Les 10 Raisons qui Font Que VOUS N'AVEZ PAS DE PECS !!
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- Опубликовано: 10 фев 2016
- Découvrez dans cette vidéo les10 raisons les plus répandues qui stoppent ou diminuent l’évolution des pectoraux et réduisent vos chances chances d'avoir de beaux pecs
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Спорт
Rien que en regardant la vidéo mes pecs on doublés de volume. 😱
Yohan Piegay hahaha you made my day buddy xD
j'adore ce mec , tu a changer la vison de la muscu , je vais m'y mettre sérieusement , merci coach .
from Alger
Comme beaucoup d'autres, j'en ai bouffé des videos de youtubeurs axés sur la musculation (ps : je parle pas des tiboinshape, bodytime et compagnie, chacun son truc, moi j'suis pas du tout fan) mais la ça y est avec Jamo je crois que je viens de trouver ma référence ! Du contenu de qualité, vraiment, et puis il a une gouaille j'adore ! Lui et Enzo Foukra, clairement les plus captivant !
@matt, tout ça c'est bien beau, mais as tu progressé des pêcs avec Enzo ?
j'ai jamais regardé une vidéo RUclips avec autant .... d'attention merci pour la vidéo
le meilleur des meilleurs ; tu peux nous faire une video special pour isolation des pecs ; merciii men lgaaaalb
Inshallah dans le future
+JamCore DZ (“JamCoreDZ”) salam frere je suis debutant j achté x-treme weight
gainer pour prandre du poit je fait 1:75m et 65KG un pote ma dit
achete Gregorian HX +K 20 Creatine + BCAA COmbo pour prendre poucoup de
poit conseille moi stp barakllah ofik .
+tupac Amaru Shakur je me permet de répondre à la place du coach.
Si tu es débutant ne gaspilles pas ton argent dans les compléments alimentaires. Tu ne sais mm pas cmt les utiliser et tu veux en prendre plein de sortes.
Concentre toi sur ton entraînement puis ta diète et seulement quand tu aura de Bonnes bases tu pourras dépenser de l'argent dans les complément.
Mais juste par rapport au gaineur, c'est pas terrible et le oach a déjà fait une vidéo dessus je crois où il disait qu'il était contre.
Voilà j'espère t'avoir éclairé rhoya.
karim karim
De là merde gainer poubelles mange bonne bouffe prend bcaa meilleurs pour récupérer limite créatine tu prendra masse un peux plus vite mes bouffe pas de là merde
J'apprend en rigolant continue c'est sympa, pouce bleu !
👍💙💪💯🙌
C'est ce qui s'appelle être sérieux avec humour. Tout ce vous dite est 100% vrai. Merci pour vos conseil coach.
Thank's
Slm alykm.
J'adore ! Ce format de vidéo avec des cut c'est magique pour toi. Ton humour et au top et tes conseils sont précis et concret. TRÈS BEAU TRAVAILLE
T'es un grand malade mais j'adore ça 😂😂😂💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Jamo , tu es de très loin le meilleur coach que j'ai vu dans ma vie.
Et sur RUclips AUCUN peut rivaliser avec toi , je comprends mieux quand je vois tes photos d'il y a 15 ans.
Respect !
Exactement
J’en ai vu des choses fausses
Je te connaissais pas, mais c'est tellement vrai ce que tu dis ici, ayant aussi des pecs pas si énorme il faut juste de la patience et de la persévérance ! J'ai bien rigolé, tu es bien barré comme gars et j'adore ça 😂, tu viens de gagner un abonné !
Cette vidéo est je dirais la meilleure que tu ai faite tu me fais trop rire et en même temps je bois tes paroles, j'adore aussi comment tu parles de ta période pro et comment tu parles de dopage avec sérénité tout en nous mettant en garde
T'es vraiment un bon !
c'est vrai, ma copine n'a jammmmmais jamais fait de développé couché et a une grosse poitrine :)
Puceau va
Ftg
freeman aquaviva pervert va
😂😂😂😂😂😂😂
Super vidéo, drole et instructif. J'adore tes vidéo jamo enfin quelqu'un qui dit les choses franchement. Tes exemples sont en plus réels beaucoup de gens devraient les regarder ils progresseraient plus.
A propos du focus lors du develope couché halteres as tu une astuce ? C'est difficile quand on en a pas beaucoup de pratiquer la contraction volontaire. J'y arrive avec le pull over mais au develope couche halteres c'est compliqué.
