🔻출산 후 배부른 다이어트해서 성공한 비법🔻 🍳시금치 계란 볶음밥 레시피🍳 ✔️시금치는 위장을 보호하고 가스를 유발하지 않아서 ✔️속을 편안하게 해주고, 체중감량에 도움이 되는 야채에요 ✔️계란을 넣어서 고소하고 담백한 맛을 느낄 수 있어요 시금치한줌 계란2개 파기름(대파 올리브유) 참치액젓반스푼 굴소스반스푼 ✔️달군팬에 올리브유 두르고 대파 넣어서 파기름 내줘요. ✔️시금치를 넣어서 숨이 죽으면 참치액 반스푼 넣어서 볶아줘요 ✔️시금치를 한쪽으로 밀고, 계란스크램블을 만들어줘요. ✔️굴소스 반스푼넣어서 볶아준 후 ✔️현미밥 한공기를 넣어서 볶아요. ✔️들기름 두르면 더 맛있어요. 적게 먹어서 빼는 다이어트는 결국 많이 먹으면, 다시 찌게 되어있어요..🥲 자연스러운 공식이에요. 그렇기에 우리가 알고있는 적게 먹고 운동해서 빼는 다이어트는 많이 먹거나 운동을 안하게 되면 요요가 올 수 밖에 없어요😭 저는 진짜 완전 많이 먹는 대식가인데요. 적게 먹는 다이어트는 늘 실패했어요. 배고프면 당연히 식욕을 참다 참다 먹게되는..악순환..😱 건강한 음식을 점심에 배부르게 먹으면, 군것질이 땡기지 않아요. 많이 먹으면 기초대사량이 높아져서 살이 잘 빠지는 체질로 변해요✔️ 다이어트에 진심인 진심언니 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독하고 더 많은 꿀팁 받아가세요🫶🏻
🔻출산 후 배부른 다이어트해서 성공한 비법🔻
🍳시금치 계란 볶음밥 레시피🍳
✔️시금치는 위장을 보호하고 가스를 유발하지 않아서
✔️속을 편안하게 해주고, 체중감량에 도움이 되는 야채에요
✔️계란을 넣어서 고소하고 담백한 맛을 느낄 수 있어요
시금치한줌
계란2개
파기름(대파 올리브유)
참치액젓반스푼
굴소스반스푼
✔️달군팬에 올리브유 두르고 대파 넣어서 파기름 내줘요.
✔️시금치를 넣어서 숨이 죽으면 참치액 반스푼 넣어서 볶아줘요
✔️시금치를 한쪽으로 밀고, 계란스크램블을 만들어줘요.
✔️굴소스 반스푼넣어서 볶아준 후
✔️현미밥 한공기를 넣어서 볶아요.
✔️들기름 두르면 더 맛있어요.
적게 먹어서 빼는 다이어트는 결국 많이 먹으면,
다시 찌게 되어있어요..🥲
자연스러운 공식이에요.
그렇기에 우리가 알고있는 적게 먹고 운동해서
빼는 다이어트는 많이 먹거나 운동을 안하게 되면
요요가 올 수 밖에 없어요😭
저는 진짜 완전 많이 먹는 대식가인데요.
적게 먹는 다이어트는 늘 실패했어요.
배고프면 당연히 식욕을 참다 참다
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살이 잘 빠지는 체질로 변해요✔️
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