Super vidéo merci et je suis 100% d'accord quand tu parles de légitimité car en tant que coach j'ai des collègues de travail qui ne s'entraîne jamais... Je dis pas qu'il faut être au top athlètes mais au moins de tester ce que l'on fait faire à nos adhérents ou à nos athlètes 😀😉
Content de voir une vidéo sur l entraînement des jeunes seniors 👍😉 j ai 57 ans et toujours l envie de garder la forme . Envie de voir d autres épisodes de la même acabit 👏🏻
@@OlivierBolliet Le mérite justement c'est de le faire dans le but d'aider les gens, de les motiver, de les faire progresser et tout ça de façon intelligente. Toutes tes interventions chez les autres "RUclipsurs" sont toujours super intéressante. Merci à toi.
Très bonne vidéo avec des arguments très réalistes; 5 ans que j'ai repris la muscu, je vais avoir 48 ans et je suis bien plus athlétique qu'à 20 ans, vive la muscu😁
Merci pour ces conseils, voici le résumé :) - lutter contre le vieillissement : avec l'âge, on perd de la masse musculaire - articulations saines : bouger permet de rester en bonne santé - gestion du stress : on voit les problèmes différents après la séance - légitimité : dans les relations sociales, s'entretenir renvoie une bonne image de soi - confiance en soi - estime de soi
Excellente video 👍🏽‼️ Une idée pour plus tard : la réathlétisation des seniors (de nos parents). Je suis actuellement occupé avec celle de mes parents et suis un peu partagé entre leur en donner trop et les dégoûter et ne pas leur en donner assez...
Perso j ai eu 40ans cette année et je commencé/ repris le sport en 2020. Focus development physique poids du corps. Ajd h je fais 30 tractions 70 pompes, 4 muscle ups et le squat que j ai commencé en début d année j ai un petit max à 120kg. Cet ete j ai pris la décision de commencer un sport d endurance. J ai commencé le travail en zone 2 sur rameur et vélo je vais faire ça jusqu en fin d année et l année prochaine je travaillerai pour augmenter mes performances en endurance.
@OlivierBolliet merci Doc. Je les utilise pour la puissance alors. Dsl pour le hs, je ne parle plus du dos. J'ai mis aussi du front dips en force parce que j'ai constaté que je suis faible sur ce patern alors que je suis relativement fort sur les dips classiques. J'avais sans doute peu d activation et ça a été satisfaisant de constater des progrès relativement rapides (1 semaine / 10 jours pour passer un pallier). On dira que la mise à jour du système nerveux est rapide ?
Bonjour merci pour cette vidéo, il me semble que le tirage landmine est plus dur au début (muscle étiré) qu à la fin de la concentrique puisqu en position basse la barre est parallèle au sol alors qu en position haute la barre se rapproche de l horizontal.
Devrions nous privilégié les exercices à forte tension d'étirement par rapport aux exercices de contraction ? Étant donné que la tension mécanique d'étirement est le premier facteur d'hypertrophie ?
@@OlivierBolliet Tous (sauf peut être les trapèzes (les trois chefs) car à ma connaissance il n'y a pas d'exercices d'étirement pour ce groupe musculaire)
J’ai 52 et mon entraînement ressemble au tien pour le dos sauf qu’en général je complète avec une séance d’abdominaux par contre la récupération est de plus en plus difficile mais j’ai du mal à rien faire. En effet j’ai tendance à faire tout les jours quelque chose en ayant conscience que c’est pas top et toi?
@@OlivierBolliet tu as quels âge et que préconise tu pour les vieux comme moi, genre récup, intensité, durée d’entraînement et les protéines, l’alimentation me préoccupe beaucoup, je ne sais pas si les protéines sont aussi bien assimilées, les prises de sang sont plutôt bonnes, mon vieux toubib saute au plafond lorsque je lui dis manger 1,8 à 2 gr par kg de poids du corps par jour, il est totalement contre bien que la plupart des influenceurs préconisent cela?
Clair et précis. Grand merci à vous !
Merci à vous
J'adore, vous devriez en faire plus souvent !
Je le note Alex.
Super vidéo merci et je suis 100% d'accord quand tu parles de légitimité car en tant que coach j'ai des collègues de travail qui ne s'entraîne jamais...
Je dis pas qu'il faut être au top athlètes mais au moins de tester ce que l'on fait faire à nos adhérents ou à nos athlètes 😀😉
Oui c’est le minimum.
Content de voir une vidéo sur l entraînement des jeunes seniors 👍😉 j ai 57 ans et toujours l envie de garder la forme .
Envie de voir d autres épisodes de la même acabit 👏🏻
Merci 🙏
Très enrichissant comme contenu, entièrement d'accord avec tout les points évoqués, on en redemande :)
Merci Vincent
Très très intéressant, merci infiniment pour ce partage Olivier !!
Avec plaisir
Super intéressant !!! Contenu propre! Qui va a l'essentiel sans placer de sponsor!
Merci 🤩 Je n’ai pas de mérite je n’ai pas de sponsor 😅
@@OlivierBolliet Le mérite justement c'est de le faire dans le but d'aider les gens, de les motiver, de les faire progresser et tout ça de façon intelligente. Toutes tes interventions chez les autres "RUclipsurs" sont toujours super intéressante. Merci à toi.
Super intéressant 👍
Merci à toi 👍
Bien aimé ce partage plus personnel... Merci
Avec plaisir 😊
Très bonne vidéo avec des arguments très réalistes; 5 ans que j'ai repris la muscu, je vais avoir 48 ans et je suis bien plus athlétique qu'à 20 ans, vive la muscu😁
Vive la musculation !