Serge Nedjar - Cela faisait longtemps que je ne t'avais pas vu et entendu.... Tu me connais , celui qui a 82 ans. Je vais te dire quelque chose, je t'écoute comme un Dieu. L'éducation nationale devrait faire écouter et montrer à tous les écoliers et les étudiants tes vidéos car tu es remplies de sagesse et tu as une force de persuasion et de bon sens remarquable . Merci pour me donner cette joie.
Je suis abonné a beaucoup de RUclipsur fitness j’ai jamais appris autans en te suivant tu es la référence personnellement merci et bonne continuation 👌
Merci cedric super gentils Mel Guelb jamo
Jamo et ses statistiques 😂😂
Franchement je t'adore!!! Tu as vraiment tout compris, tu connais énormément de choses sur la musculation et si j'ai une question, je sais que tu y répondras. Tu es complet.
Un grand merci à toi, lgaaab!! :)
S'est super les vidéo que tu fait, t'a un tas de connaissance mais qui ne se limite pas à la muscu, tu nous donne des leçons de vie qui me donne envie de faire de mon mieux dans mes études mais aussi dans le sport ! Continue t'es vidéo car tu fait un travail de super bonne qualité.
Dans les années 90, sans le savoir j'étais un précurseur. A cause de douleurs trop importantes dans les deltoïdes antérieurs, j'ai arrêté le développé couché. J'ai privilégié les exercices aux haltères et à la machine butterfly. J'ai attrapé des pecs énormes. Merciiiiiiii Jamo de me réconforter dans mes choix.
You're the best
Merci pour cette vidéo Jamo! un grand pouce bleu de la part du Canada!
Marc Riopel
LOOOOL 😂
Mortel j'ai trouvé la vidéo par hasard
..je reviendrai
Trop fort 👍🏻👍🏻👍🏻
Merci pour ces conseils. Toujours dans la bonne humeur et avec beaucoup d'humour. Number One dans mes chaînes muscu préférées :o)
Un des rares à dire la vérité et pas dire qu’on aura des pecs de ouf au bout de 6 mois , sa ma remis les idee en place et que qu’en on veut un truc ba faut le travailler bien
super la vidéo continue comme ça. du fond du pec 😁
ptdr j'adore ta motivation et ta joie de vivre 🖒 un pouce direct continue comme ça 💪
Super Vidéo Jamo, tu M apprend vraiment beaucoup Merci à toi !!
Cela fait un moment que je ne fait plus de développer coucher, je fais développé incliné 10°, développé décliné et développé incliné 30°, 2 fois par semaine.
Encore une super vidéo pleine de bons conseils et pleine de vérité.
Super Jam 👍👍👍
excellent !! mort de rire sur la fin ^^ merci pour les conseils et j'aime ton coté ''humour'' #respect
8:58 il m'a tué x)) Si vous mangez de la merde, vous ferez de la merde x))))
Willder quoi tu tu mange ca donneras de la merde mdr😂
j avais perdu toute motivation mais depuis que je te regarde je suis à fond .ça fais 10 ans que je m entraîne comme un âne . j ai progressé seulement les 2 première années et puis après je n es fais que me blesser car je m entraînais mal . mais grâce à toi je comprend toute mes erreurs et j ai décidé de repartir à zéro en espérant que cette fois soit la bonne . en tout cas continue tes videos tu es au top et ta chaîne RUclips et de LOIN (de très LOIN) la meilleur .
Bonne continuation et continue à nous passionné.
merci jamo je suis marocain de 24 ans débutant en musculation j'apprend beaucoup de chose grace à vous merci encore une fois continue comme ça MENLGELB
jamo tu pourrais faire une vidéo pour les adolescents stp ? on est quand même à beaucoup qui te suivent (alimentation, entraînement) (comment faire quand on mange à la cantine) merci
tu as tellement raison sur le développé couché !
Non mdrr
salut djamo c' est yazid de annaba merci pour tout ce que vous faite je suis un enceins hâtelette et je m entraine toujours pour gardai la forme j' ai 49ans et vous m' avez donnez l 'envi de faire mieux . vous faite honneur a nous et notre bled, j ai vue touts vous vidéos et avec les stars du podium aussi, merci boucau contenu comme ça, que vous garde rabi yahfdk
Excellente vidéo Jamo, surtout que cela me concerne.et je voulais te dire que pour moi tu es le seul youtuber à parler de tous les sujets dans tes vidéos donc on apprend beaucoup avec toi.un grand merci.
