Séance ABDOMINAUX ** VENTRE PLAT / GAINAGE ** Tous niveaux
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Hello! Aujourd'hui je te propose une séance d'abdominaux qui te permettra de renforcer efficacement ta sangle abdominale en profondeur, et d'apprendre à respirer lors de tes efforts. Le ventre plat commence par là! Séance tous niveaux avec coaching, sans matériel 👌
🔺Retrouve mon Programme Express, pour t'entraîner efficacement où que tu sois sans matériel, à la maison ou en vacances !
➡️ amandinele.com...
🎁 Mini-guide mobilité GRATUIT🎁
amandinele.com
❗️Découvre le Meal prep guide 🍽
Un guide complet clés en mains, contenant un livret de conseils et informations pratiques ; ainsi que 4 semaines de repas, leur organisation tout au long de la semaine, les recettes et macro-nutriments et les listes de courses.
🔺Au total plus de 250 pages dont 35 nouvelles recettes ainsi que des fiches à imprimer et des livrets interactifs pour encore plus de facilité, et l'assurance de bons petits plats réussis au quotidien! 🥗
Découvre le Meal prep guide :
➡️ amandinele.com...
GUIDE NUTRITION GET STRONGER 🍽
amandinele.com...
🎁 Les programmes Get in shape et Get that booty sont maintenant offerts avec le Guide nutrition 🎉
🌟 Régale-toi au quotidien en prenant soin de ta ligne et de ta santé avec les Vegilicious ❗️
🥞 VEGILICIOUS Petits déjeuners :
amandinele.com...
🥙 VEGILICIOUS Basiques :
amandinele.com...
DÉCOUVRE LE PROGRAMME GET STRONGER 💪
Mon programme complet pour évoluer en musculation et créer le plan alimentaire parfait :
amandinele.com...
OBJECTIF BRAZILIAN BUTT *
Le programme conçu pour galber, renforcer et tonifier tes fessiers!
Planification de 3 mois en salle (avec machines) :
amandinele.com...
🎥 Montage Clément Lutrand :
www.instagram....
N'oublie pas de t'abonner, et dis-moi en commentaire ce que tu veux travailler lors des prochaines séances 👇
Séances abdominaux profonds :
• Améliore ta POSTURE et...
• Séance ABDOMINAUX & VE...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Musique: www.epidemicsound.com
Instagram: frenchfitnesslab
/ frenchfitnesslab
Facebook: / amandinelescuyer
Séance très efficace, merci pour ta pédagogie et ton sourire !
Super séance 👍qui m'a appris à mieux respirer. Je vais essayer de la refaire au moins 2 fois dans la semaine. Merci pour votre sourire et votre pédagogie ❤
La séance me plaît énormément je le fais 2, 4 fois par semaine avant aller courir. Je vais les résultats - le ventre est plus plat et la taille est plus dessine. C’est beaucoup plus efficace que ce que je pratiqué avant.
Wow! Première fois pour moi et j'ai addoorréeee! À refaire 😊
...Tellement magique...
Bonjour Amandine. Je découvre vos séances...et sans nul doute, je viendrai très très souvent sur votre site. Merci à vous.
ENCORE UNE TRES BONNE VIDEOS AMANDINE JADORES TES CONSEILS SONT TRES UTILES JE TE REMERCIE GRACE A TOI JE ME SUIS MIS AU SPORT TU ES TRES BONNE COACH DE SPORT TU EXPLIQUE TROP BIEN ON EST RAREMENT DECU JE ME LANGUIS LA PROCHINE VIDEO AVEC IMPATIENCE
Salut Amandine, encore une super séance ! Vraiment c'est parfait ton contenu, je fais toute tes séances depuis plusieurs mois maintenant et je dois te dire merci, merci beaucoup. J'ai gagné en muscles, mobilité et surtout une passion pour le sport que je n'avais jamais eu.
