발목전거비인대 끊어져 깁스.보조기 6주후 풀고 오늘로 보름째 되었습니다. 전 60대 중반 여자구요. 족욕하고 발가락.발목 운동 하면서 지내다 천천히 15분 정도 삼일간 걷고 통증 있어서 며칠 쉬니까 통증 사라져서 걷는건 안하고 실내자전거 15분 약하게 딱한번 탄뒤 또 통증이 있네요. 처음엔 인대 끊어진줄 모르고 보조기하고 보름간은 일상생활을 했으니 초기대응을 잘 못했다라고 봅니다. 문제가 있나요?검사를 해야할까요? 발에 붓기는 없습니다. 선생님 바쁘시지만 답글 부탁드려요.
발목인대 수술후 재손상, 재발 하는 빈도는 약 15%, 발목인대 봉합술후 불안감이 약간 남게 되는 경우도 상당한 부분이 있습니다. 현재의 상태를 정확하게 확인을 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 스쿼트시 한쪽으로 무너지면, 무너지는 쪽의 약화를 의심하게 되고 원인 통증인지, 근력의 약화인지 확인이 필요합니다.
@@김진수-x9j 선생님 마지막으로 하나만 여쭐게요. 왼발을 4~5년간못쓰다보니 바깥근육신경이 죽은거같아요... 제 느낌일수도잇는데ㅜㅜ 이거는 어떻게 해야할까요? 밴드재활 및 발목강화 하체강화운동을 하면 살아날까요? 초음파결과 인대 재수술할정도 아니라고 주치의쌤이 말씀하셧습니다.
발목염좌로 고생하고있는데요 이런 좋은 영상 너무 감사합니다
오늘 첫 진료 보고 왔는데 첫느낌이 참 좋은 병원이었습니다.영상자료도 보내주셔서 감사합니다.아들에게 이 영상 보면서 열심히 운동하라고 전달해 주었습니다 .감사합니다 ^^
발목근력운동2번은 반댓발에 세라밴드를 어떻게 고정하는건가요? 반댓발에 엄청힘을주고있어야하나요?
발목 인대가 2개 파열되고 수술도 받았는데요. 수술후 어느정도 기간을 두고 진행하면 좋을까요?
발목재활운동2 옆으로 움직이는 운동을 할 경우 관절이 부딪히는 느낌(뚜득)이 나는데, 괜찮은가요?!
안녕하세요 밴드를구입못했는데 어떤밴드를구입하면되나요
인터넷에 쎄라밴드 검색하시면 됩니다. 강도는 본인에 따라서 하면 되고, 결정이 힘들면 초록색 사세요.
병원에서 운동법배우고 집에 와서 영상보고 해보니 무릎에 힘이 너무 들어가서 무릎에 통증이 오는데 무릎에 힘안들어가게 어떻게 하나요 ..무릎을 피고하면 더 힘이 들어가고 굽혀도 좀 들어가네요..
보조기 착용하고 재활운동해도 되나요?
발목전거비인대 끊어져 깁스.보조기 6주후 풀고
오늘로 보름째 되었습니다.
전 60대 중반 여자구요.
족욕하고 발가락.발목 운동 하면서 지내다
천천히 15분 정도 삼일간 걷고 통증 있어서 며칠 쉬니까 통증 사라져서 걷는건 안하고 실내자전거 15분 약하게 딱한번 탄뒤 또 통증이 있네요. 처음엔 인대 끊어진줄 모르고 보조기하고 보름간은 일상생활을 했으니 초기대응을
잘 못했다라고 봅니다.
문제가 있나요?검사를 해야할까요?
발에 붓기는 없습니다.
선생님 바쁘시지만 답글 부탁드려요.
발목인대가 하나만 끊어져도 통증이 2-3개월 지속될 수 있습니다 점차 줄어들거니 너무 걱정하지 마시고 이제는 적당한 양의 운동을 하십시요 3개월 이후에도 사라지지 않고 통증이 지속될 경우 혹은 운동을 못할 정도의 통증이 지속된다면 병원에 내원하시는게 좋겠습니다
많이 바쁘신데 자세히 답장 주셔서 감사합니다!
20살때 인대를 다쳐 만성불안정화가되어 25살에 수술햇는데 5년간 후유증으로 어깨 골반이 다 틀리고 아치가 무너지네요ㅠ 자꾸 발도 1년간 2번정도삐구요. 재수술해야하나요? 수술직후와같은 탄탄함이 없어요..수술전만큼 덜렁거리지는 않지만여ㅠ
또한 재활시 두다리를 같이하는 스쿼트를 하면 한쪽으로 무너지는데...외발스쿼트가 낫나요
발목인대 수술후 재손상, 재발 하는 빈도는 약 15%, 발목인대 봉합술후 불안감이 약간 남게 되는 경우도 상당한 부분이 있습니다. 현재의 상태를 정확하게 확인을 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 스쿼트시 한쪽으로 무너지면, 무너지는 쪽의 약화를 의심하게 되고 원인 통증인지, 근력의 약화인지 확인이 필요합니다.
@@김진수-x9j 통증은 없는거보니 근력의 약화인거같아요. 보행할때도 제대르 안되고 왼다리만 안짱다리처럼 안으로 휘엇습니다. 병원에선 엉덩이 운동을 해주라는데..
선생님보시기에 양발운동과 한발운동중 머가 효과잇을꺼라 조언좀 부탁드려도 될까요?
외발하체운동이. 그냥 양발하체가 나을지...
부산이라 서울가기가 힘드네요 넘 뵙고픈데ㅠ
@@honet1995 양발운동이 한발보다 쉽고 안전한 것이죠. 우선 이걸 먼저 하셔야 한발이 안전하게 할 수 있어요
@@김진수-x9j 감사합니다. 발목처음다쳣을때 족부전문의를 찾아갓어야햇는데 일반정형외과만 가서 고생을 벌엇네요 에휴 감사합니다.
@@김진수-x9j 선생님 마지막으로 하나만 여쭐게요.
왼발을 4~5년간못쓰다보니 바깥근육신경이 죽은거같아요... 제 느낌일수도잇는데ㅜㅜ 이거는 어떻게 해야할까요? 밴드재활 및 발목강화 하체강화운동을 하면 살아날까요? 초음파결과 인대 재수술할정도 아니라고 주치의쌤이 말씀하셧습니다.
아픈 다리에 붕대를 했으면 구분이 더 잘 되었을 되었을 텐데 아쉬어요