 제품은 먹지 말라는데 안좋은가요?
드셔도 괜찮습니다.
선생님 제가 오래전
비타민D부족으로 주사
맞았는데
최근 검사하니 수치가
53 나왔다고 모든 영양제
금지 하라네요
참고로 저는 당뇨 고지혈
골다공증 있습니다
네 , 요즘엔 50 이상이면 독성을 우려해서 비타민D 섭취를 금지하는 것이 추세입니다. 영상에서 말씀드린대로 일반 종합영양제에도 비타민D가 들어있는 경우가 많아서 확인하셔야 합니다.
@@굿라이프 감사합니다
궁금한건 수치미달이었
다가 수치초과가 될수
있나요
주사맞고23정도였었거든요
드시고 계신 여러 영양제에 비타민D가 들어있을 수도 있습니다.
비타민D는 꼭 필요하네요.섭취방법 좀 가르켜주세요 처방 받아야하나요?
처방은 필요하지 않습니다.
다음 영상을 참고하시기 바랍니다.
ruclips.net/video/uc3jGQlAKn8/видео.html
선생님 수고하십니다.66세인데 5000Iu룰 사일에 한번 먹어도 되는지요
가능은 합니다만 아주 바람직한 방법은 아닙니다. 비타민D는 호르몬과 같은 역할을 하는 영양소이기 때문에 5000IU를 드시면 첫날은 수치가 높아졌다가 나흘에 걸쳐 점점 낮아졌다가 다시 드시면 또 수치가 확 높아지는데, 호르몬 수치가 너무 업다운이 심한 것이 바람직하지는 않습니다.
비타민 D3와 K2는 항상같이 배합된것 이 좋은가요??
18.9나와서 3개월치 처방받은 약이
D 3000iu에 마그네슘 아연 포함된 디엠4080인데요. 3000iu면 좀 과한가여?? 병원에서 삿고 한병에 3만원이 넘던데 비타민D약이 보험적용이 안되요?? 그리고 꼭 마그네슘과 아연이 포함된걸 먹어야하나여??
잘들었습니다
한가지 질문사항이 있습니다 인터넷으로비타민D를 구입했는데 용량확인을 하지못해서 5000IU를 구입했는데요 이틀에 한알씩 먹어도 되나요?
가능은 합니다만 아주 바람직한 방법은 아닙니다. 비타민D는 호르몬과 같은 역할을 하는 영양소이기 때문에 5000IU를 드시면 첫날은 수치가 높아졌다가 다음날은 낮아졌다가 다시 드시면 또 수치가 확 높아지는데, 호르몬 수치가 너무 업다운이 심한 것은 바람직하지는 않습니다.
👏👏👏
혈중 비타민D 농도는 어디서 검사할 수 있나요?
건강검진 시 혈액 검사할 때 추가 신청하셔도 되고, 웬만한 동네 내과, 가정의학과 등에서도 받을 수 있습니다. 검사비용은 병원마다 조금씩 다를 텐데 보통 2만 원대 초중반 정도일 거예요.
산부인과에서도 합니다
선생님 문의 함 드려요
55세 중년 입니다
당뇨도 약간 있고 혈압도 약간 있어, 늘 컨디션이 안좋습니다
그래서 혹시나 싶어서
비타민D 수치검사를 해 보았습니다
2023년 11월 22일
검사 했더니 (16.2)라고
하네요..
그래서 2023년 11월 28일
병원에서 비타민D주사 칼디론주를 맞았습니다.
그리고
2024년 01월 09일
당뇨검사때 다시 수치검사를 해보니 (21.4) 라고 하네요..
정상범위인 30을 넘기지 못하네요..
그래서 고민스러운 것이
다시 3개월 뒤에 D주사를 계속 맞아야 하는건지? 아니면 D영양제를 먹어야 하는건지 모르겠어요.
혹시 영양제를 먹어야 한다면 몇 IU 제품으로 먹어야 할까요?
다음 영상을 참고하시기 바랍니다.
ruclips.net/video/uc3jGQlAKn8/видео.html
선생님 ~비타민D 주사는 어떤가요?
매일 먹는 약과 비교해서 어는것이 더 효과적인가 궁금합니다 ~
매일 먹는 번거로움을 덜 수 있다는 점에서 장점도 있지만 기본적으로 고용량이기 때문에 먹는 영양제에 비해서 부작용이 생기는 경우가 더 많습니다. 설사, 변비, 근육통, 메스꺼움, 피로감 등이 생길 수 있고 신장이 안 좋은 분들은 신장에 악영향을 미칠 수도 있습니다. 여러 부작용이 있지만 그래도 비타민D가 결핍되는 것보다는 이점이 많기 때문에 비타민D 수치가 심하게 낮아서 단기간에 급하게 올려줘야 하는 경우에는 처방해서 주사로 맞지만, 그 정도로 심하지 않다면 안전한 영양제 복용을 더 추천드립니다.
