요점을 파악 못하는 댓글들이 많이 보이는데... 김대환님이 말하는건 복싱에서 웨이트는 필수지만 고립과 특정 부위의 근비대를 목적으로 하는 바디빌딩식 웨이트는 하지 말아야 한다입니다. 특히 복싱이나 격투기를 처음 배우는 초보자의 경우 웨이트보다는 복싱에 관한 자세나 기본기를 먼저 익히는게 우선이고.. 그 이후에 근비대보다는 기능성을 위주로한 웨이트(예를 들면 크로스핏,플라이오메트릭 같은 폭발적인 힘을 낼수 있는)를 해야 한다입니다. 복싱이나 격투기 배울때 근비대를 위한 고립식 웨이트를 같이 하면 몸에 힘이 잔뜩 들어가고 오히려 방해 될수 있고요. 복싱이나 타격기는 몸 전체의 회전이나 체중 이동을 이용하여 각 근육에서 최대한 짧은 시간에 최대 힘을 폭발적으로 내야 하는데 바디빌딩식 웨이트는 특정 근육의 고립과 자극을 통해 기능성보다는 이쁘게 근비대를 목적으로 하는거라 그렇습니다.
저 복싱 5년차인데 간혹 헬스나 크로스핏 등으로 다져진 몸으로 온사람들 보면 한 6개월만 배워도 그냥 복싱만 하는 일반 관원 4년차도 진심 스파링에서 힘이랑 기세로 이기는거 본적 있어요 선수수준이 아니라면 기본베이스로 헬스나 크로스핏 등이 절대 불리 하지 않다 봅니다 매스 스파링으로 기술적으로만 스파링하면 좀 빨리 지치는 감이 있는데 100프로 스파링 하면 이힘과 투지 기세가 일반인기준 8할은 차지하는거 같더라구요 복싱은 어느정도만 할줄알면
관장님 말씀이 도움이 많이 됩니다. 바쁘신줄 알았지 아프셨는지 몰랐어서 잘 회복하신거 다행이고 또 다행이라고 말씀드리고 싶습니다. 앞으로도 저같은 생체인이든 일반인이든 선수든 운동인들에게 좋은 얘기 많이 해주셨으면 좋겠습니다. 2011년정도에 짧게나마 만나뵀던 관장님의 친절하고 잘 대해주시던 좋은 모습을 아직도 좋은 기억으로 갖고 있습니다. 우리 모두 건강이 유지되고 더 건강해지길 바라요.
과거 제롬르밴너가 육체개조의 어떤 시초? 같은 느낌이었고... 그 후로 오브레임.. 바다하리.. 등 데뷔초와는 확연히 다른 천문학적인 신체적 변화를 겪었는데 물론 사실 대부분 약물러이긴 하지만 결국에는 근육이 과하게 많고, 몸(코어)이 두껍고 피지컬이 좋아지는게 굉장히 유리하다는 걸 증명하면서도 또 어떤 근육질 선수들을 보면 몸이 뻣뻣해지고, 느려지고, 체력도 금방 닳는 모습도 있는 걸 보아 양날의 검인 듯 합니다. 말씀해 주신 것처럼 격투기나 복싱 동작에 유용한 웨이트를 하는게 가장 좋은 거 같습니다. 오늘도 유익한 격투기 영상 감사드립니다!
반갑습니다. 강해지고 싶으시다면 확실히 투기 종목을 배우시는 것도 좋아요. 이제 여고생이 된다고 하시면 제 큰아들과 동갑이네요 ㅎㅎ 어떤 운동이든 좋은데 목적에 따라 정하시면 될 것 같아요. 몸매를 좀더 세부적으로 가꾸고 그러는 건 확실히 헬스 쪽이 낫고, 강해지는 쪽은 복싱 등 투기 쪽이 낫습니다ㅎㅎ
개인적으로 웨이트는 도움이 된다고 생각함 ㅋㅋㅋ 선수준비하는 엘리트가 아니라 취미로 하는 일반인 생활체육 기준에서 격투기만으로 충분한 근육을 얻거나 헬스로 인해 격투기에 방해될 정도의 우람한 근육을 얻는게 쉽지 않다고 봄... 복싱, 유도, mma 등등 다양한 체육관을 다녀봤지만 피지컬이 부족해서 기술이 제대로 안들어가는 사람은 봤어도 피지컬이 과해서 격투기 못하는 사람은 한 번도 못봄...