Superbe vidéo!
il me tue c'est plus une vidéo humour qu'autre chose 😂😂😂
Pour les débutants c'est toujours de bonne vidéo, de super conseils jamcore et pour les intermédiaires comme moi c'est des bons rappels d'informations à ne pas oublier (pousse bleu)
+1 abo, enfin un ton et un angle d'approche différent. Oui "on est pas à la crèche !" Un GRAND merci.
cool coach.. no excuses left for the quitters ;)
j'aime trop c'est mi mic !! un vrais qui a du vécu la rage au molaire :D
Une superbe vidéo encore une fois jamo ! J'adore comment tu présente tes vidéos, ton jeu "d'acteur" et ta façon de t'exprimer , Mel guelb ! Pouce bleu
Selem jamo franchement ce genre de vidéos avec tes explications detailler ton changement position camera ta manière c est l idéale on est vite attache a ta vidéo et on comprend tous. Ça faisait longtemps que je l avais pas vu cette vidéo et en la regardant y a pas mieux tu devrais continuer à faire des vidéos du même type encore merci pour tous ça que tu fais mel guelb
Mdrrr jamo ces plans de zoom aléatoire sur ta face haha ça m'a trop tué xD
Les dips sont très bien pour les pectoraux
les pompes aussi
Sauf que je sens que mes triceps qui travaillent. (je parle des dips large)
Takiii_kun Il faudrait que tu est des barres de dips qui se rejoignent légèrement afin que des coudes s’ecartent et que tes triceps n’entre pas en jeu 😉
C'est ce que disait franco Colombu
Les gens se focalise sur le développé coucher
Alors que les Dips et les écartés sont meilleurs.
Oui surtout au début et fin de séances a ne pas négliger .... un peu comme pour" les tractions avec le dos en complément".....
jamal quand je l 'écoute j 'ai l 'impression d’être un étudiant dans une salle d' hamphi a écouter un prof , ce mec est une bible vivante !!!! merci encore :)
T'as raison sur toute la ligne et vraiment chapeau pour ton physique ancien et même actuel, un exemple pour les jeunes...
génial Jamo, vidéo violente et instructive, qui remet en place les gens, merci beaucoup
vin diesel algérien le sosie walah
Tu m'as tue ptdr
Aucune resemblance w’jamo hatta 3lih
ça fait un moment que je regarde tes vidéos et tu es super. J'adore ta sincérité ! Continue comme ça
Super vidéo jamo et le changement de style remarquable
Merci pour toi
Salem
Saaaaaaahhhh jean Claude vandame de ouarzazate
Mais poce bleu il est énorme et sex
Baleineone Gfunk rater il est algérien et pas marocain
J'like avant de regarder
+misterh63 Pareil lol je la like avant , faut soutenir le jamcorYZ
+misterh63 Regarde le prix du programme, c'est de l'arnaque, je soutiens pas les arnaqueurs moi...
Tu crois qu'il travaille gratuit ?
*****
Oui, pas besoin d'un programme pour progresser, à la rigueur gratuit ou rien.
misterh6
super vidéo; la meilleure que vous avez faite au niveau rythme, humour et efficacité, c'est une leçon!
Merci Jamo grâce à toi, j'ai beaucoup progresser et à comprendre ma diète et comment mon corps réagi (Training/ nutrition)
شكرا لك والد
il est marrant ce type
un abo en plus :)
Hugo Heracles la même j viens de le connaître sur cette vidéo 👌
Il est génial
Il ressemblé un peu a stalone plus jeune xD
Mdr
Il est trop marrantt...Bravo jamco.
C'est la méthode pour éveiller les consciences🏆😁
comme d'hab jamcore tu résume très bien la situation !! je suis pas concerné par le sujet mais j'aime ta touche d'humour et tes conseils de qualitée , écoutez le !! Il est de bon conseil ;)
J'ai cru à un moment que tu es selvester stalon hahaha
malheureusement la nutrition est la plus difficile et ca demande les moyens pour 5 a 6 repas
c pas evident :/
pour atteindre un bon physique faut avoir les moyens tt simplement le reste et plus facile
je mange 12fois par jour et pourtant c'est simple
12 fois par jour? Tu manges des arbres ou c'est comment frère?