최고!!깔끔한 정리 감사합니다 ~
헉 저 비타민d 5000 먹고 있어요 숫자가 커서 이틀에 한번씩 먹고있는데 어쩌죠
삼일에 한번먹을까요 양도 많아서 버리긴 아까워요
가족들과 나눠먹을까요??? 인터넷에서 싸게 사서 먹는데 괜찮겠죠?
버리긴 아깝죠. 바람직하진 않지만 2, 3일에 한 번씩 드세요. 장기간 드셨다면 나중에라도 혈액 검사할 때 비타민D 수치는 한 번쯤 체크해보는 게 좋습니다.
@@굿라이프 감사합니다
비타민디 고를때 k2가 같이 들어있는걸 선택해야할까요?
단독 비타민 D3만 들어있는걸로 복용해두 되는걸까요?
비타민K는 일반적인 식사를 하는 성인이라면 결핍되는 경우가 흔하지 않은 영양소로 알려져 있어 비타민D처럼 섭취가 시급한 영양소는 아닙니다.
@@굿라이프 티비에서 k가 있어야 d흡수가되니..또 같이 든걸 먹어야되니 말이 많아서요. 혼란스랍네요 ㅠ
비타민K가 들어가서 나쁠 건 없겠지만, 그게 핵심인 것처럼 TV에서 말하는 건 마케팅적인 이유가 큰 것 같아요. 전국민 90% 이상이 부족한 영양소이면서 다른 이점이 많아서 비타민D를 먹는 거거든요. 근데 비타민D 흡수를 돕기 위해 비타민K를 꼭 같이 먹어야 한다면, 비타민K 흡수를 돕기 위해 또다른 무언가를, 또 다른 무언가의 흡수를 돕기 위해 또또 다른 무언가를 계속 추가해야 하지 않을까요? 비타민K 결핍인 사람들이 아주 많고 음식으로 보충하는 게 어렵다면 모를까 그게 아니라면 설득력이 떨어진다고 봅니다.
@@굿라이프 자세한답변 감사합니다^^
비타민k1은 음식섭취로 가능하지만 비타민k2는 약으로 보충해야한다고 들었어요.굳이 약으로 먹기싫으면 하루에 낫또를 섭취하면 된다고 하네요
비d 2000iu 4개월 정도 먹었는데 수치가 51.5가 나왔습니다. 이제 1000iu로 줄여보려고 해요. 근데 비d 검사는 1년에 주로 몇번 정도 받는걸 추천하시나요?? 여름에 받으면 좋은지, 겨울에 받으면 좋은지도 궁금합니다.
이제 정상 수치가 되셨고 앞으로도 꾸준히 복용하신다니 너무 자주 검사받으실 필요는 없습니다. 1~2년에 한번 건강검진 받으실 때 같이 받는 정도면 충분합니다. 계절은 특별히 야외에서 햇볕 받는 시간이 많은 분이 아니라면 큰 차이 없습니다.
@@굿라이프 자세한 답변해주셔서 정말 감사합니다! ^^
비타민d수치는 어디서 무슨과로 가서 검사하나요
혈액 검사로 알수 있습니다. 과목이 따로 있는 건 아니지만 보통 내과나 가정의학과에서 받을수 있습니다.
이거 먹으면서 msm같이 복용해도 되나요?
MSM 제품에도 단독 성분이 아니라 비타민D가 포함돼 있는 경우가 많으니 용량을 확인하고 드시기 바랍니다.
@@굿라이프 네 감사합니다 ~ msm에 들어있는 대부분 비타민d가 꼴랑 400이에요 다행히 .. 유익한 정보 너무 감사합니다 ~~^^
안녕하세요
저는비타민D수치가23
낮게나와
영양제복용했더니
수치가48나왔어요
그럼
중단하면다시내려간다고하더라고요
그래서
5천lu를3일에한알씩.복용합니다
내과쌤한테문의했더니
그러시더라고요ㅡ
😍😍😍
긋라이프는 어디서
구입하나요??
굿라이프 비타민D3는 이곳에서 구입하실 수 있습니다.
smartstore.naver.com/glglgoodlife
좋은정보 감사드립니다
감사합니다