이게 사실 어느 정도냐면 미국의 최근 연구 결과였나 그랬는데 고중량의 정석 벤치프레스를 오래 하면 펀치력이었나 펀치력에 연관이 있는 능력인가가 떨어진다는 결과도 있습니다. 생각해 보시면 근육이 어케 모양이 잡히고 이런 걸 떠나 사람은 기억하는 동물인데, 늘 고중량의 벤치프레스를 정석으로 천천히 하던 머슬 메모리는 펀치를 치고 막 움직이는 상황에 쓰기에 너무 다른 형태의 기억이거든요. 근데 사실 정답은 없는게 격투기 선수들 중에서도 보디빌딩 식의 웨이트를 하시는 경우도 많습니다. 추성훈 선수가 대표적인 예가 아닐까 하는데 그래도 신체적인 능력은 여전히 격투기에 맞게 뛰어나죠.ㅎㅎ여튼 그렇게 신체적으로 뛰어난 사람이 아닌 저는 그냥 격투기 쪽에만 집중하고 있습니다ㅎㅎ
역도는 정말 좋은 운동인데, 복싱이나 격투기의 보조 운동으로 할 수 있는 건지 잘 모르겠어요 너무 깊이가 있는 운동이라서요 ㄷㄷㄷ 전문 코치님에게 제대로 배우시며 적절히 이용하시면 좋겠지만 현실적으로는 굉장히 어렵지 않을 까 생각합니다. 제가 역도를 잘 몰라서 저도 그냥 그 정도로만 생각하고 있습니다ㅎ
김대환님은 일관적으로 웨이트에 대해 소극적이신 걸로 보입니다. 저도 격투기 움직임을 최우선으로 연습해야한다는 것과, 웨이트 후에는 부상 위험이 커진다는 것에 동의합니다. 그러나 UFC 탑급 선수들을 보면 모두 몸이 좋고 힘도 좋습니다. (여기서 약물에 대한 논의는 제쳐두겠습니다) 힘이 쎄면 적은 힘으로(체력소모를 적게하며) 상대를 쉽게 제압을 할 수 있습니다. 페달을 10번 밟아야될껄 5번만 밟아도 되는거죠. 굳이 보디빌딩 방식이 아니어도 적어도 클린,저크같은 파워 운동은 해야하지 않나 생각합니다.
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 복싱 웨이트 트레이닝 편](http://i.ytimg.com/vi/JAq4hZDCAJU/mqdefault.jpg)
저는 선출이 아니라 노력하는 일반인 이지만 이건 진짜 맞는 말 같네요.