Salut, je ne suis pas d'accord avec ça. Il y a des gens qui ont plus que les moyens de manger 6 x par jour. Mais tant que tu n'est pas organisé, ni déterminé, cela est impossible. Je trouve que c'est une excuse. Si tu veux vraiment manger 6 repas par jours, Tu trouves le moyen de le financer. C'est tout, c'est simple de dire que c'est plus facile pour les autres. Mais la réalité n'est pas du tout comme ça. Bouges toi et donnes toi les moyens si tu veux vraiment atteindre tes objectifs. Courage ! :)
C’est pas si difficile que ça, pour les glucides et les lipides, très facile, pour les protéines ça coûte un peu plus cher mais sachant que tu n’est pas obligé d’avoir 100% de protéines animal tu peut compléter avec des protéines végétal, 400 gr de lentilles te donne 100 gr de protéines, sans oublier que l’apport en protéines ne représente que 30 % de ton apport journalier, environ 120 gr / jour pour un homme de 80 kg.
New World l’apport en protéines dépend de ton objectif, celui que tu donne là c’est pour une personne de 80 kg ayant une vie simple, si tu t’entraînes vraiment pour une préparation physique faut monter au moins à 180g/j
T'es enorme Jamo , tu motives et c'est techbique en meme temp , super !!
j'ai toujours eu une masse importante au niveau des pecs comparé aux autres parties du corps dès mon jeune age, mais depuis que j'ai appris comment isoler ma poitrine durant les exercices, j'ai constaté que ma force a considérablement augmentée, mais aussi un volume important et une masse visible dès la deuxième semaine, dès à présent je vais apprendre à isoler toutes les parties de mon corps, Incha llah rabi itawal amreuk Mr Nezzar, que dieu prolonge ta vie et te garde ta santé, pour que tu puisse toujours nous éduquer et nous conseiller comme tu la toujours fais mel guelb, Merci pour ta franchise, Love you from Algiers
Quand Saitama fait des vidéos.
James Adams
Compare pas l'incomparable.
100 pompes 100 abdos 10km
A part l'accent et les lunettes, on jure c'est Saitama, il est Chauve, ses muscles pètent son tee-shirt, et je suis mort de rire en le voyant. C'est lui
Cest bien pour ca que j'ai dit ca ptdr
Mais parlons des halteres , il faut dire que le devellopé couché avc halteres et aussi plus DANGEREUX que celui avc la barre !!! moi une fois j'ai pris des haltres de 26 kg pour faire le developpé couche avc haltere , je me suis alongé , je les ai pris en vis a vis, j'ai perdu l'equilibre , l'haltere portée au bras gauche m'est presque tombé sur la tete !!!!! et je me suis preque deboité mon epaule !! donc mtn des gens vont me dire la charge est tres lourde , mais j'avais pris ceux de 24kg c trop legé pour moi , j'ai fait mon possible de me cocentré pour epuisé mon pec mais rien , il faut une augmentation de charge , donc voila , merci de repondre en me donnant vos avis ... :)
Il fallait demander a quelqu'un de t'assure ...
oui mais jusqu a quand je demanderais ?
Jusqu'a que tu pense pas faire toute ta serie en toute tranquilité !
merci
Massi lamari Y'a pas de quoi ;)
Bonjour Jamo, trop motivante ces vidéos que tu nous fais!! Tes pecs comme ta façon de transmettre ton savoir pèse dans le fit game!!!
meeec c'est tellement bien ton jeu face à la caméra ça ressort du lot et c'est nettement plus intéressant comme ça continu !!!
les pecs 1 fois par semaine sava parceque je travaille comme sa
Lundi : Jambes
Mardi : Pecs
Mercredi : biceps triceps
jeudi : repos
Vendredi : dos
samedi : epaule
dimanche : repos
t'en penses quoi jamo ?
+Fallenz 06 Je ne suis pas Jamo, mais personnellement je ne travaillerai pas mes triceps le lendemain des pecs car tu travailles beaucoup tes triceps dans la séance pec et le temps de repos est trop court. je ferai lundi: pec mardi: jambes mercredi: biceps/triceps vendredi : dos samedi: épaule
je prefere commencer par les jambes , mais bon je sens vraiment pas les triceps dans ma seance pecs donc je sais pas je vais laisser comme sa pendant 1 mois et demi pour voir ce que sa donne
+Fallenz 06 le dos et les epaules??
quoi ?
+Achraf Ou Faut cliquer sur lire la suite et tu verras qu'il a placé le dos le vendredi et les épaules samedi
Jai quand meme une question...avoir une maintenance a 4000 calories quand on fait 65kg cest pad un peu enorme?
