언니 제가 다리가 너무 스트레스 받아서 운동을 시작했어요! 오늘로 딱 일주일인데 전후사진 비교해보니까 원래는 무릎까지 살이 다 닿았었는데 이젠 사이에 틈이 생겼어요!! 식단 조절까지 하기엔 본격적으로 시작한게 아니라 불닭먹고 신라면 먹으면서 운동했는데 효과가 나타나는게 너무 신기해요..!!! 한달 뒤, 6개월 뒤의 제 모습이 너무 기대돼요 계속 해볼게요 고마워요 언니☺️
🌸톡톡이들에게 전하는 공지🌸 오늘은 톡톡이들에게 한가지 전달드릴 소식이 있는데요💕! 언니가 드디어…….. 오늘!!!! 처음으로 개인 책을 출간하게 되었어요😆!!!!!!!! (소리질러🤣!!!!!!!!!!!) 책 이름은 톡톡이들과 함께 한다는 의미에서 비타파워 톡톡이를 본 딴! 🍋비타파워 다이어트🍋 인데요😆 결혼준비와 동시에 책 출판 작업을 시작했는데 톡톡이들에게 좋은 내용만 전달해드리고 싶어서 밤낮으로 정말 열심히 준비했어요😭! 이번 책에서는, 그동안 우리 톡톡이들에게 소개하지 못했던 부위별 맞춤 운동 동작들을 조금 더 동작을 깊이있게 다뤄보았고 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나, 혹은 다이어트를 생각하고 있는 톡톡이들이 조금 더 건강한 다이어트를 하는 데 도움이 될 수 있게 제가 여태까지 해 온 다이어트에 대한 이야기와 부위별로 효과가 좋은 맞춤 동작들을 담아보았어요👍🏻 그리고 별도로 예약구매를 한 톡톡이들에게는 선.착.순으로!!!! 언니의.... ❤️친필 사인본❤️이 담긴 책으로 배송이 된다고 하는데요🤣🤣 제가 정성껏 준비한 이 책이 톡톡이들이 건강하고 이쁜 몸을 만드는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다🙏 예약 판매 구매는 당장 오늘부터! Yes24 , 교보문고, 알라딘, 인터파크에서 가능하니 다들 많은 관심 부탁드릴게요 😊🙏 ---------- ❗️Yes24 www.yes24.com/Product/Goods/95162301 ❗️교보문고 www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9791189612818 그리고 그리고 언니가 이번에 AK플라자 수업초청을 받았는데요😆! 12/9일 10:30am AK플라자 분당점 12/9일 2:00pm AK플라자 수원점 에서 ♥️오프라인 클래스♥️ 를 하게 되었습니다😍! 코로나 바이러스로 인해 이번해에는 톡톡이들을 만날 기회가 많지 않아서 너무 아쉬웠는데 이렇게나마 잠깐이라도 톡톡이들을 볼 생각을 하니 조심스러우면서도 한편으로는 너무 설레이는데요🙏 수업은 소독 후 마스크를 착용하고 진행 될 예정이며 혹시라도 수원,분당 근처에 거주하는 톡톡이들이 있다면 다 같이 운동하면서 힐링타임 가지면 너무 좋을 것 같아요😊 현재, 아직 공지 전인데도 불구하고 많은 톡톡이들이 신청해주셔서 몇 자리가 남지 않았다고 전달을 받았는데요😭 이번에 함께 하지 못하더라도 앞으로 더 많은 시간들이 있으니 너무 아쉬워 하지 마시구 얼른 코로나바이러스가 나아지길 바라며 또 다음 오프라인 수업에서 뵙기를 바라겠습니다 ^^~ 분당점 접수 링크 -> bit.ly/35JvwKI 수원점 접수 링크 -> asq.kr/p1rQ6lFjyA5h1
여러분 이거 진짜 꼭 하세요 몸보고 현타와서 여름 되기 전에 무조건 뺀다 하고 진짜 한 1주반?정도 꾸준히 매일 한번씩 해줬는데 다리 군살 싸악 정리 됐고 장난 아니에요.. 솔직히 저도 꾸준히 할줄 몰랐거든요 그래서 후기 남길 생각 없었는데 진짜 너어어어무 좋아서 남겨요... (지금도 매일 하고있어요) 글고 운동습관 한번 들이면 '아 걍 내일 두배로 해야지' 같은 생각 안들고 그냥 몸이 알아서 운동하고있더라구요 이거 영상 길이도 짧으니 부담도 안되고 진짜 추천드려요 근데 전신이 근육 잘붙는 체질이여서 그런지 몰겠지만 벌크업 꽤 되네요,, 근데 뭐 계속 하다보면 얇아지겠죠? 암튼 꼭 하세요!!!! 매일 꼭! 했던 운동 ☆소미핏 -골반교정 스트레칭 ♡비타민 신지니 - 팔뚝살빼기 1탄 - 셀룰라이트 다리운동 4분 - 밋밋한 엉덩이운동 4분 - 내장지방 핵폭탄운동 5분 (가끔)
여름이라 하복입어야 되서ㅠㅠ 불러주세요!! 1주일 해보고 후기 남길게요!!! 앜 그리고 저 안오면 좀 불러주세용 후기😄😄😄 일단은 전체적으로 군살도 빠지고 엉덩이살도 빠진거 같아요! 그리고 하복이 좀 낑겼는데 헐렁해지고 눈으로 보입니다 효과 짱이에요! 참고로 저는 식단은 안하고 이 운동만 했어용 1일차:😄 3세트 2일차:😄 4세트 3일차:😄 3세트 4일차:😄 3세트 5일차:😄 3세트 6일차:😄 3세트 7일차:😓 못했어요ㅠㅜ 8일차:😄 2세트
전형적인 하체비만이 한번 도전 해봅니다. 일주일 뒤에 다시 오도록 하겠습니다. 11/17 ✔ 11/18 ✔ 11/19 ✔ 11/20 ✔ 11/21 ✔ 11/22 ✔ 11/23 ✔ 운동 빠짐없이 해봤는데 허벅지가 막 드라마틱하게 빠지진 않지만 그래도 어느정도 허벅지살이 빠지면서 예쁜 라인이 만들어졌어요 계속 꾸준히 운동하면 허벅지살 빠지는건 시간문제 일거 같네요 :)
이번에는 꼭 성공할거에요 안오면 말해주세요 제발요 +안오면 하트 눌러주세요 16성공 17성공 18성공 19성공 20성공 21성공 22성공 23성공 24 25 26 27 28 29 시작한지 2일 밖에안해는데 좀만이 걷고 운동하니까 살이 조금 빠지고 있어요 그리고 다 하니깐 땀이 홍수처럼 나오고있고 제 다리는 후덜덜하고있어요😓😓 첫날에는 진짜 아팠는데 지금은 좀 들 아파서 한번 더 하니깐 정말 느낌이 확와요 그래도 시작한거 화이팅😹😹 허벅지 사이즈을 이제부터 재거에요 화이팅!! 오늘은 폭식을 할거여서 다른운동을 할거에요!!😁😁 너무하기 싫었는데 4분이니깐 그냥했어요... 좀 하고나는깐 자극이 덜나는거 갔아요 그냥 했어요....