보디빌딩하다가 현재 MMA 금방 입문햇는데 일단 팔이 너무 무겁고 허리가 잘 안 돌아갑니다 하지만 주짓수할땐 꽤 유리하더라구요
고립시키지말라 이말은 진짜죠 몸 바보되는 지름길… 무언가를 들때도 등으로만 들려고함 ㅋㅋ
진짜 주짓수도마찬가지고 모든투기종목이 거기에맞는근력도중요하지만 그종목을잘할려면 그종목운동을 엄청해야됨.. 스파링엄청하고 엘리트선수들이 웨이트마니하는건 어자피 그종목윽 운동자세나 모든움직임이 몸에 다익혀져서 자연스럽게 나오니까 그동작을 빠르고 파워풀하게 할려고하는거죠.. 어자피 대회나가면 기술수준비슷하면 근력이나 체력에서 조금이라도앞서면 이기니까.. 그리고웨이트도 그종목에맞춰서 동작을 저항받으면서함.. 새우빼기를하더라도 저항받으면서 힘들게하고
김대환님 돌아와 주셔서 감사합니다
건강하세요
감사합니다ㅎㅎ
요점을 파악 못하는 댓글들이 많이 보이는데... 김대환님이 말하는건 복싱에서 웨이트는 필수지만 고립과 특정 부위의 근비대를 목적으로 하는 바디빌딩식 웨이트는 하지 말아야 한다입니다. 특히 복싱이나 격투기를 처음 배우는 초보자의 경우 웨이트보다는 복싱에 관한 자세나 기본기를 먼저 익히는게 우선이고.. 그 이후에 근비대보다는 기능성을 위주로한 웨이트(예를 들면 크로스핏,플라이오메트릭 같은 폭발적인 힘을 낼수 있는)를 해야 한다입니다. 복싱이나 격투기 배울때 근비대를 위한 고립식 웨이트를 같이 하면 몸에 힘이 잔뜩 들어가고 오히려 방해 될수 있고요. 복싱이나 타격기는 몸 전체의 회전이나 체중 이동을 이용하여 각 근육에서 최대한 짧은 시간에 최대 힘을 폭발적으로 내야 하는데 바디빌딩식 웨이트는 특정 근육의 고립과 자극을 통해 기능성보다는 이쁘게 근비대를 목적으로 하는거라 그렇습니다.
체격을 위해 열심히 운동하다 벌크업에 성공한 헬창되버리면 자칫 영영 핸드스피드를 잃어 버리게 되죠 ㅎㅎ 복싱에 맞는 웨이트, 오늘도 정답을 말씀해주시는 관장님 ^^
감사합니다ㅎㅎ
그대표적인 산토스 맥그리거ㅋㅋ
스피드는 모르겠고 확실히 체력을 잃게 되더라고요. 뭐 체력 달리면 스피드도 당연히 느려지고 ㅋㅋㅋ
헬창들이 근육만 생겨 자신감만 뿜뿜하다보니 자기들이 만능스포츠맨이 된줄암
이말 ㅇㅈ ㅋㅋㅋ
몸좋으면 싸움잘해지는줄 아는건가
@@호돌이문방구-k2g일반인들보다 쎈 건 맞음
@@욘김태 헬스는 건강과 미용이 목적이지
만능스포츠맨이 되거나 싸움실력이 향상되지 않음
헬스충들 헬스 하위종목에 레슬링 주짓수 넣는건 덤
@@leopardseal44 윤성빈이 자기들과 같은부류인줄알고 겁나빨았는데 윤성빈은 헬창들 뻥근육이라고 놀림ㅋㅋ
제생각엔 체급 대비 완력이 중요하다고 생각하는데 웨이트를 하면 힘도 올라가지만 체급도 올라가서 결국은 정말 '잘'하지 않는이상 그냥 체력운동이 나을거같습니다..
저 복싱 5년차인데 간혹 헬스나 크로스핏 등으로 다져진 몸으로 온사람들 보면 한 6개월만 배워도 그냥 복싱만 하는 일반 관원 4년차도 진심 스파링에서 힘이랑 기세로 이기는거 본적 있어요
선수수준이 아니라면 기본베이스로 헬스나 크로스핏 등이 절대 불리 하지 않다 봅니다 매스 스파링으로 기술적으로만 스파링하면 좀 빨리 지치는 감이 있는데 100프로 스파링 하면
이힘과 투지 기세가 일반인기준 8할은 차지하는거 같더라구요 복싱은 어느정도만 할줄알면
진짜 기술로 압도하는거 아니고 미미하게 더 잘하는수준일경우 상대방이 몸이 좋으면 일단 기세에서 압도당하는게 크죠 ㅋㅋ
웨이트나 격투기 둘다 안해본사람들이 노력이 부족해서 운동안하는걸 합리화하기위해 헬스는 실전에서 아무도움안된다고 하지만
복싱이랑 헬스랑 병행하는사람으로서 단순히 근력만 높아도 격투기에서 엄청 강하죠..
