어깨 뭉치고 두통 있는 보스덜 이거 해보라고!! 그리고 이제 여름 다가오는데 운동 안할거냐고!! 운동하고 꾸보이벤트 댓글 달아서 선물 받아가라구!! ★★꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 🏆꾸보상🏆★★★ 꾸보상 이벤트 매일 꼭 참여해주세요!!!! 잊지말라규!!!!!!! 매일 못하더라도 할때마다 꼭 남겨주세요!! 한 달에 한 번씩 열심히 운동한 보스 2명을 선정하여 삐약스핏 티셔츠 혹은 땀수건을 선물로 보내드립니다!! 당첨자는 매달 1일에 커뮤니티에 공지하도록 할게요!! 꼭 커뮤티니 확인해주세요!!! 누가 당첨될지 모른다구요!!🫣 참여방법 알려드릴게요!! 정말 간단합니다. 누구나 참여하실 수 있고, 늦게 확인 하셨더라도 언제든지 참여 가능합니다!!ㅎㅎ 예전 영상이라도 상관없습니다!ㅎㅎ 1⃣삐약스핏을 구독한다. 2⃣운동완료한 영상에 좋아요를 누른다..♥ 3⃣완료한 영상 댓글로 'ㅇㅇ보스 오운완!' 이라고 적어주기! 👉본인의 닉네임을 정해주셔야해요!! ㅇㅇㅇ보스라고 정해주시면 되는데 예를 들면 찐만두보스, 딸기보스, 치킨보스 등등!ㅎㅎ 보스 닉네임과 운동을 완료했다는 댓글을 적어주시면 됩니다!! 🏆당첨 확률을 높이기 위해선?🏆 같은 영상을 다음날에도 하시게 된 날에는 댓글을 수정하지 마시고, 이벤트참여용으로 추가로 하나 더 달아주세요!! ㅎㅎ❤ 댓글 인증이 많을수록 참여 확률이 높아지겠죠?🫣 한 번 받으셨더라도 꾸준하게 계속 해주신다면, 중복선정이 될 수도 있어요!! 매일 하지 않으셔도 매달 진행하는 이벤트이기 때문에 운동을 완료하실 때마다 꼭 댓글 달아주세요!! 우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!! 어떤 운동을 해야 할지 모르시겠다구요? 이 영상을 보시면 많은 도움 되실거예요! 그렇다면 모두가 꾸보상을 받는 그 날까지 가즈아!!!!!❤ ruclips.net/video/fH973vTjdPg/видео.html
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👏👏 소 🐄 젖짜듯이 ㅋㅋ
두턱도 없어지는듯요
쭈잉보스 완료 ✔️
정답은 춤을 안추면되요 ㅎ
너무 좋은영상 감사해요.저도 승모근이 너무 스트레스였는데 영상 보면서 따라하고 승모근케어힐 마사지기 같이 사용하고 승모근이 많이 없어졌어요😍😍영상 너무 감사해요~~
승모근 하늘로 승천하려는 거 간신히 막아 주셔서 감사합니다 🥰
날아가지 말고 쑤욱 내려가라 이말이여
주원샘수고하셨습니다
오늘도승모근운동으로개운하게시작합니다
오늘도홧팅하세요
오늘도 홧팅홧팅!!!
주원샘 수고하셨습니다
승모근운동으로 개운하게 하루를시작합니다
행복한불금되세요
사랑합니다❤❤
즐거운 금요일~~~~
또잉보스 오운완!! 보스! 요거이 대박!! 개구리 자세로 골반 마무리해주고 아쉬워 어깨 스트레칭 마무리 없을까 찾는데 발견!!
소젖짜주듯이!! 거기 마사지는 대박인거같아요!! 너무 시원한거 있쥬!! 아침에 일어나서 상체 스트레칭은 인자 이 영상이유!! 머리도 시원한것이 좋아요를 오억오조번 누르고 싶구먼유🥰
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 한 번만 눌리니까 참어유ㅋㅋㅋㅋ 무엇보다 두통해결 아주 신나는 소식이에유❤️
오늘도 하늘로올라가려던 승모근을 잡기위해 운동으로 하루를 시작합니다
오늘부터 또비온다하니 조심하시구요
즐건주말보내세요❤❤
승천 금지!! ㅎㅎㅎ 오늘도 화이팅!
승모근이늘뻐근해서 일할때에도 틈틈히
하고있어요~~잠깐이라도해주면 시원해서
좋다 이말이여 ~~~ㅎㅎ
성실보스 오운완❤늘좋은영상감사드리고
오늘도 행복하세요
우리 성실언니❤️❤️ 근무 중에도 깨알 운동 너무 최고셔유❤️❤️❤️
수고많이하셨어요
승모근운동으로 개운하게시작합니다
오늘한주도홧팅하세요❤❤
개운한 한 주 뽜이팅!
