4 решения самых частых проблем в натуральном бодибилдинге

Как накачать отстающие группы мышц?
В этом видео:
00:00 Проблемные группы мышц
00:39 Почему не растут икры?
02:49 Как заставить расти икроножные мышцы
05:43 Почему от жима лежа не растут грудные мышцы?
07:35 Как направить нагрузку на грудные мышцы
09:43 Почему упражнения на трапецию не дают результата?
11:20 Как заставить расти трапециевидные мышцы
13:21 Почему не видно кубиков пресса?
14:37 Как направить нагрузку на мышцы брюшного пресса
Полезные ссылки:
1. Необычный способ добиться быстрого результата в тренировке пресса - nabor-massa.ru/neobychnyj-spo...
2. 5 упражнений, которые заставят расти грудные мышцы - nabor-massa.ru/5-uprazhnenij-...
3. Простой и быстрый способ накачать икроножные мышцы - nabor-massa.ru/prostoj-i-byst...
Всем Добра и Мира! Желаем успехов!

[@user-td8bt8ov6r]

Для груди лучше метод предварительного утомления. Сведение рук в кроссовере, тренажерах + жимы и отжимания. С концентрацией на всех фазах движения, по всей амплитуде.

[@user-ut7zg8gj8t]

Самые эффективные - упражнения со свободными весами, но больше риск получения травмы.