İstikrarlı Olmak İçin Ne Yapmalı? | İstikrar Kazanmanın Sırrı!
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- Belki farkında değilsiniz ama yazdığınız her yorumu okuyor ve bu doğrultuda içerikler üreterek kanalı geliştirmek için elimden geleni yapıyorum. Bu videoda da Seyit'in sorusunu cevaplayarak aklımdakileri paylaşmaya karar verdim.
Hadi gelin istikrar kavramını daha iyi anlayabilmek için öncelikle ufak bir somutlaştırma yapalım. İstikrar yeteneğinizi aslında vücudunuzdaki bir kas gibi düşünebilirsiniz. Diyelim spor salonuna gittik ve kolları şişirmek için elimize 5 kiloluk bir dumbbell aldık, yapabileceğimiz tekrar sayısı kişiye göre değişse de herkes için bellidir. Daha önce hiç kol çalışmayanlar erken yorulurken, bu egzersize alışık olanlar daha fazla tekrar yapabilirler.
Sizler de herhangi bir konuda istikrarlı olmak istiyorsanız hesaba katmanız gereken ilk şey budur. Eğer yetkin olmadığınız bir konuda istikrar kazanmaya çalışıyorsanız zorlanmanız hatta başarısız olmanız gayet doğal ve problem sizde değil.
Bunu aradan çıkardığımıza göre kolları şişirme konusuna geri dönelim. Eğer antrenmana 40 kilogramlık bir dumbbell ile başlarsınız kaç tekrar yapabilirsiniz? Muhtemelen sıfıra yakın... Bir alanda istikrarlı olmak istiyorsanız başlangıç hedefleriniz ve programınız sizi caydırıp limitlerinizi aşacak seviyede olmamalıdır.
Düzenli ders mi çalışmak istiyorsun, başlangıçta günde 8 saatlik bir hedef koymak cesurca gözükse de kollarınız bunu kaldıramaz. Cengaverliğe gerek yok. Öncelikle yapmanız gereken hafif bir ağırlıktan başlayıp kendinizi alıştırmaktır.
RUclips kanalını ilk açtığımda kendime haftada bir video yayınlamak gibi bir hedef koymuştum. Senaryo yazdıkça, animasyon hazırladıkça ve ses kaydı editlemeyi öğrendikçe de bu hedefi haftada ikiye ve sonunda üçe çıkardım. Ne yazık ki 3'ü denerken tabiri caiz ise kaslarım iflas etti ve 2'ye geri döndüm.
Diyelim ki altından kalkabileceğin ufak bir hedef koydun...
İstikrarlı bir şekilde ders mi çalışmak istiyorsun günde 20 soru çözmek ile başlamaya ne dersin? Bence sıfırdan iyi...
Kilo mu vermek istiyorsun, her gün bir durak erken inip 5 dakika yürümeye ne dersin?
Çok basit değil mi? En zayıf kollar bile bunları kaldırabilir.
Bu videoyu bitirir bitirmez senden istediğim şey ufak bir hedef koyup işe başlaman ve alıştıkça zorluğu kademe kademe yükseltmen. Bu macerada eğer benim gibi duvara çarparsan da havlu atmak yerine zorluğu bir kademe düşürebilirsin.
Nasıl başlayacağın ve ilerleyeceğin konuları kafanda oturduysa, istikrar konusundaki en büyük tuzağa gelelim. İstikrarın bozulması...
Günlerce veya haftalarca süren düzenli ilerlemen diyelim ki dış bir faktör veya senin yüzünden bir gün aksadı.
Nasıl tepki vermelisin?
Psikolojik açıdan istikrarını destekleyecek en önemli faktör kurduğun bu düzeni sürdürmektir. Bunun için de zinciri koparma, halatı koparma yok takvimde her günü işaretle gibi önlem alıcı taktikler uygulanır. Masanın başına oturunca öyle hissettirmese de aslında zihnimiz düzeni ve istikrarı korumaya bayılır.
