브릿지 운동, 허리디스크에 좋은 운동일까?

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  • Опубликовано: 3 янв 2025

Комментарии • 15

  • @김미숙-x9q4y
    @김미숙-x9q4y 3 месяца назад

    원장님
    주말인데도 귀한 영상 올려주시네요
    늘 소중한 도움 받습니다 감사합니다

  • @박정은-r8d8k
    @박정은-r8d8k 3 месяца назад +1

    네 원장님 항상 너무너무 감사합니다.

  • @nevertheless8578
    @nevertheless8578 2 месяца назад

    요추5번천추1번 퇴행성디스크환자입니다.저같은경우는 브릿지운동과 철봉 매달리기 하고있는데 좋은데요.브릿지운동도 위아래 계속 동작을 하려하지마시고 위로간상태에서 버티며 허리쪽이나엉덩이쪽 힘주며 버티니 좋은것같아요

  • @박미연-x4t
    @박미연-x4t 3 месяца назад

    잘 보았습니다.
    실감 나는 댓글을 통한 설명 재미있었습니다.

    • @이동엽원장
      @이동엽원장  3 месяца назад

      새로운 시도를 한번 해보았는데요. 재미있으셨다니 다행입니다 ☺️

  • @AutumnSky0083
    @AutumnSky0083 3 месяца назад

    저는 디스크 초창기 때 근력운동 이것저것 좋다는 것들 인터넷에서 보고 따라 했다가 더 심해졌었죠. 하지만 런지를 통해서 방사통과 디스크 요통이 많이 개선 되었습니다. 더불어 턱걸이와 딥스를 통해 등(광배)을 어느 정도 키우니까 앉을 수 있었습니다 이게 된 상태에서 걸을 수 있게 되었죠 지금은 뛰는 게 목표라 살이 쪄서 식단과 걷기를 병행하며 살 빼고 있습니다 다이어트 성공하면 한 번 조심스레 뛰어보는 것을 도전하고 싶습니다 아픈 환우분들 재활에 성공하셔서 행복한 삶 사시기를 기원합니다

  • @mansickkim3296
    @mansickkim3296 2 месяца назад

    영상감사합니다 원장님 질문이있습니다 혹시 축구는 디스크에 많이 위험합니까?? 조기취구수준이고 몸싸움과 슈팅은 아예 하지않는식으로 하고있습니다..

    • @이동엽원장
      @이동엽원장  2 месяца назад

      허리디스크 급성기 통증이 없고 디스크가 심하지 않은 경우 축구를 하셔도 좋습니다만, 개인적으로 디스크 진단 받은 분들께 그다지 추천은 하지 않는 운동입니다.

  • @안봉숙-r1f
    @안봉숙-r1f 3 месяца назад

    목디스크에 좋은 운동은 어떤거 해야 할까요?
    온열 찜질은 좋을까요?

    • @이동엽원장
      @이동엽원장  3 месяца назад

      온찜질이 좋습니다.
      운동은 아래 링크 참고하세요.
      ruclips.net/video/wGR5GE1bC_A/видео.html

    • @안봉숙-r1f
      @안봉숙-r1f 3 месяца назад

      감사합니다.

  • @윤도일-t5n
    @윤도일-t5n 3 месяца назад

    안녕하세요 선생님 요즘 너무 스트레스 받고있는 사람입니다 이유는 목 골극이 하나 있는데요 보니까 거의 골극있는 환자들이 후방 뼈가 자라든 인대 골화증이 대부분이시더라고요 이게 앞에 골극이 생기면 후방에도 생길 확률이 많나요? 그리고 디스크가 뒤로만 나오는데 만약 우리인간이 아래가 아닌 위로 생활한다면 디스크가 앞으로도 나올 수 있나요? 궁금하네요 답변좀 부탁드려요 점심맛있게 드세요~

    • @이동엽원장
      @이동엽원장  3 месяца назад

      엑스레이에서 앞쪽에 골극이 보인다고 해서 척추관쪽에 골극이 항상 있는 건 아니라서요. 걱정되시면 MRI 검사를 해서 확인하시길 추천드립니다