[#3] แผ่นหลัง&กล้ามแขนของคนระดับแชมป์ ต้องเล่นยังไง เล่นท่าไหน Ft.พี่ตี๋ตี๋ l FIT DESIGN PRIME

[@Maybe_1987]

ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันจริงๆครับ มันเป็นศิลปะจริงๆครับ คลิปนี้ได้ความรู้ เทคนิค แนวคิดจากผู้มีประสบการณ์แบบไม่กั๊กจริงๆครับ ขอบคุณมากครับ

[@Hackerty11]

ทรงหุ่นพี่ตี๋คือเท่มาก เหมือนฟิกเกอร์โมเดลที่ผมใช้เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเลย คือไม่ใช่แค่ใหญ่ แต่ทรงสวยมาก สมเป็นรุ่นใหญ่เป็นมืออาชีพจริงๆครับ

[@tjnattee1812]

Mindset ที่สุด อะไรที่คิดว่ารู้แล้ว มาฟังพี่ตี๋ๆ ได้เพิ่มเสมอครับ Thx✌🏼✌🏼

[@bkanable]

เครื่องที่ยิมดีทุกตัวครับ บางตัวมีฟังก์ชั่นนับจำนวนครั้งให้ จับเวลาพักให้ การเคลื่อนไหวสมูทมากครับ 👍

[@oxxojo1644]

ได้ความรู้การเล่นเวทให้โดนมากขึ้น รู้จักจังหวะของการปั้มกล้ามเนื้อ

[@สุชาติช่อรักษ์]

ชอบซ้อมแบบมีเพื่อนครับ มันได้แข่ง ได้โชว์ สนุกดี / คนเดียวมันเหงา ๆ เหมือนพูดคนเดียวไม่มีเพื่อนคุย555

[@Gแปลว่าองุ่นไง]

จริงครับ

[@ณัฐวุฒินุชสุดใจ]

สายขิงข่าคะใครใบมะกรูดแน่นอน ครบเครื่องเรื่องต้มยำ😂😂

[@warmup1127]

รอ leg day เลยครับ ความรู้แน่นๆแบบนี้

[@Art-iz1dg]

หลังด้านในพี่ฮัทโหดมากเลยครับ

[@Daddymee]

คุณภาพจัดๆ❤

[@Mini_B01]

อยากได้เทคนิคการเล่นไหล่ข้าง ไหล่หลัง ครับ

[@4401099]

อยากได้ข้อมูล อาหารเสริม PRE-workout และ POST-workout ครับ รบกวนด้วยครับ 😉😊

[@Gghhfdhhnnn]

คนใส่เสื้อกล้ามหุ่นดีกว่าเยอะเลยเนื้อมัดสวย

[@jarupoomdandee6164]

เป็นคลิปอาหาร สัดส่วนอาหาร ทั้งตอนเพิ่มและตอนลดว่าควรเพิ่มหรือลดยังไงครับ เพราะผมเพิ่มและลดแบบผิดๆถูกๆ ขอบคุณครับ😅

[@พรชัยสายบรรทุก]

พี่นัท EVP-AQ มีไว้ทำอะไรครับ

[@BryNon-w9s]

อยากเห็นพี่ตี๋เล่นขาครับ.

[@IntroART14]

ระดับโลก เมนฟิสิคเล่นขาหนักๆกันทุกคน พ่อใหญ่นี่ไม่เอาเลย

[@piyaphanpanprasertchai8877]

👍👍

[@jjii6144]

A

[@NeoFearnot]

0:45 เรา skip leg day ผมจะหลุด555

[@arianagd5249]

ถ้าคนอ้วนมากแล้วไปเล่นเวทหุ่นจะผอมเพรียวหุ่นเล็กลงมั้ยคะหรือจะเป็นหุ่นมีกล้ามร่างใหญ่แบบคนหุ่นหมีคะ

[@Hackerty11]

ขออนุญาตช่วยตอบนะครับ ถ้าเป็นผู้หญิง แล้วใช้การเล่นเวทเพื่อลดความอ้วน จะไม่กลายเป็นหุ่นหมีครับ :)
ผลคือจะผอมเพรียวลงได้ แต่ในบริเวณส่วนที่เวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ จะกระชับ และแข็งแรงขึ้นครับ เปรียบอย่างเช่นท้องแขนเคยห้อย ย้วย ก็จะเป็นกระชับ แน่น แต่ไม่ได้ใหญ่บึ้ม หรือว่าเป็นกล้ามปูดออกมาครับ
ทั้งนี้ทั้งนั้นนอกจากเวทแล้ว ต้องคาดิโอควบคู่ไปด้วยนะครับ ถ้าน้ำหนักมาก แนะนำเดินเร็ว หรือเดินชันแทนการวิ่งครับ เพราะเข่าจะไม่ทำงานหนักมากเกินไป
หวังว่าจะพอเป็นประโยชน์นะครับ :)