Day 1 (01/04) ✔👍 Day 2 (02/04) ✔👍 Day 3 (03/04) ✔👍 -------------- Day 4 (05/04) ✔👍 Day 5 (06/04) ✔👍 Day 6 (07/04) ✔👍 Day 7 (08/04) ✔👍 Day 8 (09/04) ✔👍 Day 9 (10/04) ❎👎😢 ------------- Day 10 (12/04) ✔👍 Day 11 (13/04) ✔👍 Day 12 (14/04) ❎👎 Day 13 (15/04) ✔👍 Day 14 (16/04) ❎👎🙇 Day 15 (17/04) ✔👍 ------------- Day 16 (19/04) ✔👍 Day 17 (20/04) ✔👍 Day 18 (21/04) ✔👍 Day 19 (22/04) ✔👍 Day 20 (23/04) ✔👍 Day 21 (24/04) ✔👍 ------------------ Day 22 (26/04) ✔👍 Day 23 (27/04) ✔👍 Day 24 (28/04) ❎👎 Day 25 (29/04)✔👍 Day 26 (30/04) ✔👍 I am amazed how these workouts define my body! I can't believe it! Highly recommend 🙌🎉🎉
편리하기 위한 타임라인 운동 시적 시간 0:40 5월 12일[첫날] 여름에 위기를 느끼기 시작해서 운동 시작했습니다. 3월달부터 빼야한다빼야한다 했지만.. 네 맞아요 못했어요 그래서 운동 첫날 소감은..아파요 자극이 엄청 많이 됬어요! 6월달의 저의 모습을 기대해보도록 할게요 5월 13일 어제보다는 더 짧아진것 같은 느낌이 들었어요 어제 운동 4분했는데 효과를 바란건 너무 컸던것 가탕요 어제한번했다고 효과가 바로 오지는 않고 아무래도 제가 너무 오랜만에 운동을 해서 다리 붓기가 생긴것 같네요 또 오늘은 어제보다 훨씬덜 힘들어서 이정도만 해도 살빠지나 라는 걱정이 들기도 하였습니다 빠지겠죠? 5월 14일 어제 부터 30도씩 올라가 위기를 느꼈어요 그 뜻으로 오늘부터 2세트씩 하겠습니다! 빨리 효과가 나타났으면:] 5월 15일 아직은 효과가 안나타났어요! 오늘도 열심히 하고! 내일도 열심히해보도록 하겠습니다 효과가 빨리 나타났으면 :)
하체라인 2주 챌린지 시작🐷 4월 2일 1일차🤪 4월 3일 2일차🤪 4월 4일 3일차🤪 4월 5일 4일차🤪 4월 6일 5일차😙(5일차는 쉬는 날 이지롱) 4월 7일 6일차🤪 4월 8일 7일차🥲(너무 피곤해서 9일날 남은 운동함) 4월 9일 8일차🤪 4월 10일 9일차(쉬는 날😚😚) 4월 11일 10일차🤪 4월 12일 11일차🤪 4월 13일 12일차🤪
저 147에 47키로 인지라 비만은 아니지만 좀 위험한 몸무게 이기도 하고,친구들하고 놀러갈 때 좀 예쁘게 가고싶어서 했는데..와..완전 힘들어요...흐억..흐억....그래도 여름이 다가오기도 하고 뚱뚱하다고 저 무시했던 애한테 복수 할려고 열심히 운동합니다.매일 올게요.아침,저녁 안먹고 점심도 평소에 먹던 양의 반만 먹어도 2일에 1키로씩 빠지던데,이거 까지 하면 놀러갈때까지 뺄 수 있을거 같아요!지인들이 일주일만 하고 다 포기하길래,어려울줄 알았는데 제게 희망을 불어넣어주셨네요.매일 오겠습니다. 0409->45.95kg ✅
안오면 불러주세요 .. (4분이 이렇게 힘든건지 몰랐음 진짜로) 11/20 O 11/21 O 11/22 O 11/23 O (잊고있었음ㅠㅠㅠㅠㅠ) 11/27 O 11/28 O 11/29 O 11/30 O ! 식단조절도 같이해서 현재 -3.2키로 ! 12/4 O 12/7 O 12/11 O
맨날 할래요ㅠ 제가 안온다면 제발 불러주세요! 모두복 많이 받으세요 2월 17일 ⭕️ 2월 18일 ⭕️ 2월 19일 ⭕️ 2월 20일 ⭕️ 2월 21일 ⭕️ 2월 22일 ⭕️ 2월 23일 ⭕️ 일주일 가지고 역시 빠질리 없지 당연한거지 . 빠질 때까지 계속 한다 화이팅 2월 24일 ⭕️ 2월 25일 ⭕️ 26일 ⭕️ 27일 ⭕️ 28일 ⭕️ 3월 1일 ⭕️- ㅠㅠㅠ왜 안빠지는가... 3월 2일 ⭕️ 3월 4일 ⭕️ 5일 ⭕️ 6일 ⭕️ 7일 ⭕️ 8일 ⭕️ 9. ⭕️ 11. ⭕️ 17 ⭕️
우악 방학하고 하체 다이어트 하고싶었는데.. 의지부족이라 긴 운동은 무리가 있구해서 언니 영상보고 운동했는데요!! 우악 시작하고 일주일정도는 진짜로 죽을것같고 몸살 나구 했는데엑.!ㅋㅋ 살빠지는 거 보고 너무 즐겁구.. 바지 핏도 예뻐지는 거 보면 언니한테 너무 감사해용💖💖 앞으로도 같이 열심히 운동합시닥!!
저 친구랑 살빼기 내기 했는데 진짜 이기고 싶거든요오ㅠㅠ하지만....저를 잘 못믿겠어요ㅠㅠㅠㅠ 저 할수 있도록좀 도와주십셔ㅜㅜ😢 까먹으면 알람좀 울려주세요ㅜ 1/17⭕ 1/18⭕ 1/19⭕ 1/20⭕ 1/21⭕ 1/22⭕ 1/23⭕ 헐랭 하루도 빠짐없이 했어요ㅜㅜㅜㅜ 알람 울려주신 분들 감사합니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 일주일 더 하고 후기 올릴까여?? 아님 그만 할까용,, 수정하고 첫번째로 달리는 댓글에 따르겠슴당!! 1/24 9:28 수정시간 날짜 아침 저녁 1/25⭕ ⭕ 1/26❌ ❌ 1/27⭕ ⭕ 1/28⭕ ⭕ 1/29⭕ ⭕ 1/30⭕ ⭕ 1/31❌ 이번에는 아침 저녁으로 해볼게요!! 오늘 아침에 못했 ㅜㅜㅜㅜ
헐 이거 뭐지 어제 오늘 딱 밤에 두번 했는데 확실히 다리 안에 틈이 생기기 시작한다.. 뭐지... 효과 대박인데..... 그리고 식사 조절 딱히 한것도 아닌데 몸무게가 빠졌더라고요? 고삼이라 먹고 바로 앉아서 공부해서 다리가 장난 아닌데 이 영상으로 저를 살려주셨어요 고마워요 ㅠㅠㅠ❤❤ 심지어 짧아서 부담도 없어요 정말 정말 고마워요🌈 매일 하러 올게요❗️❗️❗️💪
Thank you so much for keeping my request. I am very, very happy. Your videos are mine. I also like Mar very much. From tomorrow l will watch this video of yours and exercise regularly. I am 14 years old. I have become much ftatter than my age. Now l will watch this video fo you and exercise regularly. Then l will let you know by losing weight. You are always very happy. I purple you. 💜💜💜
Rafia😍💕! Thank you so much for joining my live broadcast earlier! I'm so glad my exercise helped you live far away in a foreign country!! I will prepare more good sports from now on. I will always support you! Fighting😍💪!
제가 다이어트? 라고 하기도 뭐하고 운동이라고 하기에도 뭐한 운동다이어트중인데요 :) 어렸을땐 저체중이지만 건강한 몸을 가졌더라면, 지금은 평균몸무게와 키보다는 저체중이지만, 허벅지,종아리 지방이 많은편이에요.. 그래서 반바지를 여름에 입기도 껄끄럽구요 그래서 2월부터 다이어트를 시작했는데 11일? 10일? 그쯤에 신지니님을 알게되어서 어찌나 다행인지 몰라요. 제가 가장 효과를 많이 본곳이 이 채널이기도 하고, 처음엔 효과가 미미했지만, '이것만 이라도,' '하나만 이라도' 라는 생각으로 꾸준히 2주동안 한 지금은, 닿을랑 말랑 하던 허벅지 안쪽살이 이젠 안붙을정도로 빠졌고, 다리를 같이 사용하다보니 종아리 붓기도 빠진것같아서 엄마가 다리 툭 치면 넘어질것같다고 하시더라고요 1주일에 2,3번씩 한끼를 원하는 음식으로 먹고, 운동을 두배로 열심히 합니더💦💦 다들 건강하게 다이어트 하세요 그리고 신지니님 돈 많이 버셔서 백만장자되세요 부자되세요..!! 사랑해요 언니❣️❣️
아니,, 언니 변형운동도 힘들면 이 체력이 없는 톡톡이는 어찌합니까,, 이거 끝나고 물먹을려고 했는데 물도 잊어버릴만큼 힘들어요 진짜 변형운동도 운동 잘되니까 변형운동도 해보시길,, 진짜 제가 한달동안 해볼게요 언니 후기 남기러 오겠습니다!! ㅎㅎ 제가 다른 운동을 하긴했는데 일단 3/25일에 다시 후기 남기러 오겠습니당
헉!!!!!😱😱🥵🥵🤣🤣 4분짜리 짧은영상이라고 얕잡아봤다면 대단히 큰 오산!!! 중간에 못따라간 동작들도 있었네요 쌤 ㅜㅜ 영상이 짧은덴 그만한 이유가 있다는 사실을 처절하게 깨달았습니다🥵🥵🥵🤣🤣🤣 지인짜~~힘들지만 땀샘폭발 제몸뚱이를 보니 열심히 하면 효과 대박일듯요👍👍👍 새로운 영상 올려주셔서 고맙습니다. 열심히 해볼께요 천사지니쌤~~~💚❤️💜💙🌈🌈🌈
![[SUB]🔥7MIN -2cm🔥 Lying down Ver. / THIGH WORKOUT - focus on inner thighs,/No Equipment/No Jumping 👍](http://i.ytimg.com/vi/8UIorRMppzA/mqdefault.jpg)
![[SUB] 🔥4MIN🔥 SLIM FRONT THIGHS WORKOUT / No Equipment](http://i.ytimg.com/vi/q91TMZ9BLpg/mqdefault.jpg)
언니 제가 다리가 너무 스트레스 받아서 운동을 시작했어요! 오늘로 딱 일주일인데 전후사진 비교해보니까 원래는 무릎까지 살이 다 닿았었는데 이젠 사이에 틈이 생겼어요!! 식단 조절까지 하기엔 본격적으로 시작한게 아니라 불닭먹고 신라면 먹으면서 운동했는데 효과가 나타나는게 너무 신기해요..!!! 한달 뒤, 6개월 뒤의 제 모습이 너무 기대돼요 계속 해볼게요 고마워요 언니☺️
으앙 언니가 더 뿌듯해요 쟈몽톡톡이😭😭😭💕😭 쟈몽톡톡이가 느낀 것처럼 꾸준히 운동하면 우리의 몸은 건강하고 이뻐질 수 밖에 없어요🤣💪그러니까 지금처럼 언니 믿고 열심히 관리 해 보자구요 😍💕옆에서 응원 할게요 💕💕화이팅👍😘
비타민신지니 VitaminJINY 언니는 최고에요💕 고마워요!!