Tous a fait d’accord avec vous. Je fais de la musculation 5 fois par semaine en plus du golf à 64 ans . 1,90m pour 95 kg.
Merci pour le partage !
Intéressant votre vidéo
Merci beaucoup 😊
Merci Double Maître. Tes vidéos et contenus sont de plus en plus qualitatifs. Bonne journée ✌️
Merci Niko.
Top vidéo 👍 j'ai moi-même 47 ans ,moi perso j'inclus aussi de la course à pied
Merci pour ton retour
Merci pour ces conseils, voici le résumé :)
- lutter contre le vieillissement : avec l'âge, on perd de la masse musculaire
- articulations saines : bouger permet de rester en bonne santé
- gestion du stress : on voit les problèmes différents après la séance
- légitimité : dans les relations sociales, s'entretenir renvoie une bonne image de soi
- confiance en soi
- estime de soi
Merci pour le message 🙏
Au top cette vidéo Olivier !
Merci Thomas !
J’ai adoré ta vidéo car je ne peux qu’aller dans ton sens sur tous les arguments énoncés, merci Olivier
Merci pour ton message Greg !
Merci, toujours top le contenu
Merci à toi 😁
Très intéressant.
Merci pour ça.
Avec plaisir !
Excellente video 👍🏽‼️ Une idée pour plus tard : la réathlétisation des seniors (de nos parents).
Je suis actuellement occupé avec celle de mes parents et suis un peu partagé entre leur en donner trop et les dégoûter et ne pas leur en donner assez...
Je note l’idée, merci 🙏
Merci pour la vidéo, elle est top
Merci 🙏
Perso j ai eu 40ans cette année et je commencé/ repris le sport en 2020. Focus development physique poids du corps. Ajd h je fais 30 tractions 70 pompes, 4 muscle ups et le squat que j ai commencé en début d année j ai un petit max à 120kg. Cet ete j ai pris la décision de commencer un sport d endurance. J ai commencé le travail en zone 2 sur rameur et vélo je vais faire ça jusqu en fin d année et l année prochaine je travaillerai pour augmenter mes performances en endurance.
Merci pour le partage !
Bonjour,
Merci pour vos vidéos et vos explications.
Côté cardio quel type d entraînement conseillez vous?
Cordialement
Olivier un jeune de 45 ans😉
Merci Olivier. Je vais en faire une video.
J'ai 67 ans et je serais intéressé par l'entrainement pas seulement de jeune senior, mais de senior, des vrais 🙂
Reçu !
Bravo pour ta video .ton entrainement full body ou half body ou split? Merci
Pour mon entraînement perso split
Petit entretien
C’est noté.
Pareil pour moi à 65 ans !
😊
Top! Peut on dire que les tractions chest to bar sont à forte contrainte d'étirement et de contraction également alors ?
Difficile d’être les 2 à la fois
@OlivierBolliet merci Doc. Je les utilise pour la puissance alors. Dsl pour le hs, je ne parle plus du dos. J'ai mis aussi du front dips en force parce que j'ai constaté que je suis faible sur ce patern alors que je suis relativement fort sur les dips classiques. J'avais sans doute peu d activation et ça a été satisfaisant de constater des progrès relativement rapides (1 semaine / 10 jours pour passer un pallier). On dira que la mise à jour du système nerveux est rapide ?
Bonjour merci pour cette vidéo, il me semble que le tirage landmine est plus dur au début (muscle étiré) qu à la fin de la concentrique puisqu en position basse la barre est parallèle au sol alors qu en position haute la barre se rapproche de l horizontal.
Merci pour cette précision Yann.
Devrions nous privilégié les exercices à forte tension d'étirement par rapport aux exercices de contraction ? Étant donné que la tension mécanique d'étirement est le premier facteur d'hypertrophie ?
Pour quels groupes musculaires ?
@@OlivierBolliet Tous (sauf peut être les trapèzes (les trois chefs) car à ma connaissance il n'y a pas d'exercices d'étirement pour ce groupe musculaire)
@@alexdojuan2929 les exos à forte contrainte d’étirement sont globalement + efficaces mais un petit peu plus technique.
J’ai 52 et mon entraînement ressemble au tien pour le dos sauf qu’en général je complète avec une séance d’abdominaux par contre la récupération est de plus en plus difficile mais j’ai du mal à rien faire.
En effet j’ai tendance à faire tout les jours quelque chose en ayant conscience que c’est pas top et toi?
Merci pour ton message. Perso j’évite de faire des choses en ayant conscience que c’est pas top, après les conséquences sont trop lourdes pour moi.
@@OlivierBolliet ça tombe sous le sens, en fait, j’suis pas très futé
@@OlivierBolliet tu as quels âge et que préconise tu pour les vieux comme moi, genre récup, intensité, durée d’entraînement et les protéines, l’alimentation me préoccupe beaucoup, je ne sais pas si les protéines sont aussi bien assimilées, les prises de sang sont plutôt bonnes, mon vieux toubib saute au plafond lorsque je lui dis manger 1,8 à 2 gr par kg de poids du corps par jour, il est totalement contre bien que la plupart des influenceurs préconisent cela?
Le jour ou j aurais acces a une salle comme ça vide, je me mets à la muscu ....
Salut ! Belle vidéo . Question : faut il avoir des temps de pause plus long entre les séries après 40 ans et pourquoi ?
Oui cela peut rendre service parfois car la récupération est moins bonne à un certain âge.