J'ai hâte de voir ta prochaine séance ! Avec une kettlebell ce serait tellement bien ! 😉
Une super séance faite dans mon mobile home a la mer..merci Amandine
J'ai tellement 😍😭🥰😪...Je souhaite pratiqué quelques séances avec vous a domicile s'il vous plaît.
Merci pour cette séance très complète. Très intéressante ! Pas facile de garder le périnné engagé tout le long.
Toujours un plaisir de faire cette séance après une séance de run
Super séance merci
merci beaucoup pour cette séance d'abdos bien compète et pas traumatisante comme on voit beaucoup. Et tu expliques super bien avec beaucoup de bienveillance ! Je vais la refaire régulièrement
Merci beaucoup pour cette séance, ça change de ce qu’on peut voir en salle !! 🙏🏻
Cette séance est vraiment géniale ! merci le ressenti est top. C'est parfait aussi pour améliorer ses sensations et postures dans la pratique du yoga.
Je dis un grand OUI pour une séance pilate sur la respiration ventrale entre les côtes... :D
Wouaw on sent le travail des abdos en profondeur👌 Une séance Pilate ou une autre, tjrs un plaisir de te suivre et d'appliquer tes conseils de placement qui font toute la différence, merciiiii 🙏👍
Super séance comme d'hab. Merci pour cette qualité
J’adore merci beaucoup ! Il faut vraiment que je travaille mes abdos profond !!!
Merci, super séance.
Un grand OUI pour une séance Pilate 👏👍
Super séance! ça fait du bien... Moi qui n'avais pas le moral! 🙂 Et je confirme le programme express est génial! D'ailleurs je le refais dès lundi pour 4 semaines! Merci Amandine! 🙏 Gros bisous!!! 😘
Super séance comme d hab 👍 merci
Merci bcp tu es au top comme d'habitude.
Tu peux nous faire une séance spéciale brûle graisse
Super séance encore une fois ! Merci Amandine 😊 et ce serait top que tu nous fasses la séance pilâtes pour rester engager même à l’inspiration !
Merci ! top ! et je recommande chaudement le programme express !
Merci pour cette super séance !!!
Merci Amandine, encore une super vidéo, efficace 👍Je dis un grand OUI pour une séance Pilates !
Super séance ! A refaire😊😊
Super séance, très bien expliquée !
Merci 👌
Hello !
De très bonnes explications. Pour ma part, j'avais l'habitude de courir mais je souhaite désormais faire travailler mes abdos pour éviter les soucis de dos. En somme, je débute et j'avoue avoir de gros soucis lors des exercices, mon dos se creuse même en faisant tout mon possible pour gainer via le périnée. J'imagine que cela signifie que mes abdo sont très peu musclés. Si quelqu'un a un conseil ou deux, je suis preneur. Merci !
Merci Amandine pour cette chouette séance ! Moi qui ne suis pas très copine avec les exos abdos (ça m'emmerde), j'ai adoré ces 28min passées avec toi ❤
Super 👍🏻ça change
Vraiment super, merci pour toutes ces explications !
Je viens de faire cette séance cette semaine et elle est top ! Je sens bien mes abdos profonds ! Petit bémol j’ai eu mal aux poignets lors des gainages ! Sinon c’était top !!
Les poignées pour pompent aident beaucoup pour cela.
Ou ce mettre sur les points au lieu de la paume des mains
Merci Amandine pour toutes ces super vidéos. Je suis preneuse aussi pour le Pilates. Bon, j'ai fait la séance hier et j'ai des courbatures... dans les bras...🙄 que faire quand on en est là ?(j'en ai aussi dans le ventre t'inquiète ;))
TOP!
Parfaite 👍
Tous niveaux, tous niveaux...et c'est là que je me dis mince, mais où est mon transverse ??
Surtout pour les sortes de crunchs enroulés, j'ai l'impression de n'arriver à engager que les abdos superficiels, dur, dur...
En tout une belle intensité dans cette séance, j'aurai pas cru 😅
& Biensur on oublie pas quoi ? " On sert le périné" !!! Si on a pas compris là on a rien compris !
J ai trouvé cela dur😅
Cetait physique