하루에 몇번 하셨나요??
소율김 딱 1번했어요~ 꾸준하게 하는게 중요할 것 같아서 하루에 1번씩만 했습니다!
지금은 얼마나 변하셨나요...?
우리집 1층인데 아랫집에 무서운 아줌마가 살기 시작했다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ아개웃곀
아! 인정이요! ㅠㅠ
@5102 answlgus 2:02보면 이레 가셀꺼에여
@@녕디 근데 굳이 그렇게 기분 나쁘게 말해야하나요.. 답답한 건 알겠지만
5:28 다..다리가 떨려요..
미치게따 ㅜㅠㅠㅠㅠ언니가 뺼살이어딨다고 요걸 보고이써요 ㅠㅠㅠ 귀여어ㅠㅠㅠ
패...팬 이에요..!
이..언제나..더 힘든 동작이 뭔지 연구하는 사람......미쳐버리겟다 진짜...
호주에 클로이팅이 있다면 한국은 신지니 언니에요 💟
와!!! 하연톡톡이!!! 언니가 최근 들은 댓글중에 가장 기쁜 댓글이네요🤣💕언니가 댓글보고 힘내서 앞으로 우리 톡톡이들에게 더 많은 도움이 되도록 노력 많이할게요😍💕💕사랑합니다 톡톡이🙏
맞아요 ㅜㅜ
완전 공감합니당!!!
you do excersises so cutely and even i will try to enjoy the exercise like you💜💜🤗🤗😊😊😄
인정
🌸톡톡이들에게 전하는 공지🌸
오늘은 톡톡이들에게
한가지 전달드릴 소식이 있는데요💕!
언니가 드디어…….. 오늘!!!!
처음으로 개인 책을 출간하게 되었어요😆!!!!!!!!
(소리질러🤣!!!!!!!!!!!)
책 이름은 톡톡이들과 함께 한다는 의미에서
비타파워 톡톡이를 본 딴!
🍋비타파워 다이어트🍋 인데요😆
결혼준비와 동시에 책 출판 작업을 시작했는데
톡톡이들에게 좋은 내용만 전달해드리고 싶어서
밤낮으로 정말 열심히 준비했어요😭!
이번 책에서는, 그동안 우리 톡톡이들에게
소개하지 못했던 부위별 맞춤 운동 동작들을
조금 더 동작을 깊이있게 다뤄보았고
운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나,
혹은 다이어트를 생각하고 있는 톡톡이들이
조금 더 건강한 다이어트를 하는 데 도움이 될 수 있게
제가 여태까지 해 온 다이어트에 대한 이야기와
부위별로 효과가 좋은 맞춤 동작들을 담아보았어요👍🏻
그리고 별도로 예약구매를 한 톡톡이들에게는
선.착.순으로!!!! 언니의....
❤️친필 사인본❤️이 담긴 책으로
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제가 정성껏 준비한 이 책이
톡톡이들이 건강하고 이쁜 몸을 만드는 데
도움이 되었으면 좋겠습니다🙏
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그리고 그리고 언니가 이번에
AK플라자 수업초청을 받았는데요😆!
12/9일 10:30am AK플라자 분당점
12/9일 2:00pm AK플라자 수원점 에서
♥️오프라인 클래스♥️ 를 하게 되었습니다😍!
코로나 바이러스로 인해 이번해에는
톡톡이들을 만날 기회가 많지 않아서 너무 아쉬웠는데 이렇게나마 잠깐이라도 톡톡이들을 볼 생각을 하니
조심스러우면서도 한편으로는 너무 설레이는데요🙏
수업은 소독 후 마스크를 착용하고 진행 될 예정이며
혹시라도 수원,분당 근처에 거주하는
톡톡이들이 있다면 다 같이 운동하면서
힐링타임 가지면 너무 좋을 것 같아요😊
현재, 아직 공지 전인데도 불구하고
많은 톡톡이들이 신청해주셔서
몇 자리가 남지 않았다고 전달을 받았는데요😭
이번에 함께 하지 못하더라도
앞으로 더 많은 시간들이 있으니 너무 아쉬워 하지
마시구 얼른 코로나바이러스가 나아지길 바라며
또 다음 오프라인 수업에서 뵙기를 바라겠습니다 ^^~
분당점 접수 링크
-> bit.ly/35JvwKI
수원점 접수 링크
-> asq.kr/p1rQ6lFjyA5h1
너무너무 가고싶은데 너무 멀어요..엉엉 나중에 용산아이파크나 서울 안에서 하신다고 하면 꼭 갈게요 ㅠㅡㅠ
둘다 넘 멀어요ㅠㅠㅠㅠㅠ😭😭😭😭😭
흑흑... 나중에 꼭 서울이나 인천에서도 해 주세요... 저 그때 무조건 갈래요 ㅠㅠ
우와 이 글 보고 바로 등록했어요! 언니 빨리 만나고 싶어요!🥰
혹시 서현에 있는곳인가여!!!!.????
여러분 이거 진짜 꼭 하세요 몸보고 현타와서 여름 되기 전에 무조건 뺀다 하고 진짜 한 1주반?정도 꾸준히 매일 한번씩 해줬는데 다리 군살 싸악 정리 됐고 장난 아니에요.. 솔직히 저도 꾸준히 할줄 몰랐거든요 그래서 후기 남길 생각 없었는데 진짜 너어어어무 좋아서 남겨요... (지금도 매일 하고있어요) 글고 운동습관 한번 들이면 '아 걍 내일 두배로 해야지' 같은 생각 안들고 그냥 몸이 알아서 운동하고있더라구요
이거 영상 길이도 짧으니 부담도 안되고 진짜 추천드려요
근데 전신이 근육 잘붙는 체질이여서 그런지 몰겠지만 벌크업 꽤 되네요,, 근데 뭐 계속 하다보면 얇아지겠죠? 암튼 꼭 하세요!!!!
매일 꼭! 했던 운동
☆소미핏
-골반교정 스트레칭
♡비타민 신지니
- 팔뚝살빼기 1탄
- 셀룰라이트 다리운동 4분
- 밋밋한 엉덩이운동 4분
- 내장지방 핵폭탄운동 5분 (가끔)
다리 얇아지셨어요? 그리고 몇번하셨어요?
@@엘사-u5j 157/50 -> 157/46 식단 안하고 이정도 뺐습니다 다리 진짜 얇아졌고 맨날 슬랙스만 입다가 스키니 입고 다녔어용 몇번한지는 기억이 안나는데 한 1주하면 달라지는게 보여요 근데 진짜 무조건 꾸준히 해야돼요
@@박릴리Lily 헐 답변 빠르세요 ㅠㅠ 몇번 하신거에여?