이거 개동의함ㅋ
그냥 고립 헬스로 키운 몸도 일반인보다 무조건적으로 강할 수 밖에 없죠
하지만
김대환님께서 말씀하신
플라이오메트릭+협응력 웨이트로 키운 헬창이라면
훨씬 강할겁니다
태릉인들이 보통 저런식으로하죠
추성훈만 봐도 엄청납니다
말왕도 마찬가지죠
체급 고려안하고 대충 하잔아요 스파링은
그리고 4년 배웠는데 6개월 차한테 진다는건 그건 운동신경 없고 힘도 약하고 그런 분이 다이어트 목적으로 재밌어서 슬렁슬렁 4년 다녔겠지요
관장님 말씀이 도움이 많이 됩니다. 바쁘신줄 알았지 아프셨는지 몰랐어서 잘 회복하신거 다행이고 또 다행이라고 말씀드리고 싶습니다. 앞으로도 저같은 생체인이든 일반인이든 선수든 운동인들에게 좋은 얘기 많이 해주셨으면 좋겠습니다. 2011년정도에 짧게나마 만나뵀던 관장님의 친절하고 잘 대해주시던 좋은 모습을 아직도 좋은 기억으로 갖고 있습니다. 우리 모두 건강이 유지되고 더 건강해지길 바라요.
감사합니다
제가 복싱을 취미로 하고있는데 웨이트는 턱걸이, 푸쉬업, 싯업, 데드리프트(고중량), 프론트스쿼트 이렇게 하고있는데 괜찮나요?
좋죠ㅎㅎ 맨몸운동은 빠르게 근지구력 패턴으로 하시는 걸 추천드립니다ㅎ
(복싱+헬스=타이슨)이 무조건 가능하면 그건 권투가아님.드래곤볼 실사판이지.누구나 조금 노력한다고 그정도 실력이 가능하면 사람이 총같은거안쓰고 호랑이같은애들 맨주먹으로 패고다니면서 사냥하고다닐듯.댓글들보면 다들 무슨 환타지세상에 사는거같은데 그럴시간에 동네복싱장에서 운동을해보삼.현실을 바로 알게될거임.
ㄹㅇ
추성훈은 너무 웨이트에 집중한게 독이 되었을까요?
웨이트를 일단 너무 좋아하신다고 생각합니다ㅎㅎ나쁘다고는 생각 안하구요
전 데드 170kg드는데 체중 60kg인 상대방이 스프롤만 쳐도 못 뽑아듭니다.
과거 제롬르밴너가 육체개조의 어떤 시초? 같은 느낌이었고...
그 후로 오브레임.. 바다하리.. 등 데뷔초와는 확연히 다른 천문학적인 신체적 변화를 겪었는데
물론 사실 대부분 약물러이긴 하지만 결국에는 근육이 과하게 많고, 몸(코어)이 두껍고 피지컬이 좋아지는게 굉장히 유리하다는 걸 증명하면서도 또 어떤 근육질 선수들을 보면 몸이 뻣뻣해지고, 느려지고, 체력도 금방 닳는 모습도 있는 걸 보아 양날의 검인 듯 합니다.
말씀해 주신 것처럼 격투기나 복싱 동작에 유용한 웨이트를 하는게 가장 좋은 거 같습니다. 오늘도 유익한 격투기 영상 감사드립니다!
육체개조 ㅎㅎ 참 오랜만에 들어보는 단어네요. 요즘에는 그 단어와 붙어 있던 선수들의 약물 사이클을 추정해 인터넷에서 논쟁하는 시대가 되었으니 예전과는 비교할 수 없을 정도로 정보가 많은 것 같네요 ㅎ
NBA 선수들도 보디빌딩이나 파워리프팅과는 다른 가동 범위와 무게, 세트, 형태로 운동하더라고요.
주먹으로 타격시 끊어치는게 맞나요 밀어치는게 맞나요?
끊어치려 밀어치려 둘다 하지 마시고 상체를 충분히 회전시켜 파워를 싣는게 중요합니다. 이전 펀치 관련 설명 영상들 참고해주세요~~
@@kylerttt 감사합니다.