Ama diyelim ki zincir koptu...
Hasta olduğun için bir gün ders çalışamadın ben de yurt dışında gezip tozmaktan bir hafta video yayınlayamadım.
Uzun araştırmaların ardından birçok kaynakta ertesi gün daha çok çalışarak bu boşluğu telafi etmemiz gerektiği tavsiyesi ile karşılaştım. Ne yazık ki bu tavsiyelere katılmıyorum ve insiyatif alıp size alternatif bir yöntem önermek istiyorum.
Kaçırdığınız günü tatil olarak görün ve canınızı sıkmayın sonuçta kasların da dinlenmeye ihtiyacı vardır. Hatta tatilden dönmüşken pazartesi sendromuna yakalanmamak için işleri hafiften alıp, bıraktığınız yerden değil biraz daha altından başlayın. Emin olun ki bu şekilde telafi stresinden kurtulup emin adımlarla yola devam edebilirsiniz.
Yirmilerim kanalındaki istikrarımı desteklemek istiyorsanız lütfen beğenilerinizi benden esirgemeyin.
Bir sonraki videoda görüşmek üzere.
--------------------------
🌍 Maceralarımı Instagram Üzerinden Takip Et: / buraghancer
❤️ Kanala Abone ol: bit.ly/2xELmYZ
⭐️ Ücretsiz E-mail Bültenime Katıl: bit.ly/34eJ1j4
#eğitici #eğiticivideo #animasyon
İçerikler hoşuna gidiyorsa sen bir de haftalık bülteni gör ---> bit.ly/2ubqgge
Abi derslerime pek fazla odaklanamıyorum onun için bir video atarmısın tam odaklanayım derken dikkatim dağılıyor bunun için bir önerin varmı cevap verirsen sevinirim seni seviyorum (kanalına aboneyim)👊👊🎉🎉🎉😘😘😘😚😍😎
Abi sana ne kadar teşekkür etsem azdır.
Umarım kanalın hak ettiği değeri görür.
@@seyitylmaz3763 aynen katılıyorum👊👊👍👍👍
Esma Karataş Selam, odaklanma üzerine guzel bir video var kanalda, goz atabilirsin :)
Son anlattığınıza bir katkıda bulunmak isterim. Eğer bir insanın her gün boş gezip sadece 1 gün birşey yapıp sonuç beklemesi mantıksız ise tam tersine hergün çalışıp 1 gün çalışmayınca herşeyin boşa gittiğini düşünmesi de mantıksızdır.
@Abdurrahim Bey reis heryerdeyiz
@@HerGunAynVideo bug buldu
Yaşamak istiyorum , var olmak değil.
Gerçekten iyi geldi. Ancak öğrenciler için biraz daha video gelebilir mi ? Bazen çok yorulup zorlanabiliyoruz.Örnek verirken de ders çalışan bir öğrenciyi kullanman gayet güzel.
Mantıklı aslında. Sadece hedefin büyüklüğü korkutuyor küçük adımlar yetersiz geliyor
Helal olsun çocuğa iyi nokta atışı yapmış. Günümüzün problemlerinden👍👍
Gene beğeniyi hakeden bir video olmuş .
Başarılı bulduğum iki kanaldan birisin
1.Barış Özcan
2.Yirmilerim
zihin x de öneririm arkadaşım
okadar istikrarsızımki istikrarlı olmaktanbile vazgeçip dakika 2 de kapattım videoyu
Sonunda beklenen video geldi
İnanamıyorum bende tam yarın 8 saat çalışıyim diyodum ay çok saol inanılmaz yardımcı oldun
Bu kanal bana çok faydalı oldu bu zamana kadar, umarım daha da başarılı olursun.
Neden yoruluyorum diye soruyordum birkaç gündür. Teşekkürler.