@@박릴리Lily 이것만 해도 되죠?
@@엘사-u5j 저는 이 영상 말고도 위에 적은 영상들도 다같이 했고요 하루에 다 한번씩 돌렸어요
여러분 진짜 저 고도 비만이에요ㅠㅠ 제발 저좀 살려 주세요 재발요ㅠㅠ 딱 1주일만 해볼께요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
키:141cm 몸무게 51kg 이에요 완전 고도비만 입니다 제발 저좀 오게 해주세요 제발류 ㅠㅠ
저는 키가 155cm인데 무게가 53kg이에요ㅜ 화이팅해요!
하셨나요요오!! 하셨으면 후기 알려주세염ㅠㅠ
2kg이나 빠졌어요! 좀 있음 개학인데 좀 더 빼야갰어요! 응원해주셔서 감사해요!
@@바나나-r7s 축하해요!! 혹시 그럼 이 운동만 했나용??
@@나나-f2r 운동은 이것만 했고 6시 이후에 안먹고 야씩 끊었어요!
언니! 저 언니 영상보고 식단도 조금씩 줄여서 다이어트 했더니 157cm에 62kg에서 51kg 됐어요...ㅠㅠ 언니 운동 정말 최고예요!!! 앞으로도 좋은 영상들 많이 올려주세요! 🥺❤️❤️
@서현 저 오늘로 162일 됐어요!
혹시 어떤 운동했는지 알려주실 수 있으세요?
우리 다응톡톡이😍💕💕💕댓글을 보니 정말 열심히 하고 계신 것 같네요😆👍 지금처럼 운동을 습관처럼 꾸준히 하신다면 분명 건강한 몸매로 달라질 수 있으니 지금처럼 열심히 하시길 바랄게요😍 언니가 항상 응원하겠습니다!화이팅👍
@@주희-v8q 다른 영상들 가끔씩하고 유산소는 꾸준히 하고 있어요!
@@vitaminjiny 언니도 파이팅이요!!!😆😆
이거 제대로 시간 다 채워서 하시는 분들 진짜 존경해요 허벅지 터지려해요 와,,,,,,,,,,,,,,,,
운동 후 각 부위 스트레칭까지 알려주셔서 진짜 도움 많이 되는 거 같아요 층간 소음 때문에 어떤 채널을 보고 홈트를 해야할지 막막했는데 변형 동작까지 추가로 촬영해주신 센스 진짜 미쳐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘부로 홈트 여기로 정착합니다 항상 화이팅!!☺️❤️
오늘부터 시작 (안 오면 불러주세요 ෆෆ)
현재 : 160 - 49kg -> 목표 160 - 45kg
0:38
3/21 - 😆
3/22 - 😆
3/23 - 😆
3/24 - 😡 자버렸어요..
3/25 - 😆
3/26 - 😡 헌혈ㅠ
3/27 - 😄
3/28 - 😡
3/29 - 😆
3/30 -
3/31 -
4/1 -
4/2 -
오세요!!
그.. 어디갔어요ㅠ
지니 언니 제발 겨드랑이 살 빼는 루틴 좀 올려주세요ㅠㅠ 아니 맨날맨날 샤워할때 제 몸뚱이를 보는데 겨드랑이살이 제 몸을 망치고 있어요ㅠㅠㅠㅠ
오오! 네 그 컨텐츠도 제가 꼭 준비해서 영상으로 다루어 보도록 하겠습니다💛🙈💛
ㅇㅈㅇㅈ 나시는 절대 못입어ㅠㅠ
@@응그래-z9d 전 정국이 29384째 머리에요 방가워요!
6월 첫째주에 몸무게를 재는데 왠만한 허벅지살은 빼고싶거든요.. 다른운동도 해가면서 열심히 해보겠습니다!!!
안오면 불러주세요!!!
현재: 약56kg 목표:43kg
5월8일:✅
5월9일:
5월10일:
5월11일:
5월13일:
5월14일:
5월15일:
1주 후기:
5월16일:
5월17일:
5월18일:
5월19일:
5월20일:
5월21일:
5월22일:
2주 후기:
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 하루만 하고 안 오세요...오세요!
오세여여ㅕ여ㅕㅕ 일루오세여여ㅕ
와 다른10-30분 영상보다 이거 역대급이에요
이건매일해야겠어요 ㅋㅋㅋ고마워요언니💕
언니가 30분짜리 4분으로 압축시켰어여...🤣언니가 우리 seoh 톡톡이 응원합니당! 화이팅 😍💕💕
현생이 바쁘다고 시간없다고 변명하며 운동 거의 뭐 격일로 했는데 그 변명도 못하도록 막아버리는 군요...ㅠㅠㅠㅠ
여러운 이거 미쳤슴다... 하루에 2번 2주 동안 했는데 허벅지살 빠진게 확실히 보이구 라인 이뻐졌어요ㅠㅠㅜㅠ 언니 진짜 사랑해요❤
@빱꼬르륵 혹시 식단저졸 어떻게 하셨는지 좀.....알려주세요! ㅎㅎ
@@김주연-m7r2t 간식 다 끊고 7시 이후로는 물만 마셨어요!
꺄악,, 다 했어용,,ㅠㅠ 4분이라 마음 가볍게 들어왔다가 혼쭐나고 가요 ㅜㅜ 출첵하구 갑니당~~
고딩이라 시간없어서 짧은영상 필요한거 어케알구ㅠㅠㅠ 언니 사랑해요 이건 진짜 열심히 해볼게요!!
안녕하세요 도희톡톡이😍💕 아이고 공부하느라 고생이 많죠ㅠㅜ 힘들텐데 운동하는 모습 보니 정말 대단한 것 같아요!! 그런 마음가짐이라면 무엇이든지 다 잘할 수 있으니 화이팅 하시구 언니가 응원할게요😊!! 화이팅!😆👍
여름이라 하복입어야 되서ㅠㅠ 불러주세요!!
1주일 해보고 후기 남길게요!!! 앜 그리고 저 안오면 좀 불러주세용
후기😄😄😄 일단은 전체적으로 군살도 빠지고 엉덩이살도 빠진거 같아요! 그리고 하복이 좀 낑겼는데 헐렁해지고 눈으로 보입니다 효과 짱이에요! 참고로 저는 식단은 안하고 이 운동만 했어용
1일차:😄 3세트
2일차:😄 4세트
3일차:😄 3세트
4일차:😄 3세트
5일차:😄 3세트
6일차:😄 3세트
7일차:😓 못했어요ㅠㅜ
8일차:😄 2세트
후기 남겨주세뇨!!
@@아잉-w8c 넹😄
언니.. 자랑은 아니지만 스트레스 받아서 과자도 엄청 먹고 단 거 많이 먹었는데 이 영상이랑 다리스트레칭했더니 4일만에 2.5키로 빠졌어요.. 허벅지가 팅팅부워있어서 속상했는데 덕분이에요 정마류ㅜㅠ 언니덕에 비타민, 에너지, 건강까지 챙겨요😭 너무 감사합니다!!🌝🌝
언니... 사람이 그렇게 상큼하면 안돼요ㅠㅠ❣
0:46 시작!!
2/19 밤⭕️
2/20 밤⭕️
2/21 밤⭕️
2/22 아침⭕️ 밤⭕️
2/23 아침⭕️ 밤⭕️
2/24 아침⭕️ 밤⭕️
2/25 아침⭕️ 밤⭕️
2/26 아침⭕️ 밤⭕️
2/27 아침⭕ 밤❌
2/28 아침⭕️ 밤❌
3/01 아침❌ 밤
오세욧
@@임동진-h1e 감사합니다 ㅋㅋㅋ 아까 했는데 체크 안했었어요ㅋㅋ쿠ㅜ
개학식 전까지 살 빡쎄게 빼보려구요 !!
2월 28일까지 하루에 두세트씩 줄넘기 200개 팔벌려뛰기 100개
지니님 허벅지 안쪽살빼기 허벅지살빼기 팔살 빼기 모두 2세트씩
앉아있는동안 두꺼운책 다리사이 1일 2식 해보려구요 !!!!
3월 1일에는 똑같게하지만 팔벌려 150개 할겁니당 !!
하루하루씩 리뷰남겨드릴게요 !
허벅지 46 팔 29 허리 79
1 / 31 임무 완료
첫날이라 그런지 재밌고 쉽게 했어요 !!