대표님 영상봐서 반갑네요 건강유의하시고 완쾌하시길바랍니다~~
감사합니다ㅎ
코로나 때문에 고생이 많으셨습니다.
후폭풍이 없도록 관리 잘하시고 앞으로 자주 뵙길 바래요~
감사합니다ㅎㅎ
대환형님 돌아오셨군요. 사랑합니당
감사합니다ㅎㅎ
렛풀다운,바벨로우,밴트오버레터럴레이즈 등등 등근육과 어깨후면에 도움되는 웨이트운동하면 어떤가요? 그외에 플라이오푸쉬업하고 배밀기 저쳐스쿼트 등등 어떤지 궁금합니다
어깨나 등은 오히려 좋을듯
어떤 운동이든 안 다치시게 저중량으로 근지구력 패턴으로 하시는 걸 추천합니다ㅎ플라이오 푸쉬업 같은 건 너무 좋구요
혹시 자빗이나 우스만 분석 가능 한가요?
우스만 일단 조만간 분석해 보려 합니다ㅎㅎ
@@kylerttt 감사합니다! 근데 스파링할때 스텝 조절은 어떻게 하나요? 제가 mma를 배우고 있는데 스텝을 많이 뛰면 체력이 빨리 빠지고 발을 붙이면 많이 맞게 되더라구요.
@@김해복싱은둔고수김찬 스텝 연습을 많이 해놓으세요. 스텝체력이 늡니다. 그리고 중심을 낮게 깔고 움직이려 많이 해보시고 종아리보다는 허벅지나 엉덩이 쪽을 이용해 움직인다는 이미지를 많이 활용해 보세요~
@@kylerttt 감사합니다.
혹시 무반동정자세턱걸이랑 한팔팔굽혀펴기는 한번에 몇개 하세요? 무반동정자세턱걸이랑 한팔팔굽혀펴기는 mma에 도움 되나요?
저는 못해요. 팔쭉펴고 매달리는 것 자체가 힘들어요 이두근파열 부상입은 이후로 ㅜㅜ 도움이야 될 텐데 제일 중요한 건 MMA에 필요한 종목들을 배우시는 거죠ㅎ
보디빌딩식 웨이트를 하는게 복싱을 하는데 도움이 안되는건 이해됐습니다. 혹시 그럼 보디빌딩식이 손해가 죌 수도 있나요? 도움이 안된다고 그게 손해는 아니잖아요? 그래서 여쭤보는 겁니당
손해가 될 수도 있습니다. 우리 몸은 컴퓨터 부품 갈아끼우듯이 복싱할 때는 복싱 최적화, 보디빌딩할 때는 보디빌딩 최적화 이렇게 되기가 힘들기 때문입니다 ㅜㅜ
차라리 헬스+레슬링 or 주짓수가 훨씬 낫지않음?
그것도 좋죠ㅎㅎ
전 모든 격투기할때 웨이트는 기본이라고 생각합니다 크로스핏이 조금 더 도움이 되지만 비싸더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
그건 고립충 헬창수준생각이고 ㅋㅋ
카디오만 어느정도 받쳐주면 체급높은 게 당연히 유리하지 않을까요
좋아요
감사드립니다😊
복싱 졸라 잘하는 일반인 몸보다는 복싱 적당히 취미로 할줄 알고 몸도 좋은 일반인 하고싶어서 보빌식 웨이트랑 복싱 하는뎅ㅋㅋ 엄청 빨리 지쳐요ㅋㅋ 근육이 일반인보다 조금더 많을뿐인데도ㅋㅋ 동작자체가 느린반복에 고립위주라 거친움직임에 적응을 못하는 느낌,,
안녕하세요 이제 여고생이 되는 학생입니다
우선 전 폴댄스를 하고 있는데 폴도 좀 더 잘 타고싶고 체력,다이어트도 하고싶어요 그리고 강해지고싶구요 운동을 하나 더 하려고 하는데 복싱이 나을까요 헬스가 나을까요
반갑습니다. 강해지고 싶으시다면 확실히 투기 종목을 배우시는 것도 좋아요. 이제 여고생이 된다고 하시면 제 큰아들과 동갑이네요 ㅎㅎ 어떤 운동이든 좋은데 목적에 따라 정하시면 될 것 같아요. 몸매를 좀더 세부적으로 가꾸고 그러는 건 확실히 헬스 쪽이 낫고, 강해지는 쪽은 복싱 등 투기 쪽이 낫습니다ㅎㅎ
제가 복싱+헬스 했었는데 효율이 엄청 떨어지더라구요 늘 피로하고 감사합니다^^
화이팅입니다ㅎ
근데 왜 헬창들은 지가파이터인줄알고 까부는거죠? 스파링하지도않을꺼면 까불면 다운시켜도되나요?