Beau travail Jamo continue
si c'est beaucoup quand même
Tu devrais même augmenter si tu peux
A mon avis il faut adapter suivant son poids c'est comme la prise de masse a 4200 calories si on fait 65 kilos on risque de prendre beaucoup de gras même si c'est des aliments sains.
Exactement Cyril
Il faut augmenter progressivement
Attends attends frère je partage parceque la c'est de la tuerie!
good job ;) tout est dit excellent la façon d'aborder le sujet
Michael
Il y aura une traduction française ???
NON CHINOISE !!!
Ah merci !
JamCore DZ tu la tué x))
T'es excellent !Tes vidéos sont génialesEt celle ci est vraiment une de tes plus réussit à mon goût Longue vie à ta chaîne
Excellente vidéo JamCore, la qualité visuel est de mieux en mieux continue comme sa ;)
Excellente vidéo réalisé avec humour mais pleine de bon sens. Bravo...
Le coach qu'il faut a tous !!! le meilleur ! un vrai coach et surtout sa se sent bli mel GUELB :D
Vraiment excellente cette vidéo!! On apprend pleins de choses et on se marre bien!! Merci
Salam , tu veux souvent savoir ce que l'on pense, beh moi je pense que t'es vraiment le meilleur que ce soit techniquement parlant ou pour motiver les gens, rajoute à ça ton tempérament et ton humour, t 'es une tornade mec. Respect, tu m' a pas mal instruit et beaucoup fait rire, et quand j' isole, je vois ta tête jamais tres loin, pourvu que ça dure !!!
C est vrai beaucoup de vérité dans ceux que tu dit, a voir et a revoir cette video riche en conseil, alaika salam Jamo.
Super vidéo, très constructive comme d habitude !! MERCI Jamo.👍
Merci beaucoup j'aime je te suit de puit avril 2015 est tous vos conseils mon idée énormément à me developer de la nutrition jusqu'aux exercices et conseils d'enterrement et force mentale Allah yahafdek est rabi yachhadlek 3ala had el kheir khouya laaziz ... Mes proches te connais tres bien et te félicite garce aux partages vidéo les fans de JAMO n'hésitez à partager ces vidéos' pour nous c'est t'une tres grand fierté.
Un vrai youtuber avec un vrai contenu! Je m'abonne! :)
je viens de découvrir très vidéos et honnêtement j'adore, personnage très attachant qui ne passe pas par 4 chemins :) vraiment super !!! continu comme ça :)
Vidéo youtube de très bonne qualité JamCore. En plus tu as un talent comique, j'adoooore!!! Bonne continuation mon ami et merci pour ces conseils très instructifs!!!
Parfait comme toujours,tu es au top!!!! Jamo
SUPER! MERCI POUR CETTE VIDEO DE MOTIVATION ET DE BON SENS! LET'S GO!!! MERCI JAMCORE
Mashaallah jamo tes conseils sont au top du top Inchallah le programme ramadan ce passe bien
Découvert via Enzo Foukra. Super vidéo, bon format, super pédagogie ! On voit que ton corps c'est de la bonne viande ! J'attends les futures vidéos avec impatience !
je la regarde toujours le jour des
pecs c 'est ma video motivation pour pousser lourd et intelligemment merci à toi jam !!!!!
Ouais! Tu es le meilleur. Drôle, pertinent, droit au but et francophone!!
Jamais blessé sur le développé couché yeaaahh :D
Mais je vais commencer à utiliser les haltères d'accord chef !
C'est la GUEEEEEEEEEEEEEEEEEEERRE! Mel guelb Jamo, super vidéo une nouvelle fois!
ha ça fait du bien de voir un vrai professionnel de la musculation qui parle de muscu, y en a marre des youtubeur dans leur chambre avec des posters en fond d'ecran et des boites d'oeufs, et en plus naturel simple et marrant quand il explique les choses donc plus facile a enregistrés
Une tuerie cette vidéo ! Du très lourd !
Delavier et toi M'avez appris beaucoup de choses depuis que j'ai Cômmence l'entraînement comme laisser le développé couche car il n'était pas bénéfique à mon Entrainement je l'ai peut être fais 2 fois j'ai ensuite lu Delavier et j'ai compris quil ne me correspondait pas , merci Jamo
vraiment au top !!! comme toujours
2 ans après mais merci quand même Jamo, On top 💪
Merci a toi pour ces conseils motivant c est la guerre !!!lol merci encore et bonne continuation tes explications sont vraiment motivant j aime ;)
Jamo le top du top ^^ merci pour tes conseils,t'es le meilleurs !!