지루하신분들은 웹툰 보시면서 하셔두될것같아용 ! { 이영상은 그냥하시는걸 추천드려용 ㅎㅎ }
밤 11시에 시작한거라 많이 하진못하고 안쪽허벅지랑 이거 , 팔살정도만했어요
홈트만 했따고 보심될것같아요 !!!!
2 / 1 2일꺼와같이 쓸게용 !!
2 / 2 이렇게 3일동안 했는데 효과만점 .. 💞💞
허벅지 45 팔 27 허리 74
진짜 대박이에요 ㅠㅠㅠㅠ
이거 재보고 사고싶엇는데 못삿던 옷도 시키구
얇은 다리에 붙는 바지도 시킴요 ㅠㅠㅠ 댑악 ㅠㅠㅠ
2 / 3
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3 / 1
올해는 교복치마 당당히 입고싶어서 시작해요!! 매일매일 올테니까 사람하나 살리는셈 치고 좋아요 한번씩만 눌러주시고 제가 안오는날은 댓글로 저 불러주세요!! 오늘부터 시작!
2/3⭕
2/4⭕
2/5⭕
2/6⭕ 변형동작으로 해도 넘넘 힘들다..ㅠㅠ
2/7❌엄빠 눈치보느라 못했어요ㅠㅠ
2/8⭕이따가 시간봐서 한번 더 할게용
2/9⭕흠..제 허벅지가 근육벅지라서 그런지 아직은 크게 달라진건 없는듯 해용. 더 해보면 달라지겠죠?
2/10❌으흑..하필 생리랑 연휴랑 겹치다니ㅠㅠ
2/11❌친척집 가서 못했어요..(당분간 못할듯..? 생리..ㅠ)
2/12❌생리통 심각쓰;;
2/13⭕생리를 이겨내고 성공!
2/14❌
2/15❌
2/16❌
2/17❌연속 4일이나 못하다니..ㅠㅠ
2/18⭕오늘부터 다시 꾸준히 할게요!!
2/19⭕아직까지 변형동작을 쓰긴하지만!!오늘도 힘들었다..
2/20❌
2/21❌주말에는 눈치보여서 하기가 어렵네요..
2/22⭕오늘은 성공!이지만 못한날이 넘 많다..반성할게요
2/23❌
2/24❌내가 미쳤지..
2/25❌
2/26⭕오늘은 성공..!
옹앙 홧팅 하셔욥!! 할쑤이써어!!
@@harmonypark192 할쑤이따아!!(하지만 허벅지가 터져버릴것 같다..)
오세요
전형적인 하체비만이 한번 도전 해봅니다. 일주일 뒤에 다시 오도록 하겠습니다.
11/17 ✔
11/18 ✔
11/19 ✔
11/20 ✔
11/21 ✔
11/22 ✔
11/23 ✔
운동 빠짐없이 해봤는데 허벅지가 막 드라마틱하게 빠지진 않지만 그래도 어느정도 허벅지살이 빠지면서 예쁜 라인이 만들어졌어요 계속 꾸준히 운동하면 허벅지살 빠지는건 시간문제 일거 같네요 :)
커먼 !!
@@user-ql4nf1df9s 저 저녁에 합니다!!!!! 이따가 올거에요!!!
오세욤
@@이효인-z1m 했습당!!
오세요!!!!!!~~
제발 저도 성공하게 해주세욤🧘♀️
16일⭕
17일⭕
18일⭕
19일⭕
20일
21일
22일
오세요!
안오셔요?
다들 너무 감사합니다ㅠㅠㅠ
오셔요
오세요!!
언니 지난번 5분 운동이 효과를 엄청많이 받았어여! 하루이 한번했는데 일주일동안 2kg도 빠지고!! 이번 4분 운동도 아주 열심히해서 더 좋은 효과를 받을려고 노력하러 고고!!
우리 라라톡톡이! 언니가 도움이 되었다니 정말 뿌듯하네요 😍💕언니가 앞으로 더 좋은 운동들 많이 준비할게요 😘💕💕
@@vitaminjiny 언니 감사합니다!!!! 제가 한국에 사는게 아니라 운동을 어텋게 할까 고민이였는데 언니 덕분에 힘이 나네요!!!!❤❤❤🤗🤗🤗🤗
감사해요 층간소음 없게 응용도 올려주시고 아이낳고 땀나게 운동해보는게 처음이네요 앞으로도 응용 층간소음 없이 올려주세요♡♡그리고 한번더 감사드려요 저의 은인이예요~ㅠㅠ
와😭😭😭제가 알려드린 운동이 영선톡톡이에게 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
이번에는 꼭 성공할거에요 안오면 말해주세요 제발요 +안오면 하트 눌러주세요
16성공
17성공
18성공
19성공
20성공
21성공
22성공
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시작한지 2일 밖에안해는데 좀만이 걷고 운동하니까 살이 조금 빠지고 있어요
그리고 다 하니깐 땀이 홍수처럼 나오고있고 제 다리는 후덜덜하고있어요😓😓
첫날에는 진짜 아팠는데 지금은 좀 들 아파서 한번 더 하니깐 정말 느낌이 확와요 그래도 시작한거 화이팅😹😹
허벅지 사이즈을 이제부터 재거에요 화이팅!!
오늘은 폭식을 할거여서 다른운동을 할거에요!!😁😁
너무하기 싫었는데 4분이니깐 그냥했어요...
좀 하고나는깐 자극이 덜나는거 갔아요
그냥 했어요....
언니..나는 언니가 너무 무서워요ㅋㅋㅋㅋ
일주일 해보고 효과가 좋으면 1달 해볼께요오 일주일뒤에 올수 있도록 하트 부탁해용!
@가욤욤 해보니까! 많이 빠지는건 모르겠는데 라인이 정리 돼써여 그래서 30이르더 해보고 후기 드릴께용
2주 했자나여 근데 확실히 빠진것 같긴한데 고정댓처럼 매직컬하게 나타나진 안았어용
식단도 같이 했나요?.?
@@kjy3974 아뇨! 간식 섭취를 피하는 정도로만 했습니다!💕
다 했습니다! 우선 라인이 ㅈㅓㅇ말 많이 이뻐졌고 살도 빠졌어요!
Day 1 (01/04) ✔👍
Day 2 (02/04) ✔👍
Day 3 (03/04) ✔👍
--------------
Day 4 (05/04) ✔👍
Day 5 (06/04) ✔👍
Day 6 (07/04) ✔👍
Day 7 (08/04) ✔👍
Day 8 (09/04) ✔👍
Day 9 (10/04) ❎👎😢
-------------
Day 10 (12/04) ✔👍
Day 11 (13/04) ✔👍
Day 12 (14/04) ❎👎
Day 13 (15/04) ✔👍
Day 14 (16/04) ❎👎🙇
Day 15 (17/04) ✔👍
-------------
Day 16 (19/04) ✔👍
Day 17 (20/04) ✔👍
Day 18 (21/04) ✔👍
Day 19 (22/04) ✔👍
Day 20 (23/04) ✔👍
Day 21 (24/04) ✔👍
------------------
Day 22 (26/04) ✔👍
Day 23 (27/04) ✔👍
Day 24 (28/04) ❎👎
Day 25 (29/04)✔👍
Day 26 (30/04) ✔👍
I am amazed how these workouts define my body! I can't believe it! Highly recommend 🙌🎉🎉
언제오세역
@@에벱-l7x sorry i don't speak korean...
@@chumnehowqa thank's 😆
@뿌잉??? Sorry...i don't speak Korean buddy
@@loisss33 thank's 😆
편리하기 위한 타임라인 운동 시적 시간 0:40
5월 12일[첫날]
여름에 위기를 느끼기 시작해서 운동 시작했습니다.
3월달부터 빼야한다빼야한다 했지만..
네 맞아요 못했어요
그래서 운동 첫날 소감은..아파요 자극이 엄청 많이 됬어요!
6월달의 저의 모습을 기대해보도록 할게요
5월 13일
어제보다는 더 짧아진것 같은 느낌이 들었어요
어제 운동 4분했는데 효과를 바란건 너무 컸던것 가탕요
어제한번했다고 효과가 바로 오지는 않고 아무래도 제가 너무 오랜만에 운동을 해서
다리 붓기가 생긴것 같네요
또 오늘은 어제보다 훨씬덜 힘들어서 이정도만 해도 살빠지나 라는 걱정이 들기도 하였습니다 빠지겠죠?
5월 14일
어제 부터 30도씩 올라가 위기를 느꼈어요
그 뜻으로 오늘부터 2세트씩 하겠습니다!
