5:21 - Challenge Accepted. Завтра выйду днем на турник у дома попробую за 10 мин. Думаю по 5 раз за подход с коротким отдыхом(~10 секунд или меньше) можно и поболее 70 вытянуть.
Всем привет! Мне 13 лет, рост 175 см, хочу начать качаться, все меня пугают, мол ты еще маленький, не вырастешь, и.т.д. и.т.п. Можно ли в таком возрасте начать качаться с тренером, чтобы не навредить себе? Спасибо)
это для новичков да? от одних только подтягиваний, тем более без отягощения, я спину не прочувствую, а вот про плечи все круто, без б, сам так же делаю
За Юру отдельно Благодарность!!)))) 👍🤝
Спасибо большое, Спартак
Спартак, ты крут
Спасибо за знания и мотивацию
Спасибо за видео. Отличный формат самое то на лето
Летом надо форму доводить) а массу набирать т.е. накачиваться зимой
Благодарю за обзор
Тренеровка👍
Крутой обзор 👍👍🤝💪
Очень понятно, и коротко
Котик) очень мило
Спартак, спасибо за видео! Котик :)
Сделал 52 раза за 10 минут, через две недели (прямо сейчас) сделал 70 раз за 10 минут💀
Эта СпаааааРтааааа... К😉
делайте больше Shorts
5:21 - Challenge Accepted.
Завтра выйду днем на турник у дома попробую за 10 мин.
Думаю по 5 раз за подход с коротким отдыхом(~10 секунд или меньше) можно и поболее 70 вытянуть.
Сделал 60 подтягиваний за 3 минуты 💪👌
Бедный Юра 😁
Не читтингуем как Юра аххахахах🤣
когда собираешься прокачаться за лето но уже просрал месяц лета
СПАРТАК - КРУТ !!!
Был тут до миллиона подписчиков
Красавчик
Спартак, а почему SJBody ?
Вы монтируете через телефон или через компьютер или ноутбук?)
Сделай видео про трапеции пж
Спартак я не умею подтягиваться но уменя есть гантели и я хочу широкую спину
а что делать если не умею подтягиваться?
А можно дома гантели заменить на что нибудь тяжелое но на другой предмет . Дело в том что они у меня маленькие 2.5 . А вес у меня 60 кг а рост 175.
можешь хоть с пылесосом, главное технику соблюдай
Большие пластиковые бутылки с водой
Я научился делать САЛЬТО АААААА я в шоке 🤯🤯🤯
Спартак ты уважаешь славу мэрлоу?
Блин а если нету турника
Скажи а важен ли сон для мышц? Просто я люблю ночью телефон по мучить
Очень важен! Мышцы ростут в отдыхк
А можно делать эти же упражнения, но только одной гантелькой и по 8 кг
да
Можно и с читингом,но с большим весом,с умеренным читингом,а то не будете прогрессировать
Здравствуйте , расскажите пожалуйста как правильно следует начинать работать с людьми начинающему тренеру по фитнесу? Есть ли особые правила)?
Не навреди. Главное правило
@@Sjbody Благодарю, вас за ответ))
Всем привет! Мне 13 лет, рост 175 см, хочу начать качаться, все меня пугают, мол ты еще маленький, не вырастешь, и.т.д. и.т.п. Можно ли в таком возрасте начать качаться с тренером, чтобы не навредить себе? Спасибо)
Нормально все будет , тяжелоатлеты в этом возрасте и начинают карьеру . Главное с опытным наставником
Гормоны роста будут уходить в мышцы, если тебя устраивает твой рост, можешь начинать.
Если говорить о тяжëлых весах.
@@barsid1962чё за бред, твой организм не такой тупой, рост зависит не только от гормона роста, ведь почему ты тогда не растёшь всю жизнь?
За лето я вас огорчу вы не накачаетесь, мышцы начинают расти после 3 месяцев, до они незначительно увеличиваются за счёт плазмы
42)
это для новичков да? от одних только подтягиваний, тем более без отягощения, я спину не прочувствую, а вот про плечи все круто, без б, сам так же делаю
Если тебе 12 лет но рост 178 см можно ли заниматься с весами?
Можно конечно но смотря какая у тебя база
Смотря какие весы
@@hellspace3268 сентябрьские
@@НИК-ь7ц лучше апрельские
Жалко у меня нету гантели
5 литровую баклашку наполни
Будет 7 кг веса)
Я сделал за 10 мин 100 подтягивает спартак ответь нормально за год в прошлом году рука была 20 см сегодня 30 мне 14 лет
Как тебе удаётся так выглядеть в 41?)
Генетика
cложна🤔
Вам всё ещё 41?
Да
2
Можете научить монтировать?
1
Мне бы такую бабенку
А что ты делаешь для этого?
@@Sjbody А я не знаю что нужно делать