오늘도 승모근운동으로 하루를시작하네요
주원샘 수고하셨습니다 즐건주말보내세요❤❤
굿모닝입니다아~~~
주원샘흥모근으로 하루를시작합니다
벌써 금요일이네요
시간 넘 빨리가네요
오늘도 행복한 금요일보내세요❤
오늘도 멋진 스타트입니다!!
승모근으로 하루를 시작합니다
좋은꿈꾸고계시나요주원샘
좋은일만가득한 주말보내세요❤
7월 한 달도 화이팅!!^^
주원샘 너무수고하셨습니다
이번한주도 행복한한주되시고사랑합니다😊
주원샘 수고하셨어요
승모근을 풀면 넘 개운해요
오늘도 개운한하루보내세요❤❤
개운하고 시원한 하루!!! 😍😍
오늘도 주원샘과함께 하루를 시작합니다
오늘 비 많이온다하니 빗길 조심하시구 오늘도 홧팅하세요❤
홧팅홧팅!!
주원샘수고하셨습니다
승모근운동으로 개운하게 수요일시작합니다
오늘도 홧팅하세요사랑합니다❤❤
오늘 하루도 홧팅!!!
자기 전에 한번 더 하고 자기~^^
승모근이 너무 시원해유~~! 최고!!!!
ㅋ ㅑ!! 편안한 밤 보내셨나용^^
오늘도 승모근으로 하루를 시작합니다
행복한 하루 보내세요❤❤
개운한 시작이네용~~^^
승모근으로 하루를 시작합니다
주원샘수고하셨습니다
즐건하루보내세요❤
오늘도 화이팅입니다!!^^
주원샘수고하셨습니다
역쉬승모근 운동은 저한테 너무잘맞나봐요
하고나면 넘시원해요
후운완❤❤
아주 딱인가봐유😆😆
진짜 제가 어떤 운동영상을 봐도 그냥 봤는데, 이건 정말로 다 따라했어요!! ^^ 너무 시원합니다~~~
ㅋ ㅑ!!!! 시작해주셔서 감사합니다!!!
행복한꿈꾸고계시나요
오늘도 승모근으로하루를 개운하게시작합니다
행복한 한주보내세요❤
새 한 주도 화이팅!!
주원샘 수고많이하셨어요
시원하게 하루를시작합니다
오늘도즐건하루보내세요❤
오늘도 해피하루~~~❤❤
주원샘수고하셨습니다
미션후 승모근스트레이칭을 하니개운하네요
개운한하루되시고 사랑합니다❤❤
👍🏻👍🏻👍🏻
한달전에 우연히 발견했는데 다른 영상들처럼 서론이 없고 따라하기 좋아서 구독시작 했어요.
돌탁 따라하기 한달정도 했는데 허리 샂이즈가 좀 줄었어요😊
땀 흘리지 않는 체질인데 돌탁으로 땀 흠뻑 흐르고 넘 기분 좋은거 있죠
오늘은 돌탁하고 요걸 세트로 했어요 ❤
사랑해요 ❤
다짜고짜 시작쓰~~ ㅋㅋㅋ
꾸준히 우리 만나요😍
요새 공부하느라 어깨랑 목 아파서 아침마다 하려고 틀고 있어요 ㅎ ㅎ
언니가 꾸준히 올려 주셔서 너무 좋네요!!! 감사합니다 ❤
공부도 뽜이팅!!🔥🔥
머리가 맑아져요👍 눈이 확 밝아진 너낌!!
크~~~ 막힌 곳을 뚫어준 넉낌쓰~~~
또잉보스 오운완!!! 후!! 한 주도 빠짐없이 매일매일 다독여 주셔서 감사합니다:)
보스 덕분에 홈트의 즐거움을 알아가고 있습니다:) 남은 주말도 행복하소서!!❤
우리 또잉보스도 마저 해피주말이에요❤❤
주원샘수고하셨습니다
해피주말되세요사랑합니다❤❤
해피주말요❤❤❤
수고하셨ㅇ습니다주원샘
하나하나 할때마다 오두둑소리가 ㅎㅎ 근데 넘개운해요
오늘도빠샷❤
빠샷빠샷!!!!