빨리 효과가 나타났으면:]
5월 15일
아직은 효과가 안나타났어요!
오늘도 열심히 하고!
내일도 열심히해보도록 하겠습니다
효과가 빨리 나타났으면 :)
하체라인 2주 챌린지 시작🐷
4월 2일 1일차🤪
4월 3일 2일차🤪
4월 4일 3일차🤪
4월 5일 4일차🤪
4월 6일 5일차😙(5일차는 쉬는 날 이지롱)
4월 7일 6일차🤪
4월 8일 7일차🥲(너무 피곤해서 9일날 남은 운동함)
4월 9일 8일차🤪
4월 10일 9일차(쉬는 날😚😚)
4월 11일 10일차🤪
4월 12일 11일차🤪
4월 13일 12일차🤪
화이팅!!!!
이분 어디갔냐
@@안개-k1n 전 다했답니당😃😃😃
여름에 반바지 입으려고 운동 시작
키 153cm 몸무게 44kg
3.29 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️
3.30 ❌
3.31
4.1
4.2
4.3
4.4
언니 덕분에 47kg에서43kg까지 빠지고 건강도 더 좋아진것. 같아요. 항상 열심히 영상보며 응원할게요!!!!
와 우리 성원 톡톡이😍💕💕💕 효과 봤다고 하니까 언니가 정말 뿌듯 하네요😂😂😂 앞으로도 언니랑 열심히 운동 해 보아요💪🏻💪🏻화이팅😘💕
진짜 이거 운동 효과 대박이에요!
짧아서 하루에 2~3번씩 했는데 3~4일 정도 하니까 효과가 나타났어요. 비교 사진 보니까 안쪽살이 조금씩 빠지는게 보이더라고요 2월 28일까지 열심히 해보겠습니다…!
좋아요를 눌러서 호출 시켜 주세요!!
2/23⭕️
2/24⭕️
2/25⭕️
2/26⭕️
2/27❌
2/28⭕️
3/1⭕️
3/2⭕️(아직까진 효과 없음)
3/3🔺
작심이일
어머머 이건 꼭 해야겠어요!!
6/30 ✅
7/1✅
7/2✅
7/3 ✅
7/4 ✅
오늘부터 꾸준히 운동할게요!!!✊
11.30 ⭕
12.01 ⭕
12.02 ❌ 수능 끝나고 2배로 할게요...
12.03 ⭕
12.04 ⭕
12.05 ⭕
12.06 ⭕
12.07 ⭕
12.08 ⭕
12.09 ⭕
12.10 ⭕
12.11 ❌
12.12 ⭕
12.23 ⭕ 저 다시왔어요...
12.24 ⭕
12.25 ⭕🎄
12.26 ⭕
12.27 ⭕
12.28 ⭕
12.29 ❌
12.30 ⭕
우리 채원 톡톡이😍💕 오늘부터 운동 하신다니!!언니가 열심히 응원 할게요 화이팅👍👍
수능 수고하셨어요 다욧 화팅입니다!!
짧은 시간+쉬운동작+강한(체력 쓰레기의 주관적 기준)강도 삼박자 갖춰져있어서 너무 좋아요ㅠㅠ 지금 마의 3일짼데 꾸준히해서 최소 2주는 꼭 채워볼게요 영상 감사합니다♡
개학 할때까지 도전!!!
열심히 할테니까 좋아요 눌러주세요~~!!
2월17일:했어요!!
2월18일:
2월19일:
2월20일:
2월21일:
2월22일:
2월23일:
2월24일:
2월25일:
2월26일:
2월27일:
2월28일:
3월1일:
좋아요 눌러주세용 ㅠㅠ
오세영
엄청 오래 안하셨네용..
하루만 하는 작심일일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅋㅜㅠㅠㅜㅠ하ㅜㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅎㅋ어디가셨어ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅜㅠㅠㅠ
아.... 많이 안하셨네요.....
어제부터 시작했어용
아침,점심,저녁으로 매번할려고 노력중입니당 🥰
8월 11일 ⭕️
8월 12일 ⭕️
8월 13일 ⭕️
8월 14일 ⭕️
아니 내가 허벅지 운동 필요한거 어떻게 아셨데;; 네네 시작한다구요ㅠㅠ 근데 언니 포니테일 엄청 이뿌당 눈호강 하면서 운동해요:)
무무정 톡톡이🙏🏻항상 힘되는 말만! 히히 고마워요😍💗
저 147에 47키로 인지라 비만은 아니지만 좀 위험한 몸무게 이기도 하고,친구들하고 놀러갈 때 좀 예쁘게 가고싶어서 했는데..와..완전 힘들어요...흐억..흐억....그래도 여름이 다가오기도 하고 뚱뚱하다고 저 무시했던 애한테 복수 할려고
열심히 운동합니다.매일 올게요.아침,저녁 안먹고 점심도 평소에 먹던 양의 반만 먹어도 2일에 1키로씩 빠지던데,이거 까지 하면 놀러갈때까지 뺄 수 있을거 같아요!지인들이 일주일만 하고 다 포기하길래,어려울줄 알았는데 제게 희망을 불어넣어주셨네요.매일 오겠습니다.
0409->45.95kg ✅
언니.. 증말 역대급이에요..분명 4분 했는데 죽을 것 같아요ㅎㅎ 유산소 30분 한 것보다 더 힘들어요 이게 무슨일..??
맞아요 오두 톡톡이 😍😂😂😍언니가 40분 강도를 4분에 압축 시켜 놓았어요 🤣시간 날 때마다 꼭 열심히 해 보시는 것을 추천 드릴게요 😊👍화이팅💪🏻💪🏻💪🏻
여러분 다들 화이팅하십시용~!!
예쁜몸다같이 만들자구요~♡♡
전 운동보다 귀여운 미소보러 와요ㅎㅎ운동은 언젠가 하겠죠 뭐ㅋ
아🤣 감사해요 화이트 톡톡이😍 그래도 보러 오신김에 운동도 같이 꼭 하세요😂!!! 화이팅!!!!!💪
곧 여름이고 반바지 입고싶어서 해요!!
7일 뱃살운동이랑 같이 할거에욥!! 한달하니까 저좀 불러주세요ㅜㅜ
5/8 ⭕
5/9
5/10
5/11
5/12
5/13
5/14
5/15
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5/25
5/26
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
진짜 다 하세요... 완전 좋아요 ㅜㅜ 2일찬데 다리사이에 틈이 많이 생겼어요ㅠㅠㅠ 먹는 것도 별로 안 줄였는데 진짜 사랑해요...!
일주일동안 해보겠습니다 !!!
2/26 ✅ (4세트)
2/27 ✅ (2세트)
2/28 ✅ (2세트)
2/29 ✅ (2세트)
3/1 ✅ (1세트)
3/2 ✅ (2세트)
3/3 ✅ (2세트)
후기 ❕
완전 드라마틱하진 않아도 가족도 인정할 만큼 차이는 보여요 안쪽살 정리된게 확 느껴집니당 식단도 해서 몸무게는 3키로정도 나요! 모태 하비라서 원래 몇키로 빠져도 다리는 그대로였는데 차이가 보이니까 신기하네용
-
오랜만에 와봤어요 .. 😊
12일동안 하루에 3번씩 해볼게요!
8/3 ✅
8/4 ✅
8/5 ✅
치마 입어야해서 이거 꼭 매일 한 번씩은 하겠습니다
가는 길에 좋아요 한 번씩 눌러주세요 ㅠㅠㅠ
2/27 o
2/28 o
3/1 바빠서 못했었어요ㅠㅠ
3/2 오늘 개학인데 추워서 바지 입었습니당 시간 늘어나따앙아 씻고 하겠습니당
3/3
3/4
3/5
오늘 아침에 꼭 하시길🥰🥰
@@user-un3fy9wn3x 감사합니당
4분짜리 영상 중에 효과 제일 좋아요
하체 운동에 유산소까지 돼서 시간 없을 때 하기 너무 좋아요😆
친구랑 비교하면.. 치마핏 심해서 오늘부터 시작입니다!!(안오면 꼭꼭 불러주세요🔥)
형님 오세요
오십쇼
네...3개월동안 안오셨군요...;;
바니 언보야?
@@없음-t7x ??무슨말이죠
층간소음 버전도 숨 차요😆 최고최고👍 안 하기보다 짧은 거라도 하자 생각했는데 동작 재밌어서 한 번 더 하다 갑니다🫡
으아..언니 요즘 이런 짧은 운동 너무 좋아요..!! 운동 쉰지가 일년이나 되어서 엄두가 안났었는데 5분,4분 운동으로 다시 시작했어요~~
너무 감사해요! 더 열심히 시청하겠습니다!!