Abi istikrarlı olma konusunda kendime güveniyorum ve bu video ne kadar kendime güvensemde yardımcı oldu. Hani ben iyiysem siz SÜPERSİNİZ. Tebrik ediyorum her zaman ettiğim gibi. :) ^^
İhtiyacım olan bir videoydu . Teşekkürler
Videonun tamamını izleyip like ve yorum attım
Bu konu liste hazırlamaya çok benziyor o listede küçük küçük bahanesi zor olanları yapıyorduk
Bir kere bozunca bütün motivasyonum çöküyor.Tatil bugün demek de kendini kandırmak gibi geliyor.Arada kaldım açıkçası.Nasil aşabiliriz bu durumu?
Bak şimdi yapamazsam daha çok kuralını uygula bozduğun zaman birdahakine daha çok yap ve bu daha çok yüklememek için yapmak zorunda bırakıyor. Olay sadece kendini Kandirmamakta
Çok güzel bir video ayrıca yorumları dikkate alıp, ona göre hareket ediyor olmanız çok hoşuma gitti, çok teşekkürler :)
Motivasyon videosu çekebilirsiniz, video hoş.
Başarılı 👍
Çok açıklayıcı ve anlaşılır oldu. Teşekkürler
Yine harikasınız
güzel video 👌
teşekkürler. harikasınız 🖐️
Güzel ve eğitici videolar çok güzel bence 20 lerde işimize yarayacak şeyler nokta atışı
❤️
Üstad bu üniversite hayatıyla alakalı 40 dakikalık video müthişti indirip yolda dinledim onun gibi tecrübelerini doğaçlama paylaştığın videolar paylaş haftada 1 müthiş olur
Teşekkürler Erkan, aldım tavsiyeni :)
güzel bir video hazırlamışsın tavsiyelerin için sağol
Içerik harika ,animasyon harika ,sesiniz çok motive edici video için teşekkür ederim
❤️
Allah razı olsun.
yilda 2 ile 3 milyon kazanabilecek kadar is imaknim var ama isin ortasina gelince yorulup yeter ya der gibi birkaiyorim
Tebrik ederim güzel tespitler çok faydalı.
Hitabet Nasıl Gelişir Mesela Ben Okul Başkanlığı Hedefi koydum ama konuşmayı yapmam İçin Birazdaha özgüvenli güzel konuşmam gerek bunla alakalı video çekersen sevinirim
Sahne korkumu nasıl yendiğimi anlattım bu yazıda, bir göz atabilirsin www.yirmilerim.com/sunum-yapmaktan-korkmuyorum/
İçerik ve animasyonlar çok güzel
Hayatımda bir şeyi bile uzun süre sürdüremedim kaç kere bu tarz videolar izledim ama bişeyi uzun süre yapamama gibi bir sorunum var sabır 0 bıktım artık bu durumdan
Saudade aynı durumdan bende muzdaripim😞
harikasınız!
video çok güzel ama çok uykum var
Çabalamaktan hiç vazgeçme hak ettiğin yere geleceksin 😉
❤️
Kesinlikle katılıyorum
Yks de yaklaşıyor kendimi tükenmiş hissetmeye başladım, korkuyorum ...
Alpaslan Hamzaoğlu korkma hayatın kendisi bi sınav zaten kazanmaktan başka şansımız yok ister kork ister korkma yapmak zorundayız.
@@lokmanhekim1029 çabalıyorum yeri geliyor gece 3e 4 e kadar uyumuyorum ama denemeler de netlerim artmak yerine iyice düşüyor, çalıştıkça başarı iyice uzaklaşıyor ve en önemlisi de sınav açıklandığı zaman kimse ne benim bu emeklerime ne de başkasının emeklerine bakacak sınavı ya kazanırsın ya kaybedersin geceni gündüzüne katmanın hep bir soru bir soru daha diye diye geceyi sabah etmen kimsenin zerre umrunda olmayacak ve tek kelime duyacağım ben sınav açıklanınca: çalışmadın...