아이고 그러시면 안 되죠^^;
이런댓글은 왜 다는거지..?
@@llill0331 헬창애들이 많이 까불고 다니니까 그렇죠
몸좋아지니 자신감생겨서
싸움도잘해지는줄 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
어떤 식으로 까부나요
스쿼트랑 턱걸이만해도 충분하다고 생각합니다
플러스 데드리프트 인자약들은 필수인듯
@@leopardseal44 빙고.. 하나만 선택하라면 무조건 데드추천요
대표님 혹시 레슬링 운동하면 웨이터 트레이닝 도움 되십니까요?
웨이트의 목적을 어디 두시느냐에 따라 다르겠죠 ㅎ 건강이나 피트니스에 두시면 당연히 도움이 됩니다. 레슬링은 아주 좋은 유산소+무산소가 결합된 형태의 운동이니까요. 단, 보디빌딩이 목적이시면 그건 코치님과 따로 의논하셔야 하겠죠.ㅎ
네 감사합니다 대표님.^^
웨이트보다 크로스핏이 더
격투기나 복서들에게 맞는운동일듯
몸 괜찮으신가요!
계속 나아지고 있습니다ㅎㅎ
개인적으로 웨이트는 도움이 된다고 생각함 ㅋㅋㅋ 선수준비하는 엘리트가 아니라 취미로 하는 일반인 생활체육 기준에서 격투기만으로 충분한 근육을 얻거나 헬스로 인해 격투기에 방해될 정도의 우람한 근육을 얻는게 쉽지 않다고 봄...
복싱, 유도, mma 등등 다양한 체육관을 다녀봤지만 피지컬이 부족해서 기술이 제대로 안들어가는 사람은 봤어도 피지컬이 과해서 격투기 못하는 사람은 한 번도 못봄...
네네 맞습니다 피지컬 좋으면 당연히 유리하죠 ㅎㅎ
근데 조금이라도 도움이 되면 도움이 됐지 독이 되진 않지 않나요?
잘 모르고 하면 도움이 되는 게 아니라 오히려 방해가 된다는 말씀이신가요?
운동하는 것도 올바른 지식으로 공부하면서 해야 되는 건가 보네요....
무식하게 하던 시대는 옛날에 갔군요.
이게 사실 어느 정도냐면 미국의 최근 연구 결과였나 그랬는데 고중량의 정석 벤치프레스를 오래 하면 펀치력이었나 펀치력에 연관이 있는 능력인가가 떨어진다는 결과도 있습니다. 생각해 보시면 근육이 어케 모양이 잡히고 이런 걸 떠나 사람은 기억하는 동물인데, 늘 고중량의 벤치프레스를 정석으로 천천히 하던 머슬 메모리는 펀치를 치고 막 움직이는 상황에 쓰기에 너무 다른 형태의 기억이거든요. 근데 사실 정답은 없는게 격투기 선수들 중에서도 보디빌딩 식의 웨이트를 하시는 경우도 많습니다. 추성훈 선수가 대표적인 예가 아닐까 하는데 그래도 신체적인 능력은 여전히 격투기에 맞게 뛰어나죠.ㅎㅎ여튼 그렇게 신체적으로 뛰어난 사람이 아닌 저는 그냥 격투기 쪽에만 집중하고 있습니다ㅎㅎ
요번 은가누vs시릴 보면 강!한!힘은 기술을 이긴다
보조운동으로 역도는 어떻게 보실까요?