책출간도 축하드려요!!
축하 감사드려요 우리 톡톡이! 😍😍제가 항상 응원할게요!!!
10일 동안 열심히 해볼께요!!
5/1⭕️
5/2
5/3
5/5
5/6
5/7
5/8
5/9
5/10
오세요!!
안오면 불러주세요 ..
(4분이 이렇게 힘든건지 몰랐음 진짜로)
11/20 O
11/21 O
11/22 O
11/23 O
(잊고있었음ㅠㅠㅠㅠㅠ)
11/27 O
11/28 O
11/29 O
11/30 O
! 식단조절도 같이해서 현재 -3.2키로 !
12/4 O
12/7 O
12/11 O
늦었지만 하러오세요ㄲㅣ아ㅏ어ㅏㄱ
@@wjScienceGeek 앆 감사드려요!!!!!❤️❤️
컴온
언니 저 13살인데여
언니 운동 정말 비타민이 나오는것 처럼 헛웃음이 마구나오고 운동을 끝내면 완전 뿌듯한 느낌이 들어여 항상 감사합니당~~~♡♡
맨날 할래요ㅠ 제가 안온다면 제발 불러주세요! 모두복 많이 받으세요
2월 17일 ⭕️
2월 18일 ⭕️
2월 19일 ⭕️
2월 20일 ⭕️
2월 21일 ⭕️
2월 22일 ⭕️
2월 23일 ⭕️
일주일 가지고 역시 빠질리 없지 당연한거지 . 빠질 때까지 계속 한다 화이팅
2월 24일 ⭕️
2월 25일 ⭕️
26일 ⭕️
27일 ⭕️
28일 ⭕️
3월 1일 ⭕️- ㅠㅠㅠ왜 안빠지는가...
3월 2일 ⭕️
3월 4일 ⭕️
5일 ⭕️
6일 ⭕️
7일 ⭕️
8일 ⭕️
9. ⭕️
11. ⭕️
17 ⭕️
오세요!!
언니 뭐에요??
운동의 요정이에여??
저 막4일 차인데..
효과가.. 굉장해용!!!!!
지금 다이어트 엄마랑 대결중인뎅...
더 많이 빼서 2만원도 얻고 예뻐진 몸매로 옷도 많이 입을꺼에용!!!
언니 너무예뻐용 유튜브에서 운동가르칠께 아니라 연에인 해야할껏 같은데영?
아 너무 귀여운 우리 톡톡이🤣🤣🤣싸랑해용💕
우악 방학하고 하체 다이어트 하고싶었는데.. 의지부족이라 긴 운동은 무리가 있구해서 언니 영상보고 운동했는데요!! 우악 시작하고 일주일정도는 진짜로 죽을것같고 몸살 나구 했는데엑.!ㅋㅋ 살빠지는 거 보고 너무 즐겁구.. 바지 핏도 예뻐지는 거 보면 언니한테 너무 감사해용💖💖
앞으로도 같이 열심히 운동합시닥!!
띠바 다시 살쪄서 찾아왓ㅅ다요
언니..이 운동을 하고난 뒤 매미소리가 들려요...여름이 다가올려나..
아 너무웃겨요 정말🤣🤣🤣🤣🤣🤣현웃터졌어요 매미라니 ♥️♥️♥️
다이어트 해야지 해야지 맘만 먹고 있었는데 이러케 짧고 제 마음에 완전 쏙든 영상 대환영이에요♡♡
신지니님 영상 마니 봣는데 확실히 짧은게 최고..,,!ㅎㅎ,,
꼭 성곡해서 돌아오겟 슴다..!
개학하고 졸업사진도 찍으니..
허벅지,뱃살 빼러 매일 방문중입니다..🤍 이것도 해볼게요..❗❗
-뱃살운동이랑 같이하고있어요💗
1일차✅
2일차✅
3일차✅
4일차✅
5일차
6일차
❗7일차
언니 층간소음 안나는 동작들고 같이 해주셔서 너무 감사해요ㅠㅠ 이사왔는데 아랫집 너무 예민해서 운동도 못하고 있었는데 언니 진짜 사랑해요ㅠㅠㅠㅠㅠ❤
1주일 후기 내겠습니드아~~♥
1일차:/2번째 동작부터 다리가 후들후들..
2일차:헉..저걸 어떻게 해..
3일차:땀이 송골송골..
여름에 반바지 입고싶어요..알람울리게 부탁드립니다..
4/14 ♡
4/15 ♡
4/16 ♡
4/17 ♡
4/18 ♡
오떼여
@@neda_minvely 앗 깜박하고 댓글 못남겼네요 감사합니다
여러부운!!!!!! 이 운동이랑 5분운동! 이 두가지를 오늘 아침운동으로 했는데요!!!! 정말 신기해요,,,0.6kg가 빠졌어요!!!!!!!! 효과 짱입니다!
우리 옙인톡톡이😍💕💕오늘 운동하느라 정말 수고하셨어요😊👍 오늘의 노력이 우리 톡톡이를 더 이쁘고 건강하게 만들어 줄 수 있으니까 앞으로도 화이팅하실게요😍💪언니가 항상 응원합니다🙏🏻
언니 진짜 다른운동은 몰라도 언니가 하는 운동은
다리면 다리에만 자극 가고 팔이면 팔, 배면 배에만 자극 와요! 땀도 많이 나서 운동효과 짱이에요🤩
사랑합니다💘다이어트 성공 할수 있을거 같아요ㅎㅎ
우리 구름이 톡톡이에게 언니가 도움이 되었다니 너무 기분이 좋네요^^~
언니도 사랑합니다🤣💕 항상 응원할게요😍💕💕
짧고 굵은 운동 영상이 필요했는데 여기 있었네요! 진짜 제가 원한 운동 영상 종합이에요ㅠㅜㅠ 신지니 님 아니었으면 하루 하루 그냥 보낼 뻔했어요
3:53 뼈맞았는데.. 분명 아픈데... 왜 난 누워서 보고있는가
저 오늘이 4일째인데 몸무게도 빠지고 다리도
어마무시하게 얇아졌어요!!!!!!!
저 죽을뻔했는데 내몸을 보니까 기분이 엄청
좋아지네요!!!!!!
이 영상 묻지도 말고 꼭 하세요!!!!!
하루에 몇번하셨어요??
식단조절도 했나요??
3시세끼 밥 먹고 저녁은 7시 전에 간식은 안먹었고 하루에 3번했어요!!!!!!!
@@혜지-c9e 식단은 짜지않게만 먹고 저녁은7시전에 간식은 하루에 한번 방울토마토5알 정도 먹었어요
운동은 하루에 3번에서4번 정도 했습니다
저 친구랑 살빼기 내기 했는데 진짜 이기고 싶거든요오ㅠㅠ하지만....저를 잘 못믿겠어요ㅠㅠㅠㅠ 저 할수 있도록좀 도와주십셔ㅜㅜ😢 까먹으면 알람좀 울려주세요ㅜ
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헐랭 하루도 빠짐없이 했어요ㅜㅜㅜㅜ 알람 울려주신 분들 감사합니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
일주일 더 하고 후기 올릴까여?? 아님 그만 할까용,, 수정하고 첫번째로 달리는 댓글에 따르겠슴당!! 1/24 9:28 수정시간
날짜 아침 저녁
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이번에는 아침 저녁으로 해볼게요!!
오늘 아침에 못했 ㅜㅜㅜㅜ
오세요요요요
오세요오
오세용
오세요요요요
일주일 더 하세용 더 하고 후기 꼭 부탁드려유
헐 이거 뭐지 어제 오늘 딱 밤에 두번 했는데 확실히 다리 안에 틈이 생기기 시작한다.. 뭐지... 효과 대박인데..... 그리고 식사 조절 딱히 한것도 아닌데 몸무게가 빠졌더라고요? 고삼이라 먹고 바로 앉아서 공부해서 다리가 장난 아닌데 이 영상으로 저를 살려주셨어요 고마워요 ㅠㅠㅠ❤❤ 심지어 짧아서 부담도 없어요 정말 정말 고마워요🌈 매일 하러 올게요❗️❗️❗️💪
Thank you so much for keeping my request. I am very, very happy. Your videos are mine. I also like Mar very much. From tomorrow l will watch this video of yours and exercise regularly. I am 14 years old. I have become much ftatter than my age. Now l will watch this video fo you and exercise regularly. Then l will let you know by losing weight. You are always very happy. I purple you. 💜💜💜
Rafia😍💕! Thank you so much for joining my live broadcast earlier! I'm so glad my exercise helped you live far away in a foreign country!! I will prepare more good sports from now on. I will always support you! Fighting😍💪!
