ESTIRAR antes y después de CORRER: ¿sí o no? 🤔
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- Опубликовано: 8 май 2024
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Спорт
Muchas bendiciones para usted y saludos desde Argentina, gracias por sus enseñanzas..
Al estirar luego de una sesión de entrenamiento, lo que haces es estresar más al músculo ( esto lo aprendí de Luis del Águila ), como bien dices, el músculo ya está fatigado, cansado, estirar creyendo que aliviará la tensión o sobrecarga es un gran error. Muy buena información, me suscribo jejej
Muchísimas gracias por tus consejos Susana ❤
Gran explicación como siempre! 😊 Muchas gracias Susana!
Muy buen video, voy a probar los consejos desde ya mismo porque he detectado muchos errores en mis rutinas. Vamos a ver que tal!
Excelente explicación Susana. Gracias
Para los que amamos el deporte, es bonito ver como evoluciona el mismo, recuerdo antes, siempre se hacía una sesión de estiramiento estático, ya ni me acordaba que era así, ahora es automático hacer la movilidad, gracias 🙂
Hola este es un super video muy intructivo muchas gracias
Creo que para la flexibilidad seria mejor trabajarla de forma auslada como en una rutina de yoga por ejemplo pero no es lo que nesesitamos b
Hola. Hace tiempo leí que estiramientos antes de entrenar o de competir, no eran adecuados. Y por lo visto y escuchado en este video, sigue siendo así. Primer Like para Susafly. Buen jueves a todos.
Muy bien explicado, después de hacer ejercicio no hay que estirar porque los músculos están inflamados y puedes producirte una lesión hay que esperar 1 hora o 2 horas después del ejercicio.
Saludos desde mexico 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Pero Susana me surge una duda, si yo por ejemplo termino de entrenar a las 10 y me pongo a hacer una rutina de estiramientos a las 6 de la tarde, es decir ya han pasado bastantes horas de que terminé de entrenar, se me aplica los inconvenientes que explicas en este vídeo o solo se aplica justo cuando terminas de entrenar?
Es que yo esto lo hago así desde hace tiempo y los días que no entreno igualmente estiro para aliviar esa sobrecaga del entrenamiento del otro día, pero viendo esto no sé si es lo correcto!
No, en este caso no aplica, ya que han pasado bastantes horas 😀
No encuentro la rutina de movilidad articular 🥲. El mes pasado aumente mucho la carga (creo) y parece que me he fastidiado un poco la cadera por burro y no hacer estos ejercicios jaja
según la menciono en el vídeo te sale una tarjeta arriba a la derecha con la rutina jeje. De todas formas, si pones "movilidad para corredores susafly" en el buscador de RUclips, te saldrá