【日記4年目】日記・ジャーナルって一体何を書けばいいの？/ How To Write Journal

[@koji_zep]

本日めんたーさんの動画を見て、無地のノート買いました。継続頑張ってみます

[@PonderingSosuke]

【日記書く時の約束】
判断しない。観察者の立場をとる。
1日のうちいつ書いてもいい。何度書いてもいい。
【日記のアイデア】
・体調
・今日起こったこと
・その時浮かんだ考え、感情
・その時の感情の大きさ
・なぜその感情が浮かんだか
・今浮かんでいる考え、感情
・今の感情の大きさ
・なぜ今その感情になっているか
・史上最高の自分とは
・史上最高の自分がしている習慣は
・頭の中に残ってるもやもやは何か
・最近言われて嫌だったこと
・最近人に言ったあとに嫌な気持ちになった言葉
・今日感じた小さな幸せ
・今日感じた小さな成長
・やるべきことはやったか
・治したい依存
・ハマっているものに簡単にアクセスできないようにするためにどんな壁を置くことができるか
・時間を無駄にしているなと感じていること
・恐怖を感じていること
・なぜそれに恐怖を感じているか
・何を失うことを恐れているか