Böyle umutsuz olma bunu şöyle düşün spora yeni başlayan birinin ilk başta kasları ağrır buda onun gibi ilk başlarda hatta ilk defa bu kadar yoğun çalıştığın için düşüşler olması gerçekten normal çünkü beyin daha yeni alışıyo bu duruma ve normal olarak hata veriyo ama sen yeterki pes etme yavaş yavaş düzelicek bunlar😃
@@lokmanhekim1029 haklısın Türkçeden 21d 10y yaparken en son denememde 34,25 net yaptım başarmanın tek sırrı her durumda çok çalışmak 😂 teşekkür ederim iyi günler dilerim 😊
ufak hedefler ders konusunda olmuyor :( ben az çalışsam bile yine hep geriden geleceğim. çok da çalışamıyorum. ne yapıcam ben ya :((
Öz irade ve öz disiplin hakkında bir video çekebilir misin?
Gerçekten çok iyi olur.
Güzel içerik olmuş
Seyit nerdesin kardeşim
Deneyelim bakalım
0:27 bandıl olacak abi
Ben 6 gündür 8 saat çalışıyorum günlük inş devam ederim 🎈
Devam ettin mi
Sen bebek misin yaaa çok güzel bu videooo aşk aşk❤️❤️
muhteşemsiniz yeni keşfettim
İstikrarlı Hayal Hakikattir
Abi birde kendimizi nasil taniriz onuda anlatir misiniz??
Evet. Bu çok iyi olur
teşekkürler
Eline sağlık
Artık başarabileceğime inanmıyorum.Kendime inanmıyorum.Yoruldum artık çabalamak istemiyorum.Ne yapacağımı da bilmiyorum 😔
Ben genelde aceleci oldugum için ders çalışmaya veya bir işe yüksek kademelerde başlıyorum mantıksız kararların sonucunda haliyle çöküş yaşıyorum. Bundan sonra mantıklı program yapmak ve telkin için kendime 5 dk ayırıcam hergün. Teşekkür ederim takipteyim :))
Kan ve vitamin hapi kullaniyorum ama cay icince bi ise yaramiyirdu.Kendi kendime yemin ettim.ilaclar bitesiye kadar icmeyecegim evde.1 haftadir icmiyorum.😂😂😂
Diger isler icinde mi yemin etsem.Malum Allah a ayip olmasin diye mecbur yapacaz.ciddi ciddi dusunuyorum.haftalik sonra aylik.yoksa gutmiyoooo anam 3 5 gun yap sonra totoyu yine yaayyyy.
Meslek seçimi halkında video gelsin
Not aldım Saadet
Barış özcan yan hesap
Çok güzel
Manevi yönlerini güçlendir inançlarını gözden geçir sözünün tam açılımlı nedir
Bu hayatta benim için değerli olan şey ne ,ben neye ,kime ve neden inanıyorum diye düşünmen gerektiğini söylemiş diye düşünüyorum
👏👏
Bir ortamda kendimizi nasıl öne çıkartırız
dambel
Dambel mı ?
Yalnız o dambel değil dambıl
Hayır İngilizce telaffuzu dambel diye oluyor
abi valla hayatdan bıkmış gibi hayatımdan sıkılmış gibiyim ne yapmalıyım?
Gibiyim mi? Ya tam sıkıl ya da sıkılma bence
@@Hancerin-Seyir-Defteri abi şu şekil söyliyeyim kendimi işe yaramaz hissediyorum
👍👍👍👍
DAMBEL mi
Abi bu yorumu okuduysan ispatla
vidyo
Abi dersi anlıyorum ama teste gelince beynim bulaniyor aslinda soruyu çözebiliyorum🤔
Kanalın adı neden yirmilerim
www.yirmilerim.com/yirmilerim-youtube-kanali/ :)
Dümbel
Ilk xd
dambel