Syndrôme intestin irritable n°1 : Mes Astuces Nutrition
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Syndrôme intestin irritable n°1
100 ème Vidéo ;) !!!!
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bonjour. Merci pour cette vidéo. Et sympa en plus ;-)
super vidéo merci très bien bien expliquée j espere que vous en ferez d autres sur d autres sujets merci a bientôt
est ce que les glycosides de stéviol (stévia) sont des polyols faisant partie des FODMAPs
A ma connaissance, non, cela ne fait pas partie des FODMAPs. Mais cela mérite en effet réflexion
effectivement je ne crois pas non plus. Après un diagnostic de SII j'ai supprimé le pain et les pommes (ce que je mangeais le plus et le plus régulièrement) mais je pense avant tout que je suis devenu intolérant au gluten car le reste ne me semble pas poser de souci. Par contre j'ai essayé un morceau de tarte pour vérifier et là, catastrophe, douleurs, malaise vagal...la totale!
A vérifier pour l'intolérance au gluten car vos intestins étant fragilisés, il est clair que le gluten n'est pas bien digéré... Mettez vos intestins au repos et réessayez le gluten petit à petit (dans des petites quantités) dans quelques temps lorsque vous vous sentirez mieux. Car un régime FODMAP's + sans gluten ça va être vite dur à vivre sur le long terme
en fait j'ai supprimé pain au blé et pommes, le reste est ok. Je prends graines de lin, psyllium, curcuma, gingembre, poivre noir, le soir en soupe ,spiruline et liqueur hydro d'artichaut le midi, un yaourt avec son d'avoine le matin et mes douleurs disparaissent. Le pain et les gâteaux sont désormais sans gluten et les pommes sont remplacées par des bananes.