SPRÁVNÝ SILOVÝ TRÉNINK A JÍDELNÍČEK PRO TRIATLONISTU | Jan Volár
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2019
- Přijel ke mě triatlonista Honza na trénink. Pokusíme se popovídat si o tom, jak by podle mě mohl vypadat správný trénink, strava a suplementace pro lepší výkony na kole, běhu a plavání!
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ►
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Děkuju Honzo, že sis na mě udělal čas a přeju, ať se ti daří! instagram.com/jenda008
Nenechte si ujít soutěž na VIP webu o pozvání ke mě na trénink! Podobnou soutěž jsem ještě nedělal a jsem zvědavý s kým z vás si pořádně zabombím! Natočíme určitě i videjko!
Soutěž probíhá tady pro všechny členy: aleslamka.cz/forum-mega-soutez-pozvanka-ke-me-na-osobni-trenink
Pokud na VIP ještě nejsi, tak pro tebe máme i slevový kód na tento týden. Při registraci zadej: vip20
Nenechte si ujít jak mě Honza učí Triatlon a zkouším jeho závodní tempo! ruclips.net/video/YEAIDtv6Ju8/видео.html
Přijde mi to nebo pan má slaběji střed, spodní záda ? Při saních tam má takový skřípavý pohyb. #videoinspektor :D
Výborně , nic takovýho na českým yt není
sympaťák už od pohledu :) To cvičení na klenbu mě zaujalo to určitě také vyzkouším
Ahoj Aleši a ne plánuješ takhle Aleš zkouší, nějaký OCR závody sparťan, predátor atd. K tomu i takovýhle druhé video díky za odpověď fandím ti
Aleši nechceš zkusit veslování podle mě je to super sport a je to zátěž na celé tělo.
Super video Aleši
ahoj Aleši chtěl jsem se zeptat na oříšky mohu všechny druhy a nebo jen některé doufám že mi odpovíš ale jinak chápu super video :)
Dobré ;)
Aleši jak se jmenuje hudba v intru
Aleši zkus TFA v hasičích
S kotnikama mám dost problém pravý jsem měl přišlapnuty k zemi takže podvrtnutý levý měl nakopnuty a pravý zase podvrtnutý a teď mi v nich křupe a mám je takové nejisté společně a plochými nohami takže rozhodně zkusím cviky na kotník 🙂
Tie cvičenia na koníky urcite vyskúšam je to vlastne uplne prvý raz kde som to vobec videl posilovat
Mám asi rok a půl prošlý rise and shine pre workout... myslíš že to bude mít ještě nějaké účinky.. popř jestli mě to nezabije´?:D
co Te nezabije, to Te posili ......... :D
@@artepanunnaki7016 😂😂😂😂😂😂
Aleši, nechceš zkusit OCR (překážkový závody typu Spartan race atd.)?
To by bola bomba
Trénink na tento závod bude jedno z dalších videí. Přímo závod ale asi néé. To bych musel trénovat naplno, nechtěl bych to flákat jen tak
@ super! V závodě bys mohl soutěžit s Anabolic Horse :D
Ahoj Aleši, rád bych Tě viděl zkusit TFA .. Myslím si ze by Tě to mohlo bavit a zároveň bych od Tebe slyšel rád nějaké rady co se tréninku týká.. A co se osoby týká doporučil bych kontaktovat Michala Brousila, letošního Mistra světa
uvidíme, díky za tip :)
Ahoj. Nemůže být klasický dřep problém v případě nějakých disbalancí u nohou? Nemohl by mít člověk trochu nutkání tahat to hlavně jednou, silnější nohou?
Myslim si ze toto je pravdepodobne u kazdeho zacinajuceho cvicenca dane ze ano moze sa to stat a nie len u drepu preto su doplnkove cviky kde vies posilovat aj kazdu nohu zvlášť napríklad výpady a podobne
Jsi frajer Aleši :-)
Aleši asi moc neznáš jak funguje tělo při sportu(například že při maximálních intenzitách funguješ jen na sacharidy, a při nízkých jen na tuky) a tím že bude ve stravě více tuků naučíš tělo fungovat déle na tuky a nevyčerpáš tak rychle zásoby glykogenu. takových věcí je ve sportu spousta. Takže bych moc neradil sportovcům jak jíst, oni to moc dobře vědí.
no ja byt Tebou tak zas nikam nic nepisu, bylo to ve videu i receno, jednak telo NIKDY nejede pouze na cukr nebo na tuk, vzdy jedno prevlada ale bere si i druhy a jak bylo receno, ucit telo na tuky v pripade ze zadny nemas je kravina, bud poslouchej co se ve videu rika nebo nic radsi nepis
a jak sam priznal tak stravu moc neresi tak nevim jestli to moc dobre vi......