주원샘 수고하셨어요
벌써목요일이네요ㅠㅠ
시간넘빨리흘러가네요ㅠㅠ
오늘도 홧팅하시고 사랑합니다❤❤
벌써 또 주말이! 그래도 주말엔 우리 보니까유~~
주언샘 수고많이하셨습니다
행복한주말보내시고
사랑합니다❤❤
❤❤❤
샘 수고하셨습니다
오늘도 행복하게시작해보아요 고고❤
오늘도 화이팅❤️❤️❤️
오늘도 승모근으로 하루를 빨리 시작합니다
즐건불금 되세요❤
아니 정말 일찍 일어나셨닷🤣🤣
주원샘수고하셨습니다
행복한하루되식ᆢ 사랑ㅅ압니다❤❤
❤❤❤
주원샘너무수고하셨습니다
다른영상으로고고❤
오늘도 샘 넘 수고 많이 하셨습니다
이쁜꿈꾸고계시죠?
이쁜하루보내세요❤
오늘도 일찍 시작하셨군용!^^
샘 수고많이하셨 습니다
승모근스트레칭하니 피로가 다 없어진느낌입니다
후지운완❤❤❤
❤❤❤
주원샘수고하셨습니다
미션한후 이 운동하면 좀났네요
즐건하루보내세요
사랑합니다❤
❤️❤️❤️
오늘도 승모근운동으로 하루를시작합니다
즐건주말보내세요❤
해피주말 갑시당!!
주원샘 수고하셨어요
한번풀어주면 너무시원해요ㅎㅎ
항상감사합니다
오늘도 홧팅하세요❤
그래서 자꾸 하게 되는!
주원샘수고하셨습니다
행복한꿈꾸시고 사랑항합니다❤
곧 만나유우!!
진짜 레전드 시원합니다.........감사합니다 언니.... 제가 운동 꾸준히 하는건 아니지만 가끔 운동할때마다 무조건 삐약스핏만 봅니다...삐약스핏 최고 ㅠㅠ
귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가끔 말고 자주도 오라구요~~ ㅋㅋㅋ
주원샘 수고하셨어요
즐건주말보내세요❤
오늘도 화이팅입니당^^
머리뒤로 깍지끼고 하늘 보는 자세가 진짜진짜너무시원해요 최고~
후후 진짜 시원하게 풀리쥬!!
오늘은 승모근 운동으로 하루를 시작합니다
오늘하루 홧팅하세요❤
오늘 하루도 홧팅!!!
오늘도 샘수고하셨어요
비오니빗길조심하시고 오늘도 홧팅하세요❤
비가 엄청 나네용! 빗길 조심!
샘 이쁜꿈꾸고계시나요?
오늘도 샘을 제일먼저만나네요
행복한하루되시고오늘도더워에서 홧팅해요❤
❤❤❤
또잉보스 오운완!! 주말 마무리 운동 끝!! 비가 또 시작 되었슈!!! 빗길 정말정말 조심하셔유!! 이번 한주도 감사해유❤
보스도 빗길 조심!! 한 주간 고생했슈!!!
주원샘오늘은 좀일찍찾아뵙네요
근무하다졸리고 뻐근하고 근무량이 좀작아져서 승모근운동을하니 졸음도 도망가고 뻐근한 몸도 좀 풀린것같네요
행복한꿈꾸시고 다른영상에서뵈요 ❤❤
근무도 화이팅이에요!!
내도 박수짝짝!! ㅎ 이거슨 저장각 입니다요..
아침저녁으로 삐약스핏 달려~~ 😊
오예!!!! 달려달려!!🔥🔥
샘 수고 많이하셨습시다
오늘도 즐건하루보내세요❤
오늘도 뽜샤!!
샘 너무 수고하셨습니다
오늘도 행복한주말보내세요❤
해피데이❤
주원샘수고하셨습니다
개운한아침되시고사랑합니다❤❤
❤️❤️❤️
너무 필요한 운동을 차분하게 설명해주셔서 더 좋았어요~~
완전강추
감사해요~~❤❤❤❤
오예!!! 감사한 말씀❤❤❤ 고생하셨습니다!!
열심히 따라했습니다. 시원하구만요. 돌탁도 열심히 하고 있습니다~~^^ 늘 재밌게 운동할 수 있게 해주셔서 감사합니다~~^^복 많이 받으세요ㅎㅎ👍😍😍😍
앞으로도 우리 신나게!!!! 가봅시다!!!!
또잉보스 오운완!! 손 뒤로 깍지가 이렇게 아픈거였슈!! 와,,, 건드려줘서 빨리 풀어지기를 바라며!! 한데 왤케 화가나는거쥬!!🤣🤣 더더더 꾸준히 하겠슈!!!
화ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔지 알겠슈ㅋㅋㅋㅋ
승모근 운동으로 하루를 시작합니다
주원샘오늘도 홧팅하세요❤❤
개운한 아침❤️
주원샘수고많이하셨습니다
행곡한 월요일되세요
사랑합니다❤❤
❤❤❤
주원샘수고하셨습니다
뭉친곳을 푸니 넘시원하네요 감사합니다
후지운완
풀어주는 것도 넘 소중👍🏻
왼쪽 목쪽 대동맥 흐르는곳부터 어깨까지 아프고 손도 저리네요 에휴 수고하였어요샘
오늘도 홧팅하세요❤
지속시 병원도 꼭 고려해보셔요!
오늘은 왼쪽상태가안좋은지 땀이나고 깍지끼기운동시 팔이 뒤로 잘 안돌아갔는데 하고나니 시원하네요
내일또뵈요❤
통증 있을 땐 멈추시는 것도 꼭 기억이유!!
샘오늘도 수고하셨습니다
즐건주말보내세요❤
개운하게 시작쓰~~~
주원샘 수고하셨습니다 너무개운하네요
개운 하게 하루 시작하세요❤
오늘 하루도 화이팅이에요!^^
주원샘수고하셨습니다
행복한꿈꾸고계시나요?
원래 편두통이 심했는데 이 운동한후 사라진것같아요 어느순간에 편두통이 없어 생각해보니 이 운동하고나서 줄어든것같아요
감사합니다❤❤❤
넘 다행이에요!! 이거 두통에도 좋죠좋죠~~^^
주원샘 ㅅᆢ고하셨습니다
이 운동 할때마다 넘 개운해요❤😂
늘 고맙습니다❤❤❤
주원샘 수고하셨습니다
즐건 목요일되세요❤
고생하셨습니다!!!^^
주원샘 넘수고많이 하셨습니다
행복한 주말 보내시고 사랑합니다❤❤
주말도 시작 레쯔고~~~
뿌얌보스 오늘의 스트레칭 완료!
요새 승모근쪽 피로한거 어떻게 알고 이런 영상을!! 아주 땡큐입니다!!
ㅋ ㅑ 나이스 타이밍이었다 이말이여
주원샘수고하셨ㅇ습니다
승모근운동하니개운하네요
다음영상에서뵈요❤❤
이번 한 주도 힘내유!!
오늘도 승모근 운동으로 시작합니다 행복한 꿈꾸고계시는거죠?
꿈처럼 행복한 하루보내세요❤
오늘도 화이팅!!
주원샘수고 많이하셨습니다
행복한주일되시고 이따뵙겠습니다 사랑합니다❤❤
조심히 잘 들어가셨나요오
키라보스 오운완
주말내 일하느라고 승모근 뻐근한거 어찌 아시고~ 동영상올려주셨나요?ㅋㅋㅋ너무 감사합니다 ^^ 😊 무조건 따라~갑니다!❤
넘넘 고생 많았어유!!! 어서 풀어줍시다아!!
주원샘 행복한꿈꾸고계시나요
이번 한주도 행복한날만가득하시길 기도할께요
오늘도홧팅하세요❤
❤❤❤
주원샘수고하셨습니다
오늘도 행운이가득한날되세요❤
오늘도 시작!!^^
승모근운동으로 하루시작합니다
승모근운동하니 잠이확 깨네요
낼또뵈유❤❤
개운한 아침!!^^
주원샘수고하셨습니다
오늘은 콜이별로없어 대기걸어놓고 샘보고싶어 빨리 운동합니다잠도깰겸 즐건목요일되시고 사랑합니다❤❤
여유로운 근무시간이셨겠어용!!
주으ㅟㄴ샘 즐건주말잘보내셨나요 이번 한주도 홧팅하세요❤
이번 주도 홧팅이요!!!
주원샘 수고많이하셨습니다
비가 엄청쏟아지고있네요
빗길이나 웅덩이조심하시구요
피해는없는거죠?
오늘도 홧팅하세요❤
오늘도 홧팅!!
오늘은 승모근 운동으로 하루를 시작해봅니다
주원샘이쁜꿈꾸고계시나요
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개운한 시작 되셨겠어용^^
주원샘수고많이하셨습니다 밖에 비가많이오네요
빗길 조심하세요❤
❤️❤️❤️
또잉보스 오운완!! 아침, 오후 마무리 완료!! 넘나시원!! 어제 말씀 못드렸는데 밖으로만 돌려줘서 감사해유😍
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그츄 뭔지 알쥬
이거 진짜 인생 스트레칭❤
어머 ♥️
주원샘수고하셨ㅇ습니자
행복한아침되세요❤
주원샘 행복한꿈꾸고계시나요
승모근풀기를하면 너무개운해요
행복한 하루되세요❤
맞아요~~ 넘 개운한 것!!