@@vitaminjiny Thank you soooo much my pretty cute sister Jini.😍😍😍
@@vitaminjiny plz don't forget short videos like that for slimming and toning flabby arms and slimming calves plz
Are you from Bangladesh?
@@rafiazaman9806 hi army 💜
하체2주챌린지
4.30 9일차 완료🙆🏻♀️ 지니언니 시작부터 너무 귀여우신거아니에여..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 할 수 있도록 불러주세요ㅠㅠ
2월2일:완료
할게 없어서 제가 저에게 미션을 주겠습니다! 오늘 부터 7일동안 해보고 리뷰해보겠습나다아아아ㅏ
1일:⭕ 할만했어요..><
2일:⭕완료오오
3일:⭕ 벌써부터 허벅지 살이 빠지는 늑힘..!
지니언니 영상 보고있으면 어떻게 한번도 쉬지않고 웃으면서 말하면서 하는지.... 어떨땐 사람이 많나 생각하기도해요ㅋㅋㅋ 언니 진짜 대단해요👍🏻👍🏻
아🤣🤣저도 톡톡이들 없으면 절대 못해욧!!!😂💕💕💕
많나? 사람은 원래 많아요
2주 챌린지를 또 시작했어요 분명히 2번째인데 왜.. 이렇게 미친듯이 땀이나고 힘들고 언니는 밝고 나는 멈출 수가 없고...
짧다고 꿀이네 하고 들어왔다 다리 열불을 경험하네요 ㅜ ㅜ 운동하다 보니 개구리가 새삼 대단하게 느껴지네요 저 개구리 자세로 평생을 살다니 역시 다리 근육 탄력이 괜히 있던 게 아님 리스펙 구리구리개구리
에너지가 넘치시네요... 흥부자
아🤣🤣톡톡이들 없으면 언니는 오늘 우울모드였을 거에요😂💕💕💕
언니... 2주 챌린지 하느라 이게 마지막 영상이였는데 중간중간 너무 힘들어서 포기하고 싶을 때 언니가 너무 신나게 하고 계셔서 제 몸도 저절로 움직이는 느낌이였어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 예쁜 다리 만들고 다시 찾아올게요!!
제가 다이어트? 라고 하기도 뭐하고 운동이라고 하기에도 뭐한 운동다이어트중인데요 :) 어렸을땐 저체중이지만 건강한 몸을 가졌더라면, 지금은 평균몸무게와 키보다는 저체중이지만, 허벅지,종아리 지방이 많은편이에요.. 그래서 반바지를 여름에 입기도 껄끄럽구요 그래서 2월부터 다이어트를 시작했는데 11일? 10일? 그쯤에 신지니님을 알게되어서 어찌나 다행인지 몰라요. 제가 가장 효과를 많이 본곳이 이 채널이기도 하고, 처음엔 효과가 미미했지만, '이것만 이라도,' '하나만 이라도' 라는 생각으로 꾸준히 2주동안 한 지금은, 닿을랑 말랑 하던 허벅지 안쪽살이 이젠 안붙을정도로 빠졌고, 다리를 같이 사용하다보니 종아리 붓기도 빠진것같아서 엄마가 다리 툭 치면 넘어질것같다고 하시더라고요 1주일에 2,3번씩 한끼를 원하는 음식으로 먹고, 운동을 두배로 열심히 합니더💦💦 다들 건강하게 다이어트 하세요 그리고 신지니님 돈 많이 버셔서 백만장자되세요 부자되세요..!! 사랑해요 언니❣️❣️
언니 저 이거 2개월째 하는중인데 하기 전이랑 후랑 차이가 대박이에요ㅠㅠ💖💖 다리에 뼈밖에 안남은거같아요 진짜 사랑해요ㅠㅠ 운동도 다들 쉬워서 진짜 조아요ㅠㅠ 사랑해요 구독하고 챙겨볼께요!🤤🎀
아니 제가 댓글 진짜 안남기거든요??언니 사람이에요??이거 십초하니까 힘들어서 쥭을라구...이십오초정도 버티고 바닥에 쓰러지거 다음동작 바로있다는말에 기절해서 하다가 쓰러지고...ㄷㄷ웃음보단 기절에 가깝지만 열시미!해볼게요!!
아🤣🤣 끝까지 운동하시느라 고생하셨어요 삼남매톡톡이😍👍화면 밖이라 제가 직접 보진 못하지만 저와 함께 한다는 느낌으로 꾸준히 운동하시면 눈에 띄는 효과를 분명 보실 수 있으니 오늘처럼 화이팅 하시길 바랄게요😊🙏🏻좋은밤되세요😘💕
ㅋㅋ신지니 언니 귀여워여
3월 맞이,,다이어트 시작ㅠㅠ 딱 2주해볼게요!!!
3.1:🤍
3.2:
3.3:
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3.8:
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3.12:
3.13:
3.14:
미소를 잃지 않으시는게 제일 신기한데 ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
아니,, 언니 변형운동도 힘들면 이 체력이 없는 톡톡이는 어찌합니까,, 이거 끝나고 물먹을려고 했는데 물도 잊어버릴만큼 힘들어요 진짜 변형운동도 운동 잘되니까 변형운동도 해보시길,, 진짜 제가 한달동안 해볼게요 언니 후기 남기러 오겠습니다!! ㅎㅎ 제가 다른 운동을 하긴했는데 일단 3/25일에 다시 후기 남기러 오겠습니당
와 첨봤는데 너무 귀여워서...시강........
165/57 . 목표 165/53
아무나 불러주세요ㅜㅜㅠ
5.8 ⭕
5.9⭕
5.10⭕
5.11⭕
5.12⭕
5.13⭕
5.14⭕
5.15⭕
5.16⭕
5.17⭕
다시 시작!!
5.19⭕
5.20❌
5.21⭕
5.22❌
5.23⭕
5.24
5.25
5.26
5.27
5.28
뭐야뭐야미친!
열분 드러봐여!!
저 이거진짜 이게되냐?ㅋㅋㅋ
이생각하고했는데
제가 둘레가 53인가2였는데
44~7인데???이거 맞는거에요???
대박 감사해요!!
이 언니 뭐야 왜 이렇게 발랄해..텐션 뭔데..보는 사람 기분 좋게 만드는 매력 있어..🥰
으앙🤣🤣🤣언니 좋게 봐줘서 너무너무 고마워요 우리 톡톡이😘💕💕💕
@@vitaminjiny 대박이다,..언니가 친절히 제 댓글까지 오셨군요 매우 행복합니다🥰🍋
진짜 이런저런 영상을 다보았는데
몇개월이 지난 지금도 똑같이 다리가 통통했었는데
이영상보고 조금씩 효과가 나타나고 있는것 같아요!
정말 너무 감사합니다😊
늘 영상보면서 운동 열심히 하구있어요❤
운동을 하면서 이렇게 즐거웠던적은 처음이예요!
너무 재밌고 유익해요!!♥︎
헉!!!!!😱😱🥵🥵🤣🤣
4분짜리 짧은영상이라고 얕잡아봤다면 대단히 큰 오산!!!
중간에 못따라간 동작들도 있었네요 쌤 ㅜㅜ
영상이 짧은덴 그만한 이유가 있다는 사실을 처절하게 깨달았습니다🥵🥵🥵🤣🤣🤣
지인짜~~힘들지만 땀샘폭발 제몸뚱이를 보니 열심히 하면 효과 대박일듯요👍👍👍
새로운 영상 올려주셔서 고맙습니다. 열심히 해볼께요 천사지니쌤~~~💚❤️💜💙🌈🌈🌈
한결같은 울 우랑이님~~~🍭💗💗
오늘도 뽜이팅입니닷! !😍
언니 아이돌 데뷔해도 될듯 😘😘 얼굴미모가 와우...
물론 제 미모도 만민치않지만ㅋㅋ🤣🤣
아🤣🤣🤣🤣 감사해요 연주톡톡이^^~
자기애도 넘쳐나시군요 ㅋㅋ
나둔데 ㅋㅋ
@@국산콩두유-s2k 앜ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣
보는 눈이 있군요 ㅋㅋ