@@artepanunnaki7016 to vim že nikdy nejede jen na jedno, to jsem napsal špatně. ale podle toho co Honza říkal mi přišlo že jí celkem správně. A Aleš mu doporučoval sacharidy, například i Chris froome jí některé měsíce v roce stravu převážně z tuků. A sportovci doplňky stravy nepoužívají, stačí jíst hodně zeleniny a ovoce(paleo).
@@honzahorak5362 no neporadi mu nikdo, musi si sam vyzkouset co mu sedi, orientacni bod je krevni skupina, nulky fungujou lip na tuky a ostatni skupiny na sacharidy, nemusi to ale vzdy byt striktni pravda, jestli ma napriklad nulku, presel na tuky a videl zlepseni tak uderil hrebicek na hlavicku :) ale neni od veci zkouset i jiny pristupy ......
Ales pls skus ping pong ❤👍
Caspita, čekala jsem, až mladíkovi vypadne kladivo z ruky a za sebou rozbije tu skleněnou výplň.....
Pěkné video, kdysi jsem viděl tréninkové video nino schurtera (zavodnik na horském kole) má tam i silové cviky, hlavně dřepy. ruclips.net/video/xW-nWnl5hYk/видео.html
Nemyslíš si že je to škoda že veľa profesionálnych športovcov si nesleduje stravu a nezaraďujú silový tréning?
Myslím že ešte o to viac hobíkov to zanedbáva ešte viac ale mohli by na tom pravdepodobne byť ďaleko inde. Zaujímave ale ako im to funguje.
jak jsem říkal ve videu - Jsem překvapený hodně, ale holt asi vědí jak na to, jinak by nebyli tam, kde jsou :)
Áno, ospravedlňujem sa ja som to písal počas ako som pozeral. Myslel som škode to, že funguje to aj tým hobikom, zaujímavé. Mám pocit že si nebol moc nadšený keď si započul o tukoch ja som si to dlho(veľmi) skúšal a keď som sa vrátil späť tak som išiel raketovým tempom hore.
Aleši zkus prosím motocross
Příjde mi, že v celý ČR jen v našem fitku jsou kotouče všecky malý, ale "nadimenzovaný". Aleš má 5kg velký jak nemáme ani my 25kg :D . Pak má každý kecy, jak "málo" tam mám naložené :D
lebo tam mate ocelove kotuce a toto su betonove. cize na rovnaku vahu vacsi ibjem potrebujes lebo hustota a tak.
Chceme basketbal tam to oblečení nepřepálíš
24:24 si vás někdo fotí :-)
Los paparazzos otravos
aleš takovej trpaslík :DDD
hele hele hele!! :D Za prvé (ano) ale Honza je taky pěkný dlouhán
Prekvapila ma tá rýchlosť behu to je nemožné
Dobrý den, na olympiade bezelo prvnich 5 triatlonistu 10 km po plavani a kole za 29 minut, takze pres 20km/h. Honza to beha kolem 31-32 minut.
@@vitezslavkucera6221 To neskutočná rýchlosť pre mňa :D
21:30 ten typek za plotem
14:25 je ti jasne ze pri takomto sporte sa da jest aj pocas vykonu. Cize ked borec neni idiot tak sa mu na konci zavodu nerozkladaju svaly ani nic podobne
Väčšinou jedia nejake tycinky aby nemali ťažké žalúdky a podobne tak ako to maju cyklisti ale aj tak je to malý prijem oproti vydajú niekde počas tour de france hovorili ze tak cyklisti v priemere na jednej etape spotrebuju az 6000 kalorii a viac a kedy to asi tak príjmu počas zavodu? Ked taký triatlonista pocas zavodu spáli len polovicu tak nema sancu to prijat nazad za ten závod a ako spominal ze trénuje 25h týždenne dakujem pekne mal by, co doháňať takze ano verím že mu to dokáže aj nieco rozložiť
@@tomaszovak398 Ano existuju tycinky alebo gely, o tom hovorim. Samozrejme ze nie je potrebne zjest pocas zavodu 6000 kcal. Iba som reagoval na jeho slova ked hovoril ze ku koncu uz ostatni nebudu vladat lebo malo jedli. Tie tycinky a gely su prave na to aby dodali trochu rychlej energie vtedy ked ju treba.