요즘 어깨 뒷날개에 담이 와서 정말 너무 필요한 운동이였는데 ,,,
제 마음을 읽은것처럼 짠하고 운동 영상 올려주셔서 너무 너무 감사드려요
아침저녁으로 열심히 하렵니다❤❤❤
제 어깨의 담이 사라지는 그날까지요😘😘
와우!! 딱 필요한 시기셨네요!!😍👍🏻😎
눈뜨자마자 화장실로 가서 거울앞에서 스트레칭하면서
오늘하루를 기쁘고 감사한 마듬으로 시작했어요
행복한 하루보내세요😊감사합니다❤ 7:31
주원샘수고하셨어요
스트레스 안받는하루보내세요❤❤
❤❤❤
또잉보스 오운완!! 아침에 무거운 몸둥아리 스트레칭으로 시작하고 오후에 하던대로 운동 몰아하고 마무리로 또 하는데 기가막히게 시원해유!! 앞에서 물개박수 치고 있는 사람 나에유!!❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물개박수 고마워유!!!! ㅋㅋㅋㅋ
또잉보스 오운완!! 오늘 아침에 공원가서 걷고 보스 영상 키고 스트레칭하는데 어느새 주변 어르신들이 쳐다보고 있는거 아니것슈!!?ㅋㅋ 난 그 시간에 어르신들이 그리 많은지 몰랐슈ㅋㅋㅋㅋ
아유 어르신들 같이 하고 싶으신감 후후후
6월의시작이네요
행복한 6월되세요❤
이번 달도 쭈우욱!!
요즘 언니 영상에 푹 빠짐..헬스하면서 홈트 완전 굿!!저도 언니같이 도전!!!ㅎ 복근만들고싶어여..ㅎ 궁딩이 작은사람 힙업 운동법 알려주세요❤
당연히 우리 보스들 힙도 책임져야쥬
ruclips.net/video/eH849GqyAw0/видео.html
언니 못 본 사이에 왤케 잘생겨져써요,,,,몸매 쉐입 무슨 일이냐며ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 올 여름도 삐약스핏 정주행 하겠습니다! 매번 좋은 영상 감사해요💖
사라지지 말고 자주자주 오란 말이여!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 여름도 가봅시다!!!!!!
오늘도 승천하려는승모근을 못올라게게 먼저잡을려고 먼저시작합니다 오늘도불금되세요❤
뽜이팅입니다!!! 오늘도 불금!!!
주언샘수고하셨습니다
어제못한만큼 더 열심히 하겠습니다😊😊
빠샤!!!
매일매일 하던지 말던지의 하던지 제가 할께요^^
오른쪽 뒷골이 자주 아픈데 이 스트레칭 짱!짱!짱!👍👍👍 좋아요~~❤❤❤
종이인형보스오운완
오예!!! 매일매일 달려주시는 우리 종이인형보스😍😍
또잉보스 오운완!! 오전, 오후 두번은 꼭 하는 스트레칭 !! 대박적으로다가 시원합니다!!❤ 내일 또 하러 올게유!!:)
와오 두번이나!! 최곱니다!!!
또잉보스 오운완!!! 마음도 개운!! 씻고 꿀잠각! 오늘도 감사합니다:)
완전 꿀잠자라 이말이여❤
또잉보스 오운완!!! 쭉쭉 늘려주는것이 좋아유!!
친구는 뒷구리라는 단어를 처음 들었다고 해유ㅋㅋ뒷구르기 아니냐고 되물어서 웃었슈!!ㅋㅋ
뒷구르깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니여.. 뒷구리... 옆구리. 뒷구리...구리구리들..
또잉보스 오운완!!! 하기전까진 밍기적밍기적.... 하고나면 너무 개운한 이 기분!!! 보스 엄저척!!, 쌍따봉!! 이여라!!❤
따봉따봉!!!!!
오늘은 슬로우버피만하고 잡니다~~승모근은 낼 할께요~^^
낼 꼬옥 해주기요!! ㅎㅎㅎ
우와… 너무 시원해여! 사무실에서 일하고 핸드폰 너무 봐서 그런지 팔뚝 운동 할때 마다 근육에서 딱딱 소리가 나요… 오십견이 일찍 올까바 걱정이 되는데 좋은 운동 있을까요? 😂
ruclips.net/video/TXB9NhZOpN4/видео.htmlsi=-wuFXsKRBGS-dOpE
ruclips.net/video/2swcod5RYvU/видео.htmlsi=up4SuiFod9fCaXW0
잘 챙겨주자 이말이여!!!