역도는 정말 좋은 운동인데, 복싱이나 격투기의 보조 운동으로 할 수 있는 건지 잘 모르겠어요 너무 깊이가 있는 운동이라서요 ㄷㄷㄷ 전문 코치님에게 제대로 배우시며 적절히 이용하시면 좋겠지만 현실적으로는 굉장히 어렵지 않을 까 생각합니다. 제가 역도를 잘 몰라서 저도 그냥 그 정도로만 생각하고 있습니다ㅎ
@@kylerttt 감사합니다~격투기 선수들 웨이트 중 클린은 많이 하지않나요~?
@@얘들아안녕-t9o 하는 친구들도 많은데 안 하는 친구들도 많아요 ^^;
좀 스스로를 돌아보게 되네요... 체급이나 덩치가 남들보다 부족하다보니 힘이 필요하다고 생각해서 고중량 프리웨이트를 했었는데 좀 수정해야될지도 모르겠네요
@김유라 아...키도 작습니다...많~~이요😅😅
@김유라 ...저보다 10센치 크신데요😂😂
@김유라 이미 작은거 어쩌겠습니까 힘이라도 키워야죠ㅎ
인터벌 달리기는 진천 선수들도 절레절레 하더라고요 ㅋㅋ
저희 복싱 관장님은 아시아챔피언 출신이신데 모든 투기종목의 기본은 웨이트에서 시작한다고 첫날부터 벤치프레스 시키시더라고요
인자약은 오히려 웨이트가 답인듯
@@leopardseal44 가장 좋은건 둘다 하는거지만 만약에 인자약이고 선택지가 하나라면 웨이트가 더 좋은것같네요
김대환님은 일관적으로 웨이트에 대해 소극적이신 걸로 보입니다. 저도 격투기 움직임을 최우선으로 연습해야한다는 것과, 웨이트 후에는 부상 위험이 커진다는 것에 동의합니다. 그러나 UFC 탑급 선수들을 보면 모두 몸이 좋고 힘도 좋습니다. (여기서 약물에 대한 논의는 제쳐두겠습니다)
힘이 쎄면 적은 힘으로(체력소모를 적게하며) 상대를 쉽게 제압을 할 수 있습니다. 페달을 10번 밟아야될껄 5번만 밟아도 되는거죠. 굳이 보디빌딩 방식이 아니어도 적어도 클린,저크같은 파워 운동은 해야하지 않나 생각합니다.
클린이랑 저크 운동이 뭔가요?
아 근데 그게 파워를 늘린다고 해서 그대로 체력소모를 적게하며 제압을 할 수 있느냐, 이렇게 꼭 이어지는 게 아니더라고요. 정답은 없습니다. 어쨌든 S&C 운동들은 UFC 선수들 다 하고 있으니 중요하죠ㅎ
Ufc랑 복싱이랑 동일시하는것부터가 잘못됨
예전에 mma 체육관 관장님께 제가 여쭈어봤는데
분할은
상체
하체
복근
서킷
휴식
다시 싸이클 돌린다
이며
웨이트 속도를 최대한 빨리한다 입니다
영상 내용과 비슷하네요
아니 같다고 봐야하네요
보디빌딩식 웨이트도 하면서 덩치 키워서 체급을 높히는것도 괜찮지 않을까요?
저는 절대 권하지 않습니다^^; 그렇게 체급을 높인다고 해서 자기 적정 체급이 되는 것도 아니고, 운동 방식도 MMA 훈련과는 너무 달라서요.
주인장이 길게 설명해준걸 흑자가 몸짓으로 표현해 준거 있응게 가서 봐 한방에 이해됨 ㅋㅋㅋ 슉슉슉슉 파파파파팍 음향효과 넣어가며 자세히 몸부림 보여주니께 봐봐